5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี | หมอท๊อป EP366
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2022
- ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ ท่านจะได้รับสารอาหารและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย🤹♂️ โดยในไข่ไก่🥚🐣มีส่วนประกอบที่สำคัญ เช่น Protein, Fat, Zinc ,Folate, Calcium รวมถึงวิตามินต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายในมนุษย์ โดยมีส่วนช่วยทำให้ลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพที่ดี มีสุขภาพกระดูกที่แข็งแรง บำรุงสมองและระบบประสาทส่วนกลาง🧠 บำรุงเลือด และบำรุงสายตา👀
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานไข่ 3 ฟอง 7 วันติดต่อกัน อย่างถูกวิธี
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
ไข่,ลดไขมัน,ลดน้ําหนัก,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ระบบเผาผลาญ,ลดพุง,ท่าลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง 1 เดือน,ลดพุง 14 วัน,ลดพุง ลดขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดพุง มือใหม่,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,ระบบเผาผลาญพัง,ปรับระบบเผาผลาญ,ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ,กระตุ้นระบบเผาผลาญ,แก้ระบบเผาผลาญ,ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร,ระบบเผาผลาญพัง อาการ,ลดน้ำหนัก ไม่ออกกำลังกาย - บันเทิง
5สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าทานไข่ 3ฟอง ติดต่อกัน 7 วัน
1.น้ำหนักลด
2.กระดูกที่แข็งแรง
3.สมอง ระบบประสาทที่ดี มีคุณภาพ
4.เลือดดี มีคุณภาพ เสริมธาตุเหล็ก
5.สุขภาพดวงตาที่ดีขึ้น ป้องกันรังสีuv ลูทีน A ซิงค์
ขอบคุณหมอท็อปมากๆเลยค่ะ
ทานไข่อย่างเดียวและข้าวทานได้มั้ยครับ
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
คุณหมอคะแล้วควรทานตอนไหนคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะที่สรุปไว้ให้ค่ะ
กินไข่ดีจริงๆค่ะ หนูเริ่มเป็นเบาหวานระยะแรก ตรวจน้ำตาลได้ 138 ไตรกลีเซอไรด์ 187 พอลองลดแป้งเหลือ 30% และเน้นกินผักและไข่ต้มวันละ 3 ฟอง ทำประมาณ 45 วัน กลับไปตรวจกับคุณหมออีกครั้ง น้ำตาลเหลือ 116 ไตรกลีเซอไรด์เหลือแค่ 91 น้ำหนักก็ลงไป 5 กิโล ปลื้มมากค่ะ จะทำไปเรื่อยๆค่ะ❤️
ดีจังค่ะ เราเอง borderline
กินไ9่ด้วยมัยครับ
กินไข่แดงด้วยครับ
เก่งมากๆเลยค่ะ
ขอถามวิธีขั้นตอนการกินไข่ค่ะอยากทำตามด้วยค่ะน้องเก่งมากค่ะทำได้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ
ผมกินไข่ไก่วันละ4-8ฟองทุกวัน มา10ปีแล้วครับ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ1ชั่วโมงนะครับ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแบบหยุดเกิน3วันขึ้นไปแล้วยังกินเหมือนเดิมจะรู้สึกได้เลยครับว่าระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจมันฝืดขึ้นมากครับ ผมจะปรุงไข่แดงและไข่ขาวให้สุข ปรุงคู่กับกระเจี๊ยบเขียว บางครั้งใส่มะเขือเทศ และจะปรุงด้วยน้ำปลาไปนิดหน่อยครับ กับข้าวจะเยอะมากครับส่วนข้าวสวยจะน้อยมากกินเท่าที่นำมาใช้จริงๆครับ ใน1วันจะทานน้ำมันปลา1แคปซูลควบคู่กัน มันดีมากๆครับจึงอยากบอกต่อ
ช่วงนี้กินไข่ลวกวันละ 2 ฟอง
นม 1 แก้ว ทุกวัน
อาการเลือดจาง ดีขึ้นมากๆ ไม่เวียนหัวอีกต่อไป ขอบคุณความรู้ที่ถูกต้องคะ
เราก่เลือดจางค่ะ
กินวันละ6ฟอง(ต้ม)
เช้าเที่ยงเย้น
2เดือน
น้ำหนักขึ้นมา2โล
ค่าเลือดดีขึ้นม่จาง
แต่ได้ไขมันมาแทน
ตอนนี้เรากินละ2ฟอง
เราคงกินผิดวิธี
ได้ไขมันเพิ่มมาเฉย555555
หมอม่ให้กินยาลดไขมัน
ให้ปรับการกิน
กับออกกำลังกายเอาค่ะ
จริง 100% ค่ะ ใครเพิ่งเริ่ม เข้ามาจอยเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีกันนะค่ะ
ดิฉันทาน 4 ฟองค่ะ เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ ดิฉันเพิ่มเริ่มค่ะ การปรับปรุง แบบ ไข่ตุ๋นบวกเห็ดและมะเขือเทศ, หอมหัวใหญ่, เกลือสีชมพู
คุณจะใส่ผักอะไรก็ได้ เช่น Broccoli 🥦 ผักโขม , มะเขือม่วง 🍆 ดิฉันใส่ Olive oil หนังจาก ไข่ตุ๋นเสร็จแล้วค่ะ
เพื่อนๆไปลองทำทานนะค่ะ อร่อยและอิ่ม จริงๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ TOP มากๆนะค่ะ 🙏💖
ใช่ค่ะคุณหมอทานวันละ 3-4 ฟอง จะทำให้เราไม่ค่อยหิวข้าว เดี๋ยวนี้น้ำหนักลดลงเยอะหน้าตาสดใสค่ะ
การกินไข่ เราทำอยู่ประจำทุกวัน..
มื้อเช้า เรากิน กาแฟดำผสมมะนาว1ลูก(ไม่จำเป็นต้องลูกเล็กรึใหญ่ใช้ได้หมดมะนาว)
มื้อเที่ยง ไข้ต้ม 2ใบ+แตงกวา+(รึกินกับน้ำพริกอะไรกะได้)
มื้อเย็น ดื่มน้ำ1แก้ว (น้ำเปล่าธรรมดาไม่แช่เย็นนะ)ตามด้วย อาหารต้นทาง คือ ผักสดรึ ผลไม้อะไรกะได้ +ไข่ต้ม 1 ใบ กินแค่พออิ่ม แล้ว พักสัก 5-10 นาที ค่อยดื่มน้ำเปล่าตามอีกที (เอาะหลังจากอาหารมื้อเย็นนี้แล้วไม่ควรกินจุกกินจิกต่อนะ ถ้าหิวกะดื่มน้ำเปล่าเอานะ) เราลองทำแล้ว แรกๆๆอาจจะหิวแต่อย่าตามใจปากนะ ใครๆๆจะลองทำสูตรอยากได้นะ ... ได้ทั้งหุ่นที่คงที่ น.น ลดลง สัดส่วนกระชับอีกด้วย..ใครๆๆที่อยากลด น.น ลดพุง ลดสัดส่วน ลองเลย เห็นผลแน่นอน ไม่ต้องพึ่งยาลด น.น ไม่ต้องใช้ดีท็อกด้วย..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ถ้ามีผงโกโก้ ก็ชงโกโก้ เปล่าๆๆทานกะได้คะ แต่ต้องเป็นโกโก้ 100 % นะ ไม่ผสมน้ำตาล ไม่มีครีมเทียม
กินโกโก้ เพียวๆๆชงทานได้เลย..สำหรับคนที่ไม่กินกาแฟ ..
@สมลักษณ์ เกิดน้อย ก่อนอาหารมื้อเช้าและทุกมื้อ ควรดื่มน้ำเปล่าก่อนทานอาหาร 1แก้ว ทานมื้อเช้าได้ปกติคะ และมื้อเที่ยงกะทานได้คะ แต่เรา จะทาน มื้อเช้า มื้อเที่ยง แต่งดมื้อเย็นคะ หิวกะดื่มเปล่าไม่แช่เย็นนะ
เช้า4 ฟอง ระหว่างวันอีก 2 กินเท่าไหร่ก็ได้ ไม่เห็นเป็นไร กินอย่างอื่นก็อ้วนและยังหิวอยู่ กินไข่หน้าเราจะเต็มไม่ค่อยเหี่ยวด้วยเหมือนไปฉีดหน้ามา
ขนาดยังไม่ได้กิน แค่ฟังก็แข็งแรงแล้ว🥰
กินไข่ทุกวัน 2-4ฟอง ตรวจเลือดเมื่อวันศุกร์ ผลเลือด ดีมาก ไขมันดี 62 ไขมัน ไม่ดี100 ไตรกลีเซอไรด์ 59 แต่ผมลดหวานและแป้งลง80% ไม่ถึงกับงดนะครับ น้ำหนักลงดีตอนนี้61จาก69 ที่สำคัญงดกินจุกจิก อยากอะไรกินรวมไปในมื้ออาหารเลย
บ
LDL สูงนะ
อยากทำได้บ้าง....ตอนนี้ 70 new high...
ทานนานไหมครับกว่าจะลดน้ำหนักได้ขนาดนี้
Hooray
ฉันไปหาหมอที่ร.พ. แต่คุณพยาบาลบอกว่า ป้าให้กินไข่อาทิตย์ 1 ฟอง น่ะ ฉันเป็นความดันโลหิตสูง กับไขมันในเลือด พอฉันเปิดมาดูคุณหมอพูด ฉัน ก็ขอเชื่อคุณหมอน่ะค่ะ กินไข่แล้วดีต่อสุขภาพ ขอบคุณน่ะค่ะ
ผมกินไข่แทบทุกวัน ไม่ใช่เพราะผมรักสุขภาพหรอกนะ แต่มันราคาถูก 😁😁😁
+1
+1
ถูกแต่ดี กินง่ายอร่อยทุกครั้งค่ะ
การเลือกไข่
1. ไข่ออแกนิก
2. ไก่ปล่อยเลี้ยงในทุ่งกว้าง
3. ไข่มีโฮเมก้า3 สูง
การปรุงไข่ ทำได้ตามความต้องการแต่ถ้าใช้นำ้มันควรใช้น้ำมันธรรมชาติ
ข้อควรระวัง น้ำตาลแฝง ผงชูรส
สรุปไข่ที่ผลิต ส่วนมาก ก็อันตรายอยู่ดี
เรากินไข่ไก่บ้าน ไม่รู้จะเหมือนกันมั๊ย
@@creamwannisa7168 กินไข่บ้านวันละ
ฟองเหมือนกันค่ะ
ไข่อย่าคิดว่าไม่สำคัญ!!!อยากลดน้ำหนักไม่ต้องไปเสียตังมากมายเรากินไข่ต้มกับกาแฟๆดำได้ยิ่งดีกินมา2เดือนลงไป6ก.กจาก57ก.กปัจจุบันเหลือ45.5👌
#มื้อเช้าเลย
ตามๆค่ะลดแป้งใช่ไหมค่ะ
ผมเปนโรคข้อกระดูก และสะเก็ดเงิน กินไข่วันล่ะ 7 ฟอง ผักต้ม 5 อย่าง บล็อคโคลี่,ถั่วลันเตา,ข้าวโพดอ่อน ,กะหล่ำดอก,แครอท ทุกมื้อ เล่นเวทเบาๆ ทั้งวัน อาการทั้งหลายเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ กล้ามเนื้อเริ่มใหญ่ขึ้น ข้อที่ปวดเริ่มปวดลดลง สะเก็ดเงินบางลงเรื่อยๆจนเห็นความแตกต่าง จนรู้สึกได้ว่า ร่างกายจะกลับมาเปนปกติละครับ และไม่อยากกินน้ำหวานของหวานต่างๆไปเองด้วย ฟินมาก
ขอขอบคุณคุณหมอ Top มากค่ะ
คลิปนี้เป็นประโยชน์มากค่ะ ลบทฤษฎีความเชื่อ
ที่ว่า "โลกนี้แบน" ได้ดีจริง ๆ ค่ะ
ทำไมคลิปดีๆแบบนี้ กูเพิ่งมาเห็นหลังจากที่เป็นความดัดวะ
พอทานครบ7 วันแล้วต้องเว้นกี่วันถึงจะทานได้อีกคะ
ฟังตั้งแต่ต้นจนจบยังใม่รุ้ว่าทานแบบไหนถึงถูกวิธี.คุณหมอพูดมากจนปวดหัว..แค่อยากรุ้ว่าทานแบบไหนที่ถูกวิธี..หรือว่าเราโง่เกินที่ฟังคุณหมอใม่รุ้เรื่อง..ความดันขึ้นเลย..แค่อยากรุ้ว่าทานแบบไหน.เวลาไหน...ปวดหัวมากๆๆ
วงการเเพทย์ก็เปลี่ยนไปตาม
กาลเวลาเปลี่ยนเป็นช่วงๆเพราะ
ฉนั้นเเพทย์ก็ความรู้ไม่เท่ากัน
เมื่อก่อนห้ามกินเกินวันละ.1 ฟอง
ผมว่าร่างกายเรานี่คือหมอเลยละ
เพราะถ้าร่างกายเราขาดอะไร
มันก็จะเรียกร้องอาหารแบบนั้นๆ
สุดยอดๆๆๆกินตามที่หมอบอกวันล่ะ 3-4 ฟองกับกาแฟตอนเช้า ผ่านไป 4 เดือนน้ำหนัก 84 กก. ตอนนี้เหลือ ประมาณ 77กก.แฮปปี้มาก
กินไข่มาตลอด ดีนะเราไม่แข็งแรง เรากินไข่เรามีแรง แต่เลี้ยงเองหรือ เลือกไข่ที่มีคุณภาพ เลี้ยงเองดีที่สุด ฉันอายุ60ปีแล้วย่าง61ปี เป็นพยาบาล ศึกษาเรื่องวิตามินและอาหารมาก่อนหมอปัจจุบันนี้ ที่ก็ถูกหลอกมาก่อน น้ำมันมะพร้าว ใช้ไฟไม่แรงดีมากค่ะ ต้องมียกเว้นค่ะ หมอคนนี้เกิดหรือยังไม่รู้เลย ต้มตุ๋น อย่าอ้างฝรั่งมันมาหลอกเรา มาก่อน ไม่ว่าน้ำมันมะพร้าว มันก็ทำจนเราตัดทิ้งกันหมด แล้วขายน้ำมันถั่วเหลืองให้เราแทนซึ่งกินแล้วตามมาด้วยมะเร็ง แถมGMOอีก ตอนนี้คนรุ่นใหม่ต้องไปเรียนและเชิดชูเค้าเป็นพระเจ้าไปแล้ว
ไข่ต้มเช้าฟอง เย็นฟอง วิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงไวมากครับ 3เดือนลงไป8โล🎉
คุณหมอหล่อเก่งมากคะ
คุณหมอดูมีสุขภาพดีมากเลยครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะคุณหมอ
หาเช้ากินค่ำ รายได้น้อย
กินไข่ออแกนิกเลี้ยงไก่เองวันละ 8 ฟองทุกวันเลย
ไม่มีเงินซื้ออโวคาโด น่ำมันมะกอก ปลาเเซลมอน
หวังว่าจะสุขภาพดี ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ทำไมหมอบางคนบอกกินเยอะไม่ดีล่ะครับ บางคนอ้างงานวิจัยจากอเมริกาว่าไข่ไม่ใช่อาหารสุขภาพ เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ด้วยครับ ตกลงดีหรือไม่ดี ผมงงมากครับ
ชอบคุณหมอพุดมากเลยคะติดตามตลอดคะ
ดีมากเลยฟังหมอแล้วยายได้ความรู้มากยายฟังตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอสุดยอด
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
ควรบอกรายละเอียด เช่น 7 วัน หยุดกี่วัน ทานต่อ การทำอาหารทาน
Thank so much Dr. Top
ขอบคุณครับคุณหมอ
คลิปนี้มีประโยชน์มากเลย กินไข่มาหลายวันแล้วแต่ยังไม่เข้าใจและกลัว ขอบคุณคุณหมอที่ไห้ความรู้เรื่องไข่
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณคะ 😊
ขอบคุณความรู้คะคุณหมอ
ได้รับความรู้จากคุณหมอ มั่นใจขึ้นมากค่ะ ที่จะกินไข่ทุกๆวัน ก่อนหน้า กลัวเคอเรสเตอรอนมากค่ะ มั่นใจแล้วค่ะ จะรีบเริ่มกิน ก่อนจะสายค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณ ความรู้ดีๆของคุณหมอครับ
ขอบคุณคะคุณหมอ
U right about that good explaining
ขอบคุณครับคุณหมอสุดหล่อ
ขอบคุณมากค่ะคุณ หมอ
สุดยอดเลยคุณหมอ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
เปิดรูปภาพผู้คนสมัยโบราณไม่มีคนอ้วนเลย ขนาดกินไขมันเยอะ กินข้าวซ้อมมือด้วย
ทานคีโต อยู่คะ น้ำหนักลงไป 14 โล ใช้เวลา 2 เดือน เช่าจะทานไข่ต้ม 4 ฟอง กาแฟดำ 1 แก้วทุกวัน จนเป็นนิสัยแล้วคะ❤️❤️✌️✌️✌️
แล้วมื้ออื่นละคะทานอะไรบ้าง
สน
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
เราเริ่มทานไข่ต้มวันละ2ฟอง มาตั้งแต่โควิดระบาด แฟนเรา (คนต่างชาติ) ไม่ชอบทานไข่บอกว่าคอลเลตตอรอลสูง นางจะนานๆทานที แค่1ฟอง แต่หลังจากนางติดโควิด แต่เราไม่ติด ทั้งที่เราอยู่ด้วยกันในอพาร์ตเมนต์ นางเปลี่ยนความคิด มาทานไข่กับเราทุกวัน วันละ1-2 ฟอง เพราะนางเชื่อว่าไข่ช่วยให้สุขภาพเราแข็งแรง
ขอบคุณมากค่ะ ฟังคุณหมอแล้วมีกำลังใจ
สุดยอดมากค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมาก ค่ะ
มีประโยชน์ ข้อมูลที่ได้ก็ผ่านการศึกษามาเป็นอย่างดี สื่อสารได้เข้าใจง่ายและชัดเจน กดไลค์ กดซับให้ด้วยความเต็มใจครับ
ชอบๆคะ อธิบายแบบไม่ทำให้เคลียดคะ สนใจ และ ชิว ปฎิบัติตาม แล้วชิวคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอ
จริงค่ะ แต่ก่อนทานไข่วันละ 5 ฟอง ทานไข่แดงแค่ 2 ฟอง อิ่มท้องอยู่นาน ไม่ค่อยอยากขนมหวาน 1 เดือน น้ำหนักลดไปประมาณ 3 กิโล ออกกำลังกายพวก bodyweight ควบคู่ด้วย ไม่เพลีย ไม่เหนื่อย
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่าย ขอบคุณมากมายค่ะ
ขอบคุณค่ะ💕
Good explaining u right about that
I ❤ eggs, support my health for diet to look younger.
Thank you Dr.
ขอขคุณค่ะได้ประโยชน์เยแอะมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ได้ความรู้ที่ดีมากจริงๆ🙏
เคยใช้นำ้มันพืช กระทะเวลาล้างจะดำมาก แต่เวลาใช้นำ้มันหมู ใช้น้อยก็ไม่ติดกระทะ และเวลาล้างก็ไม่ดำเหมือนเขม่าควัยด้วยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆ
หมอครับขอบคุณมากๆ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
แต่ก่อนไม่กล้ากิน
เริ่มกินมานานแล้ว
ตั้งแต่ฟังคลิปคุณหมอ
ขอบคุณคุณหมอ วัยรุ่น ที่ไห้ข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
เยี่ยมมากครับ
ชอบครับสาระดี ๆ แบบนี้ เป็นกำลังใจคุณหมอสร้างสรรค์สาระดี ๆ ขอบคุณอีกครั้ง
ผมกินวันละ3-4ฟองมาปีกว่าแล้วครับลดน้ำหนักจาก83ตอนนี้เหลือ60 และกำลังสร้างกล้ามเล่นเวทมาได้4-5เดือนแล้วไม่กินเวย์เย้นกินโปรตีนจากธรรมชาติล้วนๆเพราะเรื่องงบประมาณล้วนๆเลยครับ
ดีค่ะ ผชที่กินเวย์ เยอะๆ บางคนไซด์ effect คือน้องชายไม่ค่อยแข็งตัวค่ะ
ไข่ออแกนิคหรือทั่วไปคะ
ไข่ทั่วไปต้มสุกครัย
หวยมีเลขอะใร
@@projectbymafia7297 ขอทราบวิธีทานได้ไหมคะ คล่าวๆก็ได้ค่ะ ☺️ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ☺️
ขอบคุณคะคุนหมอ
ขอบคุณความรู้ครับหมอ
พูดได้สุดยอดมากค่ะฟังและเข้าใจง่ายมากๆ..สุดยอดค่ะ..
รายการมีสาระมีประโยชน์มาก
ตามชมคลิปตลอดไม่หลุด
👆👆👆📌📌📌👍👍👍
ขอบคุนคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ไม่เคยรู้มาก่อน ว่าไข่มีประโยชน์มากมาย ร่างกายเรา สุดยอดมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอเยี่ยมมาก ช่วยบอกคนไทยในชนบท ให้เข้าใจ และอยากให้แนะนำเรื่องการกินผงชูรสของคนไทย และการกินน้ำปลา(กินเค็ม) มีอะไรทดแทนได้บ้าง ตอนนี้ล้างไตกันมาก เห็นแล้วสงสารมาก
ทานไห้ถูกวิธีนะทานแบบไหนคะ
@@user-pq3jc2im4g ทานทางปากใช้ฟันเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏💕
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอนะค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะต่อไปจะพยายามทานไข่ทุกวันค่ะ
แสดงว่าทฤษฏีความรู้วิทยาศาสตร์อาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อระยะวลาผ่านไปเมื่อมีผู้ศึกษาค้นพบ(ด้วยการทดลองและการวิจัย)ที่ขัดแย้งหรือต่อยอดทฤษฏีเดิม ตอนแรกพวกเรากลัวเรื่องไขมัน ดีค่ะคุณหมอได้ถ่ายทอดความรู้ที่เปลี่ยนแปลงไป ฟังแล้วทานไข่ต้มคงจะดีที่สุดค่ะ
หนูทดลอง
เห็นด้วยครับ สมัยก่อนบอกน้ำมันพืชดีไม่อันตราย ตอนนี้พิสูจน์แล้วว่ามันไม่ดีเท่าน้ำมันสัตว์
ความจริงเปลี่ยนไปเรื่อย เพราะอะไรที่มีราคาคนนิยม จะเกิดการเร่งหรือทำให้ผิดธรรมชาติเดิม อย่างไก่ก็ฉีดฮอร์โมนกระตุน วันนี้วิจัยก็จะเจอปัญหา พอคนไม่นิยมราคาตก ก็ไม่มีสารเร่ง เวลาต่อมาคนวิจัยผลก็เปลี่ยนไป
ผลวิจัยเปลี่ยนไปเรื่อย อันนี้เรื่องจริง
ขอบคุณครับพี่หมอ
ถ้าอยากจะให้ไขมัน hdl สูงขึ้นต้องเดินค่ะเดินเร็วๆอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวันหรือไม่ก็เดินสลับวิ่งเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีเดิน 10 นาทีวิ่ง 1 นาทีต่ำสุด 30 นาทีค่า hdl จะสูงขึ้น งดพวกอาหารผัดทอดค่ะพวกเนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดงก็ต้องงดค่ะ อันนี้เกิดจากตัวดิฉันเองนะคะ เพราะดิฉันอายุ 70 ลองกินมาแล้วค่ะ วัดค่ามันเป็นอย่างนี้จริงๆค่ะ กินไข่แดงเยอะคอเลส สเตอรอลตัวร้าย ldl สูงขึ้นค่ะ คนอื่นอาจจะดีขึ้นหรือไม่ ไม่ทราบแต่ที่แน่ๆ การออกกำลังกายทำให้ค่าHDLสูงขึ้น อันนี้เป็นเรื่องจริง การกินไขมันดีเช่น ไขมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกสกัดเย็น extra Virgin แต่น้ำมันมะพร้าวกะทิ ตัวดิฉันเองกินแล้วค่ะ ldl สูงขึ้นค่าไตรกลีเซอไรด์ก็สูงขึ้น บางคนกินแล้วค่า ldl อาจจะไม่เพิ่ม เป็นเพราะยีนส์แต่ละคน อันนี้คุณต้องลองทดสอบเองนะคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ แบ่ง ปันความรู้เกี่ยวสุขภาพที่ดีมากค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับคำแนะนำสาระที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ 🙏👍👍👍😊💯
สุดยอดครับ
ดีมากค่ะ
สุดยอดมากคะ.คุณหมอพุดชัดเจนรวดเร็วเข้าใจง่าย.ต่อไปต้องไข่กินทกๆวันเรยค่ะ
ขอให้ท่านจงรักษาความดีนี้ไว้นะคะ คลินิกท่านอยู่ที่ไหนคะเมื่อต้องการจะไปถูกค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆๆนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ตอนนี้มั่นใจให้ลูกสาวกินไข่
ทุกวันต่อไป
อนุโมทนากับคุณหมอด้วยค่ะ🙏🙏🙏 ขอบพระคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ