ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2019
- ไข่เป็นแหล่งของโปรตีนที่ร่างกายย่อยได้ง่าย ดูดซึมได้ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อ ซึ่งไข่แดงกับไข่ขาวก็มีประโยชน์แตกต่างกัน แล้วจะกินไข่แบบไหนให้ได้ประโยชน์สูงที่สุด มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่
www.thaipbs.or.th/Konsuroak
#เสริมสร้างภูมิคุ้ม #โปรตีน #ประโยชน์สูง
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TH-cam : / thaipbs - บันเทิง
ขอบคุณค่ะ ได้ประโยชน์ได้สาระมากมาย❤❤❤
ติดตามผลงานตลอดครับ
สาระมากครับขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ อ.จให้ความรู้ที่ดีๆมีประโยชน์ในเรื่องของการรับประทานไข่ ให้ถูกวิธี คะ
ขอบคุณค่ะ🙏
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ กราบขอบพระคุณ สำหรับข้อมูลดีดีนะค่ะ🙏❤️🌻
สวยจังเลยครับ
ที่ให้ข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องไข่ค่ะ
ชอบกินไขต้มมากค่ะ
พิธีกรสวยมากครับ
กินมาตั้งแต่เรียนอนุบาล เวลาผลสอบออก ไข่เพียบเลย
นี้คือความฉลาดที่กินไข่เยอะทำอะไรก็ได้ไข่ ขอโทษนะที่เเซว
@@user-mi8uq1ul4c ง. ง
ขอบคุณครับ
ชอบทานไข่ต้มค่ะ
รายการนี้ดีมากครับ
🙏🙏🙏ขอบคุณมากๆที่ให้สาระดีๆ🥰🥰🥰
พูดอ้อมโลกอีกแล้วรอฟังตั้งนาน
นอกจากประโยชน์ มันอร่อยมากด้วยนี่สิ เลิฟไข่
ราคาถูกด้วยครับ
กินไข่ลวก แบบเกือบสุก ไข่ดาวน้ำ ไข่ตุ๋น ไม่กินไข่ตัม เพราะแข๋งฝืดคอ ไข่เจียวไม่กิน ทุกวันนี้กินไข่วันละสองฟองทุกวันค่ะ
รยยรี่สสาเร่ด่สงัถนบัคบชล
ไข่ต้มกินแล้วช่วยให้ผิวพรรณดี และที่สำคัญเสริมสร้างสมรรถภาพเรื่องบนเตียง
ขอบคุณ สาระดีๆค่ะ💕
ขอบคุณครับ 🙏
ผมกินทุกวันครับผม
ลองกินไข่ต้ม,ดาว,เจียวกับน้ำจิ้มสุกี้ดูสิ เป็นอะไรที่เข้ากันสุดสำหรับผม(ไม่หลอกต้องลองเอง)
ลองแล้วค่ะอร่อยจริงค่ะ ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
น้ำจิ้มสุกี้มันอร่อยอยู่แล้วครับ ราดนิด ๆ บนผักต้มยังอร่อยเลย
พิธีกร สวย
_ฝ
ทำไข่ตุ๋นใส่เนื้อปลา กับ ปูอัด กินมื่้อเช้าเกือบทุกวัน กินกับข้าวและกับข้าวอื่น อร่อย ชอบๆ
ไข่ไก่ กับ ไข่เป็ด มีประโยนช์ เหมือนกัน มัย ครับ
ชอบเลยไข่ตั้ม
กินใข่ดาวขนมปังปิ้งทุกวันวันล่ะ2ฟองอร่อย
มีไขมันในเลือดสุงทานไขรวกใด้ไหมคะ
ใช้น้ำมันครึ่งช้อน ก็เจียวได้3ฟอง นะ 😅😅
ขอบคุณกับคริปดีๆครับ คุณตันอ้อน่ารักมากครับ😍👍👍
ไตเรื้อรังทานข้าวเหนียวดำได้ไหม
อร่อยมาก
ไข่ต้มยางมะตูมกินกับน้ำปลาพริกได้ทุกวันไม่เบี่อ
ควรทานไข่ต้มนะค๊ะ เพราะว่าไม่มีน้ำมัน
ขอบคุณที่ ได้ฟังเรื่องดีๆค่ะ
แล้วถ้าไม่ทอด แคลลอรี่ จะเพิ่มไหมคะ
สวยจัง
บ้านผมกินเป็นอาหารหลักทุกวันครับ.....เพราะเศรฐกิจมันแย่.ต่อไปกลัวไข่มันขึ้นราคาอ้วนผมไม่กลัวหรอกกลัวไม่มีกิน
สอบถาม ไข่ดาว ไม่สุก ทานวันล่ะสองฟอง มีประโยชน์ด้านไหนบ้างค่ะ
จริงนะเราก็อยากรู้
ไข่ต้ม ไข่ตุ๋นดีสุด
เค้าชอบไข่ต้มแบบมะตูม ลาวา รวมทั่งไข่ ☆แบบไม่สุก ลาวาเยิ้ม หากสุกก็ o.k. ไข่เจียว ไข่ตุ๋น ก็ชอบ 😊😄😄😄🍳🍴
ผมจะเป็นโรคไหมคับเพราะผมเอานมจืดไปต้มใส่ไข่อ่ะ
ไข่ตุ๋นละค่ะ มีแคลลอรี่เยอะมั๊ยค่ะ
ขอบคุณมากๆครับที่ให้สาระดีๆ🙏🙏🙏
# ไข่ไก่/ไข่เป็ด สุดยอดอาหารสุขภาพดี...ราคาถูกมาก.???
ขอบคุณกัคริปดีๆให้ความรู้มากมายทีเป็นประโยชน์กับชีวิต
หลงรักพิธีกรสาว
ชอบกิน ไข่ดาวเเบบม่สุกกะไข่เจียว
ของโปรด
ไข่เป็นอาหารประจำวันกว่า70 ปืไม่เคยเบึ่อ
ดูไปดูมาหลงรักพิธีกรซะงั้น
สรุปหน่อยตกลงกินไข่อะไรดี
ไข่ไก่กับใครเป็ดแตกต่างกันอย่างไรครับควรกินไข่ไหนมากกว่ากันครับ
กินใหญ่ลงกระเพาะครับได้ประโยชน์สูงสุด
กินใข่กินได้กินดี...แต่ต้นอ้อกินไม่ได้..5555
ไม่ชอบทานไข่ แต่ก็ต้องทาน ไข่ต้มยางมะตูมอร่อยมาก ช่วยบำรุงสายตาเพราะ
เพราะได้ไปตรวจสายตามา คุณหมอบอก “วุ้นนัยตาเสื่อม” ไม่มียารักษาได้แต่ให้หยอดดวงตาแก้ตาแห้ง แต่มีคนแนะนให้ทานเมล็ดทานตะวันและกินไข่ร่วมด้วย ทำ ห้องงตาดีขึ้น จากตาที่มองเห็นเป็น”ใยๆๆ”มองไม่ชัด ทานมาได้เกือบปีเหมือนกัน รู้สึกว่าดวงตาดีขึ้น “ใยไๆ”ในดวงตา ค่อยๆหายไป ตอนแรกนึกว่าคงจะขับรถไม่ได้แล้ว เดี๋ยวนี้ขับรถได้สบายมา กลางคืนก็เห็นชัด อยากให้เพื่อนๆสมาชิก ลองทานดูบ้างนะค่ะ เมล็ดทาตเวันแก้ดวงตาโดยตรง เป็นซองๆนึงทาน2วัน อย่าทานหมดซอง เพราะมากไปจะทำให้ร้อนในและท้องผูกด้วย เพื่อนๆสมาชิกลองทานนะค่ะ สวัสดีค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงๆๆ ปล.ลืมบอกไปว่าต้องทานบ่อยๆและมีโอกาสทานเมล็ดเก๋ากี้ด้วย อย่าใจร้อนต้องให้เวลากับการทานกน่อย แลออกจากบ้านแดดจัดๆ ควรใส่แง่นกันแดดด้วยนะค่ะ ดวยตาเราไม่มีอไหล่ ถ้าเสียหรือเป็นต้อต้องผ่าตัดอย่างเดียว (ขาขาดแขนขาด ยังมีขาปลอมแขนปลอมใส่แล้วยังใช้ได้) ตาปลอมถ้าบอด ก็ใส่เพื่อสวยงาม ไม่ให้ดวงตาหุบเข้าไป แต่ใช้งานไม่ได้ เพราะฉนั้นต้องระวังรักษาให้ดี ตอนนี้คนหนุ่มคนสาวมีโอกาส ควรซื้อเมล็ดทานตะวันมาทานเล่นๆเพิ่อบำรุงสายตา เสียดายที่ดอฉันมาทราบเอาตอนอายุ60กว่า70แล้ว เพราะไปตรวจดวงตามาคุณหมอบอก”วุ้นนัยตาเสื่อม”ก็เลยเพิ่งมาเริ่มทาม แต่ก็ยังไม่สายเกินไป เพราะตอนนี้เมล็ดทานตะวันช่วยได้เยอะมากและคอยใสีแว่นกันแดดบ่อยๆเมื่อมีแสงจ้ามาก สวัสดีสมาชิกทุกท่านค่ะ
ผมก็เป็นวุ้นนัยตาเสื่อมครับ ใช้คอมเยอะ เป็นตั้งแต่ อายุ18 ตอนนี้อายุ25 แล้ว ก็ยะงเป็นอยู่ จะลองนำแนวทางไปปฏิบัติตามนะครับ ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์นะครับ
คุณยังอายุยังน้อยเลย ไม่น่าเป็นนะค่ะ ถ้าเป็นจริงๆควรทานเมล็ดทานตะวันกับเก๋ากี้บ่อยๆ แล้วคอยสังเกตุดู การมองเห็นจะดีขึ้น แต่ต้องให้เวลาในการกินนะค่ะ ไปซื้อเมล็ดทานตะวันยกกล่องใหญ่เลย ไปซื้อร้านขายส่งนะค่ะจะได้ถูกหน่อย ขอให้คุณโชคดีนะค่ะ อายุยังน้อยมีสิทธิหาย ป้าเป็นตอนนี้อายุ60กว่า70แล้วนะค่ะ ทานแล้วยังดีขึ้นเลยค่ะ
@@WTCR-vx6dr เมล็ดจ้า
หมดแล้ว
ไม่มีน้ำมันผมใช้ต้มครับ ถ้ามี ทั้งทอดและดาวครับ
กินต้นอ้อได้ไหมคับ😁
ไข่เสีย ไข่เน่า เอามาทอดให้สุก สามารถกินได้มั้ย มีผลกระทบอะไรบ้าง
ไข่ต้มตอนนี้กำลังทดลองกินวันละสามลูก1 สัปดาห์ไม่รวมอาหารว่างประเภทอื่น
ทานไข่แดงควรวันละกี่ฟองครับ
คนปกติ 1-2 ฟองต่อวันครับ
เอามาจากไหน1-2ฟองต่อวัน ของานวิจัยที่อ้างอิงหน่อยครับ (ไม่ใช่คิดเองนะ)
@@babbtaotao4779 เเ
ไข่ จรเข้ กินได้ม่าย
ใน1วันรับประทานไข่ได้กี่ฟองคะ?
สำหรับคนเป็นความดันไขมันในเลือดสูงสามารถรับประทานไข่ได้มั๊ยคะ?
เอาไงดี...
ถ้าเปลี่ยนไข่ต้มเป็นพะโล้ได้ไหมคะ ตอนนี้ท้องอยู่ เหม็นไข่ต้มอ่ะค่ะ แต่อยากทานให้โปรตีนแก่ลูก
ไข่ต้มบำรุงเลือดนะค่ะทนกินหน่อย
ขอบคุนอย่างสุงครับที่ให้ความรุ้ความแนะนำ
ต้นอ้อสวยจัง
คุณต้นอ้อน่ารักสดใส จีบได้ป่าวครับ
หลังจบรายการเขาก็ไปกินข้าวแล้วก็ไปต่อ อย่าไปจีบเลยเสียเวลา
ต่อไปนี้จะกินไข่ตุ๋นทุกวันเลยครับคณุหมอ
ค่อยๆเขี้ยว อย่ากลืนทั้งลูก
ก่อนจะกินอะไรต้องล้างมือให้สะอาดก่อน เด็กดีๆ😂😂😂😂😂😂😂
@@yes...8463 จา
พ่อไทยพลิเอมทบคุยุแลนแม่หมอพลิเอไทยไมมีอะใดทีทำไมใด
กินเข้าปากได้ประโยชน์สูงสุด
กินไข่ก่อนนอนทุกคืน.
เจียวไข่ด้วยไมโครเวฟไม่ต้องใช้น้ำมันเลยอาร้อยอาหร่อย👌
รบกวนขอวิธีทำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
@@cherrynamde4452 ปรุงไข่ที่จะเจียวได้ตามชอบเหมือนที่เจียวกับกระทะแล้วบีบมะนาวใส่นิดนึงเพื่อให้ไข่นิ่มใส่เบ็คกิ้งโชดานิดนึงเพื่อให้ฟูตีๆๆแล้วเทใส่จานเข้าเวฟ2นาทีจะสุกนิ่มฟูอร่อยไร้ไขมันลองดูนะคะ❤❤
ขอบคุณค่ะ
ไขมันไม่น่ากลัวเท่าแป้งและน้ำตาลกินแต่พอดีไม่กินเกินที่ร่างกายนำไปใช้ในแต่ละวันก็ไม่ต้องอดอยากนะคะ
@@cherrynamde4452 ส
2วัน1แผง จัดไป
5555 ไม่ได่กลัวหรอก ไขมันสูง เเต่กลัวไม่มีอะไรกินมากกว่า
สามารถกินไข่เป็ดได้ไหมหรือแค่ไข่ไก่ครับ
แล้วคนต้มคนละครับ
*_-แก้ไขครับปัจจุบันผมกินแต่ไข่ต้มที่ใช้เวลาแก๊สแค่ 5_6นาที แต่ระยะเวลาไข่สุก 10นาที(กรณีที่่ต้องการไข่สุกกำลังดี)(อันนี้หมายถึงไข่ไก่นะ)-_*
ปล.ใช้แก๊สไม่ถึง 10นาทีตั้งแต่เริ่มเปิด
ไข่ ต้มง่ายสุด
ทำไมต้องบริโภคน้ำมันโดยไม่จำเป็น ทั้ง ๆ มนุษย์มีวิธี การปรุงอาหารให้สุก โดยใช้วิธีต้มได้
โลกนี้มีนวัตกรรมการใช้ความร้อนและภาชนะโลหะ มาเป็นพันปีแล้วนะครับ
มาเรียนกินไข่กัน 😂
ถ้ากินไข่แดงเยอะๆมันจะอันตรายมั้ย
ผมกินเช้า ใข่เจียวหมูสับ+พริกเผาหมูกรอบ2จาน
เที่ยงใข่ต้ม+แกงเขียวหวานหมู+หมูกรอบ
เย็น ใข่ดาว+ขาหมูทอด+มัสมั่นไก่2น่อง ทำไมความดันขึ้นครับ
ก็แดกซะขนาดนั้นสมควรแล้ว
@@user-gf1nr4yz2n 5555พูดจริงจัยมาก
ใจ่ต้ม
กินทุกวันไข่มันชั่วโมงนี้
CA💝😘USA
ไข่ลวก ไม่เอาน้า อะไร? ที่ทำลวกๆ เค้าไม่ชอบ ดูไม่จริงใจ 😊😄😄😄 🍵🍵🍳 🍳
ไข่เยี่ยวม้าเหม็น
🤢🤢ผมก้อกินทุกวันนะ เพราะจน 55+💬💬
พี่ก็กินจ้า ขนาดรวยนะ 😁รวยตอนเงินเดือนออก 3วัน
@@viviewma257 55+
is duck egg with higher cholesterol more bad than chicken eggs ?
ไข่ลวกมีประโยชน์แบบไหนบ้าง
cholesterol isn't villain.
insulin and sodium are villain.
ออกกำลังกายบ่อยๆให้แคลลอรี่ไม่สะสมมันก็ไม่อ้วนแล้ว
ออกกำลังกายก็อ้วน ถ้ากินเยอะ+กินจุกจิกทำให้อ้วน
@@moneytalks7257 ถ้าแคลอรี่เหลือเก็บสะสมเมื่อไหร่และสะสมไปเรื่อยๆมันก็อ้วนครับ กินเยอะ กินจุกจิก แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ใช้พลังงานต่อวันเยอะ และแคลอรี่ไม่เหลือเก็บ เต็มที่คุณก็จะทรงตัวหรืออาจผอมลงทีละนิดครับ
@@ampoltraklang9609 เคยได้ยินไหมคะ ประโยคที่ว่า..ถ้ากินเยอะแล้วออกกำลังกาย คุณก็จะเป็นหมูที่แข็งแรง
**คนอ้วนถ้าอยากหุ่นดีสิ่งแรกที่ต้องทำคือควบคุมอาหาร ควบคู่กับการออกกำลังกายค่ะ
**การออกกำลังกายช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้
@@moneytalks7257 คือถ้าคุณกินไป 3000 แคล แล้วคุณก็ใช้หมด 3000 แคลได้ คุณก็ทรงตัวที่น้ำหนัก ณ ตอนนั้นครับ อันนี้คือไม่อ้วนขึ้นไปกว่าเดิม ส่วนถ้าอ้วนแล้วอยากจะหุ่นดี มันแน่นอนอยู่แล้วว่าต้องทำควบคู่กัน อันนี้มันคือการลดน้ำหนัก
@@ampoltraklang9609 ถ้าขยายความเพิ่มเติมแบบนี้ก็ถูกค่ะ แต่เม้นบนสุดของคุณมันไม่ถูกต้องไงคะ (ย้อนไปอ่านดูค่ะ)
**ออกกำลังกายบ่อยๆ ก็อ้วนค่ะ ถ้าไม่ควบคุมอาหาร
ก่อนกินใข่ ให้แกะเปลือกออกก่อนดีที่สุด
จริงจ๊ะ ไม่งั้นบาดดากแย่เรยย
เอาแล้ว กินไข่เจียว 4 ฟอง ไข่ดาว 5 ฟอง ไข่ต้ม 2 ฟอง 55555
ถ้าเป็นใข่ต้มใน 7-11 จะมีคุณเทียบเท่าเทียบเท่าใข่ต้ม ที่สุดใหม่ไหม่ครับ เพราะเป็นใข่ต้มที่แช่ไว้ในอุณภูมิเย็น กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณค่าอาหารจะเปลี่ยนไปไหมครับ
และเมื่อใข่ต้มในเซเว่นที่แช่ไว้ในอุณหภูมิเย็น จะมีโทษต่อร่างกายไหมหากมีการเปลี่ยนแปลง การเติบโตของแบคทีเรียในอากาศหรืออื่นๆ
มีหมออายุยี่สิบกว่าๆๆบอกอย่ากินใข่ คอเลสตอรอลเยอะ หมอจบมาตรฐานเดียวกันป่าว
หมอบ้างคนไม่ได้รู้จริงทุกเรื่องค่ะ 😁😁🤭
มันมั่วมีที่ใหนะครับ
@@user-gf1nr4yz2n ในยูทูป มีหมอหนุ่มไม่กี่่คนหรอก ไม่อยากบอกชื่อ ครับ
คงเหลือแต่ไข่เนอะ
ตโด
ฟรีบ่
ขาดไข่ลวก
บางคลิปเขาบอกให้กินเฉพาะใข่ข่าวอยากรู้ทำไมหรอครับ
โคเลสเตอรอลมันเยอะครับ สำหรับคนแก่ แต่ถ้าเราวัยทำงานหรือวัยรุ่นกินไปเหอะครับ
.