【1分！首コリ・肩コリ解消】首が痛い時の筋膜マッサージのやり方「後頭下筋・胸鎖乳突筋癒着剥がし」国家資格整体師おススメのセルフケア方法

[@古澤知穂-b2b]

すごいです。肩が和らぎました

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

肩が和らいで良かったです！上手にセルフケアされていると思います！

[@rototti8191]

一連をカウントつきてできる動画を作ってください。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

リクエストありがとうございます！

[@あきちゃ-e2v]

首こりから、腕、手首、最近では少しのしびれが出てきまして、こちらの動画に出会い、拝見して実践した所全てではありませんが、楽になったので、チャンネル登録させて頂いて、過去の物もこれからじっくり拝見したいと思ってます、
更年期と諦めて毎日重い体と付き合って6年くらいになります、先生の動画は分かりやすく、どうしてそうなるのかなどが、含まれてるので勉強にもなります
ありがとうございます！😊

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントとチャンネル登録ありがとうございます！更年期は首、肩のコリが酷くなりやすいので、更年期を治療しつつ、自律神経を整えたり、首こりのセルフケアをゆっくりお試し下さい。また、睡眠もしっかりとるようにして下さいね。

[@zigzag8755]

いつも頑張って実践しています！まきがた、ストレートネック、猫背について、あと今1番困っているのが、テニス肘や、首のジストニア、書痙など、です。助けて下さい😨他の先生じゃ悪くなる一方です。因みに首のジストニアは、半年以上前から痛くて死にそうです。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。色々と症状があるんですね。首のジストニアは辛いですね。首のジストニアに関しては、私は詳しくありません。ジストニアに関しては、下の海外の動画が参考になるかもしれません。ジストニアが治らない男性が、昔よく踊っていた曲をかけて踊ると、首のジストニアが楽になったというエピソードです。この方は、昔踊っていた踊りを続けて、今ではかなりジストニアが回復したそうです。
ちょっとした出来事が回復につながるかもしれませんので、色々とお試しいただくと良いかと思います。
th-cam.com/video/8RTLZiQYBMY/w-d-xo.htmlsi=u1-y3y7U59_jLYcd

[@mino-od7co]

いつも動画見させて頂いております。お尻の割れ目辺りの骨が若い頃から出ておりあたって痛く長年仰向けで寝れていません。運動で改善されるようでしたら教えて頂きたいです。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

いつも動画を見ていただき、コメントもありがとうございます。お尻に尾骨に痛みがあるのでしょうか？

[@mino-od7co]

ご返信有難うございます。骨が尻尾でもあったかのように昔から出ているので 仰向けで寝ると当たって痛い為体勢を崩して寝ています。これってへこんでくれるわけもないですよね？ちなみに痩せ型ではあります。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

仰向けで寝た際にお尻の尾骨が圧迫され過ぎているのかなと思いますが、真実は分かりません。やせ型である事も関係している可能性はあります。へこんだりはしないと思いますが、他にも反り腰で、腰が反っているため、余計に尾骨が当たっている可能性もあるかもしれません。