【首こり30秒ツボ押し！】デスクワークしながら簡単に出来る！ツボを押すだけで首コリ解消【首こりストレッチ】

[@PIYO-197]

いつも五十肩とか足底筋膜炎動画とかを拝見しています。今回の動画では首と目がスッキリしました。ありがとうございます。
力の加減など丁寧な説明が嬉しいです。
希望ですが、出来たら「これを何回」との説明よりも一緒にやってくれるような感じの方が、巻き戻ししなくて済むので助かります〜。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

いつも動画を見ていただき、ありがとうございます！首と目がスッキリして良かったです！
ご希望、了解しました！スグには対応出来ませんが、今後、一緒にやるような感じも入れていきますね。私も一緒にやる感じは、どうしようか悩んでいるトコロでしたので、少しずつ対応したいと思います。また、希望がありましたら、お知らせ下さい。よろしくお願いします。

[@amerrow6666]

今朝、首を落としたへんな姿勢で本を読んでいたら一瞬で固まってしまい、夜までずっとキツい状態だったのですが今、動画通りにやってみたらこれまた一瞬でコリが解けました！ ありがとうございました!!

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！上手にセルフケアが出来てますね！凄いです！お役に立てて良かったです。

[@イレブン11-o3q]

働きすぎでガチガチでした。やってみたら、腕が上がりやすく楽になりました。ありがとうございました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！働き過ぎでストレスが溜まると、食いしばって、頬の筋肉もガチガチになっていることがあります。眼を休ませたり、頬の筋肉を緩めたり、しっかりリラックスして下さいね。

[@文-l8n]

助かりました。
20年来の首の痛みが軽くなりました。
僧帽筋？という辺りが楽になる感じです。
ストレッチやエクササイズなど、何も続かないのですが布団の中でも手のツボは押せるので、続けられそうです。先生のお話を信じて、巻き肩、猫背も酷いのでそちらの運動も頑張ります。
昔バレーボールをやっていたせいか、ふくらはぎと前ももの貼り、お尻辺りの広がりにも悩んでいます。
大転子という辺りが歪んでいるように思います。
10分くらいで毎日できる筋トレやストレッチ方法など
教えて頂けたら嬉しいです。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！無理のない範囲で少しずつやってみて下さい。運動は何もしないよりは、本当に少しだけでも毎日した方が効果があります。
ふくらはぎや前モモの張りなども了解しました。また、動画を作ってみたいと思います。下の動画も参考にしてみて下さい。
th-cam.com/video/wbQs3iqxMhE/w-d-xo.html

[@himeandgon]

ありがとうございます。だいぶ楽になりました。私は手がほとんど横に開かないんですが、なぜですか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

楽になって良かったです！手の平が広がらないのでしょうか？

[@himeandgon]

説明が悪くてすみません。肩甲骨を寄せたまま両腕を横に広げるというのが全然出来ません😂　左は45度位で右は30度位しか広げれません。

[@MM-gp6es]

大変わかりやすいです。もう少しゆっくり話していただけると、その場所を探しやすいです。また、接続詞を、で、ではなくて、そして、等、別の表現でお願いできたらききとりやすいです。毎日いくつもの、先生の動画を疲れずに見たいので宜しくお願い致します。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

貴重なご意見ありがとうざごいます！たしかに触る場所を探す時はゆっくり話すと良いかもですね。今後の動画作りに取り入れていきたいと思います。また、何かありましたら教えて下さい。よろしくお願いします。

[@GH-ls5ge]

ストレートネック酷すぎて困ってます。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！首の筋肉が緊張したり、反り腰や猫背になるとストレートネックになりやすいです。またストレートネックの動画も作りたいと思います。

[@木村勇三-r5m]

一緒にやりたいのでもう少しゆっくりお願いします。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。また、他の動画で対応していきますね。