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首のこりをすぐに治すストレッチを紹介しますth-cam.com/video/Sol48hMRrkE/w-d-xo.html10秒で首のこりを解消する簡単ストレッチをご紹介します！th-cam.com/video/Ghgw6VUBboc/w-d-xo.html自律神経が整う効果抜群な習慣を5つ紹介しますth-cam.com/video/OaCcaQ8nr-c/w-d-xo.html
この動画によって10年以上の悩みが改善されて気分が上向きになりました！本当にありがとうございました！！！
コメントありがとうございます。それは何よりです。
普段から首こりや首こりによる頭痛が激しいので、こちらのストレッチを試したけど、その後に左肩の激痛と左腕の麻痺の症状が出て、整形外科へ行ったら頸椎（首）の椎間板ヘルニアと診断されてしまった…。首こりや首痛と言っても色々な原因があるし、それによって治療法は異なるので、TH-camの安易な治療法を盲信するのは危険！特に、首を後ろに逸らした時に違和感がある人は、椎間板ヘルニアの初期症状の可能性があるので、要注意！首こりや首痛の原因が椎間板ヘルニアの人は、首を後ろに反らしたら悪化します！つまり、TH-camの怪しげな治療法なんかを試す前に、気になる症状がある人は医者へ行こう！医者にも当たりハズレがあるので、セカンドオピニオンも考えよう！＜今回の教訓＞
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
偶然流れてきてやってみたら効いた。すごい！！
ここ1週間ほど、立ち上がりの頭痛と車酔いのような気持ち悪さ、肩と首の強い痛みに悩んでいました。少しでもマシになればと軽い気持ちで実践したのですが、だいぶ楽になりました💦ありがとうございます。本当に助かったので、コメント残させて頂きました！
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気をいただけます！
半年以上整骨院に通っていて治らない首コリ……こんなことで治るわけないだろ…って半信半疑でやったらめちゃくちゃ楽で本気で驚いた色んなサイト見たり、通えるところほぼ通いまくったり出来る限りの事をしてきましたが、わたしはこれが1番効きました続けてみますありがとうございます
こめんとコメントありがとうございます。おぉ！！うれしいコメントありがとうございます。
喉元の首に痛みがあって指で毎回ほぐしてたけど、このストレッチ10秒間を3回やっただけで痛みがなくなった！すごすぎる！
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
精神的に緊張状態が続くと必ずパンパンで眠れなくなってしまい、マッサージしても余計辛くなって😢いま軽くストレッチやっただけで痛みが消えて、鼻の詰まりも取れました！今日はゆっくり眠れそうです！本当にありがとうございます😊感謝です
コメントありがとうございます。ぜひ試してみてくださいね。
色んな病院行ったり動画見たりしてたけど良くならなくて😢でもこの動画のストレッチ簡単で分かりやすく（私は）すぐ痛みがなくなりました。ほんと神動画！ありがとうございました。
クビが痛くて猫背でスマホやPCの仕事なのかなって思い、風呂で暖めたり揉んだりしても一瞬気持ちよくてもまた痛くなっていました。このストレッチしただけで、首の痛みなくなりました。続けていこうと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください！
昨日まさに自律神経からのめまいで立っていられずに会社を早退してしまいました首のストレッチ早速やってみます！動画ありがとうございました😊
自分は首の慢性的な痛みが三年ほどずっと続いてるんですが効きますかね？特に朝起きたら痛みが酷くて目の奥の痛みや頭痛も一緒に起こったりします整体と整形外科のリハビリとかも行きましたがなかなかよく治りません。今まで意識してなかったんですがこちらのチャンネルの動画を色々見てから自分は長年鼻詰まり、血の塊のような鼻くそがよく出てくる鼻水が喉に流れて喉にタンがへばりつくような感覚がずっと続いてた事を思い出しました。やはり体の不調はここから始まってるんですかね？肌荒れも酷くて膿が乗ったデキモノがよく出てきます
コメントありがとうございます。可能性はあるかもしれないですね。
初めまして。パニック障害など酷い自律神経失調症を患ってまして本日も点滴と筋注してきたところです。頚椎は椎間板全部潰れてるのと後湾していてWで調子わるいので先生の動画は毎日拝見しております。このストレッチは効果ありそうなので常時していきたいとおもいます。ちなみに私は右側です。
なるほど、胸鎖乳突筋というのですか...意識して弛めたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ意識してください！
初めまして。まさにストレスによる自律神経失調症で毎日のように首凝りと頭痛吐き気に悩まされているので、先生の説明見ながらやってみたらとても首が軽くなりました。毎日これをやってみたいと思います。本来ならば治療費としてお支払いしなければならないような先生のアドバイスをこうやって動画で紹介して頂きありがたいです。ありがとうございます！
10日くらい動画と全く同じ場所に痛みが続いていて、この数日は痛み止めで何とか凌いでいましたが、今、動画観ながらストレッチやっただけで痛みが消えました！✨毎日、ストレッチしてみます。
コメントありがとうございます。ぜひ毎日やってください＾＾
ここ何年も、まさに動画で言われている首の部分の痛み、肩こり、頭痛、目眩、自律神経が乱れていて心身ともに辛い日々が続いています。自分なりにストレッチしていましたが、胸鎖乳突筋とは思っていませんでした。伸ばすととても気持ちが良いです。ストレッチ、続けていこうと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください。
とても気持ちいですね、ありがとうございます。顔のたるみ、ほうれい線にも効くような気がするのですがどうなんでしょうか？以前に筋膜リリース？でも同じような体操を見たような気がしました。
コメントありがとうございます。効くかと思います。
@@gaku.jibika ありがとうございます。効くとの事、嬉しいですね、一石三鳥くらいですね。続けてみます。
色々やってみて痛みが消えなかったのにこれでスッキリしました！ありがとうございました。
最近は暑かったり肌寒かったりで自律神経乱れまくりでした。とてもいいタイミングで動画出していただいて助かります。早速続けてみます。ありがとうございました!
首と頭の境目のところが痛くて、よく頭痛とか起きてて痛み止め飲んでもなかなか治らなくて...。大変だったので、これからちょくちょくやってみます😊
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
首の後ろ痛てぇ…詰まる…って該当の箇所押したりモミモミしてたけど、これやったら速攻で治って草これはスゴすぎる！ちょっと哲学な話になりますが、真実はいつも少し離れたところにありますね。
コメントありがとうございます。たしかにそうですね。真実は離れたところにありますね！
本当にすごいです！このストレッチをやる前は左に首を曲げるのが痛くて出来なかったのですがやった後は痛みもなく首を曲げることが出来ます。こんなに効果があるとは思いませんでした。教えていただきありがとうございました！
実践してみたら、ピキピキと首筋がほぐれる感じがして、効果を実感しました！できるだけ毎日続けようと思います。
コメントありがとうございます。お力になれたなら何よりです。
最近ストレスから来る首こりで頭も締め付けられるように痛く、本当に辛かったので、毎日続けますありがとうございます😭
コメントありがとうございます。毎日続けましょう＾＾
肩が凝りすぎると首の横のリンパのあたりが間隔をおいて痛むのは何故ですか？肩から首の後ろと首の横も痛いです。何か良い方法ありますか？
コメントありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
ありがとうございます!病気かと思ってたくらい😢悩んでいたので、感謝しかありません🙏
楽になりました～🎵こんな簡単なことで良かったんですねぇ😊感謝ですm(__)m
コメントありがとうございます。簡単なんです！！！なので継続してくださいね＾＾
本当に簡単で楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございました。😄
いつも簡潔に簡単な方法でできるストレッチをありがとうございます😭今回の動画もほんとに簡単でスッキリできて、1番辛かった首や肩のコリが一瞬でマシになってびっくりしました！！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。ご報告いただきうれしいです！
早速やってみましたら、楽になりました。耳なりもするのでやってみます。ありがとうございました。😅
ヤバいです！ずっと首の後ろをマッサージしたりしていたのに、ガク先生の言った場所をやったら劇的に痛いところを発見！そしてスッキリ！🎉ここだ！！！！ってなりました。ありがとうございます😭最近気持ち悪くて仕事も辛かったんですが…気にしてやって見たいと思います😂ありがとうございます😊
数日左の首が痛く、寝違えたのかしら…と諦め痛みを我慢しながら過ごしていました。今たまたま動画を観てダメ元でやってみたら、直に治ってしまいました❤ 最初、何だか前置きが長いなぁ…BGMが耳障りだなぁ…なんて、失礼な事ばかり思っていたのを反省しました。ありがとうございました！
首こりでとても困っていました！首こりの直し方を教えて頂き本当に有難うございます！助かります！毎日やって見ようと思います！感謝
初めまして😊自律神経 鬱 パニック障害。。。。耳鼻科の先生探してました🎉🤗喉の詰まり、過呼吸、めまい😰持ちです。宜しくです。
すげえエエ ほんと楽になった ためになる動画ありがとうございます
これ、ほんとすごい首が凝りまくって唾飲むのですら、毎回ゴクリと音を立てながら生唾を飲むようにしか出来なかったのが余裕でスムーズになった
先生ありがとうございました😊楽になりました✨チャンネル登録させて頂きました✨
初めて見させていただきました。自律神経からくる首、肩、肩、背中痛く動悸息切れ、頭痛、だるさストレスいっぱいで今辛すぎてます。ガク先生の動画が丁寧に語ってくれているので、やってみました。明日からも続けて見ようと決めました❗スッキリしたいです〰️😭
コメントありがとうございます。ぜひやってみてください。
昨日からまさにそこの首がすごく凝ってるような重いような感じがして湿布2枚貼って寝ようとしてたのですが、たまたまこの動画が出てきて運命感じました🥹早速やってみたらしっかり伸びててすごく気持ちよかったです！しばらく続けてやってみます❤️🔥
たまたま動画拝見しました。週２回マッサージ受けていても治らなかった右首筋の張りと痛みでしたが動画の通りやったら嘘みたいに痛みが取れて…感激しています😂ここ数年、耳鳴り、緊張型頭痛、目の奥の鈍痛がありメンタルクリニックにも通院していますがコロナ禍以降、首の症状まで加わっていました。どれも胸鎖乳突筋が関係しているのかもしれないと知り(他の動画も少し拝見して)光が差した気がします。チャンネル登録してゆっくり勉強させて頂きます。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。参考にあれば幸いです。
まさに常に凝っているのと、喉のあたりが詰まるというか、呼吸が浅くなってしまう時があります！ 実践しやすいので癖づけられるようにやっていこうと思います！ありがとうございます😊
昔1年位ずっと、画像のまさにその位置が痛く整形外科に行き肩こりと診断されびっくりしました。最近また同じ所が痛みTH-camで色んな首こり動画を試してみたのですが、GAKU先生の動画1回でめちゃくちゃすっきりしました✨思えばストレスから自律神経も乱れていてそれが原因とは更に驚きでした！まだ後ろに詰まり感があるので継続的に続けていきます！ありがとうございました☺️
これ良いかも！このところ耳鳴りがひどくて首も寝違えたのかと思うほど痛くて。最初は突っ張って痛かったけど楽になってきました。いつもありがとうございます✨
胸鎖乳突筋ほぐすことって大事みたいですね。小顔効果だけではないことが知れてよかったです。 肩こり 頭痛 耳鳴り 吐き気 気分の下がり 等あるので 日課になるように心がけます。
コメントありがとうございます。とっても大事なんです＾＾重要です！
最近、首がこりかたまってる感じだったんですがTH-camでそういう解消法の動画は探していなかったのに、なぜかタイミング良くおすすめでこの動画が出てきて実際やってみたらとても効きました！！続けてみます＆他の動画も見てみます！
他の動画も含めとても参考になります。デスクワークで凝り固まっているので、やってみたら結構なキツさでした。パソコン作業に集中していると声がでずらくなる事があるので、ストレッチを心がけようと思います。
実際、やってみて首の動きががとても楽になりました！胸鎖乳突筋の動画を他にも見たことがありますが、最も分かりやすかったです✨
5年前に、前職でのパワハラ、暴言、不当な処分を受け、ストレスで動悸が止まらず眠れなくなり、8時間働けなくなりました。転職した今でも後遺症のように首の痛みが消えず、ちょっとしたストレスで、すぐに当時の症状が出る状態です。死ぬまでこんなんなのかなと思っていましたが、先生の紹介されているストレッチを見てぜひやってみたいと思いました。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。ぜひやってみてください！
凄い、スッキリしました！毎日やってみます。
この症状で、顔が揺れる事ありますか？今年に入ってから小刻みに揺れるんですよね〜💧脳神経の病院ではなんでもない。で終わられました、針も言ってますが改善しません…
コメント・体験談のシェアありがとうございます。今後の動画の参考にさせていただきます。
鎖骨下の押さえる位置を変えたり、首の角度を変えたりすると気持ちよさも変わるので一番効くところを探すのが楽しいです笑
コメントありがとうございます。楽しんで身体が変わるのは最高ですね！
はじめまして。首懲りストレッチ…で探していて見つけられました。吐き気もして泣きそうな状態でした。が、先生の動画。試してみたら…ホントに楽になりました。先生素晴らしいです。ありがとうございます🥺
コメントありがとうございます。実践してくださったあなたが素敵です！
すごくぽかぽかさてきました。毎日します。ありがとうございました。
これ凄い…ずっとどこが凝ってるのか分からなくて色んなとこ伸ばしてたけど、これやったらクリティカルヒットだった…
ここ2〜3週間ずっと頭痛に悩まされてきて、首こりがすごかったんですが、右側3セットやったら、左と明らかに感覚が変わり楽になりました。両方やったら両肩軽くなり、続けてみようと思います！！ありがとうございます！！
コメントありがとうございます。おぉ！良い反応です！
この先生すごい！実際一回ですごく効果あったし一緒に10秒3回を2セットやったりしてむやみに時間稼ぎしないところも信頼できる😆
勉強になりましたありがとうございます✨
たまたま今日は頭痛が酷く、首の後ろがダル重でした。排卵期などによる頭痛もあるので自律神経からかなーと思っていたらこの動画とたまたま出会いました❣そして先程してみたところ、まず、目の開き具合が善くなり、頭に血が流れていく感覚が分かりました😱びっくりです！簡単なので毎日やろうと思います❣ありがとうございます❣
首こり、とっても酷いので試してみます😊いつも、為になる投稿ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。ぜひ試してみてください。
ここ最近ずっと悩んでたんですけど、、たった一回やっただけで和らいで驚いてます😳毎日取り入れていきたいです！ありがとうございます😭
ここ半年まさにこの首こりでつらい思いをしていました。少しやっただけでだいぶ楽になった気がします。感謝ですm(_ _)mしばらくやってみようと思います。ありがとうございます！！
まさに今首が今過ぎて辛かったのでおもわず登録グットボタン押したよ😅やってみたら少し良い感じ。また明日もやってみようと思います😊
めちゃくちゃ効いてます。ほんとに楽になりました。感謝です！
首コリの訴え方、まさしく、私のこと。これは効きますね🤗ありがとうございます💯
えすごい(*_*)何ヶ月も首の痛みに悩んでて色々試しても改善しなかったのに、一回やっただけで痛みが軽減したのが自覚できました！こんな簡単な方法でびっくりです。内容もわかりやすいし貴重な動画ありがとうございます！
自律神経だとおもいました。頭痛と首の後ろがずっと痛かったです。実践しようと思います。
えすごい？
良く効きました❗ありがとうございます
説明がめっちゃ分かりやすかった👍
原因は仕事と会社の人間関係というのは判ってはいるんですが、一時しのぎの解決法としてはドンピシャでした。
お疲れ様です自律神経は整体とかマッサージでよくなりますか？首こりがひどくて、呼吸にも関係ありますか？
コメントありがとうございます。自律神経や呼吸の動画が他にもございますので、セルフケアなどやってみてください。
@@そち-y5g そうなんですね。私も、かなり左首が凝ってしまって…
興味本位でやってみたら、ガチで効きました。本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。それはうれしいです！
試験勉強の期間は毎回首の痛みとの戦いで辛くて休憩時間に動画探してこれやってみたら1分もかからないのに首の痛みが無くなりました！本当にありがとうございます😭毎日続けます！！
今日首痛いなーと思ってたら突然おすすめに出てきました。わたしのこと見てた？出てきてくれてありがとうございます
めちゃくちゃわかる まじこれ だわ
ものすごく辛かったのが改善されました！！😂🎉どうしよー辛ーいって思ってたら偶然動画が出てきました🎉感謝
うわぁぁあ😭ありがとうございます！すごすぎる！GAKU先生はもう魔法使いみたいにすごいです！感謝🥲
めっちゃ効果抜群でびっくり！よく首の後ろを押してたんですけどストレッチする場所が違うってことを知って驚きました！
即効性がすごいです！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
肩こりすぎて？めまいみたいな感じでしたが、ストレッチで少しマシになった気がします。頭もなんだか軽いです😌しばらく続けてみます
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください！
今ちょうど首のところ痛くて、そしたらおすすめに出てきて、やってみたら治ったのでびっくりしました！教えて頂きありがとうございます🙇🏻♀️
最近ストレスがすごく首凝りから頭痛があったので鎮痛剤を服用しましたが、良くならず。この簡単なストレッチをしたら、首の血流が一気によくなって開通したかのように、首の痛みが引いた気がします、ありがとうございます
スッキリしました！ありがとうございます‼︎
ここ数年！右を向くと、首の左後ろが痛くて、ロキソニンを服用。レントゲンも撮ってもらいました。頭を後ろにストレッチする時に、首の後ろがグキグキなってて、怖いけれどクッションをおいて挑戦したらこの爽快感！有難いありがたい！❤出会えて良かったです。筋のストレッチ、心掛けますね。
いつも首の後ろの頭の下の所が固くこっているのですが、先生の言う通りにしたら軽くなりましたありがとうございます🎉
首コリでやってみたらだいぶ楽になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。継続もしてみてくださいね！
最近左側だけ激痛だったので、偶然流れてきたこの動画に救われました😭💖すっごく楽になりました！ありがとうございます！
そこばっかりセルフで一生懸命揉んでましたが、さほど効果はなく、今日早速実行しました。楽になってるかなあ？
コメントありがとうございます。続けてやってみてください。。
このストレッチをして寝たら朝起きた時に首が楽でびっくりしました。ずっと痛かったので嘘みたいです。ありがとうございます😊
すげえ。首がすっとしただけじゃなくて、目の周りすら明るくなってきたような感覚になりました。
やってみました。ピキーンと痛いくらいに張ってましたので気持ちいい程度に抑えてやっています😅ありがとうございました🙇♂
今朝の寝起きから首がとても楽だったことをご報告しておきます。いつも湿布を貼って寝るのですが、もう貼らなくても大丈夫そうです😄
嘘だろと思ってやったら即効でびっくりしてます😳😳
初めまして。めちゃくちゃ首コリ酷くて朝も起きるのが辛かった…。こちらの動画にたまたま観てストレッチをやったら次の日軽くなってるじゃないですか！びっくりです。元々頚椎症持ちなのでムリはしませんが首が疲れた時はやってみようと思います。ありがとうございました。😊
10秒キープが辛いんですけど、3回もできません
コメントありがとうございます。できる範囲で大丈夫ですよ。
これマジですげえwww
コメントありがとうございます。わーい！うれしいです。
よく最近言われているスマホ首で辛い場合はどうしたらいいでしょうか？
リクエストありがとうございます。機会があれば動画にさせていただきます。
今、してみたら、少しスッキリしました😅肩も首も伸びた感じですね。背筋まで伸びましたよ。是非、続けてやってみたいです。急に凝り出したので、辛いなぁと思っていました。ありがとうございます😊
初見です😊まさに今この状態です😢耳鼻が弱いのでいろんな影響を受けやすくて悩んでいます😢ぜひ試してみます😊
いっっつも首の付け根が痛くどんな整体マッサージ行っても治らなくて。このストレッチ毎日欠かさずやります。ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
近所の耳鼻咽喉科の医者より頼りになります。この分野は西洋と東洋で折半して欲しいです。
自律神経失調症の自分でも効果ありますか？
毎年梅雨の時期になると酷い首コリで、吐き気も出てきて辛いです。この体操を毎日続けてみたいと思います。有益な情報ありがとうございました。
首のこりをすぐに治すストレッチを紹介します
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10秒で首のこりを解消する簡単ストレッチをご紹介します！
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自律神経が整う効果抜群な習慣を5つ紹介します
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この動画によって10年以上の悩みが改善されて気分が上向きになりました！
本当にありがとうございました！！！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
普段から首こりや首こりによる頭痛が激しいので、こちらのストレッチを試したけど、
その後に左肩の激痛と左腕の麻痺の症状が出て、整形外科へ行ったら頸椎（首）の椎間板ヘルニアと診断されてしまった…。
首こりや首痛と言っても色々な原因があるし、それによって治療法は異なるので、TH-camの安易な治療法を盲信するのは危険！
特に、首を後ろに逸らした時に違和感がある人は、椎間板ヘルニアの初期症状の可能性があるので、要注意！
首こりや首痛の原因が椎間板ヘルニアの人は、首を後ろに反らしたら悪化します！
つまり、TH-camの怪しげな治療法なんかを試す前に、気になる症状がある人は医者へ行こう！
医者にも当たりハズレがあるので、セカンドオピニオンも考えよう！＜今回の教訓＞
コメント・体験談のシェアありがとうございます。
偶然流れてきてやってみたら効いた。すごい！！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ここ1週間ほど、立ち上がりの頭痛と車酔いのような気持ち悪さ、肩と首の強い痛みに悩んでいました。
少しでもマシになればと軽い気持ちで実践したのですが、だいぶ楽になりました💦ありがとうございます。本当に助かったので、コメント残させて頂きました！
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気をいただけます！
半年以上整骨院に通っていて治らない首コリ……
こんなことで治るわけないだろ…って半信半疑でやったらめちゃくちゃ楽で本気で驚いた
色んなサイト見たり、通えるところほぼ通いまくったり出来る限りの事をしてきましたが、わたしはこれが1番効きました
続けてみます
ありがとうございます
こめんとコメントありがとうございます。おぉ！！うれしいコメントありがとうございます。
喉元の首に痛みがあって指で毎回ほぐしてたけど、このストレッチ10秒間を3回やっただけで痛みがなくなった！すごすぎる！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
精神的に緊張状態が続くと必ずパンパンで眠れなくなってしまい、マッサージしても余計辛くなって😢いま軽くストレッチやっただけで痛みが消えて、鼻の詰まりも取れました！今日はゆっくり眠れそうです！本当にありがとうございます😊感謝です
コメントありがとうございます。
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ほんと神動画！
ありがとうございました。
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コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
昨日まさに自律神経からのめまいで立っていられずに会社を早退してしまいました
首のストレッチ早速やってみます！
動画ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
自分は首の慢性的な痛みが三年ほどずっと続いてるんですが効きますかね？特に朝起きたら痛みが酷くて目の奥の痛みや頭痛も一緒に起こったりします
整体と整形外科のリハビリとかも行きましたがなかなかよく治りません。今まで意識してなかったんですがこちらのチャンネルの動画を色々見てから自分は長年鼻詰まり、血の塊のような鼻くそがよく出てくる
鼻水が喉に流れて喉にタンがへばりつくような感覚がずっと続いてた事を思い出しました。やはり体の不調はここから始まってるんですかね？肌荒れも酷くて膿が乗ったデキモノがよく出てきます
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初めまして。パニック障害など酷い自律神経失調症を患ってまして本日も点滴と筋注してきたところです。頚椎は椎間板全部潰れてるのと後湾していてWで調子わるいので先生の動画は毎日拝見しております。このストレッチは効果ありそうなので常時していきたいとおもいます。ちなみに私は右側です。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
なるほど、胸鎖乳突筋というのですか...
意識して弛めたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ意識してください！
初めまして。
まさにストレスによる自律神経失調症で毎日のように首凝りと頭痛吐き気に悩まされているので、先生の説明見ながらやってみたらとても首が軽くなりました。
毎日これをやってみたいと思います。
本来ならば治療費としてお支払いしなければならないような先生のアドバイスをこうやって動画で紹介して頂きありがたいです。
ありがとうございます！
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ここ何年も、まさに動画で言われている首の部分の痛み、肩こり、頭痛、目眩、自律神経が乱れていて心身ともに辛い日々が続いています。
自分なりにストレッチしていましたが、胸鎖乳突筋とは思っていませんでした。伸ばすととても気持ちが良いです。ストレッチ、続けていこうと思います。
コメントありがとうございます。
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とても気持ちいですね、ありがとうございます。
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コメントありがとうございます。
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コメントありがとうございます。
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首と頭の境目のところが痛くて、よく頭痛とか起きてて痛み止め飲んでもなかなか治らなくて...。
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首の後ろ痛てぇ…
詰まる…
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ちょっと哲学な話になりますが、真実はいつも少し離れたところにありますね。
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本当にすごいです！
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教えていただきありがとうございました！
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最近ストレスから来る首こりで頭も締め付けられるように痛く、本当に辛かったので、毎日続けますありがとうございます😭
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たまたま動画拝見しました。
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胸鎖乳突筋ほぐすことって大事みたいですね。
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コメントありがとうございます。
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ここ2〜3週間ずっと頭痛に悩まされてきて、首こりがすごかったんですが、右側3セットやったら、左と明らかに感覚が変わり楽になりました。
両方やったら両肩軽くなり、続けてみようと思います！！
ありがとうございます！！
コメントありがとうございます。おぉ！良い反応です！
この先生すごい！
実際一回ですごく効果あったし
一緒に10秒3回を2セットやったりしてむやみに時間稼ぎしないところも信頼できる😆
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
勉強になりましたありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
たまたま今日は頭痛が酷く、首の後ろがダル重でした。排卵期などによる頭痛もあるので自律神経からかなーと思っていたらこの動画とたまたま出会いました❣そして先程してみたところ、まず、目の開き具合が善くなり、頭に血が流れていく感覚が分かりました😱びっくりです！簡単なので毎日やろうと思います❣ありがとうございます❣
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首こり、とっても酷いので試してみます😊いつも、為になる投稿ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください。
ここ最近ずっと悩んでたんですけど、、たった一回やっただけで和らいで驚いてます😳毎日取り入れていきたいです！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
お力になれたなら何よりです。
ここ半年まさにこの首こりでつらい思いをしていました。少しやっただけでだいぶ楽になった気がします。感謝ですm(_ _)m
しばらくやってみようと思います。ありがとうございます！！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
まさに今首が今過ぎて辛かったのでおもわず登録グットボタン押したよ😅やってみたら少し良い感じ。
また明日もやってみようと思います😊
コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください。
めちゃくちゃ効いてます。
ほんとに楽になりました。
感謝です！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首コリの訴え方、まさしく、私のこと。これは効きますね🤗ありがとうございます💯
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
えすごい(*_*)何ヶ月も首の痛みに悩んでて色々試しても改善しなかったのに、一回やっただけで痛みが軽減したのが自覚できました！こんな簡単な方法でびっくりです。内容もわかりやすいし貴重な動画ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
自律神経だとおもいました。頭痛と首の後ろがずっと痛かったです。
実践しようと思います。
えすごい？
良く効きました❗ありがとうございます
コメントありがとうございます。それは何よりです。
説明がめっちゃ分かりやすかった👍
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
原因は仕事と会社の人間関係というのは判ってはいるんですが、一時しのぎの解決法としてはドンピシャでした。
コメントありがとうございます。
お力になれたなら何よりです。
お疲れ様です
自律神経は整体とかマッサージでよくなりますか？
首こりがひどくて、呼吸にも関係ありますか？
コメントありがとうございます。
自律神経や呼吸の動画が他にもございますので、セルフケアなどやってみてください。
@@そち-y5g
そうなんですね。
私も、かなり左首が凝ってしまって…
興味本位でやってみたら、ガチで効きました。
本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます。それはうれしいです！
試験勉強の期間は毎回首の痛みとの戦いで辛くて休憩時間に動画探してこれやってみたら1分もかからないのに首の痛みが無くなりました！本当にありがとうございます😭毎日続けます！！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今日首痛いなーと思ってたら突然おすすめに出てきました。わたしのこと見てた？出てきてくれてありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めちゃくちゃわかる まじこれ だわ
ものすごく辛かったのが改善されました！！😂🎉
どうしよー辛ーいって思ってたら偶然動画が出てきました🎉感謝
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
うわぁぁあ😭ありがとうございます！すごすぎる！GAKU先生はもう魔法使いみたいにすごいです！感謝🥲
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めっちゃ効果抜群でびっくり！
よく首の後ろを押してたんですけどストレッチする場所が違うってことを知って驚きました！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
即効性がすごいです！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
肩こりすぎて？めまいみたいな感じでしたが、ストレッチで少しマシになった気がします。頭もなんだか軽いです😌
しばらく続けてみます
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください！
今ちょうど首のところ痛くて、そしたらおすすめに出てきて、やってみたら治ったのでびっくりしました！
教えて頂きありがとうございます🙇🏻♀️
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
最近ストレスがすごく首凝りから頭痛があったので鎮痛剤を服用しましたが、良くならず。
この簡単なストレッチをしたら、首の血流が一気によくなって開通したかのように、首の痛みが引いた気がします、ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
スッキリしました！ありがとうございます‼︎
ここ数年！右を向くと、首の左後ろが痛くて、ロキソニンを服用。レントゲンも撮ってもらいました。頭を後ろにストレッチする時に、首の後ろがグキグキなってて、怖いけれどクッションをおいて挑戦したらこの爽快感！有難いありがたい！❤出会えて良かったです。筋のストレッチ、心掛けますね。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いつも首の後ろの頭の下の所が固くこっているのですが、先生の言う通りにしたら軽くなりましたありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
首コリでやってみたらだいぶ楽になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。継続もしてみてくださいね！
最近左側だけ激痛だったので、偶然流れてきたこの動画に救われました😭💖すっごく楽になりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
そこばっかりセルフで一生懸命揉んでましたが、さほど効果はなく、今日早速実行しました。
楽になってるかなあ？
コメントありがとうございます。
続けてやってみてください。。
このストレッチをして寝たら朝起きた時に首が楽でびっくりしました。ずっと痛かったので嘘みたいです。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
すげえ。
首がすっとしただけじゃなくて、目の周りすら明るくなってきたような感覚になりました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
やってみました。
ピキーンと痛いくらいに張ってましたので
気持ちいい程度に抑えてやっています😅
ありがとうございました🙇♂
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今朝の寝起きから首がとても楽だったことをご報告しておきます。
いつも湿布を貼って寝るのですが、もう貼らなくても大丈夫そうです😄
嘘だろと思ってやったら即効でびっくりしてます😳😳
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
初めまして。めちゃくちゃ首コリ酷くて朝も起きるのが辛かった…。こちらの動画にたまたま観てストレッチをやったら次の日軽くなってるじゃないですか！びっくりです。元々頚椎症持ちなのでムリはしませんが首が疲れた時はやってみようと思います。ありがとうございました。😊
コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください。
10秒キープが辛いんですけど、3回もできません
コメントありがとうございます。
できる範囲で大丈夫ですよ。
これマジですげえwww
コメントありがとうございます。わーい！うれしいです。
よく最近言われているスマホ首で辛い場合はどうしたらいいでしょうか？
リクエストありがとうございます。機会があれば動画にさせていただきます。
今、してみたら、少しスッキリしました😅肩も首も伸びた感じですね。背筋まで伸びましたよ。是非、続けてやってみたいです。
急に凝り出したので、辛いなぁと思っていました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください。
初見です😊まさに今この状態です😢耳鼻が弱いのでいろんな影響を受けやすくて悩んでいます😢ぜひ試してみます😊
いっっつも首の付け根が痛くどんな整体マッサージ行っても治らなくて。
このストレッチ毎日欠かさずやります。
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
近所の耳鼻咽喉科の医者より頼りになります。この分野は西洋と東洋で折半して欲しいです。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
自律神経失調症の自分でも効果ありますか？
毎年梅雨の時期になると酷い首コリで、吐き気も出てきて辛いです。
この体操を毎日続けてみたいと思います。
有益な情報ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。