正直、60分3,980円のマッサージ受けるよりも、首が楽になります。
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
- 今回は、「至高の首こりほぐし」
動画内で紹介している方法をしていただければ、あなたの悩みに合った首のこりが解消されます。
3つの方法を紹介しているので、ご自身に合った方法をぜひお試しください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 至高の首こりほぐし
0:41 3つの首こりパターン
1:36 首の後ろのラインが辛い時
4:46 首の斜め後ろが辛い時
6:52 首の横が辛い時
9:38 まとめ
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◆◆◆はりきゅうルーム岳ついて◆◆◆
突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
★はりきゅうルーム岳HP
・大塚院
東京都豊島区北大塚1-17-3 第20SYビル8F（山手線 大塚駅 徒歩1分）
harigaku.jp
・代々木上原院
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・Twitter
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#首のこり #自律神経 #寝違い
自律神経からくる首こりを治す方法
th-cam.com/video/_IvmvcbQgZ4/w-d-xo.html
首の寝違いによる痛みをすぐに緩和する方法
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【誰でもできる】1日1回5秒体操するだけで首・肩のこりを改善する方法を伝授します
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Graceさん、ありがとうございました！
①2:37（首の後ろ） いいね体操 腕は伸ばし切らない 目線だけ先行
②5:42 （首の斜め後ろ）首斜め伸ばし 10秒 1日3回 口を開ける 後ろに倒す
③7:45 （首の横）指曲げ 5秒キープ
すごい！ほんとに楽になってる。ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
最高に至高でした😂
そしてガク先生、めっちゃ忙しいだろうに一人一人にコメント返ししているところが素晴らしいです👏🏼👏🏼👏🏼
コメント・嬉しいお言葉ありがとうございます。
ありがとうございます。
すごく楽になりました😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
素晴らしいです！ありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めっちゃ楽になった！GAKU先生ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
めちゃくちゃ効きました！動画有難うございます、毎日実践していきたいと思います。
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
短時間で楽になりました😮
毎日実行します
ありがとうございます🌸
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください。
最高です🤩
毎日でも凝りを感じたらすぐにほぐしをしていきます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
この3つはマジで楽になる 首のコリだけでなく鼻や喉の調子も良くなる
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
自分も良くなった😀
GAKU先生、めちゃくちゃ凄いです！！！😭
寝違えから一週間、首から肩にかけての痛みにずっと苦しんでいたのですが、
先生のお話通りにしっかり試してみたら、かなり楽になれました。
めちゃくちゃ気持ちが良いです😭
先生凄い😭ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すぐに変わりました！
すごい変化。
ありがとうございます🥰
コメントありがとうございます。すごい変化でしたか！うれしいです。
楽になりました❗
ありがとうございます🙏✨
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
早速実践しました💡
本当に首が楽になりました☺
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これは凄い🎉
めちゃくちゃ楽になりました
コメントありがとうございます。それは何よりです！
すごいです👏ずっと首の痛みがあったのでスッキリしました😮毎日します。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。毎日やってくださいね＾＾
一つ目と3つ目のエクササイズが始めてで、斬新で、しかもとても効果が感じられたのでずーっとやってます🙌
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ありがとうございました★
先生すごいです‼️
いつもありがとうございます🙇♀️😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当に本当に助かります😢痛いぐらいの首凝りがすごく楽になりました。ありがとうございます。これからの動画も期待しています🌷
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです。
今、試してみました、楽になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
素晴らしいです。信じられないぐらい改善しました
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当にあれだけどうしようもなく首凝りがあったのに前回の動画を見てからうそみたいになくなりました。
今回、3つ体操を全部毎日頑張ります。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
このところ一週間頭痛が続いて、首も肩もガチガチでした。整骨院に毎日通って少し良くなってはきましたがまだガチガチ。首がギシギシしていたのが、スーっと上を向けるようになりました！効きます！
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
どんなマッサージより効果ありました!!
ありがとうございます
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです。
ほんとうに楽になります。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。それは何よりです。
更年期障害で前回の動画からこれ続けてますが 本当に首回りスッキリします‼️いつも ありがとうございます💖
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごっ!!!!楽になりました!!!!
コメントありがとうございます。うれしいです〜！
テレワーク率が高く一日PCの前に座っているので首の痛みが酷かったのですが、動画のストレッチで嘘のように楽になりました.。
有り難う御座います。ストレッチ続けていきます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めちゃくちゃ疲れていた時に
この動画に出会ってで首の凝りはもちろん
リラックス効果で気分も上がりました！！
また時々お世話になります！！
コメントありがとうございます。ぜひ継続してください！
50歳です。更年期で肩こりが酷くて、無気力になってましたが、この首こりほぐしで楽になりました。ありがとうございます。感謝です。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
10:34 チャンネル登録はどないするのかわかりません
先生の説明がわかりやすく、自分でもできる内容なのですごくありがたいです。ありがとうございます❤❤
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです！
先生、やってみたら一回ですごく楽になりました。続けてやってみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごい！二番目楽になったのわかりました！！
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
え✨楽になりました❣天才🥇
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いつも、首が、凝っていました。先生の動画に会えて良かったです。ありがとうございます。👍
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです。
即効性ありました！ありがとうございます！普段から取り入れられるようにやり方覚えていこうと思います！
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
ほんとに効きます😭♥️ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ちょっと試してみようかなって軽い気持ちでやってみたんですけど、めちゃくちゃ効きました！
定期的にやっていこうと思います。ありがとうございました！
コメントありがとうございます。それは何よりです！
昇格して立場が変わり、ストレスの中で頑張ってます。5月頃から急に首が回らなくなり、何かに取り憑かれているのではないかと思っていました。
たまたまたどり着いたGaku先生のこの動画。ためしにやってみたら、ずいぶん軽くなりました！
続けてみます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
スッキリしました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。ぜひ覚えてくださいね！
治りました！😊有難うございます❣️
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
ありがとうございます。ずっと辛かった右側の背中の筋のこりが楽になりました。
原因は首のこりだったのですね。先生の動画に助けられました。感謝申し上げます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
肩こりの動画はたくさんあるけど
首に特化したマッサージなかなかないので
ありがたいです！！👏👏
コメントありがとうございます。ぜひやってみてください＾＾
マッサージに行っても全くダメだった４０年来の首のこりが一気に解消された気分です。ガク先生の「至高の首こりほぐし」素晴らしいです。ご紹介ありがとうございました！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
素晴らしい👍
最近、寝違えてないのに、寝違えみたいに肩、首が痛かったけれど、これをやったら痛みが少し改善されたので、継続してやっていこうと思います。
手軽で最高です。マッサージに通うより全然良きです😊ありがとうございました
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
簡単なストレッチで効果が高いです、有り難う御座います。
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
長年首コリには困っていました！いい動画が目について、すぐに初めてみました✴１回で楽になり、続けてやってみます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごい！半信半疑でやってみましたが、楽になりましたー
コメントありがとうございます！実践いただきうれしいです！
ありがとう😊めちゃくちゃ楽になりました。登録します、😅
チャンネル登録ありがとうございます！
酷い首コリに悩まされてたバイク乗りですが、だいぶラクになりました、ありがとうございます👏
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
有り難うございます!日課にします。有り難いです。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これほんと助かるありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
2、3日前から首凝りに悩まされ頭痛もしてましたが一回やっただけでスッキリしました👍有難うございました😂
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
3つ目すごいです！すごいむけました！！いつもありがとうございます♪
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
魔法すぎた！
本当に感謝します。
ありがとうございます。
視界が晴れた✨✨
今まで見た動画の中で一番！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
すごいです。
いつも拝見してますが、左耳が詰まったような感じがしていましたが、試した所かなり良くなりました。とにかく左側が向きにくかったりと悪い症状があり気になってました。
本当にありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首のこりを10年程苦しんでいます。
毎日続けて少しでも楽になるといいなぁ〜って思いながら観てました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
効果に驚き😮
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考ににあれば幸いです。
ワオ❤
楽になった〜❗
即効性が有る〜❗
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください。
三つっていうのが良い❤覚えられるし短時間でできる。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今朝強い回転性のめまいがあり、またかと思いながらとっさにこの首のストレッチを行ったところスーッと回転が消えたのでビックリしました。このめまいに5年間苦しめられてきました。回転が始まると3時間は解消できずただただベットに横たわるしか方法がなかったのです。本当に感謝感激です。めまいに苦しんでいる方は必見です。まさにこれこそが神業です。
コメントありがとうございます。実践してくださったおかげですね！
昨日凝ってたから😮見にきましたありがとうごさいました。
コメントありがとうございます。ぜひ早いうちにコリをとりましょう！
常に首が痛くて緊張がほぐれなくて困っていました。３つの方法で少し楽になりました！まだ凝っている感はありますが続けてやろうと思います⭐︎
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今まさに自律神経の乱れで辛かったので首の前側を伸ばしスッキリしました！！
継続は力なりですね👊
続けます！！🔥🔥🔥この動画に感謝🙏✨
コメントありがとうございます。実践してくださったことに感謝です！
先生、ありがとうございます。首のこりが、ひどかったけど、この３つをやってみたら、メチャクチャ楽になりました。🎉😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
効果ありました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。実践してくださったおかげです。
どのストレッチより抜群に効きました。本当に楽になり嬉しいです。日頃ストレス溜まってたんだな😔
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごく気持ち良かったです❗
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
五項目全部当てはまり、動画みながらストレッチして、スッキリしました、腕をふるなんて不思議でしたが、びっくりするほど、楽になりました😅
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
寝てる時も首の後ろと横の痛みで起きたりすることもあったけど動画の体操３種したら本当に本当に楽になりました。首の後ろ揉んでも効果なかった理由もわかり助かりました。
目の重たいのもスッキリ！！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。早速の実践うれしいです。
自律神経失調症なんですけど、見事に首の斜め後ろが痛くてこの動画を再生したのでびっくりしてます😂😂😂
整体だともみ返しがすごく頭痛や吐き気がして合わなかったので、このくらいリラックスして楽にできるのは嬉しい！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
神回🎉🎉🎉🎉🎉
即効きましたありがとうございます😊🎉🎉🎉首が痛かったのですが右回りも左回りも真後ろまで首が回る様になりました♪
感謝でーす♪
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
痛みが取れた‼️
ありがとうございます❣️
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
すご〜い❣️ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
肩の痛みと首の痛みが、かなり和らぎました。
簡単にできて、かつ効果が高いので大変助かります。
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
風邪っ引き＆寝違えで相当首が辛かったのに、これしただけでかなり改善されました😭
辛さ体感90%→10%レベル！
コメ欄見て目の疲れは流石に…て思ってたら、本当に目の疲れまで取れてて驚愕しました。
ありがとうございました🙏✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
信じられないけどマジで一回で楽になりました！時間がかからないのが何より楽です🎉
コメントありがとうございます。ぜひ覚えておいてください！
ありがとうございます！感動😂
コメントありがとうございます。この動画みなさんからもすごい人気です＾＾
3つ目神すぎる
何ヶ月も続いた首横の痛みが一瞬で良くなりました！
ほんとにありがとうございます！！
コメントありがとうございます。実践してくださったおかげですね！
すごい！！首痛すぎて全然横も上も向けなかったのに、めちゃめちゃ楽になりました！それどころか頭全体の凝りまで緩んで、眼の疲れもとれてる…！！
チャンネル登録しました！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごくいい感じです
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
首が痛くて重くて、こちらの動画に辿りつきました。びっくりする程痛みが無くなりました。ありがとうございます。🙏😊✨
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
スゴイ。スゴ過ぎます。向きにくかったのに１回やったら本当に解消しました。
以前、咳が出ないようにする動画を拝見して、本当に出なくなったので、信じてこちらを拝見したらまたしても解消。
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めちゃくちゃらくになりました。続けたいと思います。先生ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
最初のは 目もスッキリしました。凄い！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
上が向けなかったのに、真上が向けてびっくりしました！すごい！
コメントありがとうございます。
それはよかったです。
物心ついた頃から鼻の悩みがありましたが、ガク先生の話を聞いて救われました‼️
ありがとうございます‼️
コメントありがとうございます。仲間ですね！！！
めまいで困っています。首コリがすぐに改善しました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ほんと‼️楽になりました。
コメントありがとうございます。それは何よりです。
昨夜初めてやりましたけど、今朝とてもラクです。
ありがとうございますー。
もっと教えてくださいー
コメントありがとうございます。また動画アップいたしますね！
ヨガもリンパマッサージもやっていますが、とれなかった首の辛さがこれで取れましたぁぁ🥰素晴らしい～🎖ありがとうございます✨✨
コメントありがとうございます。実践のおかげです〜〜〜！
長時間字を書いたりしていて気づいたら肩や首がガチガチになっていて辛かったですが、この動画を思い出してやったら伸びてる感覚が身に染みるほどわかり、伸ばした後血流が良くなったのか体までポカポカしたし、首を動かした時にゴリゴリとなっていたのがならなくなりました。
これからも動画参考にさせていただきます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
有り難うございます😊
本当有り難いです😊
首、肩、腰と何十年も辛く、今迄どれだけのマッサージや針の店を探したり、お金を使ってきた事か😂
最近はそういう店も無くなって来て困ってました😅
この梅雨、ガク先生の動画で、どれだけ助かっている事か😉
これからも宜しくお願いします🙇
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いつも首の斜め部分が痛くなり、マッサージしてましたが良くならず…たまたまおすすめで流れてきたのでやってみたら、1回で嘘のように楽になりました😭✨
これからも続けたいと思います！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当によく効きます‼️
コメントありがとうございます。うれしいです＾＾
特に一つ目のいいね体操、すごく効果があって驚きました。
自分は首というより背中の血流が滞り疼いて仕方ないのがツラく、かれこれ十年くらい悩んでました。
本当にありがとうございます！もう毎日やってます。
コメントありがとうございます。毎日やってくださいね＾＾
この前、動画見たのですが、この3つの方法は、素晴らしいです。やってみたのですが、すっきりしました。
また眼精疲労だけを治す動画も、出していきたいです。
コメントありがとうございます。
今後の動画の参考にいさせていただきます。