【最速で５kg減】話題の脂肪ブレイキングダウンで痩せすぎ注意〜本気の有酸素運動〜
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 脂肪ブレイキングダウン後にやると
痩せスピード加速する全身痩せストレッチ
→ • 脚やせ＆お腹痩せ全部効く！全身痩せストレッチ...
あ！これやって寝ると、次の日体軽いよ！
パタパタ〜🕊
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👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：LAMP BGM
#なるねぇ #脚やせ #痩せるダンス
事情あって久々に来ました😅
毎日頑張ります🥹
みんな毎日グッドボタンで呼んでいただけますか？🥹🥹
11分も頑張れない自分に勝つ🔥
がんばれ‼️
ファイト！
一緒に頑張りましょう！
私さぼりまくりでヤバい
太った😭💦
これやばいよ！！昨日やって今日やってお風呂入った時少し痩せた気がした‼️効果あり‼️✨️みんなかんばろーーー！
1日目勝ちました❕❕
明日も脂肪に勝つぞ！
女の子の日が終わったばっかりなのに、頑張った私偉すぎる😭💓
みんな頑張りましょ🔥🔥
2日目！
今日も勝った！私は無敵‼️
なるねぇのライブだと思って、やり切りました！
明日も勝ってやるぜ🔥🔥🔥
7日目🎉🎉
今日理不尽なこと沢山されたのにいつもより多めに筋トレしてる私素晴らしすぎる……❤
テストも疲れたのに最後まで頑張った私は全世界が褒めるべき💕
これ効果ありますか？
@@みのり-i9w 何事も続ければ効果あるよ
@@もってぃ-h1k 素敵。😢❤
これ10日間やったら目に見えて細くなった！
今まで全然数値変わらなかった筋肉量がしっかり増えて、最高の状態で卒業式迎えられました✊🏻💕
なるねぇありがとう！！！🔥
待ってました！！！今日から頑張る！！
1日目楽しくできました！！
続けていきたい！！
みんなでモチベ上げてがんばろ！！
なるねぇからハートきたぁぁ❣️
明日からもがんばれる！
待ってましたー！1回だけでめっちゃ汗かく！！
今日で9日目！
めっちゃ汗かいた💦
みなさん！一緒に頑張りましょ！！
ちょっと遅れちゃったけど、楽しみにしてました！！頑張ります！！
なるねぇ様
初コメント失礼します！
私は148センチ、87キロの超おデブ。。。
でも、なるねぇさんに出会って毎日頑張ってたら、１ヶ月で、３キロ痩せました！目標は50キロになることです。これからも毎日なるねぇさんと頑張ります‼️
私も同じくらいのおデブです…醜形恐怖症を克服したいので頑張って痩せるって決めました。
何度も失敗してダイエットには散々泣かされてきてますが今回ばかりは泣かせてやろうと思ってます😅
私の目標も50前後なのでお互い頑張りましょう😣🔥🔥
これ個人的に脚やせソーランより脚やせ効く！！！なのにお腹も痩せるとか最強すぎんか！？まじみんながんばろーーーー！🔥✨️
がちきつかったし、キックのとこ難しかったけど、自分は宝塚だって思ったらがんばれた😹
みんなで脂肪に打ち勝とう💪🏻💪🏻💓
夏休み-5㎏目指すので、👍🏻で呼んでください！！
現在60㎏→目標55㎏
できる日は体重記入していきます！！
頑張ってください！私も−5kg頑張ります！
がんばれー！
ライブあるから1年ぶりに戻ってきたらまじ死ぬほどきつかった
だけど楽しいからがんばれる！！！脂肪燃やすぜーーーー‼️‼️
優しい方見ていってください。
今日で足パカ ブレイキングダウン 速攻お腹やせ 寝ながら3分 の後に湯船15分つかるを繰り返してて今で3.9キロ落ちています。好きな人と会うのが後3週間後であまり時間がないんです。食事制限も朝と夜は白米食べなうようにしてて頑張ってるつもりではいます。他にもっと効果的なのとか効果が2倍になることとか気をつけた方がいいこととか、目が小さくて大きくする方法も教えて欲しいです！最近モチベがなくてやる気が起きないんです。応援して下さいт т
どうか皆さん教えてください
すごいですね！！！！！めちゃくちゃ頑張ってる！！！😭✨✨✨
それだけしっかり運動しながら炭水化物を抜いてしまうと体の仕組み上引き締めるためにはすごーーーく効率が悪いです😱勿体無い…
白米を抜いた分玄米やさつまいもオートミールとか摂取しているといいのですが…
好きな人に会うなら尚更食事制限のしすぎて肌がボロボロになって髪の毛にツヤがなくなってしまうなんて悲しすぎる😭
そんな頑張り屋さんの努力が100%で伝わらなくなるので、
野菜から食べることやしっかりタンパク質と炭水化物を摂ること（PFCバランスの計算をするのがおすすめです！）あとしっかりと睡眠をとって
その努力に自信をもち輝く笑顔で彼に接するだけであなたの魅力が1番出ると思います🥳
ほんとにあなたはすごいです！！見習わなきゃーーーー😭😭😭
充分頑張ってると思うので頑張れとは言いません！輝くあなたの姿で彼に会えますように〜！！🔥🔥🔥✨
@@tensbo9123 めっちゃ嬉しいです😭
オートミール食べるように頑張ってみます！！
ありがとうございます！
炭酸水や水をたくさん飲むなんてどうでしょう？お腹を膨らませたり浮腫を改善する効果があると効いたことがあります！
マッサージや柔軟体操を寝る前に5分程度やるのが血行がよくなって睡眠の質が上がるのてオススメです！
プランクという体幹トレーニングがあるのですが私はそれを毎日五分やって２、３㎏痩せたのでオススメです！テレビのCMの間だけ、とかでも全然効果ありです！
めっちゃ長くなっちゃってすみません💦主さんめっちゃ頑張ってて凄い✨可愛すぎる！あまり頑張りすぎない程度に頑張っていきましょう🔥
脂肪を燃やすためには身体の中に糖質が少なからずないと燃えるエネルギーが足りない状態になってしまいます😱
朝と昼ご飯に炭水化物(米、芋類)を多すぎない程度に摂ると運動した時糖質が燃えて、次に燃える脂質へのバトンタッチがすんなりいきます！
健康的に痩せれば見た目ぽちゃにならずにスラッとした体型になれます！
長文で申し訳ないです、、😢
一緒にがんばりましょう🥺
炭水化物はとった方がいいですよ！あとは食事で言うならば3食しっかりとりましょう！過度な食事制限をすると体に悪影響しかないので食事制限はあまりおすすめしないです
むちゃくちゃ頑張ってますね！？
私も彼氏にもっと、可愛いっていって貰えるように頑張ります！
かなり遅くなっちゃったけど2日目も最後まで脂肪に打ち勝てました！！
最近本当になるねぇにお世話になりまくりです😭✨
ありがとうございます❤️🔥
昨日今日と頑張れたし明日からも絶対できる！！この調子で続けます💪🏻
ではおやすみなさい🌙🐑..💤
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️
頑張ってるみんな偉い！！💕
正月太りに3kg、そして3月に入り気づいたら1kg増え、系4kg太り、見た目に影響出て鏡を見るのが嫌になったため1か月前から毎日頑張ってます！
この動画+プランク、フラミンゴ、ユラユラ運動など基本食事制限せず（お菓子ジュース、夜食無し（たまにアイス有🙈））で約１ヶ月で1.6kg減量出来ました！！なるねぇのお陰です！！！
春休み明けの学校で友達にあれ？痩せた？？って言われてとても嬉しかったです！！！これからも夏に向け頑張ります！！
みなさんも一緒に頑張りましょう！💪🏻
冬休み食べすぎて太ったから、
これ頑張って絶対痩せる！！🔥
続けれるか不安なのでいいねでよんでほしいです！
二日目できた、明日も頑張る！！
え、これ今までやってきた中で本当に一番痩せるわ…w
効果やばい！人によって自分に合ったダイエット法とかあるんだな…
遅刻だけど17日目！！
可愛いワンピース着こなすために頑張る！！
マンションに住んでいるのですが、あまり跳ねずに体の脂肪を燃やせるので、本当にありがたいです！
目標のスタイルになれるように、全力でこれやり続けます！
好きな人のために頑張る！
今日もみんな可愛い頑張ろうね😢💖💖
文化祭まで1週間しかないけど最後の文化祭最高のビジュでいられるように頑張ます👍👍
キツい〜！けど推しがダイエット頑張ってて、私も頑張ろうと思ったタイミングでこの動画！！
とにかく1週間やってみるんで！なるねぇにいい報告するぞ〜〜〜💪
なるねぇ‼︎遅れちゃってごめん🙇♀️
ブラフェス終わったら頑張ります🔥🔥
お正月に幸せいーっぱい蓄えたので絶対痩せてなるねぇみたいに綺麗に可愛くなります✨✨
吹奏楽部ですか？！私もです！一緒に部活もダイエットも頑張りましょう！
152cm45kgです。
友達みんな痩せていて自分だけぽっちゃりな気がするので、目標42kgに向けて頑張ります！！
55才だけど頑張れた❗
絶対続けます。
ありがとうございます
1日目！！
明日から食事に気をつけながらダイエット頑張る！！推しのイベントがいつ開かれてもいいように可愛い自分になる！高校に入学するまでに、痩せて自分に自信を持って入学する！
なんとか四日目！
めっちゃ汗掻いてたのしい！
わかります！
いっしょにがんばろー！
暑すぎる、、、汗もやばい、、
けど脂肪が燃えてる証拠！！！
私よく頑張った！みんなよく頑張った！
明日もがんばろ！！！！🫶🏻🫶🏻
赤ちゃんいるからこういう家でできる激しめの動画嬉しい！がんばります❤️
パンチとキックの時はデブって言って来たクソ野郎を思い浮かべながらやって、サイドステップと膝上げの時はアイドルみたいな笑顔でやるって決めて楽しんでる
やっても痩せたことない人が、いや本格的に続けられたこと無かった人がダイエットを始めます！！やめてしまったら負けだと思う。。誰か通知で呼んで！！！
スタート！163cm 58.6
2.28 🙆♀️
3.1 🙆♀️
3.2 🙆♀️
3.3 🙆♀️ プリンとクリームパン食べちゃった…でも、ストレッチもちゃんとやったの偉いよね👍
3.4 🙅♀️どちらも夜遅くてやれなかった
3.5 🙅♀️ 明日からはまたやる！！
3.6 🙆♀️
3.7 🙆♀️
3.8 🙆♀️
3.9 🙆♀️
3.10🙅♀️毎回土日休んでまう💦
3.11 🙅♀️月曜から再開！
3.12 🙆♀️
3.13 🙆♀️
3.14 🙅♀️
3.15 🙆♀️ 食ってて減らん…
3.16 🙆♀️ 沢山食べたから3回もやった！
3.17 🙅♀️ 筋肉痛……
3.18 🙆♀️
3.19 🙅♀️
3.20 🙅♀️体調悪かった…
3.21
3.22
3.23どサボり期間中ニダ
3.27 どサボりで測ったら57.9〜
最後足フラフラになる〜
けど終わった後の暑さったらない
お風呂前にやって汗を流すのたまらなく気持ちがいい！！
推しの結婚でダイエットのモチベ無くなってリバウンドしちゃったけど次会うまでに可愛くなって推しの視界に入ってやる！って決めたのでみんなで一緒に頑張らせてください〜😭
6日目💓💓
委員会として話した内容バカ無視されたけど、自分とみんなのために声がけしたのまじ偉すぎる💘
あんまり変わった感じはしないけど、もっともっと努力し続ける✨
目標:-10kg！！
いいねか返信で通知荒らしてください😭
1/20 ○
1/21 ○
今日COCO’Sのでっけぇパフェとスタバも飲んだので頑張って取り戻さなくてわ……😭👊🏻
頑張ってー！！ 可愛いから絶対イケるっ✨🎼
やってますかーーーー！！💋💋
パフェの誘惑には勝てん…
佐竹ーーーーーーーー！！！！戻ってこい！！！！
頑張ってください！！！🫶
今日始めたばっかです！
2週間で目に見えてわかるー！と聞いたので食生活にも気をつけながらやってみる！
大晦日、正月って並んでる週だけど、頑張ってやってやる！これみたら私を呼ぶためにいいねください！
12/25 🙆
26〜30 🙅 体調不良
12/31 🙅
1/1 🙆 明日はぜったいやる
いいねしました！いっしょに頑張りましょう😊
@@Kokomi-g3h
ありがとうございます😭
一緒に脂肪という名の的に勝ちましょう🏅💪
はい！絶対痩せるよ❤️🔥
今どうですか！
久しぶりになるねぇに会いに行ったら、前髪あって似合いすぎやし、これ一回だけでめちゃめちゃ汗かいたしまじ痩せそうw
これから少し忙しくなるけど、続けたい！
1月13日 🙆
1月14日 🙆
1月15日 🙆
1月16日 🙆
めちゃくちゃキツかったけど気づいたら顔はずっと笑顔だった😁今月はこれとお腹痩せを続けてみようと思います🫡❤️
頼む…
ソーラン節→全身痩せダンス→コレ→ソーラン節→下腹痩せ→二の腕痩せ→顔痩せ
やった私を褒めてくれ…
えーー、偉すぎる😮😮
@@axx-ro7ikありがとう😭😭
わぁお………
すごすぎぃ！！
@@氷空-h3l ありがとう😭
同じことやってるあなたは偉すぎるしきゃわ〜
はー！疲れた！！でも楽しかったからあっという間に終わった！マジでキツイって聞いてたから新型の土下座を1分とかかと思っていたけど、これなら続けられる！なるねぇほんとに神！
明日も絶対来ます！
なるねぇマジで好き💗
2日目ですー！！
コメ欄モチベに明日からも頑張ります！！
体調悪くてまだ出来ないけど、先に予習！
めちゃくちゃキツそうだけど頑張りたい！それに、なるねぇがまた明日ねって言ってくれるの嬉しい！❣️
毎日会いにくる！💕💕
8日目もクリア✊🏻
今日はお風呂入ったあとでやる気起きなかったけどかわいくなるためにやりきった！♡
今日から春休み！新学期友達と会う時に痩せた？って言われるように毎日頑張る！
3月21日〜4月10日(春休み)「21日！」
3月21日 🙆🏻♀️
3月22日 🙆🏻♀️
3月23日 🙆🏻♀️
3月24日 🙆🏻♀️
3月25日 🙅♀️ 好きな人に振られて死んでました。
3月26日 🙆🏻♀️ 好きな人、見返します。
3月27日 🙆🏻♀️
3月28日 🙆🏻♀️
3月29日 🙆🏻♀️
頑張れ！
いっしょにがんばりましょう！自分もブスって言ってきたやつ見返します！
今日も脂肪に勝ったよ！
毎日やって勝ち続けて、絶対痩せて可愛くなってやる！！💕
みんな一緒に頑張ろうね😃
やっと1日目やりました
息上がりすぎてやばいー！
でも今まで溜め込んだ脂肪が燃えてると思うと🔥
明日も頑張りに来ます！！
1週間やりきったー！！！
まだまだ頑張る🔥
1日目！学校が始まってから疲れで筋トレもストレッチもやらなくなってそろそろ本気出さなきゃ〜と思ったらこの動画が上がってた！めっちゃきついけどやりきったら今よりも痩せる！って考えてなんとか完走できた！今年高三だから今のうちに落とせるだけ落とすぞー！🔥
これやばい！！
マジで疲れるけど絶対痩せた😂
これをお気に入りの音楽と共に踊るのにハマってます🎶モチベ爆上がりするからおすすめ‼️
待ってました！！頑張る！！⭐️
来年の成人式に向けて今日からまた、なるねぇと一緒に頑張るぞ～！！
周りの人たちも、久しぶりに会う人もびっくりさせるんだあ～～！！
1日目 ◎
2日目 ◎
3日目 ◎ 筋肉痛が響いてパワーアップしてる😂
22日目！！4週目も頑張る！！
この有酸素運動やって、お腹が少しだけど凹んだと思う…自分に凄く効きました！
継続させたいのでいいねお願いします🙏💦
1/17 🙆🏻♀️︎
1/18 🙆🏻♀️︎
1/19 🙆🏻♀️︎
1/20 🙆🏻♀️︎
頑張れー！ポジエッター仲間として応援してます🧡
一緒に頑張りましょう！！！
無理はしすぎずに( > < ｡ )
1日目！
めっちゃきつかったけど
めっちゃ体あったまる！
いつも生理前にやる気出て
生理でやる気なくなるけど
今年は痩せるの目標にしたから
生理きても終わってから
また頑張るって決めました🙌🏻🙌🏻
皆さんと共にがんばる！！
2日目書き忘れたけど
ちゃんとやった！えらい！
筋肉痛で腕上がらなかったw
3日目もやれた！
時間なかったけど足パンパンになったから
足のストレッチだけプラスしてやった👏🏻
腕相変わらずぱんぱんだけどストレッチしてから動かしたら大丈夫だった！！
みなさん今日も共に頑張りましょ🐥
食べても太らない細い子がいる中でなんでこんなしんどい思いしなきゃ痩せないんだ！！って気持ちで頑張ってる… 今度こそ痩せるかなぁ。
1日目！モチベ爆上がりする動画ありがとうございます🎶！
三回目もうきつすぎたけど凄く楽しいから続けられそうですー！華のJKまでに体重落とします！！みんなで頑張りましょー！！！
きつかったけど楽しかった！！
最近食べすぎてて痩せないとって思ってて、楽しそうなダイエットないかなっておもってみつけちゃった😂
明日も絶対やる〜！
次のデートまでには絶対痩せる！！
2023年12月5日から毎日欠かさず6ヶ月続けました。明日からはもう少し強度の高い運動に切り替えるので、こちらの運動は時々やる感じです😊
毎日楽しく出来ました！ありがとうございます✨これからも時々よろしくお願いします🙇
舐めてました…汗めっちゃ出るし足も腕もプルプルしてやせてる感じがする！
すっごい遅刻だけど15日目！！！
3週目も頑張る！
13日目！1週間以上継続して続けられてるのはすごい！もう音楽の変化だけで動き分かります😂キックする時謎の掛け声出すのオススメ✌️
46日目達成！😌✨
部屋着のズボンがゆるくなって運動中に落ちそうになるんだけどこれは効果が出てる証拠！？✨
絶対痩せてる証拠！！すごすぎます✨
ストレスで爆食いしてたら１ヶ月で4キロ増えちゃったのでとりあえず1週間❗️頑張ります😢
初めてコメントします！
この動画を3日前から始めました！
1月1日、1月2日、1月3日まで続けられました！まずは1週間最後まで諦めずに頑張ります！みなさんも一緒に頑張りましょう💪🔥
最速では5キロ痩せれないですけど2週間で3キロ痩せましたよ
運動不足で食べすぎて太っちゃったのでやります！
2/16 ○
2/17 ○
今日も頑張った！！明日は合コン！！
14日目達成！✨
2週間も毎日続けて踊れたことなんて初めてでうれしすぎる、、😭♡
7日目！！
本当に1週間続いたのすごい久しぶり...これを続けてただけで日々の生活の中でダイエットの意志が欲に勝てるようになって、お菓子食べる頻度も自然と減った、、！体重計ないからわからないけどぜっったい顔痩せた!嬉しすぎる😂😂
これからもがんばる！少なくとも1月中はこの動画で脂肪を落としていきたい...!そのあとは筋トレかな🤔
成果どうですか！？
@@ばぶごり
私体重計持ってないし、お腹周りとか測ってたわけでもないので数値的にどうだったとかは言えないんですけど、間違いなく細くなりました！絶対！
体型がどう変わったとかって言うより、私の日々のダイエットモチベが上がったことが1番の収穫かもしれません、、！食事気をつけるようになったりストレッチまで頑張ってみたりしてました〜
@@ばぶごり 久しぶりにこの動画の通知きて、今まで忘れてたんですけどまた再開しようかなって思います！コメントありがとうございます！！🙌🏻
1日目です🩷✨
高校入って周りの子が可愛すぎてついていけないので頑張ってダイエットしようと思います！！！
今でさえ可愛いのに痩せたらまじ橋本環奈になっちゃウ‼️
文化祭で「えあの子可愛い」って言われるぐらい可愛いくなってやんよ‼️
今日ダイエット13日目！！
この動画は4日目！
2キロくらい減ったよ！！
明日も報告します！
では！また明日です！！
最近学校楽しくない😢
だからなるねぇの動画で楽しみに来ました！笑顔の補充もできて、脂肪も燃やせて最高！！
それなぁー！
始めちゃえばこっちのもん♡
39分前にこの動画見つけて、今日初めてやっただけで、メッッチャくっっちゃきつい😅でも、キツければキツイほど効果があるってことだよね！これクリアしたみんなマジで偉すぎ！うちらマジで偉すぎん？wこれからもみんななるねぇと一緒にポジティブにダイエットをやろー！🎉
ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月です！
時々、つい食べ過ぎちゃうのでほぼ毎日なるねぇのトレーニングさせてもらってます😊
目標体重になれるように動画を見て頑張ります😊
国試もあって運動に時間が避けないを理由にサボってた&ストレスで食べに逃げたらリバウンドしまた。今日からストレス発散も兼ねて頑張りますので、反応もらえると頑張れます！！
皆さんと一緒に頑張ります！！
1/13 2回🙆
1/14 1回（昨日は筋肉痛ならなそうって思ったら、朝起きてあれ？鈍く痛い…細くなる前兆だ！）
1/15 1回（気づいたら太ももに隙間が…！）
1/16 1回
1/17 🙅♀💦
1/18 1回🙆
まずは1週間頑張る!!
彼氏にふさわしい女になる！
夏の今初めて知ってやってみた！
キツイーー！けど「脂肪を希望に！」でやる気出た〜！もー汗だく🤣1日目勝利〜
こういうダイエット系の動画って初めてやってみるまでがすんごく重いのに、なるねぇは逆に「楽しみ！追い込み最高！！」って思えてくる❤
あら不思議😂
昨日コメント書くの忘れちゃった！
21、22日目🐱🐱
3週間で2kgちゃんと落とせた私偉い！！！52kgになれた！！！
この調子で3週間で2kgくらい痩せて行けたらいいなぁ……✨
あとお腹に縦線ちょっとできた気がする……！他の動画も頑張ってる私ほんとに素晴らしい👏👏
明日も頑張る！💪
この動画以外に何しましたか！？教えて欲しいです🥲💞
今日1日目！
来月の自分の誕生日に推しに会うために可愛くなる！！
アラフォー寄りのアラサーですが、約半年後に挙式が決まったので頑張ってます！！引き締まったボディを目指す！！若い子たちに紛れて頑張る〜！
28日目😄🐝
やっと4週間いったよ！！！まだ極端に変わった気はしないけど、絶対見た目が綺麗になるまで継続してモチベ上げまくる✨
みんなも一緒に辛いことも乗り越えようね！😉💓
すごいですね！
私も今日からがんばっていきます！（●>∀
なぜか顔は痩せた気がするけど首と顔繋がってるよ😭
道は長い
1日目
めちゃくちゃ疲れた😵💫
けど、これからも自分磨き頑張る🫶
みんなでがんばろ！！
頑張ろ└( 'ω')❤❤
めちゃキツイ！！！
息上がりまくりやけど、めちゃ達成感！！！
明日も絶対するぞー
なるねぇがめちゃくちゃ応援してくれるから頑張れる！
可愛くなるぞー！！！
4月18日 💮
4月19日 💮
4月20日 💮
24日目！！
今日はいいやーってなりそうな時もあるけど、今日より可愛い明日の自分って思って毎日頑張ってる👏🏻
12日目❥❥＝🔫
シャトルランあんまり頑張れなかったけど、ここで頑張ってる私偉い！！！👏
他の動画もしっかりやって巻き返してみせる！！！！✊🏻❤️🔥
今日から頑張る💪🏻😤😤
みんな一緒に頑張ろうね！！！！
今日はおやすみしようかと思ったけどケーキだけでも倒そうとベッドから降りて頑張った私偉すぎ👊🏻🌟
本当に息切れするしきついけどやり切ると達成感凄すぎて次の日も頑張れる ; ; ♡
えらすぎる！
昨日から始めたけど、今までやってきた運動よりも滝汗すぎてやばい笑
頑張る💪
約2週間続けて少しだけど効果実感してます！
冬だけど終わったあと汗ダラダラ😂クリスマスイブの日にやってるの偉すぎ私！
妊娠してる彼女がいるって知ってて
彼氏に近づいてきた女たちを蹴り飛ばす勢いでこれ頑張った