ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
頼む…ソーラン節→全身痩せダンス→コレ→ソーラン節→下腹痩せ→二の腕痩せ→顔痩せやった私を褒めてくれ…
えーー、偉すぎる😮😮
@@axx-ro7ikありがとう😭😭
わぁお………すごすぎぃ！！
@@氷空-h3l ありがとう😭
同じことやってるあなたは偉すぎるしきゃわ〜
48歳のおばちゃんだけどなんとか完走できたからみんなもきっとできるよ！一緒に頑張ろうね〜♡♡♡
私44歳^_^毎日やってます！
私も同じく48歳のおばちゃんなので、嬉しくてコメントしちゃいました。年末年始に増えてしまい、毎日なんとか完走できてます。皆さん頑張りましょう🔥٩(ˊᗜˋ*)و
52歳もやりきったぞぉ！
嘘つけ笑
みなさまおばちゃんではございません！こうやって皆を奮い立たせてくださる素敵お姉様がたです！
3月までに絶対痩せます！！
なるねえ！！半年以上かかったけど毎日1時間必ずいろんなストレッチ、筋トレして25キロ痩せました！😂😂 デブだったのに普通の人になれたので次はモデルのような人になりたい、今はいろんな服着るのが楽しいです！
すごいぃぃぃい👏✨✨✨おめでとうございます😭それだけでめちゃくちゃ可愛い😢なるねぇじゃなくてごめんなさい😅
食事制限はしましたか！？
@@user-jr7lw9dg6o 最初の3ヶ月くらいは全くしてなかったです！でも10キロ落ちてモチベ上がってそこからはじめました。やっぱり制限してからのが落ちが早かったです！
@@u_u_xoxo なるほどです！！ありがとうございます！私も頑張ります💪💪
更に痩せてmax78キロから46キロまで落とせました🥳
事情あって久々に来ました😅毎日頑張ります🥹みんな毎日グッドボタンで呼んでいただけますか？🥹🥹
一緒に頑張りましょう！！！❤
163cm75kgの16歳。家族から｢家が揺れてる！家が歪む！｣と苦情を受けながらもどうにか完走しました！サッカー選手になった時にお腹に力を入れすぎたあまり屁をぶっこき､呼吸困難になりました😇
周りになんと言われようと頑張ってるの可愛すぎるよ！お互い頑張りましょ！💪🏻🔥 ̖́-
何言われても頑張っているの凄すぎ😳🎉一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง🔥
面白いサイコー🤣🤣
家が揺れてるのは体重のせいじゃなくて家が安定してないからだよ！(๑•̀ㅂ•́)家族にそんな苦情がきて嫌な思いしてないかもしれへんけどゆうとく、こんな家に住もうとしたお前ら(ぱぱかまま？)が悪いんじゃボケー！って思いながらパンチしましょう✨️そしたら痩せるしストレス吹っ飛ぶから ( ᐢᢦᐢ )
やばいやばいやばい😭😭😭ダイエット始めて､この動画➕ソーラン節してたら８日で4キロ痩せました😭😭🙏まだまだ頑張ります😭❤️🔥❤️🔥
他に何か食制限とかしてますか！？いろいろ教えて欲しいです🥹🥹🥹
@@miu1004-p4x 1日自分の基礎代謝以上に食べないようにするできるだけ低糖質､低脂質を意識する➕なるねぇのブレイキングダウン､ソーラン節だけです❤️
こんなにいいねボタン貰えて嬉しい😂❤️あれから➖１.５キロ痩せてトータル５.５キロ痩せました🥹🥹💕チートもしたし昨日は､パスタランチも行ったけど😂😂😂まだまだ頑張る💪💪❤チート翌日は､なるねぇの食べすぎた次の日動画参考にしてます🥰🥰🥰
す、凄い👏
凄い🥲努力の塊だ…ソーラン節って何回くらいやりましたか😭？
11分も頑張れない自分に勝つ🔥
がんばれ‼️
ファイト！
一緒に頑張りましょう！
私さぼりまくりでヤバい太った😭💦
最悪のデブなんですけど150cm72kgの女、なるねぇさんの動画でどうにか頑張ってみます！！！
わたしも162cm体重73キロですほんとに辛いことばかりだけどそのコメント見て元気出ました一緒に頑張りましょう😭😭😭😭😭🙌🙌🙌💓
私も去年の8月は92kgだったけど、なるねぇとか他の人の動画見ながら一年続けて67kgまで落とせてるから、やっぱ継続は大事だと思う！お互い頑張ろ！💪🔥🔥
凄すぎて
同じ状態だった1人間です！！頑張りましょう！！
11分も自分の脂肪に打ち勝てたの偉すぎる！！明日もコメントしに来ます！皆さんも一緒に頑張りましょうね！
1日目勝ちました❕❕明日も脂肪に勝つぞ！女の子の日が終わったばっかりなのに、頑張った私偉すぎる😭💓みんな頑張りましょ🔥🔥2日目！今日も勝った！私は無敵‼️なるねぇのライブだと思って、やり切りました！明日も勝ってやるぜ🔥🔥🔥
1日目！！！めっちゃきつかったけど頑張った自分偉い！❤️🔥
めっちゃ疲れたけど楽しかったです！ずっと続けれるように頑張ります！
今まで何やっても諦めたり、めんどくさがったりしてたからこれからなみんなと一緒に頑張る！めっちゃきつかったけどめっちゃ楽しかった！目の前に家族がいてめっちゃ恥ずかしかったけど恥ずかしさに負けないで頑張れた私偉いすぎ〜😆！やりきったあとこれやって良かったて思えた！これからもそう思えるくらい頑張る！！！
脚と二の腕が目に見えて変わってきてモチベが上がるのと、ジャンプする動作がないのでバスト揺れもそこまで気にならないので続けられてます！🫶骨ウェなので脚がまだまだ気になるのでいけるところまで頑張ります🙌
今まで何やっても痩せなかったからなるねぇと共に頑張る!!いつもありがとうございます😭
9日目！！毎度死にかけるのは俺だけでしょうか？既読感覚でいいねよろしくぅー
努力してるのがもう可愛い！かっこいい！美しい！魅力的！素晴らしいー！！
11日目💓💓今日仲良い友達に自分がやってる筋トレバカにされた……、私は私なりのペースで頑張ってるんだもん……。絶対その子よりもかっこいい身体になってみせる✨✨みんな応援してください……！！！！😢
めちゃかわいそです泣 見返しましょ！
@@lapis_1017 ありがとうございます✨✨私も私なりに頑張ってみせますね💪🔥
待ってました！！！今日から頑張る！！1日目楽しくできました！！続けていきたい！！みんなでモチベ上げてがんばろ！！
なるねぇからハートきたぁぁ❣️明日からもがんばれる！
160cm体重58kgからはじめて、なるねぇの有酸素運動系を毎日1回以上やり続けたけど、脂肪ブレイキングダウンはダントツで効き目あるから、1日1回は必ずやるように週間づけてます！今は56kgになって17日目でやっと体重が安定してきて嬉しいです😭お腹も薄くなって最高です👍ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう❤
いいですね
@@user-pmh-6po-a これ以外にも2つくらい追加でやってた時もありましたが、これだけでも結構自分には効果ありました。最初は体重に変化はあまり見られなかったですが、徐々にお腹がスッキリし始めてから体重が落ちました。食事制限は、お菓子食べないようにしてたのと、夜ご飯を腹八分目するくらいですかね
なるねぇと一緒ならキツそうだけど頑張れそう！✨今年も宜しくお願い致します🙏
冬休みでめっちゃ太ってお腹も出たので嬉しいです！絶対やります！！
今週からダイエットしてて、今日初めてやりました！キツイけど気持ちいい😆
なるねぇとコメ欄のみんなとなら頑張れる自分がいるいつもありがとう😭
待ってましたー！1回だけでめっちゃ汗かく！！
小４63キロです😢いじめられて辛いから痩せようとして検索したらあなたの動画が次々と出ました、応援で頑張れました明日水泳なんでがんばります
がんばれ！！
私も小学生だよ頑張ろう！
私も小6 144cm47kgです😭夏休み終わりまでには絶対垢抜ける！！
一緒に頑張りましょー！！
私も小学生の150cm39.7キロです。体重計多分1キロ減るようになってるので40.7キロぐらいだと思います。
今やり終わりました！マジで辛い....膝上げまではあ、いけるななんて舐めてたら膝上げキックで見事敗北。でもちゃんと完走したぞ....！みんなでポジエッター日本代表としてがんばろうな！
ちょっと遅れちゃったけど、楽しみにしてました！！頑張ります！！
これめっちゃ楽しい！色んな運動を夏から続けてて体力ついてきたから2番目の動きはジャンピングジャック､3番目の足上げは手は胸元ではなく上から振り下ろす！そして数秒の休憩時間も動き続ける！って自分なりにハードモードにしてやってる🏃♀️このBGMがなんか最高に燃えてくるんだよー！❤️🔥なるねぇ最高ー❤
これがちきつかったぁぁぁぁ、、、笑でもコメント欄のみんなが頑張ってると思ったらなんか燃えてきて本気で頑張れたっ！なるねぇも動画内でたくさん褒めてくれるからモチベが上がってるっ！なるねぇもみんなもいつもありがとう~❤
一緒ありがとう🥰
頑張っります１日
@@ccbiy-t3085 頑張りましょうっ！！
今一番出て欲しいと思ってた全身痩せ動画だ〜🎉🎉🎉
高1です。今過食症で、一週間で8キロ増えました😢深夜まであり得ない量を吐くまで食べて、毎日気持ち悪くて寝れません😭でも、なるねえのポジティブな言葉に、いつも希望をもらってます！なるねえを目標にして、これから毎日会いに来ます❗
7日目🎉🎉今日理不尽なこと沢山されたのにいつもより多めに筋トレしてる私素晴らしすぎる……❤テストも疲れたのに最後まで頑張った私は全世界が褒めるべき💕
これ効果ありますか？
@@みのり-i9w 何事も続ければ効果あるよ
@@もってぃ-h1k 素敵。😢❤
マンションに住んでいるのですが、あまり跳ねずに体の脂肪を燃やせるので、本当にありがたいです！目標のスタイルになれるように、全力でこれやり続けます！
初めてのコメントです💦4日前から自分磨きの為にやり始めました！これからも理想の自分になれるように、頑張ります！！なるねぇと一緒なら頑張れます😊
なるねぇのダイエット動画元気出る毎日続けられてるありがとう
4日目です！三日坊主の私ができてます🧏♀️ほんとになるねぇに感謝しかないです大好きです💞💞💞💞
久しぶり！！冬に向けて頑張る！！😊
1日目！！明日から食事に気をつけながらダイエット頑張る！！推しのイベントがいつ開かれてもいいように可愛い自分になる！高校に入学するまでに、痩せて自分に自信を持って入学する！
優しい方見ていってください。今日で足パカ ブレイキングダウン 速攻お腹やせ 寝ながら3分 の後に湯船15分つかるを繰り返してて今で3.9キロ落ちています。好きな人と会うのが後3週間後であまり時間がないんです。食事制限も朝と夜は白米食べなうようにしてて頑張ってるつもりではいます。他にもっと効果的なのとか効果が2倍になることとか気をつけた方がいいこととか、目が小さくて大きくする方法も教えて欲しいです！最近モチベがなくてやる気が起きないんです。応援して下さいт тどうか皆さん教えてください
すごいですね！！！！！めちゃくちゃ頑張ってる！！！😭✨✨✨それだけしっかり運動しながら炭水化物を抜いてしまうと体の仕組み上引き締めるためにはすごーーーく効率が悪いです😱勿体無い…白米を抜いた分玄米やさつまいもオートミールとか摂取しているといいのですが…好きな人に会うなら尚更食事制限のしすぎて肌がボロボロになって髪の毛にツヤがなくなってしまうなんて悲しすぎる😭そんな頑張り屋さんの努力が100%で伝わらなくなるので、野菜から食べることやしっかりタンパク質と炭水化物を摂ること（PFCバランスの計算をするのがおすすめです！）あとしっかりと睡眠をとってその努力に自信をもち輝く笑顔で彼に接するだけであなたの魅力が1番出ると思います🥳ほんとにあなたはすごいです！！見習わなきゃーーーー😭😭😭充分頑張ってると思うので頑張れとは言いません！輝くあなたの姿で彼に会えますように〜！！🔥🔥🔥✨
@@tensbo9123 めっちゃ嬉しいです😭オートミール食べるように頑張ってみます！！ありがとうございます！
炭酸水や水をたくさん飲むなんてどうでしょう？お腹を膨らませたり浮腫を改善する効果があると効いたことがあります！マッサージや柔軟体操を寝る前に5分程度やるのが血行がよくなって睡眠の質が上がるのてオススメです！プランクという体幹トレーニングがあるのですが私はそれを毎日五分やって２、３㎏痩せたのでオススメです！テレビのCMの間だけ、とかでも全然効果ありです！めっちゃ長くなっちゃってすみません💦主さんめっちゃ頑張ってて凄い✨可愛すぎる！あまり頑張りすぎない程度に頑張っていきましょう🔥
脂肪を燃やすためには身体の中に糖質が少なからずないと燃えるエネルギーが足りない状態になってしまいます😱朝と昼ご飯に炭水化物(米、芋類)を多すぎない程度に摂ると運動した時糖質が燃えて、次に燃える脂質へのバトンタッチがすんなりいきます！健康的に痩せれば見た目ぽちゃにならずにスラッとした体型になれます！長文で申し訳ないです、、😢一緒にがんばりましょう🥺
炭水化物はとった方がいいですよ！あとは食事で言うならば3食しっかりとりましょう！過度な食事制限をすると体に悪影響しかないので食事制限はあまりおすすめしないですむちゃくちゃ頑張ってますね！？私も彼氏にもっと、可愛いっていって貰えるように頑張ります！
昨日から二日目！！涼しくなってからやる気がでてきました。頑張りましょう!!
なるねぇ様初コメント失礼します！私は148センチ、87キロの超おデブ。。。でも、なるねぇさんに出会って毎日頑張ってたら、１ヶ月で、３キロ痩せました！目標は50キロになることです。これからも毎日なるねぇさんと頑張ります‼️
私も同じくらいのおデブです…醜形恐怖症を克服したいので頑張って痩せるって決めました。何度も失敗してダイエットには散々泣かされてきてますが今回ばかりは泣かせてやろうと思ってます😅私の目標も50前後なのでお互い頑張りましょう😣🔥🔥
めっちゃ汗かいたし疲れたけど、なるねぇとみんながいたから頑張れた！みんな一緒に頑張ろ！
2日目🥹電源ついてないテレビの前でやると自分が見えてちゃんとできてるかわかりやすかった。脇下あたりが筋肉痛になってていたかったけどできてる証拠として明日からも頑張ります✨✨✨✨
きっつい！きっついけど、寒い日にポカポカになって、電気代の節約になって、痩せて可愛くなるもなんてお得すぎる！！！！！続けるしかねえ！！
赤ちゃんいるからこういう家でできる激しめの動画嬉しい！がんばります❤️
ダイエット開始とともにこのブレイキングダウン始めて1ヶ月ほど経ちましたが合計で8kg減りました🫶💓目標体重まであと7kgです😢😢😢これからのモチベにするのでよかったらここまで頑張ったの褒めて下さい😖🤍追記 ここからさらに3kg減りました~👏
このダンスと他に何をしましたか??😖
@@姫-w2d 朝､朝食を食べる前に白湯を飲んで朝食を食べたら朝学校行く前にストレッチと4kmランニングに行っていました！あと夕方にはブレイキングダウンと合わせてストレッチもしていました👍運動は基本これだけですが学校の登下校を送り迎えしてもらってたのを自転車で片道30分で行くようにしました🙌私は早起きと運動をすることが好きで元々朝の時間に余裕があったのでランニングとか行ってましたが時間がなかったり走るのが好きでは無い場合はストレッチだけでもすると効果絶大なのでオススメです🫶💓長くなってしまいましたが自分が苦にならない方法でダイエットするのが1番長続きするので自分にあった方法探してお互い頑張りましょう👊🔥
@@rosylily9071 丁寧にありがとうございます🙌🏼🤎がんばりましょう！！！
最後足フラフラになる〜けど終わった後の暑さったらないお風呂前にやって汗を流すのたまらなく気持ちがいい！！
可愛くなりたい、かっこよくなりたい、綺麗になりたい、目標に向かって頑張ってる人達みんな素敵だよ
これやばいよ！！昨日やって今日やってお風呂入った時少し痩せた気がした‼️効果あり‼️✨️みんなかんばろーーー！
がちきつかったし、キックのとこ難しかったけど、自分は宝塚だって思ったらがんばれた😹みんなで脂肪に打ち勝とう💪🏻💪🏻💓
3日目です雨が降っていて、窓を閉めているので汗だくになりました！気持ちもスッキリして、楽しく続けられそうです✨三日坊主にならないように明日も頑張ります💪
食欲の秋の誘惑…とりあえず余分に食べた分だけでもまた頑張る。やるぞー
え、これ今までやってきた中で本当に一番痩せるわ…w効果やばい！人によって自分に合ったダイエット法とかあるんだな…
きゃー！2000人以上のポジエッティさん達と一緒にやったとかほんとにモチベ上がる！なるねぇのポジエッティ達可愛い子いっぱいいるやん！！
遅刻だけど17日目！！可愛いワンピース着こなすために頑張る！！
失恋しました！！だからもっと可愛くなります！！この動画みてる皆さんも一緒に頑張りましょ！ჱ̒⸝⸝ｰ̀֊ｰ́ )
12月に失恋した仲間です！！(？)一緒頑張りましょ！！！😭🔥
私も10月に失恋しました！みんなで可愛くなるぞ〜😎✊
みなさん勇気出しただけで偉すぎますっ！見返そうと張っているだけで可愛すぎます！絶対見返せますよ!!!!!!応援してます！
同じくクリスマス前に振られました〜自分モテ出来るよう頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日始めたけど汗だくになった😎👏これ毎日続けたら痩せそうだからやろー！！！
１日目ー！生理軽い方なんで頑張ってできるやつはやり続けてます！
なるねぇぇえー！！！！やり切れたよおおお！！！！曲めちゃめちゃ楽しいし全身から汗が吹きでてくるしやばいけどチョー楽しかった！！！いっぱい食べたいし可愛くなりたいから毎日なるねぇに合ってるんだけどちゃんと効果感じられてまじ最高！！！今日もなるねぇ最強！！！
今日もやろうと思ったら新しい動画が!?なるねぇありがとうございます😭
2日目！！7日目とか沢山続けてる人いて、私も頑張ろうって思えた！！！今日より可愛い明日の自分のために毎日頑張って続けます！！！
付き合って7ヶ月の彼氏と最近喧嘩ばっかりだけど、バレンタインはめっっっちゃおしゃれして、変わらず心から好きだよって気持ちを示す&惚れ直してもらうために頑張る！！！！
待ってました！なるねぇありがとう！
推しの結婚でダイエットのモチベ無くなってリバウンドしちゃったけど次会うまでに可愛くなって推しの視界に入ってやる！って決めたのでみんなで一緒に頑張らせてください〜😭
待ってました〜！今日から頑張ります！
冬休み食べすぎて太ったから、これ頑張って絶対痩せる！！🔥続けれるか不安なのでいいねでよんでほしいです！
二日目できた、明日も頑張る！！
高校2年になったら虐められて体育の時に走ってるのとかを男子全員に笑われ学校に3週間行かなくなりダイエットをしてご飯も食べれなくなりました、親の作る大好きなご飯が6ヶ月で、24kgも痩せてしまい今も食べれません、でも有酸素運動をしたくて今日始めたらもう汗が止まらない楽しいしなるねえのは足パカ、ストレッチ、顔やせ二の腕までやってます、ふくらはぎも細くなってきたので頑張りたいです
親も大変心配してるでしょうね。このコメントをみて、本当に貴方をみて笑った方達を呪いにかけたくなる気持ちです。大好きな親のご飯も食べれなくなってしまったんですから、、なるねぇのこの動画で気持ちいい汗をかいてリフレッシュできますように。私は今日で３日目です（ ; ; ）私もガンバリマス！！一緒に頑張りましょうね🎵
@@hrnngs56 ありがとうございます、すごく嬉しいコメントです、やった奴らに呪いをかけたいですわ前までは笑ってられたのに笑うことも笑顔を作ることも出来なくなり拒食症になってしまったんですから私も1週間頑張ります、優しいコメントありがとうございます☺️
@@hrnngs56 安心してください、呪いがかかったのかそいつらはコロナになったり骨折したりしました、少しづつ親の作る大好きなご飯も食べれるようになりたいです
同じの3回繰り返してるからだんだん効果的なやり方(こうやって動くんだ！って感じ)がわかるし、飽きが来ないしちょうどいい感じに汗かいて疲れるのがマジ最高です✨✨何よりめっちゃ効いてる感じがする〜〜！足パカだけだとお腹がヤバいかったので合わせて頑張ります！なるねぇありがとう🙏💖💖
グラマラスパッツ履いたままやると、足上げとキックの時死ぬほどキツイ！！！！汗だく！！！！！でも楽しい！！！！！必ず三日目でサボってしまう私が今日ちゃんとやった！！！！偉い！！！！
今日から始めます！高校三年生18歳女子です！好きな人に振り向いてもらうために頑張るので、出来れば応援よろしくお願いします！💦
55才だけど頑張れた❗絶対続けます。ありがとうございます
1日目！4週間後、息子の卒園式があるため、それまでには今の身体を引き締めて綺麗なママで参加したい！！頑張って続けるぞ！
テスト期間だけど初めて来ました😉今日から始めます！！多分骨スト！11/16 ○11/17 ○11/18 ○11/19 ×11/20×11/21○
1日目！まずは1週間続けられるように頑張る!みんなも来てるだけで偉い💓💓💓
好きな人のために頑張る！今日もみんな可愛い頑張ろうね😢💖💖
14日目！！2週間達成だあああああっ！！！嬉しい
これ10日間やったら目に見えて細くなった！今まで全然数値変わらなかった筋肉量がしっかり増えて、最高の状態で卒業式迎えられました✊🏻💕なるねぇありがとう！！！🔥
早速夕飯後にやったよー！達成感半端ない。勝利🏅
1日目❤️🔥キツすぎた笑笑これから毎日がんばるぞ😤💞
かなり遅くなっちゃったけど2日目も最後まで脂肪に打ち勝てました！！最近本当になるねぇにお世話になりまくりです😭✨ありがとうございます❤️🔥昨日今日と頑張れたし明日からも絶対できる！！この調子で続けます💪🏻ではおやすみなさい🌙🐑..💤3日目🙆♀️4日目🙆♀️5日目🙆♀️6日目🙆♀️7日目🙆♀️8日目🙆♀️頑張ってるみんな偉い！！💕
1回目です乗り遅れたけど今日から頑張ります楽しいダイエットができて嬉しいです😆なるねえありがとう😭❤
前少しやってたけど、途中で諦めちゃったから、今度こそ諦めないで続ける！！！とりま1週間！！がんばるぞー！！
9日目💪今日もやりきった😂明日も頑張ろう❤
7日目〜🙆♀️とりあえず2.3ヶ月は続けられるように頑張るぞ！！今年は1年かけて痩せて、人生最後のダイエットになるように！！
今マックス体重記録更新中です🙄流石にやべぇと思い、毎日続くか分からないけど頑張ります！！１日目 ◎！ 豚みたいに息切らしながら頑張りました。２日目 × 課題が終わらなくてストレッチだけしたけど偉い！３日目 ◎！ 普通にキツすぎて吐くかと思いました。４日目 × 月に一回のお姫様の日が来てしまって、お腹が痛すぎて１日中寝てました🙄５日目 ◎！ 今日はお姫様の日だけどあんまりしんどくなかったから頑張ったよ〜
5か目です。今日は一段と汗が出た。この５日間でなんと1キロ痩せました‼️嬉しい😃💕とにかく頑張るぞ。イェイー🙃
3月に推しのライブがあってそれまでに痩せれるように頑張りたい…！あわよくば可愛くなりたい…！三日坊主の私頑張れっ…！ちゃんと二日目もできた、明日もやるぞ
2日目！！膝上げからのキックしんどすぎる！！でも最後までやり切ったぞ😭😭明日も頑張ります！
やばい！きつすぎてずっと笑ってた笑笑滝汗すぎる😂なるねぇと皆と頑張るぞ〜❤🔥今日も頑張る私達最高にかわいい🥰🥰🥰
一週間頑張りたいのでいいねで応援してほしいです🙏🏻🔥みんなで頑張りましょう！！今日もみんな可愛すぎる🤦🏻♀️💗
がちでみんなに︎︎👍🏻押して欲しい…（なんか少ないとモチベ下がるじゃない！！🥹私も毎日最新からみんなの︎︎👍🏻押すねったくさんコメントしちゃお！！🎀💖︎
仕事終わってめっちゃ疲れてたけどこれだけでもやろうと頑張った私偉い😊
1日目！1回だけですが、汗だらだらです！続けるように頑張ります！！
一日目！今日からダイエットスタートしました！頑張ります‼️
一日空いちゃったけど5日目💚自分を好きになれるように頑張る💪
筋肉痛で1日空いちゃったけど2日目！！コメントへの皆さんのいいね通知が来てやる気出た！ありがたい😢🤍ポジエッティ大好きです！
三日目！！今日もなるねぇに会った私偉い！！！バイトやったからするの迷ったけど頑張った自分偉い！！！
2日目終了ー！！すっごい汗だくになる💦今からお風呂入ってストレッチする❤️🔥みんなも一緒に頑張ろうー！！！！！！
頼む…
ソーラン節→全身痩せダンス→コレ→ソーラン節→下腹痩せ→二の腕痩せ→顔痩せ
やった私を褒めてくれ…
えーー、偉すぎる😮😮
@@axx-ro7ikありがとう😭😭
わぁお………
すごすぎぃ！！
@@氷空-h3l ありがとう😭
同じことやってるあなたは偉すぎるしきゃわ〜
48歳のおばちゃんだけどなんとか完走できたからみんなもきっとできるよ！一緒に頑張ろうね〜♡♡♡
私44歳^_^毎日やってます！
私も同じく48歳のおばちゃんなので、嬉しくてコメントしちゃいました。年末年始に増えてしまい、毎日なんとか完走できてます。皆さん頑張りましょう🔥٩(ˊᗜˋ*)و
52歳もやりきったぞぉ！
嘘つけ笑
みなさまおばちゃんではございません！
こうやって皆を奮い立たせてくださる素敵お姉様がたです！
3月までに絶対痩せます！！
なるねえ！！
半年以上かかったけど毎日1時間必ずいろんなストレッチ、筋トレして25キロ痩せました！😂😂 デブだったのに普通の人になれたので次はモデルのような人になりたい、今はいろんな服着るのが楽しいです！
すごいぃぃぃい👏✨✨✨
おめでとうございます😭
それだけでめちゃくちゃ可愛い😢
なるねぇじゃなくてごめんなさい😅
食事制限はしましたか！？
@@user-jr7lw9dg6o
最初の3ヶ月くらいは全くしてなかったです！でも10キロ落ちてモチベ上がってそこからはじめました。やっぱり制限してからのが落ちが早かったです！
@@u_u_xoxo なるほどです！！ありがとうございます！私も頑張ります💪💪
更に痩せてmax78キロから46キロまで落とせました🥳
事情あって久々に来ました😅
毎日頑張ります🥹
みんな毎日グッドボタンで呼んでいただけますか？🥹🥹
一緒に頑張りましょう！！！❤
163cm75kgの16歳。家族から｢家が揺れてる！家が歪む！｣と苦情を受けながらもどうにか完走しました！サッカー選手になった時にお腹に力を入れすぎたあまり屁をぶっこき､呼吸困難になりました😇
周りになんと言われようと頑張ってるの可愛すぎるよ！お互い頑張りましょ！💪🏻🔥 ̖́-
何言われても頑張っているの凄すぎ😳🎉
一緒に頑張りましょう(ง •̀_•́)ง🔥
面白いサイコー🤣🤣
家が揺れてるのは体重のせいじゃなくて家が安定してないからだよ！(๑•̀ㅂ•́)
家族にそんな苦情がきて嫌な思いしてないかもしれへんけどゆうとく、
こんな家に住もうとしたお前ら(ぱぱかまま？)が悪いんじゃボケー！って思いながらパンチしましょう✨️そしたら痩せるしストレス吹っ飛ぶから ( ᐢᢦᐢ )
やばいやばいやばい😭😭😭
ダイエット始めて､この動画➕ソーラン節
してたら８日で4キロ痩せました😭😭🙏
まだまだ頑張ります😭❤️🔥❤️🔥
他に何か食制限とかしてますか！？いろいろ教えて欲しいです🥹🥹🥹
@@miu1004-p4x
1日自分の基礎代謝以上に食べないようにする
できるだけ低糖質､低脂質を意識する
➕なるねぇのブレイキングダウン､ソーラン節
だけです❤️
こんなにいいねボタン貰えて嬉しい😂❤️
あれから➖１.５キロ痩せて
トータル５.５キロ痩せました🥹🥹💕
チートもしたし昨日は､パスタランチも
行ったけど😂😂😂
まだまだ頑張る💪💪❤
チート翌日は､なるねぇの食べすぎた次の日動画
参考にしてます🥰🥰🥰
す、凄い👏
凄い🥲努力の塊だ…ソーラン節って何回くらいやりましたか😭？
11分も頑張れない自分に勝つ🔥
がんばれ‼️
ファイト！
一緒に頑張りましょう！
私さぼりまくりでヤバい
太った😭💦
最悪のデブなんですけど150cm72kgの女、なるねぇさんの動画でどうにか頑張ってみます！！！
わたしも162cm体重73キロですほんとに辛いことばかりだけどそのコメント見て元気出ました一緒に頑張りましょう😭😭😭😭😭🙌🙌🙌💓
私も去年の8月は92kgだったけど、なるねぇとか他の人の動画見ながら一年続けて67kgまで落とせてるから、やっぱ継続は大事だと思う！お互い頑張ろ！💪🔥🔥
凄すぎて
同じ状態だった1人間です！！頑張りましょう！！
11分も自分の脂肪に打ち勝てたの偉すぎる！！明日もコメントしに来ます！皆さんも一緒に頑張りましょうね！
1日目勝ちました❕❕
明日も脂肪に勝つぞ！
女の子の日が終わったばっかりなのに、頑張った私偉すぎる😭💓
みんな頑張りましょ🔥🔥
2日目！
今日も勝った！私は無敵‼️
なるねぇのライブだと思って、やり切りました！
明日も勝ってやるぜ🔥🔥🔥
1日目！！！めっちゃきつかったけど頑張った自分偉い！❤️🔥
めっちゃ疲れたけど楽しかったです！ずっと続けれるように頑張ります！
今まで何やっても諦めたり、めんどくさがったりしてたからこれからなみんなと一緒に頑張る！めっちゃきつかったけどめっちゃ楽しかった！目の前に家族がいてめっちゃ恥ずかしかったけど恥ずかしさに負けないで頑張れた私偉いすぎ〜😆！やりきったあとこれやって良かったて思えた！これからもそう思えるくらい頑張る！！！
脚と二の腕が目に見えて変わってきてモチベが上がるのと、ジャンプする動作がないのでバスト揺れもそこまで気にならないので続けられてます！🫶
骨ウェなので脚がまだまだ気になるのでいけるところまで頑張ります🙌
今まで何やっても痩せなかったからなるねぇと共に頑張る!!いつもありがとうございます😭
9日目！！毎度死にかけるのは俺だけでしょうか？
既読感覚でいいねよろしくぅー
努力してるのがもう可愛い！かっこいい！美しい！魅力的！素晴らしいー！！
11日目💓💓
今日仲良い友達に自分がやってる筋トレバカにされた……、私は私なりのペースで頑張ってるんだもん……。絶対その子よりもかっこいい身体になってみせる✨✨
みんな応援してください……！！！！😢
めちゃかわいそです泣 見返しましょ！
@@lapis_1017 ありがとうございます✨✨
私も私なりに頑張ってみせますね💪🔥
待ってました！！！今日から頑張る！！
1日目楽しくできました！！
続けていきたい！！
みんなでモチベ上げてがんばろ！！
なるねぇからハートきたぁぁ❣️
明日からもがんばれる！
160cm体重58kgからはじめて、なるねぇの有酸素運動系を毎日1回以上やり続けたけど、脂肪ブレイキングダウンはダントツで効き目あるから、1日1回は必ずやるように週間づけてます！今は56kgになって17日目でやっと体重が安定してきて嬉しいです😭お腹も薄くなって最高です👍
ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう❤
いいですね
@@user-pmh-6po-a
これ以外にも2つくらい追加でやってた時もありましたが、これだけでも結構自分には効果ありました。最初は体重に変化はあまり見られなかったですが、徐々にお腹がスッキリし始めてから体重が落ちました。食事制限は、お菓子食べないようにしてたのと、夜ご飯を腹八分目するくらいですかね
なるねぇと一緒ならキツそうだけど頑張れそう！✨
今年も宜しくお願い致します🙏
冬休みでめっちゃ太ってお腹も出たので嬉しいです！絶対やります！！
今週からダイエットしてて、今日初めてやりました！キツイけど気持ちいい😆
なるねぇとコメ欄の
みんなとなら頑張れる自分がいる
いつもありがとう😭
待ってましたー！1回だけでめっちゃ汗かく！！
小４63キロです😢いじめられて辛いから痩せようとして検索したらあなたの動画が次々と出ました、応援で頑張れました明日水泳なんでがんばります
がんばれ！！
私も小学生だよ頑張ろう！
私も小6 144cm47kgです😭
夏休み終わりまでには絶対垢抜ける！！
一緒に頑張りましょー！！
私も小学生の150cm39.7キロです。体重計多分1キロ減るようになってるので40.7キロぐらいだと思います。
今やり終わりました！マジで辛い....
膝上げまではあ、いけるななんて舐めてたら膝上げキックで見事敗北。でもちゃんと完走したぞ....！
みんなでポジエッター日本代表としてがんばろうな！
ちょっと遅れちゃったけど、楽しみにしてました！！頑張ります！！
これめっちゃ楽しい！
色んな運動を夏から続けてて体力ついてきたから2番目の動きはジャンピングジャック､3番目の足上げは手は胸元ではなく上から振り下ろす！そして数秒の休憩時間も動き続ける！
って自分なりにハードモードにしてやってる🏃♀️
このBGMがなんか最高に燃えてくるんだよー！❤️🔥
なるねぇ最高ー❤
これがちきつかったぁぁぁぁ、、、笑
でもコメント欄のみんなが頑張ってると思ったらなんか燃えてきて本気で頑張れたっ！
なるねぇも動画内でたくさん褒めてくれるからモチベが上がってるっ！なるねぇもみんなもいつもありがとう~❤
一緒ありがとう🥰
頑張っります１日
@@ccbiy-t3085 頑張りましょうっ！！
今一番出て欲しいと思ってた全身痩せ動画だ〜🎉🎉🎉
高1です。今過食症で、一週間で8キロ増えました😢深夜まであり得ない量を吐くまで食べて、毎日気持ち悪くて寝れません😭でも、なるねえのポジティブな言葉に、いつも希望をもらってます！
なるねえを目標にして、これから毎日会いに来ます❗
7日目🎉🎉
今日理不尽なこと沢山されたのにいつもより多めに筋トレしてる私素晴らしすぎる……❤
テストも疲れたのに最後まで頑張った私は全世界が褒めるべき💕
これ効果ありますか？
@@みのり-i9w 何事も続ければ効果あるよ
@@もってぃ-h1k 素敵。😢❤
マンションに住んでいるのですが、あまり跳ねずに体の脂肪を燃やせるので、本当にありがたいです！
目標のスタイルになれるように、全力でこれやり続けます！
初めてのコメントです💦
4日前から自分磨きの為にやり始めました！これからも理想の自分になれるように、頑張ります！！
なるねぇと一緒なら頑張れます😊
なるねぇのダイエット動画元気出る毎日続けられてるありがとう
4日目です！三日坊主の私ができてます🧏♀️
ほんとになるねぇに感謝しかないです大好きです💞💞💞💞
久しぶり！！冬に向けて頑張る！！😊
1日目！！
明日から食事に気をつけながらダイエット頑張る！！推しのイベントがいつ開かれてもいいように可愛い自分になる！高校に入学するまでに、痩せて自分に自信を持って入学する！
優しい方見ていってください。
今日で足パカ ブレイキングダウン 速攻お腹やせ 寝ながら3分 の後に湯船15分つかるを繰り返してて今で3.9キロ落ちています。好きな人と会うのが後3週間後であまり時間がないんです。食事制限も朝と夜は白米食べなうようにしてて頑張ってるつもりではいます。他にもっと効果的なのとか効果が2倍になることとか気をつけた方がいいこととか、目が小さくて大きくする方法も教えて欲しいです！最近モチベがなくてやる気が起きないんです。応援して下さいт т
どうか皆さん教えてください
すごいですね！！！！！めちゃくちゃ頑張ってる！！！😭✨✨✨
それだけしっかり運動しながら炭水化物を抜いてしまうと体の仕組み上引き締めるためにはすごーーーく効率が悪いです😱勿体無い…
白米を抜いた分玄米やさつまいもオートミールとか摂取しているといいのですが…
好きな人に会うなら尚更食事制限のしすぎて肌がボロボロになって髪の毛にツヤがなくなってしまうなんて悲しすぎる😭
そんな頑張り屋さんの努力が100%で伝わらなくなるので、
野菜から食べることやしっかりタンパク質と炭水化物を摂ること（PFCバランスの計算をするのがおすすめです！）あとしっかりと睡眠をとって
その努力に自信をもち輝く笑顔で彼に接するだけであなたの魅力が1番出ると思います🥳
ほんとにあなたはすごいです！！見習わなきゃーーーー😭😭😭
充分頑張ってると思うので頑張れとは言いません！輝くあなたの姿で彼に会えますように〜！！🔥🔥🔥✨
@@tensbo9123 めっちゃ嬉しいです😭
オートミール食べるように頑張ってみます！！
ありがとうございます！
炭酸水や水をたくさん飲むなんてどうでしょう？お腹を膨らませたり浮腫を改善する効果があると効いたことがあります！
マッサージや柔軟体操を寝る前に5分程度やるのが血行がよくなって睡眠の質が上がるのてオススメです！
プランクという体幹トレーニングがあるのですが私はそれを毎日五分やって２、３㎏痩せたのでオススメです！テレビのCMの間だけ、とかでも全然効果ありです！
めっちゃ長くなっちゃってすみません💦主さんめっちゃ頑張ってて凄い✨可愛すぎる！あまり頑張りすぎない程度に頑張っていきましょう🔥
脂肪を燃やすためには身体の中に糖質が少なからずないと燃えるエネルギーが足りない状態になってしまいます😱
朝と昼ご飯に炭水化物(米、芋類)を多すぎない程度に摂ると運動した時糖質が燃えて、次に燃える脂質へのバトンタッチがすんなりいきます！
健康的に痩せれば見た目ぽちゃにならずにスラッとした体型になれます！
長文で申し訳ないです、、😢
一緒にがんばりましょう🥺
炭水化物はとった方がいいですよ！あとは食事で言うならば3食しっかりとりましょう！過度な食事制限をすると体に悪影響しかないので食事制限はあまりおすすめしないです
むちゃくちゃ頑張ってますね！？
私も彼氏にもっと、可愛いっていって貰えるように頑張ります！
昨日から二日目！！涼しくなってからやる気がでてきました。
頑張りましょう!!
なるねぇ様
初コメント失礼します！
私は148センチ、87キロの超おデブ。。。
でも、なるねぇさんに出会って毎日頑張ってたら、１ヶ月で、３キロ痩せました！目標は50キロになることです。これからも毎日なるねぇさんと頑張ります‼️
私も同じくらいのおデブです…醜形恐怖症を克服したいので頑張って痩せるって決めました。
何度も失敗してダイエットには散々泣かされてきてますが今回ばかりは泣かせてやろうと思ってます😅
私の目標も50前後なのでお互い頑張りましょう😣🔥🔥
めっちゃ汗かいたし疲れたけど、なるねぇとみんながいたから頑張れた！みんな一緒に頑張ろ！
2日目🥹電源ついてないテレビの前でやると自分が見えてちゃんとできてるかわかりやすかった。脇下あたりが筋肉痛になってていたかったけどできてる証拠として明日からも頑張ります✨✨✨✨
きっつい！きっついけど、寒い日にポカポカになって、電気代の節約になって、痩せて可愛くなるもなんてお得すぎる！！！！！続けるしかねえ！！
赤ちゃんいるからこういう家でできる激しめの動画嬉しい！がんばります❤️
ダイエット開始とともにこのブレイキングダウン始めて1ヶ月ほど経ちましたが合計で8kg減りました🫶💓
目標体重まであと7kgです😢😢😢
これからのモチベにするのでよかったらここまで頑張ったの褒めて下さい😖🤍
追記 ここからさらに3kg減りました~👏
このダンスと他に何をしましたか??😖
@@姫-w2d
朝､朝食を食べる前に白湯を飲んで朝食を食べたら朝学校行く前にストレッチと4kmランニングに行っていました！
あと夕方にはブレイキングダウンと合わせてストレッチもしていました👍
運動は基本これだけですが学校の登下校を送り迎えしてもらってたのを自転車で片道30分で行くようにしました🙌
私は早起きと運動をすることが好きで元々朝の時間に余裕があったのでランニングとか行ってましたが時間がなかったり走るのが好きでは無い場合はストレッチだけでもすると効果絶大なのでオススメです🫶💓
長くなってしまいましたが自分が苦にならない方法でダイエットするのが1番長続きするので自分にあった方法探してお互い頑張りましょう👊🔥
@@rosylily9071 丁寧にありがとうございます🙌🏼🤎
がんばりましょう！！！
最後足フラフラになる〜
けど終わった後の暑さったらない
お風呂前にやって汗を流すのたまらなく気持ちがいい！！
可愛くなりたい、かっこよくなりたい、綺麗になりたい、目標に向かって頑張ってる人達みんな素敵だよ
これやばいよ！！昨日やって今日やってお風呂入った時少し痩せた気がした‼️効果あり‼️✨️みんなかんばろーーー！
がちきつかったし、キックのとこ難しかったけど、自分は宝塚だって思ったらがんばれた😹
みんなで脂肪に打ち勝とう💪🏻💪🏻💓
3日目です
雨が降っていて、窓を閉めているので汗だくになりました！
気持ちもスッキリして、楽しく続けられそうです✨
三日坊主にならないように明日も頑張ります💪
食欲の秋の誘惑…とりあえず余分に食べた分だけでもまた頑張る。やるぞー
え、これ今までやってきた中で本当に一番痩せるわ…w
効果やばい！人によって自分に合ったダイエット法とかあるんだな…
きゃー！2000人以上のポジエッティさん達と一緒にやったとかほんとにモチベ上がる！なるねぇのポジエッティ達可愛い子いっぱいいるやん！！
遅刻だけど17日目！！
可愛いワンピース着こなすために頑張る！！
失恋しました！！
だからもっと可愛くなります！！
この動画みてる皆さんも一緒に頑張りましょ！ჱ̒⸝⸝ｰ̀֊ｰ́ )
12月に失恋した仲間です！！(？)一緒頑張りましょ！！！😭🔥
私も10月に失恋しました！
みんなで可愛くなるぞ〜😎✊
みなさん勇気出しただけで偉すぎますっ！見返そうと張っているだけで可愛すぎます！絶対見返せますよ!!!!!!応援してます！
同じくクリスマス前に振られました〜
自分モテ出来るよう頑張る(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日始めたけど汗だくになった😎👏
これ毎日続けたら痩せそうだから
やろー！！！
１日目ー！生理軽い方なんで頑張ってできるやつはやり続けてます！
なるねぇぇえー！！！！やり切れたよおおお！！！！曲めちゃめちゃ楽しいし全身から汗が吹きでてくるしやばいけどチョー楽しかった！！！いっぱい食べたいし可愛くなりたいから毎日なるねぇに合ってるんだけどちゃんと効果感じられてまじ最高！！！今日もなるねぇ最強！！！
今日もやろうと思ったら新しい動画が!?なるねぇありがとうございます😭
2日目！！
7日目とか沢山続けてる人いて、私も頑張ろうって思えた！！！今日より可愛い明日の自分のために毎日頑張って続けます！！！
付き合って7ヶ月の彼氏と最近喧嘩ばっかりだけど、バレンタインはめっっっちゃおしゃれして、変わらず心から好きだよって気持ちを示す&惚れ直してもらうために頑張る！！！！
待ってました！なるねぇありがとう！
推しの結婚でダイエットのモチベ無くなってリバウンドしちゃったけど次会うまでに可愛くなって推しの視界に入ってやる！って決めたのでみんなで一緒に頑張らせてください〜😭
待ってました〜！今日から頑張ります！
冬休み食べすぎて太ったから、
これ頑張って絶対痩せる！！🔥
続けれるか不安なのでいいねでよんでほしいです！
二日目できた、明日も頑張る！！
高校2年になったら虐められて体育の時に走ってるのとかを男子全員に笑われ学校に3週間行かなくなりダイエットをしてご飯も食べれなくなりました、親の作る大好きなご飯が6ヶ月で、24kgも痩せてしまい今も食べれません、でも有酸素運動をしたくて今日始めたらもう汗が止まらない楽しいしなるねえのは足パカ、ストレッチ、顔やせ二の腕までやってます、ふくらはぎも細くなってきたので頑張りたいです
親も大変心配してるでしょうね。このコメントをみて、本当に貴方をみて笑った方達を呪いにかけたくなる気持ちです。
大好きな親のご飯も食べれなくなってしまったんですから、、
なるねぇのこの動画で気持ちいい汗をかいてリフレッシュできますように。
私は今日で３日目です（ ; ; ）
私もガンバリマス！！一緒に頑張りましょうね🎵
@@hrnngs56 ありがとうございます、すごく嬉しいコメントです、やった奴らに呪いをかけたいですわ前までは笑ってられたのに笑うことも笑顔を作ることも出来なくなり拒食症になってしまったんですから私も1週間頑張ります、優しいコメントありがとうございます☺️
@@hrnngs56 安心してください、呪いがかかったのかそいつらはコロナになったり骨折したりしました、少しづつ親の作る大好きなご飯も食べれるようになりたいです
同じの3回繰り返してるからだんだん効果的なやり方(こうやって動くんだ！って感じ)がわかるし、飽きが来ないしちょうどいい感じに汗かいて疲れるのがマジ最高です✨✨
何よりめっちゃ効いてる感じがする〜〜！足パカだけだとお腹がヤバいかったので合わせて頑張ります！なるねぇありがとう🙏💖💖
グラマラスパッツ履いたままやると、足上げとキックの時死ぬほどキツイ！！！！汗だく！！！！！でも楽しい！！！！！
必ず三日目でサボってしまう私が今日ちゃんとやった！！！！偉い！！！！
今日から始めます！
高校三年生18歳女子です！
好きな人に
振り向いてもらうために頑張るので、
出来れば応援よろしくお願いします！💦
55才だけど頑張れた❗
絶対続けます。
ありがとうございます
1日目！
4週間後、息子の卒園式があるため、それまでには今の身体を引き締めて綺麗なママで参加したい！！頑張って続けるぞ！
テスト期間だけど初めて来ました😉
今日から始めます！！多分骨スト！
11/16 ○
11/17 ○
11/18 ○
11/19 ×
11/20×
11/21○
1日目！
まずは1週間続けられるように頑張る!
みんなも来てるだけで偉い💓💓💓
好きな人のために頑張る！
今日もみんな可愛い頑張ろうね😢💖💖
14日目！！2週間達成だあああああっ！！！嬉しい
これ10日間やったら目に見えて細くなった！
今まで全然数値変わらなかった筋肉量がしっかり増えて、最高の状態で卒業式迎えられました✊🏻💕
なるねぇありがとう！！！🔥
早速夕飯後にやったよー！
達成感半端ない。勝利🏅
1日目❤️🔥
キツすぎた笑笑
これから毎日がんばるぞ😤💞
かなり遅くなっちゃったけど2日目も最後まで脂肪に打ち勝てました！！
最近本当になるねぇにお世話になりまくりです😭✨
ありがとうございます❤️🔥
昨日今日と頑張れたし明日からも絶対できる！！この調子で続けます💪🏻
ではおやすみなさい🌙🐑..💤
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️
頑張ってるみんな偉い！！💕
1回目です乗り遅れたけど今日から頑張ります
楽しいダイエットができて嬉しいです😆なるねえありがとう😭❤
前少しやってたけど、途中で諦めちゃったから、今度こそ諦めないで続ける！！！
とりま1週間！！がんばるぞー！！
9日目💪今日もやりきった😂
明日も頑張ろう❤
7日目〜🙆♀️とりあえず2.3ヶ月は続けられるように頑張るぞ！！今年は1年かけて痩せて、人生最後のダイエットになるように！！
今マックス体重記録更新中です🙄
流石にやべぇと思い、毎日続くか分からないけど頑張ります！！
１日目 ◎！ 豚みたいに息切らしながら頑張りました。
２日目 × 課題が終わらなくてストレッチだけしたけど偉い！
３日目 ◎！ 普通にキツすぎて吐くかと思いました。
４日目 × 月に一回のお姫様の日が来てしまって、お腹が痛すぎて１日中寝てました🙄
５日目 ◎！ 今日はお姫様の日だけどあんまりしんどくなかったから頑張ったよ〜
5か目です。今日は一段と汗が出た。この５日間でなんと1キロ痩せました‼️嬉しい😃💕
とにかく頑張るぞ。イェイー🙃
3月に推しのライブがあってそれまでに痩せれるように頑張りたい…！あわよくば可愛くなりたい…！三日坊主の私頑張れっ…！
ちゃんと二日目もできた、明日もやるぞ
2日目！！
膝上げからのキックしんどすぎる！！でも最後までやり切ったぞ😭😭
明日も頑張ります！
やばい！きつすぎてずっと笑ってた笑笑
滝汗すぎる😂
なるねぇと皆と頑張るぞ〜❤🔥
今日も頑張る私達最高にかわいい🥰🥰🥰
一週間頑張りたいのでいいねで応援してほしいです🙏🏻🔥
みんなで頑張りましょう！！
今日もみんな可愛すぎる🤦🏻♀️💗
がちでみんなに︎︎👍🏻押して欲しい…（
なんか少ないとモチベ下がるじゃない！！🥹私も毎日最新からみんなの︎︎👍🏻押すねったくさんコメントしちゃお！！🎀💖︎
仕事終わってめっちゃ疲れてたけどこれだけでもやろうと頑張った私偉い😊
1日目！
1回だけですが、汗だらだらです！
続けるように頑張ります！！
一日目！今日からダイエットスタートしました！頑張ります‼️
一日空いちゃったけど5日目💚
自分を好きになれるように頑張る💪
筋肉痛で1日空いちゃったけど2日目！！コメントへの皆さんのいいね通知が来てやる気出た！ありがたい😢🤍ポジエッティ大好きです！
三日目！！今日もなるねぇに会った私偉い！！！バイトやったからするの迷ったけど頑張った自分偉い！！！
2日目終了ー！！
すっごい汗だくになる💦
今からお風呂入ってストレッチする❤️🔥
みんなも一緒に頑張ろうー！！！！！！