【🚨緊急ダイエット】爆痩せダンスでゴールデンウイークまでに全身痩せてやんよ。

[@湯婆婆-o5i]

彼氏に「俺細身の子が好きなんだよねだから痩せてくれん？」と言われたのでめっちゃ頑張って痩せて可愛くなって彼氏のこと振ろうと思います！！！頑張ります！！！
【結果】
１ヶ月で10.2キロ痩せました❗️❗️
自分でもこんなに痩せれるって思わなくて彼氏もだんだん優しくなって言って好きだよとか色々言ってくれるようになりました！
そして今日彼氏の事をボロクソ言って振ってやりました！皆さん応援してくれてありがとうございました！！なるねぇのお陰で自己肯定感爆上がりしました！可愛い水着着てプール行こうと思います！！！
その後
1年経ちましたがリバウンドせずずっとこれやり続けてます👊🏻💖みんなで楽しく頑張りましょう❤

[@SHIORI11118]

ならこれと併せてボクシング系のダイエットのやつやるといいですよ(*^^*)🥊
効果出るのも早いし、
キックとパンチ力つくので、そんなやつ別れ際についでにぶん殴りましょ😂

[@みゆう-n8x]

応援してます！！一緒によりもっと輝いちゃいましょう✨‪🫶🏻️

[@湯婆婆-o5i]

@@SHIORI11118 ボクシングしてます！！今2週間経ちましたが5キロ痩せました！！彼氏にもえ、痩せたねって言われましたもうすぐ振れます🥺

[@happy.e.n.d888]

えぇー！！めちゃくちゃ応援します✨

[@mii-tq8yj]

痩せて振るとか男の見る目ある❤頑張って痩せて振ってこんなこと言わない素敵な彼氏作ってください！応援してます(୨୧ ❛ᴗ❛)✧

[@あき-t4q3p]

なるねぇっ！！ このダンス1週間続けたら2kgも痩せたよ🥹‪ほんとに感謝ですっ もっと続けて痩せるぞー！

[@opilii]

صدق؟

[@opilii]

Really?

[@るるちゃ-g7b]

これだけやりましたか？

[@user-tw8ox3cy7v]

まじガチでダイエット頑張るから応援してくれ！

[@緒方羚来]

いっしょにがんばろうね～😊👍

[@com.luna1112]

頑張ってね！

[@あんこ-n8l2n]

とりあえず1度全部見てやれるか判断しちゃう癖が治らない😂
なるねぇ可愛すぎた🤦‍♀️

[@ハピぱん]

楽しくて1日5回やった自分に幸あれ！！！！！！！！👙✨

[@painapoutyan]

幸あれ〜！(๑>◡

[@arikah7455]

あれ～(*´－｀*)ﾉ

[@りえ-i3d]

ファイト～
幸あれ🧡

[@氷空-h3l]

これからもfightー！
幸あれ！😊

[@たかな-s4x]

幸あれ😊

[@あす-h3g]

3歳の息子がもっかいもっかいって何回も一緒にしてくれる😂

[@ちゃがま-h8w]

これやると全身が熱い！！！！！！！！！！！！🥹🥹🥹これも頑張ろう😘😘

[@yuu7294]

待ってましたダンス系！！
5月中旬までに痩せたいので頑張ります✊🏻❤️‍🔥
"待ってろよ、今日より可愛い明日の自分！！"

[@kanikama1127]

頑張って！

[@推しを眺めてたいだけ]

朝早く起きちゃったけど、二度寝するのもったいなくてダンスしたの偉すぎる🤦‍♀️💕
難しい動きとかないからめっちゃやりやすいし、アイドルになったつもりでやればニコニコ笑顔になれる🥰🥰

[@りんか垢移動しました]

なるねぇポジティブな言葉をかけてくれるからめっちゃ頑張れるー！！
待ってろよ，今日よりカワイイ明日の自分

[@Pomepome1237]

ピースのとこ好きすぎです！！！笑
なるねえも好きすぎです！！！
自分のことも好きになる！！！
みんなでがんばろう🥰

[@rinu-stpr0524]

なるねぇ…
本当にありがとう。大好き。

[@naru.enjoy_diet]

らぶ

[@user-Rapunzel]

こんなに楽しくて楽でいいの？？！
程よく暖かくなれるしちゃんとした筋トレできなくてもこれやればモチベになるし最高だ🙏🏻😭💞💞💞

[@user-yuu96]

今までずっと家に閉じこもってたけど、好きな人出来たから自分も頑張りたくなりました！両親や友達も応援してくれているので、頑張ります🔥

[@suitsu9678]

めちゃくちゃ助かる〜🙏
今日からこのダンス始めます！！

[@Rukacat_aisare526]

マジで痩せてるんけ！なるねぇ最高大好きだわ

[@みゆみゆ-x2x]

毎日かかさずなるねえﾀﾞﾝｽ。流れてる音楽も大好きなので最高に楽しいです。

[@ここあ-q1w]

ダイエット始めて2ヶ月弱、、ピークの時(87kg)から6.3kg痩せました！！🎉
でも最近サボりがちだったので今日からこれを見てGWまで全力で行きます！！！😊
無理せずゆるくゆるくで大丈夫！やりたくない日は短いの1つだけでもいいしやらなくてもいい！頑張れる時に頑張ればいい精神でこれからも続けていきます！
【記録用】
・24（夜）◎80.7kg
・25（朝）◎
・25（夜）◎80.3kg
・26 (夜）◎体重計壊れたから測れてない🥲
・27（朝）◎早番なのにやったの偉すぎ！！
・27（夜）◎80.7kg
・28（夜）◎79.7kgお昼食欲なくって食べなかったからかも！
・29（夜）◎80.7kgＧＷを謳歌しすぎた結果ですね😉🤍
・30（朝）◎
・30（夜）◎80.9kg👧スタート！暴飲暴食止まらない！！！しょうがないね～！！！！
・1（朝）◎
・1（夜）◎80.0kg（食前）お腹痛くってあんまり食べれなかったから体重減ったね！！
・2 ×81.1kg、 生理中で食欲お化けになってる、、生理痛が酷くって出来なかった🥲
・3（朝）◎今日はそんなに腰が痛くない！
・3（昼）◎
・4×偏頭痛が酷すぎた
・5（朝）◎79.8kg
・5（夜）◎79.8kg ＧＷ毎日のように食べ歩いてるから終わったら本気でダイエットします！！🔥
・6（朝）◎今日飲み会だからその前に沢山運動しておく💪💪
・6（昼）◎
・7（朝）◎飲み会で食べすぎたし飲みすぎた！！！昨日体動かしすぎて筋肉痛🔥
・7（夜）◎80.9KgＧＷ満喫しすぎた🔥明日からまたがんばります！
・8（朝）◎今日から仕事はじまるー！泣きたいー！
・8（夜）◎80.2kg
・9（朝）◎
・9（夜）◎80.4kg
・10（朝）◎
・10（夜）◎体重が減らなくって病むから体重測るのやめた！！！
・11（朝）◎
・11（夜）◎明日も仕事！病む！！！
・12（夜）◎
・13（昼）◎
・14（夜）◎
・15（朝）◎
・15（夜）◎78.7kg
・16（夕）◎77.9kg
・17（朝）◎
・17（夜）◎
・18（夜）◎
・19（夜）◎
・20（夜）◎
・21（昼）◎
・22（夜）◎
・23（夜）◎
・24（夜）◎
・25（夜）◎
・26 ×
・27 ×
・28（昼）◎サボりすぎてたー！！！
・29（夜）◎
・30（夜）◎
・31 ×
・6/1（夜）◎
・6/2 ×👧スタート
・6/3 ×
・6/4 ×
・6/5 ×
・6/6(夜)◎また再スタート！！サボりまくってた🥲でも戻ってこれたからはなまる💮78.1kg
・6/7(夜)◎77.4kg
・6/8(夜)× ヒップリフト、足パカ等色々な筋トレをやったから今日は休憩！えらいよ！！！
・6/12(夜）◎76.6kg最近サボりがちだよ~~~！！がんばらなきゃだ！

[@hmnkusk]

ダイエット方法教えて欲しいです！

[@ここあ-q1w]

@@hmnkusk
基本全部ゆるめにやってます！私の性格もあると思いますが無理して続かなかったことが多くって、、💦
⭐️食事：ご飯をほんの少しだけ減らす。夜はお腹のすき具合でおかずだけ食べるにする。お腹すいてる時は夜でもガッツリ食べます！
ジュースが大好きなのでジュースは土日（チートデイ）まで我慢する。
チートデイ（友達と遊ぶ日・休みの日）は好きなものを好きなだけ食べてます！！
🌟運動:ギャルダンス、ソーラン節、座ったまま4分の運動をやりました！他TH-camrの体操も参考にしながら好きなやつを気分で選んでやってました！
1週間で2日くらいはさぼっています。
やれる時にやることが1番です🥺
自分のやった体操などはメモなどに残して自分がこれだけやったんだよ！！っていう自信を付けるのとモチベのために毎日記録してます！
一緒にダイエット頑張りましょー！🤍

[@hmnkusk]

@@ここあ-q1w 勉強になりましたありがとうございます！！

[@かえる-v8i]

はじめまして。
とても素晴らしい努力ですね!
ダイエットについて投稿されているSNS等ありましたら、参考にしたいので教えて頂けると幸いです!

[@ここあ-q1w]

@@かえる-v8i
初めまして！ありがとうございます🙇🏻‍♀️
SNSで投稿などは全くしてないですごめんなさい、、🙇🏻‍♀️ダイエッターさんたちに比べると本当にゆるやかなダイエットなので、、、😢

[@myuu549]

今日から１ヶ月頑張ります😆
今日よりかわいい1ヶ月後の自分まってろーーー！！

[@jise-]

今日からこのダンス頑張ります！！

[@まこ-h4y]

わたしも！

[@こちょれーと]

朝夜出来たら頑張ってやってみます！ゴールデンウィークまでに痩せるぞぉぉ！！🔥

[@自由人-q6o]

4日目！楽しい😆明日からまた1週間+ＧＷダイエット頑張るぞ🔥

[@光希-l9k]

9分ってしんどいなって思いながら始めたらあっという間に終わってた😳
ダイエットを楽しくできる天才！！
なるねぇありがとう😭

[@t.k_623_nekokanolion]

なるねえが道開けろ。を使ってんのなんか嬉しい笑笑
私もダイエット頑張るぞー！！

[@cnnnkn]

8月に3年振りに会う友達と制服ディズニー行くので、ダイエット今まで以上に頑張ろうと思って始めました！
楽しく汗かけるの最高❤️‍🔥

[@ねむ-x8o]

体調不良と👸🏻の日被って約2週間できなくて体重いけど絶対この1年で変わってやる🔥なるねぇの笑顔見ながら頑張ります💪

[@緒方羚来]

夏休み期間中に絶対続けたい‼️既読感覚でいいね👍️押してくれると助かります😊

[@iyssm]

一緒に頑張りましょー！！！🔥💪🏻

[@ソマリ-y2s]

これめっちゃ楽しいから続けられるしちゃんときついから効果も出るし最高😆

[@5歳児-m4x]

めっちゃ楽しく痩せれるからダイエットのモチベ爆上がり⬆

[@うさぎ-f8f]

ダイエット何回かしてたんですけどやっぱり続かなくて全然見た目にも変化がなくてでも可愛い子たちを沢山見て自分もあんな風になりたい！と思いました！！今度こそ本気で頑張ります！！！ちなみに今日3日目です！

[@千葉文-k7j]

実際に踊ってみるとめちゃくちゃ疲れたけど、めっちゃ楽しかったので継続できるように頑張ります！！

[@めちゃん-y3o]

5日目です 簡単で続けやすい！！

[@ましゅまろ-v9s]

めっちゃありがたい!!
なるねぇありがとうございます😭
上上下下のタイミング１回忘れて1人で全力ピースしてしまった私も可愛い!!😂

[@もちこ-q6j]

めちゃくちゃきついわけじゃないから楽しく出来て最高💕
アイドルになってステージ上からファンのみんなに向かって笑顔で踊ってるつもりでやってる笑笑

[@Mゆう-y3v]

へー誰のファンなの!

[@ゆめな-e9p]

@@Mゆう-y3v 自分が誰かのファンじゃなくて、自分がアイドルでファンにむかって踊ってるつもりっていう意味やと思うで

[@魚類さつき]

これ天才このやり方で行こう
ぬいぐるみ並べてファン役やってもらおうみんな😊

[@manana-qk9pf]

ダンス頑張る〜！

[@ritsu._.]

曲も共感しかなくてノリノリでできたあ
2日連続来た私たち偉すぎ🥹

[@momo_97807]

パラパラみたいで楽しくて昨日の夜気づいたら5回やってました笑
毎日続けられるように頑張ります🫶

[@サキ-b3y]

なるねぇと一緒にダンスしてる感じで楽しかったーー！！
ゴールデンウィーク頑張るぞ！！
待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！

[@kkhvy_16]

なるねぇ待ってました！！！
ほんとにまじで『太ったね』と言われてからこれまで以上にもっと痩せなきゃやばいなと感じました。GWまでには絶対に痩せます！！痩せて可愛くなる！！！

[@Sieru._.]

頑張ります！本気でやります！🔥🔥🔥

[@りぷとん-g4i]

食事制限できずにぶくぶく太ってたのにこれ始めたら食事制限全くしなくても少しずつ減ってきてます！嬉しい😭
記録
7/19夜1回　56.5kg
20朝夜1回ずつ　56.0
21朝夜　55.6
22朝夜　55.5
23昼夜　54.8
24朝夜　55.1
25夜　55.1
26夜　54.9
27✖️ 54.9
28夜・暴食　55.1
29夜・暴食　55.0
30夜　54.9
31〜8/4頃まで🤒と👧🏻ためお休み
8/7夜　53.9

[@氷空-h3l]

すげぇ！！

[@こととっと]

このダンスのおかげで旅行中なにも気にせず食べ歩きできました！めっちゃ食べたのに旅行前と体重ほぼ変わってない！本当に感謝です✨

[@Hana.87.]

なるねぇ、まいまいちゃん、ポジエッティの皆へ 心からありがとうって叫びたいです (◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆**
156cm 3/1開始 60.2kg → 5/30 49.8kg
お陰様で 太ももに手がスルッと入る隙間も出来て大感動🥹　50歳になるオバちゃんで今まで3日坊主だったのに、なるねぇのは3ヶ月間 1日も休まずに楽しみながら続けられたよ🎶 本当にどうもありがとう(♡˙︶˙♡)
あと3~4kg減らしたいので、これからも毎日コツコツ笑顔で頑張ります🤗

[@peace-gk2hz]

すごいです！自分も50です。
更年期で何しても痩せない。。
食事も気を付けてましたか？

[@Hana_izu]

@@peace-gk2hzさん、ありがとうございます(≧∇≦) 食いしん坊なので食事は必ず1日3食食べていました🍽️ 朝は和食+酢納豆、昼は手作りお弁当、夜は炭水化物のみカットして好きなおかずを、そして なるねぇの動画通り食べる順番を意識したり、食べ始めに酢キャベツやお酢の物or汁物を食べていました😊　あと、油物を食べた後には お水500mlに対して大さじ1弱のリンゴ酢を入れて少しずつ飲んだりしていますよ(﹡ˆᴗˆ﹡)
代謝が落ちるお年頃ですが、毎日楽しくコツコツ続けられる幸せとやる気パワーを なるねぇ、まいまいちゃん、ぽじえってぃの皆さんから貰いながらお互いにファイトです \♡︎/

[@あいりんご-l3s]

1日何回やっていますか?

[@Hana_izu]

@@あいりんご-l3s 1回です(o^^o) 8/1からビキニダンスと1回ずつか、どちらかをやっています。　お互いに楽しくダイエットしましょうねꕤ*.ﾟ🤗

[@なるなるみー]

わぁぁ尊敬です！
いつやりましたか？

[@ak-nz1hn]

この曲が好き過ぎる楽しい

[@momochocolate]

寝る前に出来た！4/30 偉い💮夏休みナイトプールでかわいい水着着る!!

[@ichigo-x2p]

１ヶ月ぐらい前にたった1週間でやめちゃったからまた今日から頑張る👊🏻✨

[@akviryiolS2]

この動画見つけてやりながら泣いてしまいました😭
私でもこうやって笑顔で出来るんだと😭🍀
この動画に出会えて嬉しいし、本当にありがとう🙏
自分変わります‼️

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

6日目！！！こんな時間だけどやった！えらい！

[@jsjssd]

今日から夏休みだからはじめる❕
絶対に、痩せて綺麗になったって言われたい🥺❣️このダンスきつくなくて続けやすい神。みんな、
頑張って痩せて人生楽しもうね🥹

[@魚類さつき]

春から8キロ増えたので流石に頑張ります！！脂肪減って筋肉になれ〜〜

[@朝音-l8s]

頑張ります🔥🔥

[@朝音-l8s]

終わりましたーー🎉
めっちゃ楽しかったです😂

[@みぃ-b9o2r]

お姉さん褒めてくれるからやりやすい！

[@user-jt8cp1rk5z]

こんなこと言ったらあれだけど、他のダイエットの動画とか本気で痩せるんか？？っておもうようなもんばっかだけど、お腹痩せるなるねぇの動画昔やってたことあって、それは3日目出たし、何よりやりながらベタ褒めしてくれるからチョロい私にとってはモチベ爆発😭🤍踊ってる時楽しそうだからこっちもニッコニコ！！とにかくなるねぇの人柄の良さも何もかも大好きだから一緒にやりたいなって思う！！絶対絶対痩せてやるーー！！😤なるねぇ大好き！！今日も素敵な動画をありがとう🥰🥰

[@かにころ-y6m]

頑張って続けます！！

[@ゆゆ-h4f5i]

ダンス嬉しい〜！
頑張って痩せるぞーーーー！！！

[@のまねこ-u5p]

11ヶ月後に戻ってきました🫡あんな宣言してた自分がアホらしいです💧
とにかく3ヶ月は続けられるように頑張りたいな😖

[@ekan5838]

踊る系で1番好き🫶
洋楽でテンション上がるし
肩周り痩せしそう⤴︎

[@chiaki0523]

めっちゃ痩せたい気持ちで頑張ってます！
なるねぇさんかずっと褒めててくれるから、9分があっという間に感じました！！頑張りす✨💪

[@chiaki0523]

記録！
7月5日 ⚫

[@四十物十四は天使]

4日目🔥
昨日は疲れすぎて寝落ちしちゃったけど、今日は昼寝して万全な状態でやりにきた！！😎🔥

[@Waka-nx2uk]

このダンスめっちゃ楽しい❗❤

[@きょへの虜-k4q]

毎日ついでにTikTok見てた私が今日、ついでに踊ってみるかってなったの偉すぎ！

[@uta__nano_stpr]

ダンス大好きなので、ダンスで痩せやれる動画上げてくれるのほんとにありがたい😭✨ありがとうございます！今日から出来る限り頑張ります🔥

[@aaa_n_08]

わわわわ、これも頑張るしかないっしょ❤️‍🔥頑張ってるみんなかわいいよー！！

[@mujiko0513]

GW帰省するまでに痩せたかったのでこれ見て頑張ります❤️❤️❤️

[@user-hy3gp2yi7e]

ぜろぷりからきて２回しました❤️‍🔥
久々に自宅で汗だくになった💦
ちょうど有酸素運動できる動画迷子だったからとても楽しかったし飽きるまで続けます💪

[@自由人-q6o]

一昨日はやったけど昨日は疲れすぎてサボった😫でも今日はちゃんとやりに来た私偉い！

[@かえで-z9y]

最近ソーラン節の方頑張ってたんだけど一旦こっちの方集中してやってみようかな！推しに会えるまで迫ってきたので頑張ってみます！

[@moemin_0509]

5日目
これめっちゃ楽しい♡

[@いえあ-g9p]

みんなで頑張ろう！！！
私もがんばる！！

[@とり-x8b]

待ってました！！私もなるねぇと頑張るよ！！

[@Rui-pt1go]

忙しくてなかなかできなくてモチベ下がってたからありがたい✨
今度遊びに行く予定もできたからそれまで頑張る💪🔥

[@tomo.06]

なるねえ！ダイエット本気でがんばる！

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

3日目！！！ちゃんと継続できてる👍

[@まるこふ-m1n]

お昼もなるねえタイム〜！😮❤

[@ポポロン-w4r]

曲に乗ってやったりして楽しみながら痩せれるとか最高すぎません？！
これからも頑張ります！！

[@平松節子-e5s]

67歳　最高に楽しい❤❤🎉

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

5日目めっっちゃ疲れてたけど、今日もやった！！えらいっ

[@Kana-v6j]

なるねぇと一緒にやると楽しいし
やりきったあと達成感半端ない🎉❤
これからもなるねぇに一生ついてくー

[@ぷな-e3t]

今日から頑張ります🔥

[@haruyoyamabe409]

これ1回やっただけで、マジで開放感やばいからみんなやって❤

[@etoile_mrmr]

2日目🔥🔥
今日も筋トレ頑張るぞ！！

[@twinkle_kodai]

今日から続けるしかないだろー🤜🏻🤛🏻✨⭐️

[@SAKU0440]

毎朝のペタッと部屋散歩を今日はこちらにしてみました🥳
ポカポカになって気持ち良い！
今日もウチらえらい！！！✨

[@もか-y2r8g]

これめっちゃ楽しいんだけど!!😂

[@えりちん-e6k]

このダンスめっちゃ楽しい♡♡

[@zepetto._.yu-]

中3女子です。もうすぐ80kgになってしまうのでこれで頑張りたいと思います！受験との両立出来るかわかんないけどとりあえず１ヶ月やってみます！！良ければコメントやいいねで呼んでください😢

[@com.luna1112]

どうですか?いっしょに痩せましょう！151センチ49キロです、、

[@zepetto._.yu-]

@@com.luna1112 2kgくらい痩せましたよ！！頑張りましょう💪🔥

[@user-cg7lg4ic4w]

なるねぇの色んなの試して毎日少しずつやってるけど今日からこれも追加で楽しく痩せる！！🔥

[@ポポ子-n4x]

なるねぇの動画は、ダンス苦手でも付いてけるので助かります😊
楽しく痩せるぞ😆

[@Saki-k4g]

私は学生ですが、体型に困っていて、このダイエットをやっていたら、友達に、最近痩せた？と言われてすごく嬉しかったです

[@Miki-kc9ms]

まってましたー！やります！

[@leeknow.s_nose_is_slippery1025]

2日目！！めっちゃ楽しい😂

[@りおめろ-y7n]

みんな頑張っててすご､､､動画見るだけでいつも終わっちゃう🥹

[@ゆず子-v1b]

1番好きなTH-camなるねぇです！

[@まるこふ-m1n]

なるねえタイム〜😮❤

[@うむうむ-w2n]

待ってました！！！
痩せれるように頑張る！！🔥
待ってろよ、今日よりカワイイ
明日の自分ー！！！

[@こめつぶ-k2e]

これ始めるまでは腰重いけど､やり終わったらめっちゃ達成感あるし楽しかった！

[@rkknluv0]

やってる間に楽しくなってあっという間だったー！

[@0l_zr9]

バンザイの動き好きだから疲れてる最後の最後に入れてくれるのうれしい😆

[@あまぐり-h8i]

待ってましたー！！
ゴールデンウィークまでに頑張りたい！！！

[@momochocolate]

4/30今日も来れた偉い！