[54kg to 49kg in a week] SORAN BUSHI you can lose weight!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
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↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
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Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
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naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is "Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced a 20kg increase / decrease.
My skin was rough, my hair was falling out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11kg in 3 months (57kg → 46kg, 164cm)
There is something I can tell you because I have lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
![[20 lbs in 2 weeks] : Dance Diet Workout | Fitz and the Tantrums - HandClap](http://i.ytimg.com/vi/QPgHgE1jgBc/mqdefault.jpg)
踊ったら『👹🔥』ってコメントしてみて😎笑
ねぇさん!!踊りました!!👹🔥笑
基本、休日の部活のアップでソーラン節踊ります！笑(ソーラン節の前にもう一曲あります笑)
👹🔥
👹🔥×2!!
踊りました👹🔥これ、1日に何回やったら痩せますか??
👹🔥食事制限しましたか?
まさか、自分の彼女が可愛くなるためにソーラン節踊ってるなんて思ってもないだろうな、私の未来の彼氏
すきwwwwwwwwwwww
このコメだいすきwwwwwwwww
未来wwwwwwwwwほんっと好きwwwwwwwww
ワロタwwwww
二重で笑かしにくるのやめれwww
1ヶ月くらい前にソーラン節2回踊ったら次の日筋肉痛で歩くのもしんどかったのに文化祭練習で学校行かなきゃだったんだけど、その時に好きな人に「昨日ソーラン節踊ったら足筋肉痛でやばい」って話したら私の影響で好きな人もソーラン節踊り始めて夜中に2人で電話しながら踊ったってゆう思い出に浸ってる
なるねぇ恋のキューピットで草
すみませんめっちゃ吹き出しました
(☝ ˘ω˘)☝ふぅー！！
何その幸せ💞
よく分からん洋楽の歌でダイエットするより小学生の記憶蘇るでソーラン節ダイエットめちゃくちゃ楽しい！！
それな！( *´꒳`* )でもこれ私が習ってたやつじゃないけどいいのかな？
1週間前に始めて三日坊主で終わり、でもやっぱり痩せて垢抜けたくて今日からマジで頑張ろうって思って戻ってきた。見た方いいねで呼んでほしいです😭
仲間です！！一緒にソーランしまくりましょ🐠❤️🔥
一緒に痩せるぞーーー!!!
頑張ってください！
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
ファイトー！！！！！！
五回踊って疲れて座る時無意識でどっこいしょ〜って言っちゃって脳がソーラン節に侵されていることに気づいた
これをもっときつい振りで炎天下の中何回も踊ってたとか考えられん ようそんなことできよったな自分
今年小6の僕39度の炎天下の中踊ったお☆
小6ん時ソーラン節の10倍きつい集団演武「要」を灼熱の太陽の下踊ったお
それで体力は限界☆
これ2回くらいやった後、産まれたての子鹿みないになって、それでもまだ他の筋トレしようとしてる自分かわいすぎる
可愛い過ぎるって😊
可愛いすぎる
アイコンハンジソンかな、、!?違ってたらごめんなさい😢
@@おみソ-y7q
バンタンのキムテヒョンです！😊ハンジソンさん存じ上げないですが、きっとイケイケなんですかね？笑 後で調べときます😎
@@おみソ-y7q 元ワナワンのハソンウンです！！解散したから知らない人多いかと思うので全然大丈夫です！！ハンジソンさんもきっとカッコイイと思うので後で調べておきますね(^^♪
今まで家族にバレないように踊っていたのに、今日ついに全力で踊っているところを母に見られました。無事家族全員に広まりました。これからも頑張ります
なるべくバレたくないですよね笑
どっこいしょ！どっこいしょ！→「好きな人を自分に引き寄せる」
ソーラン！ソーラン！→「痩せて可愛くなっちゃう魔法のパウダーをかける」
やあ〜(波)！→「好きなアイツを追いかける」
感じでやるとめっちゃ効く！！！おすすめ🥰🥰
その考えめっちゃ好きですwwwwww
天才かな？？？？
天才かよ
昨日このコメントを見て、意識してやったら今までで一番しっかり腰を下げたり指先までのばしたりとできました！！ありがとうございます！！！
て、天才だ…
夏休み入ったぁ…この時を待っていたぁ…家族がいない昼間が毎日続くこの夏休みを待っていたァ…がんばる！！！！！
中３の時にこの動画ずっと見てて
高校に入学しクラスで自己紹介してる時に
特技とかある?と聞かれ
「ソーラン節踊れるかな…」
「癖強！！なんで！？」
「ダイエットのためにちょっと…」って言ったら数人が「もしかしてなるねぇの!?」と反応し、
そのまま休み時間に一緒にキレッキレのソーラン節踊って今ではいつメンの親友です。
なるねぇのおかげで今こうして楽しい高校生活送れてます。あとソーラン節。ありがとう😂
いろんな意味で強い！！！！ 😂
彼氏に振られて5キロ太りました…😭
いいねの数だけ踊ります！
応援してください！
幼稚園の頃、運動会で最前列センターで踊ったけど、見事に振付ミスって全力であどっこいしょしながら後ろ振り向いたら誰も踊ってなかったの思い出した。
あれは人生最大のフライング
それは恥ずいw
私も1番遠い最前で音楽聞こえなくて構えてたらみんな踊り出してましたwwwww
かわいい笑
声出してわろたw
息子が保育園に熱出て行けない日々がかなり続いててそんな時になるねぇのソーラン節見つけてからもうほんとストレスなくなった毎日やる！なまら気持ちいい！！！！！！！！！
112キロの私、踊ってたら7歳の娘におでこ触らせて熱ないの確認後、しゃっくり出るまで笑われたw「ママ暴れてて面白かった！」って😂
小学校の時にソーラン節運動会でやってたからこれがダイエットになるときいてやってみようとおもった社会人一年目。1回踊っただけなのに、もう代謝いいし、腰痛筋肉痛に笑彼氏のためにも、11月になるまでは45きろまでに頑張って痩せたいので、通りすがりの人いいね押してってください！毎日続けます！
どんなんかなって寝っ転がってみてたら"まさか今寝っ転がって見てないよね？"でふいた爆笑爆笑
私も今日から頑張ろっと。
今日、踊ってみました！👹🔥
最初自分の部屋で踊ってたら、推しのポスターと目が合って恥ずかしくなって、別の部屋に移動しました笑
踊ってる時はそうでも無いけど、踊った後脚の付け根がめっちゃ痛い笑
運動会までには痩せたいので毎日頑張ります😤
寝るまえこのソーラン節を2セットずつ踊り続けて3ヶ月経ったけど5kg痩せられた！なるねぇありがとう！😭🤍これからも続けるのでみなさんも一緒に頑張りましょう！！
街中で歩いてる綺麗で細い女の子も家でソーラン節踊ってるんだと思ったらめちゃくちゃ面白いし可愛い、頑張るよ全国の少年少女
愛犬がベットでいびきかきながら寝てる横で全力ソーランしてる私超カワイイ
愛犬｢見ないふり、見ないふり｣
なるねぇの動画と食事改善をしながら3ヶ月で約10キロ痩せることができました！
ダイエットを始める前にこのソーラン節に挑戦したら体がとっても重くて辛くて断念してたけど、3ヶ月ぶりにやってみると体が軽くなったおかげでとっても楽しく踊りきれました😊これから１ヶ月続けてみたいと思います🔥👊🏻
突然すみません 💦
食事改善の内容教えて欲しいです 😖😖
ダイエット法を細かく教えてください🥺お願いします〜！！
少しの間で結構太っちゃって初めて見ることにしました！今日の夜からスタートです！いいねで呼んでくださいっ
6月14日 夜◎ 46kg
6月15日 朝◎ 夜◎ 45.5kg
6月16日 朝◎ 夜× 45.3kg
6月17日 朝× 夜◎◎ 44.6kg
6月18日 朝× 夜◎ 44.5kg
めちゃめちゃ可愛いくなっていってる凄い、、！
@@にんじん-b8i6tめっちゃ嬉しい、、ありがとうです！今でも少しずつやってて43.6程になりました！
痩せてショートカット、ショーパン、半袖……とりあえず全てが似合って好きなものを身につけれる自分になる！！
7月25日 〇
7月26日 〇 つけるの忘れてたああああ
7月27日 〇 深夜テンションで2回踊った
7月28日 〇 友と通話しながら踊りました
7月29日 〇 勉強の眠気覚ましに2回踊った
7月30日 〇 お菓子食べる罪悪感ない！3回
7月31日 〇 明日部活の大会なのに何故2回
8月1日 ✕ できなかった……
〜1週間経ったので途中経過〜
身長：154センチ 体重：51キロ
→49キロ(すご……え、すご？)
8月2日 〇 痩せた反動で食べすぎた……2回
8月3日 ✕ つけるの忘れてました！
8月4日 〇 新しいなるねぇさんのダンスも！
8月5日 ✕ サボり癖ついてるぞ自分こら！！
8月6日 ✕ くっ……明日こそ……絶対！！
8月7日 〇 2日ぶり……？きっっっつ2回
8月8日 〇 2回か3回やりました(もう忘れた)
8月9日 〇 体が重いぜ……2回
8月10日 〇 昨日より体が重いぜ……
8月11日 ✕ 最近サボってるな……
8月12日 〇 お腹空かせるために従兄弟と！
〜記録はやった日だけ丸つけるってことにします！〜
8月28日 〇 身体測定測るの男だと聞いて…
8月29日 〇 明日学校あることが信じれん2回
大会頑張ってください！！
@@Mayuka__
ありがとうございます！大会で足細い子がいっぱいいて……モチベが上がりました笑
@@みっふぃー-x6i それはもう爆上がりですね(？)
一緒に頑張りましょう🔥
なるねぇのおかげで初めて友達にちょっと痩せた？って言われた😭😭
嬉しすぎてもっと頑張ろうって更に火ついた！！🔥🔥🔥
なるねぇいつもありがとう！！
部活の大会で体重制限あるからこれやって痩せる！毎日記録書いてく！今45キロ 目標42！
6月16日朝◎45キロ 夜◎×2 44.6
6月16日寝る前 ブレイキングダウン 44.6
6月17日 朝◎ 44.2 帰宅 44.2 縄跳び200 44.0 お風呂前◎ 44.0 お風呂後43.8 夜◎ 44.2 夜ご飯に、すき家食べちゃった😭
6月18日 朝◎ 44.0 帰宅 徒歩 43.8 縄跳び300 ソーラン節 43.6 風呂後 43.4 ご飯後 44.0 夜◎ 44.0 他にもやった
6月19日 朝◎ 43.8 帰宅 徒歩 43.0 夜ご飯後44.2 夜◎ 44.0
6月20日 起床後43.2 帰宅 自転車 44.0 1.5キロ歩き 43.6 ソーラン節後 43.2 夜ご飯後 43.8
6月21日 朝✕ 43.2 帰宅徒歩 42.8
夜ご飯後 43.6
お風呂上がってパックしながらソーラン節踊ってんの可愛くてしんどいWWWWWWWWW
25分期末テスト勉強して、5分この動画でソーラン節踊って、水分補給とかの休憩もしてっていうのを今何周もやってる
えらすぎ！！！
これみた方挨拶程度でいいのでいいねで教えて欲しいです🙇♂️
1日目 🙆🏻 3回(倍速)
してますか！
頑張ってください！
始めてから何日か経ったけど、ソーラン節の曲自体飽きるかなって思ったら全然そんなこと無かった笑笑
ソーラン節は魔法の曲
効果どうですか？！
@@はくまい-g3p
毎日続けてくると少しずつですが、引き締まってる感じが出てきたかとは思います！
ソーラン節の曲は個人的にはまだ飽きてません！
６0代の私、なるねいさんのファンです。毎日、頑張って、ソーラン節を、踊ってまーす。きつくても、楽しいからさ、ok!、これからも、応援していまーす。
なるねぇが教えてくれたことを今年の5月辺りから実践したら
58.6→53.9まで痩せました
これからも頑張ります！！
一日に何回ソーラン節踊りましたか？！
食事制限してましたか？
寝っ転がりながら出来るソーラン節の他に
間食をしないのと、自転車通学を始めたのも体重が減った大きな原因だと思います🙏🏻
スゴいです！
私も痩せれるように頑張ります！
👏✨
今日からとりあえず1週間やります！
腹が出てきたので、痩せて無くします
毎日記録付けてく✍️（土日祝休み
8/20 ⭕️
8/21 ⭕️
8/22 ⭕️
8/23 ⭕️
8/26 ⭕️
8/27 ⭕️
8/28 ⭕️
8/29 ⭕️
8/30 ⭕️
この動画ほんとにやばい
3日間1日2回ずつ踊ってたら3.5キロ減ってた…。ご飯も普通にポテトとかパンとかカロリー高いもの食べてたのに。食べすぎて体重計乗りたくなくて3日間乗らずに4日目に乗ったら－3.5kg。53kgから全然減らなくて諦めかけてたのに49.5kgになれた。見間違いかと思うくらい嬉しかったです！なるねぇほんとにありがとう！これからも続けます🥰🥰
まじですか！凄すぎますね！笑
この動画以外になにかやってましたか？
よければ身長教えていただけませんか💧
@@user-fl9tr9qi1p 足パカソーラン寝る前に1回してました！
@@user-yj1hs9yi7u 150です！
@@やっさん-n1p ありがとうございます！
飽き性なので基本は1日１回だけだけど、2回やると冷房で冷えてる部屋でも汗かく！これは2回以上やった方がいいかも？
今まで｢ダイエットしよー｣→｢ゴロゴロ｣→｢ぱくぱく｣だったけれどなるねぇさんのダイエット方法はとても続けやすいしトークも面白いから
一日に何回でもやれそうです！
なんか恥ずかしくて、やってなかったんだけど推しのライブがあるから頑張ってやってみました！！！
めっちゃ息切れになるほどでは無いのに、座ろうとしたら足の太ももが痛くなってて効いてるんだなって実感しました！！
明日も頑張るぞ🔥
やっと自分に合うダイエットを見つけたかもしれない。ソーラン節大好き人間だったので、まさかこれがダイエットになるとは思わなかった！なるねぇ様と毎日踊っていこうと思います。勿論、このコメントを読んでくれた方も…！私たちと一緒に踊りましょう！レッツ理想の自分！
今まで自分で自分を可愛いって言うのなんか恥ずかしいって思ってたけど、頑張る私可愛い！って思うとめっちゃモチベ上がった‼︎
ほんとまじで可愛いうちら🥺💖
@@対向車線 マジでそれ
とりあえず1週間頑張ってみます！
みなさん、👍で私を応援してください😭
before 54.9
after 54.4
18日目⭕️
テスト期間で3日してなかったから3回分する！
その後どうですか？？？？
深夜1時、爆音でくっそ楽しく踊ってると思いきや、イヤホン外すとめっちゃ静かな環境にツボってるwwwwww
これ小学校の時何回も連続で踊ってたけど、もしかして1番キツかったの見本してた先生なんじゃ...
私たちダンス実行委員みたいな人が映像とか、少し先生に教えて貰いながら先に覚えて、その実行委員？の人がみんなに教えてましたよ(笑)
先生楽したかったのかな、、
@@user-fl9tr9qi1p
自分とこもそんな感じですね5,6年の組体操でするので6年生が5年生に教えて、細かいところは各自で先輩のマネをして覚えていったような気がする
いいなぁ…自分らの代したかったけど、沖縄のエイサー?みたいなんやらされて、先生は全部逆の振り付けをして間違えてたからって沖縄の人に教えてもらってた……ソーラン節したかった( ´･ω･`)
ソーラン節は踊らんかったけど、小学校ん時はミルクムナリ(沖縄エイサー)踊った(´ ﾟωﾟ｀)
あの頃の自分の凄さに驚き😲
自分のところの先生は放課後先生たちだけで練習してプリントにコツとかを書き込んでました…
今思えばいい先生すぎる
好きだった人に振られて、やけ食いして凄く太ってしまったけど、それだとその人に負けるから、頑張ります！1:52
8/19：1回で足が死んだ
8/20：👌筋肉痛で諦めようかと思ったけどやってみたら楽しかった！！
8/21：△どっこいしょが下まで行けなかった
8/22 :△
8/23:〇 筋肉痛が無くなった！
8/24:〇
8/25 :〇
8/26:〇
8/27: ×体調が良くなかった
8/28:×今日も体調が良くなかった
8/29 ×良くなってきたから明日からまた出来そう！
8/30:〇久しぶりに出来た！
8/31:〇
9/1:× ブラフェスできつかった
9/2:足のマッサージだけやった
9/3 マッサージだけ
9/4 マッサージだけ明日から出来そう
9/5 〇
9/6 〇
9/7 〇 少しお腹痛かったけど頑張った自分可愛い！
9/8 〇
9/9 〇 2回やった
9/10× 足が痛かった
9/11×
9/12×
体調が悪いから、しばらく休む
1/25体調中々良くならないけど、できる日はストレッチとベットの上でやるカエル足だけやれるようになってきた！
(*ﾉ´□｀)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚェェｪｪ
@@まうぅ ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
@@aki-x6e 頑張りましょう！！
自分用1:51
めちゃくちゃ楽しいです！続けられそう。
過去最大体重に突入してしまいました。
今日から始めます！パンチのとき思いっきり「くそやろうが！」って言いながらすると日頃の鬱憤なくせてめっちゃスッキリしました✨
1/9 ○✕2
1/10○✕2
1/11○✕2
1/12○✕2
1/13○✕2
1/14○✕2
1/15○✕2
1週間経ちました！体重計には乗ってないんですが、ウエストが確実に細くなりました！このまま頑張ります！
1/16○✕1
1/18○✕2
1/19○✕2
1/20○✕2
1/22○×2
1/23○×
1/24○×2
彼氏が｢足太い｣｢おなかやば｣｢痩せたら最高なのになー｣｢Twitterで脚やせしてる人見たよ〜｣ってうるさいからストレス発散も含めて
なるねぇのソーラン節やってみた
スッキリ✨
10年ぶり？にやったから楽しかった！
@@中島雪乃 どのくらいやったんですか？
はじめてやった次の日、起きたらいろんなとこが痛くてびっくり！でもすごく効いてるってことだよね、体重も緩やかに落ちてきてすごく嬉しい！
背低いからせめて45キロは切りたい泣
このままがんばるぞ
久々にソーラン節踊ろうと決めた産後一年ママです。毎日やるので応援感覚でいいねください👍
小学校高学年のポチャポチャ期に仕方なく運動会の練習でソーランやったけど、まーじで痩せるで。無事に痩せて中学校入学できたのは良い思い出。
とりあえず1週間頑張ります(目標48kg)
4/3 50.1
4/4 49.3
4/5 48.8
4/6 48.0
4/7 47.7
4/8~19 ×
4/20 48.2
最近やらなくてリバウンドやばいので、、
4/28 50.4
めっっっちゃ痩せてません…？？！！
食事制限とかしてましたか？？
@@アイカ-q2u 食事制限や運動は何もしてないです！水を2L飲んでたぐらいです🩵
これやり続けて2週間。体重変わらないけどガチで見た目が細くなってきた！
毎日5回これしかしとらんけど、効果ある！体重はまじでただの数字っていみわかった！
毎日5回も…すごいですね！！👏
28歳から色んな方法でダイエット継続して一年半ちょい。
164cm、77kgから58kgになれました……！
30代を一番楽しく過ごせるように今日もソーラン節頑張ります！💪
※追記※
今日(9月19日)、遂にダイエット始めてからの目標-20kg達成しました！
なるねぇに教わったことを守っていたら停滞していた体重がびっくりするくらい動き出しました！
本当にありがとうございます！！✨
素敵です！！頑張りましたね！わたしも頑張ります🥲
@@推しが尊い-c1p
ありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！✨
えっ凄すぎる…
ほんとに見習います…！！
@@らずぼ
ありがとうございます！
他の方と比べるとすごく時間がかかってるけど、なるねぇに言ってもらった通り昨日の自分と比べるようにしてメンタル面も安定しました！
これからも頑張ります！✨
おめでとうございます🎉食事制限はなさったのか教えて頂けると嬉しいです！
今日から春休みまでに痩せないとって思ってたけど、自分今まで全然痩せれなかったなぁって思ってたらなるねぇ様と言う神に出会いました。
めっちゃ効果ある、、、、ほんと感謝…………
皆さん効果があった！とコメントされているので、ソーラン節やってみようと思います！
目標が－5kgなので頑張ります🕺
2022/09/25 身長：161cm 体重：56.0
1週間後コメントに戻ってきます。
教えて下さいな！真実を
明日ですね
小学生の時めっちゃ太ってて、ソーラン節踊る学年で運動会終わるまで永遠踊らされてた時に、めっちゃくちゃ体重減ったからソーラン節はガチやでみんな
長生きしたいので健康的な体型になりたいです！
今日から頑張ります！
去年息子が産まれたので、息子・夫の為に！！がんばれ！自分！
20年生きてきてソーラン節したこと無かったので一緒に出来て嬉しい！！
6月までに5-10kg痩せるために頑張ります！！！
私も同じです！一緒にがんばりましょう٩(🔥▽🔥)۶
@@あい-z2b8f はい！頑張りましょっ！！
気がついたら5キロ太ってたので痩せます。遠距離彼氏に会うまでに絶対痩せてやる！！ 1日目53キロ！
これやってる私最近の中で一番楽しそうな顔しててほんとツボwwwww
ちょっと想像したらしんだWWW
わかります（爆笑）
気づいたら満面の笑み（爆笑）
ネオなABに反応してしまったwwwwwww
@@hinadream2224 ネオな3人推させてもらってます笑
@@名無し-p1l アイコンのそいつだけでは無くあいつとあいつもということですね？笑
中学の時、踊りまくってキツかったけど、
どっこいしょ〜どっこいしょ、こんなしんどくなかった…
硬くなったし重くなったしで衰えをまじまじと感じた…
そして筋肉痛治ったから今日またやろうってとりかかったら右太ももの筋やった(白目)
大人しく足パカだけにしとく…
沢山のいいねありがとうございます！
やろうかな、、、でもまた筋やったらな、、、もうちょっと身体軽くなってからかな、と思いつつ開いたら沢山反応あって、
頑張れって背中押されてる気がしてやりました！
今日は筋やる事なく完走できた〜！また頑張るぞ！
わかります。。踊りは少し違うんですけど、終わった後こんな息切れしなかったです😂
@@user-if5vs4oq7x さん
そうなんですよね、振りはむしろ原作の方がしんどいはずなのに…
衰えを感じますよね…
最初「はいはい小学生の時得意でしたよ？こんなんで痩せるの？」と思いながら26の女がやった結果無事死亡😇😇
1:55
子供と旦那が寝静まった後に1人で息殺しながら頑張る私可愛過ぎ。
一キロ痩せるのに必要なカロリーは7000kcalです。
ランニング一時間500kcal
腹筋100回9kcal
スクワット100回40kcal
この動画のそうらんぶし3分30秒で5000kcal
皆さん後は分かりましたね？
5000kcal？これはやらないと！！！
踊る前のねぇさんの友人への優しさが身に染みてなんだか涙が止まらなくなって泣きながらソーラン節を踊るっていうシュールな自分に泣きながら笑ってしまった、そしてそっとチャンネル登録しました笑
中学の時これ毎日踊ってたからみんな痩せてたんかな…笑笑
163cm 67.9kg
一緒に頑張りましょう！👹🔥
7月20日 ⭕️
7月21日⭕️
7月22日⭕️
7月23日⭕️
7月24日⭕️
7月25日⭕️
7月26日⭕️
7月27日⭕️
7月28日〜31日 ✕😢
8月1日⭕️
8月2日⭕️
8月3日⭕️
8月4日⭕️
8月5〜12日 プリンセス𝐃𝐚𝐲
8月13日⭕️
8月14日 ✕
8月15日⭕️
8月16日⭕️
これ毎日1時間近く踊ってた小学生の時の自分すごいな...今じゃ1回でしんどいwwww
これと足パカソーラン楽しくてハマって今日まだ6日目ですが、
昨日体重測ったら50㌔から46㌔まで落ちてたのでめちゃくちゃ嬉しいです❣️
すごーーい！！！！✨️
食事制限もしましたか(*¨*)？
@@AAA-vc9yb ありがとうございます！今思えば最初にがつんと体重落ちたのは食事制限の力が大きいですね😂最近食べ過ぎが酷かったので、できるだけ1日1食と、我慢できなかったらヘルシーな間食で済ませてました
凄すぎます！！
私5日間してるんですが、1キロも痩せません😱
1日5回してるんですが、やっぱり食事制限した方がいいですか、?
@@ヒョンソク-g4r 体重の減りは食事制限の力も大きいかもです💦ただ、お腹すいた時に動いたら紛らわすことができました！
私も6日間して見ました！ですが減るどころか増えました。😢どうすればいいとかアドバイスあったら教えて頂きたいです、！
受験もあるけど、高校生までに細くなってちょっとでも可愛くなりたい！！ノーマルカメラの自分見ると落ち込んで、なんでこんなに可愛くないのか辛くなっちゃう…自分に自信を持つためにも頑張る！！
応援してるよ❗️
年末くらいから増えた体重が減らなさすぎてさすがにやばいので3日前から踊ってます！
ここに記録残しときます✍️
159cm 57.5kg
3/13 ○
3/14 ○
3/15 ○
3/16～ 怪我してしまったのでストレッチのみやってます！！
3/23 〇（今日から再開です！！）
3/24 ストレッチのみ
3/25 ○×2+ストレッチ
3/26 ○
3/27 部活だったためストレッチのみ
3/28 ×
3/29 ○
初日は筋肉痛酷かったけど3日目ともなってくるとだんだん余裕もって踊れるようになってきました！！
元々が重いのもあるかもしれんけど、3日で2キロ痩せたのめちゃくちゃモチベ上がるやばい、1回だけ違うのしたけどそれと組みあわせてこれからも踊ろうと思います
マジでなるねぇありがとう！！！🥳
72キロスタート
年末年始サボって3キロほど太りました😅
また本気出す
2月22日69まで落ちました😆
食事制限とかしましたか？
@@名無しさん-o9g 返信遅れちゃってすみません！
食事制限はした日としてない日がありました笑でもほぼしてないです笑笑
夜ご飯だけたまに白ご飯抜いたりしてました！それ以外お菓子も食べたりしてました笑笑
おめでとうございます！私もこれからがんばってみようかな！モチベーション上がるの分かります！
@@kuzu_gin 返信ありがとうございます！私も昨日から始めててお互い頑張りましょう〜！
1日何回しましたか…！
できれば一日の中でどのタイミングでしたかとかも教えて頂けたら…！！
やり始めて16日!!
皆んな頑張ってる!!めちゃめちゃ可愛くなってるよ！🔥明日も頑張ろう！今日よりも可愛い明日の自分！お疲れ様✨
何キロ痩せれましたか！？
@@あんただれ-e8u 私は6キロ痩せました🤍
@@中島さんになりたい 一日何回しましたか？
@@おなご-f5c 1日1回でしたが、気分がいい時は2回やってました！！
もうすぐ新学期が始まるので、とりあえず1週間やってみたいと思います
49.8kg
GWにガチで頑張ろう！！ってなってたのに生理きちゃって萎えてたんですけど元気出ました！！！！
落ち着いたら一緒に頑張ります！！！なるねぇ大好きです！！！！
そんな時は無理せんで、なるねぇはいつでも待っとるけん😎🌟
ええ同じなんだが爆笑
さっそく踊りました👹🔥
明日確実に筋肉痛になると思うけど負けずに頑張ります！！
なるねぇ次の日生まれたての子鹿www
来週彼氏とデートの予定があるので少しでも可愛くなれるように頑張ります💪🏻
7/16 ⭕️ ソーラン節3回、腹筋系10分 42.8kg
7/17 ️⭕️ ウォーキング30分、ソーラン節2回
7/18 ️ ⭕️ ソーラン節2回、腹筋系12分、顔やせ6分 42.4kg
三日坊主にならないように明日も頑張るぞー！！
一昨日この動画を見つけて昨日からはじめました
1回踊っただけで効果を感じてつい2回目も踊ったところ案の定今日は筋肉痛で襲われました
ですが、なんと！
お母さんに「足細くなった？」って言われました！
毎日続けます！！！
うわー、あなたの答えが好きです私はそれを続けます💗💪🏻
私この間彼氏と別れてダイエットのモチベ上がりまくりなので、なるねぇ参考にして頑張ります！！誰か一緒に頑張りましょ！！✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و
身長159cm 体重57kgです
目標は47kgです！
痩せたらまた戻ってきます！！！！！
いきなり失礼します😭🙏身長も一緒で体重も同じくらいです🥺💭一緒に頑張りましょ😵💫✨✨
@@ぽっぷこーん-e7u もちろんです！頑張って最高の夏迎えましょ！！
彼氏が会うと優しいのにLINEだと素っ気ないから、会ってない時でも楽しく会話してもらえるように可愛くなります
家族がテレビ見てるまえで気合い入れではっぴきてやってるわたしかわいすぎwwww
かわいすぎるww
めちゃめちゃ可愛いです笑笑
はっぴWWWWWWWW可愛すぎますWWWW
かわいすぎ笑
はっぴ着てるのwwwwww
かわいすぎますwwwwwww
現在中学3年生。
小学校の運動会でソーラン節踊るかと思いきやコロナさんが襲来し中止になった。
このままだと人生で一度もソーラン節踊ることなく死んでいくことになる。
それは絶対嫌だと思い、このソーラン節をやる。
いやまじ汗だくになりながら何書いてんだ僕。
なるねぇの足痩せ腕が疲れちゃってやったりやらなかったりって多かったけど、これなら続けられそう😊小学校を思い出す😭これって1日何回やるといいんですか？？？？
今日から始めます！
152センチ50キロスタート！
始めて1週間経ちました！！
太ももに隙間できてるし、2kgも痩せていました！🫠
これからも続けていきます💪🏻
まじですか！？
凄い！食事制限とかしましたか？
@@hhh.e_c.v1110 ご飯をオートミールに変えてます！でもお腹いっぱい食べてます🥲
1日何回いつやりましたか❕🤧
よければ教えて頂きたいです🙋❤︎
@@あん-r6b ありがとうございます🙏🏻´-
私もオートミールにしてみます！
ダイエット始めました！！
よろしくお願いします‼︎
身長148㎝ 体重55㌔
ほんとに重くてお恥ずかしい、、😢
絶対に痩せて見せます！！
1週間終わったら、
追加コメントします！！
2㌔− (53㌔)でしたっっ！
自分の踊り方が変だったのかな💦
少ししか減らせなかった(T . T)
どーですか！
ダイエット関係ないけど、保育実習でソーラン節のお遊戯してる子どもと実習生も全力で踊ってください！って言われて全力でやったらほんとにビックリするくらい汗かいた笑
高校入学まであとちょっと……キラキラjk生活送りたい！！てことで今日から始めます！！！皆さん既読感覚でいいねお願いします🙏
推しという存在に2年半ぶりに会えるチケットが届いたので、絶対に痩せてちょっとでも目をつけてくれるように女磨きを頑張ろうと思います。
(手始めにダイエット)
なるねぇ様お世話になります！！
ほかの筋トレは絶対に一緒にしてくれない旦那が、なるねぇのソーラン節だけは毎回一緒にやってくれる笑
なるねぇのソーラン節で結婚式までに2人で痩せるぞー！！
春休みグータラ生活だったので毎日頑張ってみます〜！
👍で応援してくださると嬉しいです😭✨
忘れてたら呼んでください！！
目標42.0kg MAX48.8
04/14 ⭕️⭕️（45.8kg）
04/15 ⭕️（45.6kg）
04/16 ⭕️（45.5kg）生理来た
04/17 ⭕️（45.5kg）
04/18 ⭕️（46.4kg） 便秘や😭
04/19 サボりましたすみません。
04/20 ⭕️（46.8kg）便秘や😭
04/23 ⭕️（46.7kg）なんでなん
04/24 ⭕️（46.4kg）
今日初めてやってみたのですが、どっこいしょ〜どっこいしょ〜のとこめっちゃキツくて笑いながらやってました😂
あと途中出てくる「波を感じろ。。。」がツボです笑
前やってた時は、立ち上がるとき、本当にどっこいしょどっこいしょって感じだったけど少しサボってる間にかまじいダイエット初めて久しぶりにこれやったらひょいっとひょいっとって感じに立ち上がること出来てすごく成長できた気がして嬉しい！！
ほんとに小学生の時は余裕で踊ってたけど今踊ったらヤバい🤣足が取れそうだった😳でも好きな人のために頑張らきゃ！好きな人のために頑張って痩せようとしてる私偉い！待ってろよー！今日より可愛い明日の自分！！👹🔥
本気でダイエット決意してソーラン節4日目です🔥🔥
ソーラン節朝3セットして他の方の顔やせの動画夜１回やって釜爺も夜1回やってオートファジーダイエットも並行してやって今1.5キロくらい落ちました！
足とお尻筋肉痛でめっちゃ痛いけど1ヶ月は本気で頑張ります💪🔥
みなさんも頑張りましょう~!!
お腹の筋肉もきちんと使うように腰を浮かせることを意識してしたらお腹もうっすら線が入って一石二鳥です！皆頑張る目的は違うけど毎日パカパカしてるうちらかんわいいいい！！！🌻♡
もう腹だし着たい！と思ってなるねぇのソーラン節踊りました！
1回踊っただけでも汗が尋常じゃない！w
絶対に痩せてあの男を見返したいんです！
既読感覚でいいねお願いします🙇♂️
5/9👹🔥
5/10👹🔥
5/11👹🔥
5/12👹🔥
5/13👹🔥
5/14👹🔥
5/15👹🔥
5/16👹🔥
|´-`)ﾁﾗｯ
一緒に頑張りましょ👊🏻🤍
やってますかね？
@@うた-e4e やってます！
@@kirari7887 頑張りましょー！🔥
産後で過去一で太ってしまったから、そろそろ痩せようと思っていたらこの動画に出会えました😭😭
ソーラン節と脚痩せマッサージだけでも毎日やる。
娘のためにもスタイルの良いママになる‼️‼️‼️‼️
自分用 1:55
腰痛持ちだから、立ったままできるダイエットを探していたので、ありがとうございます！
あと楽しい
みんなのコメント見てて偉いなあ、自分もやらなくちゃと思ったので頑張ります🧡
自分用 1:50
8/1 ×3
8/2×3
8/3×3
8/4×3
8/5×3
今のところ毎日！！👹🔥
みなさんいいねたくさんありがとうございます😭
忘れないように通知よろしくお願いします！！
みなさんも一緒に頑張りましょう😭😍👍🏻
8/6×3
8/7×3
とりあえず1週間！！👍🏻👍🏻
皆さんがんばりましょう〜✌🏻
できました！！👍🏻
お腹の凹みがすごくてほんと、足がwwwww
頑張ってこれからも続けます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
ありがとうございます！使わせていただきます
私も見習います！！
@@zopx091 全然！！頑張りましょう😭🎀
@@kolalain4294 全然です！一緒に頑張りましょう(^^)❤️
1日3回って朝・昼・夜ですか？？
それとも3回連続で踊りましたか？？
教えてください😭🙇♀️
これきっつ
初っ端の綱引きで膝曲げる度にポキポキなって年を感じた(23歳)
なるねぇの動画でダイエット頑張るぞ💪
なるねぇのソーラン節、2日坊主の私が一ヶ月も続けられてます、本当にすごいです、そのおかげで3㎏痩せることができました😢❕なるねぇ、ほんとうにありがとうございます！！これからも一緒に頑張らせてください！！
ソーラン節、股関節最初筋肉痛なりませんでしたか？💦それが痛くて続けようと思っても痛すぎて出来ないんです泣
@@まるこ-s6i めっちゃなりました！！（ ; ; ）
痛すぎて、2日間くらい体休めてからまたやり始めました！！筋肉痛辛いですよね😢体ゆっくり休めてからやり始めるのおすすめです！！一緒に頑張りましょう！！☺️
食事制限とかしてましたか??
@@m.mo..._23
間食やジュースなどは控え、夜はお米を少なめにしてました！！でもバリバリラーメン食べたりしてました！！笑
@@あちゃん-q8o2f なるほど❕参考になります❕