【10分おうち散歩】もう天気に左右されない！室内有酸素で全身の脂肪燃えまくり🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- (今日の一言日記)
外出たくない〜！！
だけど脂肪は燃やしたい〜！って時はコレ！
なるねぇとおうち散歩で
お家の中でるんるん脂肪燃やしまくろうや！🔥
皆んなからリクエスト来まくってたおうち散歩やっと出せた🤤
これからたくさん出してくぜぇ〜！！
お家の中でるんるん歩いてるうちらまじ可愛すぎん？
今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
ダイエット＝辛いの常識を覆す。
私を変えられるのは私だけ。
待ってろよ！今日よりカワイイ明日の自分！
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3日坊主どころか、1日坊主です👨🦲誰か既読感覚でいいねで呼んでください😭散歩頑張ります🔥
普通に外10分歩くより汗やばい…燃えてる証拠だ🔥
今2週間ダイエットやってて、今8日目なんだけどなるねぇダイエットで頑張って痩せようとしてる君！！マジで頑張れ！！馬鹿にしてきた奴らを見返して、好きな人に振り向かして、自分に自信をもっとつけて！！私もなるねぇも他のみんなも応援してるから頑張って！！
さすがなるねぇわかってる〜
痩せたいけど日焼けしたくない💦うんその通りやね
でもこれは日焼けの心配0
痩せる確率100じゃん‼️
完璧💯💮いつもポジエッティーのことを考えてくれているなるねぇに感謝💕
応援してるよーみんなー
がんばれー痩せるぞー！
入院中の後期高齢者ですが楽で楽しい❤汗がでますが、、、続けていきます。ありがとうございます。
お風呂のお湯沸かしてる隙間時間に会いに来た🥹
忙しい中自分磨きも頑張っちゃううちら最強にかわいすぎる👍🏻🌟
私は双極性障害とパニック障害で療養中です。
外に出るのが怖くて、ひきこもりで、体型が増すばかり。
今日初めてやりました！
私もこの散歩息上がるけどできそうです。
つづけたいと思います。
今までお昼に散歩2時間くらいしてたけど、最近日差し強すぎて外出るのしんどかったからめちゃくちゃ丁度良い💖
いつも動画見ながら頑張りすぎないように頑張ってます！
1ヶ月でMAX体重から7kgも減らすこと出来ました👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
これからもなるねぇの動画を参考にしながら目標まで頑張って行きたいと思います❤
いつも楽しくてタメになる動画ありがとうございます！！！
待って！！これ最高すぎ…いつでもできるじゃん！
パックしながらやって効率アップ！
なるねぇありがとうーー！！
❤1日目
部活引退してから体重MAXまで幸せ貯めたからこれからスリム目指して頑張ろうかなって思ってます!!
まずは第1歩🐾毎日勉強の間のリフレッシュとしてやろうかなって思います!!
おお！！上がってたから見たけどちょうどさっき投稿されてた！！なるねぇありがとう！！
10分間歩き続けるのきついね……！全然汗出てくる〜
有酸素シリーズ、どれが1番効くんだろと思いながらやってるんだけどとりあえず全部やってみるね💪💪
日焼けしたくないけど運動はしたい！この動画ほんとに助かる〜！なるねぇありがとう！！頑張ります🙌🏻❤︎
老若男女問わずここに来たポジエッティちゃんたち全員可愛いし偉すぎ！！💕
最近雨で気分下がってたから、この運動やったら、気分上がった!ありがとうなるねえ〜❤運動で楽しいって思ったことなかったから嬉しい😊
1日目！これ意外と汗かくし、きつい!!でも効いてる証拠❤
臨月で体重キープするためにフォーキングしてたけど、今日も熱中症になりかけてた。もぉウォーキング諦めてた時になるねぇ〜神‼️
これなら日焼けも気にせずできる！！！なるねぇ〜ありがとう☺️❤
テスト期間中だから単語勉強しながら歩いてる!!
お家散歩素晴らしいじゃん！！って思って試しにやってみたら下腹部から下がものっそい筋肉痛になりました✨
これはもう伸び代しかないので、無理はせず続けて行きます✨
頑張るぞー！！
最近毎日じゃないけど、なるねぇに会いに来れてたから、これも追加する！
夏までに元よりも痩せたからだでいたい！！！
なるねぇ🍀こんばんは😊
おうち散歩👍いいですね！
4分位から、燃焼してるのが
わかって、最後まで楽しく頑張れました❤
軽めのカマ爺が少し入ってて
これなら出来そうで嬉しかったです🙌
この季節、雨で思う様に散歩が出来なくなると思うので
すごく助かりました🙇♀️🥰
外は雨で気分下がっちゃったので来たよ！有酸素運動もしてるわたしら偉すぎる
日焼けとか暑さとかで、なかなかウォーキング続けられてなかったですが、今は毎朝朝やったら痩せるストレッチしてから、このウォーキング2回と脂肪ブレイキンやってます！毎朝汗だく！最高！
体重は長い目で見て、とりあえず続けようと思います😊
なるねえといっしょならあっという間！楽しい😀ありがとう、痩せるぞ！
毎日なるねぇと会えるじゃん最高!!
ウォーキングをランニングに
変えるくらいの余裕出てきた！！
なるねぇありがとう……
これからも痩せられるように頑張る！
たくさん汗かいたぁ〜！
台風が来てる中お家でこれをやったの偉すぎる👏結構汗かいた💦
NEXT出るのとか、切り替わりカウントダウン音とかがわかりやすくて！！🎉
ポジティブ＆可愛くて素敵✨
なるねぇ！お家お散歩2日目！
とても楽しく出来てますありがとう♡
終わったら滝のような汗が出る💦笑
みんな今日も頑張っててえらい👏🏻
楽しいし、辛くないから続けられてますーー‼️
今日この動画2回やりに来て散歩20分頑張れました。なるねぇやポジエッティーのおかげです。毎日コツコツ頑張ります🔥
なるねぇ！毎日筋トレして3キロ減った！！もっともっと頑張る！10分おうち散歩もやってみます💪🏻🔥
TH-camの運動系、筋トレ系の動画で、運動音痴すぎてリズムに乗れず出来なかったりする私😅
簡単だとうたう踊るのすらも無理
最早、ただの苦痛😂
テンションも、モチベも下がって結局何もしなくなる
そんな負のループでしたが、これなら頑張れそう！！
日焼けしたくないし、人の目も気にならないし最高💓
暑すぎて外に散歩に出れない💦のでやりにきた😊
自己肯定感上がる⤴️
外に出たくない私にとっては最高のダイエット法！！！
おうち散歩なのに汗止まらん😂😂
ほとんになるねぇに感謝！！
そして今日頑張ったあなたもめっちゃ可愛くてえらこだよ！！！
なめてた…ちゃんと汗が出る👏✨
＋お腹に力入れながらやったら、さらに良い汗かきました✨
今外明るくなる頃にはめちゃくちゃ暑くなってて脂肪落ちる前に熱中症になりそうだったからありがたい😭
いつもこれ20分やってます‼︎外歩くより楽しくて好きです✨
あまり外に出ないのにダイエットのために休みの日は散歩してたら発疹出るようになってしまい、、どうしようか悩んでなるねぇなら！！と思いこの動画を発見しました😭👍🏼今日からこれを追加してなるねぇの別のトレーニングと一緒に目標まで頑張ります🔥
普段汗かかないのに途中から汗だくだ〜！気持ちよすぎた〜！
頑張って楽しく
脂肪燃焼するぞ〜💪💨
ありがとうなるねぇ❤！
最近暑くて、すごいやる気がなかったので、これを毎朝やれば、
ウォーキング🚶♀️になると思って‼️やってみます！外歩くより腕振りとか人に見られないから変な動きした者勝ち🏆だと思います！
今なるねぇと一緒に歩いてきたー！！
めちゃくちゃ楽しく歩けた😆✨
毎日なるねぇと歩くぞー❤
うわー！外に出たくない不健康在宅勤務なので助かります🥹
ナイスタイミング👍👍
鶏むね作りながら放置時間にこの動画やってみた☺️
楽しかったし汗かいた！
そのあとお風呂入って鶏むね完食しました💓
30日目🫶🏻
ダイエットをはじめてから甘いものも食べなくして白ごはんも昼だけの生活をしているのですがそれをはじめてから肌荒れが始まりました🥲
頑張ってるのに肌荒れするのはモチベ下がるのでいい方法あったらなるねぇ教えてくださいませ
外に出てランニングとかしようとか思ってたけど同クラの厄介な男子とかにみつかりそうでなかなか勇気出なかったからありがたすぎぃ⤴︎⤴︎⤴︎
夏休み本気で頑張ります！
1日目！
頑張れました🔥
毎朝これとルセラ腹筋で−2キロ！まだまだ頑張るぞ〜〜
みんなすごい❗みんなのやる気が伝わる
今日から始めます！！
この散歩は完全インドアな私にとってすごく助かります✨
ありがとうございます♪
動画見て筋トレして有酸素もして
可愛くなろうとしてるうちらさすがに充分可愛すぎてる😭😭💖
みんな天才！
きた私も天才！（うちら偉すぎ！）
これからも頑張ります🎉
毎日夜マッサージやってます！！
私筋肉質なので筋肉質にいい動画沢山出して
いただけると嬉しいです！
1日目❕
これやっただけで汗がすごい！
再来週に卒アル写真があるのでそれまで少しでも痩せれるように頑張ります🔥
毎日頑張るー！
ばりなめてました。笑
普通に汗かいて足疲れました😂
しんどくなくて楽しいのにしっかり汗かいて最高に気持ちいい！今日もポジエッティのみんなに会えて嬉しい( *´꒳`*)੭"
助かります！！ここ10日間ぐらいダイエットのため外で歩くようにしてるんですけど毎日同じ場所歩くので回りの目気にしてたんですよこれで私も家の中で散歩できる😢😢
なるねぇちゃん！今日も来ました🩷
これをやらないと1日が始まらない身体になってきました〜^ ^
本当10分で汗かくので最高すぎます頑張って痩せるぞ〜
今日雨で走りに行けないー！っ嘆いててTH-cam開いたらオススメに出てきた‼️なるねぇありがとう‼️
アラフィフのおばちゃんです😁
宅トレが趣味なのに、最近中々やる気起こらず、見かねた娘がなるねぇのこちらの動画をすすめてくれて、気がつけば毎日欠かさず楽しんでます、ありがとう🥹
もし願いが叶うなら、釜じいの進化版とかなるねぇ式Hiitトレーニングもやってみたいです😆
これなら昔足怪我して今もう全力で走っちゃダメって言われてる私でもできそう、、！がんばる！
仕事終わるの遅いを言い訳にしてきたけど2ヶ月後自担に会うので頑張って続ける‼️わたしも皆様も一緒に頑張りましょ😽
3回連続やったよ😂
偉い👏
続けれてる私天才かも
3日目
4日目
5日目
6日目
今日も無事続けられました。明日も頑張ります
今日も出来ました！自分偉い
今日もできたー汗だらだら
今日もめげずにできた
今日もやれたぞ！9日目
今日で10日目！汗かきすぎた
2日目◎
かまじいのやり方変わった？確かに以前のよりもお尻めちゃくちゃ上げる今の方が色々効きそう。手をつく位置とか重心の置き方とか、詳しいやり方ぜひ知りたいです。教えてなるねぇ！！
初めて室内散歩した！楽しかった！
初！食べたあとすぐ2セット後に、こちらはじまてやってみました！食べ過ぎたので、脂肪燃焼してぇーーーー！
いつも見てますが、初コメです！
室内歩き余裕やろ〜って思ってたら
普通に汗かいた🤣💦
けどコレなら続けらろそ🫶
いつもなるねぇ、ありがとー！！
夏に向けて引き締めるぞー🙆🏻
今日なるねぇさんのチャンネルに
登録させてもらいました❤
動画見たら簡単で続けられそうだと
思ったので頑張って痩せたいと
思います💪😤
すごく楽しく出来ました！
今後もっと長いバージョン作って貰えたら
嬉しいです✨
１ヶ月チャレンジとかまた夏前なのでして欲しいです🥰
この動画上がってから毎日１回は出来てる！時間ある時は間に顔痩せ挟んで2セットやってる✌️
今やったよ〜！！！
めちゃ汗だくなんですけど😂
今日は洗濯も掃除もトイレ掃除もして偉い👏そして今から夕ご飯作るぞ〜！
まずは1週間から続けたいと思います！
6月12日(水) ○
13日(木) ○
14日(金) ○
15日(土) ○
16日(日) ○
17日(月) ○
18日(火) ×
19日(水) ○
目指せ〜！今日より可愛い明日の自分っ
楽しく出来た😊
動画更新ありがとうございます🙇♀️
さっそくチャレンジ！！
めちゃくちゃ汗かきました😂
リアコ営業していた元推しにカノバレがあり元推しよりも素敵な人と結婚したいと決意したのでなるねぇの動画頑張って可愛くなります🥺
応援お願いします🙇♀️
17日目
外に出ない日はおうち散歩で頑張ります！
めっちゃ楽しみながらできました笑 明日もやろっと🤍
8日目！
今日初めてやったけど汗ヤバいぐらい出てきてびっくりした💦いつも運動不足だけど、特に運動不足って感じた時にやる!!
絶対外で普通に散歩するよりこれやる方が楽しい！！
見た目全然きつくないし疲れたーってこともないけど
めっちゃ暑くなって汗出てる…！
これはいつのタイミングでやるのが1番いいですか？？
6/30🌹20回目
サボりすぎて来たら汗だくになりました😂これからはなるべく来ないと夏に間に合わない😢
昔からの友達にも合う度成長してるって言われちゃったからなるねぇのこの動画で1日1散歩からとりあえず頑張ります(ง •̀_•́)ง
需要ありまくりありがとうございます
27日目
今日は雨なので☂️ 歩きに来たよ❤
ビキニダンスの後に物足りなくて来たよ！！
え？偉すぎる！！来世はお金持ちイケメンと結婚決定やー！！！
24日目
これって座りながらやっても効果ありますか…？？
立ちながらやると足音がドタドタして恥ずかしいし、もう治っているのですが、足の裏の怪我したところ痛む時があるので…笑
紫外線アレルギーなのでとても助かりました😂❤結構いい汗かけました！また来ます🐾
3セット🆗
9日目！
朝イチでやったよー😂
16日目！