10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2023
- ในคลิบนี้ จะกล่าวถึง 10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ ไม่รู้คือพลาดมาก ว่ามี 10 ไอเทมลับที่มีแหล่งสารอาหารที่สำคัญและจำเป็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงร่างกาย และกล้ามเนื้อ 10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ จะมีอะไรบ้างไปชมกันครับ
10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! "ในร้านสะดวกซื้อ" | หมอท๊อป EP434
• 10 อันดับอาหารโคตรอันต...
===
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel...
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤️💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼️
⭕️คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMas...
⭕️วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
• เลือกคลาสไหนดีที่สุด‼️...
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด | หมอท๊อป EP438,10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,10 สุดยอดอาหารในร้านสะดวกซื้อ,10 สุดยอดอาหารในร้าน 7-11,สุดยอดอาหารในร้าน 7-11,10 สุดยอดอาหารสุขภาพในร้านสะดวกซื้อไม่รู้คือพลาด,10 สุดยอดอาหารสุขภาพในร้าน 7-11,10 สุดยอดอาหารสุขภาพลดพุงในร้าน 7-11
📍 ร้านค้าแนะนำที่ผมซื้อทานเองเป็นประจำ😊
(คะแนนรีวิว 4.5+++ ทุกร้าน)
✅ACV แบบมีตะกอน (มีตะกอนจะดีมากครับ)
s.lazada.co.th/s.QOADe?cc
✅ชารสพีช Twinings ดื่มได้ไม่หลุด IF ตัวนี้กลิ่นหอมสุดๆๆๆๆ
s.lazada.co.th/s.QmaSw?cc
✅ชาสีทองอ่อน รสเบา เอิร์ล เกรย์ ดื่มได้ไม่หลุด IF (ใครไม่ชอบกาแฟดำตัวนี้ดีครับ)
s.lazada.co.th/s.QmaKp?cc
✅ชาเขียว Matcha premium “MATCHAZUKI” ตัวนี้รสชาติสุดยอด
s.lazada.co.th/s.QmZMc?cc
✅กาแฟสกัดเย็น Cold Brew Concentrat ดอยช้างพรีเมี่ยม IF Keto ดื่มได้สบายๆ อร่อยมากกก
s.lazada.co.th/s.Qm0PX?cc
✅กาแฟดริป UCC จากญี่ปุ่น
IF Keto ดื่มได้สบายๆ ชิวๆตอนเช้าเร่งระบบเผาผลาญ
s.lazada.co.th/s.Qm0Og?cc
✅พรีเมียร์ ดาร์ค ผงโกโก้ 100%ไม่มีน้ำตาล จากแอฟริกา ดีต่อสุขภาพ
s.lazada.co.th/s.QmbkB?cc
✅เกลือหิมาลัย (เกลือชมพู) ผสมน้ำดื่ม ลดตะคริวตอนกลางคืน (น้ำ 300 cc เกลือครึ่งช้อนชา วันละแก้วตอนเย็น)
s.lazada.co.th/s.Qmadv?cc
#หมอท๊อป
เกลือชมพู คนที่ค่าไตไม่ค่อยดี ทานได้มั้ยคะ
ชลช😊0ล
❤
ชชชชชชชชช
ชชชชชชชชช
1.ไข่
2.กาแฟดำไม่ใส่นม
3.เต้าหู้/น้ำเต้าหู้ไม่หวาน
4.ถั่วแระญี่ปุ่น
5.ชาเขียวไม่หวาน
6.นมแอลมอนต์ไม่หวาน
7.กรีกโยเกิร์ต/รสธรรมชาติไม่หวานวันละ1ถ้วย
8.ปลา/ทูน่า/ทูน่ากระป๋อง
9.เนื้อสัตว์/อกไก่/สะโพกไก่/หมูสไลด์วันละ2-3ฝ่ามือ
10.ถั่วเปลือกแข็ง/อัลมอลต์,ถั่วลิสงวันละ1กำมืิอ
ขอบคุณมาก
ประหยัดเวลาได้เยอะเลยขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ 🥰🥰
ขอบคุณที่สรุปมาให้ค่ะ
0:04
ฟังคุณหมอเริ่มifวันแรก19กุมภาตอนนี17มิย.ลด20กิโลแล้ว ดีใจมากค่ะ
เก่งมากเลย จากนนเดิมเท่าไหร่คะ กินยังไงบ้าง
@@chaisisomphone4118 จาก102เหลือ82 งดหวาน เลิกกินจุบจิบก่อน พอเริ่มชินก็ลดแป้ง ทำif8/16แต่กินหมูกะทะเดือนนึง2-3ครั้ง เลือกกินของไม่มีแป้ง ไม่หวานค่ะ
@@user-pb3cl5cp8d ขอบคุณคะจะนำมาปรับใช้ ✌✌✌
@@user-pb3cl5cp8d วววววยยวยยยยววยววววววววววววววยยววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววสวยงานววววววววววววววววววได้ยังววววววววววววยได้วขวขวววขวววววยววววววววววววววววววววววววนมาววววววววววววววยวววววววววววยวววววได้เลยววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว
เก่งมากครับ
ติดตามคุณหมอมา จากที่มีไขมันสูง ปรับพฤติกรรม ภายในเดือนกว่า เดินออกกำลังกาย วันละ 40 นาทีปรับอาหารที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้ร่างกายปกติแล้ว คุณหมอยังชมว่า ลดได้ดีมาก น้ำหนักสัดส่วน ดีมาก แถมยังได้แนะนำคนอื่นๆได้อีก ได้บุญคะคุณหมอ
ชอบคำพูดคุณหมอมากๆเลยครับ ""ไข่ฟองเดียว มีประโยชน์กว่าอาหารเสริมมากๆเลย , ถ้าเราเริ่มมาทานไข่ทุกๆวันสุขภาพต้องแข็งแรงมากๆแน่นอนเลยครับ เพราะมาจากธรรมชาติด้วย" ขอบคุณสำหรับความรู้ เนื้อหาดีมากๆเลยครับ
เลี้ยงไก่ด้วยสารเคมี ธรรมชาติด้วยครับ
ขอบคุณสาระดีๆค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ...จะนำไปปฏิบัติค่ะ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ🙏
ขอบคุณมากค่ะ จัดเลยค่ะ
ผมฟังแล้วทำตามลดไป 8 กก. ครับ มีข้อเสียอย่างเดียวคือ ต้องเสียเงินซื้อกางเกงใหม่ แต่เป็นข้อเสียที่ยินดีมาก ๆ ครับ😊😊😊
อันนี้จริงครับ
เสื้อกับกางเกงต้องซื้อใหม่หมดเลย😂😂
ขอบคุณมาก ได้ความรู้ได้ประโยชน์มากสุดๆ จะแชร์ให้คนที่เรารักครับ
ขอบคุณความรุ้ดีกๆคะอาจารย์
ขอบคุณค่าคุณหมอ ทำตามมาตลอดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤❤❤
ฟังมาจนจบ สุดท้ายก็มาสุทธิไข่ต้มอันดับ 1ที่เห็นอยู่ในครัวทุกวันแต่ไม่เคยเอามาต้มกิน😂 ต้องจัดแล้วและ😂
ขอบคุณความรู้ที่ดีๆๆคะ
ติดตามคุนหมอ กำลังทำ if คะสุขภาพดี นน. ลงสัดส่วนก็ลง ขอบคุน คุนหมอมากคะ จะทำต่อไปคะ
ขอบคุณหมอครับ❤❤❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ
💙💙💙
ขอบคุณค่ะ 🙏
ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ 😊
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ คุณหมอท็อป❤
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ต้องขอขอบพระคุณ คุณหมอท๊อปนะคะ ที่ได้นำสาระการเรียนรู้เพื่อสุขภาพร่างกาย ที่มีประโยชน์ เข้าใจง่าย ใช้ชีวิตประจำวันได้จริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอท๊อป มีความสุข สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีความสุขกับหน้าที่การงานเจริญรุ่งเรืองก้าวหน้ายิ่งๆขึ้นไปนะคะ🙏❤🌹🙏❤🌹
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ เลิกกลัวไข่แดงไปได้เยอะเลย 🥰
ขอบคุณครับคุณหมอ
ผมทานอาหารเช้าคือ
1.ไข่ลวก 2 ฟอง
2.กาแฟดำ 1-2 ช็อต
3.แบรนด์ 1 ขวด (อาจไม่ทุกวัน)
เป็นประจำหลายปีแล้วครับ
มื้อต่อไปก็เต็มที่ทุกอย่าง
โดยเฉลี่ยแล้ว วันนึง
ทานไม่ค่อยถึง 3 มื้อครับ
ก็สุขภาพดีนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
คลิปนี้สุดยอดขอบคุณอย่างสูงครับ
❤️ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ หมอมากเลยค่ะ ที่ชี้แนะ ทางเลือกในการทานอาหารเพื่อสุขภาพ ให้ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ มาฝากค่ะ มีสาระที่เป็นประโยชน์มากค่ะ
กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ... หัวข้อนี้คือ ดีย์มาก ทุกคนเข้าถึงอาหารเหล่านี้ได้... ปกติฟังบางหัวข้อจะรุสึกท้อแท้ เพราะอยู่บ้านนอก เข้าไม่ถึงอาหารคุณภาพ ห้างก็ไม่มี ฯลฯ
ขอบคุณค่ะ🙏
รักเลย ติดตามเป็นประจำ
ขอบคุณค่าคุณหมอท้อป
ได้ความรู้ เพิ่มความสะดวก ใช้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ ให้ 10 ดาวเต็มเลยค่ะ
ขอบคุณหมอขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะหมอ❤
ขอบคุณมากมากค่ะคุณหมอรูปหล่อ
หมอคะฟังไปหัวเราะไปนี่รายการสุขภาพหรือคลิปตลกคะ😂😂
ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ🙏🎉🎉
ดูคลิปของคุณหมอมาตั้งแต่คลิปแรกๆ และยังชอบดูต่อไปเรื่อยๆ
เย้ ตอบอันดับ 1 ถุกด้วย คลิปนี้มีประโยชน์กับทุกคนค่ะ ถ้าเราเลือกกินแต่ของดีมีประโยชน์ นอนหลับพอเพียง หลับลึก ทำ IF กินไข่ลวก ไข่ต้ม ทุกวัน สุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ขอบคุณหมอท็อปมาก ๆ ดูเกือบทุกคลิป เดี๋ยวนี้หมอดูดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย
ตั้งแต่ทำตามคำแนะนำ หมอ ทำ if 6/18 ไม่ทานแป้ง น้ำตาล เน้นผักสีเขียว ออกกำลังกาย วิ่งเบาๆ สลับเดิน 1 เดือนครึ่ง จาก 76 ตอนนี้เหลือ 70 ผมทำแบบไม่เคร่งเคลียด บางอาทิตย์ มี OMAD ด้วย
กล้วยหอม ราคาแค่ 9 บาท แต่คุณค่ามากกว่าอาหารตัวอื่นทุกตัวในร้านสดวกซื้อ ผมกินคู่กับนมถั่วเหลืองน้ำตาลต่ำ ทุกวันเป็นเวลา 10 กว่าปีแล้ว น้ำหนัก 63-65 มาตลอด ไม่อ้วน ผมอายุ 48 แล้วแต่น้ำหนักไม่ขึ้นมา 15 ปี รูปร่างเท่าเดิม ถ้าไม่ดูหน้ามองข้างหลังก็เหมือนวัยรุ่นคนหนึ่งเลย
คุณหมอครับผมฟอกไตอยู่ทำอย่างไรจะให้สมัถภาพกับมาเหมือนเดิม
เคยได้ยินมาว่า กล้วยหอมและนมเป็นสิ่งที่ย่อยยากทั้งคู่ กินคู่กันบ่อยๆ จะเป็นการสร้างภาระให้กระเพาะอาหารนะคะ ไม่อน่ใจว่ารวมในกรณีนมถั่วเหลืองด้วยหรือเปล่า แต่มีคำแนะนำเพิ่มเติมว่าควรกินอาหารที่กระตุ้นระบบย่อยมาผสมเพิ่มเติม เช่นอบเชย ก็น่าจะดีกว่านะคะ ดิสคัสกันได้นะคะเพราะเรื่องนี้ได้ยินมาผ่านๆแต่อยากรู้เพิ่มเติมว่าเนื้อผ้าเป็นอย่างไรค่ะ
@@kumiko1729 ครับผม ผมวันละลูก เพราะมันมีวิตมีนหลายตัว และผมกินไฟเบอด้วย คนญี่ปุ่นกินกันเยอะมากกล้วยหอม
แคลไม่ถึงน้ำหนักก็ไม่เพิ่มครับ ต่อให้กินพิซซ่าแค่ถ้าปริมาณแค่1ขยิยมือ ก็ไม่อ้วนครับ ต้องดูโดยรวมครับ ไม่ได้แปลว่า บอกกล้วยดีแล้วจะดีไปหมด คุณทำตัวยังไง พฤติแบบไหน กิจวัตรประจำวันมีอะไรบ้าง
@@methawee7745 ครับ ผมกินกล้วยประจำ เพื่อไม่ต้องกินข้าวเยอะ และก็เดินจาก mrt เข้าที่ทำงานทุกวัน เข้า ออก นี่คือพฤติกรรมของผม ที่เลือกกล้วยเพราะกินง่าย ไม่ล้าง ไม่ต้องปลอก มีขายเป็บลูกๆไม่ต้องซื้อเป็น กิโล เดินไปกินไปได้ และเห็นคนญี่ปุ่นกินกันเยอะมาก นักเทนนิสก็กินระหว่างพัก ในเซเว่น กล้วยไม่เคยเหลือเชลล์ว่างตลอดๆ ดูสินค้าตัวอื่นมีแต่ของกินปรรูป แต่งรส น้ำตาล โซเดี่ยม ไขมัน แป้ง เยอะทั้งนั้น กล้วยนี้แหละคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป แต่ผมไม่กินตอนท้องว่างนะ จะกินเป็นตัวเสริม ไม่ไช่อาหารหลัก
เจ๋งมากเลยครับ เบิกเนตรสุดๆ
ขอบคุณหมอ
จะเริ่มกินตามคุณหมอค่ะ
1.คุณหมอพูดข้อมูลครบ
จบไม่เกิน10นาที
2.ถ้ามีถาษาไทย ไม่ต้องใช้ภาษาอังกฤษ
แนะนำดีมาก
หมอใช้ภาษาอังกฤษเยอะเกินไม่ต้องอธิบายทุกตัวก็ได้ เป็นคนรู้ภาษาอังกฤษพอควร ยังคิดเลยค่ะตามีตามามาฟังคงสับสน เนืื้อหาดีมีประโยชน์มากๆค่ะ
one of Best lecture Bro !l👍👍👍
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ปกติผมหนัก72-73อายุ54กันยายนจะ55ทุกวันตื่นเช้าน้ำ1ขวดอะโวคาโดไข่ต้ม2ฟองกาแฟดำขนมนิดหน่อยอาหารเน้นผักตระกูลกระหล่ำดอกบล๊อคโคลี่-กระเทียมสด-ผักพวกเห็ดเนื้อปลาและพวกถั่วสารพัดแค่อาทิตย์เดียวลดไป7-8กิโลและแนะนำหลายๆคนให้ดูแลสุขภาพและทำตามหลายๆคนได้ผลดีด้วยครับ👍
ทานคล้าย ๆ กับผมเลยครับ ผมอายุ 47 หนัก 86 ทำ if เช้า 9 โมงไข่ต้ม 3 ฟอง อะโวคาโด้ กาแฟดำ ข้าวโอ๊ต มะเขือเทศ กลางวันทานปกติแต่ลดข้าวล เย็นไม่เกิน 4 โมงครึ่งเป็นไก่ต้มบ้าง ปิ้ง ย่าง มีไข่ต้มและมะเขือเทศ 1 ลูก แทบจะไม่ทานของทอดเลยเลี่ยงได้เลี่ยง 6-7 เดือนลดเหลือ 70 ครับมีเล่นเวทด้วย ไขมันลด ความดันลด แข็งแรงขึ้น อายุเยอะขึ้นสุขภาพสำคัญอยู่ที่ใจล้วน ๆ ครับ
@@darknoobsoft ดีครับสุขภาพจะได้แข็งแรงพวกผลไม้ผมก็จะเน้นเลือกกินอาหารก็จะทำทานเองซะส่วนมากพอเย็นมาก็จะชงนมพวกเอนชัวร์ดื่มคลอลาเจนอีกแก้วแอลมอนด์สักกำมือนอนแต่หัววันทำให้สุขภาพแข็งแรงดูดีไม่แก่ด้วยครับขอบคุณสำหรับความคิดเห็นดีๆเช่นกันนะครับ🙏🏻🥺
นมที่ว่าตอนนี้กำลัลงถูกตำรวจบุกทลายนี่คะ
คอนเทนต์ดีมากครับ.ง่ายมีประโยชน์อยู่ในชีวิตประจำเราต้องเข้าสะดวกซื้อ
ขอบคุณค่ะหมอ
คุณหมอหล่อจังครับ😊😊😊
คุณหมอให้คำแนะนำชีแจง นำมาปฏิบัติแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ
คุณหมอค่ะ ถ้าไขมันสูงเกินนิดนึงสามารถกินไข่แบบไม่จำกัดได้ไหมคะ..ขอบคุณค่ะ❤❤
คุณหมอครับ คุณหมอมีคลิปแนะนำ อาหารก่อนออกกำลังกายตอนเช้า/เย็น หรือหลังเช้า/เย็น ไหมครับ
คุณหมอค้า ร้ากกกกกคุณหมอและรายการคุณหมอมากนะค้า แต่อยากขอให้ปรับปรุง subtitle หน่อยค่ะ ภาษาอังกฤษผิดพลาดเยอะมากจริงๆค่ะ กราบขอบพระคุณค่ะ ❤❤
ฟังคุณหมอ 2 เดือน น้ำหนักลด 4 กิโลกรัม จาก 62 เหลือ 58 ขอบคุณมากค่ะ
ตั้งแต่ทำ นน.ลดไม่ขึ้นเลยค่ะ.ขอบคุณความรู้ แต่ตรวจเลือดมีไขมันเพิ่ม .
ถั่วแระญี่ปุ่นในเซเว่น เราว่าเค็มเกินไปค่ะ กินครั้งเดียวพอเลย อกไก่ก็เค็ม
เอาชาเขียวผสมในกาแฟดำได้ไหมค่ะ
เมื่อก่อนหนัก63 ตอนนี้เหลือ57 ทำตามที่คุณหมอบอกครับ ใช้เวลา1เดือนนิดๆ
ลองคิดดูไข่ สามารถสร้างไก่ขึ้นมาเป็นตัวๆเลย
มีชาอู่หลง ไม่หวานก็ได้ครับ
แล้วกาแฟดำดื่มนอกมื้อได้มั้ยครับ ผมชอบชงไว้แล้วจิบเรื่อยๆตอนทำงาน
คุณหมอคะ ถ้าเป็นกรีกโยเกิร์ตที่ทำเอง ได้มั้ยคะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ขอบคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมั่กๆเลยค่ะคุณหมอ
เติมเกลือดำปลายช้อนชา ได้ไม๊คะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดิฉันตื่นเช้ามาดื่มชาเขียวเป็นประจำติดนิสัยแล้วค่ะ เพราะว่าดิฉันอยู่ญี่ปุ่นถึง 30 ปีกว่าแล้วค่ะ ชาเขียวมักชาดื่มเป็นประจำ เรื่องการนอนก็ไม่เคยมีปัญหาหลับสบายเลยค่ะ ถั่วแระเขียวก็กินเป็นประจำเลยค่ะ พอลงมาเยี่ยมพ่อแม่ที่เมืองไทยไปซื้อน้ำชาตามร้านสะดวกซื้อ หวานมากค่ะตกใจหมดเลยกินไม่ได้ ที่ญี่ปุ่นไม่ดืมชาหวาน ครั้งถ้าลงมาที่เมืองไทยฉันดิฉันจะซื้อชาจากญี่ปุ่นเพียบเลยค่ะเอามาชงที่เมืองไทยดืมค่ะถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มไม่ได้เลย คุณหมออธิบายได้ถูกต้องค่ะ เวลาดูคุณหมอดิฉันก็ยังนั่งดื่มชาอยู่ที่ญี่ปุ่นเลยค่ะ ช่วงอาหารเช้า ช่วงบ่ายก็ก็ดื่มเหมือนกันนะคะกินกับพวกเค้ก หรือไม่ก็กินซูชิ ดื่มชาเขียวด้วย ฆ่าแมลงในท้องหรือพูดง่ายๆว่าฆ่าพยาธิ ฆ่าเชื้อในกระเพาะได้ด้วยค่ะ ติดดื่มเป็นประจำเลยค่ะ คิดถึงคุณหมอมากค่ะคุณหมอก็พักผ่อนให้เยอะๆนะคะรู้สึกว่าตาคุณหมอเริ่มเป็นสีม่วงแล้วค่ะแพนด้า ❤❤💕
ชาเขียวญี่ปุ่น..มีคาฟาอีนไหมคะ เพราะกินชาของไทยนอนไม่หลับ+ท้องผูกด้วย
ผมเคยกินชาเขียววันละ 3 แก้ว ท้องผูกทุกวัน เลยเลิกกิน ท้องก็ไม่ผูกอีก
หมอครับ ผมชอบดื่มชา ชาอูหลง ไม่มีน้ำตาลเลย นี้ดื่มได้ใช่มั้ยครับ
พีจะนำใบตำลึงและใบบัวบก หรือใบย่านาง มาโขลกแล้วผสมน้ำเย็นแล้วดื่ 28:45 มประมาณ 1 แก้วกาแฟตอนเช้า 5-6 วันครั้ง จะได้โคโรฟีน ไหม? ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ เรื่องจริงๆๆมากค่ะเรื่องไข่ ตอนนี้อายุ66 ปีค่ะออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ กินไข่ต้มวันละ3~4 ฟอง เช้า 2 เย็น 2 บางวันเช้า 3 เย็น1 ช่วยเรื่องตาจริงๆๆเพราะเมื่อก่อต้องพบหมอทุก6เดือนเกี่ยวกับตา เดี๋ยวนี้ไม่ต้องหา และเรื่องน้ำหนัก ก่อนเกษียณราชการเมื่อ หกปีที่แล้ว หนัก60 ตอนนี้ เหลือ 52 ครึ่ง สุดยอดค่ะหลังๆๆติดตามคุณหมอเป็นประจำแล้วนำทุกอย่างมาปฎิบัติ 👍🏾👍🏾👍🏾🤟💐🇹🇭
ขอความรู้จากพี่หน่อยนะคะ ผู้สูงอายุ 55+ ขึ้นไปทานไข่วันละ 3-4 ฟองจะมีปัญหาด้านอื่นหรือเปล่าคะ
@@user-em5qz9zt1z ไม่มีอะไรเลยค่ะ ตรวจสุขภาพ ตรวจเลือดทุก 6เดือน เลือดดีทุกอย่าง แถมบริจาค โลหิตทุก 3 เดือนมาตลอด แต่เดี๋ยวนี้อายุ มากขึ้นเขาให้ไปบริจาคทุก6 เดือนค่ะ และบริจาคได้ถึงอายุ 75 ปี ถ้าเลือดยังดีแบบนี้💪🤟🇹🇭
ผมชอบกินมันหวานในเซเว่นครับ ที่บอกว่า นำเข้าจากญี่ปุ่น
ส่วนมากคนไทยชอบตามใจตัวเองเคยใด้ยินเพื่อนเราเองบอกกินๆไปเถอะตายไปไม่ใด้กินแต่เราบอกว่ากินใด้แต่กินทีละนิดละหน่อยเขาก็บอกไม่อิ่มตอนนี้เป็นไงรู้ใหมความดัน,เบาหวาน,ไขมันอุดตันมาเป็นขบวนเลยแต่เราไม่ใด้เป็นทั้งๆที่เขาอ่อนกว่าเราอีก
ผมชอบเอาถั่วอัลม่อนใส่ในโยเกิตแล้วทานครับ อร่อยมาก
ขอคุณสิ่งดีๆที่คุณหมอแบ่งปัน
ผมเริ่มจากน้ำนัก76.5ผ่านมา2เดือนตอนนี้64ก.กครับอายุ62
คนที่เป็นธาลัสซีเมียสามารถทานไข่แดงได้หรือเปล่าคะ เพราะไข่แดงจะมีเหล็กเยอะ จะเป็นอันตรายต่อร่างกายมั้ยคะ
ผมทานกาแฟ ใส่กะทิสด จะเป็นอะไรมั้ยครับ
กิน ทุกอย่าง ตามที่ คุณหมอบอกหลายปี แล้วครับ ดิ่มน้ำเปล่าวันละ 2 ลิตร ทานไข่ไก่ต้มวันละ 3 ถึง 5 ฟอง หน้าตา สดใสดูอ่อนกว่าวัย สมองแจ่มใส สายตาดีมาก นอนหลับสบาย ย่อยง่าย 555
10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! "ในร้านสะดวกซื้อ" | หมอท๊อป EP434
th-cam.com/video/ppLqipwq2NY/w-d-xo.html
===
⭕ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.th-cam.com/users/sponsor_channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ?noapp=1
===
📍ผู้ที่สนใจลุยใน VIP CLUB
รับโบนัสและราคาพิเศษ
👇👇👇
📱Line : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
===
❤💛💚ไม่แน่ใจเลือกคลาสไหนดี มีคำตอบ คลิก‼
⭕คลาสไหนที่เหมาะกับท่าน
drtopacademy.com/DoctorTopMasterclass
⭕วีดีโออธิบาย “เลือกคลาสไหนดี❓”
th-cam.com/video/ar3Tmz8aARE/w-d-xo.html
“Success is a decision”
#มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน
แล้วเจอกันในคลาสครับ😊🌈
#หมอท๊อป
===
📚ลิ้งค์สั่งหนังสือ
✅ Lazada ลดพิเศษ+ส่งฟรี
s.lazada.co.th/s.64Pda
ผมว่ารสชาติค่อนข้างเค็มไปหน่อย..ถั่วเปลือกแข็ง.-อกไก่-ทูน่า-ปลากระป๋อง
คุณหมอหน้าอ่อนวัยขึ้น หล่อจังค่ะ คุณหมอพิสูจน์ให้เห็นเองเลย🙏👍👍👏🙏❤❤
1 เบียร์ 2 น้ำข้นหวานแบบหลอด 3 ขนมปังสามเหลี่ยม 4 โค้กกระป๋อง 5 เลย์ 6 สเลอร์ปี้ 7 โอลิโอ้ 8 ข้าวหมาก 9 มะม่วงดอง 10 ไอตีมวอ 😊😊😊
ขอบคุณคุณหมอม่กๆค่ะที่มาช่วยแนะนำให้สุขภาพของเรายั่ง
ยีนขื้น.
🙋♀️🇳🇿
MAMA OK ครับ. เส้นดี กินอร่อยครับ... 😅
ส่วนตัวแล้ว อาหารในร้านสะดวกซื้อไม่ซื้อทานอยู่แล้วโดยปกติ ซื้อเพราะตอนเดินทางข้ามจังหวัด เพราะอาหารมันผงชูรสสูงมาก
Great!👍👍
Unsweetened
เย้ยไปนะ
มีสุดยอดอาหารร้านส้มตำมั้ยครับ
สวัสกีคะคุณหมอ/กาแฟใส่นมสดไม่ใส่น้ำตาลได้มั้นคะไม่ต้องการลดน้ำหนักคะแต่อยากกินกาแฟแต่ให้มีรสชาติหน่อยนะคะ
one day a meal = ❤❤ คือที่ 1
รอบสัปดาห์นี้ จัดไป 2 วันติดๆ + ปั่นจักรยานเดินทาง 26 กิโลเมตร + ดื่มน้ำเปล่า เน้นๆ
One day a meal นี่เหมือนเอาอาหารสามมื้อรวบมาเป็นมื้อเดียวนะครับ ไม่ใช่กินน้อยๆแค่ 1 มื้อ
หลายคนเข้าใจผิดเยอะครับ
@@ZNEB-lr6ic ฟังหมอท๊อปรึยัง อย่างเอาความเข้าใจผิดๆ ของตัวเองมาทำให้คนอื่นสับสน
ค่อยๆ กินลดลง ให้ร่างกายปรับสภาพ ดึงพลังงานเก่าออกมาใช้ สุขภาพถึงจะดี
ควรกินครบ 5 หมู่อยู่แล้วเถอะ
จาก 3 เหลือ 2
ส่วน 1 มีลอะเดย์ หมอไม่ได้ให้ทำทุกวันเสียหน่อย
อย่าลืมว่า พระป่าก็ฉัน 1 มื้อ เหมือนกัน
ขอบคุณค่ะหมอท็อป มาถูกทางแล้วค่ะแต่ไม่ค่อยได้ดื่มนมอัลมอนด์ ชอบดื่มนมถั่วเหลืองค่ะ ถั่วและญี่ปุ่นนี่แทบไม่ได้ทานเลย ที่เหลือก็น่าจะครบนะคะ😂 ไข่นี่ชอบกินมาตั้งแต่เด็กค่ะ เวลารีบจริงๆ ไข่ต้มค่ะ เมนูสะดวก🙏👍
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ดีมากๆค่ะคุณหมอ ขอรบกวนสอบถามเพิ่มเติมค่ะ ไข่ไก่กับไข่เป็ดจำนวนการทาน (ฟอง) ต่อวันสามารถทานจำนวนเท่ากันไหมคะ
ถั่วต้มได้ไหมค่ะคุณหมอ
เนื้อติดมัน หนัง ทานได้ครับ??