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24 Giorni di Pilates con Silvia - Giorno 17 - Pilates per Sciogliere le tensioni da Collo e Spalle
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2021
- Ciao!! Benvenuto a questo GIORNO 17 del percorso in cui faremo insieme 24 Giorni di Pilates!!
Dal 1 al 24 dicembre troverai sul canale ogni giorno un video nuovo, con un argomento, un ritmo e un target muscolare diverso. Cercheremo di rendere il nostro allenamento di questo mese sempre vario.
Oggi ho preparato una sequenza di Pilates per sciogliere le tensioni da collo e spalle. Faremo in modo di mobilizzare la testa e le spalle, attivando la muscolatura tra le scapole per scaricare i trapezi superiori e ritrovare una postura corretta. 😉💙
In occasione di questa piccola sfida che ti propongo ho aperto una raccolta fondi su Gofundme, il cui intero ricavato andrà a sostenere Cat Village, il gattile di Lonate Pozzolo.
Puoi donare liberamente al link qui sotto, e ti ringrazio in anticipo per il tuo contributo, molto apprezzato.😍
La raccolta si chiuderà il 24 dicembre.
gofund.me/7993...
I miei mici Tigro e Frida sono mancati entrambi in momenti diversi nell'ultimo anno, e questo è il modo più bello che ho trovato per ringraziarli degli anni meravigliosi trascorsi insieme: aiutare i mici che non hanno una casa, e che vengono accolti in strutture come Cat Village.
Grazie per essere qui con me, sono molto felice di fare questo percorso insieme, e sono sicura che dare fa bene sia a chi riceve, sia a chi dà.
Buon lavoro.
😀😀😀💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
Buon divertimento!!
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Ciao Silvia💙
"Schiena dritta, spalle lontano dalle orecchie!" è diventato un mio mantra😜
Proprio collo e spalle e finalmente la mia lombare vanno alla grande grazie al lavoro di rinforzo e mobilitazione che fai sempre eseguire nelle pratiche.
Grazie davvero di cuore💜😘💜
Fantastico Miki!! L'obiettivo di fare Pilates con costanza è proprio quello di portare certi automatismi fuori dal tappetino e migliorare la postura in ogni momento della giornata!! Sono molto contenta che tu veda e senta i benefici sul tuo corpo!! Un grande abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ciao silvia , ce modo di contattarla in provato per un consiglio ? Grazie mille .
Sei dolce e meravigliosa 💞
@@ILovePilatesArese ciao Silvia,è normale sentire degli “scricchiolii” durante l’esecuzione degli esercizi? Grazie mille ❤️
Anche questa sequenza un vero balsamo per il corpo e per lo spirito! Grazie Silvia 💙💙💙
Grazie a te Simona!! 😘😘💙💙
Namastè Silvia...meglio di un trattamento in Spa...grazie di essere arrivata nella mia esistenza ❤
Grazie Antonella!! 😍😍💙💙
Straordinario.. Tensioni al collo e spalle non mancano.. Grazie Silvia 😘💓
Grazie a te Mery! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia. Il mondo ha proprio bisogno di persone che ogni giorno donano con il cuore Amore e Luce i propri talenti, che l'universo ti Benedica. 💥💥💥💥🙏🙏🙏🙏🙏🌺🙄🙄🙄
Grazie mille per le tue parole!! 😘😘💙💙
Quando ho tempo riprendo le vecchie lezioni sempre molto utili ❤. Grazie sempre 💓😊
Grazie a te Lia!! 😘😘💙💙
Carissima Silvia, sei grandissima!!... Ci trasmetti quanto ami il tuo lavoro!!......
Grazie Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie anche oggi Silvia ♥️
Grazie a te Sara! 😘😘💙💙
Ti ho appena scoperta e già mi piaci un sacco!! I tuoi toni, i tuoi modi, ciò che insegni, ciò che doni e trasmetti. Hai una gran dote e sono grata di averti trovata. Namaste
Grazie Federica! Sono contenta che i video ti piacciano e ti do il benvenuto sul canale!! 😘😘💙💙
Anche questa sequenza è una meraviglia ❤️
Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Che dire? Sei bravissima!!!! Grazie per aiutarci a stare bene. I gatti sono meravigliosi.
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙🐾🐾
Grazie grazie grazie Silvietta!!!🙏❤
Grazie a te Monica!! 😘💙💙
Recuperata in una giornata di forte contrattura, sempre efficace
Grazie! 😘😘💙💙
Con te trovo l'entusiasmo e la carica di iniziare grazie
Che bello Filomena, grazie!!! 😍😍💙💙
Sempre un piacere, buona giornata
Grazie Vania! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Buongiorno.
lezione
Bella bella bella!!!
Grazie Marzia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Grazie mille per il tuo contributo al mio benessere ❤❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ottime lezioni. Grazie.
Grazie a te Marilza!! 😉😉💙💙
Grazie Silvia😻
Grazie a te Teresa!! 😘😘💙💙
Meraviglioso! Il massaggio finale è una delizia. Grazie
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
Utilissimo e rilassante❤❤❤ grazie!
Grazie a te Michi!! 😘😘💙💙
Bellissimo e rilassante grazie
Grazie a te Rita!! 😍😍💙💙
Grazie! Ottimo per chi fa lavoro seduto
Grazie a te!! 😉😉💙💙
Ciao Silvia,ho voluto oggi tenere in relax il corpo e lo spirito. Grazie per questa sessione. Buon week,un abbraccio 💪🥰🤩😘😘😘💖
Grazie a te Francesca! Buon weekend!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, lavoro utilissimo, percorso bellissimo!
Grazie a te Nathalie! Sono contenta che questo percorso ti stia piacendo! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,oggi avevo proprio bisogno di distendere tutta questa parte del corpo. Grazie infinite per la tua ottima sessione. Buona cena e un abbraccio 💖💪🤩😻🥰
Grazie a te Francesca! Un abbraccio e buona cena anche a te! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, sempre n. 1❤️
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia.Sei bravissima. La tua voce è molto delicata, questi esercizi mi stanno aiutando tanto. Grazie di cuore❤️
Grazie a te Assunta!!😘😘💙💙
Grazie ,grazie ,grazie . Avevo spalle bloccate e dopo questa sequenza mi sento meglio
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. 😘😘💙💙
Grazie 🤍
Veramente fantastica, questa sequenza, la farò spesso perché ho sempre molta tensione in questi punti, grazie Silvia sei bravissima, mi piace molto come spieghi ogni movimento!!
Grazie a te, sono contenta se questa sequenza può esserti utile. 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia oggi qui a Roma diluvio universale .....mi sono svegliata con un irrigidimento potente alla cervicale ma dopo aver eseguito i tuoi esercizi sto già molto meglio... ti adoro che Dio ti benedica ...Se un giorno dovessi venire da queste parti mi piacerebbe conoscerti ovviamente sei mia ospite .Un abbraccio
Ciao Anna, grazie!! Sono contenta che tu stia meglio e grazie dell'invito!! 😍😍💙💙
Ahhh Che bellezza. Mi voglio gustare il più possibile la leggerezza che sento dopo questo Allenamento. Mi sembra di Fluttuare veramente.Non sento più i carichi, le tensioni e le fastidiosa contratture. La schiena ti ringrazia e si unisce a me nel darti l'appuntamento a domani.
Buona serata Silvia!!!
Che bella sensazione descrivi!😍😍😍 Spero che tu possa tornare a questa lezione ogni volta che senti le tensioni accumularsi su collo e spalle. 😉 A domani!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese cara Silvia lo farò sicuramente! Questo è uno dei tanti tuoi allenamenti che meritano di essere rifatti più volte. Grazie mille per averlo pubblicato.
Semplice ma efficace . Bravissima
Grazie Anna!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia utilissima per me che accumulo tutte le mie tensioni proprio nella zona della cervicale e del trapezio.
Buona serata.
Grazie a te Federica!! Buona serata! 😘😘💙💙
Stupenda anche questa 🌹
Grazie mille Elena!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia..questa lezione mi è stata d'aiuto x scaricare le tensioni della settimana 😘
Bene, sono contenta!! Grazie!! 😘😘💙💙
Che bel momento di " coccola"😀grazie!😘
Siiii!!Sono contenta che ti sia piaciuto Laura!! Grazie a te!! 😊😊💙💙💙
Ciao Silvia, sei molto brava e attenta nel dare, con il tuo tono pacato, le giuste indicazioni affinchè il movimento che compiamo sia il più corretto possibile. Grazie e continua così.
Grazie a te Luca! 😀😀💙💙
Utilissimo!
💙💙😍😍
Grazie Silvia, complimenti !
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Utilissima sessione.. grazie Silvia
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Cara Silvia oggi mi sono svegliata con un brutto mal di schiena ma dopo aver fatto 2 sequenze “dolci” con te sto molto molto meglio. Tanto amore per te❤️
Ciao Carla!! Sono contenta che tu stia meglio dopo esserti allenata! Un abbraccio e buon pomeriggio. 💙💙😘😘
Esercizio sempre molto efficace! 😊 mi sono svegliata con la cervicale causata dal condizionatore, e dopo aver eseguito l’esercizio, il fastidio è sparito.🎉 grazie infinite. Sei bravissima!!!❤😊
Grazie a te! Sono contenta che tu ti senta meglio dopo questa lezione. 😘😘💙💙
sequenza mega utile!! Grazie Silvia!
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Grazie sempre molto professionale bravissima
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🙏
Grazie a te!! 😍😍💙💙
Mai come oggi mi serviva questa lezione grazie Silvia cara😘
Grazie a te Carmen!! 😍😍💙💙
Questa sequenza e' sempre utile e tocca i punti piu sensibili che tu Silvia come sempre spieghi ed esegui nel dettaglio ed e' assurdo quanto funzioni subito la mia cervicale adesso fa festa 🥰
Grazie Katia! Sono molto contenta che tu senta i benefici di questa pratica. Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese ogni giorno sento i benefici di questa pratica Silvia e te ne sono grata 🙏🏻un abbraccio e buona serata a te 😘
Grazie Silvia accumulo sempre tanta tensione sulle spalle sul collo penso che lo farò tutte le sere ho una situazione molto pesante a casa e tu mi aiuti ad equilibrare me stessa grazie ero piena di tensioni un abbraccio alla prossima
Grazie Rosetta! Sono contenta se questa sequenza ti può aiutare a scaricare le tensioni da una parte sensibile. Ti mando un grande abbraccio e ci vediamo presto!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ormai sei il mio appuntamento giornaliero tutto mio buon weekend
Grazie Rosanna!! Sono super contenta che tu ti prenda del tempo per te!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
🙏 grazie ❤️❤️😘😘
Grazie a te Carmen!! 😘😘💙💙
Voce e tempi da maestro sono ormai la cifra distintiva della nostra GURU ASSOLUTA. Grazie forever and ever!😍
Grazie a te Francesca!! 😍😍💙💙
È veramente un piacere lavorare con te sei bravissima !!
Grazie Patrizia!! 💙💙😘😘
Sempre fantastica!! 🌻😍
Grazie Mara! 😘😘💙💙
Veramente sempre impeccabile! BRAVISSIMA!
Grazie Ilaria!! 💙💙😘😘
Grazie!
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Perfetta x la tensione cervicale😊bravissima
Grazie!!😘😘💙💙
Grazie bellissimo
Grazie a te Fabiana!!😘😘💙💙
Allenamento utile, grazie
Grazie a te Caterina!! 💙💙😘😘
grazie 🙏🙏🙏
Grazie a te Laura! 😊😊💙💙
Grazie una MAGIA🤩
Grazie a te Irma!!! 😘😘💙💙
Oggi che ero molto dolorante ho praticato questi esercizi e devo dire che sto decisamente meglio .....grazie
Grazie a te Simona!! 😘💙💙
Grazie ♥️
Grazie a te Silvana!! 😘😘💙💙
Meravigliosa 🌹
Grazie Amelia!! 😘😘💙💙
Grazieeee e Silvia 😊 ci voleva proprio
Grazie a te Anna Rosa!! 😘😘💙💙
speciale questa lezione.... utilissima grazie sempre Silvia 💯💪🤗
Grazie a te Sara!! 😘😘💙💙
BUONGIORNO STIRACCHIANTE!!! BUONA GIORNATA A TUTTI NOI., SEMPRE GRAZIE DI CUORE
Buongiorno a te Claudia e buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie.
Grazie infinite Nives per il tuo supporto!! 😍😍😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese è da un paio di anni che ti seguo🥰 grazie per i video che metti a disposizione.. la mia cervicale ringrazia 😂
Grazie
Grazie a te Maricica! 😘😘💙💙
Lezione molto bella ne attendiamo altre 😀 la nostra cervicale ringrazia
Grazie a te Ketty! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a scaricare le tensioni dalla zona della cervicale. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese assolutamente sì, per un periodo ti ho abbandonato 😁 per mancanza di tempo e sinceramente anche di voglia ma il corpo reclamava ! 😊 Posso porti alcune domande privatamente?
fantastica!!!
Grazie Martina!! 😍😍💙💙
Meraviglioso
Grazie Maria!!😘😘💙💙
Bellissimo ❤️
Grazie Franca!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ho scoperto solo. Un anno fa do soffrire di Fibbromialgia ,quindi tutti questi esercizi di rilassamento mi fanno bene .grazie
💙
Bellissimo
Grazie Gabriella!! 😘💙💙
Anche questa lezione è stata utilissima per la mia cervicale. Ho pensato di ripeterla ogni tanto per bilanciare la routine della postura seduta al pc. Programmerò delle pause per svolgerla anche da seduta sulla sedia. Grazie Silvia, grazie mille
Grazie a te Sabina!! Spero proprio che questa sequenza ti aiuti a stare bene. Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Mi sento sciolta e leggera. Grazie, é bellissimo allenarsi con te 🥰
Grazie a te Margherita!! Sono contenta che tu stia bene dopo esserti allenata!! 😘😘💙💙
Uao ! Il tuo amore di dedizione a quello che fai, ci tocca e ci trasforma ! Grazie 🙏🏻 E ssere di luce!
Grazie a te Bernadette!! 😍😍💙💙
Top
😘😘💙💙
Grazie Silvia mi serviva proprio una sequenza come questa!! In particolar dopo il massaggio mi sono sentita più leggera.
Grazie a te Federica! Sono contenta se questa sequenza ti è stata utile. Buona serata!!😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie Silvia anche a te.
Grazieeee te lo ha detto la mia cervicale dimmelo!!!...🌹🌹🌹🌹
Ahahaha si mi è arrivato un messaggio nei giorni scorsi... 😜😜💙💙💙
grazie Silvia..giusti giusti per me che lavoro sempre seduta. devo farli più spesso!! felice venerdì!!! ciao
Ciao Daniela!! Spero davvero che questa sequenza ti possa essere utile quando senti l'accumulo di tensione sulle spalle!! Buona giornata e buon venerdì!!! 😘😘💙💙
Ciao! Complimenti per i tuo video e grazie per averli condivisi con noi! Sto seguendo questi 24 giorni un po' in ritardo ma con grande piacere e soddisfazione! Volevo solo segnalarti che questo video, così come il giorno 15 non sono presenti nella relativa playlist.
Grazie mille Erika! Aggiungo subito!! 😘😘💙💙
Fatto bene bene.
Grazie e l' abbraccio abbracciato lo rimando a Te, a Tutti. 🤍🌹
Abbraccio a te Tiziana!!! 😘😘💙💙
Fantastico...con qs. fredde giornate..ottimo decontratturante!!! Buon weekend !!!
Buon weekend a te Patrizia!! 😘😘💙💙
Ho proprio iniziato così seguendo yoga per la cervicale per sbloccare la contrattura ( non riuscivo a prendere le pastiglie miorilassanti suggerite dall'ortopedico le PIÙ leggere perché mi girava la testa ) e le tensioni tra collo e spalla dx che mi impedivano di svolgere i lavori e il lavoro di tutti i giorni tanto da rimanere bloccata ! Adesso non sento più nessun male ma mi rendo conto che durante la giornata in momenti particolarmente stressanti istintivamente tengo le spalle contratte, allora cerco di allontanare dalle orecchie e rilassarle mettendo in pratica quello che ho imparato... il tuo video come sempre è molto accurato il massaggio super top
Certe abitudini sono difficili da eliminare, ma con la costanza è possibile!! ☺️ Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, è un vero piacere passare un po' di tempo insieme a te ☺️
Grazie mille!! 😍😍💙💙
Woww.. ci voleva!!😘💪🌷
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!che bella lezione!!Mi è sembrato di fare fisioterapia!!compreso il macchinario che usano per massaggiare la parte dietro delle cervicalei.In questo caso erano le mie mani☺😂Brava Silvia Complimenti davvero per la professionalità chw ti contraddistingue!
Grazie a te Lia!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta e spero che ti possa aiutare tutte le volte che senti tensione a collo e spalle!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Le tue lezioni mi hanno letteralmente salvata da una brutta situazione in cui mi ero chiusa in me stessa e anche il mio corpo si era spento. Con te ogni giorno sto ritrovando serenità e benefici. Spero riuscirò riuscirò continuare anche dopo il nuovo lavoro che ho trovato dove avrò sicuramente dolori un pò ovunque....ma tornare a casa e fare i tuoi esercizi mi aiuterà tanto. Sono molto tesa oggi r questa lezione in particolare mi ha sciolto tutte le tensioni! Grazie!!
Ciao Michela!! Grazie a te!! Sono molto contenta che Pilates ti permetta di trovare un momento di pace e di dialogo con il tuo corpo. In bocca al lupo per il nuovo lavoro e un grande abbraccio!!! 😘😘💙💙
Complimenti I tuoi video sono di semplici esecuzione, spiegati in maniera esemplare e con una delicatezza senza pari! Sei una grande professionista!
Grazie Francesca!! 😊😊💙💙
Bello questo video buona domenica
Grazie Simona! Buona domenica a te! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie mille
Questa lezione è proprio per me, dovrei farla tutti i giorni. Grazie per questa chicca. Ciao 😘😘
Grazie a te Silvana!! Siamo in tanti ad avere tensioni costanti a collo e spalle!! Spero che questa sequenza ti sia davvero di aiuto!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
la mia cervicale adesso e' libera e leggera e ti ringrazia molto 🙏
Grazie a te Katia! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese utilissima Silvia 🙏🏾 grazie sempre a te
@@ILovePilatesArese assolutamente si Silvia utilissima
Silvia devo dire che questa lezione è stata perfetta proprio per il mio trapezio. Grazie 🙏🏼 Ti pongo i miei auguri 🎁 per un sereno e fruttuoso Natale 🎄. Grazie
Grazie a te Francesca!! Sono contenta che questa sequenza ti sia servita per scaricare la cervicale.. Un abbraccio e tanti auguri di Buone Feste a te!! 😘😘💙💙
Un super rilassamento,grazie davvero!Buona giornata e una Serena Pasqua a te i tuoi cari e a tutti quelli che love pilates ;)
Grazie Valentina!! Che carina. Buona Pasqua anche a te!! 😘😘💙💙
Super rilassante oggi! Grazie Silvia
Grazie a te Alessandra!! Ogni tanto ci sta pensare solo a rilassare le tensioni.. 😉😉💙💙
Perfetto per la mia cervicale!!
Ottimo!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese 😜👍🏻
Sei meravigliosa. *
Grazie Amelia, troppo carina. 😘😘💙💙