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Pilates per sciogliere le tensioni sulla Cervicale - 35 Minuti | Esercizi di pilates a casa
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Grazie Silvia💙...se mi ripeto nel dire che sei fantastica?🥰
Il famoso mantra "schiena dritta, spalle lontano dalle orecchie" fa parte della nostra quotidianità come ci hai insegnato, posso aggiungere che tutte le tue lezioni si prendono cura di noi.
Ho applicato ormai quotidianamente un'esercizio che tu hai indicato come "il movimento del piccione"😁 preso da un video sempre dedicato alla tensione del collo.
Faccio anche qualche ripetizione a letto ed ho notato da subito il miglioramento di tensione, dolore e anche mal di testa. Il gatto/mucca da seduti lo adoro!
...psss...da quando ti seguo ho scoperto che ho anch'io le scapole!!!😆🤣
💜🌈per sempre grata🙏🏼
Sei molto dolce e il tuo commento mi ha fatta sorridere. Grazie per le tue parole, é bello sapere che ciò che ripeto senza mai stancarmi è utile anche a chi è lontano da me. Buone abitudini quotidiane per stare bene. Ti abbraccio forte! 😍😍💙💙
Silvia ciao....questi esercizi posso farli eseguire alle mie allieve dopo esercizi in piedi?di solito inizio la lezione in piedi ti ringrazio.....il pilates puo anche partire direttamente al mat giusto?grazie 😊
Ti capisco a me ha aperto un mondo
Aaaahhh che beeelloooo! Rinata!😘😘😘😘😘
Grazie Francesca!! 😘😘💙💙
Bravissima Silvia i tuoi video sono un grande aiuto fisico e mentale
Grazie Emanuela!! 😘😘💙💙
Sei la mia salvezza...sono caduta dalle scale a causa di un inciampo nei pantaloni larghi...letteralmente un tuffo in avanti con un sopracciglio spaccato ed un risentimento alla cervicale con vertigini dopo una settimana....lentamente un po alla volta sto facendo gli esercizi per la cervicale....trovo un grande giovamento...ho più mobilità e zero vertigini...le tue spiegazioni sono molto chiare e le consiglio a tutte le mie amiche...grazie Silvia
Ciao Vanda!! Mi dispiace molto per la tua caduta! Se il tuo fastidio continua ti consiglio di farti vedere dal tuo fisioterapista di fiducia. Il movimento può aiutare molto, ma a volte non è sufficiente. Ti mando un abbraccio e ti auguro di stare meglio presto!!😘😘💙💙
Sei fantastica!!! Sai spiegare benissimo e i tuoi esercizi mi aiutano sempre! Anche la mia Osteopata passa i tuoi video a tutti da quando ti ha scoperto! Top top
Grazie Vanessa!! Spero davvero che i video ti possano essere utili! Grazie anche alla tua osteopata per il passaparola!! 😘😘💙💙
Buongiorno cara
Bentornata sul canale 💖
Complimenti per il video 💯
Grazie Lorena!! 😘😘💙💙
Oddio, grazie. freddo pioggia e umidità mi han bloccato la cervicale. dopo la tua sessione ora sto meglio. devo ripetere più spesso questa sessione:)
Come ti capisco Sabrina! Questo tempo è sfidante per la cervicale! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!! Veramente una lezione utilissima!! Fantastiche le tue spiegazioni ad ogni movimento!! Sei terapeutica!!!!! Grazie mille
Grazie a te Daniela! 😍😍💙💙
Lezione sempre molto utile per la cervicale e le spalle!
Grazie Claudia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! La mia cervicale ti ringrazia ❤
Grazie a te Emiliana!! 😘😘💙💙
Cara Silvia anche oggi l mia cervicale ti ringrazia ❤❤❤
Grazie a te Emiliana!! 💙💙😘😘
Adoro questa sequenza ❤.. buona giornata!!
Grazie Sara! Buona giornata a te!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia com'è sempre super super.grazieeeeee.un abbraccio e bacio 🥰🥰❤❤buona giornata 🤩
Grazie a te Lorenza!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia bella lezione molto utile per chi come me vive di dolore cervicale❤
Grazie a te Emiliana!!😘😘💙💙
Ciao Silvia, ottima carezza per il corpo, grazie come sempre🌰🍀🌰
Grazie a te Anna Giulia! 😘😘💙💙
Buongiorno grazie a te Silvia spero davvero con la tua lezione di stare meglio.Buona giornata 😘😘
Grazie a te Loredana e buona giornata!! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia. Grazie di cuore x l allenamento. Buona giornata e baci
Buongiorno a te Claudia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia! Gli esercizi che proponi sono veramente efficaci.
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia lezione bellissima e utilissima!!!
Grazie a te Lalla, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Come sempre, la lezione giusta al momento giusto 😉
😘💙
Finalmente ho potuto muovere la sabbiolina del mio tratto cervicale...Grazie Silvia utilissima e preziosa lezione. Buon weekend !!
Grazie a te Patrizia e buon fine settimana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ,anche per questo massaggio alla cervicale
💙
grazie Silvia! ottimo lavoro. Apprezzo molto che ci sia solo la tua voce e nessun sottofondo musicale che finisce con il disturbare la concentrazione. Grazie ancora
Grazie a te Norina!!!🙂🙂💙💙
Ottima sequenza Silvia 🙏🏻 mi eri proprio mancata in questi giorni ❤ ero completamente incordata con il trapezio per via del freddo e ora non sento più nulla
Ottimo Caterina! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, mi è piaciuta moltissimo questa sequenza, l' ho trovata efficacissima.
Grazie a te Giulia! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘🐾🐾💙💙
la sequenza perfetta per chiudere una settimana di ufficio, ore seduta, collo indolenzito e dolore al trapezio...grazie Silvia, i movimenti mi hanno sciolto e la fluidità della tua voce ha contribuito a rendere qs allenamento 🔝ancora grazie 🙏💜🌟
Ciao Estel! Sono contenta se questa sequenza ti é piaciuta e ti ha aiutata a stare bene. 😘😘💙💙
Grazie grazie per questa bellissima lezione
Grazie a te Manuela!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, della tua professionalità e serietà che si traducono in esercizi davvero efficaci che vanno a potenziare la muscolatura e a sciogliere tensioni. La dolcezza e pacatezza con cui ti poni sono un valore aggiunto straordinario e convincente, un toccasana, di cui nuovamente ti ringrazio.🙏
Grazie a te Astrid !! 😍😍💙💙
Ottimo
Sarà un esercizio alternato all'altro per la cervicale che farò tutti i giorni
Mi fa stare bene
Grazo
Grazie a te Paola!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, che bella lezione... davvero utile per la mia cervicale. La chicca è la palla sgonfia, la userò per sciogliere le tensioni. Grazie
Grazie a te Barbara! Si la palla sgonfia è magica!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia, aspetto i lunedì per vedere nuovi esercizi, e anche questo è fantastico. Mi aiuterà tantissimo. Grazie mille. 🥰💖
Grazie a te Debora!! 😘😘💙💙
Avevo tensione dopo ore di studio. Ti ringrazio, pratica molto benefica.
Grazie a te Francesca!!😘😘💙💙
grazie silvia , davvero quello che ci voleva questa mattina .
Sei unica buona giornata .
Grazie a te Ilenia!! Buona giornata!! 💙💙😘😘
Anche oggi mi hai aiutato grazie mille 😘
Grazie a te Vera!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia questi esercizi per me sono oro visto che la mia cervicale è sempre in tensione, quando torno dal lavoro mi dedicherò a questa sessione, non vedo l'ora 🤗 buon lunedì e buona settimana.. un abbraccio 😘💖
Grazie a te Silvia! Spero che questa sequenza possa esserti utile! Buona giornata e poi fammi sapere com'è andata!! 😘😘💙💙
Oggi ti farò sapere 🤗😘❤️
oggi torcicollo e la tua lezione è stata un piacere💘
Grazie Patrizia! Sono contenta che questa lezione ti abbia aiutata a stare meglio. 😘😘💙💙
top, da ripetere sicuramente spesso visto le rigidita' che si presentano grazie
Grazie a te Alessandra!! 😘😘💙💙
Grazie! Questa sequenza è veramente ottima per il tratto cervicale, una manna! Esercizi semplici ma efficaci e spiegati benissimo! ❤
Grazie a te Alessia! 😘😘💙💙
Ottima lezione,grazie Silvia🥰
Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese in settembre ero un Dalmazia ed ho fatto lezione con te anche lá😜volevo mandarti la foto su fb ma non si riesce😕
Utilissima e molto relax grazie bravissima
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙
Sei sempre presente Silvia🎉 sempre brava e precisa. Lezione molto utile, mi ci voleva proprio! Grazie 😊
Grazie a te Linda!! 😘😘💙💙
Da oltre una settimana il mio collo faceva “tric trac” 😱dopo questa lezione è già molto più morbido. La rifarò ancora stasera e nei prossimi giorni. Grazie di cuore. 🥰😊
Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio!! 😘😘💙💙
Ciao! Tu avevi anche la nausea???
No mai
Unica come srmpre grazie Silvia❤
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia 💙🤗😍
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Fantastico un abbraccio anche a te
Grazie Laura!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia oggi questa super dolce lezione mi serviva tanto ❤❤❤
Grazie a te Emiliana! 😘😘💙💙
Lezione stupenda! Grazie
Grazie a te Maria Pia, sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Che meraviglia anche questa sequenza 😍Grazie
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, è da qualche giorno che mi sento estremamente nervosa e tirata, sicuramente questo mi ha irrigidito tutta la parte superiore del corpo e nello specifico la zona cervicale, appena finito l'allenamento ho avvertito immediatamente una sensazione di benessere e l'umore è migliorato decisamente 😄 ti sono estremamente grata per tutto questo 🙏🙏🙏 non smetterò mai di seguirti mi fai un mondo di bene!!! 🌹❤️💜💙💚
Ma che bello Maria! Sono contenta che questa sequenza ti abbia aiutata a stare meglio! Un abbraccio e buona giornata!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia, questa sequenza è un vero toccasana per la cervicale e il collo dove si concentrano spesso le tensioni!!! Buona settimana 😘
Grazie a te Laura! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile a sciogliere le tensioni! 😘😘💙💙
Ho iniziato la giornata con fatica oggi, al suono della sveglia mi sembrava quasi di non aver dormito e non mi capita praticamente quasi mai. Per fortuna sono arrivata ad ora praticando questa sequenza davvero azzeccata da cui ho tratto tutti i benefici possibili riuscendo a rilassare come sempre corpo e mente e questa sera una super dormita ristoratrice non me la leva nessuno! Grazie mille Silvia, come sempre unica e speciale❤
Grazie a te!! Spero che tu possa riposare bene. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Grazie. Questi esercizi sono utilissimi per la mia cervicale
Grazie a te Debora! Sono contenta se questa serie di esercizi può esserti utile per sciogliere le tensioni. 😘😘💙💙
Silvia sei un tesoro. Lezione efficacissima . Grazie mille ❤️
Grazie a te Orsola!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, da qualche giorno ho mal di testa e dolore alla cervicale, oggi ho fatto questa lezione e ora sento tutto il calore benefico che il movimento ha prodotto in quella zona. Grazie mille per questa sessione e alla prossima 😍
Grazie a te Floriana! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a stare meglio. 😘😘💙💙
Fantastico grazie mille!!!
Grazie a te Arianna!! 💙💙😘😘
Ti ringrazio tantissimo, da quando seguo le tue lezioni mi sento bene, sia fisicamente che emotivamente.. il mio corpo e’ più stabile e flessibile, mi sento sempre rilassata e serena.. grazie di cuore❤
Che belle sensazioni!! Grazie a te!!😘😘💙💙
grazie Silvia, ero totalmente bloccata da giorni, dopo questa sequenza sto molto meglio e la ripeterò domani e dopo. grazie
Grazie a te Renata! Sono contenta che questa lezione ti sia stata utile!! 😘😘💙💙
Super! Avevo la cervicale bloccata da qualche giorno. In particolare il lato dx. Durante i giorni si e' protratta e diffusa tra lombare, gambe e piede. Devo dire che questi esercizi mi hanno un po' sciolto. Ma credo che sarebbe meglio ripeterli fra qualche giorno. Grazie. Nel tempo apprezzo sempre di più questa disciplina. A presto
Grazie a te Claudia!!😘😘💙💙
Bellissimo allenamento e molto utile... grazie
Grazie a te Michela!! 😘😘💙💙
❤
Ho una brutta stenosi cervicale con mielopatia annessa. I tuoi video mi aiutano molto ❤
Ciao Antonella, sono contenta se i video possono aiutarti a stare bene. Un abbraccio e alla prossima!! 😘😘💙💙
Stupendo, per la prima volta in vita mia esercizi veramente utili❤grazie infinte ❤
Grazie a te! 😘😘💙💙
Lezione molto rilassante, 🙏🏻
Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta 😘😘💙💙
Grazie mille per questa sequenza utilissima, precisa e veramente piacevole da eseguire🙏
Grazie a te!!😘😘💙💙
CAAAARAAAA SIIIILVIA.... Che bello questo allenamento.
Mi sento leggero come una farfalla dopo averlo svolto.
Certo ci si rende conto di quanto si somatizza in termini stress nelle posture sbagliate.
Grazie veramente per questi tuo video, sono veramente un aiuto preziosissimo per la qualità della vita.
Un abbraccio da profondo del cuore 🤗 e ci vediamo al prossimo video.
Grazie a te Francesco per le tue parole gentili. Sono molto contenta che esplorare il movimento sia un modo per conoscerti sempre più a fondo e imparare ciò che ti fa stare bene. Un grande abbraccio a te e al prossimo video. 💙💙😘😘
@@ILovePilatesArese ahh mi raccomando... Una valanga di coccole ai tuoi gattini 🐈🐈⬛
Pratica davvero utile per me che soffro di cervicale...un vero toccasana...da rifare...grazie davvero tanto...bravissima 🧘♀️🌸🌺🌸🙏🏼
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Grazie davvero cara Silvia, già la tua voce mi rilassa quando spieghi...e in più questa lezione è stata oro puro per la mia cervicale... grazie, sicuramente la ripeterò!
Grazie a te Alessandra! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare bene!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia e grazie per questa bellissima lezione, io sono sempre contratta nel collo. La palla nel massaggio finale fa la differenza!!!! 🔝😘
Ciao Stefania!! Hai ragione la palla è meravigliosa usata in questo modo.. 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia☀️Grazie💛
Grazie a te Assunta!! 😘😘💙💙
Meravigliosa lezione 🤩avevo parecchie tensioni alla colonna soprattutto nel tratto lombare e dopo la sequenza è sparito tutto!!! Grazie Silvia 🙏🥰
Grazie a te Annalisa! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile! 😉💙💙😘😘
Super silvia....grazie grazie grazie....lezioni benefiche sempre al top 🥰🥰
Grazie a te Sabrina!! 😘😘💙💙
Cosa c'è di più bello ed efficace e rilassante di un massaggio! Grazie perché, come sempre, con le tue stupende lezioni riesci ad accompagnarci nella nostra giornata. L' inizio settimana parte alla grande. Grazie Silvia! 😘😘🌹🌹
Grazie a te Maura!! Spero che tu possa usare quel massaggio tutte le volte che senti troppa tensione. Un abbraccio e buona giornata! 💙💙😘😘
la lezione cheha migliorato e dato sollievo alla cervicale.. grazie Silvia 💗💗
Grazie a te Simona! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia questa pratica mi sarà davvero utile Grazie grazie grazie sei sempre preziosa
Grazie a te Francesca!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia per questa sequenza, mi sta aiutando tantissimo! 😀
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Sei bravissima
Ti adoro ❤
Grazie Angela! 😘😘💙💙
Grazie Silvia perfetta per questa stagione ❤️😘👍
Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione. Ci voleva alla mia cervicale. Grazie. Brava. ❤️🤩🤗
Grazie a te Teresa!! 😍😍💙💙
meravigliosa sessione con effetto benefico non solo cervicale ma in tutto il corpo e quell'allungo finale sulla palla ho adorato mi ha tanto anche rilassato e fatto sciogliere le tensioni come sempre grazie Silvia di cuore un abbraccio e buona giornata 😘
Grazie Katia! Uh abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Grazie fantastica Silvia, sono in piena fase infiammatoria della cervicale, questo toccasana giunge al momento giusto!🎉
Grazie a te Claudia! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile. 😘😘💙💙
Bella questa sequenza, molto utile per le tensioni della cervicale ma anche molto rilassante. Un grazie di cuore per questi video. Ti seguo da tanto e trovo molto beneficio. ❤🙏
Grazie a te Daniela!! 😍😍💙💙
STREPITOSAAAAA ho appena fatto questi esercizi e anche oggi mi hai salvato grazie Silvietta bella❤️
Grazie a te Katia!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, dopo una nottata difficile, la tua pratica mi ha rimessa in piedi, pronta per ricominciare. ❤❤❤❤❤ Buona settimana
Buongiorno! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a ritrovare le energie per affrontare la giornata. 💙💙😘😘
Grazie, Silvia! Sequenza utilissima!! ❤❤❤
Grazie a te Mariagrazia!! 😘😘💙💙
Appena finito di fare questi esercizi. Sei magica Silvia, grazie 💕 spieghi benissimo. Sono strafelice di averti trovato. Buona giornata 😘
Che carina Debora, grazie! Buona giornata a te! 💙💙😘😘
Ciao Silvia! Ripresa della pratica dopo una settimana di fermo per malanni stagionali! Un ‘rientro’ soft ci voleva proprio! Grazie! ❤
Grazie a te Claudia! Sono contenta che tu stia meglio!! 😘😘💙💙
SEI BRAVISSIMA Grazie
Grazie a te Susanna!! 😘😘💙💙
Molto utile questa sequenza, grazie Silvia💕
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Ciao silvietta bella lezione oggi la faccio
💙
Grazie 🙏🏼 sempre professionale e serena
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Bellissimo video grazie mille ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Ciao!! Bellissima lezione da fare come routine settimanale! Sempre brava!!
Grazie Giancarla!! 😘😘💙💙
Molto utile, grazie cara❤
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Fantastica sequenza grazie Silvia😍
Grazie a te Floriana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Meravigliosa... 💜
Grazie Elisa!! 😘😘💙💙
Grazie, grande professionalità e capacita 🙂
Grazie a te!! 😘😘💙💙
E anche oggi...ci voleva...grazie 🙏🏻😘❤️
Grazie a te Marilu! 😘😘💙💙
Grazie per questa sequenza che hai spiegato con grande competenza, eseguirò con costanza, gradirei sapere se puoi insegnare anche esercizi per migliorare l'apertura del diaframma e la respirazione doaframmatica
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Grazie, davvero molto piacevole e utile questa lezione,❤🙏😘
Grazie a te Maria Antonietta!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Appena fatto l'allenamento. Ha fatto molto bene alla mia cervicale. Grazie mille Silvia 🙏
Grazie a te Maria Rosaria!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia! Un toccasana per la mia cervicale questi esercizi.
Grazie per farci alllenare sempre con i giusti movimenti da fare a casa. Buona giornata 👋
Grazie a te Annalisa! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
È proprio così! Condivido quanto ha detto Annalisa. Grazie Silvia ☺️