2 ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดสลักเพชร สะโพก เอาอยู่ by ครูนิน yoga story
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2020
- คลิปนี้ครูนินจะมาสอนท่าโยคะ แก้ปวดสะโพกหรือสลักเพขร แก้ง่ายๆแค่ 2 ท่า เอาอยู่ ลองทำตามกันดูนะครับ ได้ผลยังไง มาเม้นท์บอกกันด้วยนะครับ
ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน
ครูนินสกายวอล์กเกอร์ (ครูนินโยคะสตอรี่)
ติดตามบทความของครูนินได้ที่
FB: / yoga-story-53072065040...
หากต้องการปรึกษาเรื่องสุขภาพในแนวทางของโยคะ หรือติดต่องานกับครูนิน
สามารถโทรติดต่อได้ที่ โทร: 0986399626 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.75[1/2] ชวนแร็ปเปอร์เที่ยวประแสแบบไม่ต้องตามกระแส](http://i.ytimg.com/vi/J5ds2AxDp24/mqdefault.jpg)
เคยไปนวดครั้งหนึ่งค่ะ
55555 คิดถึงมากครู แธิบายง่ายๆเข้าใจดี👌👌👌👌
worrawan yotboriboon อิอิอิ คิดถึงเหมือนกันนะคร้าบบบ😄😄😄
ชอบ ชอบ ชอบค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ จะลองเอาไปทำดู
ขับรถนาน บวกนั่งนานหลายชม ตื่นเช้ามา เจ็บสะโพกขวามากๆ แทบเดินไม่ไหว เปิดคลิปนี้เจอลองทำตามท่านกพิราบ ดีขึ้นเลยค่ะ หายเจ็บ จะฝึกทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูมากนะคะ ❤😊
ด้วยความยินดีครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😍
ลองปุบดีชึ้นเลย หน้าวัว ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ
Rujiwat Kraisakdawat ยินดีที่สุดเลยครับ 😀😀😀
ทำแล้วโดนเลยสุดยอดครับ
ด้านขวาตึงมากค่ะ
จ๊ากส์ Guru นินสอน “อินดี้มาก “เข้าใจง่าย ท่าหน้าวัวของเราตอนเริ่มไม่เป็นหน้าวัว แต่ เป็นหน้าปลากะโห้ แต่พอฝึก ทำได้ 2-3วัน วิญญาณหน้าวัวเริ่มลง
5555 อธิบายได้เห็นภาพมากๆเลยครับ😆🤣😆
สุดยอดค่ะ คุณครู นิน
มีประโยชน์มากมายมหาศาล ในการดูแลสุขภาพของเรา. ดูเหมือนทำง่ายๆ แต่จะพยายามค่ะ😅😅😅
Nopphorn Singlor ด้วยความยินดีครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันนะครับ😁😁😁
ชอบมากเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
เป็นมาจากออสเตรเลีย ปวดสะโพกมากๆ.ฝึกโยคะจะเข้า4 เดือนแล้ว เริ่มดีขี้นค่ะ😊หาหมอกินยาไม่หายหรอกค่ะ ต้องเล่นโยค่ะถึงหาย
มาดาม airlines ดีใจด้วยที่ดีขึ้นแล้วนะครับ ตอนนี้กลับมาจากออสเตรเลียหรือยังครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนก็ถามได้เลยนะครับ😁😁😁
@@yogastory9188 กลับ มาอยู่ ที่ มาเลเซีย ใด้3 เดือนแล้วค่ะ.ฝึกโยคะ ทุกวันค่ะ รู้สึกดีขึ้นมากๆขอบคุณค่ะ
มาดาม airlines ยินดีครับ แล้วอัพเดทอาการเรื่อยๆนะครับ
เก่งมาก ครูนิน เป็นประโยชน์มาก ฝึกจริงจัง หายจริง นึกว่าต้องกินยาหมอตลอดชีวิตแล้วซิหมอบอกกระดูกทับเส้น แต่พอลองโยคะแก้ปวดสลักเพชร ที่ครูนินสอน1สับดาห์ หายจ้า หายได้จริงๆ ขอบคุณทื่สุดครูนิน
ทิพย์นาคี ณ พรสุริยะ ดีใจที่หายแล้วนะครับ ยินดีที่สุดเลย😊😊
ขอบคุณมากค่ะ กำลังเป็นเลยค่ะ
เกล็ดมังกร สีเขียว ยินดีครับผม 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ..สอนให้เข้าใจง่าย🙏
moddang sitt ยินดีครับผม และดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงใหนถามได้เลยนะครับ😊😊
เป็นมานานมาก ไม่หายซักทีค่ะ ทั้งที่ก็เล่นโยคะเป็นประจำ ชอบคลิปครูมากๆเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊
เป็นคลิปที่ดูได้ง่าย ๆ ค่อยเป็นค่อยไป เหมาะกับพวกตัวแข็งแบบผมเลยครับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่อย ๆ ตามดูคลิปที่ลงไว้นะครับ
ผมวิ่งเยอะ ยืดน้อย มีปัญหาแฮมสตริง รองช้ำ ตามมาถึงตอนนี้
ก็ค่อย ๆ ยืดเหยียดกันไปครับ เข้าใจเลยว่าต้องใช้เวลา
ลองทำตาม ขาชี้ ขาลอย จนงงว่าเราทำท่าเดียวกันรึเปล่า 555
ฟังต่อถึงเข้าใจว่าต้องทำไปเรื่อย ๆ สองสามเดือนน่าจะโอเคนะครับ
ขอบคุณมาก ๆ อีกครั้งครับ
ยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊
อธิบายชัดเจนดี ครับ
Chai ss molada ดาวเทียม ขอบคุณมากๆครับ😁
ขอบคุณจ้า
ยินดีครับ🥰😍😊
ขอบคุณมากครับอาจารย์ ได้บุญมากเลยครับ ผมเจ็บมาเป็นปี ลองแล้วดีขึ้นเลยครับ ขอบุญกุศลนี้จงส่งผลให้อาจารย์มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองครับ
ด้วยความยินดีครับ ทำไปเรื่อยๆเพื่อความชัวส์ครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊
ทำไปหัวเราะไป หัวเราะสำนวนการอธิบายของครู ทั้งหัวเราะตัวเอง ขอบคุณมากค่ะ มันตึงมาก ฟิน 😂 อยากเจอครูนินตัวจริง คนอะไรอารมณ์ดีมาก
อาจารย์อารมณ์ดี
อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ไว้มีโอกาสมาเรียนกับผมที่สวนหลวง ร9ก็ได้ครับ😍😍😍
ดีมากๆๆค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊
ขอบคุณมากๆคะครู
ยินดีครับ
ขอบคุณคะ
ยินดีครับ 😍🥰😊
Only 5 days, my symptom was gone. Thank you so much.
My pleasure 😄😄😄
😅😮 ....
. ⁰0⁰ⁿ8😊p
ดูมาหลายคลิปลองทำมาหลายแบบ ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อก็แล้ว คลิปครูนินตรงจุดที่ปวดมากที่สุดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 😭
bluefate na ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ😁😁😁
bluefate na จริงด้วย
ขอบคุณมากๆครับจะทำตามที่แนะนำครับ
คำรพ อึงคนึงเกียรติ์ ยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตอาการด้วยนะครับ😀😀😀
ดีขึ้นจริงๆคะ..ขอบคุณมากๆๆค่ะ
Namkang happiness ยินดีที่สุดครับ😀😀😀
วันนี้ท่านกพิราบเราเริ่มเป็นนกพิราบแบบไหว้พระได้แล้ว..ดีต่อใจมากซึ่ง 2-3 วันก่อนเราเป็นกกะทาไหว้พระไม่เป็น ขอบพระคุณ Guru นินค่ะ
ด้วยความยินดีครับ🥰🥰🥰
ตอนนี่ป้ากำลังเป็นยุ่ปวดมากหมอ
นั่งทำงานแล้วปวดก้นร้าวไปขา มาเจอคลิปนี้ทำตาม โดนจุดมากค่ะ บรรเทาไปเยอะเลย จะทำทุกวันเลย สุดยอดเลยค่ะครู🙏🙏🙏
ดีใจที่ชอบนะครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
😁ชอบๆคลิปครูไม่เครียดดี👍
ณิชาพัฒน์ บุญประดับ อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วมาอัปเดตกันด้วยนะครับ🤣😂😆
ขอบคุณนะคะ
ยินดีครับผม😊😊😊
สวัสดีค่ะ เพิ่งเปิดเจอคลิปครูนิน ได้ลองทำ 2 ท่านี้ ครั้งแรกรู้สึกดีเลยค่ะ ตอนนี้ปวดหลัง ปวดสะโพกขวานอนหงายไม่ได้เลย เวลายืนก้อจะปวดไปถึงด้านหลังเข่า ไปเอ็กซเรย์ คุณหมอบอกว่าหมอนรองกระดูกข้อสุดท้ายแบนไปแล้วพร้อมทีาจะทับเส้นประสาทได้ตลอดเวลา มีคนแนะนำว่าโยคะช่วยได้ จึงจะรบกวนถามครูนินว่า อาการนี้สามารถฝึกเรียนท่าไหนได้บ้างคะ จะได้ไม่ต้องสุ่ม ขอบคุณมากค่ะ
ผมทำคลิปหมอนรองกระดูกสันหลังไปแล้วครับ เปิดดูแล้วทำตามได้เลยครับ😊
ชอบครูนินสอนระเอียดดีมีตลกนิดๆได้ความรู้และสนุกด้วยขอบคุณมากๆนะคะ
lita packer อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปของผมนะครับ ฝึกแล้วติดขัดตรงไหนถามได้เรื่อยๆนะครับ😁😊😄
ดีมากๆๆค่ะขอบคุณค่ะ
Nuprai Narak 2 อิอิ ดีใจที่ชอบคลิปผมนะครับ☺️☺️☺️
ขอบคุณมากๆค่ะ
Thomas Weis ยินดีครับผมมม😃😃😃
ลองทำวันนี้ ท่านกพิราบ ตึงสุดๆจ้า แต่พอยืดเสร็จ สบายตัวเลยทันที
อ้อ สุรีรัตน์ ดีงามสดๆเลยครับ😄😄😄
ถ้าเป็นคนสะโพกตึงมากๆ ท่านกพิราบไม่สามารถลงได้ แม้ว่าขาด้านหน้าจะพับเข้าหาตัวจนติดแล้วสะโพกยังลอยจากพื้นเยอะเลยค่ะ สามารถทำท่านี้ไปเรื่อยๆได้ใช่มั้ยคะ //เพิ่งมาเจอคลิปครูโดยบังเอิญ กดติดตามเรียบร้อยค่ะ
Mintochan ลงไม่ได้ไม่เป็นไรครับผม ขอให้มันตึงแถวๆที่เราปวดก็พอครับ ดีใจที่ติดตามนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะ ขอบคุณนะคะ
ยินดีครับผมมมม😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะครูนิน 🙏🏻
ยินดีครับผม 😊😊😊
ครูครับ ท่าที่ให้ทำ สองท่า ต้องทำทั้งสองท่าเลยไหมครับ หรือ ท่าใดท่าหนึ่ง ขอบคุณมากครับผม ❤❤❤
ถ้าทำได้2ท่าก็ดีครับ จริงๆเลือกทำท่านึงก็ได้😁
@@yogastory9188 ขอบคุณครับครู 😊
@@noppasitchocksirithanan7776 ยินดีครับ😍
ครูครับตอนนี้ผมเป็นยุ่ครับทรมารมากๆเลย
อํานาจ เจริญชั่ง ค่อยๆทำเบาๆทุกวันนะครับ อาการจะค่อยๆดีขึ้น แล้วมาอัปเดตกันนะครับ 😁😁😁
ไปตอกเส้นกันมัย เขากระทิง ราชบุรี เพราะว่าคนที่เป็นมาก่อนเขาเคยไปตอกมาหาย
@@user-ye2gd9ec8q
อยู่ตรงไหนของราชบุรีครับ
ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีครับผม😊😊😊
สุดยอดไปเลยครับ ขอบคุณมาก
Visit Pilunthanasat ยินดีมากๆเลยครับ 😁😁😁
อาการนี้เป็นอยู่ค่ะ 5 เดือนแล้วยังไม่หายเลยคะ
กระตุ้นไฟฟ้า อัลตราซาวด์ นวด ฝังเข็ม ยังไม่หายเลยค่ะ
แต่โยคะช่วยได้ค่ะครู
วราพร โภชน์เกาะ ทำท่าโยคะได้ผลดีมาก เพราะเราสามารถทำได้เองทุกวัน วันละกี่รอบก็ตามใจเราครับ กล้ามเนื้อเลยผ่อนคลายไว อาการจึงดีขึ้นครับ ทำไปเรื่อยๆครับ(นึกได้ และมีที่เหมาะๆ จัดเบยยยยย ดีขึ้นแน่นวลลล)😁😁😁
ท่านี้ทำโคตรลำบากเลย...ติดไข่ตัวเอง 555(ขอโทษที่คำพูดติดเรท)
JHAM JUN แจ่มจันทร์ หรรษา จัดให้เข้าที่ เข้าทางก่อนทำนะครับ จะได้ไม่ติดปัญหา 555
555
ขอบคุณมากนะครับครู
ยินดีครับผม😊😊😊
ดีมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
วิภารัตน์ โยแฮนเซ่น ยินดีที่สุดคร้าบบบ😀😀😀
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
พิกุล ยังประดิษฐ ยินดีครับผม 😁😁😁
ดีมากค่ะ
สมควร โกบายาชิ ขอบคุณมากๆเลยครับ😄😄😄
มาฝึกท่าโยค่ะกับครูนินก็ดีขึ้นค่ะ แต่มันมาเหลือตรงเส้นด้านอกช่วงเข่าค่ะเวลาจัเดินเหมือนมีคนมาดึงค่ะ
ขอบคุณมากครับสอนสนุกดีมีสาระด้วย
จขุรงค์ อรคะทิน ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ 😁😁😁
ขอบคุณนะคะ... จะลองทำดูค่ะ
Jaruda Wipaya ยินดีที่สุดเลยครับ ทำแล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😀😀😀
ครูสอนได้สนุกมากค่ะ ดูไปก็ขำนิด ๆ คือครูไม่ได้น่าขำนะคะ ครูสอนน่าฟังค่ะ
ขอบคุณมากมากครับ ลดตึงได้เยอะจริง
Tharadol Suriya ยินดีที่สุดเลยครับ😊😊😊
🙏ขอบคุณค่ะอาจารย์
หายดีไวๆนะครับ 😊😍🥰
ขอบคุณมากๆคะ
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอบคุณค่ะครูนิน
ยินดีครับ 😊
ขอบคุณมากๆดีจริงๆค่ะ
ยินดีที่สุดเลยครับ 😊😊😊
สุดเลยค่ะดีมากขอบคุณคลิปดีๆๆค่ะ
ยินดีที่สุดครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้
ด้วยความยินดีครับ😊😊😊
สาธุ ครับ
ขอบคุณครับ😊😊😊
ครูท่าจะฮา...สอนได้สนุกเหมือนง่าย
Baba Babanana ดีใจที่ชอบนะครับ ค่อยๆฝึกนะครับ😄😄😄
ชอบคับ จะลองไปทำดู
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ครูสอนดีมาก น่ารัก รูปร่างก็ดี
ดีใจจังครับ เขิลๆๆ😍😍😍
ดีจังเลยค่ะ ทำตามได้ง่ายมาก ขอบคุณมากๆนะคะท่ีแบ่งปันความรู้
ยินดีครับผม 😊😊😊
ทำตามแล้วดีขึ้นค่ะขอบคุณค่ะ
ดีใจด้วยนะครับ ทำต่อเนื่องอีกสักพักนึงนะครับ😊😊😊
ตึงจริงจังเลย ขอบคุณคับจารย์
ยินดีครับผม😊😊😊
ขอขอบคุณมากกนะคะที่นำมาสอน ได้ผลดีมากค่ะ
kittiya t ยินดีที่สุดเลยครับ 😁😁😁
คิดถึงครูนินมากกก🤘🏻
คิดถึงเช่นกันคร้าบบบบ😍😍😍
ขอบคุณครูมากค่ะจะลองดูนะค่ะ😊😊😊❤❤
หายไวๆนะครับ 🥰😍😊
ครูสอนดีมากเลยค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
สาธุค่ะ
ยินดีครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ
อามีเนาะ ยาลอ ยินดีครับผมม😀😀
ได้ผลจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ดีมากเลยค่ะปวดสะโพก
ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊
ขอบคุณค่ะ..ดีขึ้นเพราะโยคะจริงฯค่ะ
ยินดีที่สุดเลยครับ 😊😁😄
เจ็บมากค่ะ
ค่อยๆทำครับ😊
@@yogastory9188 น้ำตาเเตกค่ะ5555
ชอบโยคะคุนมากๆเลยได้ความรุ้มาก
ขอบคุนมากครับ
ด้วยความยินดีครับ😊😊
ขอบคุณนะคะจะพยายามทำค่ะ
สว่าง แก้วบุญกว้าง ยินดีคร้าบบบ😊😊😊
ดีค่ะ😊
ขอบคุณครับ🥰🥰🥰
ฮาอ่ะ ฟังไม่เบื่อ ชอบๆๆ
ปลายฟ้า ณราดล อิอิ ดีใจที่ชอบนะครับ ฝึกแล้วสงสัยตรงไหนถามได้นะครับ😁😁😁
@@yogastory9188 Ok ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ กดติดตามแล้ว จะพยายามทำให้ได้ค่ะ
ดีใจที่กดติดตามนะครับ😊😊
เพิ่งเข้ามาดูเปนประโยชน์มากค่ะ
Boonjira Jankhiew ยินดีครับผม ฝึกแล้วได้ผลอย่างไร อัปเดตด้วยนะครับ😁😁😁
เพิ่งเจอวันนี้ ชอบครูจัง ^__^
Pornphan Sakharin อิอิ ขอบคุณครับ เขิลเลย🥰☺️😚
ขอบคุณครับ..เราคงได้เจอครูอีกนะคะ
ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากค่ะ
ยินดีที่สุดครับ😊😊
กำลังเปนอยู่เลยค่ะ ทรมานมากค่ะครู
สมจิตร ผลเจริญ ทำตามได้เลยครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับผม🥰
ใช่ค่ะนั่งขาคัยห้างยิ่งปวด
ขอบคุณมากเลยค่ะ เส้นคลายขึ้นเยอะเลย
ด้วยความยินดีครับ 😊😊😊
ชอบคับ ได้บุญ ปวดเอวอยู่
KANNY Parry ยินดีมากๆครับ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ😄😄😄
ขอบคุณค่ะ ปวดสลักเพชรอยู่พอดีเลย
เพชรลดา ศิริศุภนนท์ อิอิ ดีจังครับ แล้วอัปเดตอาการด้วยนะครับ 😊😊😊
ขอบคุณครับ
ยินดีครับผม 😊😊😊
ขอบคุณค่ะปวดอยู่ค่ะจะลองทำดูค่ะ
Natchalai Mongkonmanee ยินดีครับผม แล้วมาอัปเดตด้วยนะคร้าบบ
คุณครูน่ารักมากคะ
เชิลเลยครับ🥰🥰🥰
@@yogastory9188 😊😊😊😊😊😊สอนเข้าใจง่ายคุยกันเองดีคะ..ยกนิ้วให้เลยคะอาจารย์
@@user-uq6me9ge2s ดีใจที่ชอบนะครับ😊😊😊😊
จะทำตามครับ เพราะตอนนี้รู้สึกปวดมาก ขอบคุณครับ
บัลลังก์ พุทธรัตน์ ทำให้ตึงพอสบายนะครับ แช่นานๆ แล้วมาอัปเดตอาการกันนะครับ 😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะครูนิน ดีงามมาก โดนทุกท่า 🙏
boonthong klinsuwan อิอิ ยินดีครับ แล้วอัปเดตอาการด้วยนะครับ
ดีขึ้นมากแล้วค่ะครู พยายามทำทุกวันค่ะ
boonthong klinsuwan ดีงามครับ😊😊
ดีๆๆมาก
ดีใจที่ชอบนะครับ 😊😊😊
ขอบคุณครับ เพราะตั้งแต่ติดตามครูยนินมา อาการปวดสะโพกร้าวลงขาของผมดีขึันเยอะเลยครับ
ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจจังเลยครับ ดีใจที่ติมตามผลงานของผมนะครับ สงสัยอะไรถามเพิ่มเติมได้ตลอดเลยนะครับ😃😃😃