Ep.5 2ท่าแก้สลักเพชรตึง

สลักเพชร ที่ตึงๆ
จะทำให้ปวดร้าวไปที่ขาลงไปจนถึงน่อง
บางท่านอาจจะมีอาการปวดบริเวณ เอวร่วมด้วย
ฝึกแล้วอาการตึงๆ ปวดๆหายแน่นอนครับ
*แก้ คำว่า สลักเพชร

[@user-wv3oo6qb9i]

th-cam.com/video/x4QZVvtPQzM/w-d-xo.html
คลิป คลายสลักเพชร เบาขา สบายกาย 50นาที

[@aminohleedon5613]

ดีมากเลยคะฉันคนทีเป็น

[@somjitsrathongkam6893]

ะ

[@Great43Travel]

ลองทำตาม ดีขึ้นเลยค่ะ จะฝึกทำเรื่อยๆ ดูมาหลายคลิป คลิปนี้ตอบโจทย์ ท่าไม่เยอะ แก้ปัญหาตรงจุด ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ🙏

[@so4002]

🙏ทำแล้วค่ะ รู้สึกโล่ง หายปวด เดินคล่องขึ้น ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ🤘

[@anukooldesign]

สวัสดีครับ ครั้งแรกที่มีอาการ ผมปวดก้นลามลงขาตอนกลางดึก นอนไม่ได้เลย จากนั้นก็กังวลว่าเกิดอะไรขึ้น ศึกษาข้อมูลไปมา ก็คือสลักเพชรจมนั้นเอง ขอบคุณนะครับสำหรับท่าโยคะ จะมีวนัยทำทุกวัน เพราะตอนปวดมันทรมานมากจริงๆ

[@user-wv3oo6qb9i]

ดีมากๆคับ ควรฝึก คลิปอื่นๆร่วมด้วยนะคับ ผม

[@chainarongkiatkungwalgri6730]

ขอบคุณครับ

[@perfectpure9132]

ตอนนี้หายยังครับ

[@user-wy1fi6yr7w]

ทำแล้วหายจริงๆครับ นอนหลับสบาย ขอบคุณมากครับ

[@wanrudeeamprakul7355]

ท่า2มันตรงจุดมากเลย มันยืดสึดเลยขอบคุณนะคะ

[@suphitsarasu4790]

ขอบคุณมากค่ะครู
ครูค่ะ ขอท่าแก้อาการปวดสลักเพชรร้าวลงมาที่ข้างๆหัวเข่าด้วยค่ะ

[@Sawasdee.]

ขอบคุณสำหรับเกล็ดความรู้น่ะครับผม

[@aomsuaychannel3587]

ชอบแนวทางที่ครูนัทบอกวิธีนะคะ ฟังง่ายๆได้ใจความสำคัญ ตรงจุดดี

[@user-nx2jv4gj9e]

กราบขอบคุณค่ะดีขึ้นมากๆค่ะอาการที่เป็นอยู่ค่ะ

[@saikwanngaongam7839]

ขอบคุณค่ะ แต่ละท่าสุดยอดมากค่ะ
ปวดขาปวดเอวมา4ปีแล้วแลงทำดูโดนทุกจุดเลยค่ะ

[@user-ni2pn2mj3q]

ขอบคุณค่ะ ตึงมากกกจนน้ำตาแตกกก เกือบหัวทิ่ม😂

[@soottiruk]

ขอบคุณมากๆค่ะ...ติดตามแล้วค่ะ..🤩🤩🤩

[@sue845]

ขอบคุณมากๆคะทำตามแล้ว มาเดือนกว่า หายตึงดีขึ้น

[@tonglayoosuk8278]

ขอบคุณมากครับคุณครู ผมสลักเพชรจมข้างขวาปวดตึงมากมาเจอคลิปของคุณครูและวิธีทำตามเข้าใจง่าย เริ่มทำเช้าตื่นนอนและช่วงเย็นก่อนนอนอาการปวดตึงเริ่มลดลงดีขึ้นมากครับผม

[@chawchai]

ทำครั้งแรกก็รู้สึกดีขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณมากมากคะ

[@user-dg7wt2rj3y]

ดีมาก

[@nantawutstephan5937]

ขอบคุณมากคับ. ปวดมาตั้งนาน. เพิ่งเจอคลิป. โดยเฉพาะท่าแรก

[@alek-rachata]

ขอบคุณนะครับ กดไลค์แล้วครับ

[@user-yt9tw1kp2u]

รอง
ทำแล้วค่ะ ชอบมากค่ะ👍🏼👍🏼🙏🏽🙏🏽

[@suratlikhitsantitham1283]

สาธุ ขอให้น้องที่สอนท่านี้จงมีความสุขรำ่รวยเงินทองนะ ขอบคุณมากเลยมันยากมากที่จะทำได้เหมือนน้องแต่ก็จะพยายาม ลุงมีปัญหาวลักเพชรจมพอดีไปย้ายบ้านจากชั้นสองไปอีกบ้านหนึ่งขึ้นลงยกของหลายเที่ยวจึงเกิดปัญหาปวดมากเลยทั้งเดินยืนยังปวดเลยหวังว่าลุงจะหายจากอาการที่ว่านี้

[@bettaone9599]

ลุงหายดีรึยังครับผม

[@kgifzifxxithfudufxigc3961]

ใช้ได้จริงค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@bumbulbee6401]

สุดยอดค่ะขอบคุณมากๆ

[@impossibleisnothing3407]

ลองทำแล้วหายปวดหลัง ขอบคุณมากๆครับ

[@user-lf9oc6ur8c]

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​

[@jirachatisaengvut9547]

ขอบคุณค่ะตึงๆๆๆมากๆค่ะ

[@natchasaengsuwan555]

ขอบคุณมากคะครู❤

[@user-gw6tw7rg3c]

เริ่มทำวันแรกค่ะขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​

[@nantapatamonratanakongkun8346]

ดีมากๆเลยค่ะขอบคุณคุณครูมากนะคะ

[@the6301]

ดูง่ายสุดแล้ว น่าจะทำตามง่ายๆ บางทีดูอาจารย์ท่านอื่น ทำตามยาก ทำตามได้ไม่เหมือน อันนี้ง่ายไม่ต้องจำมาก

[@jarinputthiporn8694]

สุดยอดจริงๆขอบคุณคะ

[@kpv3331]

ຫຼາຍແລ້ວ​ ຂອບໃຈ​ຫລາຍໆ.​ແຕ່ກໍ່ຍັງຕ້ອງທຳຕໍ່ໄປອີກ

[@user-nx2jv4gj9e]

ติดตามแล้วค่ะดีมากค่ะ

[@user-rs1de6si4p]

ตึงทุกท่าเลยครับ

[@Cooking-bra-bra]

ปวดมากค่ะข้างซ้าย ทั้งตอนนั่ง ตอนนอน เหมือขาไม่มีแรง จะทำตาม น่าจะดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

[@bunnk3029]

เรา​ก็​เป็น​ รวม3เดือนเข่นกัน ทรมานมาก กายภาพทุกอย่าง​เหมือน​จะดี​ๆ กลับมาปวดอีก ท้อมาก

[@toukketemeenunn872]

น้องจ้ะยื่นทีมนสาวทีมันเป็นไม่ใช้เท้าซ้ายยื่น
ตรงกลางเท้านะแล้วจะดีขึ้นพี่ก็เป็นแต่มีคนบอกพี่ให้ทำแล้วดีขึ้นจริงๆจ้ะลองดูนะจ้ะ

[@user-wy1fi6yr7w]

ทำแล้วดีมากๆครับ

[@often0174]

ขอบคุณมาก ช่วยผมได้เยอะเลย

[@user-he4wq4nu2t]

ทำตามดีค่ะขอยคุณค่ะ

[@user-sp2fp6px8m]

ขอบคุณจ้า❤❤

[@dhananrata.4392]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-xt2ez3jr2g]

ดีม่กๆเลยครับครู

[@charunwanwong8077]

ดีคับเดียวจะลองทำดู

[@user-sp2fp6px8m]

ขอบคุณจ้า❤

[@Gratitude1814]

ขอบคุณนะค่ะ จะเอาไปทำบนเครื่องบิน จ๊ะ..

[@sapannetrchanchaikulchat6438]

ขอบคุณคะ เยี่ยมคะ

[@Beer-Studio]

พึ่งเริ่มทำ ทำแต่ละท่าปวดจนน้ำตาไหล

[@kanyaotaket2056]

ทำครั้งแรกโล่งเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏🏻

[@user-my5mr7gp6t]

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-yc9jv6ge5w]

ปกติชาลงขา​ ตอนทำยิ่งชาค่ะ​ คงต้องทำบ่อยๆค่ะ

[@user-rl6fu5zv9y]

ขอบคุณคุณหมอมากนะครับ

[@user-iu8hc2te1w]

ทำตามแล้วสบายขึ้นค่ะอาจารย์

[@suphitsarasu4790]

ขอบคุณค่ะครู
พี่ปวดสลักเพชร แต่ร้าวลงมาด้านข้างหัวเข่าด้านนอก ลองทำดูแล้วรู้สึกดีค่ะ จะลองทำไปเรื่อยๆค่ะ

[@user-wv3oo6qb9i]

หายเร็วๆครับ

[@user-mw9mk3yv2i]

ขอบคุณมากๆคะ

[@amphaphijitlawanbut2166]

ป้าตึงมากๆค่ะ นั่งไม่ลงเลยค่ะ แต่จะค่อยๆทำวันละนิดค่ะ

[@winterrain4616]

ขอบคุณ​คะ

[@user-yx1xg2iq3e]

ปวดสะโพกข้างซ้ายมา3-4เดือนแล้วจะลอง ทำดูขอบคุณครับ

[@chemchiraboonanan1979]

ลงไม่ได้เลย เข่าลอยเจ็บทรมาน แต่หลังทำเบาขึ้นคะ จะทำไปรื่อยๆ อีกไม่นานน่าจะดีขึ้นคะ ขอบคุณคลิปดีๆ

[@user-fk4hp7tj9k]

ขอบคุณมากครับ

[@user-qg6pk3fc2x]

โดยจุดมากเลยค่ะ ก้มไม่ลงเลยแปรบๆๆ

[@bangonk5595]

ตึงมากค่ะแต่รู้สึกดีมากเหมือนกัน

[@user-wv3oo6qb9i]

ยืดบ่อยๆ ค่อยๆยืด จะดีขึ้นครับ

[@user-lg9fl9ll4t]

แรกๆๆ หัวจะทิ่ม ปวดมากๆๆจะพยายามคะ

[@toytop7272]

หายรึยังครับ😅😅😅

[@timmyrichy458]

น่าแปลกใจลองทำตามอาการดีขึันทันที.เหลือเชื่อมาก.ขอบคุณมากครับ.

[@user-iu8hc2te1w]

ขอบคุณ มากค่ะทำตามแล้วรู้ตึงมากค่ะทำให้เบาตัวค่ะ

[@pompuimonthathong6988]

ขอบคุณมากๆ

[@rujipattom1725]

ดีมากเลยค่ะ ปวด กระดูกสะโพกหนีบเส้นประสาท ปวดร้าวลงขา ปวดมากค่ะ

[@toipreeyaporn2485]

ขอบคุณค่า

[@anong177]

ขอบคุณคับ

[@user-mw9mk3yv2i]

❤❤❤❤

[@user-qi1zo2bd4i]

ขอบคุณค่ะ🎉

[@boon9798]

Wow very good 👍👍👍👍👍

[@ronnakrithnoiphan1059]

ท่า ที่ 2 ผมตึงมาก ต้องนั่งบน เก้าอี้ แทน ได้ใช่ไหมครับ

[@pholhan]

สุดยอดเลยครับ

[@user-dg7wt2rj3y]

ดีมากคะ

[@ciaogajfjd4094]

กำลังปวดคะเลยคะ

[@indysho8389]

ขอบคุณครับ

[@user-fr4ji6lw8u]

สวัสดีค่ะ พึ่งดูคลิป ทำตามดีมากเลยค่ะ ทำเสร็จแล้ว รุ้สึกวูบวาบฝ่าเท้า2ข้าง มันคืออะไรคะ

[@dhananrata.4392]

ผ่าเข่าจะทำท่านี้ได้หรือค่ะ

[@user-tl2um4kv5m]

❤

[@DaDa-kp6cf]

ขอบคุณมากค่ะ ปวดมาก5เดือนแล้วหาหมอกินยา หมดยาก็ปวดอีกเจอครู สอนเข้าใจง่ายดีฝึกทำตามดีขึ้นมากค่ะ กดติดตามขอแชร์นะคะ

[@Itmesheaumm]

กำลังปวดอยู่พอดีเลยค่ะ😂

[@colorgold5316]

ปวดไหล่ช่ายมากครับ

[@vanhpentor3096]

ดีค่ะ

[@user-ns8rc7uc2q]

ลองทำแล้ว โล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะไม่ต้องไปนวด หรือกินยาแก้ปวดอีกแล้ว จะอดทนทำให้หายเลยค่ะ

[@user-wv3oo6qb9i]

th-cam.com/video/x4QZVvtPQzM/w-d-xo.html
นี้ก็ช่วยได้ครับ ค่อยๆ ทำครับ เดียวดีขึ้น

[@natanansrisawat1260]

ทรมานมากกก

[@xiaolin2524]

ตอนนี้ชาแสบก้นซ้ายร้าวชาลงเท้า ทำหลายท่าแล้วก็ไม่หาย ปวดใต้ข้อพับเข่าซ้าย อยากทราบว่าต้องทำต่อไปเรื่อยๆทุกวันเลยไหมคะ

[@user-wv3oo6qb9i]

แนะนำให้ไปหาหมอ หรือนักกายภาพก่อนนะครับ

[@user-he9xk4ie9l]

ใช้บริหารข้างที่เจ็บ หรือ ทำทั้งสองข้างครับ

[@user-wv3oo6qb9i]

ทำทั้งสองข้างครับ

[@maneejindawong1003]

ขางอไม่ได้ต้องทำอย่างไรคะ

[@Ooy267]

ทำแล้วรู้สึกตึงที่สะโพกซ้ายมากกว่าสะโพกขวา

[@user-nk5qo5ix3m]

ปวดสะบักหลังมีคลิปมั้ยค่ะ

[@supabjansahang5564]

ยายทำโยคะของยืดเส้นกับครูนัดหายแล้วค่ะ

[@thegrandsethiwan751]

ปวดจนร้องไห้เป็นมา3ปีแล้ว

[@user-wu1qq5df2x]

เปนไงบ้างคะ

[@oowz9214]

ท่าที่ 2 ลองทำแล้วรู้สึกแสบที่ผิว แบบนี้ ทำไปเรื่อย ๆ ได้ใช่ไหมคะ

[@user-wv3oo6qb9i]

ถ้าทำแล้ว รู้สึกตึงๆ ออกจากท่าแล้ว ไม่เจ็บ ควรทำต่อครับ เดียวเริ่มยืดจะดีขึ้นครับ
แต่ถ้าทำแล้วเจ็บๆ ไม่หาย ควรงดครับ

[@user-wz2ls4bm4n]

@@user-wv3oo6qb9i ขาข้างหนึ่งตรง อีกข้าง ปกติชาทั้ง2ข้าง เกิดจากอะไรคะ

[@---yu2nn]

มุมกล้องไม่ดีเลยไม่เห็นการวางเท้าเหยียดเท้าข้างหลัง

[@thegrandsethiwan751]

ปวดสะโพกทั้ง2ข้างคะ

[@Opponid]

ร้าวรานค่ะ

[@Ooy-Rua2499]

ท่าที่ 2 กดขาไม่ลงทั้ง 2 ข้างเลยค่ะ ท่าที่1 ทำได้ดี ท่าที่2 รู้สึกปวดข้อโพกขวามากเลยค่ะ

[@user-yj6mn8de8i]

ท่าแรกทำไม่ได้ปวดมากค่ะ

[@natsatsornlemoign1416]

คิดถึงครูใหม่ กับครู นัท นะคะ

[@user-vo8oy1bc2g]

ผมเป็นกระดูกทับเส้นหรือกล้าเนื้อสโพกหนีบเส้นกันแน่ไม่แน่ใจเป็นมาเข้าปีที่4แล้วครับ

[@user-wv3oo6qb9i]

หาหมอ ให้หมอแนะนำเลยครับ
ถ้าเป็นสลักเพชรหนีบเส้นประสาท สองท่านี้ช่วยได้ครับ

[@user-wv3oo6qb9i]

ยือสลัดเพชร ด้วยเก้าอี้ทำได้ทุกที่
th-cam.com/video/w8MrToY_xe8/w-d-xo.html

[@koongja4565]

ปวดเข่าทำได้ไหมคะ

[@user-wv3oo6qb9i]

ทำได้ค่อยๆทำ ครับถ้าทำแล้วปวดมากขึ้นให้หยุด