i dont mean to be so offtopic but does anybody know of a method to log back into an Instagram account..? I stupidly forgot my password. I would love any tricks you can offer me!
Donc anti stagnation = hyperproteinÃĐ sans fÃĐculents sur un ou plusieurs jours... Ce qui est bien c est que tout est clair et trÃĻs concret avec Mr Cohen ððĪ!
Pour suivre un rÃĐgime il faut etre avant tout fortement motivÃĐ, et non pas seulement pour se voir plus mince. J'ai fait un infartus il y a 7 ans et demi et je suis toujours les normes que l'on m'a indiquÃĐes lors de ma rÃĐhabilitation cardiaque en maison de soins spÃĐcialisÃĐe. Par ex....Ma ration de pates ou de riz 40 g, CRU) ! (pour les autres personnes de la famille 80 g) et tout le reste est mesurÃĐ. Plus de beurre pour cuisiner, je cuisine tout, meme les rotis ou les poissons au four, sur un fond d'eau et ça marche ! Il suffit de savoir quoi mettre comme ingrÃĐdients. On ajoute seulement de l'huile extra-vierge d'olive CRUE (3 c. à soupe par jour) au moment de manger, et pour tout le monde ! On penserait que ma cuisine ne vaut rien, ce qui est faux, on peut trÃĻs bien manger sans matiÃĻres grasses animales. Si j'ai des invitÃĐs, idem pour eux ! Et tous apprÃĐcient. Je dirais que le fait de suivre un rÃĐgime a dÃĐveloppÃĐ ma crÃĐativitÃĐ. J'invente - toutes les recettes ont ÃĐtÃĐ inventÃĐes ! Mon amaigrissement a ÃĐtÃĐ progressif, maintenant cela fait plusieurs annÃĐes que je suis stable, j'ai perdu 15 kg. Si un jour je fais un excÃĻs, le demain jecompense (en moins!). Les gateaux me sont permis pour les occasions comme les fetes ou les anniversaires, la pizza de temps à autre... Les yaourts les meilleurs sont les grecs, O% matiÃĻres grasses et riches en protÃĐines, les autres c'est de la lavette ! Le mauvais cholestÃĐrol - LDL - est descendu à 70 et meme 65, ÃĐtant donnÃĐ que je suis à risque ÃĐlevÃĐ. Il faut aussi faire de la marche et du stretching, mais j'ai perdu le rythme à cause d'une fracture de l'humÃĐrus et ensuite de la cheville en 2022. Seulement maintenant je commence à retrouver mon pas ! Il y a 2 ans, m'ont ÃĐtÃĐ diagnostiquÃĐs des problÃĻmes gastriques, dont l'oesophage de Barrett, à cause du reflux gastro-oesophagien. Je suis allÃĐe voir un diÃĐtologue pour concilier rÃĐgime pour le coeur et pour l'estomac, naturellement cela me contraint à quelques restrictions de plus, mais cela me rend encore plus invemtive. Famille et invitÃĐs sont tous contents, et je n'entends pas faire deux sortes de cuisine !!! Il faut de la patience, de la constance, et surtout un bonne force de caractÃĻre ! Bon courage...
Je trouve que les conseils sont prÃĐcis concrets et donc directement applicables. Pour avoir testÃĐ le systÃĻme de relance il y a qq annÃĐes je peux attester que la perte a ÃĐtÃĐ flagrante. Je suis convaincue par ses conseils.
Vraiment je suis contre les rÃĐgimes ca stresse et dÃĐmoralise Le mieux cest de manger avec modÃĐration de tout et de s'y tenir vous rajouter du sport et l'hygiÃĻne de vie est top. Jai perdu du poids sans me priver mais je fais tout de mÊme attention et le sport fait parti de mon quotidien Bon courage à tous
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen , Pour le bouillon de lÃĐgumes, câest excellent en plus sans sel et sans MG, cela me convient parfaitement. Merci de tous vos conseils trÃĻs judicieux.
Merci beaucoup pour les conseils J'ai fait 2 rÃĐgime grÃĒce auxquels j'ai perdu 7kg à chaque fois mais une fois que je stagnais je lachais tout parce que je pensais que ça ne fonctionnait plus donc merci à vous maintenant je suis sÃŧre d'aller au bout dans ma perte de poids
La perte d epoids n'est pas linÃĐaire KÃĐra. Il y a des paliers... qui ne sont pas toujours faciles à gÃĐrer vous avez raison. Nous espÃĐrons vous redonner l'envie et la motivation pour atteindre votre objectif ! ;) - L'ÃĐquipe JMC
Cela nous paraÃŪt un peu rapide... Soyez bien sÃŧr d'avoir une alimentation bien variÃĐe et ÃĐquilibrÃĐe. ;) Mais pour les hommes, la perte de poids est souvent plus rapide. - L'ÃĐquipe JMC
Je pense moi que la chose la plus dur a faire pour perdre du poid c'est la motivation car sans motivation ta ni le courage de le faire longtemps ni l'envie de manger mieux tu fatigue vite etc etc etc
de mon expÃĐrience une fois lancÃĐ c'est façile, sauf si tu tombes dans de la fatigue (toutes causes confondues) et là impossible de rÃĐsister. Faut vraiment ne pas arriver à une situation de grosse fatigue car alors le corps sera hyper exigeant
Perso je suis en "rÃĐÃĐquilibrage alimentaire", je ne me prive pas je fais attention en semaine et le week-end un peu moins. J'ai perdu 12 kg en 4 mois, une perte lente mais sans frustration. Je me fais encore 2 cheatmeals par semaine (burger, bbq, et restaurant). Et j'ai rÃĐintÃĐgrÃĐ le sport 2/3 fois par semaine.
c'est exactement ce qu'il faut faire j'hallucine des propos de ce dr franchement on parle plus de rÃĐgime en 2022 et son ex passer de 2000 cal à 1600 c'est impossible à tenir le dÃĐficit doit Être lÃĐger faut se mÃĐfier de ses propos c'est pas parce qu'il est nutritionniste qu'il a raison il dit lui mÊme que les rÃĐgimes c'est à vie !!! hallucinant
@@malika.b8717 Exactement. Si à cause du rÃĐgime tu fais des yoyo de poids il y a un gros souci. La reverse diet est la meilleure solution. Tu perds du poids de façon durable sans reprendre.
Coucou, je dÃĐmarre un contrÃīle de ce que mange en mastiquant beaucoup avant d'avaler et j'ÃĐcris sur une feuille chaque jour les aliments et leurs calories , merci de vos conseils ð
Encore une fois, vidÃĐo trÃĻs intÃĐressant ! Câest toujours un grand plaisir de vous ÃĐcouter. Serait ce possible de faire une vidÃĐo sur les pesticides suspectÃĐs dâÊtre dans nos cÃĐrÃĐales de petit dÃĐjeuner ? Merci à vous ðŠðžðŠðž
go.colman212.pvfeditions.1.1tpefb1.com Je vous propose un guide trÃĻs efficace capable de vous faire constater un rÃĐsultat satisfaisant en moins d'une semaine. 95% de ceux qui achÃĻtent viennent nous remercier. Pas besoin de se priver de la nourriture ! NB: Nous ne cherchons pas à rÃĐaliser des ventes pour les rÃĐaliser. Nous cherchons à nous faire des clients à vie. Votre satisfaction est donc notre prÃĐoccupation. Achetez le produit. Vous ne serez pas dÃĐçu. AprÃĻs avoir rÃĐsolu votre problÃĻme, indiquez notre rÃĐfÃĐrence à des gens pour qu'ils puissent en profiter aussi. Cliquez sur ce lien: Perte de poids go.colman212.pvfeditions.1.1tpefb1.com
Pourquoi personne ne parle jamais de relance mÃĐtabolique? Ce soucis semble Être le coeur du problÃĻme pour une grande majoritÃĐ de la population. Combien essaient de maigrir en ne mangeant qu'une ou deux soupes par jours, avec 1 salade le midi. Concernant ce type de sujet la solution n'est plus dans une dÃĐtox courte ou autre mais plutÃīt dans le processus inverse qui consite à augmenter sa ration calorique pour relancer son organisme. Pourriez vous faire une vidÃĐo à ce sujet car je pense que plus d'une personne sur 2 se trouve dans cette situation, sans forcÃĐment le savoir. Sinon les informations sont de qualitÃĐ comme souvent
Tant d avis opposÃĐs ou moralisateurs. Il est docteur pas vous,il es ni sjw ni rageux. Ãcoutez le, on apprend ÃĐnormÃĐment ou cela motive. Merci pour vos vidÃĐos.
Bsr et beh oui les rÃĐgimes ça marche pas tout le monde le sait. Et à force vous ralentissez votre mÃĐtabolisme. Il faut juste que vous changiez totalement votre style alimentaire. Prioriser une alimentation saine et dÃĐlicieuse avec des aliments de qualitÃĐ. Ainsi vous maigrissez.sans jamais vous frustrÃĐe et compter les calories et de façon dÃĐlicieuse. Visitez la chaÃŪne TH-cam maigrir dÃĐfinitivement. Vous ne regretterez pas . Merci et bien à vous
go.colman212.pvfeditions.1.1tpefb1.com Je vous propose un guide trÃĻs efficace capable de vous faire constater un rÃĐsultat satisfaisant en moins d'une semaine. 95% de ceux qui achÃĻtent viennent nous remercier. Pas besoin de se priver de la nourriture ! NB: Nous ne cherchons pas à rÃĐaliser des ventes pour les rÃĐaliser. Nous cherchons à nous faire des clients à vie. Votre satisfaction est donc notre prÃĐoccupation. Achetez le produit. Vous ne serez pas dÃĐçu. AprÃĻs avoir rÃĐsolu votre problÃĻme, indiquez notre rÃĐfÃĐrence à des gens pour qu'ils puissent en profiter aussi. Cliquez sur ce lien: Perte de poids go.colman212.pvfeditions.1.1tpefb1.com
Dr Jean-Michel Cohen oui exactement. Je voudrais savoir si câest vraiment utile pour un sportif (je fais de la musculation personnellement) , si il y a des risque etc...
Salut monsieur jean Michel Cohen et pour nous personnes maigre qui voulont prendre du poids personnes ne parlent de nous svp si c est possible faire une vidÃĐo sur notre cas
Bonjour docteur,j ai perdu 18kg en 5mois en commençant la 1ere semaine semaine par le rÃĐgime oeuf(moin 4kg en 7jours)aprÃĻs j ai suivi un mode de vie sain mais je suis assez sÃĐdentaire suite à une osteonecrose du genou en attente d opÃĐration.mais voilà ce qui me prÃĐoccupe.j ÃĐtait a 103kg et c est notamment pour mes genoux que je tenait à perdre.je suis maintenant à 85/86kg mais cela ne ce vois pas, ne ce ressent pas et mes vÊtements toujours ÃĐtroit confirment que mon corps n a pas changÃĐ et depuis une semaine mon poids ne bouge plus.j ai l impression d avoir fait tout ces efforts pour rien.je me sent perdue parce que j ai peur qu on me remplace le deuxiÃĻme genou vu que seul le droit doit Être remplacÃĐ.merci de me lire docteur.bien a vous
Beak, vous avez fait le plus dur, vous dÃĐcider et vous prendre en main et ça a marchÃĐ. La stagnation fait partie de "la vie des rÃĐgimes". Avez-vous pris vos mensurations rÃĐguliÃĻrement aussi ? Restez positive, poursuivez vos efforts sans pour autant repasser par un rÃĐgime oeufs. Avez-vous dÃĐjà essayÃĐ le jeÃŧne intermittent ? Cela peut vous aider à rÃĐenclencher la perte de poids. Regardez cette vidÃĐo : LE JEÃNE INTERMITTENT / FASTING : VOICI COMMENT FAIRE : th-cam.com/video/pl37cnIOnKw/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup pour votre rÃĐponse.non je prenais pas les mesures parce que dÃĐs le dÃĐpart je pensais ne pas arriver à perdre,je partais dÃĐfaitiste.c est idiot je sait ð mais j ignorait que le jeune intermittent pouvais relancer la perte de poids.je vais faire ça alors.je vous remercie un million de foisððð
merciiiiii beaucoup Docteure et bonne continuation. ... pouvez vous nous aidez à propos des fruits et l eau : 1- est ce que on peut manger les fruits juste avant et aprÃĻs avoir manger ??? 2- l eau avant et aprÃĻs avoir manger ??? sa sera trÃĻs gentille. .
theoriquement l'eau c'est quand on a soif Oo donc n'importe quand! Pour les fruits on peut lire des tas de stupiditÃĐs comme cette theorie que si on les mange en fin de rapas ils vont fermenter dans l'estomac puis donner des ballonements au autre... RIEN ne peut fermenter dans notre estomac! Donc pour les fruits a vous de voir comment vous voulez les consommer et a quel moment vous les digerez le mieux!
A force de faire des rÃĐgimes, le mÃĐtabolisme change. Le corps s'habitue à fonctionner avec de moins en moins de calories.... donc mÊme en passant à 800 calories/jours on peut se retrouver à stagner sans que rien ne se passe. La solution, c'est de relancer le mÃĐtabolisme en augmentant sa consommation d'ÃĐnergie, c'est à dire en faisant des efforts physique, du sport quoi). Sinon... y'a pas de solution, à moins d'arrÊter de manger, mais bon, est ce bien raisonnable?
Bonjour, j ai perdu 5kg en un mois. 3 semaines de stagnante meme avec regime legume a volontÃĐ. Pas d effort physique. FatiguÃĐe de surveiller mon poids
Bonjour. D'abord arrÊtez de vous pesez pendant un moment. Prenez plutÃīt vos mensurations une fois par semaine. MTN vÃĐrifiez dans votre alimentation s'il n'aurais pas un peu trop d'aliments transformÃĐs ,de sucre cachÃĐ, de lipides . Et oui prioriser la qualitÃĐ de ce que vous mangez et non la quantitÃĐ Ainsi vous allez mieux vous sentir et votre perte de poids de fera le plus facilement possible . Visitez la chaÃŪne TH-cam maigrir dÃĐfinitivement. Ãa marche
DÃĐsolÃĐ pour votre site, mais rien que le fait de suivre vos vidÃĐos qui sont à la fois agrÃĐable, bien montÃĐes, elles bÃĐnÃĐficient du capital sympathique et pro sur lequel je n'ai aucun doute... bref j ai perdu 13 kg depuis juillet en suivant simplement ses conseilsâĶ reste que je suis dÃĐsormais au point mort avec une facilitÃĐ de reprise au moindre ÃĐcart... malgrÃĐ tout j'ai changÃĐ ma vision de la nourriture et je pense finalement m'inscrire (dÃĻs que j aurais abattu les huissiers qui font le siÃĻge de ma maison) pour perdre les 6 ou 7 kg qui me ferais passer autour des 77 kg... merci en tout cas d Être si sympa et clair dans la dÃĐmarche.
En ce moment je mange beaucoup de ðĨ sans sauce et comme dessert je mange du fromage blanc sans sucre en fait je suis au rÃĐgime et ça marche trÃĻs bien pour moi j'ai perdu 13 kilos et franchement je suis contente pour moi tous les weekends je vais à la piscine pour nager beaucoup et je nage beaucoup à la piscine et ça me fait du bien d'aller à la piscine tous les weekends quand je me suis remis au sport je n'ai pas arrÊtÃĐ le sport et j'ai changÃĐ les aliments depuis que j'ai arrÊtÃĐ les fast-foods comme McDo Quick KFC ou burger King et aujourd'hui je dois perdre 31 kilos et c'est trÃĻs important de perdre du poids alors j'ÃĐvite beaucoup les rÃĐgimes yo-yo pour ma santÃĐ
Bonjour Jean-Michel, J'ai une question à laquelle je ne trouve pas de rÃĐponse. J'ai 34 ans et mesure 1m71. Je suis actuellement en rÃĐgime dit de "sÃĻche" qui implique salade, thon, poulet, lÃĐgumes verts pas de sucre hormis les fruits et flocons d'avoines..... donc avait trÃĻs peu de glucide et un total calorique autour de 1800-2000kcal/jour, 2g/pdc de proteine, 1g/pdc lipides, suite à une prise de masse ou je suis passÃĐ de 61 kg jusqu'à 72 kg avec prise de muscle mais ÃĐgalement de gras. J'en suis actuellement a +ou- 64 kg et la graisse que j'avais accumulÃĐ autour du ventre avant de commencer le sport il y a 2 ans semble ne pas avoir bougÃĐ et reste toujours ancrÃĐ alors que le reste du corps (jambes bras et haut des abdos) est plutÃīt assez sec. Je suis dÃĐterminÃĐ Ã perdre ma brioche pour son manque d'esthÃĐtique, mais ÃĐgalement pour les effets nÃĐfastes que peut avoir la graisse viscÃĐrale sur ma santÃĐ (facteur diabÃĻte, maladies cardiaque, baisse de testostÃĐrone, production d'oestrogÃĻne). Avant de reprendre une prise de masse. Je fais ÃĐgalement 3-4x du cardio en hiit dans la semaine + 4 sÃĐances de musculation. Cela fait maintenant 4-5 mois que j'ai entamÃĐ ma diÃĻte je commence à perdre en force et en courage... sous combien d'indice de masse grasse faut il descendre pour que cette graisse abdominal soit ÃĐliminÃĐe? (Je ne crois pas possible de perdre du ventre sans perdre du gras, et ÃĐgalement du muscle malheureusement)
Malez Soun le mieux est de voir avec votre ÃĐquipe qui vous suit depuis votre opÃĐration. Et les paliers sont monnaies courantes durant la perte de poids. ;) (je sais de quoi je parle - by-passÃĐe depuis plus dâun an).
Bonsoir Docteur. VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante que je vais mettre en pratique illico car je suis en palier et je nâarrive pas à dÃĐclencher la perte de 4 klgs que jâai repris . Merci
Bien-sÃŧr, vous pouvez manger de tout tant que cela rentre dans votre bilan ÃĐnergÃĐtique de la journÃĐe. En limitant bien-sÃŧr les produits trop gras et trop sucrÃĐs (mÊme un peu) :) - L'ÃĐquipe JMC
Docteur bonjour, j' ai vainement tentÃĐ de perdre 3kg en suivant votre conseil de 5 jours avec uniquement des oeufs, 3 blancs, 1 jaune, fromage blanc zÃĐro% pour un total de 500 calories par jour. Bouillon maison ÃĐgalement... Je suis pugnace et donc m' attendais à perdre vraiment ces satanÃĐs 3 kg! DÃĐception totale 600g en moins en 6 jours complet! J' avoue Être dÃĐsabusÃĐe...
Il vous faut sans doute une mÃĐthode à long terme. Essayez de contacter nos services, tous les dÃĐtails sont dans la description :) Nous avons des solutionq pour tous les profils :) - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour et merci.les conseils du midi s'applique aussi le soir ? Ou le soir on ne mange pas ? Ah merci j'ai relue la vidÃĐo vous dites bien pour le midi et le soir autant pour moi bonne journÃĐe je vais.commencer pour 2 jours
*conseil pour relancer la perte de poids* âŽïļâŽïļ Moi ce que je fais c'est que je mange beaucoup, ou alors mange plus de gras que d'habitude pendant une certaine pÃĐriode (en gÃĐnÃĐral une semaine suffit), un peu moins de sport, puis je reprends ma diet normale, et "reprend" le sport, ça a toujours marchÃĐ cette technique pour moi ð (Pour info j'ai dÃĐjà perdu 15kg)
Oui, c'est vrai! j'ai perdu 10 kilos le 1er mois, pour l'instant je stagne. Je mange plus de portions de lÃĐgumes vapeurs au dÃŪner et au lieu d'une sule portion de colin j'en prends 1/2 portion de plus! je me suis rendue comte que cela m'arrive lorque je vis un moment particuliÃĻrement difficile! Rien à voir avec la frustration alimentaire...
Bonjour comment avez vous fait pour perdre 10kg en 1 mois j'ai commencÃĐ mon rÃĐgime il y a 1 mois et seulement 4,5kg de perdu je fait du sport et j'ai une alimentation ÃĐquilibrÃĐe merci d'avance pour votre rÃĐponse (j'ai 30kg à perdre)
@@jenniferrobin650 j'ai moi aussi 30 kilos à perde et je sais pas du tout par quoi commencer et je trouve que c'est dÃĐjà bien 4,5kl en 1 mois en tout cas je te souhaite du courage et de la force pour arriver à ton objectif âĪ
Bonjour, cette vidÃĐo tombe bien effectivement, mais le problÃĻme que je rencontre, c'est que je fais rÃĐguliÃĻrement des petites crises d'acide urique lorsque je mange de la viande ou de poisson tous les jours (et je ne bois pas d'alcool hein ! ). Comment alors faire pour relancer la perte de poids ? snif snif !!!!
Au niveau des proportions je me pose une question, doit-on compter les aliments crus ou cuits ? Car il y a une grosse diffÃĐrence entre les deux... Exemple pour les pÃĒtes ou le riz : si je veux manger 100g, dois-je peser 100g de riz cru ou de riz cuit ? ð
moi en cas de plateau j'augmente fortement mes calories surtout les glucides pendant 3 jours ça permet de casser le pallier sans mettre son corps davantage en stress , tout les pratiquants de musculation agissent ainsi
Bonjour ! Il y a un moi de ça jâai commencer un rÃĐÃĐquilibrage alimentaire , mÃĐlanger à un rÃĐgime on va dire lol ! Depuis , jâai perdu 11 kilo . Ma nouvelle façon de manger ÃĐtais trÃĻs restrictive ( point positif je me suis senti bien Tout au long de mon parcourt et je nâest pas eu de carence en particulier pourtant je manger sain mais pas ÃĐquilibrÃĐ ! ) bref . Cetais restrictifs , je faisais un minimum de sport . Biensur mon corps câest habituer et tout , et maintenant je stagne !!!! Cela fait une semaine . Là seul solution pour re lancer ma perte de poid , câest de re augmenter mes calories ? Et de prendre du coup 2-3 kilo pour ensuite les re perdre ... ? Câest dÃĐmotivant ... yâa tâil une autre solution ? Mercii !!
Donc bonjour moi mon problÃĻme câest que jâai rÃĐussir à perdre 16kg en 6 semaines mais depuis quelques temps jâessaie de perdre encore quelques kilos mais la balance a du mal à descendre je suis tjr sur le meme chiffre je voudrais savoir si des personnes sont dans le mÊme cas que moi et comment ils font merci
Ce que je comprends pas donc le mÃĐtabolisme câest un traÃŪtre nâest ce pas .. durent toute lâannÃĐe il dÃĐpense ses calories normal et une fois quâil se rend compte quâon es en rÃĐgime il ralentit son activitÃĐ habituelle . Donc avant il dÃĐpensait davantage ?? Donc il profitait de nous ð ð
Mangez de la vraie nourriture dans votre ALIMENTATION et non votre RÃGIME ÃĐphÃĐmÃĻre. Mieux vaut consommer les aliments sous forme solide car sous forme liquide cela ne permet pas au cerveau de capter le signal qu'un "repas"/des calories ont ÃĐtÃĐ ingÃĐrÃĐes, vous risquez d'avoir autant faim. Il vaut mieux ça quand mÊme que les boissons... Ãvitez les huiles industrielles â le plus possible ! Les produits industriels à ÃĐviter ou consommer trÃĻs peu. Les cÃĐrÃĐales sont trÃĻs peu nutritives, le riz c'est du glucose. Trop de choses à savoir sur ce que l'on consomme, le fonctionnement de notre corps et les consÃĐquences (gravissimes sur le long terme) car on en parle trop peu et pourtant tout est scientifiquement prouvÃĐ
Bonjour, c'ÃĐtait tres interessant. Moi je stagne depuis 3 mois, j'ai reflechi si je faisais bien les choses et j'ai rÃĐduit mes quantitÃĐs, je mange moins mon estomac s'est habituÃĐ mais je stagne encore, j'ai bougÃĐ plus car je travaille dans un bureau 9h/jour et j'ai vu que j'ÃĐtais descendu un peu de qques grammes, je me suis dit super, et c'ÃĐtait de courte durÃĐe je continue de nouveau a stagner. Je ne sais pas quoi faire et c'est trÃĻs dÃĐcourageant. Un conseil? Merci d'avance. .
Orientalkamakeup peut-Être voir pour ajouter des aliments un peu plus riches en fibres. Ou manger quelques pruneaux. Lâeau riches en minÃĐraux peuvent aider aussi. (Hepars). Sinon Dulcolax? (Je connais pas macrogol)
Bonjour Monsieur dites moi pourquoi je ne maigre pas pendant le ramadan pourtant je fais 23h de jeune je mange a 22h jusqu'à 23h30 aprÃĻs je m arrÊte jusqu'à le lendemain a 22h et merci de me rÃĐpondre
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Bonjour je suis en mÃĐnopause depuis 2 ans et j'ai pas mal grossi 15kg comment arrÊte le grignotage car au niveau du rÃĐgime j'y arrive cordialement
!.
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HÃĐ hÃĐ....tomber amoureux aussi c est bien pour perdre du poids ,....
Merci pour cette vidÃĐo que je regarde le vendredi 06/05/2022.
Donc anti stagnation = hyperproteinÃĐ sans fÃĐculents sur un ou plusieurs jours... Ce qui est bien c est que tout est clair et trÃĻs concret avec Mr Cohen ððĪ!
Pour suivre un rÃĐgime il faut etre avant tout fortement motivÃĐ, et non pas seulement pour se voir plus mince. J'ai fait un infartus il y a 7 ans et demi et je suis toujours les normes que l'on m'a indiquÃĐes lors de ma rÃĐhabilitation cardiaque en maison de soins spÃĐcialisÃĐe. Par ex....Ma ration de pates ou de riz 40 g, CRU) ! (pour les autres personnes de la famille 80 g) et tout le reste est mesurÃĐ.
Plus de beurre pour cuisiner, je cuisine tout, meme les rotis ou les poissons au four, sur un fond d'eau et ça marche ! Il suffit de savoir quoi mettre comme ingrÃĐdients. On ajoute seulement de l'huile extra-vierge d'olive CRUE (3 c. à soupe par jour) au moment de manger, et pour tout le monde !
On penserait que ma cuisine ne vaut rien, ce qui est faux, on peut trÃĻs bien manger sans matiÃĻres grasses animales. Si j'ai des invitÃĐs, idem pour eux ! Et tous apprÃĐcient.
Je dirais que le fait de suivre un rÃĐgime a dÃĐveloppÃĐ ma crÃĐativitÃĐ. J'invente - toutes les recettes ont ÃĐtÃĐ inventÃĐes !
Mon amaigrissement a ÃĐtÃĐ progressif, maintenant cela fait plusieurs annÃĐes que je suis stable, j'ai perdu 15 kg. Si un jour je fais un excÃĻs, le demain jecompense (en moins!). Les gateaux me sont permis pour les occasions comme les fetes ou les anniversaires, la pizza de temps à autre... Les yaourts les meilleurs sont les grecs, O% matiÃĻres grasses et riches en protÃĐines, les autres c'est de la lavette !
Le mauvais cholestÃĐrol - LDL - est descendu à 70 et meme 65, ÃĐtant donnÃĐ que je suis à risque ÃĐlevÃĐ.
Il faut aussi faire de la marche et du stretching, mais j'ai perdu le rythme à cause d'une fracture de l'humÃĐrus et ensuite de la cheville en 2022. Seulement maintenant je commence à retrouver mon pas !
Il y a 2 ans, m'ont ÃĐtÃĐ diagnostiquÃĐs des problÃĻmes gastriques, dont l'oesophage de Barrett, à cause du reflux gastro-oesophagien. Je suis allÃĐe voir un diÃĐtologue pour concilier rÃĐgime pour le coeur et pour l'estomac, naturellement cela me contraint à quelques restrictions de plus, mais cela me rend encore plus invemtive.
Famille et invitÃĐs sont tous contents, et je n'entends pas faire deux sortes de cuisine !!!
Il faut de la patience, de la constance, et surtout un bonne force de caractÃĻre ! Bon courage...
Ãa me motive à mort
Je trouve que les conseils sont prÃĐcis concrets et donc directement applicables. Pour avoir testÃĐ le systÃĻme de relance il y a qq annÃĐes je peux attester que la perte a ÃĐtÃĐ flagrante. Je suis convaincue par ses conseils.
Merci Françoise :) - L'ÃĐquipe JMC
Vraiment je suis contre les rÃĐgimes ca stresse et dÃĐmoralise
Le mieux cest de manger avec modÃĐration de tout et de s'y tenir vous rajouter du sport et l'hygiÃĻne de vie est top.
Jai perdu du poids sans me priver mais je fais tout de mÊme attention et le sport fait parti de mon quotidien
Bon courage à tous
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen ,
Pour le bouillon de lÃĐgumes, câest excellent en plus sans sel et sans MG, cela me convient parfaitement.
Merci de tous vos conseils trÃĻs judicieux.
Merci beaucoup pour les conseils J'ai fait 2 rÃĐgime grÃĒce auxquels j'ai perdu 7kg à chaque fois mais une fois que je stagnais je lachais tout parce que je pensais que ça ne fonctionnait plus donc merci à vous maintenant je suis sÃŧre d'aller au bout dans ma perte de poids
La perte d epoids n'est pas linÃĐaire KÃĐra. Il y a des paliers... qui ne sont pas toujours faciles à gÃĐrer vous avez raison. Nous espÃĐrons vous redonner l'envie et la motivation pour atteindre votre objectif ! ;) - L'ÃĐquipe JMC
Sa m'arrive trÃĻs souvent de stagner
Merci pour les conseils
J'ai perdu 6 kilos en 14 jours grÃĒce à vos conseils de nutrition j'espÃĻre que cela va continuer
Merci docteur.
Cela nous paraÃŪt un peu rapide... Soyez bien sÃŧr d'avoir une alimentation bien variÃĐe et ÃĐquilibrÃĐe. ;) Mais pour les hommes, la perte de poids est souvent plus rapide. - L'ÃĐquipe JMC
Je pense moi que la chose la plus dur a faire pour perdre du poid c'est la motivation car sans motivation ta ni le courage de le faire longtemps ni l'envie de manger mieux tu fatigue vite etc etc etc
La motivation et l'accompagnement ! les 2 sont liÃĐs ! - L'ÃĐquipe JMC
de mon expÃĐrience une fois lancÃĐ c'est façile, sauf si tu tombes dans de la fatigue (toutes causes confondues) et là impossible de rÃĐsister. Faut vraiment ne pas arriver à une situation de grosse fatigue car alors le corps sera hyper exigeant
Bonjour la motivation je l ai eu en me voyant sur des photos
Perso je suis en "rÃĐÃĐquilibrage alimentaire", je ne me prive pas je fais attention en semaine et le week-end un peu moins. J'ai perdu 12 kg en 4 mois, une perte lente mais sans frustration. Je me fais encore 2 cheatmeals par semaine (burger, bbq, et restaurant). Et j'ai rÃĐintÃĐgrÃĐ le sport 2/3 fois par semaine.
C'est un rebond glucidique , mais de qualitÃĐ !
12kg en 4 mois c'est rapide en vÃĐritÃĐ. Bravo ðð
c'est exactement ce qu'il faut faire j'hallucine des propos de ce dr franchement on parle plus de rÃĐgime en 2022 et son ex passer de 2000 cal à 1600 c'est impossible à tenir le dÃĐficit doit Être lÃĐger faut se mÃĐfier de ses propos c'est pas parce qu'il est nutritionniste qu'il a raison il dit lui mÊme que les rÃĐgimes c'est à vie !!! hallucinant
@@malika.b8717 Exactement. Si à cause du rÃĐgime tu fais des yoyo de poids il y a un gros souci. La reverse diet est la meilleure solution. Tu perds du poids de façon durable sans reprendre.
De 2000kal a 1600 c'est largement possible a tenir faut juste de la motivation et avoir un objectif
Coucou, je dÃĐmarre un contrÃīle de ce que mange en mastiquant beaucoup avant d'avaler et j'ÃĐcris sur une feuille chaque jour les aliments et leurs calories , merci de vos conseils ð
Le corps est un petit ÃĐpargnant : j'aime bien cette formule.
j'ai eu ce soucis pendant mon 3eme mois apres avoir perdu 3kgs, puis 6kgs, je suis arrivÃĐ a -0.500grs sur le mois d'avril ! merci des conseils !
Pareil pour moi 5k700 en 2 mois et là 100g sur une semaine.il m'en reste 27 à perdre mais à la soixantaine sÃĐdentaire c'est plus dur.
GrÃĒce à votre conseiller
U
Merci Docteur
Encore une fois, vidÃĐo trÃĻs intÃĐressant ! Câest toujours un grand plaisir de vous ÃĐcouter.
Serait ce possible de faire une vidÃĐo sur les pesticides suspectÃĐs dâÊtre dans nos cÃĐrÃĐales de petit dÃĐjeuner ?
Merci à vous ðŠðžðŠðž
Merci pour cette suggestion Twinsb_fit :) - L'ÃĐquipe JMC
Et le sucre stevia? Est ce que vous pouvez faire une vidÃĐo sur le sujet svp ððððð
Merci vraiment pour tout vos conseils , ça mâaide vraiment. Encore merci ðð
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Pas besoin de se priver de la nourriture !
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Perte de poids
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Bonjour je vous suis j ai bien noter pour le menu anti stagnation pour le soir je peux prendre quoi svp
Pourquoi personne ne parle jamais de relance mÃĐtabolique? Ce soucis semble Être le coeur du problÃĻme pour une grande majoritÃĐ de la population. Combien essaient de maigrir en ne mangeant qu'une ou deux soupes par jours, avec 1 salade le midi. Concernant ce type de sujet la solution n'est plus dans une dÃĐtox courte ou autre mais plutÃīt dans le processus inverse qui consite à augmenter sa ration calorique pour relancer son organisme. Pourriez vous faire une vidÃĐo à ce sujet car je pense que plus d'une personne sur 2 se trouve dans cette situation, sans forcÃĐment le savoir.
Sinon les informations sont de qualitÃĐ comme souvent
*_Merci pour les conseilles_*
Tant d avis opposÃĐs ou moralisateurs. Il est docteur pas vous,il es ni sjw ni rageux. Ãcoutez le, on apprend ÃĐnormÃĐment ou cela motive. Merci pour vos vidÃĐos.
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Merci docteur ð
quand on stagne c'est que le corps est entrain de se stabiliser il faut donner du temps au temps
Docteur svp sa fait deux semaines que je fais le jeune intermÃĐdiaire et j'ai rien perdu j'ai besoin d'aide
Aahh, l'apparition de Kevin Tran qui fait plaise :D
Maintenant Kevin tran est maigri
Pour maigrir avec efficacitÃĐ il faut le faire pendant un an et manger ÃĐquilibrÃĐ aussitÃīt apres.
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Bj dr je suis diabetique et jai le cholesterole je veux des aliment a manger pendant le ramadhan et les jour apres je vous remercier pour les conseils
Merci pr le conseil mÊme comme je suis fatiguÃĐ d'essayer de perdre du poids
Bsr et beh oui les rÃĐgimes ça marche pas tout le monde le sait. Et à force vous ralentissez votre mÃĐtabolisme.
Il faut juste que vous changiez totalement votre style alimentaire.
Prioriser une alimentation saine et dÃĐlicieuse avec des aliments de qualitÃĐ.
Ainsi vous maigrissez.sans jamais vous frustrÃĐe et compter les calories et de façon dÃĐlicieuse.
Visitez la chaÃŪne TH-cam maigrir dÃĐfinitivement.
Vous ne regretterez pas .
Merci et bien à vous
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Merci pour vos conseils
Pourriez-vous faire une vidÃĐo sur les protÃĐines en poudres utiliser par les sportifs?
Vous voulez parler des "Whey" protÃĐines ? Hahah, un sujet oÃđ il ne faut pas faire d'erreur !!! - L'ÃĐquipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen oui exactement. Je voudrais savoir si câest vraiment utile pour un sportif (je fais de la musculation personnellement) , si il y a des risque etc...
Salut monsieur jean Michel Cohen et pour nous personnes maigre qui voulont prendre du poids personnes ne parlent de nous svp si c est possible faire une vidÃĐo sur notre cas
Mais oui ! Comment Grossir Vite et Prendre du Poids ? Dr Jean-Michel Cohenâïļ - th-cam.com/video/jsAQy6L042U/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
Merci pour l'info.
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Bravos tu as bien maigri
Bonjour docteur,j ai perdu 18kg en 5mois en commençant la 1ere semaine semaine par le rÃĐgime oeuf(moin 4kg en 7jours)aprÃĻs j ai suivi un mode de vie sain mais je suis assez sÃĐdentaire suite à une osteonecrose du genou en attente d opÃĐration.mais voilà ce qui me prÃĐoccupe.j ÃĐtait a 103kg et c est notamment pour mes genoux que je tenait à perdre.je suis maintenant à 85/86kg mais cela ne ce vois pas, ne ce ressent pas et mes vÊtements toujours ÃĐtroit confirment que mon corps n a pas changÃĐ et depuis une semaine mon poids ne bouge plus.j ai l impression d avoir fait tout ces efforts pour rien.je me sent perdue parce que j ai peur qu on me remplace le deuxiÃĻme genou vu que seul le droit doit Être remplacÃĐ.merci de me lire docteur.bien a vous
Beak, vous avez fait le plus dur, vous dÃĐcider et vous prendre en main et ça a marchÃĐ. La stagnation fait partie de "la vie des rÃĐgimes". Avez-vous pris vos mensurations rÃĐguliÃĻrement aussi ? Restez positive, poursuivez vos efforts sans pour autant repasser par un rÃĐgime oeufs. Avez-vous dÃĐjà essayÃĐ le jeÃŧne intermittent ? Cela peut vous aider à rÃĐenclencher la perte de poids. Regardez cette vidÃĐo : LE JEÃNE INTERMITTENT / FASTING : VOICI COMMENT FAIRE : th-cam.com/video/pl37cnIOnKw/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup pour votre rÃĐponse.non je prenais pas les mesures parce que dÃĐs le dÃĐpart je pensais ne pas arriver à perdre,je partais dÃĐfaitiste.c est idiot je sait ð mais j ignorait que le jeune intermittent pouvais relancer la perte de poids.je vais faire ça alors.je vous remercie un million de foisððð
merciiiiii beaucoup Docteure et bonne continuation. ...
pouvez vous nous aidez à propos des fruits et l eau : 1- est ce que on peut manger les fruits juste avant et aprÃĻs avoir manger ???
2- l eau avant et aprÃĻs avoir manger ???
sa sera trÃĻs gentille. .
theoriquement l'eau c'est quand on a soif Oo donc n'importe quand! Pour les fruits on peut lire des tas de stupiditÃĐs comme cette theorie que si on les mange en fin de rapas ils vont fermenter dans l'estomac puis donner des ballonements au autre... RIEN ne peut fermenter dans notre estomac! Donc pour les fruits a vous de voir comment vous voulez les consommer et a quel moment vous les digerez le mieux!
Et en fesant des jus de LÃĐgumes à la place d'un Repas le Midi oÃđ le soir. à la place d'un jun.
Ãa fait un an que je fais le mÊme poids. C'est horrible. Merci pour les conseils je vais les essayer.
Alors ?,ð
Bonjour,
Une question :
Pour le soir, on fait le mÊme repas que le midi?
Merci pour tous vos prÃĐcieux conseils et votre dynamisme
Oui
ça a marchÃĐ pour toi@@younessour93 ?
A force de faire des rÃĐgimes, le mÃĐtabolisme change. Le corps s'habitue à fonctionner avec de moins en moins de calories.... donc mÊme en passant à 800 calories/jours on peut se retrouver à stagner sans que rien ne se passe. La solution, c'est de relancer le mÃĐtabolisme en augmentant sa consommation d'ÃĐnergie, c'est à dire en faisant des efforts physique, du sport quoi). Sinon... y'a pas de solution, à moins d'arrÊter de manger, mais bon, est ce bien raisonnable?
Bonjour, j ai perdu 5kg en un mois. 3 semaines de stagnante meme avec regime legume a volontÃĐ. Pas d effort physique. FatiguÃĐe de surveiller mon poids
Bonjour.
D'abord arrÊtez de vous pesez pendant un moment.
Prenez plutÃīt vos mensurations une fois par semaine.
MTN vÃĐrifiez dans votre alimentation s'il n'aurais pas un peu trop d'aliments transformÃĐs ,de sucre cachÃĐ, de lipides .
Et oui prioriser la qualitÃĐ de ce que vous mangez et non la quantitÃĐ
Ainsi vous allez mieux vous sentir et votre perte de poids de fera le plus facilement possible .
Visitez la chaÃŪne TH-cam maigrir dÃĐfinitivement.
Ãa marche
DÃĐsolÃĐ pour votre site, mais rien que le fait de suivre vos vidÃĐos qui sont à la fois agrÃĐable, bien montÃĐes, elles bÃĐnÃĐficient du capital sympathique et pro sur lequel je n'ai aucun doute... bref j ai perdu 13 kg depuis juillet en suivant simplement ses conseilsâĶ reste que je suis dÃĐsormais au point mort avec une facilitÃĐ de reprise au moindre ÃĐcart... malgrÃĐ tout j'ai changÃĐ ma vision de la nourriture et je pense finalement m'inscrire (dÃĻs que j aurais abattu les huissiers qui font le siÃĻge de ma maison) pour perdre les 6 ou 7 kg qui me ferais passer autour des 77 kg... merci en tout cas d Être si sympa et clair dans la dÃĐmarche.
Merci Richard pour votre commentaire. Oui, sur Savoir Maigrir, l'ÃĐquipe prendra son de vous. :) - L'ÃĐquipe JMC
En ce moment je mange beaucoup de ðĨ sans sauce et comme dessert je mange du fromage blanc sans sucre en fait je suis au rÃĐgime et ça marche trÃĻs bien pour moi j'ai perdu 13 kilos et franchement je suis contente pour moi tous les weekends je vais à la piscine pour nager beaucoup et je nage beaucoup à la piscine et ça me fait du bien d'aller à la piscine tous les weekends quand je me suis remis au sport je n'ai pas arrÊtÃĐ le sport et j'ai changÃĐ les aliments depuis que j'ai arrÊtÃĐ les fast-foods comme McDo Quick KFC ou burger King et aujourd'hui je dois perdre 31 kilos et c'est trÃĻs important de perdre du poids alors j'ÃĐvite beaucoup les rÃĐgimes yo-yo pour ma santÃĐ
Super vidÃĐo, je traiterai ce sujet prochainement sur ma chaine !
0
Merci docteur je vais le faire aprÃĻs le Ramadan
Merci beaucoup
merci top top top
le jeune pour vous c'est quoi exactement par rapport au surpoids et diabete
Bonjour Jean-Michel, J'ai une question à laquelle je ne trouve pas de rÃĐponse.
J'ai 34 ans et mesure 1m71. Je suis actuellement en rÃĐgime dit de "sÃĻche" qui implique salade, thon, poulet, lÃĐgumes verts pas de sucre hormis les fruits et flocons d'avoines..... donc avait trÃĻs peu de glucide et un total calorique autour de 1800-2000kcal/jour, 2g/pdc de proteine, 1g/pdc lipides, suite à une prise de masse ou je suis passÃĐ de 61 kg jusqu'à 72 kg avec prise de muscle mais ÃĐgalement de gras.
J'en suis actuellement a +ou- 64 kg et la graisse que j'avais accumulÃĐ autour du ventre avant de commencer le sport il y a 2 ans semble ne pas avoir bougÃĐ et reste toujours ancrÃĐ alors que le reste du corps (jambes bras et haut des abdos) est plutÃīt assez sec.
Je suis dÃĐterminÃĐ Ã perdre ma brioche pour son manque d'esthÃĐtique, mais ÃĐgalement pour les effets nÃĐfastes que peut avoir la graisse viscÃĐrale sur ma santÃĐ (facteur diabÃĻte, maladies cardiaque, baisse de testostÃĐrone, production d'oestrogÃĻne). Avant de reprendre une prise de masse. Je fais ÃĐgalement 3-4x du cardio en hiit dans la semaine + 4 sÃĐances de musculation.
Cela fait maintenant 4-5 mois que j'ai entamÃĐ ma diÃĻte je commence à perdre en force et en courage... sous combien d'indice de masse grasse faut il descendre pour que cette graisse abdominal soit ÃĐliminÃĐe? (Je ne crois pas possible de perdre du ventre sans perdre du gras, et ÃĐgalement du muscle malheureusement)
tu pourras nous faire une video sur les cheat day
super vos conseils
Avez-vous des conseils pour des sleever qui stagnent dans la perte de poids ou QUI reprennent du poids
Malez Soun le mieux est de voir avec votre ÃĐquipe qui vous suit depuis votre opÃĐration. Et les paliers sont monnaies courantes durant la perte de poids. ;) (je sais de quoi je parle - by-passÃĐe depuis plus dâun an).
Bonsoir Docteur.
VidÃĐo trÃĻs intÃĐressante que je vais mettre en pratique illico car je suis en palier et je nâarrive pas à dÃĐclencher la perte de 4 klgs que jâai repris .
Merci
Dites-nous si ça marche ! - L'ÃĐquipe JMC
Bonsoir docteur puis je prendre des sardines pendant mon rÃĐgime
Bien-sÃŧr, vous pouvez manger de tout tant que cela rentre dans votre bilan ÃĐnergÃĐtique de la journÃĐe. En limitant bien-sÃŧr les produits trop gras et trop sucrÃĐs (mÊme un peu) :) - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen merci beaucoup de m'avoir rÃĐpondu
Il faut revoir vos idÃĐes prÃĐconçues sur le jeÃŧne et la destruction des protÃĐines musculaires et tissulaires.
Possible de faire une vidÃĐo sur les produits Natural Mojo ?
Docteur bonjour, j' ai vainement tentÃĐ de perdre 3kg en suivant votre conseil de 5 jours avec uniquement des oeufs, 3 blancs, 1 jaune, fromage blanc zÃĐro% pour un total de 500 calories par jour. Bouillon maison ÃĐgalement... Je suis pugnace et donc m' attendais à perdre vraiment ces satanÃĐs 3 kg! DÃĐception totale 600g en moins en 6 jours complet! J' avoue Être dÃĐsabusÃĐe...
Il vous faut sans doute une mÃĐthode à long terme. Essayez de contacter nos services, tous les dÃĐtails sont dans la description :) Nous avons des solutionq pour tous les profils :) - L'ÃĐquipe JMC
Merci ð
Bonjour quel conseil pour les gens qui aiment grignoter ou on peut remplacer par quoi
Carotte pomme
En deux semaines j ai perdu 3 kilo et depuis je stagne ça m ÃĐnervÃĐ
8:02 Si la poÊle câest pas une ÂŦ TÃĐfal Âŧ ça marche quand mÊme docteur ?
Mon rÃĐgime des lÃĐgume. A la vapeur.avec un. Filer
D huile d olive poisson et viande de dinde et pomme
Bonjour et merci.les conseils du midi s'applique aussi le soir ? Ou le soir on ne mange pas ? Ah merci j'ai relue la vidÃĐo vous dites bien pour le midi et le soir autant pour moi bonne journÃĐe je vais.commencer pour 2 jours
Merci pour toutes ses informations
*conseil pour relancer la perte de poids* âŽïļâŽïļ
Moi ce que je fais c'est que je mange beaucoup, ou alors mange plus de gras que d'habitude pendant une certaine pÃĐriode (en gÃĐnÃĐral une semaine suffit), un peu moins de sport, puis je reprends ma diet normale, et "reprend" le sport, ça a toujours marchÃĐ cette technique pour moi ð
(Pour info j'ai dÃĐjà perdu 15kg)
C'est important de trouver son modÃĻle. :) - L'ÃĐquipe JMC
ð
Merci pour votre tÃĐmoignage, j'ai entendu parler de ça sur le net
Vous pourriez nous parler du cafÃĐ, soluble, dosettes quel est le meilleur pour notre santÃĐ.merci
Voic pour vous : Le CafÃĐ : CafÃĐ en Grains, Moulu, InstantanÃĐ, en Capsule â. Tout Savoir Sur le CafÃĐ
th-cam.com/video/S4yq2VtBhOc/w-d-xo.html
Magnifique le samovar sur le meuble derriÃĻre! Et merci pour la vidÃĐo ð
ON prend un thÃĐ ? ;) - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour ! Et pour les personnes vegans, une alternative ? Merci ð
Je suis d'accord avec le fait de manger ce que vous dites pour relancer la machine mais que doit on manger le soir ? vous ne dites rien là dessus !!
J'ai posÃĐ la mm question ça doit Être la mm chose que le midi je pense
Oui, c'est vrai! j'ai perdu 10 kilos le 1er mois, pour l'instant je stagne. Je mange plus de portions de lÃĐgumes vapeurs au dÃŪner et au lieu d'une sule portion de colin j'en prends 1/2 portion de plus! je me suis rendue comte que cela m'arrive lorque je vis un moment particuliÃĻrement difficile! Rien à voir avec la frustration alimentaire...
relancer votre organisme en mangeant un peu plus...
Bonjour comment avez vous fait pour perdre 10kg en 1 mois j'ai commencÃĐ mon rÃĐgime il y a 1 mois et seulement 4,5kg de perdu je fait du sport et j'ai une alimentation ÃĐquilibrÃĐe merci d'avance pour votre rÃĐponse (j'ai 30kg à perdre)
@@jenniferrobin650 j'ai moi aussi 30 kilos à perde et je sais pas du tout par quoi commencer et je trouve que c'est dÃĐjà bien 4,5kl en 1 mois en tout cas je te souhaite du courage et de la force pour arriver à ton objectif âĪ
Super ces jeÃŧnes, merci beaucoup JM Cohen. ð
Bonjour, cette vidÃĐo tombe bien effectivement, mais le problÃĻme que je rencontre, c'est que je fais rÃĐguliÃĻrement des petites crises d'acide urique lorsque je mange de la viande ou de poisson tous les jours (et je ne bois pas d'alcool hein ! ). Comment alors faire pour relancer la perte de poids ? snif snif !!!!
je mangÃĐ beaucoup de fÃĐculent et moin ou pas du tout de lÃĐgume maintenant je mange plus de lÃĐgumes
merci pour les videos. On ressent la passion contrairement au dukan
Bonjour docteur moi avec 1600 je perd pas 1gramme ðŠ
Au niveau des proportions je me pose une question, doit-on compter les aliments crus ou cuits ? Car il y a une grosse diffÃĐrence entre les deux... Exemple pour les pÃĒtes ou le riz : si je veux manger 100g, dois-je peser 100g de riz cru ou de riz cuit ? ð
En gÃĐnÃĐral, on parle d'aliments cuits. Pour connaitre le poids en cru, il faut gÃĐnÃĐralement diviser par 3. :) - L'ÃĐquipe jMC
â@@dr.jeanmichelcohenÃ
moi en cas de plateau j'augmente fortement mes calories surtout les glucides pendant 3 jours ça permet de casser le pallier sans mettre son corps davantage en stress , tout les pratiquants de musculation agissent ainsi
Merci
J'ai grossi avec le regime de l'oeuf je me demande pourquoi
Oui mais en faisant du cardiologue sinon tu ne pers pas jâai compris avec du sport voilà et pas de sucre je prend la bouteille d eau je boie
Et on ne prend pas de fÃĐculents ???
Bonjour ! Il y a un moi de ça jâai commencer un rÃĐÃĐquilibrage alimentaire , mÃĐlanger à un rÃĐgime on va dire lol ! Depuis , jâai perdu 11 kilo . Ma nouvelle façon de manger ÃĐtais trÃĻs restrictive ( point positif je me suis senti bien Tout au long de mon parcourt et je nâest pas eu de carence en particulier pourtant je manger sain mais pas ÃĐquilibrÃĐ ! ) bref . Cetais restrictifs , je faisais un minimum de sport . Biensur mon corps câest habituer et tout , et maintenant je stagne !!!! Cela fait une semaine . Là seul solution pour re lancer ma perte de poid , câest de re augmenter mes calories ? Et de prendre du coup 2-3 kilo pour ensuite les re perdre ... ? Câest dÃĐmotivant ... yâa tâil une autre solution ? Mercii !!
ððððð
J ai fait fumais rÃĐagi mais j ai mangÃĐ ÃĐquilibrÃĐ
SupperrâĪïļð
Et le soir on ne mange pas ???
Que mange t'on le soir ???
Merci pour vos conseils ð
Une pizza
Des chips des cacahuÃĻtes et en dessert un pot de nutela avec de la biere en boisson....
Svp je veux un rÃĐgime minceur efficace
Jai perdu 13kg en 2 mois. Je n arrive plus a perdre je craque mentalementâĶ ðĒ je mange peu je fais du sport mais c est galere !
Docteur je vous ADORE ! Vous Êtes au top
Bjr mrs Cohen,je voudrais manger que des lentilles,pour essayer de perdre du poids.est ce une bne oÃđ mauvaise idÃĐe.g 55ans.merci pour une rÃĐponse
Pour perdre du poids, se concentrer sur un aliment est une erreur oui. Il faut manger de tout, de façon variÃĐe et ÃĐquilibrÃĐe. :) - L'ÃĐquipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen bjr Mrs Cohen.je vs remercie pour votre rÃĐponse.
Merci
Donc bonjour moi mon problÃĻme câest que jâai rÃĐussir à perdre 16kg en 6 semaines mais depuis quelques temps jâessaie de perdre encore quelques kilos mais la balance a du mal à descendre je suis tjr sur le meme chiffre je voudrais savoir si des personnes sont dans le mÊme cas que moi et comment ils font merci
16 kg en 6 semaines ? C'est beaucoup. Noraml que votre corps fasse de la rÃĐsistance. - L'ÃĐquipe JMC
Ce que je comprends pas donc le mÃĐtabolisme câest un traÃŪtre nâest ce pas .. durent toute lâannÃĐe il dÃĐpense ses calories normal et une fois quâil se rend compte quâon es en rÃĐgime il ralentit son activitÃĐ habituelle . Donc avant il dÃĐpensait davantage ?? Donc il profitait de nous ð ð
Et le repas du soir ? idem ?
Une vidÃĐo sur les nouvelles barre proteineÃĐs SpÃĐcial K svp
Ce n'est pas spÃĐcial K mais vous aurez quelques informations ici :l th-cam.com/video/F_jZNFVOAb8/w-d-xo.html - L'ÃĐquipe JMC
Mangez de la vraie nourriture dans votre ALIMENTATION et non votre RÃGIME ÃĐphÃĐmÃĻre. Mieux vaut consommer les aliments sous forme solide car sous forme liquide cela ne permet pas au cerveau de capter le signal qu'un "repas"/des calories ont ÃĐtÃĐ ingÃĐrÃĐes, vous risquez d'avoir autant faim. Il vaut mieux ça quand mÊme que les boissons... Ãvitez les huiles industrielles â le plus possible ! Les produits industriels à ÃĐviter ou consommer trÃĻs peu. Les cÃĐrÃĐales sont trÃĻs peu nutritives, le riz c'est du glucose. Trop de choses à savoir sur ce que l'on consomme, le fonctionnement de notre corps et les consÃĐquences (gravissimes sur le long terme) car on en parle trop peu et pourtant tout est scientifiquement prouvÃĐ
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Bonjour, c'ÃĐtait tres interessant. Moi je stagne depuis 3 mois, j'ai reflechi si je faisais bien les choses et j'ai rÃĐduit mes quantitÃĐs, je mange moins mon estomac s'est habituÃĐ mais je stagne encore, j'ai bougÃĐ plus car je travaille dans un bureau 9h/jour et j'ai vu que j'ÃĐtais descendu un peu de qques grammes, je me suis dit super, et c'ÃĐtait de courte durÃĐe je continue de nouveau a stagner. Je ne sais pas quoi faire et c'est trÃĻs dÃĐcourageant. Un conseil? Merci d'avance.
.
Amelie prodon, mange seulement une soupe aux legumes faite maison. Vers 18h30.apres rien de plus. Et tu perdras du poids!
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen,
La relance pour moi devient difficile, pourquoi?
Merci beaucoup de votre message.
Michelle, vous connaissez bien le programme Savoir Maigrir pourtant ! - L'ÃĐquipe JMC
Bonjour, jâai suivi vos conseils pour un rÃĐgime proteinÃĐ, rÃĐsultat : forte constipation, que faire ? Peut-on prendre du macrogol 4000 ? Merci
Orientalkamakeup peut-Être voir pour ajouter des aliments un peu plus riches en fibres. Ou manger quelques pruneaux. Lâeau riches en minÃĐraux peuvent aider aussi. (Hepars).
Sinon Dulcolax? (Je connais pas macrogol)
Prenez les grains de chia avec de l'eau
Bonjour Monsieur dites moi pourquoi je ne maigre pas pendant le ramadan pourtant je fais 23h de jeune je mange a 22h jusqu'à 23h30 aprÃĻs je m arrÊte jusqu'à le lendemain a 22h et merci de me rÃĐpondre
Il se peut que votre unique repas soit beaucoup trop riche. - L'ÃĐquipe JMC