การวิ่ง ดีอย่างไร

การวิ่ง ดีอย่างไร
ลงทะเบียนเข้าร่วมวิ่ง-ปั่น และข้อมูลเส้นทางสายใต้ 7 วัน กรุงเทพฯ-สงขลา
medinfo.psu.ac.th/3gether/
ร่วมบริจาคได้ที่
ธนาคารกรุงเทพ เลขที่บัญชี 641-3-009595
พร้อมเพย์ เลขที่ 09930 00268 05 9
ชื่อบัญชี : 3 สถาบันแพทย์ วิ่ง ปั่น ปันน้ำใจ เพื่อผู้ป่วยยากไร้ / 3gether : Run & Ride for Life
#3getherRunandRideforLife
#3getherRunRideforLife
#MyRunforLife
#MyRideforLife
/ 3getherrunrideforlife

[@May-hr1kq]

ผมวิ่งมาประมานครึ่งเดือนแล้วครับ วิ่งเฉพาะ ตอนเย็น วันละประมาน 3-4 ก.ล การวิ่งได้อะไรหลายๆอย่างเลยครับ !!! ได้ทั้ง ร่างกายที่แข็งแรง ได้หัวใจที่แข็งแกร่ง และได้ สุขภาพจิตที่ดี 55555 วิ่งเถอะครับ.

[@susee8282]

เป็นจริงอย่างที่หมอพุดทุกอย่าง ประสบการณ์ ใหม่ๆเกิดขึ้นทันที

[@user-ss2yb2pz6b]

ผมจะวิ่งในตอนเช้าเท่านั้น เพราะวิ่งได้นานกว่าไกลกว่า วิ่งประจำ เบาหวาน ความดัน มะเร็งหายหมดครับ และแน่นอนระบบภายในช่องท้องเครื่องในต่างต่างจะทำงานดีขึ้น(ตับใตใส้พุง) สมองดี หน้าตึงออ่นกว่าไว

[@prapaipakthankeaw9367]

เป็นโรคธาลัสซีเมียค่ะ เกร็ดเลือดต่ำ เลือดจาง หมอเคยบอกว่าอย่าออกกำลังหายหักโหม เพราะหัวใจต้องทำงานหนักขึ้น แต่ทุกวันนี้วิ่งวันละ 10 กม. (วิ่งไม่เร็วค่ะ ประมาณ 1.20 ชม.) คิดอยากจะลองวิ่ง 21 กม. แต่กลัวตัวเองไม่ไหว

[@eakeak8132]

เกล็ดเลือดต่ำประมาณเท่าไหร่ครับ ผมก็ค่อนข้างต่ำประมาณ 130,000 แต่หมอก็ไม่ว่าอะไรแต่เลือดไม่จางครับ

[@user-ep2ro1du2p]

แม่เราอายุ59ออกวิ่งทุกเช้าวิ่งต่อเนื่องเปนระยะทาง5กิโลเมตร ทุกวันจากน้ำหนักท่าน94กิโล ปัจจุบัน น.น ลดลงเหลือ79 ใช้เวลา6เดือน ช่วง2เดือนแรกเดินอย่างเดียวหบังจากนั้นวิ่งตลอด ยอมใจแม่เราจริงๆ

[@user-ss2yb2pz6b]

ใช่ครับ การวิ่งอยู่ที่ใจอย่างเดียวไม่มีอื่น เพราะเริ่มวิ่งใหม่ใหม่นั้น เหนื่อยสุด หืดขึ้นคอเลยแหละ ! แต่แนะนำคือ วิ่งทีละนิด แต่เพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยเรื่อย ผ่านหนึ่งเดือนแล้ว ติดเลยครับ

[@suradachbolla723]

ว
ว
จส
ย

[@suradachbolla723]

​@user-ss2yb2pน
วจย
ว
ย
จ
ฝจต
ฝ
จ
วัน
วน
ส
จz6b

[@suradachbolla723]

ฝจ
น

[@Amthavy1314]

ผมวิ่งทุกวันทังเช้าและเย็น วันไหนฝนตกก็ยัดคับ

[@jeejeerasikorn]

ดีจริงๆ

[@Cola-nx9by]

วิ่งๆๆพี่หมอ

[@manashassama5219]

วิ่งมาตลอด ครับ พลังกายใจ ดีมากครับ

[@OppoOppo-yo1iv]

สุดยอดสดใสค่ะ

[@user-pc6uo6wf6x]

ดีจริงๆครับผมขอยืนยัน​🌼🌾✨💯🎋

[@user-vk1lg3bw1c]

เดินเร่วรอบสระน้ำใน.มอ.สามรอบ.ทุกวันค่ะคุนหมอร่างกายดีขึ้น

[@user-rq7ho7uh2h]

ดีคราบ

[@user-uo8fd3tu5e]

ช่วงนี้ก็ออกวิ่วแล้ว วิ่งได้3อาทิตย์แล้วค่ะวิ่งแค่30นาทีเอวค่ะ

[@user-ug1it7ds3p]

รอหายปวดหลังอีกนีสสสส ลุยยเหมือนเดิมแน่

[@user-rm9ey2pe6e]

ดีครับผมทำมา10ปีแล้วตอนนี้60ครับ

[@toywongnunta627]

ตอนนี้หนูวิ่งสู้โรค ภูมิแพ้อยุ่ และรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ

[@wanlopsee-aon4072]

สู้ครับ

[@zabseed8423]

ผมก็เป็นอยู่คับ ผมยังไม่หายเหมือนกันนน สู้ๆคับ

[@For-the-Glory]

วิ่งไปเรื่อยๆเล่นเวทเทรนนิ่งผสมด้วยหายแน่คับผมก็เป็น

[@user-pc6uo6wf6x]

ใช้แล้ว​ครับ​

[@user-fn7jm7wq6j]

ครูให้สรุปคลิป​นี้ใช้ไหมครับ

[@user-xp5wh3nv3e]

วิ่งมาแต่2542เดี่ยวนี้อายุ65ยังวิ่งอยู่ค่ะ

[@sudtisakchaiman2019]

คนผอมวิ่งได้ไหมเราน้ำหนัก41วิ่งอยู่

[@user-pv9xx7qf3l]

ได้สิครับ

[@tiptimson5282]

วิ่งทุกวันได้ไหมคะ

[@user-ss2yb2pz6b]

ได้แน่นอน ผมเห็นบางคน วิ่งทั้งเช้าและเย็น! สิ่งที่ได้จากวิางที่ผมชอบสุดมีสองอย่าง1สมรรถนะทางเพศ2ทำให้หน้าอ่อนกว่าไว สิ่งดีอย่างอื่นตามมาเป็นพรวนคือ โรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวานความดัน อ้วน ความเครียด ไขข้อ โรคเหล่านี้จะไกลห่าง ถึง ไม่มีในภายหลัง เจ๋งเป้งครับ

[@cameramobilevideo2848]

ผมผอมผมวิ่งได้ไหม ครับ สูง167 หนัก46

[@user-xf4pu1tt4t]

วิ่งได้ครับ

[@user-il2ts5sx2d]

ควรทานให้เยอะครับ นํ้าหนักใน ระดับที่ดี คือ 60-70 ครับ

[@ronadisak4655]

@@user-il2ts5sx2d อย่าบอกว่ากินเยอะครับ เพราะเชื่อว่าบางคนกินเยอะไม่อ้วน
บางคนกินน้อย ยังอ้วน
เห็นหลายคน อะไรๆก็ กินเยอะๆ กินเยอะๆ
คนเราจะให้น้ำหนักบาล้านกันที่ 60 ทุกคน เป็นไปไม่ได้ครับ
#เค้าถามว่า น้ำหนัก46 วิ่งได้ไหม

[@user-zk1cq8fz3k]

คนแก่ ชอยเท้าใส่เพลงแบบสวนสนามห้าเพลงสบายอยู่บ้านดี