7 ประโยชน์ของการวิ่งที่มีต่อ"สุขภาพทางใจ": The Benefits of Running for Your Mental Health [CLUB 051]

เนื่องในเดือนพฤษภาคม ของทุกๆ ปี เป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เกี่ยวกับ สุขภาพใจ Mental Health Awareness Month วันนี้เรามาคุยกันเรื่อง 7 ประโยชน์ของการวิ่งที่มีต่อ "สุขภาพทางใจ" : The Benefits of Running for Your Mental Health มีอะไรบ้างที่จะช่วยให้สุขทั้งกายและสบายทั้งใจจากการวิ่งครับ
0:00 intro
3:40 1.Improve your mood
5:49 2.Reduce stress
9:02 3.Help build mental resilience
11:25 4.Improve brain functions
13:46 5.Lead to better sleep
16:51 6.Support mindfulness
19:37 7.A great tool for treating mental disorder
24:00 บทสรุป
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners

[@bassio7777]

การวิ่งทำให้ผมทำงานได้ดีขึ้นจริงๆครับ แต่กว่า10ปีแล้วครับที่ผมออกไปวิ่งนอกบ้านไม่ได้เลย PM2.5 ที่ภาคเหนือมันจะเกินไปจริงๆครับ การออกกำลังกายนอกบ้านจึงไม่สามารถทำให้เราสุขภาพดีได้เลย กับแย่ลงครับ

[@Jame1338]

ช่วยได้ครับพี่

[@naemoonyoga]

เม้นแรกค่ะ❤

[@goong6709]

เม้นสองครับ😂

[@runwithxa]

😄👍🏻👍🏻

[@broccolilightning7268]

❤️🧡💛💚🩵💙

[@user-hf5rd4dm8z]

อาทิตย์นี้มาวิ่งงานท่าเรือไหมครับ

[@runwithxa]

ไม่ได้ไปครับ

[@Ninetail-uk4vc]

เกิดอาการกลัว แพนิคก่อนวิ่งไม่รู้แก้ไงครับ เวลาจะไปวิ่งกลัววิ่งไม่เท่าเดิมรู้สึกหัวใจมันวูบๆจนใวสั่นเลยบางที

[@runwithxa]

ประสบการณ์จะช่วยให้หายได้ครับ ทำใจสบายๆ

[@cannabisntf5750]

เปลี่ยนที่วิ่งบ่อยๆครับเจอสภาพแวดล้อมใหม่ๆอาจช่วยได้