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O Método Pilates é um dos exercícios físicos que mais vem crescendo atualmente, objetivando melhoras no bem-estar físico e mental de seus praticantes.
Pensando em você o Renove Pilates está disponibilizando vídeos com exercícios e dicas para você praticar também no conforto da sua casa.
✅Neste vídeo mostramos uma sequência de exercícios do Método Pilates para idosos .
Instrutora: Keli Cristina Dreher, graduada em Educação Física (CREF 014277-G/SC).
Formação no Método Pilates Completo.
Caso tenha quaisquer dúvidas, deixe um comentário abaixo que eu vou te ajudar.
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[@Renovepilates]

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[@fatimamariamauriciodasilva9842]

Não conheço ainda.

[@mariajosemarinho70]

Gostei muito

[@gercysilva7694]

@@fatimamariamauriciodasilva9842 adorei vou fazer todos os dias Gercy

[@alaideadriao5861]

​@@mariajosemarinho70 l.😊

[@veralucia-je5jc]

Adorei ter te encontrado
Isso que estava precisando
Vou fazer TODOS OS DIAS obgdo ☺☺

[@auzelinacostanovaes7192]

Daqui a pouco se Deus quiser em nome de Jesus Cristo já estou começando,vou até passar pra outras pessoas coisa boa assim não podemos ficar do pra nós não

[@mariaterezaesilvamoreirasi891]

Tenho 64 , depois que me aposentei e fiquei so em casa travei toda. Desenvovi ma circulação nas pernas e artrose no jelho . Comecei fazer as aulas a quase um mês , as dores melhorou bastante e já estou bem mais leve. Só gratidão.

[@auzelinacostanovaes7192]

Misericórdia! Dói demais muita dor no calcanhar na sola dos pés nos dedos nos braços na coluna nas articulações em fim ,no
corpo todo, estou vendo tantas bençãos acontecendo que vou passar pra todas minhas coleguinhas de infância. O que é bom pra um é pro mundo inteiro

[@auzelinacostanovaes7192]

Tenho,74 anos mais já tem um tempinho que sinto esta dor de um mês pra cá que começou piorar

[@luiscardosoneto1808]

Gostei demasiadamente estimada instrutora Kelli, dos seus exercícios fantásticos, a senhora tem muita paciência para nos ensinar. Fiz todos movimentos com muita habilidade, graças a Jesus, tenho uma boa saúde. Jesus te ama, amada instrutora, um forte abraço. Saúde!

[@mariadocamonserrano9057]

Que maravilha essa semana tou dormindo melhor ,graças o player em casa ,Deus abençoe toda a sua etapa da vida ❤❤

[@josefagoncalves6913]

professora bom-dia sou uma cegeidora sua amo céus exessio tenho64 anos cento muitas Doris e meu corpo é muito travado sou de Sergipe adoro ti ceguir❤

[@elenitavallemoreira2492]

Que beleza essa aula ! Bem explicado, dá pra entendermos com facilidade !!!!😊

[@lourdesrodrigueslourdes8345]

Tenho 77 anos. Amei o canal excelente.a reumatologista me recomendou mais não posso pagar.Deus lhe paga.
Gratidão.

[@user-bz9ih3dh6f]

E uma professora muito profissional mesmo ❤❤

[@mariajosedesantana4093]

Excelente 😍 não sou sedentária, malho de segunda as sexta, mas fiz nesse domingo, aqueceu uma delícia de aula. Compartilhei p parentes sedentários, gratidão 💜

[@auzelinacostanovaes7192]

Obrigada a todos as recomendações e muito sucesso também pra professora por este carinho por todos nós idosos.Deu Deus abençoe poderosamente você e sua família

[@erciliameira8910]

Obrigada, gosto muito de me movimentar, mas cuido da minha mãe que é idosa, usa cadeira de rodas e oxigênio.
Por esse motivo não posso sair de casa.
Ela necessita de cuidados especiais, tem 93 anos .
Muito bom saber que tem pessoas como você, ensinando pilates pra quem fica em casa.
Agradeço de coração, que Deua te abençoe. 😊❤

[@tinavenancio645]

Amei

[@AnaAvellar-mx1wu]

Eu tenho 80 anos,já faço pilates, desde do ano passado, parabéns professora, ter uma ideia ,foi ótimo nos idosos precisávamos. GRATIDÃO

[@jaciraverneque8524]

meu nome é Jacira Werneck idade 80.1

[@evadealmeidacampos3082]

​@@jaciraverneque8524muito nome é Eva tenho 80 anos hoje eu vi sua aula gostei

[@betefreitas5295]

Adorei

[@VandaLuciaLucia-sw4oh]

Obrigada adorei

[@normapereiradossantosperei2122]

Norma!!! Amei

[@givonetesud1825]

Fis pela primeira vez tenho 72 anos vou fazer sempre❤❤ deus ti abençoe morro em curitiba pr

[@MartinhaAnjosPereira]

Eu já passo Pilates a dois anos, é maravilhoso.

[@zemaria7098]

Eu tenho 56 anos e fiquei estarrecida de ver a dificuldade que tive em fazer esses exercícios que parecem tão simples! Misericórdia! Como estou com o corpo inflamado! Muito obrigada! Isso sim é utilidade pública!

[@Renovepilates]

Obrigada
Faça no seu limite e tempo!
Fico feliz que está gostando 😘😍

[@mariazeliapinheiro621]

Perfeito! Muito bom,! Obrigada!

[@MiramenezesMenezes]

​@@Renovepilates 😅😅😅😅😅sass😮😮😊😊😊88899999⁹

[@dalvafranca7791]

Estou começando hoje eu estou gostando espero continuar obrigada

[@conceicao1930]

Estou assistindo pela primeira vez tenho 66 anos sou sedentária tenho problema de coluna estou com insuficiência venosa crônica e estou precisando usar meias e fazer exercícios mas não comecei ainda. Vou começar a fazer! Glória Deus obrigado Jesus. Deus -lhe abençoe professora.

[@mariadelurdesmarquesjorge9600]

Estou.asistindo pela primeira vês.e estou gostando muito você e maravilhosa Bom dia eu tenho disco de Ernee preciso de ajuda obrigada

[@LiduinaMarques-qq1pi]

​@@mariadelurdesmarquesjorge9600😊

[@mariaaparecidabarbosapinto8858]

❤❤❤❤❤❤

[@CarlitoPessoa-zo1zv]

​@@mariadelurdesmarquesjorge9600gostei muito obrigado

[@messiassousa9598]

Francisca eu estou assistindo pela primeira vez estou assistindo da Cidade de Marizopolis Paraíba

[@lucimarsantosrocha6306]

Deus.Abencoe. amei.esto.atrite.punho.esta.duro.mai.eu.cocegi.faze.dtodos.Amem

[@nezabatistas5684]

Eu Neiza Batista gomes ,asito vc todos os dias muito bom

[@mariajoseferreiradonascime2614]

Boa noite. Tenho 67 anos e depois de muitos problemas de saúde. Resolvi cuidar de mim. E comecei hoje a prática Pilates para idosos em casa.

[@heloisahelena1839]

Adoro suas aulas .Tenho sarcopenia e parkinson
Faço pilates em studiob2vezes e duas vezes porfia vo você ❤
Obrigada pelas aulas

[@aparecidamaciel9317]

Olá, tenho 60 anos e hoje foi minha primeira aula. Deus abençoe. E muito bom ter essa aula. Moro na zona rural e tenho difiuem estar indo a cidade pra fazer Pilates. Amo Pilates. Deus te abençoe grandemente! ❤

[@yolandapurcino2360]

Gratidão pela minha 01 aula de Pilates, amei parabéns professora! Boa noite 🌃

[@suelivaz6625]

Gostei muito dessa aula eu quero ver mais vezes eu sou muito idosa também

[@RosineteRocha-ux4jm]

Professora, excelente sua aula de pilate para idoso em casa

[@neusavizeli4258]

Que professora ilumindada ,que Deus te abençoe poderosamente porque são.milhares e milhares de idosos como eu e não podemos pagar aulas de pilates!! Bjs no seu coração❤❤❤

[@ruthcabrel4151]

Tenho 70 anos e hj foi minha primeira aula,eu amei,consegui fazer todos alongamentos 🌹🙏

[@messiassousa9598]

Francisca estou assistindo da Cidade de Marizopolis Paraíba amei sinto muita dor no nervo ciático

[@marianeciboaventura1367]

SHOW. ESTA COM VC E SUA GATINHA É MUITO BOM . I SENTIVA BASTANTE. VALEUUUU🎉🎉🎉🎉🎉

[@LEIDE663]

Gente do céu ! Que vídeo maravilhoso ❤ ganhou mais uma curtida e seguidora. Precisava urgentemente dessa aula . Obrigada !

[@MarciaLemos-iv2oo]

Assistindo hj 17.05.2024 e muito legal essa aula. 👏👏😍

[@user-rx2yv9ly9j]

Josefina eu vou fazer suas aulas todos os dias

[@MariaGraca-sn4ko]

Bom dia querida professora util aula muito obrigada

[@josegilberto6654]

Eu só tenho 89 anos. Procurei acompanhar todos isvexercicios e creio que me saí bem. Parabéns professora por sua didática . Obrigado.

[@zenirlimachaveslima5131]

👏👏👏

[@antoniamaciel7435]

​Tenho bico de papagaio posso fazer Pilates sinto muita dor@@zenirlimachaveslima5131tenho bico de

[@antoniamaciel7435]

Tenho q pare

[@matildecruz6045]

Amei seus exercícios . Tenho 77 anos. Faço hidro ginástica por causa dos joelhos.

[@Renovepilates]

Que ótimo @Matilde 👏👏😘

[@user-bz6nr7gg9j]

Eu Ana Maria meu primeiro dia amei boa noite ❤

[@santanafigueiredo4740]

Amei adoro muito boa noite deus abençoe

[@moniquenevieire9294]

Tenho 77 anos problema da falta de cartilagem nos dois joelhos e consegui fazer os exercícios sem dor
Estou perdendo massa corporal espero conseguir melhorar

[@geraldadealmeidasantos3687]

Amém esses exercícios, pois afinal nem todo mundo tem condições de pagar aulas de Pilates obrigada

[@mariadaconceicaocostaferna4728]

5dou amncocd5a aula!"
obrigada

[@auzelinacostanovaes7192]

Bom dia professora Kelly que benção Deus abençoe sua vida e seus familiares parentes e amigos sempre

[@suelidesouzalima830]

Tenho 68anos, moro em São Caetano do Sul-SP.

[@veronicagoncalves6337]

Ótimo professora.
Era isso que faltava no TH-cam.
Profissionais na área para ajudar nós idosos que somos esquecidos pela sociedade

[@maildaestevesguedesfranca5656]

Amei a aula

[@emiliaclaraimbroisi7403]

Amei a aula porém não decorei tudo como posso fazer para dar continuidade às aulas estou precisando muito estou com sarcoprnia você tem academia aonde moro no Grajsu . E queria saber o valor por 2ou 3 vezes por semana. Será que posso saber isso que eu quero.

[@soniamariaborba1561]

Tenho 65 anos tomo conta do marido doente e vc tá sendo minha salvação faço todos os dias beijo grande❤

[@mariadagracaalvessilva5654]

Um dia eu. assistindo passei a prática eu só fazia caminhada agora estou fazendo os exercícios estou gostando 😅😅😅

[@solangegineste5855]

Amo esta aula
Obrigado.
Tenho76 anos❤❤😂

[@rosimarmelo3180]

Professora Kelly , tenho 61 anos e hoje foi minha primeira aula .
Obrigada!

[@luciabarbosa4857]

Goste bastante ❤

[@mariamartinuzo215]

Consegui tudo vitória espírito santo

[@mariadefatimasilvaxavier559]

Boa tarde Amei fazer exercício com você Por que você faz conoscos contando Cada sessão e nos deixa muito tranquila tenho 69 anos vou continuar com você e vou indicar para minhas colegas Espero que todos os dias nós estamos juntas

[@mariajosethriodoce5238]

Amei e agradeço essa iniciativa tão maravilhosa. Tenho 85 anos, não consegui acompanhar todos os movimentos, mas muitos obg Deus te abençoe com ricas bênçãos celestes e terrestres

[@Renovepilates]

Obrigada igualmente pra vc @Maria
Quanto aos exercícios faz no seu tempo e limite 😍

[@tudoemcrochet-katiachrispi3667]

Eu também adorei as aulas.

[@lindolfafranca4501]

Ameí ! Mto legal .

[@madalenapiamonteze4934]

Adorei as

[@CarlosRoberto-ov4qb]

Muito bom

[@inesmatildesaccomorilopes351]

Obrigada!
Estou fazendo todos os dias. Cai num buraco há um ano e meio. Fiz muita hidroterapia, tomei remédios, usei gelo, bolsa de água quente... Está 75% melhor
Uso muletas qdo vou mais longe de casa, caminhar na rua. Um dos médicos me aconselhou a operar e colocar prótese. Não quero, de jeito nenhum. Vou tentar de tudo. Outro médico falou que tem que operar só o menisco que se "rasgou" com a torção. Estou aguardando o terceiro diagnóstico. Enquanto isso, faço fortalecimento do corpo todo com minha filha, no estúdio de Pilates dela só uma vez por semana. Nos outros dias, faço os teus exercícios em minha casa ❤

[@Renovepilates]

Ótimo Inês não desista, corpo em movimento, corpo saudável 👏👏

[@rosaluciagonzagademedeiros2421]

​@@Renovepilates Isso... Parabéns 👏👏👏👏 Estive num oftalmologista, e ele falou que daqui há 8, 10 meses voltasse pra fazer uma cirurgia de catarata... Pense... Em pouco tempo voltei em outro médico, me examinou fez a consulta, e no final perguntei se eu tinha algum problema de catarata... Ele respondeu, vc não tem nada haver com catarata... Foi muito boa a sua atitude... Que DEUS nos abençoe e proteja Sempre 🙏🙏🙏🙌🌺🌺🌺

[@anacristinabastos2302]

Tenho 65anos,tive uma tendinite no pé esquerdo,fazia exercícios fora,mas agora faço pelo TH-cam,vou escolhendo,adorei sua aula e o seu jeito de ensinar, obrigada.😘RJ

[@domingasrodrigues5586]

Ámei essa altura de Pilatos prá idoso. ❤❤

[@annapedrosa9662]

Tenho 82 anos e assisti hoje pela primeira vez. Conheço os exercícios mas faz muito tempo que não pratico. Estou cheia de dores e com dificuldade para caminhar. Gostei muito por poder fazer em casa.

[@leoniceserafim6916]

Boa noite doutora tenho setenta e três anos de idade conheci a senhora pela primeira vez amei muito meu médico pediu pra mim fazer Pilates faz tempo mas não fui até agora mais agora vi a senhora me deu forças vô começar a fazer muito obrigada Deus abençoe pelo dom guê Deus ti deu beijos abraço ❤❤❤

[@mariacristinasoliveira3726]

Tenho 62 anos e só faço a caminhada. Vai ser uma benção esses exercícios pra me ajudar. Gratidão

[@mariabruce5183]

Amei sua aula. Tenho 64 anos

[@fatimarfxxzxgmendes4169]

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@MariaGraca-sn4ko]

Bom dia professora

[@dejaniragemaquegoncalvesai5048]

O fato de termos uma explicação tão detalhada do que estamos trabalhando em cada exercício e, os cuidados que devemos ter para desenvolvê-los, faz toda a diferença! Amei!❤

[@luiscardosoneto1808]

Agradeço a Jesus, nosso Senhor, por ter encontrado a senhora na internet, com seus exercícios excelentes, estou gostando demais. Um abraço, estimada instrutora Queren. Jesus te ama, saúde!

[@fatimarfxxzxgmendes4169]

Louvado seja Deus 🙏

[@auritacordeiro5860]

Áurita. Cordeiro. Mendes. Motecláro. MG🙏🌹❤️

[@user-lp8ox4wc6u]

Foi maravilhoso minha primeira aula de Pilates tenho 67 anos

[@henriquetamaia6483]

Que aula maravilhosa! Vc é ótima. Que calma, que paciência. Quanta eficiência. Muitíssimo abrigada

[@jomendonca3954]

Tenho 55 anos, tenho fibromialgia, e tendinite, e uma cirurgia no ombro de tendão rompido. Vou começar a fazer.

[@mariamariano9865]

Amei fazer os exercícios hoje pela primeira vez ❤

[@nilzapadoin2961]

Estou assistindo e fazendo os exercícios pela primeira vez, acompanhei todos com facilidade pois faço exercícios todo dia 😊 Tenho 67 anos. Amei. Gratidão professora . Feliz Ano de 2024 para todos com boas energias, paz e amor.e saúde 🙏💗 Deus conosco.

[@zenaideoliveira5956]

Zenaide muito Bom 👍 tenho 79anos parei de trabalhar faz 2 meses , aí travei e estou em tratamento médico pra Depressão conheci o PILATES Pará idosos, estou acompanhando suas aulas gosto muito. Obrigada

[@luiscardosoneto1808]

Obrigado, instrutora Keli, por seus exercícios muito bons, dispensam comentários, eles têm me ajudado bastante no meu dia a dia. Fiz todos, com muita facilidade, sem dores, graças a Deus. Pra senhora, uma boa semana, com muitas realizações. Um forte abraço, saúde, Jesus te ama!

[@luissoares2606]

Gostei dessa aula de pilates tenho 54 anos tenho estoporoso a medica que eu passo mandou eu faz

[@claudetebonanni6504]

Tenho 77 anos e estou diabética.Acho muito importante me movimentar.Amei sua aula,obrigada !

[@valdirafaustino5379]

Feliz Domingo,começei ontem fazer pilates com suas aulas, estou gostando,primeiro dia fiquei quebrada, mais hoje estou bem, tomei uma dipirona pra melhora,estava muito parada,tenho 70 anos, vou me casa na igreja catolica dia 17 de agosto,e quero ficar forte,pra não sentir dor ao ficar muito tempo em pé no alta, hoje ja repetir, ate to sentindo menas dor que ontem.meu poplema e ficar muito tempo em pé, ou andar muito,,minhas pernas doi, do nervo siatico ate a ponta dos dedos do pé ando um pouco torta,o que e horivel,.

[@mariaaureasoaresporfirio7745]

Boa noite adorei a aula. Tem 76 anos e sou de boa São Paulo. Muito obrigada.

[@mariadosocorroalvarenga8055]

Muito obrigada por nos ajudar nessa fase de nossas vidas,tenho 68 anos.

[@enysilveiraguedes3691]

Sou de Goiânia Goiás, amei seu vídeo, tenho 68 anos, sou diabete, muito útil seu vídeo.. Parabéns

[@geraldapaixao3712]

Sou de Brasília amei seu vídeo 👏👏💗💗

[@mariaiserodrigues1945]

Já faço hidroginástica,e amei seus exercícios.Obrigada.❤

[@valdetevieira8973]

Sou de Aracaju esse exercio que estou precisando faço pilates fico cheia de dor

[@valdetevieira8973]

Quero me escrever meu nome e Valdete Vieira de Souza

[@naidegusmao2632]

Tenho 72 anos vou praticar seguir seu vídeo e fazer os exercícios em casa! Muito obrigada!🙋❤️❤️❤️🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏

[@CacildaGomesdaSilva]

Muito bom sou de guara puava no parana

[@armindagoncalves268]

Boa tarde

[@marilyclaudinorocha7730]

Professora como estou com crise de coluna, quando vi fiquei muito feliz, minha primeira aula, Deus te abençoe. ❤

[@mariajosesantuche5880]

Tenho 81 anos, fiz cirurgia de vesícula, tem 8dias quando posso fazer exercícios. Estou bem graças a Deus 😮❤

[@Renovepilates]

Oi @Maria Quando o médico liberar 👍
Obrigada 😘

[@QuiteriaBezerra-pi3mq]

Segundo dia de.aula cm a prof Kelly ❤❤❤❤😂 maravilhosa

[@maracelmarodrigues808]

Boa noite a todos,gostei

[@anamariaaninha1179]

Estava precisando de uma aula dessa. Já frequentei muitas aulas de pilates. Você é bem didática, parabéns. Farei sempre. ❤

[@luiscardosoneto1808]

O que dizer, profa. Queren: O meu muito obrigado, a sra. é uma pessoa maravilhosa, ajuda a tanta gente. Jesus te dê uma boa saúde e paz.

[@netasilva2940]

Savar esse vídeo

[@estersantos1255]

Oi me chamou Ester e pela primeira vez que estou a assistindo quero participar tenho muitas dores nas pernas estou participando nas aulas obrigada

[@user-bz9ih3dh6f]

Eu gosto muito de pilates na minha casa você é uma professora excelentes ❤ Deus abençoe

[@luizapdms]

Obrigada, minha primeira aula, tenho 65 anos. Foi muito bom.
Desejo mais ensinamentos, desta forma vamos fazendo os exercicios de um forma certa.

[@Renovepilates]

@Luiza Pires, Ótimo decisão
Muito bom ter vc conosco 🤩

[@kelicristinadreher8405]

Parabéns Luiza por se cuidar, se movimentar, ter autonomia e ser feliz! Se precisar de exercícios específicos é só dizer que fazemos um vídeo p Você ❤️😘

[@conceicaoduartedemorais3425]

Sou cuidadora vai ser bom e esse exercícios pro mesmo velhinhos

[@marialedacostacosta8818]

@@kelicristinadreher8405 amei aula

[@marialedacostacosta8818]

Amei a aula

[@anabilasco5168]

Quando o coração perde a voz a música expressa suas doce notas ❤

[@giovanadiasdejesus2308]

Estou vendo aqui primeira aula muito bom vou fazer sempre boa noite Marisa

[@elmadomingues1209]

Maravilhoso esse exercício estava mesmo precisando obrigada eu tenho 67 anos e o meu esposo 72 é muito bom vou continuar fazendo todos os dias 🤝🙏

[@mariadasgracasbarrossouza6013]

Que Ótimo. Amei!! Já fiz fisioterapia. Estou com muito pouco resistência. Canso fácil. Não prativo nada. Vou começar amanhã
Muito obrigada.👏👏👏👏❤️❤️❤️

[@heldamariafalcao9128]

Estou precisando fazer Pilates.Deus e bom encontrei a senhora dando aulas.

[@deliciasdacleideoficial18]

Fiz todos os exercícios sem dificuldades tenho 61 anos sou de franco da rocha sp 😜

[@analuciabrito4599]

Minha primeira aula , gostei muito bem gostosa a aula ,vou fazer todos os dias, Deus abençoe e proteja sempre 🙏🏻❤😊

[@mariahelenalemes3784]

Vou fazer. 55 anos ,mas sinto dor em tudo que é canto do corpo. Já curtir, me inscrevi, e acionei o sininho para não perder nada. Obrigada. Deus abençoe sua vida professora.

[@cleidebrandao9097]

Eu tbm preciso fazer isso. Tenho dores

[@elizetesouza3397]

Gostei

[@mariaaliceduarte4479]

Eu estava necessitando muito de exercícios! Estou impossibilitada de voltar as minhas aulas de pilares e ioga. !!! Gratidão sempre
.❤❤❤❤

[@reginaribeirodeoliveira684]

Boa noite estou compartilhando comigo,vou começar amanha todos os exercícios ❤😊

[@luiscardosoneto1808]

Continuo acompanhando suas aulas quase todos os dias, são excelentes, maravilhosas. Fiz todos exercícios com desenvoltura, sem sentir dores no corpo, gračas a Deus, pois tenho uma boa saude. Gosto demais de sua didática, paciência, para com a gente e, prossiga nesse caminho em ajudar as pessoas. Caríssima instrutora Keli, um bom final de semana, saúde, Jesus te ama!

[@luiscardosoneto1808]

Obrigado, caríssima instrutora Keli, por seus exercícios maravilhosos que têm muito me ajudado. Enquanto a senhora explica os movimentos, já estou fazendo de verdade, contudo, observando a sua didática. Fiz todos com muita habilidade, sem dores no corpo, graças ao meu bom Deus. Meu forte abraço, saúde, Jesus te ama! Como gostaria de conhecê-la pessoalmente!

[@VeraMacielinha]

Tenho 66 anos muitas dores nos joelhos estou gostando d+ dos exercícios! 💋💋

[@mariaauxiliadoracarlos8140]

Amei a aula de pilates, vamos acompanha-la nas aulas. Eu tenho 68 e meu pai tem 98 anos. Agradecida

[@nadyabelchior2748]

Ótima professora.

[@sandrapereira9185]

Tenho quase 73,tenho muita tonteira,mas estou achando que vou melhorar.Amei o vídeo.

[@luiscardosoneto1808]

Sempre tenho acompanhado a senhora quase todos os dias, com seus exercícios maravilhosos, fiz todos com muita facilidade,sem nenhuma dor, graças a meu Deus. Meus agradecimentos, caríssima instrutora Keli, por sua ajuda perfeita a mim e outros também. Tenha uma semana próspera e proveitosa, com sua família. Jesus te ama, um forte abraço!