Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Eu tenho 12 anos, mais ou menos 1, 68 de altura e peso quase 80,00 kg. Sempre fui muito gordinho e já cheguei a ser obeso, eu queria mudar isso a um tempinho mais não tinha começado, mais recentemente descobri que estou com gordura no fígado. Minha meta é colocar minha saúde em dia e me sentir bem com o meu corpo, e não vou desistir. Não vou desistir, somos vitoriosos. Se alguem puder comentar ou dar like no meu comentário pra eu voltar aqui depois e dizer a minha situação eu agradeço
Amiguinho❤❤❤ isso aí vamos lutar por nossa saúde e bem estar ❤ eu tô iniciando hoje 😊amei o canal ❤❤❤❤ tenho 171 de altura e 100 kg vô lutar por mim idade 36. Há eu com meus 12 aninhos❤❤❤❤❤ vamos ter foco, força que vamos conseguir sim. Eu sofro com o efeito sanfona por conta da minha ma alimentação mas nO vô desistir de lutar ❤❤❤❤❤
Estou acima do meu peso ideal e isso estar me incomodando muito, vou começar hoje 25/10/24 preciso perder 7kg para voltar ao meu peso ideal. Tenho 1,60 de altura e estou com 70kg a meta é 63,0kg. Se eu conseguir perder pelo menos a metade até o fim do ano, a metade é 3,5 Curtam aí para me darem força para não desistir.
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao TH-cam e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Meu marido e eu começamos dia 1 de Outubro. Ele com 95kg e eu com 74 kg. Nos pensamos hoje (30 de outubro), ele tá com 92 e eu com 71. Estamos fazendo 6 dias na semana, teve semana que fizemos 5 dias. Não mudamos nada na nossa alimentação. Acredito que com empenho e uma pequena mudança na alimentação dê pra perder 1 kg por semana. Início de dezembro eu atualizo aqui. Muitos dias temos preguiça, mas pensamos, é só 30 minutos, rapidinho, aí vamos.
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar? Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Comecei essa semana e fazendo todo dia (exceto sábado e domingo), junto com uma dieta equilibrada. Estou atualmente com 73 kgs. A meta é 55 kgs. Curte aqui pra cada mês atualizá-los quanto a perda de calorias. Volto aqui mês que vem.
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
Estou começando hoje dia 14/09/2024 tenho 42 anos e estou com 100 kg e minha meta é de 68 kg ....sei que sou capaz e com a ajuda do professor tenho certeza que vou conseguir . Sou vitoriosa !!!! Minha irmã que me indicou os treinos dele , já posso adiantar que até então ela já emagreceu 23 kg com as aulas dele e ela está radiante , meus parabéns professor e nosso muito obrigada!!! ❤
Oii. Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês. Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
Preciso dar o meu feedback a essa aula, Acabei de terminar e a primeira vez que faço, descobri Essa aula Nessa madrugada e falei “amanhã eu faço”, Quem é iniciante e sedentária como eu vai amar essa aula, ela é uma aula que você não tem vontade de desistir se é que me entende, pra iniciantes ela é perfeita por quê não é difícil de realizar os exercícios, no aquecimento eu já estava cansada mas é por conta do meu sedentarismo, mas mesmo assim não senti vontade de desistir, amei muito, se Deus quiser irei realizar todos os dias, porque é necessário. JURO, QUEM É INICIANTE, COMECE COM ESSE VÍDEO, VOCÊS NÃO VÃO SE ARREPENDER!
15/10/2024 tenho 109kg e 1.71 de altura, sempre fui acima do peso, mas tá na hr de mudar isso, 25 anos, meu sonho é perder 30 kg, mas se eu perder 5kg até o fim do ano já ficaria extremamente feliz.
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Somos vitoriosas, comecei hoje 04/11/2024 tenho 78kg 1,55 altura, pretendo perder 8kgs se Deus quiser vou conseguir, logo em seguida pretendo perder mais 10kg.🙏🙏🙏😀
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO. SOU VENCEDOR.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Gente sempre fui obesa mas decidi mudar , mas os exercícios que eu procurava aqui não me ajudava .... Graças a Deus achei o seu canal não pus muita fé, mas estava errada cansa sim mas nada que me impeça, e obrigado dos 145 cheguei aos 114 em dois meses com os seus exercícios 😊 tenho um longo caminho ainda , mas só queria deixar meu relato que se persistir nada e impossível ❤
Ola tenho 53 anos iniciei seus exercícios ontem estou com 98 kg gostei muito das suas aulas faço 1 de caminhada todos os dias tbm espero que com esses exercícios eu perca os 15 kg depois volto aqui pra contar hoje é dia 19/11/2024❤
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Meu metabolismo é muito devagar. Tenho 13 anos, aparência mais velha, sou menina, tenho 1,62 de altura e 76kg. Estudei e estudei muito sobre alimentação, e a maior fonte de perca de peso são os exercícios. Eu vou começar os exercícios no dia 27/10/2024 e virei aqui comentar sobre meus resultados de 1 em 1 semana. Eu quero cuidar da saúde, sendo ela normal ou mental.
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Sou vitoriosa em Cristo Jesus que capacitou a vc Henrich Lima pra nos abençoar com esses exercícios. Com seus exercícios e acompanhamento nutricional já descartei 5kg em 2 meses. Obrigada viu. Deus te abençoe poderosamente em nome de Jesus.
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Queria agradecer ao professor. Hoje tenho 123kg e 1.66 de altura com 23 anos. 10 anos atrás eu pesava 64kg e meu corpo era perfeito. Dobrar de peso é facil mas perder depende de muita luta e força de vontade. Sua aula foi tranquila. Fora o descanso, descansei 30seg quase no final da 2 rodada pois meu sobrepeso dificulta muito. Pretendo continuar todos os. Minha meta é perder os 23kg até 30 de janeiro do ano de vem. Tenho 4 meses. A aula foi incrivel e nem vi o tempo passar.
Oiiii Henrich bom diaaaaa Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024 Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho... Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa Tenho 1,64 peso 94 Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial... Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ... Vc é uma bênção nas nossas vidas Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣 Retomando hj meus exercícios gratidão.
Somos vitoriosos pra glória de Deus! Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊 Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Já fui uma pessoa que sempre gostei de me exercitar,mais com tanta correria sem tempo de treinar e tbm por conta de crise de Ansiedade,deixei de me exercitar me deixando uma pessoa sendentaria,ai engravidei do meu segundo filho e engordei muito😢 já não aguentava mais até eu começa me alimentar bem,mas faltava se exercitar,foi quando entrei no TH-cam e encontre esse treino com esse profissional excelente e em apenas 6 dias perdi 1kg pra mim é uma grande Vitória,sei que é o início de um grande processo,mais em Nome de Jesus e com ajuda desse excelente profissional irei conseguir chegar em meu objetivo... 💪🏽🙌🏽
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Iniciei hoje 11/09/2024 o meu treino diário pra perder peso.Estou com 70 kg atualmente e quero voltar pros 60 kg ,vamos nessa jornada ! Nos somos vencedores!
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Aula maravilhosa, obrigada professor Henrick Lima, com essa aula exercita-se o corpo todo, fortalecendo a musculatura. Faz um mês que estou fazendo essa aula, minhas dores cessaram e também perdi três quilos, Deus abençoe o seu trabalho e sua vida, gratidão.
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar Eliminei 1 kilo Gordura corporal de 50.2 para 47.2 Imc de 33 para 32.4 Músculo de 21.6 para 23 Idade corporal de 55 para 53 🎉
Olá 👋 gosto muito das suas aulas, comecei a te seguir quando pesquisava exercício de baixo impacto pois tenho 55 anos e seus exercício consigo fazer direitinho 🙏
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Somos vitoriosos em Cristo Jesus faz uma semana amanhã dia 25/10/24 que iniciei com muita dor no joelho e ombro obgda por fazer eu e tantas pessoas se sentirem melhor 🎉❤👏🏻👏🏻👏🏻
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no TH-cam. Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Suas aulas sao muito gostosas de praticar ja perdi 3 kilos .e comendo de tudo..to muito feliz..vce é muito abençoado. Me trouxe de volta a vontade de ficar bem ❤
Bom dia, comecei hoje a fazer o exercício , estou com 83 quilos e quero pesar 65! Fiz a aula hoje é suei muito! Fiz inteira e estou muito feliz! Sempre começo e não consigo terminar! Daqui 15 dias volto e falo pra vocês!
Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado
Que aula tranquila e gostosa de fazer. Primeiro dia fazendo parei na metade pq já estava fazendo exercício antes de ver esse vídeo maravilhoso mas vou fazer esse treino todos os dias. Tô com 105kg e auto estima lá em baixo. Vou vencer
Sou da Bahia e faz 40 duas que estou fazendo esses exercícios e simplesmente estou maravilhada com o resultado, trabalho na lavoura e sentia muitas dores no corpo a noite e hoje para a Glória de Deus não sinto nada.Que o Deus todo poderoso continue te abençoando e fortalecendo nessa caminhada.
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
@ericavicente5631 eu faço quase todos, tirando aqueles que precisa erguer a perna como numa abdominal em pé. Mas eu procuro intercalar sempre tem alguns novos que não consigo, mas eu tento lentamente se sinto que dói eu paro e faço um dos antigos que sei que não terá problemas.
Nossa, comecei a fazer os exercícios depois que li os comentários, parabéns a tds vcs que tiveram resultados, eu estou em busca, comecei hj, daqui um mês volto para dizer como foi o meu processo...hj 06/06/23.
Resolvi fazer só esse treino todos os dia, prq estava variando os treino. Começando hj 12/06 . Por enquanto focando nesse por 30 dias. Ver quanto perco. Controlando alimentação Suei bastante Obgda Prof.
Essa aula é a melhor que vi. Exercícios sem impacto, com 30 minutos estou suando bastante, acredito estar queimando bastante calorias. Pretendo fazer 30 min. de manhã e 30 min. à tardinha. Tenho 1,65 de altura e peso 86 kg. Vale a pena um ¨pequeno sacrifício¨ pra perder essa barriga que estou com ela. Daqui um mês informarei o resultado. Lembrando que temos que fazer uma refeição sadia.
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Após muito tempo procurando na internet, exercícios que eu conseguisse fazer, devido a algumas dores que sinto, graças a Deus que achei você! Você é maravilhoso!!! Respeita nossos limites e nos faz querer fazer mais e mais exercícios. Muito obrigada!
Somos muito vitoriosos!! Não consegui sair de casa hoje pra fazer meu aeróbio, me deparei com essa aula maravilhosa onde pude fazer em casa! Simplesmente amei ❤ Vou fazer todo domingo à tarde! Gratidão!!
Olá, já tem 3 semanas q tô fazendo esses exercícios desse vídeo tds os dias, é diminuindo a alimentação, tá dando super certoo, até minha mãe já achou q eu dei uma emagrecida😅, hoje suei horrores 😅😅 tô amando fazer, obrigada Henrich 🙏🏻
Pensei nunca achar um professor assim. Segundo recomendações médicas não posso fazer exercícios que tenha impactos e finalmente achei um professor espetacular que atende minhas necessidades
Oi, bom dia! Estou em mais uma crise de deprê, e quero agradecer a você pois me senti em paz e foi tão maravilhosa a sua aula que já ativei as notificações pra poder fazer todos os dias. Obrigada, sua aula substitui qualquer ansiolitico rss, bjos !
Oi Professor, gratidão por tudo, já faz alguns dias que tenho feito exercícios todos os dias com seus vídeos, e ontem fui a nutricionista e tava lá o resultado -3,8k estou muito feliz e motivada pra seguir eliminando peso... agora vou repetir esta aula por um tempo , bora 🎯 SOMOS VITORIOSOS 🏆🏃♀️ 🔥 🐛 🦋 🎉
Bom dia muito feliz por ter encontrado vc pois fui c diagnóstica com fibromialgia e preciso realizar atividade física.nao tenho condições de ir a uma academia, e encontrar vc fui a solução Obrigada Deus abençoe sua vida.
Oi professor eu e a minha esposa Aline começamos hj (22/06/23) a praticar esses exercícios e foram os 30 min de mta adrenalina bom demais, voltaremos a 1 mês com o nosso resultado
Hoje acordei e fiz um compromisso comigo mesma , A Partir de hoje vou ser minha prioridade! Obrigada Henrich pelo conteúdo acredito que me ajudará muito . Estou pre diabética, com sobrepeso e há anos não cuido de mim , mas chegou a hora 🎉
Boa noite Professor! Iniciei hoje, vou emagrecer essa é minha meta. Deus abençoe você Professor. Obrigado por ajudar a gente a fazer exercícios, exercícios é saúde.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Somos vitoriosos!! 👏👏👏
Aula maravilhosa!!!ameii
Comecie hoje dia 13 maio 2024 gosteimuito
Minha primeira aula. Muito obrigada professor. Ameiiiii muito
Eu emagreci 5 kg com as aulas dele. Já faz parte da minha rotina.
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Obrigado por sua participação especial, você é vitoriosa, muito feliz em saber que minhas aulas estão te ajudando. Grande abraço, você é show ❤️💪
@@HenrichLima 🥰🥰🥰🥰
@@HenrichLima Que fofo!❤️
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Eu tenho 12 anos, mais ou menos 1, 68 de altura e peso quase 80,00 kg. Sempre fui muito gordinho e já cheguei a ser obeso, eu queria mudar isso a um tempinho mais não tinha começado, mais recentemente descobri que estou com gordura no fígado. Minha meta é colocar minha saúde em dia e me sentir bem com o meu corpo, e não vou desistir. Não vou desistir, somos vitoriosos.
Se alguem puder comentar ou dar like no meu comentário pra eu voltar aqui depois e dizer a minha situação eu agradeço
Vc consegue!!
Vamos lar amigo nessa jornada
Amiguinho❤❤❤ isso aí vamos lutar por nossa saúde e bem estar ❤ eu tô iniciando hoje 😊amei o canal ❤❤❤❤ tenho 171 de altura e 100 kg vô lutar por mim idade 36. Há eu com meus 12 aninhos❤❤❤❤❤ vamos ter foco, força que vamos conseguir sim. Eu sofro com o efeito sanfona por conta da minha ma alimentação mas nO vô desistir de lutar ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
E vc como está?? Segue firme no propósito??
Estou acima do meu peso ideal e isso estar me incomodando muito, vou começar hoje 25/10/24 preciso perder 7kg para voltar ao meu peso ideal. Tenho 1,60 de altura e estou com 70kg a meta é 63,0kg. Se eu conseguir perder pelo menos a metade até o fim do ano, a metade é 3,5
Curtam aí para me darem força para não desistir.
Eu tbm,dei um salto no peso, depois de perder 10kg . Estou com 70kg, mas tô firme, mesmo depois de ter dores no corpo.😂
@@ludossantos9114 Muito bem! Se a gente realmente quer algo tem que ser persistente.
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
E AÍ CONTINUOU? PERDEU PESO? EU COMECEI HOJE.
Eu emagreci 8 quilos faço excicios todos dias tô muito ☺ ❤
@@mariadallapola9960 depois de qto tempo vc perdeu esses kilos? Fez dieta também?
@@giselefreitas5742 oieee eu tô fazendo excicios desde agosto de 2023 comecei fazer dieta em janeiro d 2024
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao TH-cam e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
É uma história de superação. Parabéns!
Que testemunho tremendo que lindo Deus é fiel
Deus abençoe sempre
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
❤❤❤❤
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Meu marido e eu começamos dia 1 de Outubro. Ele com 95kg e eu com 74 kg. Nos pensamos hoje (30 de outubro), ele tá com 92 e eu com 71. Estamos fazendo 6 dias na semana, teve semana que fizemos 5 dias. Não mudamos nada na nossa alimentação.
Acredito que com empenho e uma pequena mudança na alimentação dê pra perder 1 kg por semana.
Início de dezembro eu atualizo aqui.
Muitos dias temos preguiça, mas pensamos, é só 30 minutos, rapidinho, aí vamos.
Temos que pensar assim mesmo, é só 30 minutos e gastamos no celular procrastinando
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
vc e vitoriosa
somos vitoriosa sim 🎉
Eu também..
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Perdi +/- 1.30kg tô caminhando com um amigo que tá me motivando bastante ,to tendo muita fé que vou conseguir chegar aonde quero chegar
Vc caminha quanto tempo 1h? Também preciso estou acima do peso obsidade grau 1 me sinto mal 😢
@@sabrinafarias2862 eu caminho 1h 30min ou 2h de caminhada pq eu já sou costumada já
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar?
Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Comecei essa semana e fazendo todo dia (exceto sábado e domingo), junto com uma dieta equilibrada. Estou atualmente com 73 kgs. A meta é 55 kgs. Curte aqui pra cada mês atualizá-los quanto a perda de calorias. Volto aqui mês que vem.
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Só com essa aula?
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
Estou começando hoje dia 14/09/2024 tenho 42 anos e estou com 100 kg e minha meta é de 68 kg ....sei que sou capaz e com a ajuda do professor tenho certeza que vou conseguir .
Sou vitoriosa !!!!
Minha irmã que me indicou os treinos dele , já posso adiantar que até então ela já emagreceu 23 kg com as aulas dele e ela está radiante , meus parabéns professor e nosso muito obrigada!!! ❤
Oii.
Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês.
Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
e nao voltou ne kk
Eai qual os resultados ? KK tem que voltar pra avisar
Preciso dar o meu feedback a essa aula, Acabei de terminar e a primeira vez que faço, descobri Essa aula Nessa madrugada e falei “amanhã eu faço”, Quem é iniciante e sedentária como eu vai amar essa aula, ela é uma aula que você não tem vontade de desistir se é que me entende, pra iniciantes ela é perfeita por quê não é difícil de realizar os exercícios, no aquecimento eu já estava cansada mas é por conta do meu sedentarismo, mas mesmo assim não senti vontade de desistir, amei muito, se Deus quiser irei realizar todos os dias, porque é necessário. JURO, QUEM É INICIANTE, COMECE COM ESSE VÍDEO, VOCÊS NÃO VÃO SE ARREPENDER!
15/10/2024 tenho 109kg e 1.71 de altura, sempre fui acima do peso, mas tá na hr de mudar isso, 25 anos, meu sonho é perder 30 kg, mas se eu perder 5kg até o fim do ano já ficaria extremamente feliz.
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Márcia tamo junto vou me pesar também bora vencer 😊😊❤❤
Bora bora gogogo 🎉
Resultado amiga?
Somos vitoriosas, comecei hoje 04/11/2024 tenho 78kg 1,55 altura, pretendo perder 8kgs se Deus quiser vou conseguir, logo em seguida pretendo perder mais 10kg.🙏🙏🙏😀
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO.
SOU VENCEDOR.
Mantenha o corpo sempre hidratado e continue praticando no seu ritmo. Vai melhorar cada vez mais
Magnésio é um bom suplemento contra câimbra.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Hoje 28 /01/2024 domingo 7 da noite fazendo essa aula
Que legal
Começando hj 12/02/24 porto seguro bahia❤
Comesei ontem quero perder 10 kilos
Gostei dos seus exercícios, e do relógio nos ajuda. Agradecida
Gente sempre fui obesa mas decidi mudar , mas os exercícios que eu procurava aqui não me ajudava .... Graças a Deus achei o seu canal não pus muita fé, mas estava errada cansa sim mas nada que me impeça, e obrigado dos 145 cheguei aos 114 em dois meses com os seus exercícios 😊 tenho um longo caminho ainda , mas só queria deixar meu relato que se persistir nada e impossível ❤
Ola tenho 53 anos iniciei seus exercícios ontem estou com 98 kg gostei muito das suas aulas faço 1 de caminhada todos os dias tbm espero que com esses exercícios eu perca os 15 kg depois volto aqui pra contar hoje é dia 19/11/2024❤
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
Comecei ontem dia 3 de janeiro de 2024 essa vai uma nova jornada para minha vida, sei que vou conseguir, somos vitoriosos
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Sou vitoriosa 🎉
Meu metabolismo é muito devagar. Tenho 13 anos, aparência mais velha, sou menina, tenho 1,62 de altura e 76kg. Estudei e estudei muito sobre alimentação, e a maior fonte de perca de peso são os exercícios. Eu vou começar os exercícios no dia 27/10/2024 e virei aqui comentar sobre meus resultados de 1 em 1 semana. Eu quero cuidar da saúde, sendo ela normal ou mental.
Professor, te conheci hoje! Minha barriga tava inchada, 15 minutos de aula já murchou KKKKKKKK, assistirei todos os dias, obrigaddaa!
Sucesso!
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Quanto tempo?
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
e ai? como anda o processo?
Vem contar se conseguiu continuar fazendo as aulas e a reeducação alimentar e se já emagreceu
@martamartins4147, conta pra gente como esta seu processo de emagrecimento❤
Bom dia! Sempre faço seus exercícios pela manhã as 5:30
Estou gostando muito
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Vc fás todos os dias?
@@lusselhamoreiraaranteslima6307 de segunda a sexta ,eu perdi mais 3 quilos 👏👏👏👏
Bom dia
Estou fazendo a uma semana Estou muito feliz muitos anos parada,obrigado por devolver o meu estímulo.
Somos vitoriosos!👏👏 Sou de juiz de Fora, hoje 34 dias que faço os exercícios direto. Perdi 5 kg, obrigado professor Henrich!👍👏👏
Amei aula de hoje
Somos mais que vitoriosos em Cristo que nos dar o fôlego que necessitamos para acompanhar seu ritmo melhor que uma hora de treino na academia. 😊
Sou vitoriosa em Cristo Jesus que capacitou a vc Henrich Lima pra nos abençoar com esses exercícios. Com seus exercícios e acompanhamento nutricional já descartei 5kg em 2 meses. Obrigada viu. Deus te abençoe poderosamente em nome de Jesus.
Só tenho que agradecer, estou feliz, já consegui emagrecer 7,500❤ gratidão sempre,🙏🙏
Foi com esse vídeo ou outros?
Em quantos meses ?! Só nesse vídeo ?
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
Tô tempo vc conseguiu esse resultado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Somos vitoriosos em Nome de Jesus, que te usa pra ajudar tanta gente.
Obrigada!!
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Uma pessoa que treina , ensina e ainda explica e tem uma voz boa pra o vídeo, ótimo treino
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Somos vitoriosos professor. Vai fazer 3 meses que comecei as aulas. As calças que estavam apertando, agora estão folgadas, VALEU!😊👏👏👏👏
Queria agradecer ao professor.
Hoje tenho 123kg e 1.66 de altura com 23 anos. 10 anos atrás eu pesava 64kg e meu corpo era perfeito. Dobrar de peso é facil mas perder depende de muita luta e força de vontade. Sua aula foi tranquila. Fora o descanso, descansei 30seg quase no final da 2 rodada pois meu sobrepeso dificulta muito. Pretendo continuar todos os. Minha meta é perder os 23kg até 30 de janeiro do ano de vem. Tenho 4 meses.
A aula foi incrivel e nem vi o tempo passar.
Oiiii Henrich bom diaaaaa
Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024
Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho...
Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa
Tenho 1,64 peso 94
Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial...
Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ...
Vc é uma bênção nas nossas vidas
Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Iniciei hoje 19/07/2024 o meu treino, estou com 84KG e a minha meta é 60kg. Mbora curtir para eu não me esquece de atualizar vcs. Angolaaaa
@@tamaraalves9535 conseguiu manter os exercicios ? Esta conseguindo ?
E aí conseguiu manter os exercícios e perdeu peso ?
Perdeu quantos Kgs?
@@anaraquelaninha6637 consegui sim.
@@lucietesilvapaula4824 perdi 6kg
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
mais do que vencedores, todos os que prsistem e insistem em melhorar a cada dia. Professor gratidão. Honras e Glórias ao Senhor Jesus Cristo!!
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣
Retomando hj meus exercícios gratidão.
Esse rapaz é uma benção. "SOMOS VITORIOSOS" ❤
Somos vitoriosos pra glória de Deus!
Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊
Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Já fui uma pessoa que sempre gostei de me exercitar,mais com tanta correria sem tempo de treinar e tbm por conta de crise de Ansiedade,deixei de me exercitar me deixando uma pessoa sendentaria,ai engravidei do meu segundo filho e engordei muito😢 já não aguentava mais até eu começa me alimentar bem,mas faltava se exercitar,foi quando entrei no TH-cam e encontre esse treino com esse profissional excelente e em apenas 6 dias perdi 1kg pra mim é uma grande Vitória,sei que é o início de um grande processo,mais em Nome de Jesus e com ajuda desse excelente profissional irei conseguir chegar em meu objetivo... 💪🏽🙌🏽
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Somos vitoriosos!
Altura: 1,59 cm
Peso máximo 106 kg
Peso atual 87 kg
Dia 1 de aula ✅
Dia 2 de aula✅
Volto para contar os resultados!❤
Kd os resultados?
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois
Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Eu sou iniciante,e estou amando essas aulas 👏👏👏
Iniciei hoje 11/09/2024 o meu treino diário pra perder peso.Estou com 70 kg atualmente e quero voltar pros 60 kg ,vamos nessa jornada ! Nos somos vencedores!
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
E aí como está?
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Aula maravilhosa, obrigada professor Henrick Lima, com essa aula exercita-se o corpo todo, fortalecendo a musculatura. Faz um mês que estou fazendo essa aula, minhas dores cessaram e também perdi três quilos, Deus abençoe o seu trabalho e sua vida, gratidão.
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Como tá?
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar
Eliminei 1 kilo
Gordura corporal de 50.2 para 47.2
Imc de 33 para 32.4
Músculo de 21.6 para 23
Idade corporal de 55 para 53
🎉
Perdeu muito pouco!
Você fazia quantas vezes na semana ?
Olá 👋 gosto muito das suas aulas, comecei a te seguir quando pesquisava exercício de baixo impacto pois tenho 55 anos e seus exercício consigo fazer direitinho 🙏
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eai?
Hoje meu primeiro dia.vamos q vamos
E aí ta dando resultado?
@@erikabatistaa5944 esses emocionados nunca voltam kkk provavelmente é pq engordaram
Tenho 50 anos comecei hoje, amei amei amei gratidão 🙏, vc é maravilhoso🎉
Tenho dificuldade em frequentar academia e agora consigo fazer os exercícios sem estresse ❤❤❤ só gratidão
Que ótimo!
Somos vitoriosos em Cristo Jesus faz uma semana amanhã dia 25/10/24 que iniciei com muita dor no joelho e ombro obgda por fazer eu e tantas pessoas se sentirem melhor 🎉❤👏🏻👏🏻👏🏻
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no TH-cam.
Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Suas aulas sao muito gostosas de praticar ja perdi 3 kilos .e comendo de tudo..to muito feliz..vce é muito abençoado. Me trouxe de volta a vontade de ficar bem ❤
Tenho 65 anos e o meu segundo dia venci, graças a Deus
❤
Bom dia, comecei hoje a fazer o exercício , estou com 83 quilos e quero pesar 65! Fiz a aula hoje é suei muito! Fiz inteira e estou muito feliz! Sempre começo e não consigo terminar! Daqui 15 dias volto e falo pra vocês!
Amei tenho 60 anos fiz todo o treino com vc sem parar nem um minuto vou continuar aqui se Deus quiser acompanhando e fazendo os exercícios muito obrigado
Tenho 63 anos sinto muitas dores nas perna tenho recomendações médica para fazer o exercicio o joelho dói será este não é exercicio ideal
Que aula tranquila e gostosa de fazer. Primeiro dia fazendo parei na metade pq já estava fazendo exercício antes de ver esse vídeo maravilhoso mas vou fazer esse treino todos os dias. Tô com 105kg e auto estima lá em baixo. Vou vencer
Somos vitorioso!! Comecei hoje dia 3 junho 2024 .. 🎉😊
Sou da Bahia e faz 40 duas que estou fazendo esses exercícios e simplesmente estou maravilhada com o resultado, trabalho na lavoura e sentia muitas dores no corpo a noite e hoje para a Glória de Deus não sinto nada.Que o Deus todo poderoso continue te abençoando e fortalecendo nessa caminhada.
Parabéns professor. Suas aulas são maravilhosas já perdi 5 quilos em um mês. Somos vitoriosas
👏🏻👏🏻
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
@@AnaMatosEdsonMatos quais exercicios vc faz? Pois tanbem tenho problema na coluna
@ericavicente5631 eu faço quase todos, tirando aqueles que precisa erguer a perna como numa abdominal em pé. Mas eu procuro intercalar sempre tem alguns novos que não consigo, mas eu tento lentamente se sinto que dói eu paro e faço um dos antigos que sei que não terá problemas.
Nossa, comecei a fazer os exercícios depois que li os comentários, parabéns a tds vcs que tiveram resultados, eu estou em busca, comecei hj, daqui um mês volto para dizer como foi o meu processo...hj 06/06/23.
Resolvi fazer só esse treino todos os dia, prq estava variando os treino. Começando hj 12/06 . Por enquanto focando nesse por 30 dias. Ver quanto perco. Controlando alimentação
Suei bastante
Obgda Prof.
Nova no canal. Começei dia 4/06.
Esse prof. É top 🎉
Começando hoje dia 15 de junho, vou fazer esse treino por 30 dias . Sei que haverá mudanças em mim pois o treino é muito bom 💪
E aí Gustavo como está ?
Essa aula é a melhor que vi. Exercícios sem impacto, com 30 minutos estou suando bastante, acredito estar queimando bastante calorias. Pretendo fazer 30 min. de manhã e 30 min. à tardinha. Tenho 1,65 de altura e peso 86 kg. Vale a pena um ¨pequeno sacrifício¨ pra perder essa barriga que estou com ela. Daqui um mês informarei o resultado. Lembrando que temos que fazer uma refeição sadia.
Olá eu sou diabética e tenho depressão comecei hj sua aula foi uma das melhores aulas,amei👍♥️
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Vdd,comigo acontece a msm coisa❤❤
Fiz duas aula. Você é um ótimo professor. Muito obrigada
realmente, quando olhei já tinha acabado kkkkkk e o suor caindo.
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Vou começar dia 30/09/24 estou com 73 kg e quero voltar 60 kg , vamos nessa jornada ! Vou conseguir ✊🏽🏃🏾♀️#somosvitoriosos
Comecei os treinos com 55,9KG , minha meta e 50 KG. Que eu consiga chega nessa meta ate o final do ano, curta quem esta comigo nessa.
Após muito tempo procurando na internet, exercícios que eu conseguisse fazer, devido a algumas dores que sinto, graças a Deus que achei você! Você é maravilhoso!!! Respeita nossos limites e nos faz querer fazer mais e mais exercícios. Muito obrigada!
Ele é Aurélio, são ótimos ♥️🌻
@reginaalvessilva5925 estou igual você, faço e no outro dia fico novamente com vontade de praticar os exercícios!
Treino feito, treino completo para o corpo todo. Sensação indescritível de satisfação, sedentarismo nunca mais. Somos vitoriosos 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Somos muito vitoriosos!!
Não consegui sair de casa hoje pra fazer meu aeróbio, me deparei com essa aula maravilhosa onde pude fazer em casa!
Simplesmente amei ❤
Vou fazer todo domingo à tarde!
Gratidão!!
Olá, já tem 3 semanas q tô fazendo esses exercícios desse vídeo tds os dias, é diminuindo a alimentação, tá dando super certoo, até minha mãe já achou q eu dei uma emagrecida😅, hoje suei horrores 😅😅 tô amando fazer, obrigada Henrich 🙏🏻
Comecei hoje tenho 32 anos acima do peso 73 kg pretendo perder 5kg sem pressa sou vitoriosa vou conseguir obrigado professor,que Deus te abençoe ❤
3 aula com esse garoto de ouro, estou amando😍espero perder 20 kilos,estou com 86
Pensei nunca achar um professor assim. Segundo recomendações médicas não posso fazer exercícios que tenha impactos e finalmente achei um professor espetacular que atende minhas necessidades
Somos vencedores, tenho 58 anos comecei hj 24/01/2024 Obrigado por nós proporcionar essa aula
Oi, bom dia! Estou em mais uma crise de deprê, e quero agradecer a você pois me senti em paz e foi tão maravilhosa a sua aula que já ativei as notificações pra poder fazer todos os dias. Obrigada, sua aula substitui qualquer ansiolitico rss, bjos !
Oi Professor, gratidão por tudo, já faz alguns dias que tenho feito exercícios todos os dias com seus vídeos, e ontem fui a nutricionista e tava lá o resultado -3,8k estou muito feliz e motivada pra seguir eliminando peso... agora vou repetir esta aula por um tempo , bora 🎯 SOMOS VITORIOSOS 🏆🏃♀️ 🔥 🐛 🦋 🎉
11:58
Bom dia muito feliz por ter encontrado vc pois fui c diagnóstica com fibromialgia e preciso realizar atividade física.nao tenho condições de ir a uma academia, e encontrar vc fui a solução
Obrigada Deus abençoe sua vida.
Oi professor eu e a minha esposa Aline começamos hj (22/06/23) a praticar esses exercícios e foram os 30 min de mta adrenalina bom demais, voltaremos a 1 mês com o nosso resultado
Nao esquece de voltar!
volta hein, esperamos bons resultados 👏🏻👏🏻🙏🏻
Amanhã hein 😁
Emagreceu?
Desistiu porque nem voltou kkkkkkk
Olá! Mais um dia eu venci a preguiça. Fiz só 32:53 minutos cravados . 🎉🎉🎉🎉
Hoje acordei e fiz um compromisso comigo mesma , A Partir de hoje vou ser minha prioridade! Obrigada Henrich pelo conteúdo acredito que me ajudará muito . Estou pre diabética, com sobrepeso e há anos não cuido de mim , mas chegou a hora 🎉
Boa noite Professor! Iniciei hoje, vou emagrecer essa é minha meta. Deus abençoe você Professor. Obrigado por ajudar a gente a fazer exercícios, exercícios é saúde.