Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Eu tenho 12 anos, mais ou menos 1, 68 de altura e peso quase 80,00 kg. Sempre fui muito gordinho e já cheguei a ser obeso, eu queria mudar isso a um tempinho mais não tinha começado, mais recentemente descobri que estou com gordura no fígado. Minha meta é colocar minha saúde em dia e me sentir bem com o meu corpo, e não vou desistir. Não vou desistir, somos vitoriosos. Se alguem puder comentar ou dar like no meu comentário pra eu voltar aqui depois e dizer a minha situação eu agradeço
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣 Retomando hj meus exercícios gratidão.
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao TH-cam e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar? Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Tenho 71 anos, 1,55 de altura estou fazendo esses exercícios há duas semanas,e estou amando,pois estou me sentindo mais ativa progredindo,e Tb quero emagrecer. Obrigado professor Henrique.Deus te abençoe por esse carinho para com os alunos.
Meu querido , meu anjo eu com seu treino e comer comida de vdd eu emagreci 20 quilos de GG agora estou usando 42 gratidão meu filho , eu quero te manda meu antes e depois vó ver como eu faço
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO. SOU VENCEDOR.
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
Comecei a fazer seus exercícios em junho, por orientação do médico consegui perder 10 kg de junho até hoje nós estamos em agosto dia 22 hoje, super indico seus exercícios professor, Deus lhe abençoe🙌🙏
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Caí de paraquedas aqui, depois do parto engordei bastante e tenho buscando exercícios que me ajudam a perder peso sem precisar sair de casa e encontrei esse vídeo maravilhoso. Espero não desistir 😅 amei a aula, Somos Victoriosos! 🎉
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
Mais um dia fiz exercício com você única coisa que eu posso desejar a você todos os dias é muita saúde paz e alegria para continuar levando a gente para frente parabéns
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Oii. Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês. Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
Comecei dia 21/08/2024, tenho 1,59 de altura e peso 121kg... Esse canal foi um achado perfeito, os treinos bem adaptados, para mim é otimo por conta das minhas limitações. Estou fazendo J.I + Déficit calórico + 1h de caminhada de seg a sab e os treinos em casa atraves dos seus videos... Minha meta é 30kg ate julho/2025
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Mais um exercício incluído graças a Deus primeiramente Deus segundo você muito obrigado pelos 30 minutos de exercício vou virar sua fã número 1 que Deus te abençoe feliz final de semana até segunda-feira se Deus permitir moro aqui em Aracaju Sergipe tchau tchau
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Acabei de fazer hj...e é sabadooo...ameiiii....estou me sentindo menos inchada...vou conseguir sim, perder 5 quilos até dezembro...oh glória...professor vc é topppppppp
Oiiii Henrich bom diaaaaa Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024 Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho... Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa Tenho 1,64 peso 94 Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial... Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ... Vc é uma bênção nas nossas vidas Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Que bom q encontrei vc, já tinha feitos vários exercícios em casa e sempre ficava dolorida, agora com os seus me sinto bem e faço tudo na minha velocidade sem prejudicar nem um membro, já estou com 1 mês e consigo sentir os resultados! Deus te abençoe 🙌🙏
Muito bom!!!! Comecei dia 05/08/2024. Meta perder 10 kg. Adorei a aula! Não é tão cansativo pois é tuso no nosso ritmo. Vou fazer todos os dias! Obrigada pelos ensinamentos!
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 50 agachamentos 25 flexões 30 segundos de polichinelo 45 segundos de prancha na parede Início dia 09/05/2024 60kg 1,67 16 anos Podem curtir meu comentário e me marca,volto daqui um mês para divulgar o progresso
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Fizaula com vc hoje tô começando pq tô gordinha pressão alta colesterol alto preciso emagrecer vou fazer um dia sim outro não Muito gostei muito, vc é um excelente profissional, vou te acompanhar nos vídeos, muito obrigada 👏🏻🙌🏻
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Somos vitoriosos pra glória de Deus! Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊 Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Cada vez mais amo fazer seus exercícios. Baixei meu colesterol isso é maravilhoso. Não estou perdendo mais peso. Mas não estou engordando tbm. Estou muito feliz😊☺️☺️ Gratidão por tudo 🥰
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar Eliminei 1 kilo Gordura corporal de 50.2 para 47.2 Imc de 33 para 32.4 Músculo de 21.6 para 23 Idade corporal de 55 para 53 🎉
Parabéns, tô sentindo melhor depois que comecei fazer exercícios com vc, muito bom,estava intrevada kkkkkkk,comparei nós Como uma máquina,se ficarmos parados enferugamos kkkkk, somos vitoriosos com pessoas que quer nos ajudar, obrigada amigo, parabéns mais uma vez 🙏
Eu amei, finalmente uma aula que consigo fazer. Tenho colostomia e não consigo fazer exercícios que tem que ficar deitando, não me sinto confortável. Sua aula é excelente, amei muito. Vou fazer sempre.
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no TH-cam. Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Nossa, comecei a fazer os exercícios depois que li os comentários, parabéns a tds vcs que tiveram resultados, eu estou em busca, comecei hj, daqui um mês volto para dizer como foi o meu processo...hj 06/06/23.
Resolvi fazer só esse treino todos os dia, prq estava variando os treino. Começando hj 12/06 . Por enquanto focando nesse por 30 dias. Ver quanto perco. Controlando alimentação Suei bastante Obgda Prof.
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
Essa aula é uma das melhores, não consigo sair dela! Faço ela e a aula Treino Hiit de 30 MIN para gastar 400 calorias - sem repetições, sem equipamentos (em casa) e mais uma hora e meia de caminhada, de segunda a sábado. Em dois meses emagreci 14 kg. Esse canal é perfeito pra quem quer iniciar exercícios físicos, professor muito coerente, e não ficamos com dor em nada no corpo, além de ser muito eficaz os exercícios, obtendo resultado. Vim deixar minha contribuição, pois foi pelos comentários que aderi a esse canal. Super recomendo! Obrigado Professor pelas aulas e nos ajudar a cuidar do nosso corpo. Gratidão!
Somos vitoriosos!! 👏👏👏
Aula maravilhosa!!!ameii
Comecie hoje dia 13 maio 2024 gosteimuito
Minha primeira aula. Muito obrigada professor. Ameiiiii muito
Eu emagreci 5 kg com as aulas dele. Já faz parte da minha rotina.
Eu tenho 12 anos, mais ou menos 1, 68 de altura e peso quase 80,00 kg. Sempre fui muito gordinho e já cheguei a ser obeso, eu queria mudar isso a um tempinho mais não tinha começado, mais recentemente descobri que estou com gordura no fígado. Minha meta é colocar minha saúde em dia e me sentir bem com o meu corpo, e não vou desistir. Não vou desistir, somos vitoriosos.
Se alguem puder comentar ou dar like no meu comentário pra eu voltar aqui depois e dizer a minha situação eu agradeço
Vc consegue!!
Vamos lar amigo nessa jornada
Iniciei o exercicio hoje dia 25/03/2024. Estou decidida a não desistir. Quem esta comigo curte aquii🙋🏽♀️ retornarei pra avisa-los. Pois vi alguns comentarios q não deram rerorno. Me aguardem!
E AÍ CONTINUOU? PERDEU PESO? EU COMECEI HOJE.
Eu emagreci 8 quilos faço excicios todos dias tô muito ☺ ❤
@@mariadallapola9960 depois de qto tempo vc perdeu esses kilos? Fez dieta também?
@@giselefreitas5742 oieee eu tô fazendo excicios desde agosto de 2023 comecei fazer dieta em janeiro d 2024
Iniciei dia 9 de abril 2024 , estou horrível 110 kilis em disispeiro 😢 estou fazendo reeducação alimentar e as aulas deles são maravilhosas muito obrigado professor...❤ gratidão
Iniciei hoje 19/07/2024 o meu treino, estou com 84KG e a minha meta é 60kg. Mbora curtir para eu não me esquece de atualizar vcs. Angolaaaa
@@tamaraalves9535 conseguiu manter os exercicios ? Esta conseguindo ?
E aí conseguiu manter os exercícios e perdeu peso ?
Meu segundo dia aqui e estou amando. Estava sedentária. Com 91 kg. Voltarei aqui pra contar como foi minha experiência. E lembrando que estou fazendo reeducação alimentar. Força pra todos !
Por mais q vc se esforce, não irá conseguir entender o quanto suas aulas me fazem bem. Comecei mais ou menos a 6 meses. Estou c/10 k menos, aumento de massa muscular, baixei glicose (estava diabética). Enfim, só posso dizer que, se existem anjos na terra, vc é um deles. Te agradeço tds os dias e te abençoo após cada aula (prático tds os dias). Imensa gratidão.
Compartilho dessas bençãos tbm. Antes tinha dores no joelhos, principalmente ao subir escada, já hoje subo correndo até!!! Tenho mais mobilidade, sem torcicolos ou câimbras. Tenho 59 anos e era totalmente sedentária. Só agradecer 🙏
Obrigado por sua participação especial, você é vitoriosa, muito feliz em saber que minhas aulas estão te ajudando. Grande abraço, você é show ❤️💪
@@HenrichLima 🥰🥰🥰🥰
@@HenrichLima Que fofo!❤️
Genten estou aqui estava diabética, glicemia alta, mais tudo está diferente glicemia baixa peso de noventa pra setenta e seis estou muito bem, graças a Deus e está pessoa incrível que Deus nos abençoou trazendo - o pra nos ajudar, obrigado professor, só gratidão Deus te abençoe grandemente
Somos vitoriosos em Nome de Jesus, que te usa pra ajudar tanta gente.
Obrigada!!
Emagreci bastante com esses exercícios, estava desempregada e muito sedentária, depois q comecei a trabalhar parei com os exercícios e tbm ganhei os kilos q perdi 🤣
Retomando hj meus exercícios gratidão.
Oi menino !faz alguns anos tive um AVC fiquei limitada nos movimentos ai como sou muito pobre ñ tinha como pagar fisio ou academia,foi qu ando recorri ao TH-cam e encontrei Vc,hj já recuperei todos meus movimentos,e continuo a fazer minhas atividades fisicas com vc.Faço assistindo na TV ai ñ sei comentar ou curtir.Agora peguei o tel. Pra te contar.Muito obrigado pela ajuda
É uma história de superação. Parabéns!
Que testemunho tremendo que lindo Deus é fiel
Deus abençoe sempre
Somos vitoriosas 🎉hj fez 10 dias que comecei , eu chorava de dor nas pernas e na coluna hj estou bem de mais parabéns professor Deus abençoe sua vida....
❤❤❤❤
Eu tenho 15 anos to pesando atualmente 86kg pretendo chegar até 78kg , to me exercitando olhando esses vídeos e foi o único que não me fez chorar de dor ou de exaustão, eu to adorando, eu vou treinar por 1 semana e volto pra falar como estou, curtam que eu sempre volto!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Perdi +/- 1.30kg tô caminhando com um amigo que tá me motivando bastante ,to tendo muita fé que vou conseguir chegar aonde quero chegar
Vc caminha quanto tempo 1h? Também preciso estou acima do peso obsidade grau 1 me sinto mal 😢
@@sabrinafarias2862 eu caminho 1h 30min ou 2h de caminhada pq eu já sou costumada já
@@Camila_Rabelo Quanto tempo vc recomenda para quem quer começar?
Eu começo mais vô um dia ou dois e paro sempre vou sozinha não tenho ninguém que queira ir CMG
Somos vitoriosos em nome de Jesus...
Comecei os treinos com 55,9KG , minha meta e 50 KG. Que eu consiga chega nessa meta ate o final do ano, curta quem esta comigo nessa.
No mundo, ainda existe muitas pessoas de bem! Ele é um, o cara faz uma aula de 30 minutos totalmente gratuito, apenas pra ajuda o próxima, parabéns pelo seu canal sucesso sempre.
Somos vitoriosos.🎉 Iniciei as aulas ha 1 semana, e já menos 1 kg, estou fazendo de domingo a domingo sem falhar nenhum dia, minha meta é eliminar 5 kg inicialmente e depois mais 5 kg..volto pra dizer se consegui atingir minha meta daqui 2 meses ...alguem comenta no dia 28/03/2024 pra eu achar meu comentário.
Hoje 28 /01/2024 domingo 7 da noite fazendo essa aula
Que legal
Começando hj 12/02/24 porto seguro bahia❤
Comesei ontem quero perder 10 kilos
Gostei dos seus exercícios, e do relógio nos ajuda. Agradecida
Hoje é 7 de agosto de 2024 tô com 67kg tenho 1 anos volto no dia 7 de setembro pra vós falar do resultado curti meu comentário.
Tenho 16 tá 😂😂😭
Henrick muito obrigado pelas aulas, suas aulas são top, semana passada começamos a treinar em casa, eu e meu esposo,, e tá sendo maravilhoso, parabéns. Temos 65 anos, viu, e estamos firmes, somos vencedores, vitoriosos.
Quase dois meses de dieta regrada e exercícios diários de segunda a sexta dessa aula, já emagreci 7 kilos! Um salve para os profissionais que ajudam o próximo apenas por prazer. Obrigada professor!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Só com essa aula?
@@mariacatarina3522 foi sim amiga! Fiz uns dias da Carol Borba tmb, mas aqui foram um pouco mais de dois meses. Mas é bom salientar, que mais importante que o exercício, é a dieta. Exercício vai te ajudar a emagrecer com rapidez, mas o que traz resultado é a mudança alimentar. Mudar a dieta e não fazer exercício emagrece, mas fazer exercício e não mudar alimentação, de nada adianta. Hoje já bati a meta de 9 kilos a menos. Firme no propósito aí!!
Pensei que detestava exercícios, mas com você descobri que não gosto de academia....faço os seus exercícios com prazer 5 vezes por semana, Sentia muitas dores no corpo, agora me sinto ótima....tenho 58 anos e moro no Espírito Santo
Tenho 71 anos, 1,55 de altura estou fazendo esses exercícios há duas semanas,e estou amando,pois estou me sentindo mais ativa progredindo,e Tb quero emagrecer. Obrigado professor Henrique.Deus te abençoe por esse carinho para com os alunos.
Meu querido , meu anjo eu com seu treino e comer comida de vdd eu emagreci 20 quilos de GG agora estou usando 42 gratidão meu filho , eu quero te manda meu antes e depois vó ver como eu faço
SOU UM HOMEM DE 40 ANOS, OBESO E COMECEI HOJE MEUS EXERCÍCIOS, FALTANDO 2 MINUTOS PARA O TERMINO, TIVE CAIMBRÃ, MAS NÃO VOU DESISTIR DE ALCANÇAR MEU OBJETIVO.
SOU VENCEDOR.
Mantenha o corpo sempre hidratado e continue praticando no seu ritmo. Vai melhorar cada vez mais
Magnésio é um bom suplemento contra câimbra.
Tenho 16 anos estou pesando 90 quilos e percebi que preciso ter minha saúde em dia, esse foi o único vídeo que não me matou de exaustão, vou continuar praticando todos os dias. Obrigado professor
vc e vitoriosa
somos vitoriosa sim 🎉
Eu também..
Olá professor amo todos teus exercícios! Faço todos os dias tenho 70 anos. Gratidão que Deus te abençoe sempre!
Comecei a fazer seus exercícios em junho, por orientação do médico consegui perder 10 kg de junho até hoje nós estamos em agosto dia 22 hoje, super indico seus exercícios professor, Deus lhe abençoe🙌🙏
Bom dia começando hoje 24/01/2024 estou hoje com 118 kg tenho 37 anos fiz td aula ofegante e com muitas dores mais consegui. vou conseguir chegar no meu objetivo com fé em Deus e com essas aulas maravilhosas.preciso da minha saúde de volta não consigo nem brincar com meus filhos durmo com dores e acordo mil vezes pior comecei hoje reeducação alimentar tbm fé q dessa vez vou conseguir
Márcia tamo junto vou me pesar também bora vencer 😊😊❤❤
Bora bora gogogo 🎉
Olá estou recomeçando a cuidar mais da minha saúde hoje. Tive um susto ao subir na balança, mas não vou desistir de mim. Estou pesando 76,5kg, nem nas minhas gestações cheguei a esse peso. Mas sou vitoriosa e vou conseguir diminuir esse peso. Curte aí quem também se deu conta que a única pessoa a fazer isso por você é você mesma. Se ame, se cuide❤
eu chegai e ainda tenho 14 anos e 52
kilos esses videos estao me ajudando muito emagreci muito de 1 ano pra ca
Somos vitoriosos, somos abençoados!❤
Somos vitoriosos, comecei ontem 09/04/2024, estou dando meu melhor em cada aula, a meta é eliminar 20kg. Em nome de Jesus vou conseguir🙌🙏🏻estou amando as aulas
Só tenho que agradecer, estou feliz, já consegui emagrecer 7,500❤ gratidão sempre,🙏🙏
Foi com esse vídeo ou outros?
Em quantos meses ?! Só nesse vídeo ?
Bom diaa estou adorando suas aulas estava com meu nervo ciatico doendo a mais de dois anos comecei faser 3 dias ja estou sentindo muito mellor obrigado
Tô tempo vc conseguiu esse resultado
@@danielly594 gente é obvio que a pessoa tb deve ser cuidado da alimentacao ne. nao adianta nada fazer esse treino todo dia e continuar comendo feito uma capivara raivosa
Série concluída com sucesso!!! 💪🏻❤
Somos vitoriosos e abençoados.🏆🙏🏻
Abç, Henrich.
Caí de paraquedas aqui, depois do parto engordei bastante e tenho buscando exercícios que me ajudam a perder peso sem precisar sair de casa e encontrei esse vídeo maravilhoso. Espero não desistir 😅 amei a aula, Somos Victoriosos! 🎉
Estou com 72kg tenho 1,55 de altura preciso muito emagrecer, minha meta é chegar a 64kg até final do ano ou até menos q isso 🙏🏻🙏🏻. Comecei na segunda feira dia 25/09 , estou fazendo reeducação alimentar também para ajudar no processo. Daqui um mês volto aqui para atualizar vocês. Curte meu comentário para me motivar ainda mais 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eai?
Hoje meu primeiro dia.vamos q vamos
E aí ta dando resultado?
@@erikabatistaa5944 esses emocionados nunca voltam kkk provavelmente é pq engordaram
Começarei a fazer hoje os exercícios, quero deixar registrado aqui, para quando eu tiver emagrecido 40 kg eu venho aqui contar , estou com acompanhamento médico também e reeducação alimentar. Sou vitoriosa!! ❤
e ai? como anda o processo?
Vem contar se conseguiu continuar fazendo as aulas e a reeducação alimentar e se já emagreceu
@martamartins4147, conta pra gente como esta seu processo de emagrecimento❤
Hoje mesmo sendo domingo! Fiz toda a série de exercícios! Somos vitoriosas. Um abraço.
Mais um dia fiz exercício com você única coisa que eu posso desejar a você todos os dias é muita saúde paz e alegria para continuar levando a gente para frente parabéns
E ele chega,vai falando manso,te envolvendo com sua voz doce e suave,e quando tu vê, tu tá suando em bicas e passou aquela meia hora como num passe de mágica #somosvitoriosos
Vdd,comigo acontece a msm coisa❤❤
Fiz duas aula. Você é um ótimo professor. Muito obrigada
realmente, quando olhei já tinha acabado kkkkkk e o suor caindo.
Oii.
Comecei hj, estarei fazendo esse exercício durante 1 mês.
Então voltarei e irei falar a minha experiência, estou confiante irá dar certo em nome de Jesus ❤
e nao voltou ne kk
Eai qual os resultados ? KK tem que voltar pra avisar
Comecei dia 21/08/2024, tenho 1,59 de altura e peso 121kg... Esse canal foi um achado perfeito, os treinos bem adaptados, para mim é otimo por conta das minhas limitações. Estou fazendo J.I + Déficit calórico + 1h de caminhada de seg a sab e os treinos em casa atraves dos seus videos... Minha meta é 30kg ate julho/2025
Somos Vitoriosos!! Começando aqui hoje 01/08/24 e já amei!😅
Comecei hoje 09/08/2023 volto em um mes, curti pra não perder meu comentário.
Peso atual 82 kilos
Cadê a senhora?
Os resultados?
Kd vc moça?
Cuida
essas emocionadas nunca voltam pra contar... deve ter engordado o dobro
Comecei ontem dia 3 de janeiro de 2024 essa vai uma nova jornada para minha vida, sei que vou conseguir, somos vitoriosos
Muito bem, somos vitoriosos, amanhã tem mais. Sou de Ipiranga do Piauí, faço seus treinos todos os dias, ADOROOO!
Boa tarde professor, comecei ontem,por influência de minha irmã Celma,e estou amando,somos vitoriosos.#Gratidão!
Boa tarde,somos vitoriosos.comecei hoje
Tenho 65 anos e o meu segundo dia venci, graças a Deus
❤
Oi professor!! Gostaria muito de agradecer por sua dedicação e paciência nas suas aulas,todo dia faço 1 hora, perdi mais de 15 kg e me sinto mais feliz e saudável e faço meus exercícios no meu tempo,q é muito bom,meu nome é Nadia veras e obrigada por me ensinar a respirar tbm, muito sucesso na sua vida e obrigada por tudo!!!😊😊😊
Sou vitoriosa 🎉
Iniciei o treino hoje 19/07/24,gostei demais e não vou desistir, até amanhã ❤
Mais um exercício incluído graças a Deus primeiramente Deus segundo você muito obrigado pelos 30 minutos de exercício vou virar sua fã número 1 que Deus te abençoe feliz final de semana até segunda-feira se Deus permitir moro aqui em Aracaju Sergipe tchau tchau
A cada comentário, uma nova motivação. Estou sedentária acima do peso e sem dinheiro para academia. Conheci esse canal ontem(15-08-23) e já fiz... Suei horrores 😂😂😂. E esse vídeo será para hj... E irei vencer pq..." Tudo posso Naquele q me fortalece - JESUS"
Como tá?
Professor Henrich!! Gratidão, faço o seus exercícios todos os dias e já perdi 8 kgs. Sem loucuras, apenas com seus exercícios diários e uma reeducação alimentar.
Quanto tempo?
Acabei de fazer hj...e é sabadooo...ameiiii....estou me sentindo menos inchada...vou conseguir sim, perder 5 quilos até dezembro...oh glória...professor vc é topppppppp
Aula maravilhosa, prático todos os dias em três semanas perdi 2 quilos tranquilamente, você e vitorioso
Somos vitoriosos!👏👏 Sou de juiz de Fora, hoje 34 dias que faço os exercícios direto. Perdi 5 kg, obrigado professor Henrich!👍👏👏
Amei aula de hoje
Somos mais que vitoriosos em Cristo que nos dar o fôlego que necessitamos para acompanhar seu ritmo melhor que uma hora de treino na academia. 😊
Parabéns sucesso na sua vida mas uma rodada de exercício com você mais um dia espera a Deus que a dure muito tempo
Somos vitorioso!! Comecei hoje dia 3 junho 2024 .. 🎉😊
Oiiii Henrich bom diaaaaa
Hoje é meu segundo dia comecei ontem 23 /01/2024
Sei que foi Deus que me apresentou seu trabalho...
Por incrível que pareça já estou me sentindo outra pessoa
Tenho 1,64 peso 94
Sofrendo muito com menopausa e ansiedade e pressão arterial...
Ontem no primeiro dia minha pressão já deu uma boa controlada e a noite dormi bem pra Glória de Deus ...
Vc é uma bênção nas nossas vidas
Em breve estarei aqui contando da perda de peso eu creio
Eu também estava pedindo a Deus essa ajuda,e Elae me apresentou Henrick sei que tem muitos,mas sentir direcionamento para aqui, estou acima do meu peso,vou me pesar hoje até pra marcar os kilos que vou perder em nome de Jesus,com a maravilhosa ajuda do professor Henrick!!❤🎉🎉🎉🎉🎉
Que bom q encontrei vc, já tinha feitos vários exercícios em casa e sempre ficava dolorida, agora com os seus me sinto bem e faço tudo na minha velocidade sem prejudicar nem um membro, já estou com 1 mês e consigo sentir os resultados! Deus te abençoe 🙌🙏
Oi moço(a), você continua fazendo seus exercícios?
Muito bom!!!! Comecei dia 05/08/2024. Meta perder 10 kg. Adorei a aula! Não é tão cansativo pois é tuso no nosso ritmo. Vou fazer todos os dias! Obrigada pelos ensinamentos!
Tem uns 2 meses que comecei a fazer exercícios aqui 30 minutos por dia ,eu estava com 91 kilos cintura1,13 quadril 1,20 hoje estou com 87 kilos cintura 103 quadril 107 e não foquei ainda em reeducação alimentar 🎉🎉🎉🎉foram 10 cm de cintura perdida e 13 cm de quadril estou muito feliz e sem contar que a celulite diminuiu demais 😊😊😊😊 obrigada professor Deus te abençoe grandemente 🎉🎉🎉❤❤❤
Vc fás todos os dias?
@@lusselhamoreiraaranteslima6307 de segunda a sexta ,eu perdi mais 3 quilos 👏👏👏👏
Bom dia
Estou fazendo a uma semana Estou muito feliz muitos anos parada,obrigado por devolver o meu estímulo.
Professor, te conheci hoje! Minha barriga tava inchada, 15 minutos de aula já murchou KKKKKKKK, assistirei todos os dias, obrigaddaa!
Sucesso!
Tinha parado de me exercitar. Mas comecei novamente hoje com vc. Pois somos vitoriosos!💪💪
A melhor ginástica. Nunca consegui seguir e essa é demais.Meus parabéns a ele.
Olá eu queria divulgar meu progresso de perda de peso aqui
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
50 agachamentos
25 flexões
30 segundos de polichinelo
45 segundos de prancha na parede
Início dia 09/05/2024
60kg
1,67
16 anos
Podem curtir meu comentário e me marca,volto daqui um mês para divulgar o progresso
Gente vacilei 😔 parei na primeira semana
Mais agora vou voltar com tudo
Quantas Repetições Vc Faz Meu Mano? vou começar agora tbm
@@r15_kaue MKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TO PASSANDO MAL
@@ConversandoSobreFutebol_CSF Opa mano eu faço 2 repetições porém queria começar a fazer 3
@@r15_kaue obrigado mano, só vou diminuir os agachamentos pq eu jogo futebol a semana toda e isso me prejudicaria
Olá comecei esta semana e de todos que tentei foi o único que eu não me senti um lixo. Seu carisma é fantástico! Volto para contar resultados depois
Estou no terceiro dia e hj fiz 2 aulas
Eu estou amando os treinos esse rapaz é uma pessoa incrível do coração bom ajudando pessoas sai do sedentarismo Deus abençoe muito sua vida
Esse rapaz é uma benção. "SOMOS VITORIOSOS" ❤
Somos vitoriosos!
Altura: 1,59 cm
Peso máximo 106 kg
Peso atual 87 kg
Dia 1 de aula ✅
Dia 2 de aula✅
Volto para contar os resultados!❤
Kd os resultados?
Fizaula com vc hoje tô começando pq tô gordinha pressão alta colesterol alto preciso emagrecer vou fazer um dia sim outro não
Muito gostei muito, vc é um excelente profissional, vou te acompanhar nos vídeos, muito obrigada 👏🏻🙌🏻
Somos vitoriosos! E eu serei uma vitoriosa! ❤ Tô chegando agora no canal e tô amando.🎉🎉🎉
Somos vitoriosos professor. Vai fazer 3 meses que comecei as aulas. As calças que estavam apertando, agora estão folgadas, VALEU!😊👏👏👏👏
Suas aulas são maravilhosas, sem estresse sem correria sem falazança na nossa cabeça, super tranquilo oferecendo sempre a opção de ir no nosso ritmo, isso sim é um profissional! Deus te abençoe pela sua dedicação ❤❤❤❤❤❤.
Somos vitoriosos, o exercício que está dando certo, já emagreci 10 kg em 2 meses obrigada....
Valeu garoto, eu minha mulher estamos fazendo todos os dias e não conseguimos mais parar,muito bom.
Somos vitoriosos pra glória de Deus!
Faz duas semanas que iniciei as aulas, estou amando! De segunda a sexta é sagrado!😊
Vc é um ótimo professor e tenho certeza que é um excelente ser humano! Deus te abençoe sempre!
Tenho 50 anos comecei hoje, amei amei amei gratidão 🙏, vc é maravilhoso🎉
Nossa amei ! Que aulão top! Iniciei hoje 06/08/2024- não vou desistir ! Preciso eliminar 15kg, e eu amei a aula ❤
Cada vez mais amo fazer seus exercícios.
Baixei meu colesterol isso é maravilhoso.
Não estou perdendo mais peso.
Mas não estou engordando tbm.
Estou muito feliz😊☺️☺️
Gratidão por tudo 🥰
Vc não é só professor mais um anjo que veio para ensinar as pessoas dê maneira que todos podem fazer é que nunca é tarde para iniciar a cuidar da saúde do corpo ❤ gratidão por esse maravilhoso canal 🙏
3 semanas dos seus exercícios mais redução alimentar
Eliminei 1 kilo
Gordura corporal de 50.2 para 47.2
Imc de 33 para 32.4
Músculo de 21.6 para 23
Idade corporal de 55 para 53
🎉
Perdeu muito pouco!
Você fazia quantas vezes na semana ?
Parabéns, tô sentindo melhor depois que comecei fazer exercícios com vc, muito bom,estava intrevada kkkkkkk,comparei nós Como uma máquina,se ficarmos parados enferugamos kkkkk, somos vitoriosos com pessoas que quer nos ajudar, obrigada amigo, parabéns mais uma vez 🙏
Eu amei, finalmente uma aula que consigo fazer. Tenho colostomia e não consigo fazer exercícios que tem que ficar deitando, não me sinto confortável. Sua aula é excelente, amei muito. Vou fazer sempre.
3 dias fazendo os exercícios tô amando,zero dores tenho desgaste no joelho e desvio na coluna e estou me sentindo muito bem graças as aulas . Meta perde 11 kg
Tenho dificuldade em frequentar academia e agora consigo fazer os exercícios sem estresse ❤❤❤ só gratidão
Que ótimo!
Com esse professor eu saí do sedentarismo, obrigado
Q Deus continue te usando para ajudar pessoas.
Só gratidão.
Iniciei hj e estou amando.
Bom dia , Henrich 😊 comecei o treino ontem 10/1/24. Hj meu 2° dia. Resolvi sair da inércia. Dia 06/01 completei 58 anos. Sedentária. Nas festas recuperei 1k 500gr. Mas, resolvi q mereço qualidade de vida. Estou com 86.700 preciso eliminar peso. E escolhi vc pra me motivar. Tô feliz e focada. Agora vai.😂 volto pra dar mais depoimento. Bj no ❤
Boa tarde! Estava eu aqui procurando um vídeo que me enteressace; me deparei com o seu vídeo, estou amando, porque vc respeita nosso limite! Eu que sou sedentária, tenho 55 anos! Parabéns meu querido virei sua fã
Bom dia comecei hoje ,estou feliz Deus abençoe
Boa noite Henrique lima, somos vitoriosos sempre graças a Deus e vc ❤❤❤❤🎉
Errei algumas palavras no comentário de baixo. Consegui eliminar os quilos que estavam me encomendando. Hoje em dia uso as roupas que não cabiam mais em mim e estou querendo perde mais quilos ainda. Estou fazendo reeducação alimentar. Bebendo 2 litros de água por dia e comendo mais frutas e legumes. Praticando seus exercícios todos os dias estou conseguindo. .Estou super feliz. Que Deus te abençoe e que você continue sendo este professor maravilhoso que você é. Professor nota mil. Abraça estou de olho na próxima aula
Começando hj dia 16/04/2024 em um sábado com 60 kl, quero perder pelo menos 5 kl em um mes tenho 25 anos. Passei por uma gestação gemelar onde minha barriga cresceu mto e eu precisei engordar bastante pq minhas filhas não estava ganhando peso fui de 48 para 60 e hj elas com 2 anos ja estou tendo dificuldades para emagrecer. Curti ai galera pra mim voltar daqui um mes. Somos vitoriosos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos.
Somos vitoriosos!!!!! Parabéns a todos que terminaram 👏👏👏
Cara," não tá escrito o tanto q vc tá me ajudando 🙏🏼, vc e de +
Começando suas aulas hoje, 05/06/23. Fui na Nutri ontem e ela falou que estou com sobrepeso e com o índice de gordura corporal em 24,4%. Preciso perder pelo menos 10kg. Irei fazer os exercícios todos os dias! Somos mais que vitoriosos!!!! 🙏🏻🙌🏻💪🏻🏃🏻♀️
Somos vitoriosos: eu tenho 70 anos, com artrose nos joelhos e consegui fazer toda a aula, sem nenhuma dificuldade. Muito obrigada, sua aula foi a melhor que já assisti no TH-cam.
Que Deus lhe abençoe.🙏🏻❤️❤️❤️
Comecei dias atrás novamente, hj segundo dia da semana que estou fazendo e ate o momento com 72kg. Quero chegar a 60kg até dezembro. Vamo que vamo 🎉
Pode ser q vc já tenha esquecido esse seu projeto desses exercícios , mas eu encontrei hoje 29/07/ 24 e AMEI.Parabéns!!👏👏👏🤗
Nossa, comecei a fazer os exercícios depois que li os comentários, parabéns a tds vcs que tiveram resultados, eu estou em busca, comecei hj, daqui um mês volto para dizer como foi o meu processo...hj 06/06/23.
Resolvi fazer só esse treino todos os dia, prq estava variando os treino. Começando hj 12/06 . Por enquanto focando nesse por 30 dias. Ver quanto perco. Controlando alimentação
Suei bastante
Obgda Prof.
Nova no canal. Começei dia 4/06.
Esse prof. É top 🎉
Começando hoje dia 15 de junho, vou fazer esse treino por 30 dias . Sei que haverá mudanças em mim pois o treino é muito bom 💪
E aí Gustavo como está ?
Quero agradecer demais seus vídeos e como explica! Fui diagnosticada com uma doença degenerativa na coluna e não quero fazer cirurgia ( já que não tem garantia de melhora) meu médico proibiu exercícios e apenas liberou o Pilates, mas infelizmente o profissional prejudicou minha coluna mais um pouco...foi quando encontrei seus vídeos aqui. Minha taxa de músculo é abaixo do normal então comecei a fazer o vídeo da caminhada e consegui sem ter dor. Agora faço todos os dias um vídeo diferente. ❤ Obrigada de coração e não pare as postagens você é um excelente profissional.😊