【実況付き】痩せるダンスを大人気KPOPメドレーに合わせて踊ってみた【ダイエット】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 韓国アイドル好き必見！！実況付きの痩せるダンスを大人気KPOPメドレー3曲に合わせて作ってみました！
①TWICE - LIKEY
②BTS - DNA
③BLACKPINK - DUU-DU DUU-DU
脂肪燃焼効果抜群の有酸素運動！
一緒に腹筋、脚痩せ、お尻痩せしちゃいましょう♪（マンション、自宅でもOK）
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◎自宅で出来る痩せるダンス・トレーニングの再生リストはこちら！
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#ダイエット #痩せるダンス #KPOP #BTS #バンタン #TWICE #トゥワイス #BLACKPINK #ブラックピンク #筋トレ #痩せる #腹筋 #足痩せ #脚痩せ #二の腕 #エクササイズ #自宅 #マンション #簡単 #りっかい #SmileDanceFitness
これまでの人気KPOP曲まとめて踊ってみました‼️10分間、滝汗間違いなしの痩せるダンス🕺最後まで踊りきったら教えてね😆
毎日メドレーでダンスがんばってます！
niziuとかDynamiteとか、他のkpopメドレーも作っていただけたら嬉しいです！！
10ふん前後だと、続けやすい✨！！
@@renamon4319 コメントありがとうございます😊10分ぐらいの動画だと踊りやすい感じなんですね♫他のKPOPグループでもメドレー作ってみます‼️楽しみにしててください✨
めちゃくちゃ楽しく ダンスできました〜(^^)❤️分かりやすくて、早速 チャンネル登録しました〜❗️毎日、続けて 痩せるぞ！
@@yi2023 由紀子さんナイスファイト♪一緒に楽しみながら続けていきましょう！応援しています📣
このメニューやり始めて身体変わりました、、りっかいさんに感謝！！！
今日から痩せたいのでまず1ヶ月続けてみたいと思います！サボらないように既読ついでにいいねしてくれると嬉しいです✨🫣
やばいこれめっちゃ楽しい爆笑爆笑爆笑爆笑知ってる曲だしノリノリの曲だし気づいたら動画終わってた爆笑爆笑
この文面苦手すぎる
他の有酸素運動と違って自分にもできるレベルだし大好きなKPOPの曲流しながらそれに合わせながら出来るので本当に嬉しいです😭
早速今日からやらせていただきます！！
今日一緒にやらせてもらいました
三曲連続はキツかったですが、終わったあとは気持ちよかったです
最後、あっつー！ってなったけど、好きな歌ばかりでもありとっても楽しかったです🌷
初めは余裕だったけど2曲目の後半とかもうお腹も腕も脚も痛くてしっかり全身にきいている感じがしました！筋トレよりダンスって感じで楽しく出来ました!!続けてやって見ます！
大好きなKpop。歌いながら、気づいたら笑顔で踊っていました。ステキな動画ありがとうございます。
日曜日の夜ですが、このダンスのおかげで気分上がりました🥺❤
先週からフル出社に戻り、身体の疲れがありましたが、やっぱ運動はいいですね！
他の動画も今後の楽しみにやってみます😊
全部好きな曲で最後のBLACKPINKが3曲目だから、2曲目で疲れてもやる気が復活しまぁす😊👍👍つぎはBTSのみのメドレー作ってほしいって子供達からリクエストです😆🙏できたらで良いのでいつかお願いします😌
コメントいただきありがとうございます😊3曲連続でも好きな曲なら頑張れますよね♫お子さんのリクエストも嬉しいです✨BTSメドレー作ってみますね💪
運動を続けることも、ダンスも苦手ですが、りっかいさんの動画の動きだと自分にも出来るので有り難いです！何より好きな曲で体を動かせることが楽しくて、今回も最後まで踊りきれました❣️
ちぃ 好きな曲で体を動かすのって楽しいですよね♪ダンスはじめての方でも出来るような動画を目指しているので、そう言ってもらえて嬉しいです😊最後までナイスダンス🕺これからも一緒に頑張っていきましょう✨
歌聞きながらやりたいと思ってて全部のグループすきだから最高すぎた
５日目🔥🔥🔥
途中まだ1分...5分も経ってないって悲しくなるけど気づいたら３曲目突入してて楽しい！！！！！！
他のチャンネルの痩せるダンスよりも動くからやり応えあって楽しい！
推しの曲で痩せれるダンスができるのでめっちゃ楽しいです!!
最後までできた自分を褒めまくって次もっと頑張ります笑
汗やばすぎたけど、痩せたと思う！笑
コメントありがとうございます！自分を褒めて褒めて褒めまくって更に頑張っていきましょう♫ゆんさんのこと応援しています😊ファイトです💪✨
いつの間にか10分も運動できた！！！楽しい続けられそう😍😍
筋トレ3分メニューのやつもきつくて無理だし、10分ダンスのやつも激しい動きと単調でデブな私からしたらこのダンスは分かりやすく簡単で歌にノリながらめっちゃ楽しかったです！！
Kポが好きなのもあるけど"りっかいさん"さんがすごい笑顔なのでなんか頑張ろうと思えました笑
クーラー付けてるのに滝汗 笑
初日は２曲のみして慣れたら３曲全てしようと思います!!
めっちゃ褒めてくれるからやってて楽しい
そう言ってもらえて嬉しいです😊
これと他のTH-camの足痩せ運動してたら、50キロだったのに、短期間（3日くらい）で49キロに落ちました…！疲れるけど、楽しいので、理想の体重になるまで続けます！ほんとに、1番続いてる気がする…
すごく声掛けが頑張る励みになりました！！
この動画を2ヶ月間週3回、2.3回ずつ行い、食事制限もして10キロ痩せることが出来ました😭ありがとうございます🙇♀️
すごすぎます！おめでとうございます！わたしも頑張ります😍
運動はこの動画だけですか？？ほかにあったら知りたいです！
@@ヌクレオチド-x5f 基本的にこの動画をひたすらやってましたが、たまにバニトレという他の動画もやってましたよÜ
食事制限、具体的に教えていただけますか？参考にさせていただきたいです。
ゅんさん、本当におめでとうございます✨沢山頑張って成果が出ると嬉しいですよね😂僕もそう言ってもらえてとても嬉しいです‼これ️からも宜しくお願いします♪
k-popに疎い私でも、聞いたことがある曲で楽しんで踊ることができました！
今まで何本か、ダイエットのダンス動画を見てきましたが、こんなに汗だくになったのは初めてです！
これからも続けて、夏までに目標体重を下回りたいです！！
コメントありがとうございます！夏に向けて楽しみながら、コツコツ続けていきましょう😊かのんさんならきっと出来る❗️陰ながら応援しています🔥💪
夫婦でやりました！！めっちゃたのしかった！相当汗かきました！！
推しに会うまで！
1日目 💎
2日目 💎
3日目 🙅🏻
4日目 💎
ダイエットダンスの中で1番楽しかった！！💫
さささささん、ありがとうございます😊そう言ってもらえてとても嬉しいです✨
すごく楽しく痩せるダンス出来ました！😆
痩せるダンス10分動画シリーズ化して欲しいです😖❤️
はな そう言ってもらえてとても嬉しいです😊10分〜15分の動画をこれからどんどん出していく予定なので楽しみにしててください♪✨
@@smiledancefitness1831 さん
返信ありがとうございます！！
楽しみに待ってます😆
汗ダラダラだけどこんなに楽しく運動できたの初めてです！動きも複雑じゃないし初見でもすぐ楽しめました^ ^
これなら無理なくできそうです！少しダンス要素もあってやっててテンションがあがります。
病気克服のために毎日頑張ります。
4月に入るまでに何とか痩せたくて楽しくできる有酸素運動探してました！K-POP好きには溜まりません^ ^♡ 毎日続けてみます！🔥
(多分結果残しにまた来ます👀)
K-POPめっちゃすきだから嬉しいです😭😭めっちゃ汗かきました笑
楽しく続けられそう！！
KPOP曲シリーズめっちゃ好きです♡久々に本気でダイエットがんばります！目指せ8月までに6キロ減！
今日から頑張ります！！
記録しに来るので応援お願いします！
9/24○
9/25○
9/26○
9/27〇(初日から-1.2kgしました!!)
9/28〇
9/29×
9/30×(テスト勉強で2日間できませんでした!)
10/1×
10/2〇
10/3〇（体脂肪率が20.3%になりました!）
リズム感皆無の運動音痴でもできて感動🥺✨
新学期に気分上げて大学勉強頑張るために、体型維持も頑張ります❤️🔥
KPOPメドレーめっちゃ楽しいです！
まじで楽しいです！！あっという間に終わって本当に楽しい、、夏休み絶対垢抜けてやる！！
初めてやったときに次の日から2日間全身筋肉痛になった。笑
特に腕と背中！
ということは、きちんと体が動かせてるということなので続けていきたいとおもいます！いきたいとおもいます！！
曲のダンスシリーズとっても好きです！
ありがとうございます😊
最近はじめました！いろいろなダンスを試しましたが音楽が好きな音楽だと楽しく続けられますね！KPOP好きな私にはぴったりです！
外でランニングは続かないので、こちらの動画×3+オドループで有酸素運動を30分ちょい、1ヶ月毎日させてもらってます！選曲も海外の有名な曲で飽きが来ず、10分と長くとても重宝してます！（スキニー入るようになりました！）
まずこの内容を思いついたのが天才じゃん笑たのしくないわけない😇😇
かもめさん、ありがとうございます😊そう言ってもらえてとても嬉しいです♪メドレー今新しいの作ってるので楽しみにしててくださいね！
2週間前ハンド部引退して運動怠けてたけどこれ楽しい！
初見でやってみたら汗ダラダラで最高に楽しい運動になったので毎日頑張ります！！
楽しくできました！！！保存します！
1日目
今日から始めます！
息切れ凄くてBTSで終わりにしました！
めちゃくちゃ楽しいです！続けます！
kanaさん、ありがとうございます😊そう言って貰えてとても嬉しいです♫
楽しいから全然苦じゃないし、代謝悪い私でも滝汗かけるの最高！毎日やる
楽しくできました！
よろしければIZ*ONEの曲でも作ってほしいです！
試しにやってみっかｰと思ってやってみたら楽しくできたし汗もかけて最高でした〜🥺👍🏻👍🏻
ちひろさん、ありがとうございます😊楽しみながらやってもらえて嬉しいです♪
やばい！超楽しい！！素晴らしい動画ありがとうございます😍😍
良かったです🥳ぜひトライしてみてください♫
結婚式までに痩せたくて頑張ってます〜🔥知ってる曲だからなりきれて楽しさup。笑笑
EDMバージョンとかもほしいです🤩
途中きつかったけど笑顔でりっかいさんが踊ってるので助けられました！
疲れたぁ😅
でも、これだったら続けられるし身体にとても効いている‼️腕を上げる筋肉が弱くなってきているんだとって気づく😓
楽しく体脂肪を落として筋肉つけられそう😊✌️
ありがとうございます❣️
K-POP好きでいちもダンスを踊ってたんですけどこれ見つけてめちゃめちゃ楽しかったです！！BTSのオタ垢でひろめます！！！！
ととろあんぱんまんさん、ありがとうございます😊沢山のBTSファンの方に届いたら嬉しいです♪
やり切れた自分にびっくり！楽しいです！
いつもやってるストレッチの後にふとこの動画を見つけてやってみたら滝汗すごい！！！😂😂
曲も大好きだし、楽しく続けられそうです！3曲あっという間でした！
たのしかったです！
次も楽しみにしてます！
めちゃくちゃ楽しかったです！運動したいけどやる気出ない💦という時に使わせて頂きます！
このダンス1番長続きできる😳😳飽き性の私が毎日この動画やってるの想像なんてしてなかった😆ちょっと痩せてきたし✌️
優しい楽しいモチベ上がる踊りやすいだいすきです！！！！！
コメントありがとうございます！そう言ってもらえてとても嬉しいです😊BTSに合わせてダンス楽しみながら、コツコツ頑張っていきましょう💪応援しています📣
一緒に踊らさせていただきました！
滝汗です！👍
これ体育の選択授業でやりました！楽しかったです😆🤎
この動画3個目で流石にきつかった！けど1番汗かいたしやりやすかった！
別バージョンメドレー欲しいです！！
久しぶりに運動したのですが凄く楽しかったです…！🙌
めちゃ汗かくし楽しい
やっと好みのダンスに出会えたよー
めっちゃ楽しいしめっちゃ汗かく！
ありがとうございます😊たくさん汗かいていきましょう！
最高！楽しい！！！
ナイスダンス♪😁
今日食べすぎてしまって動こうと思い、この動画に辿り着いたけど、運動音痴にも程がありすぎて足と手どっち動かしたらいいか分からなくなるけど楽しいし終わったら寝転ぶぐらい疲れたしポカポカする！！
楽しすぎてwwwwwwww
夏休みの間にデブ同盟組んでた友達がダイエット成功しやがったので私もこれ続けて痩せてやろうと思います💪💪💪
最近なぜか運動しても死ぬほど汗かかないから運動しにきた
DNA最高💜
きつい時に声掛けてくれるからいい！！
そう言ってもらえて嬉しいです😊キツイ時は一緒に頑張りましょう💪🔥
160cm、64kgあります
目標体重55kgです
今日から頑張ります…
どーでしたか⁉️
今日から毎日続ける！
なにこれ〜！楽しい！
毎日してまーす！２回！
めっちゃ楽しいwこれやってこうかなw
エアコンの効いた部屋でモコモコパジャマでこれしたら喉サハラ砂漠で死ぬかと思ったwwww 夏の体育を思い出しました。体動かすの楽しい！！😂
サハラ砂漠はわらいましたwww
体動かすの楽しいよね♪
今年も一緒に頑張るよ！💪
はじめまして！たのしかったです！
やばい！足にめっちゃ効く！
I honto sukidate the exercise. So fun and easy but I can feel the burn.
バレエ経験者がやるとやっぱりなんか違くなる笑笑
これ楽しい！、笑
1日目終了😄
2日目終了🥰
毎晩、マンションの上の階で、足踏みがうるさいんですけど、こういうのやってるのかもしれませんね。。。
タヒぬかと思ったwwwww
産後で痩せなきゃと思いながらもなかなか体を動かす気になれなくて悩んでたけど、大好きなKPOP、しかもFC入ってるグルの曲で踊りながら楽しく体を動かすことができて最高！！！
続けられるかな！！とりあえず汗ダラダラ笑
運動不足を実感中…笑
このダンス楽しすぎるwwwwwww
楽しい！！
太もも痩せにも効きますか？
やった！疲れた！
ナイスファイト‼️🔥お疲れ様です👏✨
5/27 ○
5/28 ○
5/29 × princess day
5/30 × princess day
始まった瞬間から、え！超楽しい！！って思って約10分間あっという間でした！けれど終わってみたら汗だっらだらでした（笑）これからも続けてみます！！
初めてやってみましたが全身から汗が吹き出てきた感じです。すごく楽しかったので、続けてみます‼️私の脂肪よ燃えるのじゃ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
ファイヤー
ナイスダンス♪その調子でファイヤ〜🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
今までダイエットで全然続かなかった痩せダンスもこの動画に出会って変わりました！辛い気持ちより楽しい気持ちしかなくてめちゃくちゃ頑張れます！ありがとうございます！
たかちゅかさん、コメントありがとうございます😊ダイエット続けるの大変ですよね💦このダンスで楽しみながら一緒に頑張りましょう💪ファイトです🔥
踊ってたらDDU-DU DDU-DUの時点で汗ダラダラに流れてきて （これ終わったら休憩しよういきなり無理体に悪い3曲が限界！） って思ってたけど3曲で動画終了してちゃんと踊りきった俺すごい！今日から毎日続ける😌綺麗な身体が欲しい〜！！！めちゃくちゃ楽しい！爽快！！！
ライキーを選曲してる時点で最高でした！！ノリノリで出来て楽しかったです♡
ナイスダンス♪腰を振る動き、ノリノリでやればやるほどGoodです‼️楽しみながら一緒に頑張りましょう💪
まだしてるひといる？
めちゃくちゃ楽しい❣️やばい！
運動音痴の私でも楽しくできるし、本当に滝汗やばい（笑）いやもうこういうの作って頂いた事に本当感謝❣️