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みんなは1人じゃないけんね‼️今日もこんだけの仲間がおるよ😏💪🏻
頑張る💪
腕と足って痩せるですか？
1回の消費カロリーってどのくらいですか？
頑張るね✨
Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤
今日から始めます！推しのコスプレの為に頑張ります！！！3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！続いてます！！！49kg→47kg切りそうまで行きました！！！
みんな凄いですね😀負けてられません！！
リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！👊🏻
毎日できるように、いいねくれませんか？ ｽｲﾏｾﾝ
今日で初めて3日目！！！！産後でたるだお腹燃やす！！！！いいね押して私のモチベ上げて欲しいです‼️🥹🥹🥹🥹
😊
３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥3月52キロ 5月49キロ7月47キロ8月45キロ9月47キロリバウンドしちゃったよ〜🥲
すごすぎです！！✨💓1日に何回やってましたか？
@@K-xy3rz 1日1回の週３回です!!!お風呂前にやるのおすすめです💞
@@Rian0706ありがとうございますー！！💪🙇
何歳ですか？他に何かしてることありましたか？
@@ハオハオ-p9n 高校生です🥰登下校徒歩と朝ごはんに食物繊維を沢山摂るようにしたのと晩ごはんを沢山食べるのをやめました!!!!
やっぱり運動すると心が晴れる昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい
4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍
継続は力なり！！本当ですね😀
病気になってしまい入院中。早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥
その調子😊ゆっくりでもいいから頑張って👍🫶
@@leeruruleoお大事にしてくださいm(_ _)m！
2週間続けてます腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨やる気出てきた頑張るぞぉぉお
12月の結婚式の為に遅いですが始めました！！今のところ4日間続いてます💪🏻全身痩せと背中痩せ頑張ってます😭💗
今日から初めてみます！！３日坊主になりやすいですがみなさんの投稿みて頑張ります！！！
154の67のくそデブですまじで結構リバウンドしすぎて焦ってます太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいですまじで応援してください頑張ります
私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷
@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹
諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる
@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます体型で恥かかないように頑張ります🔥
えまって私と同じすぎる😆一緒に頑張って痩せよー！
50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂
今日から頑張ります！骨格ウェーブクロスです3日坊主にならないように気をつける、、見た人呼んで‼️
かれこれ多分1ヶ月くらい続けてる！！！初めてこんなに続いてて自分偉すぎる！
5日目終わりました！47kg→42kg目指しています。毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。頑張ります🔥
1日目◯ 11日目◯ 2日目◯ 12日目◯3日目✕ 13日目◯4日目◯ 14日目◯5日目◯ 15日目◯6日目◯ 16日目◯7日目◯ 17日目◯8日目◯ 18日目◯9日目◯ 19日目◯10日目◯ 楽しいから続けられそう😊卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！
お互い頑張りましょう！！続けられてるのマジですごい🎉
なかなか体重減らなくてモチベが…😢応援・アドバイスお願いします！！！！1/4 ◯ 62.5㎏1/5 ◯ 62.5㎏1/6 ◯ 62.0㎏1/7 ◯ 61.5㎏1/8 ◯ 61.6㎏1/9 ◯ 61.8㎏ ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪1/10 ◯ 61.3㎏1/11 ◯ 61.7㎏1/12 ◯ 61.6㎏1/13 ◯◯ 62.1㎏😨1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!!1/15 ◯ 61.2㎏1/16 ◯ 60.8㎏1/17 ◯ 60.2㎏1/18 ◯ 60.4㎏1/20 ◯ 60.4㎏1/22 ◯◯ 60.6㎏1/23 ◯◯ 61.0㎏ また増えてきた…😢1/24 ◯◯ 60.7㎏1/25 ◯◯ 60.6㎏1/27 ◯◯ 60.4㎏1/28 ◯ 61.0㎏1/30 ◯◯ 60.9㎏1/31 ◯ 60.5㎏【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】来月も頑張るぞー！！応援してくれた方々、ありがとうございます🥰
今日はしましたか？？きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥
呼び戻してくれてありがとうございます😭一緒に頑張りましょう💪✨
@@マナティー-f8y 頑張りましょう！！！
応援してる
偉いね。がんばって
頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!
一緒に可愛くなりましょ！
@@ゆらりん-b7p はい!!!!
2週間ほど続けて体重は1kgしか変わらなかったけど、足がめちゃめちゃ細くなりました！！友達にも痩せた？って言ってもらえて嬉しいです！こんなに楽しく痩せれたの初めてです！トレぴなさんありがとうございます！！！
私は日本人ではありませんが、この練習は本当に効果があるのでしょうか？
生理2日目なのにこれやったの偉すぎる
それは偉すぎる
偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺
!?
偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！
え無理しないで
いいねで呼んでください！お願いします！
頑張れ〜！！！
私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！
私も！
私もやる。一緒に頑張ろう
Let's work hard together 🎉❤
今日からスタート！！夏までに痩せる！3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂↕️5/8(水) 〇5/9(木) 〇5/10(金) ×5/11(土) × 体調不良でできんかったー！！！5/12(日) 〇5/13(月) 〇5/14(火) 〇5/15(水) ×5/16(木) ×5/17(金) ×5/18(土) ×5/19(日) ×5/20(月) ×5/21(火) ×5/22(水) 〇仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！今日からRe:スタート🏃♀️💨骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！6/26(水) 〇代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−;☆嬉し6/27(木) ○6/28(金) ×6/29(土) ×6/30(日) ×7/1(月) ×7/2(火) 〇7/3(水) ×7/4(木) 〇7/5(金) ×7/6(土) ×7/7(日) ×7/8(月) ×7/9(火) ×7/10(水) ×7/11(木) ×7/12(金) ×7/13(土) ×7/14(日) ×7/15(月) ×7/16(火) ×7/17(水) ×7/18(木) ×7/19(金) 〇超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;7/20(土) ×7/21(日) ×7/22(月) 〇7/23(火) ×7/24(水) 〇始めてから2kg減った👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(食事制限なし)全然できてないのにこの成果が出たってことはしっかりやったらもっと痩せれるかも！！
凄〜い！！私も頑張ります！！
@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！
1週間更新ないよ〜（т-т）
@@桃が好きだお通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭
すごい！励みになります！！
今日から始めましたー!!他の方がおっしゃってる様にアイドル気分でやったら楽しかったですw疲れてきても「ファンの皆に盛り上がってもらわなきゃ！！」って、心の中のアイドル魂が燃えて無事最後までできました！
今日から頑張ります！！155cmの64キロです、部活やめて3~4kg太りました。頑張って痩せたいです。続けます！！
これ凄い楽しい！！！ダンサーになった気分でやってる😂精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！本当感謝してますこれからも楽しい動画待ってます
みんなも元気もらえる素敵なコメント✨ありがとうございます😊これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！ダンサー気分、最高です♪
3月9日からやり始めてます！！体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭これからも続けていきます！！
今どんな感じですか？
さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️🔥1日目🙆♀️2日目🙆♀️3日目🙆♀️4日目🙆♀️ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑
おー！すご！
食事制限かけていますか？
１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！現在63キロ！！
3日たったよ！！がんばって！！！
シンデレラになれますようにー！
がんばれ〜！🥹🫶
たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ
一緒に頑張ろう
最近食べすぎて太ってしまったので再開！体力作りも兼ねて……！旦那に惚れ直して貰えるよう頑張ります！今年の脂肪は今年のうちに！！
これまじたのしい！💃⭐️全身に効いてる感もすごい今年こそは自信持って楽しむぞ🥲
笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑
自分をアイドルだと思って…！とてもいいですね…！！
これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる
165cm88kg頑張ります三日坊主なので呼び出してください🥲
どうですか！？
これ始めて4日でお腹にうっすら縦腹筋割れました😭😭️🩵✨️本当ありがとうございますこれからも続けます！！！
まじで入学式までホント数日しかないけど、今まで体型で悪く言われてたのをこれで見返してみせます！今日から1週間頑張ってみます！
続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹頑張って入学式までに痩せるぞ😖
やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます
@@くるみ再生リスト一緒にがんばりましょー！！🔥🔥
【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。辛くなったらこの動画を見て動くことにします。
そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊
それは大変でしたね😭私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨
@@Ryota-t4h 暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。
@@みのまる-e9v 優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。
辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈
168cm 65kg今日から本気出します！好きな人ができたわけじゃないけど、可愛いお洋服着たいから頑張る💗
1日目ー！！最近調子乗ってお菓子食べすぎたのでみんなと一緒に頑張る🥹🥹編集の仕方ほんとにモチベ上がります！！好きです❤️🔥
三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️
辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍
可愛いw？なにそれ
わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭
9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！明日も継続してやります！やせるぞーー！！
こちら始めて1ヶ月ほど経ちます！他にも無理のない範囲でストレッチや有酸素運動、食事の気遣いなどしてますが、産後中々減らなかった体重が－1.5㎏、ウエストは－3cm✨胸の前で腕✕🙅♀️にする動きが、肩甲骨動いてるー！って感じが凄くして気持ちよくてこのダンスだけは毎日やってしまう～～良い動画に出会えてよかった！少しでも自分を好きになれるように頑張ります！
これもこれ以外にも色々とやって食事制限とかもやって7キロ減りました！！！この動画が1番楽しく自分のモチベ上げながらできるから本当に感謝してます❤🥲
なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！
ご参考までに！⤵︎ ︎(多分骨スト 164cm 約65kg)11/20○ 64.7kg21○ 64.4kg22○ 64.2kg23○ 64.1kg24✕ 63.9kg25○ 63.8kg26✕ 63.7kg (1週間で-1kg達成しました！食事内容は前と全く変えてないです！)学校忙しくて3週間くらい何もできませんでした😢でも、明後日から冬休みだし、修学旅行も1ヶ月後に迫ってるので、再開します！！12/17 ○ 65.3kg18 ✕ 65.0kg19○ 測ってません、、20 ✕ 64.7kg やっと前回の初期体重😢21 ○ 64.6kg 222324252627282930311/1234567891011121314151617 修学旅行当日！！
すごい！頑張りましたね私も頑張らねれば🤣
ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂
今日1日目です！毎日続くようにいいね押して貰えませんか？すいません💦
4・3ヶ月前に続けてたけど、夏休みなって余裕が出てきたのでできる日はやります！ゆっくりだけど当時より5キロも体重が減っててハッピーです😸
5年付き合ってた彼とお別れしたので頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！いいねで通知下さい 🥺
昨日から頑張ってます😭これから毎日続けてく！！1/22 ⚪︎ 57.2kg1/23 ⚪︎ 56.4kg1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！
お、おい
凄え
全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！
9月にこちらの動画を見つけて、ほぼ毎日かかさず続けました、１日５回づつやってましたが、途中から一回づつだと汗もかかなくなってしまったので２回で１セットを１日３〜５回づつ、今日もやってますウエストは開始時82でしたが今日測ったら、72まで減ってました、体重は82キロ→64キロになりました毎日続ければ確実に成果は出ますこれからも続けます長文失礼しました
三日前から始めた者です🙇他のショート動画一本を準備運動にした後にこれやって頑張っております😂
3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎3.14┊︎33日目！316┊︎34日目！
73キロで動くと、この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、食事の見直しと運動で、73キロから71.6キロになりました！
ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！
49歳だけど若い子たちと一緒に楽しく続けてます😊とても有難いです✨トレぴなちゃんに感謝💕
楽しく続くのが1番最高です✨ここでみんなと一緒にきれいになりましょう🥰コメントありがとうございます♪
可愛いお洋服着たくて毎日これやることにしました！！！！！もちろん食事も少しだけ気をつけて……10kgくらい落としたい頑張ります通知ください😭今57です
今日で2日目です！めちゃくちゃやる気がでできます！
今まで骨盤矯正と鬼の腹筋しかしてなかったけど今日初めて全身痩せも追加でしてみました！沢山汗かいて気持ちよかったです！！
2023年は、自力で7キロ痩せた🏃♀️！！でも停滞期入ってしまったから、2024年はトレぴなちゃんのこの全身痩せやって、現在お付き合いしている人から、改めて惚れ直してもらえるくらいかわいくなってみせる！！
今日から頑張る！！3月31日4月1日！！これえぐい4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜4月3日！！時間なくてできなかった4月4日！！2日分頑張った
大丈夫か？！自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻
がんばれー！！
@@FJK_11 ありがとうございます😭他の動画に浮気しちゃって全然できてなかったです今日からまた頑張ります
@@はちみつ-v5v ありがとうございます😭他の動画に浮気しちゃって全然できてなかったです今日から頑張ります💪🏻
動画内で凄い励ましてくれるし応援してくれるからキツくても最後まで出来た……これで今度こそダイエット頑張ってムチムチから卒業します！！
トレぴなさんのが一番続いてる😊背中と足痩せの動画を続けているけど、今日からこれも頑張る💪楽しかった😆いい汗かけた🎉
朝と夜はオートミールを主食とした食事昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる仕事終わって家に帰たらまず踊る余裕があれば朝も2週間で1.8キロ痩せられました！これからも続けていきます！
わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗どんどんきれいになっていくね😆💗トレピナも応援しています📣
産後全然痩せず、、旦那さんも他の女性ばかり見て悔しい。みんなと頑張ります！応援してください😭✨
コメントありがとうございます✨一緒にきれいになりましょう😍！トレピナ応援しています📣
推しに会いに行くために今日から毎日頑張ります🔥スタート⇒2024/02/06 〇02/07 〇 02/08 〇 02/09 〇 02/10 ✕ 02/11 〇 02/12 ✕02/13 〇 02/14 〇 02/15 〇 02/16 〇 02/17 ✕ 02/18 ✕02/19 〇 02/20 〇
今更やってますが全身筋肉痛になってます😵めっちゃ効果ありです😍やり始めてまだ3日ですがお腹のぽっこりお腹が少し凹んだ気がしております😂どんどん上手くなってきて楽しさ倍増してます！🤪この運動➕プランク1分×4を1ヶ月やってみます😊どれだけ絞れるか楽しみです!!約3週間 やれる時やってますが全体的にしまってきてお腹の段がほぼなくなりました👏まだまだやるぞー😍
効果関係なしにこれめちゃくちゃたのしいストレス発散になるし続けます👍🏻
前のコメントが長ーくなっちゃったので💬ご飯しっかり食べつつだけど、毎日がんばってますー！23日目: 49.4kg ◎24日目: 49.6kg ◎25日目: × 体調不良26日目: ◎
50オーバーのBBAですがとても楽しく達成感があって続けたいと思います。頑張ります😆
冬なのにこんなに暑く汗かくとか効いてるんだろうなあって感じられて楽しい！！
今まで色んなトレぴなちゃんのトレーニングをやっていますが、直近1ヶ月ほど鬼の腹筋+鬼の全身痩せ毎日続けてます❤️🔥❤️🔥❤️🔥お腹はくびれが出てきて下腹も凹みましたし、全身のラインが綺麗になってきた感じがします☺️体は勿論、精神的にも心が晴れて最高の気分になれます！カップルでとれぴなちゃん信者です✨✨これからも応援しています📣
やっとやっと！やる気に！そろそろ産後2年になるのに、、産前より太ってきた今💦💦痩せるぞー！！！綺麗なママでいたい綺麗な奥さんでいたい！自分に自信をもちたい！！まずは、8月に旦那の実家に帰省するから少しでも痩せてやるーー！がんばります✊1日目楽しくやれました💗
私も産前より太ってしまって流石にやばいと思い、昨日から始めました🥹一緒に頑張りましょ✊🏻❤️
こんな苦じゃない有酸素初めてかもー！めちゃ楽しいのに汗かいて最高！続ける！🤍
筋トレ後にこの動画をやり始めて3日で体重1キロ体脂肪率0.6%も落ちて感動です😭😭筋トレだけでは体重下げ止まり感があったのに…！特に朝やると1日燃えてる感じがして、しかも楽しく有酸素できるなんて控えめに言って最高です🤝🧡
え
1日め！今まで週2くらいで気が向いてた時にやってたけど、今日からは出来る限り毎日頑張りたい！！！
こんなに楽しく汗かくくらい運動できるの初めて😭KーPOPアイドルになりきってこれから頑張ります‼️エンディング妖精もしちゃうんだから
158cm、66.9キロ、毎年短冊に書くことは同じ「痩せたい」の4文字…。今までいろんなダンスをしてはやめて、リバウンドをするの繰り返しだけど、今日から毎日このダンスだけをして頑張ります！🫡みなさん、応援お願いします！！！とりあえず1日目達成✨
・2日目達成✨・3日目達成✨・4日目体調不良でできず…・5日目昨日の分もで2回やった✨・6日目達成✨ジャンボリお姉さんになりきってトレーニングするとやばい🥵
初めて３日だけどぽっこりお腹が凹んでるのが分かる！！やってよかった、！！やろうか悩んでる人、一回でも良いのでやってみてほしいです…！😊
食事制限とかされましたか？
これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。
一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？
@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！
楽しくて続けてます！2キロ程体重落ちてました！これからも頑張ります！
やっぱりみんな痩せたい気持ちでこのトレぴなさんの動画見てダイエット始めるんだと思うけどこんな楽しい全身痩せ初めてです😭👌🏻💕私は月曜日から始めて、昨日の火曜日朝起きた時から筋肉痛酷かったんですけど今日筋肉痛なってないので運動不足解消にもなりそうです✨️🩷
なんと、、これ初めてから1週間で2キロ減です‼️ 食事改善を続けてたのもあるかもしれないけどこの有酸素運動が1番汗かくし楽しくできてとっても嬉しいです‼️‼️これからも頑張ります✊🏻✊🏻
夜ご飯食べすぎたから一回やってみたらめっちゃ疲れました笑部活引退してからずっと運動してなかったから運動不足解消にもなりそうだし痩せそうだから続けてみます！！痩せれたら帰ってきますひなちゃん待ってて！！
いつも筋トレとか有酸素運動すると真顔になっちゃって余計辛く感じたりするんだけど、これは楽しすぎて最初から最後まで自然と笑顔で頑張れた！また明日もやるのが楽しみなくらい！！頑張ります💪🏻
何これめちゃくちゃ楽しすぎる😂こんな楽しい全身痩せの動画初めて！！！
初めてやってみました！時間が経つのがあっという間！汗が流れてくる感じが気持ちいい〜続けてみます🦧
これめちゃくちゃ楽しいです最高です♡4日目です！！！
今日始めてこの動画をしました。一番の感想は、とにかく楽しい！！特に、Nanana...と左右に腕を振るリズムが楽しすぎる✨✨これからも続けます！
こういう系の動画は結構前に投稿されたやつでもリアルタイムでみんなコメントしてるから頑張れる😢2ヶ月後までに5キロ痩せる！！！！！
3日間で42.1kgから40.7kgに！！やばい！！これマジだ！！みんな頑張ろ！
食生活とかは、変えてないですか？！
@@k_k0ooooa 特に変えてないです！！
その情報めちゃくちゃモチベになります😭😭ちなみにどの時間帯に1日に何回やってましたか？🥲ぜひ参考にさせていただきたいです！！
@@user-pw2vh5wm7v学校の日は夕方に１回休みの日は昼に一回してます
ふつーになにたべてた？
今日から頑張ります！推しと並んだ時に一番綺麗でいられるように！💜
トレぴなさんのこちらの鬼の全身痩せを必ず最後にやって、鬼の足パカ、太ももやふくらはぎ、おしり鍛える動画など、、日によって組み合わせを変えて頑張ってます💪🔥アイドルになりきってノリノリで踊るのがすごく楽しいです‼️‼️ありがとうございます💗
気分が落ち込みやすく仕事が終わると疲れて何もする気になれなかったけど 夜のパックの時間にたまたま見たこの動画……パックの時間使えば出来るじゃん！って思って始めて今日で4日目。このまま頑張る！！
彼と共にぶくぶく太ったから楽しく痩せるため一緒に始めました🔥ぴなさんの声を聞くとなんだかやる気が出てきます！毎日はできないかもだけどがんばる！！！！！！🔥
これやばい！！まじで今までやってきた有酸素運動の中で1番楽しい！！一気に2セットやっちゃった🤭いつもはやだなぁとか、もう1回やんなきゃ、、って思いながら有酸素運動やってきたけど、この動画は、楽しい！！もう1回やりたい！！ってなったよ！！みんなやろ！！
今日は久しぶりのチートデイとしてスタバの新作3つ友達とわけました！幸せでした！なのでこれ2セットと腹筋もしました！偉すぎる✨️このままテスト勉強も頑張る💪
今回のダイエットは本気だけど、挫折しないように無理なくゆっくり行こうと思ってる。経過をこのコメントに残していく！
始めて4日目体重の変化なし体型の変化あり
みんなは1人じゃないけんね‼️
今日もこんだけの仲間がおるよ😏💪🏻
頑張る💪
腕と足って痩せるですか？
1回の消費カロリーってどのくらいですか？
頑張るね✨
Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤
今日から始めます！
推しのコスプレの為に頑張ります！！！
3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！
続いてます！！！
49kg→47kg切りそう
まで行きました！！！
みんな凄いですね😀
負けてられません！！
リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！👊🏻
毎日できるように、いいねくれませんか？ ｽｲﾏｾﾝ
今日で初めて3日目！！！！産後でたるだお腹燃やす！！！！いいね押して私のモチベ上げて欲しいです‼️🥹🥹🥹🥹
😊
３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗
友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥
3月52キロ
5月49キロ
7月47キロ
8月45キロ
9月47キロリバウンドしちゃったよ〜🥲
すごすぎです！！✨💓
1日に何回やってましたか？
@@K-xy3rz 1日1回の週３回です!!!お風呂前にやるのおすすめです💞
@@Rian0706ありがとうございますー！！💪🙇
何歳ですか？
他に何かしてることありましたか？
@@ハオハオ-p9n 高校生です🥰
登下校徒歩と朝ごはんに食物繊維を沢山摂るようにしたのと晩ごはんを沢山食べるのをやめました!!!!
やっぱり運動すると心が晴れる
昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい
4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。
やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍
継続は力なり！！
本当ですね😀
病気になってしまい入院中。
早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀
皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥
その調子😊ゆっくりでもいいから頑張って👍🫶
@@leeruruleoお大事にしてくださいm(_ _)m！
2週間続けてます
腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨
やる気出てきた頑張るぞぉぉお
12月の結婚式の為に遅いですが始めました！！
今のところ4日間続いてます💪🏻
全身痩せと背中痩せ頑張ってます😭💗
今日から初めてみます！！
３日坊主になりやすいですがみなさんの投稿みて頑張ります！！！
154の67のくそデブです
まじで結構リバウンドしすぎて焦ってます
太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです
痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです
本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいです
まじで応援してください
頑張ります
私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷
@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹
諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる
@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます
体型で恥かかないように頑張ります🔥
えまって私と同じすぎる😆一緒に頑張って痩せよー！
50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂
今日から頑張ります！
骨格ウェーブクロスです
3日坊主にならないように気をつける、、
見た人呼んで‼️
かれこれ多分1ヶ月くらい続けてる！！！初めてこんなに続いてて自分偉すぎる！
5日目終わりました！
47kg→42kg目指しています。
毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。
頑張ります🔥
1日目◯ 11日目◯
2日目◯ 12日目◯
3日目✕ 13日目◯
4日目◯ 14日目◯
5日目◯ 15日目◯
6日目◯ 16日目◯
7日目◯ 17日目◯
8日目◯ 18日目◯
9日目◯ 19日目◯
10日目◯
楽しいから続けられそう😊
卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！
お互い頑張りましょう！！
続けられてるのマジですごい🎉
なかなか体重減らなくてモチベが…😢
応援・アドバイスお願いします！！！！
1/4 ◯ 62.5㎏
1/5 ◯ 62.5㎏
1/6 ◯ 62.0㎏
1/7 ◯ 61.5㎏
1/8 ◯ 61.6㎏
1/9 ◯ 61.8㎏
ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪
1/10 ◯ 61.3㎏
1/11 ◯ 61.7㎏
1/12 ◯ 61.6㎏
1/13 ◯◯ 62.1㎏😨
1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!!
1/15 ◯ 61.2㎏
1/16 ◯ 60.8㎏
1/17 ◯ 60.2㎏
1/18 ◯ 60.4㎏
1/20 ◯ 60.4㎏
1/22 ◯◯ 60.6㎏
1/23 ◯◯ 61.0㎏
また増えてきた…😢
1/24 ◯◯ 60.7㎏
1/25 ◯◯ 60.6㎏
1/27 ◯◯ 60.4㎏
1/28 ◯ 61.0㎏
1/30 ◯◯ 60.9㎏
1/31 ◯ 60.5㎏
【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】
来月も頑張るぞー！！
応援してくれた方々、ありがとうございます🥰
今日はしましたか？？
きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥
呼び戻してくれてありがとうございます😭
一緒に頑張りましょう💪✨
@@マナティー-f8y 頑張りましょう！！！
応援してる
偉いね。がんばって
頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!
一緒に可愛くなりましょ！
@@ゆらりん-b7p はい!!!!
2週間ほど続けて体重は1kgしか変わらなかったけど、足がめちゃめちゃ細くなりました！！友達にも痩せた？って言ってもらえて嬉しいです！こんなに楽しく痩せれたの初めてです！トレぴなさんありがとうございます！！！
私は日本人ではありませんが、この練習は本当に効果があるのでしょうか？
生理2日目なのにこれやったの偉すぎる
それは偉すぎる
偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺
!?
偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！
え無理しないで
いいねで呼んでください！お願いします！
頑張れ〜！！！
私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！
私も！
私もやる。一緒に頑張ろう
Let's work hard together 🎉❤
今日からスタート！！夏までに痩せる！
3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂↕️
5/8(水) 〇
5/9(木) 〇
5/10(金) ×
5/11(土) ×
体調不良でできんかったー！！！
5/12(日) 〇
5/13(月) 〇
5/14(火) 〇
5/15(水) ×
5/16(木) ×
5/17(金) ×
5/18(土) ×
5/19(日) ×
5/20(月) ×
5/21(火) ×
5/22(水) 〇
仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞
体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！
今日からRe:スタート🏃♀️💨
骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！
6/26(水) 〇
代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−;☆嬉し
6/27(木) ○
6/28(金) ×
6/29(土) ×
6/30(日) ×
7/1(月) ×
7/2(火) 〇
7/3(水) ×
7/4(木) 〇
7/5(金) ×
7/6(土) ×
7/7(日) ×
7/8(月) ×
7/9(火) ×
7/10(水) ×
7/11(木) ×
7/12(金) ×
7/13(土) ×
7/14(日) ×
7/15(月) ×
7/16(火) ×
7/17(水) ×
7/18(木) ×
7/19(金) 〇
超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;
7/20(土) ×
7/21(日) ×
7/22(月) 〇
7/23(火) ×
7/24(水) 〇
始めてから2kg減った👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(食事制限なし)
全然できてないのにこの成果が出たってことはしっかりやったらもっと痩せれるかも！！
凄〜い！！
私も頑張ります！！
@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！
1週間更新ないよ〜（т-т）
@@桃が好きだお通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭
すごい！励みになります！！
今日から始めましたー!!
他の方がおっしゃってる様にアイドル気分でやったら楽しかったですw
疲れてきても「ファンの皆に盛り上がってもらわなきゃ！！」って、心の中のアイドル魂が燃えて無事最後までできました！
今日から頑張ります！！
155cmの64キロです、部活やめて3~4kg太りました。頑張って痩せたいです。続けます！！
これ凄い楽しい！！！
ダンサーになった気分でやってる😂
精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！
本当感謝してます
これからも楽しい動画待ってます
みんなも元気もらえる
素敵なコメント✨
ありがとうございます😊
これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！
ダンサー気分、最高です♪
3月9日からやり始めてます！！
体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭
これからも続けていきます！！
今どんな感じですか？
さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️🔥
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑
おー！すご！
食事制限かけていますか？
１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！
現在63キロ！！
3日たったよ！！がんばって！！！
シンデレラになれますようにー！
がんばれ〜！🥹🫶
たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ
一緒に頑張ろう
最近食べすぎて太ってしまったので再開！体力作りも兼ねて……！
旦那に惚れ直して貰えるよう頑張ります！今年の脂肪は今年のうちに！！
これまじたのしい！💃⭐️
全身に効いてる感もすごい
今年こそは自信持って楽しむぞ🥲
笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑
自分をアイドルだと思って…！
とてもいいですね…！！
これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる
165cm88kg頑張ります三日坊主なので呼び出してください🥲
どうですか！？
これ始めて4日でお腹にうっすら縦腹筋割れました😭😭️🩵✨️
本当ありがとうございますこれからも続けます！！！
まじで入学式までホント数日しかないけど、今まで体型で悪く言われてたのをこれで見返してみせます！
今日から1週間頑張ってみます！
続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹
頑張って入学式までに痩せるぞ😖
やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます
@@くるみ再生リスト
一緒にがんばりましょー！！🔥🔥
【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。
6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。
コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。
推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。
悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。
精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。
普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。
2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。
とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。
来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。
それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。
今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。
辛くなったらこの動画を見て動くことにします。
そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊
それは大変でしたね😭
私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！
努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨
@@Ryota-t4h
暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。
仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。
@@みのまる-e9v
優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。
認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。
辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈
168cm 65kg今日から本気出します！
好きな人ができたわけじゃないけど、可愛いお洋服着たいから頑張る💗
1日目ー！！最近調子乗ってお菓子食べすぎたのでみんなと一緒に頑張る🥹🥹編集の仕方ほんとにモチベ上がります！！好きです❤️🔥
三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️
辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍
可愛いw？なにそれ
わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭
9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！
明日も継続してやります！
やせるぞーー！！
こちら始めて1ヶ月ほど経ちます！
他にも無理のない範囲でストレッチや有酸素運動、食事の気遣いなどしてますが、産後中々減らなかった体重が－1.5㎏、ウエストは－3cm✨
胸の前で腕✕🙅♀️にする動きが、肩甲骨動いてるー！って感じが凄くして気持ちよくてこのダンスだけは毎日やってしまう～～
良い動画に出会えてよかった！少しでも自分を好きになれるように頑張ります！
これもこれ以外にも色々とやって食事制限とかもやって7キロ減りました！！！
この動画が1番楽しく自分のモチベ上げながらできるから本当に感謝してます❤🥲
なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！
ご参考までに！⤵︎ ︎
(多分骨スト 164cm 約65kg)
11/20○ 64.7kg
21○ 64.4kg
22○ 64.2kg
23○ 64.1kg
24✕ 63.9kg
25○ 63.8kg
26✕ 63.7kg
(1週間で-1kg達成しました！食事内容は前と全く変えてないです！)
学校忙しくて3週間くらい何もできませんでした😢でも、明後日から冬休みだし、修学旅行も1ヶ月後に迫ってるので、再開します！！
12/17 ○ 65.3kg
18 ✕ 65.0kg
19○ 測ってません、、
20 ✕ 64.7kg やっと前回の初期体重😢
21 ○ 64.6kg
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1/1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17 修学旅行当日！！
すごい！頑張りましたね
私も頑張らねれば🤣
ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂
今日1日目です！毎日続くようにいいね押して貰えませんか？すいません💦
4・3ヶ月前に続けてたけど、夏休みなって余裕が出てきたのでできる日はやります！ゆっくりだけど当時より5キロも体重が減っててハッピーです😸
5年付き合ってた彼とお別れしたので
頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！
いいねで通知下さい 🥺
昨日から頑張ってます😭
これから毎日続けてく！！
1/22 ⚪︎ 57.2kg
1/23 ⚪︎ 56.4kg
1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！
お、おい
凄え
全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！
9月にこちらの動画を見つけて、ほぼ毎日かかさず続けました、
１日５回づつやってましたが、途中から一回づつだと汗もかかなくなってしまったので２回で１セットを１日３〜５回づつ、今日もやってます
ウエストは開始時82でしたが今日測ったら、72まで減ってました、体重は82キロ→64キロになりました
毎日続ければ確実に成果は出ます
これからも続けます
長文失礼しました
三日前から始めた者です🙇他のショート動画一本を準備運動にした後にこれやって頑張っております😂
3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎
3.14┊︎33日目！
316┊︎34日目！
73キロで動くと、
この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！
昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、
食事の見直しと運動で、
73キロから71.6キロになりました！
ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！
49歳だけど若い子たちと一緒に楽しく続けてます😊とても有難いです✨トレぴなちゃんに感謝💕
楽しく続くのが1番最高です✨ここでみんなと一緒にきれいになりましょう🥰
コメントありがとうございます♪
可愛いお洋服着たくて毎日これやることにしました！！！！！もちろん食事も少しだけ気をつけて……10kgくらい落としたい頑張ります通知ください😭今57です
今日で2日目です！めちゃくちゃやる気がでできます！
今まで骨盤矯正と鬼の腹筋しかしてなかったけど今日初めて全身痩せも追加でしてみました！沢山汗かいて気持ちよかったです！！
2023年は、自力で7キロ痩せた🏃♀️！！でも停滞期入ってしまったから、2024年はトレぴなちゃんのこの全身痩せやって、現在お付き合いしている人から、改めて惚れ直してもらえるくらいかわいくなってみせる！！
今日から頑張る！！3月31日
4月1日！！これえぐい
4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜
4月3日！！時間なくてできなかった
4月4日！！2日分頑張った
大丈夫か？！
自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻
がんばれー！！
@@FJK_11 ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日からまた頑張ります
@@はちみつ-v5v
ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日から頑張ります💪🏻
動画内で凄い励ましてくれるし応援してくれるからキツくても最後まで出来た……これで今度こそダイエット頑張ってムチムチから卒業します！！
トレぴなさんのが一番続いてる😊背中と足痩せの動画を続けているけど、今日からこれも頑張る💪楽しかった😆いい汗かけた🎉
朝と夜はオートミールを主食とした食事
昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる
仕事終わって家に帰たらまず踊る
余裕があれば朝も
2週間で1.8キロ痩せられました！
これからも続けていきます！
わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗
どんどんきれいになっていくね😆💗
トレピナも応援しています📣
産後全然痩せず、、
旦那さんも他の女性ばかり見て悔しい。
みんなと頑張ります！応援してください😭✨
コメントありがとうございます✨
一緒にきれいになりましょう😍！トレピナ応援しています📣
推しに会いに行くために今日から毎日頑張ります🔥
スタート⇒2024/02/06 〇
02/07 〇 02/08 〇 02/09 〇 02/10 ✕ 02/11 〇 02/12 ✕
02/13 〇 02/14 〇 02/15 〇 02/16 〇 02/17 ✕ 02/18 ✕
02/19 〇 02/20 〇
今更やってますが
全身筋肉痛になってます😵
めっちゃ効果ありです😍
やり始めてまだ3日ですが
お腹のぽっこりお腹が
少し凹んだ気がしております😂
どんどん上手くなってきて
楽しさ倍増してます！🤪
この運動➕プランク1分×4
を1ヶ月やってみます😊
どれだけ絞れるか楽しみです!!
約3週間 やれる時やってますが
全体的にしまってきて
お腹の段がほぼなくなりました👏
まだまだやるぞー😍
効果関係なしにこれめちゃくちゃたのしい
ストレス発散になるし続けます👍🏻
前のコメントが長ーくなっちゃったので💬
ご飯しっかり食べつつだけど、毎日がんばってますー！
23日目: 49.4kg ◎
24日目: 49.6kg ◎
25日目: × 体調不良
26日目: ◎
50オーバーのBBAですがとても楽しく達成感があって続けたいと思います。頑張ります😆
冬なのにこんなに暑く汗かくとか効いてるんだろうなあって感じられて楽しい！！
今まで色んなトレぴなちゃんのトレーニングをやっていますが、直近1ヶ月ほど鬼の腹筋+鬼の全身痩せ毎日続けてます❤️🔥❤️🔥❤️🔥
お腹はくびれが出てきて下腹も凹みましたし、全身のラインが綺麗になってきた感じがします☺️
体は勿論、精神的にも心が晴れて最高の気分になれます！
カップルでとれぴなちゃん信者です✨✨これからも応援しています📣
やっとやっと！やる気に！そろそろ産後2年になるのに、、産前より太ってきた今💦💦痩せるぞー！！！
綺麗なママでいたい綺麗な奥さんでいたい！自分に自信をもちたい！！
まずは、8月に旦那の実家に帰省するから少しでも痩せてやるーー！がんばります✊
1日目楽しくやれました💗
私も産前より太ってしまって流石にやばいと思い、昨日から始めました🥹
一緒に頑張りましょ✊🏻❤️
こんな苦じゃない有酸素初めてかもー！めちゃ楽しいのに汗かいて最高！続ける！🤍
筋トレ後にこの動画をやり始めて3日で体重1キロ体脂肪率0.6%も落ちて感動です😭😭筋トレだけでは体重下げ止まり感があったのに…！
特に朝やると1日燃えてる感じがして、しかも楽しく有酸素できるなんて控えめに言って最高です🤝🧡
え
1日め！今まで週2くらいで気が向いてた時にやってたけど、今日からは出来る限り毎日頑張りたい！！！
こんなに楽しく汗かくくらい運動できるの初めて😭
KーPOPアイドルになりきってこれから頑張ります‼️
エンディング妖精もしちゃうんだから
158cm、66.9キロ、毎年短冊に書くことは同じ「痩せたい」の4文字…。今までいろんなダンスをしてはやめて、リバウンドをするの繰り返しだけど、今日から毎日このダンスだけをして頑張ります！🫡みなさん、応援お願いします！！！とりあえず1日目達成✨
・2日目達成✨
・3日目達成✨
・4日目体調不良でできず…
・5日目昨日の分もで2回やった✨
・6日目達成✨ジャンボリお姉さんになりきってトレーニングするとやばい🥵
初めて３日だけどぽっこりお腹が凹んでるのが分かる！！
やってよかった、！！
やろうか悩んでる人、一回でも良いのでやってみてほしいです…！😊
食事制限とかされましたか？
これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。
まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。
一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？
@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！
楽しくて続けてます！
2キロ程体重落ちてました！
これからも頑張ります！
やっぱりみんな痩せたい気持ちでこのトレぴなさんの動画見てダイエット始めるんだと思うけどこんな楽しい全身痩せ初めてです😭👌🏻💕私は月曜日から始めて、昨日の火曜日朝起きた時から筋肉痛酷かったんですけど今日筋肉痛なってないので運動不足解消にもなりそうです✨️🩷
なんと、、これ初めてから1週間で2キロ減です‼️ 食事改善を続けてたのもあるかもしれないけどこの有酸素運動が1番汗かくし楽しくできてとっても嬉しいです‼️‼️これからも頑張ります✊🏻✊🏻
夜ご飯食べすぎたから一回やってみたらめっちゃ疲れました笑
部活引退してからずっと運動してなかったから運動不足解消にもなりそうだし痩せそうだから続けてみます！！
痩せれたら帰ってきますひなちゃん待ってて！！
いつも筋トレとか有酸素運動すると真顔になっちゃって余計辛く感じたりするんだけど、これは楽しすぎて最初から最後まで自然と笑顔で頑張れた！
また明日もやるのが楽しみなくらい！！頑張ります💪🏻
何これめちゃくちゃ楽しすぎる😂
こんな楽しい全身痩せの動画初めて！！！
初めてやってみました！
時間が経つのがあっという間！
汗が流れてくる感じが気持ちいい〜
続けてみます🦧
これめちゃくちゃ楽しいです最高です♡
4日目です！！！
今日始めてこの動画をしました。一番の感想は、とにかく楽しい！！特に、Nanana...と左右に腕を振るリズムが楽しすぎる✨✨
これからも続けます！
こういう系の動画は結構前に投稿されたやつでもリアルタイムでみんなコメントしてるから頑張れる😢2ヶ月後までに5キロ痩せる！！！！！
3日間で42.1kgから40.7kgに！！やばい！！これマジだ！！みんな頑張ろ！
食生活とかは、変えてないですか？！
@@k_k0ooooa 特に変えてないです！！
その情報めちゃくちゃモチベになります😭😭
ちなみにどの時間帯に1日に何回やってましたか？🥲
ぜひ参考にさせていただきたいです！！
@@user-pw2vh5wm7v学校の日は夕方に１回休みの日は昼に一回してます
ふつーになにたべてた？
今日から頑張ります！
推しと並んだ時に一番綺麗でいられるように！💜
トレぴなさんのこちらの鬼の全身痩せを必ず最後にやって、鬼の足パカ、太ももやふくらはぎ、おしり鍛える動画など、、日によって組み合わせを変えて頑張ってます💪🔥アイドルになりきってノリノリで踊るのがすごく楽しいです‼️‼️ありがとうございます💗
気分が落ち込みやすく仕事が終わると疲れて何もする気になれなかったけど 夜のパックの時間にたまたま見たこの動画……パックの時間使えば出来るじゃん！って思って始めて今日で4日目。このまま頑張る！！
彼と共にぶくぶく太ったから楽しく痩せるため一緒に始めました🔥
ぴなさんの声を聞くとなんだかやる気が出てきます！
毎日はできないかもだけどがんばる！！！！！！🔥
これやばい！！まじで今までやってきた有酸素運動の中で1番楽しい！！一気に2セットやっちゃった🤭いつもはやだなぁとか、もう1回やんなきゃ、、って思いながら有酸素運動やってきたけど、この動画は、楽しい！！もう1回やりたい！！ってなったよ！！みんなやろ！！
今日は久しぶりのチートデイとしてスタバの新作3つ友達とわけました！幸せでした！なのでこれ2セットと腹筋もしました！偉すぎる✨️このままテスト勉強も頑張る💪
今回のダイエットは本気だけど、挫折しないように無理なくゆっくり行こうと思ってる。経過をこのコメントに残していく！
始めて4日目
体重の変化なし
体型の変化あり