هوا في العموم المفروض ياكل قبل التمرين حاجه فيها نشويات وبروتين قبل التمرن بي ساعتين تلاته علي حسب هوا متعود علي اي حاجه فيها ألياف عاليه علشان يرفع السكر في الدم بالتدريج لكن بعد التمرين علطول ممكن ياخد حاجه مسكره ومفيهاش ألياف علشان ترفع سكر الدم في الجسم فيوصل الخلايا بسرعه فدا مفيد وبعدها بساعه ولا حاجه ممكن باكل الوجبه بتاعته عادي كارب وبروتين
فيديوهاتك ممتعه اسلوب معلومه نعومه راحه نفسيه حمااااس تحيه لمصر الشقيقه على انسانه متعلمه مثلك تحياتي لكي من ليبيا فخورة اكون من متابعينك والمستفيدين من معلوماتك القيمة❤❤
دكتور بليز اعملي فيديو عن ال home workout عشان الكرونا ومفيش چيمات خلاص ..واتمون ازاي بال dumbbells في البيت واوزان قد ايه وكام مرة في الاسبوع وقبل ولا بعد الاكل وفترة قد ايه وازاي اعمل كل دا بالتدريج
ياريت يا دكتور تتبنينى 😅🙈🙈 عاوزة فيديو على تمرين شامل اعملة بالبيت لعمل لياقة بالجسم كله يكون شامل شد الصدر وعلاج السيلوليت مع العلم انى ماشيه ع الصيام المتقطع والوزن الحمد لله تقريبا مثالى 🌹🌹
بجد انتى لطيفة وصادقة بالعطاء وماتبخلى علينا بشئ .ممكن تفيدينا بطريقة شرب الماء الصحيحة مثلا كاس الميه اخذه على رشفات خلال ساعة او اشرب كاس الميه على ثلاث في دقيقة 🥰
انتي على عيني و راسي و كلامك دقيق و بيصيب الفكرة إنما بتفضلي تعيدي في الفكرة لحد ما الواحد يزهق و ينسى هو أساساً هو بيتفرج على الفيديو ليه و تقريباً اغلب الفيديوهات بيكون عنوانها بعيد شويتين عن المحتوى
Thanks a lot for your great content. I have one comment only, I am a cross-fitter and have very healthy lifestyle for 1.5 year now. Gaining muscle mass is not that easy, I agree that resistance training will increase bulk muscle mass but will not compensate the fat loss anyway. I believe that resistance training will accelerate the fat and weight loss. Thanks a lot
شكرا دكتور وعد فيديو ممتاز ياريت تعملي فيديو عن اوقات التمرين نوعيات الاكل مدة التمرين عدد مراته خلال الاسبوع وكيفية خفض نسبة الدهون في الجسم وماهي النسبه الصحيحه للدخون في جسم الرجل والمرأه وشكرا لحضرتك
Hello 😀 I recently stumbled on one of your videos and automatically started watching all the other videos, very beneficial and simple thank you! There is a topic that i'd like you to talk about which is obesity for older people (50+) how they should exercise especially that most of them have 5oshonet rokba which prevents them from doing many movements, it'd be nice if you talked generally about how to help them considering their condition, thank you.
I love your content so much 🥰🥰 you are amazing and your videos are so helpful and straight to the point . You are amazing 💕 keep the good work Much love 🥰
شكرا دكتور علي المعلومات القيمه انا عندي مشكله ان رجلي رفيعه ودايما كل دهون جسمي مركزه فد دراعي وظهري الموضوع دا خنقني جدا وزني68 وطولي 160 ايه هو افضل نظام تمارين اتبعو
اتكلمي please عن نظام الأكل قبل التمرين و بعد التمرين و بالذات لو حد ماشي على نظام الصيام المتقطع و بيعمل bodybuilding 💕💕
th-cam.com/video/YjKJVRWQ-L4/w-d-xo.html
لو سمحتي
شكرا علي كل المعلومات 🌹
هوا في العموم المفروض ياكل قبل التمرين حاجه فيها نشويات وبروتين قبل التمرن بي ساعتين تلاته علي حسب هوا متعود علي اي حاجه فيها ألياف عاليه علشان يرفع السكر في الدم بالتدريج
لكن بعد التمرين علطول ممكن ياخد حاجه مسكره ومفيهاش ألياف علشان ترفع سكر الدم في الجسم فيوصل الخلايا بسرعه فدا مفيد وبعدها بساعه ولا حاجه ممكن باكل الوجبه بتاعته عادي كارب وبروتين
يعني اي bodybuilding
أنتي حقيقي فعلا جميله و أمينه جدا ربنا فعلا يباركلك يا رب
فيديوهاتك ممتعه اسلوب معلومه نعومه راحه نفسيه حمااااس
تحيه لمصر الشقيقه على انسانه متعلمه مثلك
تحياتي لكي من ليبيا فخورة اكون من متابعينك والمستفيدين من معلوماتك القيمة❤❤
دكتور بليز اعملي فيديو عن ال home workout عشان الكرونا ومفيش چيمات خلاص ..واتمون ازاي بال dumbbells في البيت واوزان قد ايه وكام مرة في الاسبوع وقبل ولا بعد الاكل وفترة قد ايه وازاي اعمل كل دا بالتدريج
ياااااربت
فيه قناة لكوتش اسمه Karim mohamed وبيعمل تمارين البيت وفيه بردوا كوتش ميركل
تابعي من اليوتيوب قناة gym direct فهي قناة فرنسية رائعة مخصصة للتمارين المنزلية بكل أنواعها فهي مفيدة عن تجربة
اتمنى تتكلمين عن كم مرة كارديو بالاسبوع و كم مرة مقاومة + تمرينات الخصر مراح تبني عضلات للجنب + تمرين الهيت
انا عندي ١٦ سنه وبذاكر التغذيه من حضرتك ومن دكتوره نورهان قنديل ودكتور بيرج بجد نفسي ابقي زيكو في يوم من الايام
Best of luck dear❤️
@@DrWaadAminFitnessNutritionist 🥰🥰🥰❤️
علشان اكون كدا محتاج ادرس ايه؟ دراسات شخصية بس مع نفسي؟
@@Ibrahim_Zaghloul انا بدرس مع نفسي و بعمل ريسرشنج و لهجتهد في دراستي في الثانويه العامه و ان شاء الله ادخل طب
@@mariammahmoud9389 نفس الشيء، انا ادرس بنفسي تغذية و اتفرج كثير اطباء و اقرأ مقالات، ربي يوفقنا فحلمنا الطب
ممكن حل للخفسة او الدهون اللى موجودة فى الأجناب بتاعة الورك ضرورى جدا
هذه تسمى العضلة النائمة
لها تمارين خاصة ممكن التعرف عليها من اليوتيوب
كتير ملاحظاتك منطقية وحقيقية يعني كلام صادق ومقنع ..شكرا 🌷
جميل جدا يا وعد ، معلومات قيمة جدا ! شكرا
شكرا دكتور وعد 👍👍👍
جزاك الله خيراً
thanks doctor waad you’ve a special character that make us very motivated
♥️
Thank you dr...you are a clever Dr 🌷
انا مستنية باقي الفيديوهات يا دكتور ❤️
شكرت دكتور وعد
لو سمحت عملي بعض الحركات يلي ممكن نبلش فيها تنبلش تحميل عالعضلات لكل الجسم اذا بتخصصي فيديو خاص انت بتعملي ونحن منفذ بالبيت وراك 🌹
دكتوره لذيذه ❤❤
بجد الله يباركلك انا بجد بحبك ونعمه البنت المصريه بجد استفدت منك جدا بسبب امانتك في وصول المعلومه الصح لينا
فعلا أنتي امينة في نشر المعلومة الصح شكرا ليك بجد
بستمتع بفيديوهات حضرتك بشكل مش طبيعي love u 🥰💜💜
راااائع
ربي يفتح عليكِ وعلى والديك♥️
الله عليكى ......
يادكتور من فضلك الجبنه الشيدر والفلامنك كويسه ولا فيها زيوت مهدرجه وياريت تعملي لنا حلقه عن الاجبان وأفضل انواع نستعملها
جمال و جاذبية و ذكاء و ثقافة مشاء الله فعلا ادمنتك
دكتورة شاطرة ربنا يكرمك كلامك واضح جدا
انتي مصدر سعادة بلنسبة ليا بحبك جداا دكتورة وعد ❤
انا بعشششششقك يا دكتور ربنا يحميكي و يكرمك يااارب كلامك كله فهمني حاجات كتير مكنتش فاهماها
بصراحة كل فيديو أروع من الي قبله ❤️❤️❤️
Thank you so much very well explained..👍😍all the best💕
شكرا كثيرا معلومات قيمة وجديدة بالنسبة لي
ياريت يا دكتور تتبنينى 😅🙈🙈
عاوزة فيديو على تمرين شامل اعملة بالبيت لعمل لياقة بالجسم كله يكون شامل شد الصدر وعلاج السيلوليت مع العلم انى ماشيه ع الصيام المتقطع والوزن الحمد لله تقريبا مثالى 🌹🌹
تابعي قناة سارة بوب فيت 👍👍
كلامك دائما يقنعني.. من افضل اليوتيوبرز والله💕
شكرا ليك من كل قلبي♥️♥️♥️♥️ بتقدمي محتوي مفيد واروع م يكون والله❤️
simply perfect keep going dr :)
Thankd Dr
شكرا كتير د وعد
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
بجد فيديو غير وجهه النظر تماما
الله يجزيكى خير
من اول ما تابعتک وفعلاه حبیتک انتی امینه وعندک محبه راٸعه کلامک صادق من قلبک .جو من کندا
Thank you dr waad
عااااش جداً. يادكتوره اقسم بالله
انا بتابع معاها اون لاين من شهرين نزلت كويس بعد سنه و نص ثبات
بتفهم جدا و امينه
بجد انتى لطيفة وصادقة بالعطاء وماتبخلى علينا بشئ .ممكن تفيدينا بطريقة شرب الماء الصحيحة مثلا كاس الميه اخذه على رشفات خلال ساعة او اشرب كاس الميه على ثلاث في دقيقة 🥰
شكرا جزيلا
كلامك روعة 💙
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
لو سمحت دكتورة إيش السبب الذي يؤدي إلى ترهل في بطني ومنطقة الصدر بعد الجيم
الخشونه في المفاصل اعمل فيها ايه
شكرا
بحبك يا اطيب و احلي دكتورة في الدنيا 😙😙😙😙
Thanks doctor
thank you very much for the fruiteful info :)
شكرااا ع المعلومات الجميلة.. سؤال هل فيه تمرين لشد ترهل الثدي ؟ وله نتيجة ملحوظة ولا لا ؟
ربنا يكرمك
انا بشكرك من كل قلبي انتي غيرتي فكرتي عن التمرين كلياً ..حالياً بتمرن كل يوم الصبح.. شكراً يا عسل
ازاي؟ نفسي ابدأ
مبدئيا انتي قمر❤😍
دكتور شكرا ليكي اوووي... بجد شكرا من قلبي ...عايزة أستأذن حضرتك اننا عايزين فيديوهات عن طريقة التمرين الصحيحة للover weight عشان ما يحصلش ترهل الجلد بالمنظر البشع اللي يشوفه ده ...ازاي نتمرن صح ونكمل مع نفسنا ازاي
ياريت والله انا خائفة جدا من موضوع الترهل
Thanks alot..great info
ياريت يادكتور حضرتك تعملى فيديو عن اذاى نقسم ايام التمرين ونتمرن كام يوم فى الاسبوع وياريت لو فيه متابعه اون لاين حضرتك تعرفينا شكرا
Sure
For online sessions please send us a message on our facebook page: m.facebook.com/DrWaadAmin/
@@DrWaadAminFitnessNutritionisten linge???
برافووووووووووووو عليك
انتى دكتورة عسسسسسسسسل 😘😘
انتي على عيني و راسي و كلامك دقيق و بيصيب الفكرة
إنما بتفضلي تعيدي في الفكرة لحد ما الواحد يزهق و ينسى هو أساساً هو بيتفرج على الفيديو ليه
و تقريباً اغلب الفيديوهات بيكون عنوانها بعيد شويتين عن المحتوى
كلام دهب دهب
Best one ever love you
ممكن بقا فيديو عن حاجه تانيه روتين شعرك 😁
دكتورة وعد حضرتك ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويكرمك ، معلوماتك جدا رائعة وجزاك الله كل خير .
تحكيلنا عن التمارين وبناء العضلات بحد مناسب مع الكيتو دايت؟ وشو ناكل قبل وبعد التمرين
اللله يعطيكي العافية يرب بدنا فيديوو بعد ازنك عن البروتين وأنواعه وكيف لازم ناخدو
Thanks a lot for your great content. I have one comment only, I am a cross-fitter and have very healthy lifestyle for 1.5 year now. Gaining muscle mass is not that easy, I agree that resistance training will increase bulk muscle mass but will not compensate the fat loss anyway. I believe that resistance training will accelerate the fat and weight loss. Thanks a lot
شكرا دكتور وعد
فيديو ممتاز
ياريت تعملي فيديو
عن اوقات التمرين
نوعيات الاكل
مدة التمرين
عدد مراته خلال الاسبوع
وكيفية خفض نسبة الدهون في الجسم
وماهي النسبه الصحيحه للدخون في جسم الرجل والمرأه
وشكرا لحضرتك
الله يحفظك بحفظه من كل شر وحاسد اذا حسد
Thank you for your hard work, especially your support
ياحلات أبتسامتك ♥️
Hello 😀 I recently stumbled on one of your videos and automatically started watching all the other videos, very beneficial and simple thank you!
There is a topic that i'd like you to talk about which is obesity for older people (50+) how they should exercise especially that most of them have 5oshonet rokba which prevents them from doing many movements, it'd be nice if you talked generally about how to help them considering their condition, thank you.
أنا معاك وياليت دكتوره تحكي فعلا لان حرام امهاتنا تخنانين كثير عندن اكتئاب أوزانهم عاليه كثير وعندما مشاكل في ركبه أن شاءالله دكتوره تجهز حلقه عنننهم
أتمنى حلقة للسيدات فوق ٥٠ شكرا د وعد
اتمنى يكثر الايك على التعليق دا عشان تشوفو د/ وعد
احلى دكتوره
و الله ادمنت على فيديوهاتك ☻☻
I love your content so much 🥰🥰 you are amazing and your videos are so helpful and straight to the point .
You are amazing 💕 keep the good work
Much love 🥰
لا انتى دكتورة شاطره و حلوة
you are the first nutritionist that know too much about bodybuilding - (respect)
I am a bodybuilder
قوللنا رياضه لشد الفخد من الخلف بليزززززز
حته سكر ماشاء الله عليكي
فعلاً دايماً أقول لنفسي لما أخس شويه أبقي أتمرن وده غلط غلط غلط … نورتينا
سبحان الله ♥
Thank you! ❤️
اشكرك يا دكتوره على فيديوهاتك الممتعه وسؤالى لحضرتك هل ركوب العجل يعتبر تمارين مقاومه ؟
ابدااااااع مستمر
اى رايك في نط الحبل والمفروض كام مره
هالو دكتور وعد ♥️
من فضلك تمارين المقاومة ممكن تساعد على شد الترهلات العنيفه ولا لازم عملية؟!
حببتي بقالي١٢يوم مبطله السكر والمكرونه والعبش كان عندي عرق النسا وتاعبني جدا عاوزه اقولك انا مرتاحه جدا ومش باخد ادويه وضهري مش بيوجعني زي الاول انا بحبك اوي ربنا يكرمك يا بنتي
امين يارب
انت جميله وشاطره ورائعه ومشرفه
مممكن تتكلمي عن مرضي الروماتويد ايه ممكن يعملوه يخسس بس من غير ما ياثر علي مناعه الجسم والرياضه المناسبه
عظمه عظمه عظمه
دكتورة ارجو ان توجهينا الى الرياضة كمبتدئيين زمن التمرن ،كم مرة في الأسبوع ،كيف متطور نفسنا في التمرن الخ ،يعني مراحل التدرج في التمرن
احنا بنحبك اوي...
دكتورة وعد ياريت لو فيكي تقنعينا بالرياضه ع طول بحس حالي مكسله وما بدي العب رياضه
تمارين المقاومة تلعب قبل الأكل أو بعد الأكل ؟؟؟
شكرا دكتور علي المعلومات القيمه انا عندي مشكله ان رجلي رفيعه ودايما كل دهون جسمي مركزه فد دراعي وظهري الموضوع دا خنقني جدا وزني68 وطولي 160 ايه هو افضل نظام تمارين اتبعو
ربنا يخليكي د وعد
انا فعلا باخس وعايزة اتمرن وخايفة ماخسش انتي صلحتيلي أفكاري
ايه الافضل امرن العضله مره في الاسبوع ولا مرتين
GH
حاثة النمو تفرز من لفص الأمامي النخامي لغدي ..
ولركض طبعا كمان بزيد افراز هالحاثة لكن بطريقة معينة
انتي ادمان جميل ☺️😅
شكرا لك على المعلومات القيمه...لكن يا دكتورة اذاممكن ترفعي ترفعي الصوت شويا
بسمع حضرتك و انا عالمشياه
بس هبطل واشيل اوزان زى ما حضرتك قولتى
الله يجزيكى خير
بقالي فتره بتفرج على الفيديوز بتاعتك
و كل فيديو بحبك اكتر