الاحتياج اليومي من البروتين اكتر من ما تتوقع | البروتين الكتير خطر؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- فيديو خمس فوايد لزيادة البروتين:
• خمس فوائد لزيادة البروتين
فيديو مقاومة الليبتن leptin resistance:
• الحل للجوع في الصيام ا...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
thisisdrwaad.com
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #lowcarb
ممكن فيديو يتكلم عن طرق الحصول على الكمية الأنسب للبروتين في حالة الوجبة الواحدة. يعطيك العافية دكتورةة🤩🤩🤩
بمقدار كف اليد سمعتها من دكتور
تاخذي احتياجك اليومي من1٫2الى1٫6 غرام لكل كيلو من وزنك
ياريت
متوسط ٢ جم لكل كيلو جرام من الوزن صافي .يعني بحسب من كل ١٠٠ جم بروتين مثلا ٣٠ جم صافي
لو الوزن ٨٠ كجم يبقي ١٦٠ جم صافي بروتين يعني تقريبا نص كيلو بروتين حيواني
@@user-dz8ze7wx2n طب لما يكون بروتين نباتي نفس الكمية . وشكراً.
دكتور اعمليلنا فيديوهات كتير قبل رمضان نزود ثقافتنا قبل م.ندخل عليه لان مش عاوزين نضيع اللي بنعمله وبنستفاده منك ❤
ايوة ياريت
ممكن حضرتك تكلمينا عن القلي الهوائي و هل هو صحي ولا لأ و بأي نسبة ؟
م
م
اخيرا لقيت حد متعلم وفاهم بيشجع الناس على carnivore attitude .. تحياتي يا دكتورة وشكرا .. انا من محب أكل اللحوم الحمراء جدا وتبقى الوجبة لحم بس او الأسماك أحيانا مع بعض الخضار وعايش على النظام ده معظم عمري الحمدلله وزي الفلل 🙏🌷
والنقرس؟؟
انا كمان بحب جدًا البروتين زيك يا اجمل دكتورة ❤️❤️❤️
شكرا
هل 50 غ من اللحم =50 غ من البروتين كيف نستطيع الحصول على نسبه من نفس وزن قطعه اللحم ا وما هي افضل طريقه لطبخ للحصول على المطلوب مع العلم ان الطبخه يذهب بكثير من
@@modhafermodhafer5985 لا الكلام دا مش صحيح مش معنى اننا اخدنا 50 جرام لحم يعنى اخدنا 50 جرام بروتين
مثلا 100 جرام فراخ فيها تقريبا 25 جرام بروتين وتقدر تعرف الاكله فيها قد اية بروتين لو دخلتيها على برنامج my fitness pal
طبيعي لما احط لايك قبل ما ينتهي الفيديو! ❤️ بارك الله في علمك و عملك يا دكتورة وعد
دكتور لو سمحتي فيديو لسمنه الأطفال والبديل الصحي ليهم لمعظم عادات الاكل السئ
والإقتصادي
انا بحبك لله وحضرتك ذهب وكنتى سبب فى نزول وزنى وتحسين صحتى ولسه مكمل
ودى رسالة امتنان وشكر لحضرتك🤍💐
هل استغفرت اليوم 💐
دخيل قلبك يا دكتور وعد ما اروعك ❤️❤️❤️ كنت مستنية الفيديو هاد من زمااااان لاني بحب البروتين كتير. طول عمري بحب مصر و اهلها و من لما عرفتك حبيتن اكتر و اكتر 🥰🥰🥰
ممكن يا دكتور تقوليلنا احتياج الجسم للبروتين بالنسبة لسن الإنسان وده بالنسبة للرجل والمرأة .. شكرا ليكى
كل ما عزيمتي تقل فيديوهاتك تشجعني
انا لاعب بادي بيلدينج محترف في هولندا متابع حضرتك بأستمرار وحابب اقولك يا دكتور انك فرقتي معايا جدا
من قلبي ثانكس 🙏🙏🙏
انا بحب الدكتورة دى انا جدا ملامحها تنم عن ذكاء نادر
يخربيت جمالك واسلوبك الرقي بحبك قوي ربنا يحفظك ويجعلك سبب لتغير حياتي لاحسن
بعد اذنك يا دكتوره وعد
Can I use protein bread 🥖 in low carb?
مبزهقش من الاستماع لكى ..لو قعدت طول النهار اتفرج على فيديوهاتك مش هازهق لان كم المعلومات كبير وجديد
البروتين العالي اوي (يعني لو عديت 1.6 لكل كيلو) مش هيعملك مشاكل في الكلي فعلا و شغل ده بس الجسم مش هيستفيد منه و هيتخلص منه بلا فايده ده للناس اللي بتعدي رانج 1.6 و بتعرف تاكل بروتين كتير
ابداع ، عظمة على عظمة يا دكتورة ، يخليكي لمتابعيكي
سبب وجع الجناب في الكيتو بالرغم من شرب ماء كثير و لا يوجد بفضل الله تعب الكلي
اكشفى مرارة
السلام عليكم ورحمه الله
العفو لو افترضنا اننا اخذنا البروتين الكافي زي ماتوصي به حضرتك فأنا اتوقع ارتفاع الكولسترول نوع ldl والدهون الثلاثية فكيف نخل هذه المشكلة مع البروتين العالي
دكتورة ..وعد...مساء الخير عليك ...شكرآ جزيلا على الحلقة الجميلة.....هل ممكن اكمل نسبة الحوجة اليومية ...من البروتين باودر مثلآ
الله ينور يا دكتور ..
فيديوهاات قصيرة لإننا ما بنشبعش منها أبدا لكنها بالفعل مثمرة ومبهرة ودسمة ،،
ومعاااك ألف حق يا دكتور .. هيه النااس خاايفة من البروتيين !!! بس ييجى بس ،
المشكلة فعلا فى النشوياات ،
خيرا إن شاء الله .. وصباااح حضرتك أجمل ما يكون ،
من المطرية القاهرة بنبعت لحضرتك ألف تحية إجلال وتقدير واحتراام وسلام ،،
ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان
مساء الخير يا دكتور
ايه سبب العطش الشديد في الكيتو أثناء الليل ووجع الجناب
انا كمان بعانى من وجع الجناب
يا ريت نعرف انا كنت اشرب ميه كتير أثناء الكيتو و جنبي الاتنين بيوجعوني و بفضل الله لا أعاني من مشاكل في الكلي
نفس الشئ
سيبية الكيتو خطير جدا .لانه فيه ناس يجيها نقص المغنسيوم مدرى بوتاسيوم انتبهي لاملاج جسمك تخسريها تضر الكلى .
الرسول صلى الله علية وسلم كان لما يشكو من الم الخاصرة ياخذ عسل .
في مثل يقول اي شي يزيد عن حده ينقلب ضدة .
دكتورة ايه رأيك في الرأي لبيقول اني الفرخة مملوءة هرمونات و ممكن تسبب مشاكل هرمونية خصوصا للستات... و كمان النظام الغذائي حسب الفصيله الدموية ؟ اتمنى تجاوبيني.. شكرا جزيلا على مجهوداتك
ممكن دكتورة تحكي عن régime sans FODMAP لاصحاب القولون العصبي
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌼🌼🌼🍃🍃🍃
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد
الڤيديو ده عظيم جدا يا دكتور ، الله يسعد قلبك 🥰
تسلمي يا دكتورتنا
انشاءالله حنواصل تاني ومن جديييد
مشكله البروتين أنه غالي ...مش كل الناس تقدر علي تكلفته ..بس كلامك صحيح جدا ...I totally agree
صح غالي الكيتو محتاج ميزانية لحم وفراخ واسماك وبيض
من فضلك يا دكتوره ممكن تتكلمى عن سبب زياده مخزون الحديد فى الجسم وكيفيه علاجه
صراحه شرح مبسط جدا وجميل 💪عاش 👏
قلوب كتيررر من قبل ما اسمع وحشتيني😍😍😍😍😍
متغبيش عننا كتير عايزين فديوهات كل يوم 😘
بعد التحية والتقدير
اتمنى التحدث عن خبز الساوردو وهل هو مفيد او ضار لمرضى السكر..مع الشكر
السلام عليكم
عزيزتي د وعد .. نحسب البروتين قياسا بوزن الجسم على القيمة الغذائية للبروتين او على الوزن الصافي للبروتين
سؤال وجيه تشكر عليه ..
أتمنى تجاوب عليه الدكتورة مشكورة برضه وادعوا من يقرأ تعليق "مهند جعفر" يضع له لايك حتى يبقى في المقدمة وتشوفه الدكتورة وتجاوب عليه ان شاء الله ..
ايه الفرق بينهم ؟
جزاكي كل خير ياريت تعملي فديو عن كميه البروتين في اليوم لكل وزن
نعمل ايه عشان نزود كمية البروتين في نظام الوجبة الواحدة؟
+++++++
كلي حاجات كميتها قليله و بروتينها عالب زي صدور الفراخ و اللحمه خاليه الدهن
كلي لحمة وصدور دجاج وجبنة جريش. وابحثي على جوجل على شو هو الاكل الي فيه بروتين عالي.
استبدلي جزء من النشويات ب بروتين
شخللى جيييب حضرتك بس وهتلاقى البروتيين بيقولك شوبيكى لوبيكى ،،
كان المفروض تعطى مثال لكميه البروتين اللى موجوده فى ١٠٠ جرام لحمه او فراخ
اللحمه ٢٥٪
الفراخ ٢٠ ٪
حبيبتي بنوتي وعود انا اعشق البروتين بس بخاف من النقرس علشان عندي كمان مشاكل بلكلا فرحني كلامك بحبك وعوداشطر دكتوره
عايزة اقول لحضرتك حاجه مهمه جدا وكلامك صح جدا فيها انا بقالى شهر قاطعه سكر وعيش ورز وكل نشويات ومش كنت بجوع خااااااالص .امبارح اكلت واحده مولتو وقولت مش هتعمل حاجه لقيت نفسي ف أقل من ساعه جوعت وكل شويه عايزه اكل عشان كده أنا صايمه 24ساعه عشان اضيع تأثير اللى حصل
اذكروا الله 🌻
أنا بحب اللحمة جداً وعشان هيك مبسوطة بموضوع تأسيس الوجبة على البروتين
دايما احط لايك قبل مشاهدة الفيديو تحياتي من الجزائر
شكرا الك يا اجمل دكتوره، شكرا على مساعيك ومساعدتك ،،انت انسانه راقيه، كل الحب الك❤🌹
ياريت يا دكتور حلقه عن تغذية مرضى الكانسر فترة الكيمو
احب دخولها بالموضوع ع طول ماعندها مقدمات 👍🏻👍🏻👍🏻
اشطر دكتور وعد فى المجرة♥️♥️♥️♥️♥️♥️
معلومات جات فوقتها شكرا لك دكتورة ✨👍
احب مواضيعك وفيديواتك بس ملاحظة ياريت في الفيديوات الجاية يكون في مايك يبقا الصوت اوضح وشككرا
كلمينا عن كمية و مواصفات الشوربة الي ممكن نأخدها وقت الصيام حاسة إني بقيت بستهبل في الموضوع ده 😒
شكرا دكتوره وعد يا ريت تكلمى عن استءصال المراره ارجوك ❤️❤️❤️😍
فعلا 👌👌👌لان لو كان البروتين بيسبب ضرر في الكلي كان زمان الناس الكتير من الاجانب اللي عايشين سنوات كارنيفور
ممكن تتكلمي عن الinositol لعلاج لمقاومة الانسولين و سد الشهيه و التخسيس؟؟؟
بحبك قوووووووي ❤️
سؤالين بالله عليكي
اول سؤال
ايه راىيك في ليبو ٦ الحريمي ؟!
تاني سؤال
هل الردة مفيدة في الدايت ولا لا ؟!
يعني هل الرده كربوهيدرات وزي زي الدقيق وكده
عشان أنا بخلطها بدهون
عشان خاطري ردي لاحسن الدايت يبوظ 😭
ليبو للسيدات حلو بس مش كل الناس ممكن تاخد ليبوا ولاكن الليبوا مع دايت كويس ورياضة جامدا جدا ع فكرة اهم حاجة مايكونشي في مشاكل صحيه
طيب عايزين امثلة وجبات لمرضى النقرص اللى عايز يعمل لايك
ممكن تقولي امثلة لوجبات في نطام ال omad
او ازاي نعلي البروتين في النظام دة
احلي هالو بسمعها والله🍬🤍🤍
Dear Dr waad,
how much the needs of protein for the mild body builders, and how many grams of proteins can our bodies absorbe in one meal.thx in advance.
كلامك صحيح جدا.انا لاعب كمال اجسام بقالي يتمرن 18سنه وباكل من 250 ل300 جرام بروتين في اليوم ووزني فوق الميه وفعلا الكارب هي مشكله الناس.
يعني حضرتك بتاكل ٢٥٠ جرام بروتين بعد الطهي فراخ مثلا
صح كده ؟ ولا بتتحسب ازاي ؟
مساء الخير دكتورة
مرضى الكلى ياخذ كم من البروتين وما هو نوع البروتين!
شرحك يجنن ممكن تردي عليه. عندي شراهة للاكل بدون جوع واكل من الصبح لليل ما احس بشبع وزدت وزن واحاول اضبط نفسي ما اكدر تابعت فيديوهاتك كلها عن الانسولين ونهم الطعام هل حالتي تعتبر نهم الطعام وهل ممكن الرياضة تساعد
اعملي كيتو
دكتور من فضلك هل الفراخ البانيه بها هرمونات او مضادات حيوية ممكن تصل لنا حتى بعد الطهي الجيد ام هي آمنه ؟؟؟؟؟
دكتورة وعد نشكرك بارشا على فيديوهاتك والله حتي النصائح بمقابل عندنا واكيد عندنا ارجوكي قبل رمضان انصحينا ازاي نقسم اكلنا ونأكل آيه ارجوووك
مهتمة
قناتك توني احصلها.. تفتح النفس.. شكرا لمجهودك❤❤
انا مش فاهمه دكتوره بالعلم ده والذكاء والقبول ولحد دلوقتي موصلتش ل 2مليون في الوقت اللي التفاهات والعري عدت بكتر والله العظيم ظلم
من تركيا جزاك الله خيرا واهلا وسهلا بك ضيف عزيز وغالي
الناس غلابة يا دكتورة وعد ..... طبق المكرونة وحتة اللحمة الصغيرة دي في ناس مش لاقياها 💔 والثلاث بيضات علي الفطار بردو في ناس متقدرش عليها وخصوصا لو أسرة كاملة الكلام ده جميل جدا لكنه محتاج إمكانيات عالية يعني ( للأغنياء فقط )
ربنا ما يحوجنا ولا يحوجك يا رب
اللهم امين يارب
اللهم امين يارب
اتفق معاكي بس متنسيش ان الدكتوره بتتكلم علي احتياج الجسم بالعلم و ليس عن المقدرة للشراء
@@youssefamir7257
طبعا أنا أعلم ذلك تماما والدكتورة مشكورة ...... لكن أنا فقط عبرت عن شريحة كبيرة تستمع فقط ومقتنعة بالكلام لكن يصعب عليها التنفيذ بل يكاد يكون مستحيل
عموما كل الشكر لحضرتك 🙏
@@raniaibrahim5243 تمام مقدر كلام حضرتك و شعورك بالآخرين و الدكتورة ذكرت في الاخر ان ممكن اكل الفول كمصدر بروتين بدل اللحوم في حاله عدم المقدره علي شراء اللحوم ( و انا عن نفسي نباتي من ٢٠١٣)
Why most people don't calculate grams of carbs? Because its tremendously large and even uncountable.
صح الناس تاكل نشويات لكن مكرره او مقشوره او بشكل سريع الاكل ماتاكلها بشكلها الكامل الي بيشبع
جزاك الله خيرا عوزين نظام للمرضات ضروري انا وزني مية كيلو مش عارفة انزلهم وشكرا
ربنا سبحانه وتعالي قال في كتابه الكريم وكلوا واشربوا ولا أشرفوا
تسرفوا
اول كومنت فرحتى بالفيديو ❤️❤️ مستنياه
بعد اذنك ي دكتور اتكلمي ع ان ازاي افنش الدايت بطريقه صحيحه بعد م وصلت لل target المطلوب..
يا دكتور شكرا ليكي ومن فضلك عايزين نعرف ليه البروتين بيعمل امساك
انا لوكارب دايت من خمس شهور باصوم20 ساعه في اليوم ومرتاحة جدا على النظام ده بس في مشكله في الدورة الشهرية 😞😣😩😫اعمل ايه ساعديني ممكن ورديه عليه،،،🥺🥺🥺🥺
أنا فعلا جربت الطريقة دي
وبصراحة النتيجة عظيمة وغريبة
فجأة شكل الجسم اتغير والبشرة بقت مرتاحة أكثر
بروتين كتييييير مع نشويات قليلة جدا وباشبع ومفيش مشاكل. لكن بصراحة مع النظام ده أنا شغال أوماد.
أشكرك بشدة دكتور وعد 🌸🌸🌸🌸🌸
ايه النشويات اللي بتاخديها وبتاكليها امتي
ممكن تفيدينا اختي انا نقص وزني وعندي ترهلات في كامل جسمي عمل في نفسيتي 0
وحشتينا يادكتور أحلي صباح ❤❤
وانا كمان بشجع جدا اللي بيشجع عللبروتينة 😁😍
شكرا دكتورة هل صحيح خلط أنواع من البروتين في الوجبة الوحدة مضر للكبد كجمع البيض مع اللحم و السمك
قالت قبل كده لأ
@@user-ci2iq2og7y في أي فيديو من فضلك
@@merhamsain الفيديو اسمه الميكسات الممنوعه تماما في الاكل
@@user-ci2iq2og7y شكراااااا 💜🌺
نسبة البروتين تحسب على وزن الجسم الصافي بدون دهون مش بالوزن الكلي للجسم يعني لو شخص وزنه 150 معظم وزنه دهون لو يضرب وزنه في 1ونص تبقى نسبة كتير جدا جدا
بصي .. كثافة العظام يزداد وزنها اذا كان الشخص يتبع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، يعني ممكن الوزن ده من ثقل العظام وليس الدهون .
وفي الحالتين سواء هناك وزن زيادة او وزن ناصح ، وكذلك في الحالتين الاخرى سواء كنتي سيدة او رجل فان نسبة وزن العظام لدي المرأة تقل عن الرجل .
طب uric acid يادكتورة ...لو حسيت انا ان مفاصلي وجعانى او صباع رجلي مثلا واخدت دواء اليوريك واتحسنت يبقي المفروض اقلل البروتين ؟؟صح ام غلط.....الصح ايه..وانا سنى فوق ال ٤٥...هل الافضل بالنسبه لسنى اللحوم الحمرا ام الطيور
ياريت تتكلمي عن البروتين بارز عشان ناس كتير معتمدة عليها
شكرا جزيلا يا وعد
دلوقتي أنا كنت شفت المعلومات الغذائية للترمس وأتفاجئت أنه بيدي بروتين عالي زي الحيواني ... الكلام دة مظبوط ولا لأ؟
مساء الخير دكتورة فيديوهات تك اكثر من رائع لكن عندي بس تعليق بسيط أو ملاحظة وأنا كل ما بسمع فيديوهات تك بكتب ملاحظة كمان بس ما بعرف بتشوفي الملاحظة ولا لا الصوت كتير مش واضح لازم استخدم المايك لانه صوت في وشى مش واضح
من كل قلبي شكرا الك غيرتي كل حياتي.
بس البروتين يراداله فلوس وإمكانية وشلون هيج نجرب ستايل الايف الجديد
دكتوره ان الي3 شهر او اكثر بعمل صيام 20ساعه باليوم وبنزل بالوزن وبالمقاسات من 3اسبايع الوزن ثابت وملتزم بالوجبات وبكل حاجه اي الحل
قلل عدد الصيام فترة وزود في الأكل شوية وبعد كده أرجع تاني زي ماكنت
جزاكم الله كل خير 🌹
ياليت تترجمين كلماتك الي بالانقلش❤️
Very good thank You for Your Work.👍👍
احبك جدا
متابعه من العراق
الف شكر الك دكتوة وقت بفطر مابعود وقف عن الاكل بقول ياريت تميت ع صيام شو السبب كيف اتغلب على هل شي
يارب يحفظك و يسعدك و يسعد الوالدين
رائع الفيديو دا 🌹
تحياتي لحضرتك.
ممكن نظام غدائي للمراه الحامل ونوع الرياضه
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
أحبك يادكتوره وعد متابعة من العراق 🇮🇶
هل انواع الملح تعامل معاملة السكر بمعني في منها مسموح وممنوع
لانه بشوف ملح باليود وملح هملايا وملح بالصوديوم وملح بالمغانسيوم ومكرر مرة ومكرر مرتين وغير مكرر وبحري وعضوي دي الانواع اللي فاكرها
شكرا
هي دايما تقول الملح ضروري للحياة والسكر سم للكبد لكن أفضل ملح ملح البحر وملح الهيمالايا أو أي ملح