السر عشان توصل لافضل نتيجة من التمرين

قناة التمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
(0:00) الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
(1:20)اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
(6:33)تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
(9:45)ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
(11:48) السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين

[@emanmohamed9963]

هل متاح يا وعد الاشتراك في العرض بكرة؟

[@loliayounis7580]

تبارك الله كأنه عم احضر محاضرات.... طرقتك جميلة جدا ❤️🇯🇴

[@user-rp7dm1qr3w]

ممكن تحكيلي كيف طول شعرك؟؟😍

[@user-ng5ye1ew4m]

شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤

[@englishphonics5596]

@@emanmohamed9963 ش

[@raniamagdy3497]

ياريت يا دكتور تتكلمى عن تغذيه المراهقين (الأقل من 18سنه) و ايه الاكل ال يبعدو عنو لو عايزين يخسو

[@solyaalms3ood]

ياريت

[@badrmoon9687]

يارت

[@yassineeldaly2256]

زي تغذية اي حد مبتفرقش دا بالعكس الصغير صحته احسن وعادي يستحمل كيتو او لو كارب

[@kaya.16]

اه والله ياريت

[@kokykariman3360]

يا ريت

[@user-cf8ox4bf5b]

دكتوره عايزين فيديو عن تغذيه المراهقين من ١٦

[@mrmahmoudkohel9267]

عليا النعمة أكتر حد بيفهم وأسلوبه رائع وعلطول بستنى فيديوهاته 🥰🥰😍😍😍

[@nuranreda7582]

فيديو تغذية المراهقين بقا وازاي نتصرف مع العيلة واعمل ايه لو مش قادرة التزم لو كارب مية فالمية

[@sarah4440]

يعطيك العافية 💚

[@esraasameh1470]

حلقة مفيدة
جزاكم الله خيرا

[@amiraandeel7799]

فيديو جميل اوى بجد شكرا جدا

[@raniaalrawi7442]

شكرا ليكي دكتور وعد حبيبتي ❤️

[@tedytedy7719]

كلام روعه روعه بجد معلومات روعه واراء محترمه

[@malikamebarki7899]

بارك الله فيك على الاحترافية و الافادة 💐

[@user-hl1ut1ob8w]

فيديو راااائع.. ربنا ينفع بيك

[@mr.wagihzayed5481]

كل سنه وانتي طيبه يا افضل دكتورة على اليوتيوب ♥️ ♥️ ♥️

[@alibarghout5749]

Love you Dr..Big thanks for you

[@ahlamimari8620]

الف مبروك قناتك الجديدة يا دكتورة وعد وفقك الله دوما

[@mollyalathman619]

شكرا لك يا دكتورة وعد ❤️❤️

[@Israa723]

معلومات مفيدة.. شكرا يا دكتور🌸

[@malakanas4759]

شكرا جزيلا ياكوتش

[@dinahussein3015]

بنحبااااك يا دكتووور وعد❤️❤️❤️

[@umtalar]

عيدك مبارك احببببك جدا يادكتور انا معاك في التحدي الجديد

[@kamelabdallafahmy9115]

بجد حضرتك فظيعه ربنا يحافظ عليكي يا اصيله يا كريمه

[@erinyadel6832]

د.وعد انتى حقيقى جميله جدا ❤❤

[@youssefamir7257]

الله عليكي يا دكتورة برافو قناة التمارين الجديده موفقه إنشاءالله و اطلعي علينا كده بفيديو كل يوم 👍 اعتقد ده رياليستك اكسبيكتيشن 😄

[@kingazem3622]

يسلمو حبيبتي أنت من أروع من شرح الصيام المتقطع

[@ahmedbadr4166]

بجد والله من أناس ع اليوتيوب ♥️

[@razakhamid576]

اتعلم تغذية وانگلش بنفس الوقت💪🏽💪🏽

[@mohamedtobala5772]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد
اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات
تحياتي لك و بالتوفيق
و انتي صح ✌️

[@merhamsain]

كارديو أو مقاومة

[@samarsamar7342]

شكرا على جميع جهودك الرائعة ارجوك أن تتكلمي عن الترهلات في الجلد و خصوصا منطقة الذراع

[@mona-ps9fr]

جزاك الله خيرا و بارك الله فيكم والله بنت حلال وقلبك وروحك نقية

[@djman1612]

فيديو جميل بالتوفيق دايما هل البروتين خطر على المراره

[@najlaabdullahh7415]

كل عام وانتِ بخير... ياليت دكتور وعد ❤️...
تتكلمي عن طريقه اخراج السموم من الجسم ..

[@amalahmed7346]

ما شاء الله عليكى ازاى بتقدرى تقرأى افكارنا وايه الامور ال بتشغلنا

[@umtalar]

دكتور ممكن تتكلمي عن الكارديو وعن معدل ضربات القلب لكل فئة عمريه 💜

[@abdelrahmangibreel7874]

يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديوهات اكتر عن الجيم وبالذات عن التغذية ناكل ايه وامتى وعن التمارين برده

[@ayaabdellatief3556]

عايزين فيديو عن تغذية المراهقين وهل نمشي لوكارب برضو لو احنا معندناش مشاكل صحية ومش عايزين نخس وبنتمرن

[@maramajarmah4380]

دكتورة وعد يعطيكي العافية لو سمحتي ضروري تحكيلنا عن مغلي اوراق الزيتون وعلاقته بالدهون

[@user-pm6ze5zs5f]

عاوز فديو عن المكملات للجيم
بروتين خام والجولد استندر والكريتين والامينو وعلاقتهم بالاكل والتغذيه للشباب

[@marianmagdy123]

د. وعد... ممكن فيديو إزاي نعمل جدول تمارين للاسبوع ؟

[@hodadody9815]

ربنا يحميكي ويحفظك من كل شر

[@vikingsf3864]

Thank you ⭐

[@ahmadalbuainain3951]

نشكرك علي التوعيه

[@totomoon7310]

اجدع واروع وعد

[@zzaaas5007]

عيد مبارك عليكي يا دكتوره
بعد اذنك ممكن تتكلمي على عدم نزول الوزن كع التزام بالكيتو والرياضة

[@user-rk6rg7lg6q]

ياليت يادكتوره تتكلمي عن ابرة ساكسندا لتخسيس وخصوصاً للي عندهم مقاومة انسولين
متابعتك من السعوديه 💚💚💚

[@MrEid-vw1dz]

بحبك يا دكتوره

[@user-xp1fk6nt4u]

ماشاء الله زر القمر وعسوله فى اللوك ده وطبعا ماشاء الله عليكى يارب أشوف بناتى وابنى زيك كده متفوقين فى مجالهم ومثقفين و محترمين ربنا يحفظك حبيبتى

[@ahmedsherif5456]

بحب اسمع كلامك اللي بيبقي مقسوم حاجتين اول حاجه الكلام العلمي الموثق بدراسات والجزء التاني اللي بيخاطب العقل والمنطق والطبيعيه البشريه

[@sultanbajaber320]

انا احبك د وعد
انت مختلفه 👍😘

[@Alie380]

شكرا 🌹🌹🌹🌹

[@loliayounis7580]

د وعد بدنا فيديو عن كيف نتجنب الترهلات خلال عملية نزول الوزن

[@tamermahdy1355]

دكتورة رائعة جداااااااااا

[@tarneemmokhless7655]

وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك

[@fatmaalmulla3302]

اجمل واحلى واذكى 😘😘😘 دكتورة

[@user-ig8rp1pp7g]

هااااي ...شكرا على المعلومات القيمه....سؤال كيف يمكن التخلص من ترهل البطن بعد الولاده

[@saedjibas7719]

كل عام وانتي بخير يا قمر

[@ghadashams9613]

ياريت يا دكتور تتكلمي عن أجهزة التخسيس الموضعي و رأيك فيها

[@emtinanalhashmey3467]

اول لايك اول تعليق لأجمل دكتور وعد محبتك من السعوديه😘❤️

[@MohmedMohmed-dy7ts]

ياريت يا دكتوره وعد تكلمينا عن فوايد واستخدام زيت جوز الهند وهل هو mct والا ده حاجه تاني

[@isaakelkhobchi]

ممكن تعمل لنا حضرتك حلقة إبراز عضلات البطن

[@dinaderz4405]

Please address the constipation and bad breath side effects of kito and low carb diet and how to avoid them.

[@andrewtharwat1]

Inspiring ❤

[@maramajarmah4380]

بليز يا دكتورتنا الجميلة جاوبي عن مغلي ااوراق ألزيتون لأنه شجرة مباركة واكيد فيها فوائد

[@Reem-zk8sg]

can you make a video about how teenagers bodies work & how it's different from adults in fat loss & tips for them to do it in a healthy way

[@hajarahmed2541]

متى تعمليلنا توتوريال بتاع روتين شعرك؟ ❤️❤️

[@user-jq4vp9tl7r]

اسلوب اكثر من رائع اتمنى لو حضرتك تتكلمي عن عسل النحل وهل يعتبر زي السكر الابيض من حيث الخطورة وشكرا 💐

[@juneercharl5519]

انت جميله وشيك وراقيه جدا في اسلوبك بس اىجو الاهتمام بالناس الكبيره في السن اللي حياتها علي مكتب

[@manaralaa3831]

اول لايك من قبل ما اشوف الفيديو
واثقة اكيد هطلع بمعلومات جديدة زي كل مرة
حقيقي شكرا

[@rggfffgdggf2749]

ممكن حضرتك تقولي لنا طريقه التغذيه الصحي للاطفال اربع سنين سبع سنين

[@user-br4jd4ki7y]

الناس مفكره انى عملت تكميم معدةبسبب. الخسسان أنا بشكر حضرتك على النصائح الغالية تسلميلي يااحلى دكتوره في الدنيا

[@comdeypolitik6481]

الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة

[@Dalia.Adam83]

بالظبط فعلًا انا كل كلمه او مصطلح اعمل بحث علي معناه و اكتبه في ورق 😊

[@azaaahemd795]

حبيبتى جاةبتى عليه م̷ـــِْن غير سؤال شكرا

[@AppleFan1963]

Smart, educated, decent, articulate and beautiful…. She has it all.

[@aboomer738elmahdy2]

your channel is my utopia

[@merryroza5405]

البروتين هو سر الرشاقة❤

[@sandrakero696]

وحشتينى ووحشنى كلامك قوى وخسيت ١٤ ك معاكى ❤️😘😘😘😘

[@midoshaban2011]

من فضلك يادكتور راعي الصوت يكون أعلي من كدة شوية مشكورة

[@user-bo3tg5hf9h]

ممكن تتكلمى عن مشكله السلوليت ازاى يختفى

[@user-il2cc7do9g]

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتى يا دكتورة عايزين نظام دايت ينفع للأطفال والمراهقين شكرا مقدما

[@NOORZYYAD]

وياريت لما تقولي qutes تكتبيها في الشاشة 😍 عشان بتحفزني

[@youssefamir7257]

ايوه فكرة حلوه جدا و احنا ممكن نساعد الدكتورة و نختار quotes من كلامها أو حتي مش من كلامها " متبوصليش بعين راضيه بص للكيتو و العمله فيا "

[@mosalah8197]

كنت 135 ودلوقتي 80 بفضل ربنا ثم بعد م سمعتك شكرا ليكي بجد 😍❤️

[@bifa939]

ماشاء الله 55كلغ

[@mosalah8197]

@@bifa939 اه الحمد لله في خلال 4 شهور

[@ayasarwat4861]

مشالله تبارك الله
ممكن حضرتك تعرفنا مشيت ع ايه وكل التفاصيل

[@mosalah8197]

@@ayasarwat4861 مشيت صيام متقطع ورياضه

[@dubaidubai6814]

والترهلات شو وضعها؟؟؟؟ 😁
بكل صراحه لو سمحت

[@ozzyonelove6403]

I love your videos

[@khalilibrahim7897]

دكتورة ممكن زيادة البروتين عن طريق علب البروتين لغرض زيادة الكمية اليومية؟ طبعا وليس الاعتماد الكلي عليها

[@yasminesharafdeen264]

رااااااائعة

[@sarrasoussa7997]

يا دكتورة ايه هو تفسيير ثبات التطور في العضلات بعد 5 سنين من التمرين

[@yasminesharafdeen264]

تحية ليكي من 🇱🇧

[@farahessam7145]

Can you talk about loose skin pleaseeeee?

[@user-br6hm4pn4j]

دكتورة شو حل مشكلة السيليليت في منطقة البطن

[@halamohamed8955]

انتي قمر بجد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pu5xp8zo7r]

هلا كيفك احسن مدربه لو سمحتي ردي علي
هل الصيام المتقطع اكثر١٦ ساعه ياثر ع هرمون النساء اولا
وياليت تتاكلمي ع وجبه بعد توقيت التمرين
لابيقولو ضوروي وناس تقول تخرب الحرق

[@abdullahalshahrani8648]

كيف نبني عضلات اثناء الالتزام بنظام الكيتو ؟ ناس كثير تقول مستحيل

[@yarakaram4427]

انتي جامده و ربنا هيوفقك وانا بحبككك فشخ و بجد لو العالم كله بقا دكتور وعد هنبقا في جنة من كتر المثالية و العطاء الحقيقي الى بشوفه في الفيديوز و المحتوي بتاعك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@yarakaram4427]

و يا رب تشوفي الكومنت بتاعي لان الكلام طالع من قلبي فعلاً و هيوصلك اكيد و ممكن يساهم في اسعادك ولو حتي ثانية و دي اقل حاجه ممكن نقدمها ليكي قصاد علمك و كرمك دا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@user-xb7un2dq3t]

طيب ليه يا حبيبتي نقول ألفاظ مش كويسة وممكن لو حد سمعها مننا ياخد انطباع وحش عننا ...كلمة (ف * خ) مش لطيف ابدا أنها تطلع من بنت🧡🧡

[@saraahmed-eo7ts]

ايه رأيك في الواي بروتين بتاع امتنان واعمللنا فيديو ازاي نختار الواي بروتين

[@user-es7pg8yc6h]

ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞

[@breskellayousef7444]

لوسمحتي عايزة اعرف مواصفات الجسم الصحي

[@enayatelmohammady7391]

تحياتى يادكتور فين قناة التمارين

[@verinahaleem8058]

دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic

[@samiagamal4162]

كلمينا عن الصيام الطويل 48 بليز

[@enjyelmallah2972]

د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي

[@user-ok1bo3me8b]

دكتورة طولت علينا كل يوم ادخل على يوتيوب اشوف بقول يمكن نزلت فديو مافي مين متلي

[@Caramella00]

دكتور وعد أنا مباكلش كاربوهيدرات مع دهون في نفس الوجبة يعنى بفصلهم هل ده مفيد؟ وشكرا مقدما❤️

[@ehabsslah6751]

ممكن فيديو لم هم فى الخمسين من العمر وعندهم سكر من النوع التانى وضغط مرتفع وكوليسترول
يا دكتورتنا وعد الغاليه يا بنت الحلال