0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين 1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة 6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة 9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي 11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين
شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات تحياتي لك و بالتوفيق و انتي صح ✌️
وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك
الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة
دكتورة وعد عندي مشكلة كبيرة مشيت على نظام الكيتو دايت و استمريت عليه ٣ أسابيع و كرهت جميع أنواع البروتين لدرجة أحس بغثيان لو جات على بالي او شميت ريحتها حتى الزبادي اليوناني رميته من الثلاجة مو متحمله اشوفه وبعدين تركت الكيتو و الحين وجباتي تعتمد على الخضار و البقوليات كمصدر للبروتين و بطل وزني ينزل مع اني اتمرن أكثر من قبل و الله حاولت أرجع أكل لحمه و دجاج و سمك و روبيان ماقدررررت ماقدرررت على طول غثيان ما ادري ايش اسوي أحس الكيتو هو السبب ابغى حل الله يسعدك تعبببت تعبببببت
البطن عندي من 3 سنين والحمد الله كانت مزدوجة يعني طبقتين أصبحت طبقة اول يوم عيد كانت تمام لكن لاحظت من ابسط شيء تنتفخ سواء تغذيت أو شربت ماء ما عرفت السبب
دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic
د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي
حرفيا انا لما بحب أ release ال stress بتفرج علي فيديوهاتكً! مجرد ما بسمع اللي حضرتك بتقوليه بحس اني خسيت 😅 .. انا بس طالبه من حضرتك تنصحيني ب كوتش يمرنني و يكون مقتنع اني اقدر ا build muscles without carbs ... واتمني حضرتك تعملي فيديو مفصل عند روتين حد ماشي low carb و بيصوم ١٨ ساعه .. فيديو تفصيلي هاكل ايه وكميه الاكل ايه و مواعيده ايه .. الهدف من التمرين شد الجسم و بناء عضلات و ان جسمي يتظبط .. انا بنت .. ومتشكره علي مجهودك .. ❤️
انتي جامده و ربنا هيوفقك وانا بحبككك فشخ و بجد لو العالم كله بقا دكتور وعد هنبقا في جنة من كتر المثالية و العطاء الحقيقي الى بشوفه في الفيديوز و المحتوي بتاعك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
و يا رب تشوفي الكومنت بتاعي لان الكلام طالع من قلبي فعلاً و هيوصلك اكيد و ممكن يساهم في اسعادك ولو حتي ثانية و دي اقل حاجه ممكن نقدمها ليكي قصاد علمك و كرمك دا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞
أنا التوتر و قلة النوم جزء لا يتجزأ من حياتي للأسف و لكن الحمد لله نزلت عشرين كيلو تقريبا من وزني باتباع نظام غذائي سليم ( اهمه قطعت السكر و الخبز الأبيض و اشرب ماء كثير) و ممارسة الرياضة لأنه يحدث ترهل عند نزول الوزن و الحمد لله ماشية على هذا النظام سنة و يارب أثبت عليه
@@レザン-j1w أول شيء بدأت نظام كيتو دايت و صيام متقطع كان صعب جدا لانه كنت اجوع كثير و لكن طول الوقت أشرب ماء قهوة شاي بدون سكر و كثرت من السلاطات و الخضر الخضراء بروتين و دهون صحية و وقفت تمام زيوت المهدرجة و المعجنات بكل أنواعها يعني بطلت اي شيء غيه دقيق ابيض او أسمر و السكر ممنوع تماما و بعد ما نزل وزني حولت لنظام لوكارب نزول الوزن لاحظته من أول شهر و أحيانا كان فيه ثبات وزن و كنت ازود من الصيام المتقطع ورالحمد الله في الاخير بعد ستة شهور كنت نزلت عشرين كيلو و كنت أمارس الرياضة في البداية كثرت كارديو و الآن رياضة مقاومة و رفع أثقال🌹 اهم شئ لا تستسلمي
@@レザン-j1w العفو حبيبتي أنا سني شوية كبير أربعين سنة و عندي كسل في الغدة و مرحلة ما قبل السكري كنت فاقدة الأمل أني أنزل في الوزن و لكن الإرادة لا شئ مستحيل🌹🌹
كانك بتشرحينى انا صارلي ست سنين بعمل رياضه بس اضعف من غير شيپ بس هذا السنة و مع فيديوهاتك و بفضل كلامك المنطقي شكل جسمي تغير الحمدلله عن طريق اكل البيض و اللحم: من قبل ما كنت بسمع كلام المدرب بشأن الاكل كانت تقول لي كل بياض البيض مع صدر دجاج من غير دهن ☹️)
0:00. الاعلان عن القناة الجديدة للتمارين
1:20. اول سبب لانك بتتمرن ومفيش نتيجة
6:30 تاني سبب لتمرين من غير نتيجة
9:45. ايه اللي هايحصل لو بتمرن ومش مظبط اكلي
11:48 السبب النفسي لان مفيش نتيجة من التمرين
هل متاح يا وعد الاشتراك في العرض بكرة؟
تبارك الله كأنه عم احضر محاضرات.... طرقتك جميلة جدا ❤️🇯🇴
ممكن تحكيلي كيف طول شعرك؟؟😍
شكرا دكتور .من فضلك اسأل سؤال اتمنى تجاوبيني .نسبة البروتين ل في مئة غرام من اي أكلة .تحسب الاكلة دي نيئة ولا مطبوخة مثلا الفصولياء توزن مئة غ نيئة ولا مطبوخة ...الدجاج أيضا. اتمنى انك ما تتجاهليني.متتبعة جديدة من الجزائر.❤❤❤
@@emanmohamed9963 ش
ياريت يا دكتور تتكلمى عن تغذيه المراهقين (الأقل من 18سنه) و ايه الاكل ال يبعدو عنو لو عايزين يخسو
ياريت
يارت
زي تغذية اي حد مبتفرقش دا بالعكس الصغير صحته احسن وعادي يستحمل كيتو او لو كارب
اه والله ياريت
يا ريت
فيديو تغذية المراهقين بقا وازاي نتصرف مع العيلة واعمل ايه لو مش قادرة التزم لو كارب مية فالمية
دكتوره عايزين فيديو عن تغذيه المراهقين من ١٦
عليا النعمة أكتر حد بيفهم وأسلوبه رائع وعلطول بستنى فيديوهاته 🥰🥰😍😍😍
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
شكرا يا دكتورة لانك قلتي ان التمرين و انت صايم مفيد
اتمرنت بسبب كلامك و فعلا نزلت دهون و كمان زدت عضلات
تحياتي لك و بالتوفيق
و انتي صح ✌️
كارديو أو مقاومة
اتعلم تغذية وانگلش بنفس الوقت💪🏽💪🏽
عايزين فيديو عن تغذية المراهقين وهل نمشي لوكارب برضو لو احنا معندناش مشاكل صحية ومش عايزين نخس وبنتمرن
وكمان يا دكتور زي ما يتتكلمي عن السن الصغير في التمرين.. انا عايزة اعرف التمارين لعمر الاربعينات ومبتدئين او مبتدئات الكم والنوع للتمارين؟ وشكرا لمجهود حضرتك
من فضلك يادكتور راعي الصوت يكون أعلي من كدة شوية مشكورة
بحب اسمع كلامك اللي بيبقي مقسوم حاجتين اول حاجه الكلام العلمي الموثق بدراسات والجزء التاني اللي بيخاطب العقل والمنطق والطبيعيه البشريه
البروتين هو سر الرشاقة❤
انت جميله وشيك وراقيه جدا في اسلوبك بس اىجو الاهتمام بالناس الكبيره في السن اللي حياتها علي مكتب
تصدقي الدكتوره لما زود البروتين حتى بشرتي صفت فيه لمعان واظافري قويت
الواحد يستفيد منك دكتورة من الناحية الطبية ومن ناحية تعلم اللغة الانكليزية لان كميات المفردات الانكليزية برضو كتير مهمة زي المعلومات الطبية مشكورة دكتورة
بالظبط فعلًا انا كل كلمه او مصطلح اعمل بحث علي معناه و اكتبه في ورق 😊
دكتورة وعد عندي مشكلة كبيرة مشيت على نظام الكيتو دايت و استمريت عليه ٣ أسابيع و كرهت جميع أنواع البروتين لدرجة أحس بغثيان لو جات على بالي او شميت ريحتها حتى الزبادي اليوناني رميته من الثلاجة مو متحمله اشوفه وبعدين تركت الكيتو و الحين وجباتي تعتمد على الخضار و البقوليات كمصدر للبروتين و بطل وزني ينزل مع اني اتمرن أكثر من قبل و الله حاولت أرجع أكل لحمه و دجاج و سمك و روبيان ماقدررررت ماقدرررت على طول غثيان ما ادري ايش اسوي أحس الكيتو هو السبب ابغى حل الله يسعدك تعبببت تعبببببت
بجد والله من أناس ع اليوتيوب ♥️
كنت 135 ودلوقتي 80 بفضل ربنا ثم بعد م سمعتك شكرا ليكي بجد 😍❤️
ماشاء الله 55كلغ
@@bifa939 اه الحمد لله في خلال 4 شهور
مشالله تبارك الله
ممكن حضرتك تعرفنا مشيت ع ايه وكل التفاصيل
@@ayasarwat4861 مشيت صيام متقطع ورياضه
والترهلات شو وضعها؟؟؟؟ 😁
بكل صراحه لو سمحت
دكتورة وعد الجميله
ياريت تتكلمي عن الإمساك وخصوصا اللى عمل كل حاجة
د. وعد مسائك جميل زيك.. سؤال اتمنى تجاوبيني عليه هل البطن بعد الولادة بتروح اذا اتبعنا نفس كل الكلام اللي حضرتك تقوليه عن الأكل والتمارين؟؟
معاكي في نفس السؤال ♥️
ايوه.. لو كارب او كيتو صيام متقطع تمارين تاباتا بانتظام هتنزل كتيييير جدا
ايوا بتنزل
هلا كيفك احسن مدربه لو سمحتي ردي علي
هل الصيام المتقطع اكثر١٦ ساعه ياثر ع هرمون النساء اولا
وياليت تتاكلمي ع وجبه بعد توقيت التمرين
لابيقولو ضوروي وناس تقول تخرب الحرق
الناس مفكره انى عملت تكميم معدةبسبب. الخسسان أنا بشكر حضرتك على النصائح الغالية تسلميلي يااحلى دكتوره في الدنيا
د.وعد انتى حقيقى جميله جدا ❤❤
can you make a video about how teenagers bodies work & how it's different from adults in fat loss & tips for them to do it in a healthy way
البطن عندي من 3 سنين والحمد الله كانت مزدوجة يعني طبقتين أصبحت طبقة اول يوم عيد كانت تمام لكن لاحظت من ابسط شيء تنتفخ سواء تغذيت أو شربت ماء ما عرفت السبب
.يعني ايه طبقتين وبعدين طبقة عرفتيهم إزاي
الرحله بنخوضها فعلا بستمتاع
بفضل الله ثم حضرتك الثقه زادت جدا ودايما بجرب كل اللي حضرتك بتقولي عليه وبيتشغل مع جسمي
بحبگ🌹
بحبك يا دكتوره
يسلمو حبيبتي أنت من أروع من شرح الصيام المتقطع
بجد حضرتك فظيعه ربنا يحافظ عليكي يا اصيله يا كريمه
من فضلك ياريت تمارين مناسبة للإنفصال العضلي
قناة أسامة الزين
يا دكتورة ايه هو تفسيير ثبات التطور في العضلات بعد 5 سنين من التمرين
your channel is my utopia
ماشاء الله زر القمر وعسوله فى اللوك ده وطبعا ماشاء الله عليكى يارب أشوف بناتى وابنى زيك كده متفوقين فى مجالهم ومثقفين و محترمين ربنا يحفظك حبيبتى
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته لو سمحتى يا دكتورة عايزين نظام دايت ينفع للأطفال والمراهقين شكرا مقدما
د وعد بدنا فيديو عن كيف نتجنب الترهلات خلال عملية نزول الوزن
دكتور لو سمحتي ممكن تتكملي عن ال bone density و تأثيرها علي ال shape لأن دي بتبقي محبطة أوي لما الواحد يشتغل علي نفسة في الاكل و التمرين و الشيب يفضل مش حلو علشان شكل ال bones و دي حاجة فعلا genetic
اسلوب اكثر من رائع اتمنى لو حضرتك تتكلمي عن عسل النحل وهل يعتبر زي السكر الابيض من حيث الخطورة وشكرا 💐
د. وعد يا ريت تتكلمي عن الزيادة اللي بتحصل في الوزن بعد بداية تمارين التاباتا و بتدوم اد ايه عشان دي حاجة محبطة جدا و بتخلي الواحد ممكن ي give up تمرين.. قوليلنا كلمتين كده motivational عشان نقدر نتخطي المرحلة دي
جزاك الله خيرا و بارك الله فيكم والله بنت حلال وقلبك وروحك نقية
بدائل الخبز والحليب في الصيام المتقطع
يادكتور انا مش بقدر ادخل كمية البروتين اللي انا محتاجاها لجسمي خاالص عايزه اجيب whey protine بس مش عارفه المكان اللي اجيبه منه ويكون مضمون ممكن تساعديني او تنزلي ڨيديو تقوليلنا بيتجاب منين وازاي نتأكد منه
+1
د. وعد... ممكن فيديو إزاي نعمل جدول تمارين للاسبوع ؟
انا يقتنع جدا بكلامك ورايك بس بصراحه حوار بيضتين ونص فرخه ده صعب سواء كمية او ماديا ..
الحمد لله على كل حال انا خسرت اربعين كيلو بفضل الله ثم نصايح الغالية شكرا دكتوره وعد
دكتورة ممكن زيادة البروتين عن طريق علب البروتين لغرض زيادة الكمية اليومية؟ طبعا وليس الاعتماد الكلي عليها
ما شاء الله عليكى ازاى بتقدرى تقرأى افكارنا وايه الامور ال بتشغلنا
سؤال مهم جدا هو ال vaping بيحفز الأنسولين.. و بيخرج من الكيتو؟
انا احبك د وعد
انت مختلفه 👍😘
فيديو راااائع.. ربنا ينفع بيك
كلمينا عن الصيام الطويل 48 بليز
ايه رأيك في الواي بروتين بتاع امتنان واعمللنا فيديو ازاي نختار الواي بروتين
ممكن تتكلمى عن اصابات الرياضه وازاى اتمرن من غير ما اتعرض لاصابات وكمان اللى عنده انزلاق غضروفى ينفع يتمرن؟ ولا لاء ؟
هو الانزلاق الغضروفي ده مالوش علاج
حبيبتى جاةبتى عليه م̷ـــِْن غير سؤال شكرا
عاوز فديو عن المكملات للجيم
بروتين خام والجولد استندر والكريتين والامينو وعلاقتهم بالاكل والتغذيه للشباب
بليز يا دكتورتنا الجميلة جاوبي عن مغلي ااوراق ألزيتون لأنه شجرة مباركة واكيد فيها فوائد
ياريت دكتورة تتكلمي لنا على مشكل البطن اذا نحف كل الجسم الا البطن وش التغدية الممنوعة للتخفيف منها
عملت فيديو قبل ده تلت او اربع فيديوهات
كليمينا عن تمر يجوز ف كيتو
ربنا يحميكي ويحفظك من كل شر
متى تعمليلنا توتوريال بتاع روتين شعرك؟ ❤️❤️
ممكن فيديو لم هم فى الخمسين من العمر وعندهم سكر من النوع التانى وضغط مرتفع وكوليسترول
يا دكتورتنا وعد الغاليه يا بنت الحلال
الف مبروك قناتك الجديدة يا دكتورة وعد وفقك الله دوما
عايزن تمارين سهله فى الأول اللى نزلت صعبة جدا لانى مبتدءة
هل تناول البروتين بعد التمرين مباشرةً مفيد ولة ملوش علاقة اقدر اكل بروتين بأي وقت
مستحب و يفضل بعد ربع ساعه
حرفيا انا لما بحب أ release ال stress بتفرج علي فيديوهاتكً! مجرد ما بسمع اللي حضرتك بتقوليه بحس اني خسيت 😅 .. انا بس طالبه من حضرتك تنصحيني ب كوتش يمرنني و يكون مقتنع اني اقدر ا build muscles without carbs ...
واتمني حضرتك تعملي فيديو مفصل عند روتين حد ماشي low carb و بيصوم ١٨ ساعه .. فيديو تفصيلي هاكل ايه وكميه الاكل ايه و مواعيده ايه .. الهدف من التمرين شد الجسم و بناء عضلات و ان جسمي يتظبط .. انا بنت .. ومتشكره علي مجهودك .. ❤️
عفوا اقصد فيديو مفصل عن حد ماشي لو كارب و ف نفس الوقت بيروح الجيم ..
@waad amin
وحشتينى ووحشنى كلامك قوى وخسيت ١٤ ك معاكى ❤️😘😘😘😘
بيض بلدي حر بعيدآ عن المداجن
انتي جامده و ربنا هيوفقك وانا بحبككك فشخ و بجد لو العالم كله بقا دكتور وعد هنبقا في جنة من كتر المثالية و العطاء الحقيقي الى بشوفه في الفيديوز و المحتوي بتاعك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
و يا رب تشوفي الكومنت بتاعي لان الكلام طالع من قلبي فعلاً و هيوصلك اكيد و ممكن يساهم في اسعادك ولو حتي ثانية و دي اقل حاجه ممكن نقدمها ليكي قصاد علمك و كرمك دا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
طيب ليه يا حبيبتي نقول ألفاظ مش كويسة وممكن لو حد سمعها مننا ياخد انطباع وحش عننا ...كلمة (ف * خ) مش لطيف ابدا أنها تطلع من بنت🧡🧡
كلام روعه روعه بجد معلومات روعه واراء محترمه
عيدك مبارك احببببك جدا يادكتور انا معاك في التحدي الجديد
ياريت يا دكتور تتكلمي عن أجهزة التخسيس الموضعي و رأيك فيها
الكاكاو ساده ممكن يكسر الصيام
انا بعمل لوكارب دايت وواظبت ع الرياضة طول شهر رمضان بس كل مااعمل ميزانinbody الاقي العضلات بتنزل والدهون بتزيد ومش فاهمة الغلطة فين عشان أصلحها
ازي حضرتك يادكتور وعد كل سنه وحضرتك بصحه وسعاده وتوفيق اللهم امين ضروري يادكتور تعملي فيديوهات للناس الي مش بتروح الجيم خاصه بسبب الكورونا والمبتدئين من الأوزان الثقيله والاوزان الخفيفه ولسه مابدؤش تمارين يافندم ده ضروري جدا فيه كذا حد طلب ده من حضرتك من المتابعين لحضرتك ونصايح ليهم طبعا الفيديوهات كتير في الموضوع ده بس احنا بنثق في حضرتك وعيزن نعرف من حض رتك مش من أي دكتور ثاني💐💞
طب أزاي أحسب توقعاتي بحيث انها تكون واقعية يعني الي بيعمل ايه من اد ايه بيوصل لايه
من يوم ما عرفت انه التوتر وقلة النوم بأثرو على فعالية الدايت .
وانا من يومها فقدت الامل تماما في انقاص وزني ...
يعوضنا الله في الاخرة يا رب .
أنا التوتر و قلة النوم جزء لا يتجزأ من حياتي للأسف و لكن الحمد لله نزلت عشرين كيلو تقريبا من وزني باتباع نظام غذائي سليم ( اهمه قطعت السكر و الخبز الأبيض و اشرب ماء كثير) و ممارسة الرياضة لأنه يحدث ترهل عند نزول الوزن و الحمد لله ماشية على هذا النظام سنة و يارب أثبت عليه
@@ummmaryam3164 هل يمكنك اطلاعي على النظام الذي اتبعته .... وكم المده التى تطلبتها لنزول الوزن ؟ .
@@レザン-j1w أول شيء بدأت نظام كيتو دايت و صيام متقطع كان صعب جدا لانه كنت اجوع كثير و لكن طول الوقت أشرب ماء قهوة شاي بدون سكر و كثرت من السلاطات و الخضر الخضراء بروتين و دهون صحية و وقفت تمام زيوت المهدرجة و المعجنات بكل أنواعها يعني بطلت اي شيء غيه دقيق ابيض او أسمر و السكر ممنوع تماما و بعد ما نزل وزني حولت لنظام لوكارب نزول الوزن لاحظته من أول شهر و أحيانا كان فيه ثبات وزن و كنت ازود من الصيام المتقطع ورالحمد الله في الاخير بعد ستة شهور كنت نزلت عشرين كيلو و كنت أمارس الرياضة في البداية كثرت كارديو و الآن رياضة مقاومة و رفع أثقال🌹 اهم شئ لا تستسلمي
@@ummmaryam3164 شكرا لك جدا رفعتي معنوياتي ،🌸🌸🌸
@@レザン-j1w العفو حبيبتي أنا سني شوية كبير أربعين سنة و عندي كسل في الغدة و مرحلة ما قبل السكري كنت فاقدة الأمل أني أنزل في الوزن و لكن الإرادة لا شئ مستحيل🌹🌹
دكتورة شو حل مشكلة السيليليت في منطقة البطن
دكتور وعد أنا مباكلش كاربوهيدرات مع دهون في نفس الوجبة يعنى بفصلهم هل ده مفيد؟ وشكرا مقدما❤️
طيب يا دكتوره يعني ايه تاكل بروتين كفايه.. بصراحه المصطلح ده انا بسمعو كتير
اين نجد البروتين النباتي لا استسيغ البيض واللحم
هااااي ...شكرا على المعلومات القيمه....سؤال كيف يمكن التخلص من ترهل البطن بعد الولاده
ممكن تتكلمى عن مشكله السلوليت ازاى يختفى
بروتين حيواني فقط ولا ممكن فول فاصوليا عدس حمص
انتي قمر بجد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عيد مبارك عليكي يا دكتوره
بعد اذنك ممكن تتكلمي على عدم نزول الوزن كع التزام بالكيتو والرياضة
محتاجه جيم كويس وموثوق فيه فى نطاق التجمع الخامس او الاول او الرحاب بس يكون فيه مدربين بيفهموا
ياريت يا دكتوره وعد تكلمينا عن فوايد واستخدام زيت جوز الهند وهل هو mct والا ده حاجه تاني
اجمل واحلى واذكى 😘😘😘 دكتورة
كانك بتشرحينى
انا صارلي ست سنين بعمل رياضه
بس اضعف من غير شيپ
بس هذا السنة و مع فيديوهاتك و بفضل كلامك المنطقي
شكل جسمي تغير الحمدلله
عن طريق اكل البيض و اللحم:
من قبل ما كنت بسمع كلام المدرب بشأن الاكل
كانت تقول لي كل بياض البيض مع صدر دجاج من غير دهن ☹️)
أختي انتي متبعة الصيام المتقطع بوجبتين؟؟؟
فيديو جميل بالتوفيق دايما هل البروتين خطر على المراره
Smart, educated , decent , articulate and beautiful. She has it all….
ياليت يادكتوره تتكلمي عن ابرة ساكسندا لتخسيس وخصوصاً للي عندهم مقاومة انسولين
متابعتك من السعوديه 💚💚💚
نشكرك علي التوعيه
بارك الله فيك على الاحترافية و الافادة 💐
دكتورة رائعة جداااااااااا
هو ممكن تقوليلي لو انا واحده أقل من ١٨ سنه وعايزه اخس ١٠ كيلو اعمل ايه ❤️🥺
اول لايك من قبل ما اشوف الفيديو
واثقة اكيد هطلع بمعلومات جديدة زي كل مرة
حقيقي شكرا
ممكن حضرتك تقولي لنا طريقه التغذيه الصحي للاطفال اربع سنين سبع سنين
تنصحينا تمارين مقاومة بالكيتو او لازم ندخل لوكارب عشان نزود العضلات بالنشويات بنسبة قليلة؟
لا مش محتاج نشويات اتكلمت عموما عن ده قبل كده
@@maro6173 ازاي مش لازم نشويات؟ يعني بالبروتين والدهون بس لبناء العضلات مع تمارين المقاومة وكده؟
@@esraashahin580 مش فاهمه القصه اوى بس هى ذكرت بادى بلدنج عايش كيتو وعنده عضلات وتمام جدا لو افتكرت عنوان الفيديو هبعتهولك
@@maro6173 ايوه كانت بتكلم عن توماس ديلور. فكراه اه.
@@esraashahin580 بس هو فعلا كان بيلخد شويه نشويات
Please address the constipation and bad breath side effects of kito and low carb diet and how to avoid them.
يا ريت يا دكتور تعمليلنا فيديوهات اكتر عن الجيم وبالذات عن التغذية ناكل ايه وامتى وعن التمارين برده
لوسمحتي عايزة اعرف مواصفات الجسم الصحي