درجات الصيام المتقطع، سهل ومتوسط وصعب

للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
فيديو شرح طريقة استخدام الابلكيشن:
• Welnes - Social fitnes...
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin

[@aml3edbakr72]

والله العظيم سكر سكر سكر باحبك خالص فرقتي ف حياتى وصحتى وزني انا خسيت 21 كيلو رغم سني 49سنه على نصائحك وفديوهاتك

[@KhOMAR-ff5wq]

السلام عليكم طريقتك لو سمحتي

[@KhOMAR-ff5wq]

وكم المدة حتى خسيتي 21كيلو

[@عليحربي-ش7ع]

انا وزنى ١٥٠ كليو للاسف وجربت رجيمات كتير وعمرى دلوقتى ٤١ سنة اشرحيلى اللو كارب وياااريت تعملى فديو خاص ب الاوزان الكبيرة والتعامل مع ال لو كارب ي التفاصيل

[@naimachafoui7431]

حبيبتي الكتوا ووجبة واحدة تخلصت من ١٦ كيلوا في اقل من شهرين اقصد شهر و ٢٠ يوم

[@lailasaihi8729]

0⁸

[@نيرڤانا-ذ6]

انا وجبه وحده وبالعافيه اكملها الصيام المتقطع رائع سد للشهيه المفرطه سابقا الحمد لله على نعمة الاسلام الذي من علينا بالصيام

[@ahmedfatthey1974]

مش باقلل من حد، بس انتي الوحيدة لحد دلوقتي اللي باحس كلامها ليه مصداقية ومقنع بالنسبالي عشان مبني على الفهم والعلم مش مجرد كلام إنشاء أو عبارات تنمية بشرية، خاصة إني في طبّ فعندي فكرة عن الMetabolism والBiochemistry والأنسولين وكده، فاللي كنت باشوفه قبلك كان بالنسبالي معلومات سطحية مش مفهوم ايه سياقها أو الهدف منها، أو حتى كنت باحسه مش داخل دماغي أو مش مظبوط، أو كان ممكن يبقا معلومات صح بس مبسطة لدرجة "التتفيه"، فانتي حققتي المعادلة الصعبة بالنسبالي.
فشكرًا ليكي وربنا يوفقك😅

[@tamerwilliam9553]

د. وعد الجميلة نفسي اشكرك اوووووووي اوووووي لانك فرقتي في حياتي جدا بسبب الوعي اللي حضرتك نورتي بيه عقلي، انا اتفرجت على كل فيديوهات قناتك 😄 وخسيت ١٨ كيلو من بداية شهر سبتمبر والكوليسترول انخفض جدا لمعدله الطبيعي وبطلت اخد الدواء اليومي للكوليسترول، صحتي اتحسنت والكرش نزل خالص، الصيام المتقطع كنت حاسس انه حاجه مستحيلة لكن حاليا بقي عادي جدا اصوم ١٦ ساعة في اليوم وبطلت سكر وعيش ومكرونة ورز ومخبوزات ودلوقتي نفسي اوصل لمرحلة الوجبة الواحدة في اليوم، شكرا جدا انا فعلا ممتن ليكي اوي ربنا يبارك حياتك ودايما مشرقة ومتألقة ويارب اقابلك في يوم من الايام واتصور معاكي 😊😊

[@abdabd-ep2sp]

موفق وان شاءالله تستمر ماهي وجبات الطعام ليوم واحد وهل مارست الرياضة مع التقدير

[@AsmaaAhmed-kj1ir]

ايش نوع الوجبات اللي تأكلها

[@mostafamarawan1671]

دكتور انا مسيت علي نظام اوماد وجبتين كل يوم ومنعت السكريات نهائي والنشويات ممكن كل 3 ايام اكل معلقتين رز او ربع رغيف عيش والحمد لله خسيت 4 كيلو بعد 10ايام ودلوقتي فقدت احساس الجوع نهائي ومشيت ع نظام الوجبة الواحدة ..كل الحب ليكي يادكتور عشان حضرتك غيرتي مني كتير ❤️❤️🌼

[@ahmed_ism]

المهم في الصيام المتقطع انه تقدر تغير فيه بما يناسب ظروفك في اليوم ده.

[@abumohamed147]

أنت حلوه في كل الأحوال سواء لميتي شعرك ولا بأي طريقه أخري ربنا يعطيكي ألف صحه وعافيه ويخليكي لينا

[@oumwael9107]

سكر يادكتورة والله

[@musabbehalwhaiai8142]

هذي غزل

[@ghhhhg9721]

احنا عرب رجاء اللغه العربيه حتى نفهملك

[@soumsoum5439]

ياختي على الجمال 💖 ياختي على الحلاوة 💖 ياختي على الكياتة 💖 إنتي إدماااااااااااان .. بحبك
سمية من المغرب ❤

[@زهرةالصبار-ظ9ي]

طلب اخر بعد البقوليات 😂❤️والنبي والنبي حلقه لروتين الشعر وبتستخدمي ايه وازاي وبتغسليه كام مره والكيرلي وكله 🤗انا شعري زيك كيرلي وحابه ابقي زيك حتي في الشعر بحبك❤️

[@للفردوسنسعى-ز9ك]

لايجوز الحلف بالنبي

[@mayssammannssour2463]

يعطيكي العافية دكتور وعد ❤️❤️❤️ بليز بليز تحكيلنا عن تاثير اكل الفراخ ع هرموناتنا نحن البنات بليييييز 😭💕💕💕💕💕

[@اميجنة-ظ7ه]

منورة يا احلى دكتورة وعد 😍😍😘ياريت تتكلمي عن خربطة الهرمونات الذكورية عند النساء وزي ننظمها عن طريق اي نظام او اي تغذية مع جزيل الشكر والتقدير ل حضرتك

[@katrinaraja2264]

برافو .
شرح حلو كتير .
نقطة هامة ماكنت بعرفها ولكن كنت بعاني منها ،
صحيحة .
نزلت ٧١ .٥ من ال ١٣٤.٥ ل ٦٣ وحابة انزل لل ٥٦.٥ ونصف .

[@krefaat1234]

I am glad to share with you that I have started Keto since 133 days and I feel great. I have lost 22 kg and 15 cm from my waist. More importantly my skin is way better, my A1c down from 6.5 down to 6.0. My Edema is gone. My joints pain are gone. My kidney and liver function tests are all well. I have switched to Carnivore since 10 days ago. I love it. No more bloating since I switched to carnivore. I bless the day I came across one of your videos that was like a wake up call. God bless you and thank you very much

[@sihemmhaya3223]

والله منورة الفيديو والدنيا كلها بشعرك بطلتك بضحكتك الحلوة كلك على بعضك حلوة يا دكتور وعد يا احلى صدفة في حياتي بحبك زي بنتي والله العظيم غيرتي في حياتي كثير من الحاجات وخليتني احب الدنيا من جديد ومديتيني بقوة خيالية للمواصلة الحياة والعيش في ظروف احسن واسهل في نفسيتي و صحتي ونظرتي للناس و للدنيا كلها ...الحمد لله .وربي يباركلك وربي يحفظك و ربي يحميك و ربي يسعدك يادكتور وعد ان شاء االله ديما متالقة وما شاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله عليك 😍💝😘😘💝💝💝.وانا حواصلىاسمع كلامك و نصايحك بكل حب و كل قناعة مني الي بتقوليه صحيح ومعقول وبالتجربة انا اطبق في كل نصايحك و الحمد لله ماشية في السكة الصح باذن الله .ربنا يوفقك .حبيبتي 💝💝💝

[@mama-sj2kn]

كلام راقى خارج من القلب وجميل ، ربنا يباركلك ويسعد كل أياامك ، فعلا وعد دكتورة جميلة وعندها علم ، ربنا يباركلك ويباركلها ويجزيها عنا كل خير ،،

[@سوسنسعيد-ز5س]

انتى هدىة من رب العالمين يا فلبى انامن يوم الاربعاء على واحبة واحدة وكنت خايفة جدا ما عرفس لكن جرب ونجحت بس لحد امتى افصل على واجبة واحدة وكمان رب يخليكى انا فعل حية انى منزلتس وزن بس شكل جيمى اتغير تماما وكان فى حد ببقول طلعى فستان قديم وجربى تلبس الفستان وانا بالفعل عملت كدة اليوم وكان سكلى تحفة ودخل بسهولة رغم انو مركون من حوال سبع ينين رب يبارك فى عمرك والف ملبون شكر

[@baitalhail2657]

س١: هل شوربة العظام bone broth صافية بدون خضار و لا اي حاجة في السائل تكسر صيام ٢٤ ساعة OMAD؟
س٢: متى نتاول المكملات الغذائية الفيتامينات في الصيام المتقطع؟ في فترة الصيام او بعد الوجبة مباشرة؟ مع الشكر و التقدير لكم. ام يوسف من الكويت 🇰🇼❤

[@محمدالعزوني-خ7ه]

بليز يا دكتور في كذا موضوع اتمني تعملي عنهم حلقات اولا الكيتو مناسب للناس اللي شايلة المرارة ولا لا والمحاليل الطبية الجلوكوز بيرفع الأنسولين ولا لا وايه رايك في اللب والترمس كسناك لأن المكسرات غالية واخر حاجة عايزين حل للتخلص من رائحة الفم بسبب الصيام من غير ما نستخدم حاجات تكسر الصيام وهل معجون الاسنان والغرغرة بتكسر الصيام ولا لا ارجو من حضرتك الاهتمام والرد

[@ranahanybahaa4606]

يا ريت يا دكتور تتكلمي عن ايه التمارين السهلة اللي تتعمل للمبتدئين في البيت مع الصيام و اللو كارب عشان تغير شكل الجسم

[@FffF-yi6kl]

امشي

[@ahmed_ism]

لو حصل و كان عندك ايفينت مهم هتاكل فيه زي يوم فرحك او خطوبتك او أياً كان
يبقي تتمشي بنظام صيام ال OMAD تاكل العك ده و تقفل بوقك بقيه اليوم.

[@mareammaream3849]

انا حياتي اتغيرت بعد ما عرفتك كنت باكل سناكس علي اساس ان ده صحي دلوقتي غيرت حاجات كتير يمكن ساعات بضعف و باكل نشويات بس مش كل يوم

[@Hannibal85]

لو سمحتي دكتوره تعملينا فيديو على تحفيز العضلات على رفع أوزان أكثر في اللو كارب و سبب أوجاع المفاصل بعد التمرين وهل في مكملات لتقويه العضام و شكرا اخوكي بلال

[@fatikadi8951]

شكرا شكرا يا اجمل وعد اسمك جميل انا متتبعة لفيديوهاتك ونصائحك حقيقة مفيدة جدا لي... حسيت بتحسن اناماشية على الصيام المتقطع 16ساعة بعد المرات اكثر انسى الاكل تماما ....الله يحميك❤❤❤❤

[@amalibrahim5651]

انتى نعمه كبيره لينا فيديوهاتك محفزه وبقت ادمان بس ياريت تعملى فيديو عن مقاومه الانسولين عند الاطفال وازاى نقسم الماكروز ليهم لو سمحتى

[@ahmedmoursy4989]

متفق تماما.
اصلا احنا ك Low Carb. ما بنجعش
انا اساسا نفسيتي بقت تعبانه عشان ما اعنتش بأكل.
اخر مره النهارده بعد صيام ٤١ساعه وكنت ناوي ااكل وجبتين. اكلت الساعه ١٢ الضهر. وAlmost Full لحد الوقت.
الخلاصة. فعلا اللو كارب او الكيتو الصح. بيخلص ع الجوع.
الله ينور يا دكتورة
استمري.
من الناس المحترمه المحترفه
فخور بيكي
لو سمحت ما تطوليش بين كل فيديو والتاني.
عايزين ٢ او ٣ ف الاسبوع

[@safwaomeralmahadi]

الحمد لله والشكر لله أنا متابعه معاكي ولسه مخلصتش شهر ونزلت 12 كيلو الحمد لله 😢😢

[@_WafaaGhazy]

ماشاء الله ❤ممكن تنصحيني اعمل صيام متقطع ازاي مش عارفه اعمله 😢

[@verinahaleem8058]

عاجبني يا دكتور نقطة educating الاطفال صح علي الاكل ياريت لو تعملي فيديوز كتير الفرق بين اني ابقي بحرم الطفل او بضايقة نفسيا و بين اني انظملة اكلة او اقللة كاربوهيدرات من صغرة في اكلة و ابنيلة عادات غذائية سليمة بس من غير ما يجيلة أي تعقيد من الأكل او ي develop any eating disorder او علاقة مش صحية مع الأكل سواء negative aw positive

[@فاتنكامل-ه9د]

والله انتي جيتي في وقت انا كنت محتاره اعمل اي وابتديت اهو الصيام المتقطع❤❤❤

[@olamohamed817]

حبيبتي يادكتور وعد جزاكي الله خيرا فعلا كنت محتاجه توضيح للوجبه الواحده ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب،😍😘😘

[@شموس-س9د]

رجيم اسمو الاوماد omadهي عملت فيديو عليه دوري حا تلاقيه

[@olamohamed817]

@@شموس-س9د شكرا جدا لحضرتك

[@escadamemo]

دكتورة بليز تكلمي عن مشكلة الامساك في دايت الكيتو

[@انقاصالوزنبسهولةياء.ياء]

سلام..انا بدات صيام و كيتو و اكل بذور الشيا و الكتان و خل التفاح و الليمون و الملح و الخس و الخيار و السمن و حب الرشاد و عباد الشمس و بذور اليقطين . و الشربة بالكرفس و اللحم و الخضر (الحريرة بالمغربية). والافوكا و الفلفل الحار .مارايك

[@opoy8905]

دكتورة وعد انت مبدعة ذكية متألقة بمعنى الكلمة
Thank u 😍😍😍😍😍

[@rajaa41]

حرام عليكى السرعه هاي!!! اسرع من القطار ماشاء الله يا ريت الكل يتعلم منك الانجاز بدل الرغي الفاضى بس لو سمحتى روقي بالكلام وشكرا

[@nosahesham5745]

مشاء الله انتي روحك جميله وراقيه وعندك كرزما بنفرح لما بتنزلي فديو

[@منصورمحمداحمدشكلول]

اتكلم عن الأكلات المسموح في نظام صيام متقطع بوجيه واحده انا وزني ٧٠ عايز انزل ١٠ك فقط في شهر تنصحيني بأيه نظام صيام متقطع وجبه ولا وجبتين في اليوم أفضل جزاكي الله كل خيربحبك

[@roo2aaboutique558]

انا بموت فيكي بفضل استناكي جدا وساعات أحس ان خلاص وبعدين اقول اتهبلتي يارؤيا تضعفي قدام وجبه انا مانعه رز وعيش ومكرونه ومقليات بقالي 5 شهور وكنت مانعه فاكهه وبدأت من شهر اخد فاكه يوميا وساعات اقطعها بالاسبوع مانعه سكر نهائي مشروباتي شاي وقهوه بالزبده وكريمه الطهي باكل بروتين كتير وباكل مرتين في اليوم مبقتش احسبها انا صايمه قد ايه باكل لو جوعت بس

[@rahaf_fele]

أنا بشكرك جدا وممتنة ومقدرة جدا لعطاءك 🙏🏻🤍🤍🤍، الله يكرمك ويسعدك ويجزيك كل خير وحُب 🤍.

[@afafmustafa3420]

هل افضل في نظام ال OMAD ان تكون وجبتي الساعة ٤ بعد الظهر انا متحكمة في وقتي تماما ويمكنني اخذ الوجبة الساعة الرابعة عصرا ما رايك دكتورة؟

[@noryahya3777]

صيام يومين في الأسبوع والاكتفاء بوجبة الإفطار فقط(صيام إسلامي)

[@Kamaal-hy7ql]

الله يعطيك العافية يابنتي استفدنا كثيرا من علمك

[@byryllev8751]

ربي يسعدك ويحقق ماتتمني دكتور وحد محبتك من السعوديه⁦❤️⁩⁦🇸🇦⁩

[@aaashaa4656]

هلا دكتورة مساء الخير عندي سكر٢ متبع نظام كيتوجينك دايت وصيام متقطع ١٦ ساعة الفطور الساعة ١١ حبة فلفل بادر ٢ خيار قطعة جبنة غنم بيضاء وعلبة قشطة طازج و٢ملعقة زيت زيتون . الغداء متاخر ٥ مساء ٣قطع زهرة ٣قطع بروكلي ٣ حبات كوسه ٢باذنجان وصدر دجاج او قطعة سمك سلمون وشكرا لك

[@mamtynona5342]

بجد ثقافة ودقة فى الشرح ببساطة جزاكى الله خيرا استفدت منك الكتير شكرا لك د وعد

[@dr.salwa.mansour]

بتعملى شوربة العظم ازاى من فضلك ؟ فى حلة ضغط ؟ وتستوى فى كم ساعة ؟ وهل لازم ماسورة الرجل للابقار او الغنم ؟

[@bassamkorda5800]

اما عملت الاوماد وجبه وحده خبط رزع كدا بحكم شغلي طول اليوم ف مكان تقريبا مفهوش اكل وباكل بعد. ما ارجع م الشغل وتفاجأت بالنتيجة بقت مش بجوع وطول اليوم فايق وكمان ببقا مركز واما سائق وشكل جسمي اتغير ف عشرين يوم وخسيت اكتر من خمسه كيلو تحياتي دكتور وعد 🌹

[@abdelrahmansalah6800]

انا حقيقي باحترم إجتهادك ونجاحك

[@hodazaki6172]

انا متفق معاكي ١٠٠٪ و بثق في كل كلامك عشان غير متناقض

[@ahmed_ism]

ممنوع الاسناك وسط الوجبات في الصيام المتقطع و غير أيام الصيام المتقطع بشكل عام.

[@ناصرعلى-ش7و]

انا نظامي
في الاسبوع الاول اكل خلال ساعتين
في الاسبوع الثاني اكل خلال ٤ ساعات
في الاسبوع الثالث اكل خلال ٦ ساعات
في الاسبوع الرابع اكل خلال ٨ ساعات

[@سعيدهحسن-ص9ق]

هبوط السكر مع الصيام المتقطع مريض سكر 2

[@ابوسليمانالبطراني]

شكرا لك دكتورة على المعلومات التي تقدميها أنا من سلطنة عمان

[@tohaahmed8119]

ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله

[@saturn6447]

افضل دكتورة في اليوتيوب🤩🤩🤩

[@nooraly1203]

انا بحبك جدا ما شاء الله عليكي كلامك منسق وبتدخلي في الموضوع علي طول متبعاكي من امريكا

[@soharhamid5454]

مشاءالله انا شفتك صدفه من سبع يوم وعملت لوكا رب مش حاسه بجوع خالص
انا عندي 64 ووزني 83

[@fadyafathi5529]

بحب اسمعك واسمع لهجتك وطريقتك الجميلة ف الشرح ربنا يباركلك

[@nabeelibrahim1717]

قناة قيمة .. متابعك الجديد عراقي مقيم في امريكا . شكرا لك .

[@bravo5953]

أول تعليق و أول تحية لك دكتورتي الغالية، من مغربي مقيم في ألمانيا. تحياتي لشخصك الكريم و لمجهوداتك الرائعة

[@souhilaboutra7746]

الله يسعدك والله انا اوماد منذ اكثر من 8اشهر والحمد لله اتعودت عليه ولا اعرف غيرو و نمط حياتي اتكيف على الوجبة الواحدة والحمد لله واقول جربو ومش حاتندمو أبدا أبدا روعة

[@halaelenany1585]

وبالنسبة لو اتعزمتي مع اصحابك او خرجتي مرة بتاكلي او بتشربي ايه؟؟ مش معقول كل مرة بتتفرجي بس😅

[@marianfarouk6225]

لو سمحتي يا دكتوراللبان والمايه بالليمون بيقطعوا الصيام

[@salwaibrahim5459]

سبحان الله فيك جاذبيه حلوه جدا ربنا يسعدك يارب

[@tonymilad2538]

صيام 16 ساعة وبعديها العب جيم وكل بعد التمرين بساعتين هايحصل fat oxidation

[@masamedda8612]

اتبع نظام low carb مع الصيام المتقطع على وجبة واحدة، منذ 3 أشهر ومن حوالي شهر بدأت أشعر بدوار عند القيام بأي حركة مفاجئة من وضعية الجلوس أو الاستلقاء
ضغط الدم عندي أصبح متأرجح بين 11/7 إلى 10/6 حتى مع زيادة كمية الملح في الطعام وبدء يومي بفنجان من القهوة السادة
هل يحتاج نظامي الغذائي لأي تعديلات؟ أو هل هناك أطعمة معينة تساعد على رفع ضغط الدم؟
وضحكتك يا دكتورة بتعطي طاقة إيجابية، مشكورة جدا لكل اللي بتقدميه

[@Nostresse10]

انا اول مرة اشوف قناتك وعجبتني جدا وارجو لو تتكلمي علي الكيتو بالنسبة الي استأصل المرارة وشكرا

[@baitalhail2657]

اعملي كيتو مع اخذ مكمل غذائي يعادل عمل المرارة و اسمه OX BILE و هو انزيم لهضم الدهون. بالتوفيق ان شاء الله

[@emanhassan881]

ازي حضرتك يا دكتوره ممكن حضرتك تتكلمي علي احسن فواكه في اللوكارب والكيتو علشان انا خلاص وصلت للوزن اللي محتاجه اوصل ليه بس عايزه اكل فواكه تكون كويسه لو سمحتي طبعا ❤️❤️😍😍

[@يومياتحياةجميلة]

فراولة وافوكادو وتوت

[@مريممحمد-ف4ه6ج]

بعيداََ عن اي حوار انت جميله اوي ما شاء الله 🥺🖤🖤🖤

[@ranias7480]

You are so knowledgeable and smart I am learning so much watching your videos..Thank you!

[@karimexp788]

من فضلك أختي الكريمة أتمنى أن تبدأي فديوهاتك بتحية الإسلام وهي السلام وشكرا لك على المعلومات القيمة

[@jehankhalifa6313]

انا عملت صيام متقطع وخسيت بس حصل عندي ضعف في العضلات

[@أبواليزيدسلمان]

عندى سؤال لحضرتك. انا لسة فى البداية وشبة منعت العيش والأرز . لكن خلال 12 ساعة بشرب مشروبات حوالى 3 إلى 4مرات بمعلقة سكر واحدة. هل دة بيفرز انسولين.

[@halaal-khabaz7585]

الله يعطيكي العافية
أنا مريضة الفيبرومالجيا منذ ثلاث سنوات و أمارس الكيتو والصيام المتقطع و وصلت لمرحلة الوجبة الواحدة في اليوم أتناولها خلال ساعتين
سؤالي من فضلك هل الصيام المتقطع يؤثر سلبا على مرضي
مع العلم عمري 52 سنة وأمارس الرياضة يوميا وزني 62 كيلو
شكرا على جهودك

[@emanjamal5022]

احسنتي د وعد
وجاوبتي على كل الإستفسارات
لكي منى كل الشكر والتقدير والإحترام .

[@nabdel2lb987]

Love you Doc.Waad♥♥
محتاجه اعرف بعد ما امشي فتره ع الاوماد اظبط بيها هرموناتي من جديد واظبط الحرق ارجع ازاي بشكل تدريجي بحيث مفقدش النتيجه اللي هوصلها؟؟!

[@chaimaamedisslam9241]

أنا اتبع الصيام المتقطع 16 واصوم صيام إسلامي كل إتنين و خميس ب omd يمكنك اتباع هذا النظام

[@nabdel2lb987]

@@chaimaamedisslam9241 تسلمي حبيبتي علي ردك وافادتك ليا.. ان شاء الله اقوم باتباعه واحاول اخليه نظام دائم استمر عليه.... شكرا جزيلا ليكي حبيبتي ❤

[@ahd729]

حضرتك جميلة اوي اوي و يا بخت اللي يعرفك بب حضرتك اوي حضرتك قدوة و مثل اعلي ليا

[@bash5510]

دكتوره بليز خلو التطبيق لغه عربي عشان نفهم اكثر

[@أبواليزيدسلمان]

شكرا جزيلا دكتوره وعد انا استفدت منك كتير. جزاك الله خيرا كثيرا

[@aliahatamleh2956]

في دراسات بتقول انه الاناث لا يفضل يصوموا اكثر من ١٢-١٤ في اليوم، على المدى البعيد يأثر على الهرمونات بشكل سيء، عندك معلومة عن صحة الموضوع ؟

[@everythingestahere188]

أنا بشكر ربي انو خلاني اتعرف عليكِ وعلى قناتك حتى لو بالصدفة انتِ تحفة والله كل يوم بسهر على فيديوهاتك😍😍 بس دكتور تجاوبيني لو سمحتِ ممكن صوم 3 ايام 3 وجبات بعدين 3 ايام وجبتين وبعدها 3 ايام وجبة وحدة وهكذا وكمّل بهالطريقة بتكون صحيحة ؟

[@salamalamidi1118]

شكراً دكتورة وعد
الحمدلله مستمر على omad منذ سنة

[@meeemaaa9989]

ممكن اعرف بتاكل ايه ف الوجبه؟

[@salamalamidi1118]

@@meeemaaa9989 وجبة كاملة بروتين وخضروات

[@ahmadsamir4178]

دكتورة وعد
انا صديق متابع ليكى من ليبيا ..ياريت تعملى نظام صيام متقطع لرياضيين وخصوصا كمال الاجسام

[@omniaabdelhuk641]

معاااااااااااااااااااكى بلييييييييز لانى موقفه كيتو ولو كارب ليا اسبوع ومش عاوزه اوزن وخايفه ف ضفينى ف اى حاجه لانى خسيت معاكى ١٠ك ومش عارفه دلوقتى ابدا تانى ازاى؟؟؟؟؟

[@fajir.2003]

قررت اعمِل اتنين وخميس وجمعة صيام مية، باقي الأيام صيام اوماد .

[@هانمعباس-ن8ق]

والله قمر قمر جميله ف لم الشعر والكلى والكحكه الحلوة دى ☝️، انتى جميلة ف كل وضع، ربنا يبارك فيكى ياحبيبتى، انا عندى ٦٠ سنه وبحس معاكى ازاى. 😁مااعرفش! بس بالله عليكى اتكلم عن الغده لانى بصوم وعندى الغده، والدكتور بيقولى دعونك عليت، وإدانى cholerose10طيب اعمل ايه، ومازلت انا بصوم بس 12 14وساعات أيام يعنى 😁بصوم من الفجر إلى المغرب.. اقول يلى صيام لله بنيه، وبالمرة intermetinte fastingفايه رايك ، الحقينى لان جسمى نزل بس هبطانه وهزلانه دايماً

[@bash5510]

سجلت معلوماتي بس مو عارفه كيف اشترك وايش الانظمه المناسبه لي لذلك بليز اضيفوا لغه عربي للتطبيق

[@bessamalkamisi1764]

مرحبة دكتورة.. تعليقي ليس بهذا الفديو وإنما في الفديو الذي يوضح عن خمس فواكه حاول أن تتجنبها وقلتي في ذلك الفديو سوف اتكلم عن الفواكه التي مسموح أكلها. ذلك الفديو قمت بأرساله لوالدتي وهية تقول لي أين الفديو الثاني ؟ سلامي

[@belabutaha]

ال Mtor يا دكتورتنا العزيزه بارك الله فيكي

[@tebaaio1978]

شكراا على كل المعلومات والجهد المبذول 🌷ممكن معلومات عن النظام الغذائي لمرضى القولون التقرحي

[@dadoo72010]

جزاكي الله خيرا حضرتك شجعتني جدا والحمد لله انا مبسوطه جدا

[@mohamedabdelhalem1881]

منفضلك يا دكتور انا بقالى شهرين ماشى على أوماد ومرتاح جدا كدا ومش بكون جعان اطلاقا حتى وقت مايجى ميعاد الأكل بتاعى هل ده فيه ضرر على صحتى
مع العلم ان وزنى كان 104 والأن 79
وطولى 180 . يعنى الحمد لله وزنى بقى تمام بس مكمل فى الكيتو

[@نوجهعصام-ت6د]

ممكن سؤال
الوجبه عباره عن ايه

[@mohamedabdelhalem1881]

الوجبه بيكون فيها الدهون الصحيه زبده وزيت الزيتون مع البروتين وطبق الخضار كبير شويه ممكن500 جرام وعليه زيت الزيتون معلقتين و8حبات زيتون
و100جرام عين الجمل بتكون فى أخر اليوم قبل النوم 3ساعات وباقى اليوم سوايل كتير سواء مايه او شاى أخضر ولا قهوه بس كوب واحد بس من القهوه والشاى

[@زيزيمصطفى-ذ7ف]

بلييز يا دكتور انا طلبت اكتر من مرة انك تعملي ريفيو عن شعرك لانه هيلثي انا شعري معقدني نفسيتي تعبانه ارجوكي تعملي حلقات الشعر وروتينك

[@hananassil4657]

يعطيك الصحة والقوة والعافية يابنتي شكرآ لك

[@latifaelouardi5068]

جزاك الله خير الجزاء ستفت منك كتتتتتتر👍👍👍

[@AhmadHassan-lu9xz]

And yes Dr .wa3d I made OMAD somedays it's so easy sometimes and not some others days it real comfortable for my stomach and colon ❤❤

[@yoyomoaz2904]

عندى سؤال هل ضرورى اثبت سعات الصيام كل يوم ولا ممكن يتغير يعنى اتعشى ٨ بليل وافطر تانى يوم ٨ الصبح ممكن بعدها بيومين مثلا اغير ل الساعه ٦ المغرب لحد تانى يوم ٦ الصبح

[@نانااوندي]

السلام عليكم مشاء الله عليك حبيتك طريقتك واسلوبك حلو
بديت الصيام المتطقع حابه نماذج وجبات امشي عليها لوسمحتي

[@ahmadmansour1311]

دكتورة وعد
انا متحمس جدا ل Challenge واشتركت معاكي على الابلكيشن، لكن بقترح مهم تضيفوا اختيار النظام الغذائي المتبع
لأن هيكون صعب اذا حد متبع نظام كيتو من فترة ويحول على Low-Carb والعكس.

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

ابعت للsupport يحولك كيتو مفيش مشكلة

[@ahmadmansour1311]

@@DrWaadAminFitnessNutritionist Thanks a lot
Have a good day

[@سحرعايش-خ7ف]

أنا فعلا د. ممتازة

[@سميتسميت-ف3ظ]

يا دكتور وعد هل الرمان و اللب السوري كيتو

[@lilolilo9953]

دكتورة أنا جسمي وراثي أسمن بس من فوقو من تحت رفيعة كثير و من كترة التنمرات صرت أكره نفسي والله.. أعمل إيه هو ده من الهرمونات ؟ يعني في علاج ؟

[@mariemchanaa1519]

العبي رياضة المقاومة مع الكيتو و الصيام المتقطع وحافظي على بروتينك .
انت قلتي انك نحيفة من تحت ،قسمي الرياضة كل يوم جزء من جسمك بعد شهر او شهرين ستلاحظين الفرق

[@leenabd2480]

نظمي اكلك .. اعملي لو كارب .. كلي الصبح اول وجبه لوز وجوز وبذور كتان وسمسم ودوار الشمس .. وحاولي تلتزمي بوجبه غذاء في وقت محدد وكلي فيها ستيك او دجاج .. ممكن قطعتين مع صحن سلطه كبير فيه كل الخضار .. وممكن تعمليه مره واحده في الاسبوع .. والسوس بتاعه يكون في مرتبان تضيفيه عند الاكل وهو عباره عن بصل ناعم وثوم وخل تفاح وملح هملايا .. فقط تضيفيه على السلطه عند الاكل .. وفي المساء تاكلي برضه جوز ولوز قدر حفنة اليد

[@leenabd2480]

بالاضافه الى البيض بأي طريقه ااذا بأي وقت حسيتي بالجوع .. وبالتوفيق

[@lilolilo9953]

@@leenabd2480 ❤❤❤❤

[@esraamohamed854]

عاوزين الفيديو بتاع افضل 5فواكهه للدايت

[@nourhannemoustafa8324]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥

[@hayameldoghly2070]

ايه الجمالل ده ربنا يبارك فيكي