コレやると股関節がハマります！ガチガチ股関節の詰まりを30秒で剥がしてふにゃふにゃにする方法（股関節はがし・ストレッチ・股関節痛）
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2024
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セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
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一回だけで、歩く時の違和感、痛みがなくなりました。うれしい😂
ありがとうございます!!
右の股関節が外れやすく、痛みが増し足を引きずって歩くまでになりました。
こちらの動画で教えて頂いた運動をまずは一週間試してみよう。と始めた所、２日目に痛みが軽減。
１週間経つころには、股関節が滑らかに動くようになりました。
足を上げたり片足で踏ん張ったりした時は、まだ違和感と少しの痛みがありますので、地道に続けて行きます。
本当にありがとうございました。
ストレッチで股関節を痛めてしまい、歩くのはもちろん、寝るのも激痛でむちゃくちゃ困っていました。
この動画のおかげで、3日後にはすっかり痛みがなくなって、長距離歩いても痛くて足が上がらなくなるなんてことは無くなりました！
本当にありがとうございました！！
ちょうど悩んでいる方がいるので、おすすめします！ありがとうございます🙇♂️
バレーをやっていたので右股関節がいかれているようでした。でもこの講義でなんとかなるような気分になりました‼️今後ともご教示を！
これは気持ちがいいです✨
毎日、続けます。
ありがとうございます
ダンスしてるのですが生まれながらに左の股関節が悪く、常に痛みがあり、足も上がらなかったのですが
こちらを1回やっただけで痛みもなくなり稼働も断然良くなりました！
姿勢が凄く悪かった原因もわかりました！いろんな動画をみたのですが
こちらの方法は簡単で覚えやすいので、今後もこの方法にします！ありがとうございます🙏🏻感謝でいっぱいです！
ダンス💃ハードですよね！
股関節から整えると下肢の機能高まるので色々ご活用くださいね☆
@@yamauchi_kakekomidera お忙しい中ご返信ありがとうございます🙇🏻♀️あれから毎日行っていますが、お陰様で順調です🙏🏻お医者様からは手術しかないと言われているのに嘘の様です！これからも続けます🍀*゜
ストレッチをして腰がギックリ腰になりそうになっている状態でこちらを拝見しました
🙏🙏🙏🙏🙏💦有難いです
目からウロコです🙏🙏🙏
ギリギリ間に合って腰痛にならずに済みました♪
ありがとうございました😭
変形性股関節症です。やってみたら姿勢も良くなり痛みも和らいできました。とてもよかった。ありがとうございました。
これ簡単ですが、下半身のスイッチを入れるのに最適です✨
座り過ぎた後、散歩の前などに是非(^^)
この股関節ケア運動！素晴らしいです🙌🏻数年前もともと股関節の固まり痛みがスタートであちこち痛くなっていった経験があり、近くの整体医院でリハビリしながら数年、最後に五十肩でTH-camで先生と出合って完治しました‼︎先生の治りますよという言葉、あの頃とても響きました。今は夢のようです。
先日「ゆる圧整体パンツ・スパッツ『ファシア+』」届き、よくはいていますがきつくなく、なんとなく姿勢いい感じ？特に腸の動きが良くなったみたいな気がします。
この股関節ケア運動、簡単気持ちいいので続けます👍🏻人にも教えると思います。ありがとうございます‼︎
股関節、自分で改善させたんですね✨
本当に嬉しいです😭
予防にも繋がるので、この運動は定期的にチェックしていきましょうね！
「整体パンツ」のご支援も感謝✨
全く同じ感覚で、
僕自身お通じ良い方なんだけど、これ履くとそれが加速します😅笑
シェアも助かります！皆で健康になっていきましょうね😃
私にとってタイムリーな内容でした！
まずは一週間続けますね
はい✨
是非一緒に継続していきましょうね(^^)
まさに今、股関節痛、坐骨神経痛で、辛い毎日を送っています😭
先生の動画と巡り会えて、希望が持てました‼️‼️
毎日、やります😊
いつもありがとうございます🙇🏻♀️🙇🏻♀️これからも、よろしくお願いいたします🙇🏻♀️🙇🏻♀️
股関節痛も坐骨神経痛両方あります。やってみます✊
数年前の先生の動画をやっていましたが、こっちの方が楽でとても良いです😊
先生の動画あらゆる動画を数日前に知りましたが、楽で即効性もあるので続けられるので、爆速で体型が変わって本当に感謝です😢
ありがとうございます😭
見つけて頂きありがとうございます😊
少しの刺激や運動でも身体が変化すると嬉しいですよね✨
無理せずコツコツ健康体を創り上げていきましょうね(^^)
ありがとうございます
試してみたら楽になってきました。
この運動は股関節を守るための基本運動なので、是非継続していきましょうね✨
ありがとうございます。😊
股関節周りの働き不足を解消して、
気持ちよく歩けて行けるように、
心かけていきます。✨
簡単な運動だけど、やってみるとやっぱりほぐれるので、毎日のケアとして必要ですね😅
いつもありがとうございます😊
今日はかな〜りガチガチだったので、新しい股関節動画とあわせてやってみました
股関節→お尻→背中まで正しい姿勢になりました
これで安心して、お稽古に臨めます
いつありがとうございます
素晴らしいです！毎日続けます。😊❤
懐かしいストレッチですね。動画では、座りバージョンもあったけど､足の動きも悪かったせいか､あまり座りバージョンをやっていなくて､寝てやることが主でした。外に出ることが多いから、外でも出来るようにします。いつもありがとうございます☺️
黒澤さんはあの頃から実践されていますもんね✨
今や師範級です🔥
これからも一緒に体調整えていきましょうね(^^)
やってみたら稼働が軽くなった上、少し問題があった右の股関節がコリコリ鳴らなくなりました！
めちゃくちゃ効果ありました。
貴重な情報を発信していただき、ありがとうございました！
クリック音、改善して嬉しいです😊
メチャクチャ簡単なんでやってみます！！
わわ！
半年前に運ばれる程の酷いぎっくり腰やってからずっと詰まってた股関節の痛みと違和感が、たった数秒で楽になった瞬間がわかりました！すごい！🤧続けます！
緩めるのって大事ですね！
凄い✨
良かったです！
はい！自身で動かすことが重要ですね(^^)
素晴らしい🎉🎉🎉
とっても楽になりました！変形性股関節症で通院しておりますが なかなか痛みも緩和されず もう鬱状態でした。感謝です！毎日続けたいと思います！
最初から動きを大きくする必要はないので、筋の反応を確かめながら徐々に動かしていきましょうね✨(^^)
続けてみます〜
変形性股関節症で、何度か外出先で痛みで歩けなくなったこともあったり、数日前からも痛みがあるので毎日やってみます！簡単だし、これなら続けられそうです。ありがとうございます！
歩く前や同じ姿勢の後に実践できると良いですネ✨
かっこいいポーズのヨガや無理矢理痛いの我慢して股関節柔らかくしようとして毎日続けていましたが、
ディープなものは疲労が蓄積して来て股関節意識しすぎました。
ヨガは柔軟性は得られたものの、意識が内側に内側にとなって。この辺が伸ばし足りないとそればかり。
ストレッチやり過ぎで、太ももやあちこち痛くて、歩き辛くなって来ていました。
1ヶ月過ぎて、そうじゃないかも知れないと思って。
違う角度から観てみようかと思ったら、こちらがヒットしました。😊
結局、自分が何をしたい身体にして行きたいのか？外に出て歩くことが好きな私は、歩くための股関節の柔軟性が欲しいので。これ、しばらくやって見ます。ありがとうございました。
いつも拝見して実践しています、😊 股関節痛今ひどくなっているので非常に助かる情報です、ありがとうございます。マッサージや整体に通いすぎたせいか、ゴチゴチです😢 他にもケアの方法を伝授くださいーーー!!🙏🙏🙏✨
股関節心配です！
是非お試しくださいね✨
参考になりました。簡単にできてありがたいです！股関節や腰回りが楽になりますように🙏🏻早速取り入れています。
はい(^^)
無理せず継続していきましょうね✨
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます。
あれ？
本当だ😮
さっきまで痛かったのが…無い。
一時かしら？
分かりませんが、続けてみます。
ありがとうございました。
ありがとうございます😊
色んな動画で股関節について調べましたが（こんな動き無理！）ってのが多くて途方に暮れてましたが希望が持てました。頑張ります
難しいとか、ハードだがら効くとかは関係ないので、ご自身の問題に合った運動を継続していきましょうね✨
股関節が痛くて、ありとあらゆる事をお金も労力もかけてきました。
臀部が痛くなる、骨盤がたたなくなるなど、すべて繋がったような気がします！
とりあえず1週間続けて、またコメントします！
明るい希望の光が見えた気がします！
ありがとうございます❣️
はい！
また経過教えてくださいね(^^)
71歳ですが20歳から右股関節がたまに痛みます。ゆるい坂道を登り降る時に余り歩けないようになりますが伏見稲荷大社の頂上迄上がっても大丈夫です😂この動画短く助かります。長いのは結局しないで終わります。有難う御座います
凄いっ✨⛩
とっても簡単なので
・歩く前の準備運動
・長く座り過ぎた時は立つ前に
・寝起き
など、筋肉がちょっと固まってるな〜と思う時に実践してくださいね✨
いつも動画を拝見させていただいております。座った状態で内側に足を曲げる動作ができないくらい股関節や足全体の筋肉がガチガチです。何かいい方法ございますか。よろしくお願いいたします。
一回やっただけで、痛くなくなりました！ウソみたいで、びっくりしてます🤩ありがとうございます！！
先生のほんと、すぐ、効きます。
ありがとうございました。😊
ありがとうございます😊
ありがとうございます!さっそくやってみました!最近転倒しやすくなっておかしいな〜と思っていました!バランスを崩しちょっと前ならすぐ足が出て転倒回避出来ていたのに足がとっさに出ない?股関節がガチガチになっているのかもと思ってやり始めすぐ効果を感じました。坐骨神経痛もよくなっています!本当にありがとうございました!
良かったです✨
何かあった時の反射何良くなるので是非継続してくださいね(^ ^)
オフィスでできますね。ありがとうございます😊
ありがとうございます❣️
こちらこそ、ありがとうございます😊
右脚が若い頃から調子悪くて 臼蓋不全かもしれない…と思っていたところ 近ごろ坐骨神経痛になり 悩みの種に…😞
タイムリーにこの動画に出合うことができたので続けてみたいと思います。
強い圧で刺激すらことしか考えていなかったので、目から鱗…簡単だし…ありがとうございました！
はい！
わずかな刺激により様々な筋が目覚めるので、色々お試しくださいね✨(^ ^)
股関節の痛みが酷く、ガチガチになっていると感じていたのですが、この動きを試したら、その場で楽になりました😲
ビックリです！！
気持ちも楽になりますね。
ありがとうございます😭
痛みが少し楽になるとこころもリラックス出来ますよね✨
一緒にケアしていきましょうね(^^)
寂しい
左の股関節がいたく針や理学療法士の先生にみてもらッてますがなかなか良くなりません、簡単なので１日三回位やってみます。有難うございます😊
ありがとうございました😊
こちらこそです✨(^^)
ちょうど、股関節痛の方がいらっしゃいますので、アドバイスさせていただきます😊動画で、やり方もわかりやすくて、とてもいいと思います😊ありがとうございます😊
ご活用とっても嬉しいです😆
みんなで健康になっていきましょうね✨
変形性股関節症と診断され
整形でリハビリをしていましたが、セルフ整体で改善できると
知り、ありがたく思います。
ありがとうございます。
応援してます📣
変形性股関節痛で良い整体院の見分け方を教えて頂きたいです🙇♀️
2日目終えました！両足まとめて一度にはしないほうがいいですか？
山内さん、こんばんは。良さそうですね。続けていきます😊
是非ぜひ(^^)
いつもありがとうございます😊
とても目から鱗が落ちる話。1週間続けます。なんとなく1度やっただけで、歩く時に内側に力が入りやすくなった気がします。
早速実感頂き嬉しいです😊
ここは定期的にケアしていきましょうね✨
とても良いお話しあり難う。ございます。とてもうれしいです。
私も去年の今頃坐骨神経痛になりました😭
痛すぎて1週間位歩けませんでした😱
簡単なので毎日やります😊
ありがとうございます😌
山内先生、おはようございます😊
いつも動画には助けられてます。股関節のハマり具合のケアというのはまさに今見つけたい動画で効果抜群でした！
別件で質問お願い致します。
先生の動画には脊柱管狭窄症に効果的なものも多くありますが、滑り症にも効きますでしょうか？
似た症状だと見聞きしましたので…友人が滑り症でもし同じように効果があるのなら先生の動画を見てもらいたいと思っています。
いつもありがとうございます😊
実感頂きありがとうございます😊
狭窄の動画ですが、
疾患名ではなく、症状がわかると良いですネ！
@@yamauchi_kakekomidera ご返信ありがとうございます。
何をするにも腰に響いて足が痛くて歩くのが辛く、右のお尻から太ももにかけて神経痛が出るそうです。
それと仰向けはキツくて眠れないと聞きました🙇♂️
色々な動画を見てましたがこれを1分あれを1分・・・となかなか大変ですがこれなら毎日出来そうです😊変形股間なのでとりあえず一週間やってみます
はい、これは毎日のケアに是非＾＾
今まで足をあげて下すときに、股関節から音がしてたのですが、
一回するだけで音が鳴らなくなり、股関節の違和感もなくなりました！
将来のために、頑張って続けていきます✨
予防、とっても重要ですね✨
いつもありがとうございます😊
60代ですつい最近、運動不足解消の為チョコザップに通い始めたんですが一日おきに２０分くらいから歩き始めたところ、なんと右股関節が痛み始めてしまい…落ち込んでるところでした
先生の体操をやってみたいと思います〜😭
病院へ行かないとダメかなぁ〜と凹みまくりでした❗️ありがとうございます😭
股関節系、これからも色々配信していくのでぜひ＾＾
ありがとうございます💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕💕💕😌💕💕感謝祝福します。💕💕😌💕💕
こちらこそです🌸🌸🌸🌸🌸
ありがとうございます。😊
こちらこそです💁♂️(^^)
素晴らしいです！股関節が重くて動くたびに腰も痛いので毎日やります☺️
是非ぜひ^ ^
股関節のストレッチし過ぎで痛くなってしまい、レントゲンではなんでもなく、安静指示。
痛みが良くなったので、また運動し始めたら、違和感が。
このストレッチすると違和感が軽減します。続けてみたいと思います！
ちょうどというか、今、右股関節が痛くて、少し長めに歩くと神経に当たってる感じの痛みが出ていて、病院行かなきゃと思っていました。今日からですが、ちょっと続けてみます。
はい！
あまり痛いようでしたら一度チェックしてくださいね✨
いつも動画ありがとうございます！
この体操は立ってやっても効果ありますか？
先生いつも素晴らしい情報をありがとうございます。😊
現在61歳です。ここ1か月程左股関節が痛く早速試してみました。両足とも内側に倒した時に勝手に戻らないのですがやり方がいけないのでしょうか？
いつもありがとうございます😊
戻りが悪い原因はいくつかあります。
①内側に転がすスピードがゆっくり過ぎる
→筋肉は素早く伸ばされると（自分で素早く内側に転がす）、その反射で収縮します（勝手に外側に転がる）
②外側に転がす筋の反応が悪い
→こちらは反応が良くなるまで1-2週間かかります。無理せず朝昼晩10回ずつ、継続してみてくださいねね✨
先生、この運動は仰向けに寝転んで行なっても、同じ効果が得られますか？寝た方が動かしやすいのですが。
いつも有難うございます。毎日、やってみます。
変形性股関節症という診断されました。
杖なしで歩けなくなってしまってます。
でも、痛くて歩けないのは、太もものの前の筋肉が鋼のように硬くて痛いから歩けないです。
太ももの前の筋肉を柔らかくする方法ってありますか？
それとも、これも股関節症の疾患の一つの症状なのでしょうか？
こんな簡単なことで・・・と半信半疑でやってみたらマジで楽になった！ありがとうございます。
身体のケアって
原因さえわかれば、とても簡単なんですよ✨
実感頂き嬉しいです😆
ありがとうございます。
痛く地獄の毎日です。
頑張ります❤
痛みの改善、応援してます📣＾＾
はじめまして❗️股関節のはまりが浅いと診断され不安に思っておりました。早速今から継続して実践してみます。
是非ぜひ✨
さらにはまりを良くする動画を企画しているので楽しみにしてくださいね(^ ^)
生まれつき股関節が悪く手術してるのですが運動しない方がいいのでしょうか？
私はもう直ぐ70才になります。股関節が痛くて歩けなくなり整形外科に受診しました。まだ手術をするほどでもないと言われ足を回しなさいと指導されました。でもどうやるのか分かりません。こちらの動画を一緒にやったら、、、あら簡単。毎日続け様と思います。友人にもこの動画を送りました。
ありがとうございます😊
手術するほどでもないって言われて良かったです☝️
痛みの改善、出来ますよ✨
シェアもありがとうございます😊
初めまして。
私は５０代です。
１０年前に腰ヘルニア
５年前に両膝の変形性膝関節症
リウマチがあります。
悩みがあります。
４年前から立ち仕事をしています。最初の頃は左足の太ももの外側が何となく痺れる感覚が有ったのでが今では、左足の外側の膝の上から太ももの付け根まで痺れて何もしていなくても痛みもあります。
痺れと痛みを取る方法はありますか？
実は坐骨神経痛を始めて経験。こんなに大変な事だったのかと思い知りました。
もちろん様々なセルフケアを実践しましたが思うように改善できないでいましたが、この動画の方法でだいぶ楽になりました。
以前にもやった事はありましたが何が良いのかわかりませんでした。
改めて、山内先生が「とても重要です」と言っている事は本当に重要なんだと実感しました。
坐骨神経痛は大変ですが、良い経験をしたと思っています。
ありがとうございました♪
内側に倒しても外まで戻らない人は外にたくさん開いた方がいいですか？
足首が捻れているのでしょうか😢
一日何回もやっても良いのですか？
こんにちは、分かりやすい動画ありがとうござます
私は内またなので、内側に倒しても、やや戻ろうとするだけで真ん中には戻ろりません。逆につま先を外に倒した方が、真ん中に戻ろうとします。同じ効果と考えてよいですか？
また、ワイパーの様につま先を内と外にぶらぶらするのはよくやります。これは違う運動ですか？
ご質問ありがとうございます😊
今回狙っている筋に対しては内側倒しが基本で、外側倒しは別の筋の運動です。
ぶらぶらも良いですが、今回の意図とは違いますね(^^)
戻り、少なくても良いので継続すると足を外開きにしてくれる筋の働きが活性化されますよ！
@@yamauchi_kakekomidera 丁寧に回答頂きありがとうございました
活性化！なるほどですね。高齢者でも筋肉は作る事が出来ると聞きます。足首ではなく内外旋と理解してよいですか？私自身も意識して行ってみます
股関節がずっと悩みの種で、股関節回すたびにコキコキしています。ちょうど昨日から右股関節から骨盤→腰痛、坐骨神経になっていて座った状態から立ち上がるとズーンと腰に痛みが走るので、この動作を毎日やってみます。1日に何度もやった方が効果がありますか？
正にこの運動がおすすめです✨
朝昼晩、行うと良いですね(^^)
一緒に健康的な股関節を作っていきましょう！
@@yamauchi_kakekomidera
返信ありがとうございます😭
この運動が今の私の症状にピッタリなんですね！
時間ある時こまめに行います💪
72才、腰痛が若い時からあり最近では股関節の外側が歩く度にゴキゴキとなり時々痛くてスムーズに歩けません。
この動きをしたらコキコキ鳴りますが足を少し広げたら鳴りませんでした。
続けたら良くなるのでしょうか。
早く姿勢よく、シャキシャキ歩いたりスポーツしたりしたいです。
子供の頃から股関節に痛みがあり、成長痛だとか、奇形児(でも手術は不要)だとか、弾発股とか、湿布と痛み止め出すだけの整形外科とか、結局どうすればいいか分からないまま何十年も経ってしまいました。股関節も腰も足首も左を主に痛めてます。この動画を信じて続けてみます。この運動は床に座ってやるのは意味があまりないでしょうか？
有難うございます。なんとなくいいような1週間と言わずずっとやっていきますね。
是非ぜひ＾＾
経過が楽しみです✨
やる前よりドシッと立ててる気がします🎉
凄い✨
嬉しいです😃
昨日、初めてこちらの動画を見つけました。
3ヶ月位前から股関節痛があり、先日受診して進行期の変形性股関節症と診断されました。
昨日試してみたら、何をやっても痛みが取れなかったのに、股関節の痛みが軽くなり、感動しました！
ただ、その後、腰の中枢から背中にかけて痛みが出てしまい別のどこかをいためてしまったようなのですが、どうすれば良いでしょうか…？
椅子の座り方が悪かったのでしょうか？
少しの可動域で大丈夫なので、無理せずお試しくださいね！
この筋が活性化すれば腰回りのインナー筋も促通されますので✨
先生、ご返信ありがとうございました。
腰の中枢から背中にかけての原因不明の痛みは時間が経つにつれて薄れてきました😅
頑張って無理のない範囲で続けたいと思います。
これからも先生の動画を参考にさせていただきたいと思います。
すぐに効果を感じられて、嬉しいです♪
5番と仙骨のヘルニアがありますが、膝も痛くなってきました。
椅子にもたれる姿勢でも大丈夫でしょうか？
できそうだなぁと拝見してましたが、何をするにも不安なので…
ご質問ありがとうございます😊
もたれてオッケーです🙆♀️
この運動に加えてこちらも是非↓💁♂️
th-cam.com/video/D2m1caBgV_w/w-d-xo.htmlsi=ulLy4gOzYg5Fq73K
足の先からあごにかけての引張感？が弛んで楽になりました✨いつもありがとうございます!
あごまで✨
貴重な報告ありがとうございます😊
歩く時にお尻の痛みが有り歩幅が狭くなってきたなと気になってました。毎日頑張ってみます。
有り難うございました。
はい！
無理せず筋肉の反応を確かめるように続け手みてくださいね(^^)
いつもありがとうございます。
私はスーパー銭湯が好きなので、お風呂の中で座って足を伸ばしてやってみました。
なかなか良い感じがしましたが、お風呂の中でやるのはどうでしょうか？？
水の抵抗があるから違いますか？
お風呂中にできるバージョンの山内流とかがあると、お風呂の時間が楽しみになるので是非お願いしたいです。
お風呂の中はちょっぴり抵抗が増えますが、良い運動になりますね✨
外で軽くやってから、お風呂でやると最高ですね(^^)
4:07 これ、いいですね！
今ちょっとやっただけで楽になった気がする…
嬉しいです😃
なんと!
股関節痛くて歩くのも大変でした。やってみたらすんなりと歩けました。続けます。ありがとうござます。
おお〜凄い✨🎉
上手く操作できましたね👏(^^)
嬉しい報告ありがとうございます😊
極端に股関節の外旋がし辛く 踵を45度に開いて立とうとすると自然に膝が曲がってしまいます。
椅子に座り 左の踵を右膝の上に乗せる体制をすることも容易ではありません。
この様な状態を改善することは可能でしょうか？
また どのようなストレッチが適しておりますでしょうか？
なるほど！
また股関節やアグラ系の企画進めますね✨
左股関節の動き内転があまり動かないのですが毎日してたら動くようになりますか？手術はしたくないので
是非お試し頂き、経過教えてくださいね(^^)
他のどなたかの動画で、内側ではなく外側に倒す言われてましたが、山内先生的には外に倒すとどうなりますか？
若い頃、事故でベットの上で足を括られる?吊るされていて左脚のみ足が内側に倒れてます。この運動しても反動で戻ることがないんです。その場合は意識して外側に持っていけばいいですか?
大変遅くでしたね💦
いきなり完全な戻りは期待せず、
運動を継続することによって、徐々に教育していきましょうね✨
（見た目戻ってなくても筋は反応してるので）
え💦え💦
右は倒せるのに左は内側に倒しにくくて歪んでいるのかもしれません😳
しばらくやってみます
はい！
続けると反応良くなりますよ✨
股関節から、右足はお尻から太もも膝の外側に激痛。庇って、びっこ引いてました。調べて今は庇わないように気をつけていますが、左足も痛くなりました（膝はレントゲンでは骨の異常はなかった）夜間痛もあり。お尻、太もも、膝と強ばると歩行の時に足が出なくなります😢
今までいろいろしてますが辛くて。整形外科は痛み止め。
この運動、良さそうでやってみました。右足はねじれがあるのか、やったあと、膝の痛みが強くなります。やり方が悪いのでしょうか？運動自体は、良いと思ってます。強ばりも取れやすくなれば、うれしく思います☺ いろいろすみません。ありがとうございます。
ご質問ありがとうございます😊
まず、この運動をやってみて1週間様子みてくださいね✨
その経過によって次のアドバイスできるので(^ ^)
@@yamauchi_kakekomidera
先生お忙しい中、ありがとうございます。続けてみます。😊
@@yamauchi_kakekomidera
先生、お疲れ様です😊
あれから毎日続けています。骨盤が立って来たように思います。膝の痛み、他の痛みは相変わらずありますが（私の症状が重症ですので😂）これからも続けていく価値を感じております✨
病院は、痛み止めの処置でしたので、知識がない時は痛みに耐えて、安静や庇っていました。悪くなることばかりして。仕事も辞めて辛い日々。ストレッチもできるものが少ない。手技療法と運動療法の整体では、運動療法もうまくできなくて。この運動は希望が持てます。杖をついて歩いても少し歩き過ぎると、お尻から足が強ばり足が出なくなるため、むくみもあるかも、と思い、今日から先生の動画の足指ストレッチを併用してみました。私には併用がいいかも……です。毎日続けて、少しずつでも改善見られたら、コメントさせてください。本当にありがとうございます。お忙しいと拝察致します。ご自愛くださいませ。
このお話しされている女性の方は他のリンパケアの動画にも出ている方ですか？似ている感じがしました。緩めていく感じが良いですね。
緩める＆働かせるのセットが良いですね✨
股関節が痛くて病院行ったら腸骨骨腫瘍巨細胞腫でした。仙骨ガッツリ取りましたけどね。
病院チェックは必須ですね！
右足首を右に倒すのが結構きついんです。どうやって柔らかくしたらいいでしょうか？
まさにこれ☝️
無理に倒さず自然に転がるよう継続していきましょうね✨
半年以上悩んでいた股関節の痛みが一瞬で消えました❤すごいー！ありがとうございました🙏
良かったです✨(^ ^)
変形していて、以前教えて頂いて頑張って実行していたのがいつの間にか忘れていて、久し振りにやりました。背筋もピンとして縮んでいた背が高くなったようです。😅
実感頂きありがとうございます😊
皆さんが忘れている運動も多々あるので、重要なものはリメイクしていきますね✨
戻りがない(笑)。
やり方がまずいのか…左股関節の入りが浅いと随分昔に言われた事があります。当時は右股関節に痛みが出てましたが…
取り敢えず探りながらやってみます。
ありがとうございます✨✨✨
いきなり大きな戻りを求めず、
少しずつ増やしてくださいね✨
え、すごい😮
(*´ω｀*)✨
簡単なので続けようとおもうのですが
１日何セット行えばよいですか?
良さそうなので沢山やればと思ってしまって😅
ありがとうございます😊
寝起き、座り過ぎた後など
１日３セットくらいですね(^^)
わかりました
ありがとうございます!
わかりました
ありがとうございます!
フローリングでしました🥷ニンニン♪
両足の足首がゴリゴリ言ってました😆💦そして左太ももの内側の筋がガチガチでした💦
股関節だけじゃなく全身ふにゃふにゃになりたいです🫠
定期的にお願いします😆
かかと、ひざ裏を最近思い出した時にトントンたたいてますが、一緒じゃないとなかなかやらないです🙈💦
これやってみると全身運動なこと、わかりますよね✨腕も脚もヒトは捻りが重要なので定期的にケアしていきましょうね(^^)
いつもありがとうございます😊
最期の砦❤
😊✨
椅子無いので地べたとか布団の上でできますか？
はい！
仰向けでも大丈夫🙆♂️
2〜3年前にも股関節を柔らかくする動画を数種類あげて下さっておりますが、今はこの運動のみでOKということでしょうか？🙂
股関節は原因別に色々アップしています！
ご自身の症状に合わせてご覧くださいね✨
お忙しい中ご返信下さりありがとうございました。
自分の症状に照らし合わせて実践して行きたいと思います。
２年ほど前に変形性股関節症初期と言われた44歳男性です。試してみたら確かに楽になりましたありがとうございます。ただ内側にひねると筋がグキグキなります泣 寝ているときも痛いです、重症でしょうか
1番痛みを感じるのは、どんな時ですか？
デスクワークか車移動の毎日ですが寝ている時が辛いかもしれません。一度目が覚めると寝れません、常にストレッチボールが布団の中にあります。
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一度これやってみてください↓
【股関節ストレッチ】60秒でふにゃふにゃ！硬い股関節を柔らかくする方法
th-cam.com/video/V1tABrRT5P0/w-d-xo.html
素晴らしい動画ありがとうございます！
座るのがキツい場合、椅子ではなく仰向けで寝た状態でこの運動を行うのは効果はないでしょうか？
貴重な質問ありがとうございます😊
仰向けでもオッケーです🙆♂️