【コレだけはヤメて!!】股関節をはめ込んで一撃でユルユルにする究極の股関節剥がし（股関節痛・腰痛・変形性股関節症・膝痛・坐骨神経痛）
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
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本日のテーマは「股関節を剥がしてはめ込む！
究極の股関節セルフケア」についてお伝えします！
あなたは「股関節が痛い」と言って
無理にグイグイとストレッチなどは
していないですか？
実は、股関節に問題を抱える人ほど、
ストレッチが強くマッサージしている
問題があります。
その場では効いているように見えても、
実は筋肉は衰えてしまい
結果的に痛みはどんどんと
酷くなってしまいます…
本日は、それを証明する
実験ワークも入れています😊
股関節の痛みを放置していると、
変形性股関節症にもなってしまいますので
絶対にケアしていってくださいね♪
あなたからの実践コメントも
お待ちしています✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
▶︎お仕事や公演のご依頼はこちら
info.tialabo.com@gmail.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#股関節 #腰痛 #ストレッチ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
60歳、デスクワークしてます。椅子から立つ時、腰を伸ばしてからじゃないと第一歩があるけませんでした。チョップを言われたとおりしてみたら、すぐあるけました。最高😀
夜中、股関節が痛いんですよね、あとはそれだけです。ありがとうございます
私は、股関節が悪く、そのせいで腰や臀部 膝も痛くて
もう治らないと思っていました。
数日前に山内先生の動画に出会い実行してみると、うその様に痛みが消えています。
これからも毎日続けて行こうと思います。
この講義，とても簡潔わかりやすい‼️
51歳です。ここ数年左の股関節に痛みがありいろいろやってました💦
たまたまこの動画が出てきてやってみたらアラっ不思議全然痛くない‼️先生ありがとう😭
一緒です。53歳の私は
腰痛からの股関節痛🥲
朝の起き上がりから😂泣きそうです。
素晴らしい！！の一言に尽きます！
50代女性です。数ヶ月前から股関節の外れた様な痛だるさがあり、どんどん進行していく様で恐ろしかったのですが、こちらの動画でとても納得し希望が見えてきました。アップしていただき本当にありがとうございます✨✨
ありがとうございます😊
筋肉を正しく働かせて、改善していきましょうね✨
バレエに再度挑戦したら、左股関節の痛みで挫折しそうになって先生に相談したら、先生もちょっと痛いと言ってました。二人の先生が、違和感あると言ってましたから でも動かした方が良いと言われたので、余計に色んなストレッチを強化していました😅この動画に会わせて下さり感謝します🙇 もう少しバレエを楽しみたいので、注意してチョップを取り入れます。
もっと早くこの動画に出会いたかったです。
先月、右の股関節置換手術を受けました😭
今、筋肉痛が酷くてリハビリ中です。
左は手術しなくて済む様にチョップやります😊
冬の間、わかってはいても座りすぎました💦😭そのために起こる症状は年々厳しくなってきました。すると、山内先生の配信されてることが、いかに素晴らしいか、
ますます実感、納得できるようになりました。 本当に感謝致します✨
寒さも筋の反応を悪くする要因ですよね😅
迷いがない運動は効果も高いです✨
いつもありがとうございます😊
いつも簡単過ぎてありがとうございます！です😊
いつも実践ありがとうございます！です😊
まさにここ数週間股関節に痛みが出てきて不安になっていたところでした。週に何度か股関節を開いたりお知りの筋肉を伸ばすストレッチをやっていたところでした…大変ありがたい動画ありがとうございます！
良かった！
痛みの改善、応援してます📣
ずっと右の股関節が痛かったんですけど楽になりました。
ありがとうございます。
左側股関節が若いときに外れやすく、いつのまにか
その股関節外れも治り
今やお尻を小さくするのに寝そべって足を上にあげる際
左側股関節と腰（以前軽いぎっしり腰した場所）がく
今回
先生のチョプを知りました‼️
足も楽になり本当に足が軽く上に上がります👍️
こんばんわ！
私は股関節唇損傷があり疲れてくると
たたきたくなりますが、今回は正しい場所を
教えていただき感謝です🥰
やってみたらとても軽くなりました！
続けていきたいと思います！
インナーの筋肉が正しく働くと、関節唇への負担も少なくなるので、継続していきましょうね✨
有料級
はまり悪くてストレッチ頑張ってました…
ありがとうございます！
ありがとうございます😊
変形性股関節症です。ずっとストレッチやってました😢
いつも先生の動画に助けられてます🙇デスクワークをしていて急に立ち上がった時ちょうど大転子の所？が痛くて5秒位ですが足を前に出せず突っ立ってるしかない状況が何度かありましたが、まさにハマってなかった!って事なんですね💦原因がわかって良かったです。チョップしてみます🥹🙏
先生、今回もありがとうございます。
こちらこそです💁♂️(^^)
ありがとうございます😊感謝合掌🙏チョップしてみますね😊
是非ぜひ🫲(^^)
股関節と筋肉の仕組みも解って納得しました。チョップ法、明朝から実践します。ありがとうございました🌈
ご理解ありがとうございます😊
是非継続していきましょうね✨
股関節チョップ最高⤴️
🫲🫲🫲🫲🫲🫲🫲✨(^ ^)
半信半疑でしてみたら、事実、上がらずに驚きました。すると、身体を柔らかくするには、どうすると良いですか？
山内先生こんばんわ〜😄
よろしくお願いいたします🤗💕
こんばんは(^ ^)
いつもありがとうございます😊
チョップの効果、実感いただけたかな(^ ^)
チョップ！忘れてました。やってみます。今日は敷布団を干して、掃除機をかけましたが、もう腰が痛くて、湿布を貼ってます。
間違ったストレッチが分かって、股関節が助かりました。ありがとうございました。
はい！
チョップしていきましょうね✨
ガッツリストレッチしてます(笑) チョップやってみたら、痛み治まりまして✨たまたまかなと思って、朝一でやったら調子良い〜✨
先生に愛のチョップ返し〜😄なんちゃって😅
嬉しいです🫲😍
ありがとうございました。
ストレッチ一生懸命やってました、股関節の痛みを取りたくて。チョップやってみたら、本当に脚が上がる。山内先生ありがとうございます。このやり方がもっと広まればいいのにな。
ですよね(^^)
しっかり声をあげて聞きます(^^)
ありがとうございます😊
成程😊
目から鱗。すればする程痛く成って行ったのが理解出来た。
ありがとうございます♪
チョップやった後の足の上がり凄かったです。ありがとうございました。
やってみます！ありがとうございます!
是非ぜひ(^^)
あのストレッチ...ぜーんぶ何十年もやっていました(汗) ただ股関節が痛い時に、意味も分からず股関節周りを偶然叩いていました
これからは意識をしっかり持って、チョップを続けます。がっつり変形性股関節症です日々自分との戦いなので、無理なく楽しく頑張ります😄ありがとうございました～
凄い✨
自然と欲するんですね👏＾＾
股関節のはまりの悪い私のための動画をありがとうございます🙏とひそかに思いました
足の上がりが良くなりました〜😂
いつも怖くて動かせられず働き不足なので、毎日刺激します😊
笑 狙ってお届けしました(^ ^)
是非継続していきましょうね✨
ストレッチより
ポンポン、、、いつもより立ち上がる時
楽に立てました。
頭と体の動きが少しバラバラであれ？と
なっていたのが、なりませんでした。
ストレッチよりポンポンポンですね✨
先生いつもありがとうございます✨✨
はい！
筋肉が喜ぶ刺激をしていきましょうね✨(^^)
チョップやってみました😊足上がります👍
ナイスチョップ🫲👏
股関節に対するアドバイスありがとうございます。
ストレッチしていました。
ずっと座っていた後ポンポンポンポンいい感じです。
是非ぜひポンポンしていきましょうね(^^)
明日より登山に行きます！
足がスムーズにあがればいいな～楽しみにしてます
山内先生と同業ですが、数年前に開脚が流行った時期は股関節を痛める人が急増しましたね😅
今も股関節のストレッチして痛めて来院する方が一定数います。
先生のように影響力ある方に正しい情報を発信していただけると有り難いです。
なるほど〜やっぱそうですよね💦😅
一緒に正しい健康を拡げていきましょうね(^^)
ふくらはぎにあった痛みがなくなりました。
ありがとうございます。
こんにちわ。私は脳性麻痺で左半身麻痺、先天性右股関節脱臼臼蓋変形性不全があり、仕事でカゴ整理をしていたら左股関節がパキッと鳴って、唇損傷、膝内側半月板損傷になりました。
先日、医師に左股関節も変形が進んでて末期に近い状態だから紹介状書きます、と言われました。ただなんかあんまり良い医師とは思いませんでした。
チョップ試してみます、ありがとうございます。
杖をついていて、出かけて帰りには立ち止まって休憩しないと歩けないほどなので困っていました。
チョップしただけで、足の上がり方が凄くて驚きです。 いつもありがとうございます😊 解説もわかり易くて、納得してやれるところも嬉しい限りです。
筋肉の反応は良くも悪くもできるので、正しくケアしていきましょうね✨
有用な情報をいつもありがとうございます。
これ以上、変形性股関節症を悪くしないように股関節チョップを
習慣づけたいとおもいます。
はい！
筋を正しく働かせて、股関節を守っていきましょうね✨
@@yamauchi_kakekomidera
山内さんと同じ時代に生まれる事が出来て本当によかったです♥
弾発股の音？で近頃は悩まされていましたが、チョップでそれも
解決しています。
本当にありがとうございます！！
確かに伸ばすと膝が上がり難いしチョップすると思った以上に上がりました。有難うございました
実感頂き嬉しいです😆
高齢者です 有り難うございます 凄く軽く足上がります
デスクワークをしていてある日右股関節あたりにピキッと痛みが走り、それ以来右側臀部に張りと痛みが出るようになってしまいました。
臀部の筋肉の張りと取ろうとよく巷で紹介されているイスに座ったまま左ももの上に右足を乗せて状態を前に倒すストレッチを毎日やっていたんですが、一向に良くなる気配がありませんでした。
デスクワーク自体がストレッチになってしまっていて、そのストレッチ状態がそもそも股関節に良くないということやチョップで股関節が正しいの位置にはまるとは初耳で勉強になりました。
昔から腰痛持ちなので、腰痛に良いんだろうと惰性でやっていたストレッチも実は腰に良くなかったのかと思うとゾッとします。
納得して頂き嬉しいです😊
全ての関節周りの筋がチョップを求めてます(^^)
一緒に健康体目指していきましょうね✨
先生ありがとうございます。チョップの後😄膝が胸より高く上がりました✌️ヤッタ～😆
胸上凄い✨👏👏👏
筋トレをした後のストレッチは大丈夫ですか？
有難う御座います。
なるほど🤔チョップで、ちょっとした刺激を与えるというのがミソですね😆
強く叩くのではなく、ポンポンポンという感じのチョップですね😄何故こういうことに誰も気づかなかったんだろう❓️👀先生に感謝です🥰素晴らしいです👏👏👏🐻🎉
はい❗️
軽く、そして素早く引くことがポイントです✨🫲
嘘みたいに激痛がチョップで感じませんびっくりしました。ありがとうございました🙏
ナイスチョップ🫲です✨👏
レントゲンで見ても右股関節のはまりが浅くなっているせいか、歩く時右腰が外に流れて身体が捻れるのが気になっていました。
でも、チョップしてから歩いたら、身体が捻じれなくなりました。
嬉しいです！
ありがとうございました。
早速嬉しい結果ですね✨
筋の働きを良くしていきましょう♪
前後よりも がに股にすると 痛いのは どうすれば
チョップしてると
治って来ますか？
股関節痛に悩む私にはショッキングな内容でしたが、とにかくこれからは伸ばすだけのストレッチをセズにチョップいれていきます！😂
はい！是非ともです✨(^^)
このチョップは、ゴルジ腱への1b抑制ということでよろしいですか？
こんにちは～これを昨日30分ウォーキングして痛くてないんです。今日はお買い物往復1時間半歩くんです。毎日30分続けると元のように早めの歩行に戻る事を目指します。
凄い👏
応援してます📣(^^)
私も変形性股関節症で、痛いです。今からやってみます。😂
はい！
是非ぜひです(^ ^)
@@yamauchi_kakekomidera😅😅😅😅😅😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅坐骨神経痛坐骨について
子供の頃からバレエをやっていて、ストレッチは私の日課になっていますので今困惑しています。使って縮んだ筋肉は元の長さに戻すように、と習いましたが、ストレッチしなくてもまた元に戻るのでしょうか？関節の可動域を上げたり筋肉の柔軟性を増すためにはどうしたらいいのでしょうか。それともバレエやヨガなどは体にとっては百害あって一利なしのスポーツなのでしょうか？😨
遠方にいる患者さんで股関節に痛みがでやすい方にシェアさせていただきました！
ありがとうございます😊
是非ぜひ(^^)
良くなると嬉しいですね✨
え〜〜〜の反応が面白いです😂
(*´ω｀*)笑
本当にありがとうございました69才の糖尿病持ち、股関節障害者のオヤジです。昔両股関節脱臼をして長い間ギブスしていたそうです。昭和30年代のころです。色々とこれからも、ご教授お願い致します。
チョップ、気持ち良いです✨軽く上がりました😊ありがとうございます🎉
前、通っていた病院と提携しているジムでしたが、運動前にやってはいけないポーズ、思いっきり推奨してました😂
筋の反応は面白いですよね！
最悪、伸ばしすぎちゃったあとは、チョップしてから運動しましようね(^ ^)
先日は、くの字の腰への返信をありがとうございました。当然ですよね。今回の動画、本当に少し足が上がらなくなりました、びっくりです。お聞きしたいことがあるのですが、世の中、まだヨギボウというクッションが流行っていると思うのですが、これってどうなのでしょう。使ってる方はとても気に入ってると思いますが、子供たもこれに座ってゲームとかしてると思うのですけど。動画で詳しく教えてい頂ければと思いました。
こちらこそありがとうございます😊
私の考えとしては、どんなに姿勢が良くても同じ姿勢の継続が身体に悪影響を与えます！
そこをしっかり促していきたいですね！
そして高齢になるほど、柔らかい布団やマットの上での姿勢変換が難しくなるので気をつけていきましょう♪
動画ありがとうございます。
前ももを働かせたくない場合は
動く前に
前もも伸ばすストレッチをすると
前ももが働きにくくなるというこですかね？
それともそもそも前ももストレッチ自体がNGですかね？
お返事もらえるとありがたいです🙏
以前に､大転子を叩く動画がありました。私も股関節のはまりが悪いので､前の動画は続けていました。今回もレベルアップしているので､ありがたいです。いつもありがとうございます☺️
いつもありがとうございます😊
仕事で同じ姿勢を続けた後なども是非(^ ^)
中等症の側弯症が有るのですが、痛みが有ります。ストレッチを、教えて頂きたく、宜しくお願い🙏致します。滑り症、狭窄症も有ります。手術は出来るだけ避けたいのですが。
初めまして、目から鱗で
先生の色々な動画で効果を感じてますが、どうしても股関節の痛みがとれません。
前後は大丈夫ですが 左右に動かすと痛いです。
伸脚や開脚、足を組むなど、痛みがありできません。
ちなみに左が痛いのですが、腰も張りや痛みが出やすいです。
首も腰もヘルニア 発症歴あります。
どの動画を繰り返すと良いなど教えていただけると嬉しいです😢
これから更に詳細配信していきますのでよろしくお願い致します🤲📣
とても気持ちよかったです!
軽くパンチしても気持ち良かったのですが、やりすぎですか？
ほどほどにね😉✨
先生、全く関係ないかも知れませんが
起きた時に腰が痛いので、運動もですが
いつか、おすすめの枕やマットレスなども
教えて欲しいです^ - ^
よろしくお願いします✨
なるほど〜！
承知しました🫡
血行は重要ですかね？
マジだ！凄い！
マジです✨ありがとうございます😊
膠原病で脚がパンパンに腫れていてもやって大丈夫ですか？変形性股関節症でもあるんですが
これは人生を変えるかもしれません、感謝です。
歩きながらチョップしてると調子良い気がするのですが、
この動作は正しいのでしょうか。
はい！
歩きながらもオッケーですよ🙆♂️
ありがとうございます、さっそく散歩に行ってきます！
まさしく、そのブルーの筋肉が痛いです😢。それと、ふくらはぎの側面の上の付け根に痛みが強いです。やってみたら、痛みが少し楽になりました。
今の状態でジムとかの運動って大丈夫でしょうか？
ジムに行って痛みが出ているなら、控えた方が良いですよ☝️
いつも為になる配信ありがとうございます✨
実は、昨年夏頃から、ぽっこりお腹→左側の膝痛→ぽっこりお腹増大→左足の浮腫み→左側のお尻の痛みと違和感→股関節周りの痛み😰
接骨院で治療していますが全く変化が有りません😢
益々ふくらはぎ周辺の浮腫みと痛みが増大して、朝は脚がガチガチに硬くなり、直ぐに起きる事も出来ず、朝トイレに座る前には、筋肉がガチガチの為に膝痛😢
こんな状態の時に、股関節周り以外のチョップ場所を教えて頂けませんでしょうか？長文失礼致しました。
どうぞよろしくお願いいたします🙇♂️
整形外科は行きましたか？
人工股関節でも可能ですか?
驚くほど脚が軽くなりました！センサーが鋭敏に働く身体になりたいと思いました☺️
素晴らしい！
このチョップ🫲
センサーの反応を良くする訓練でもあるんです✨
@@yamauchi_kakekomidera そうですか！！では毎日実践してセンサーが瑞々しく働く、そんな身体になっていける様に、先生の他の動画の内容を組み合わせて毎日やっていきます💪ありがとうございました😊
大腿骨を、骨折してますので、試してみたいと思います
是非ぜひ✨
スポーツ選手は試合前にストレッチやってますよね？
いつもありがとうございます。
体感あります！ 高校生の時にストレッチやりすぎて足が遅くなりました。
ももが上がらなくなって、伸びきったゴムみたいになりました。
股関節の軟骨がつぶれる「変形性股関節症」なんですが、それもチョップの方が良いのでしょうか？
毎日筋伸ばしていました。ももの裏が、痛くて困っています。チョプします。痛みが取れると幸せです。
応援してます📣＾＾
チャットにコメントしたら終わってしまった_l￣l●lll
私はぽっちゃり体型ですが
尾てい骨が痛くて痛くて座っていられません😣
尾てい骨にお肉がついてないのかな？💦
あと膝から足先が真っ直ぐじゃなく
足が大きく八の字ひろがります
これは股関節が歪んでるからなのでしょうか？
尾てい骨、足首の動画もよろしくお願いします🙏
これからも岩手から応援してます😊😊
コメントしたんですが、間に合わなくてすみません💦
その件も企画しますね✨
岩手からありがとうございます😊
（いつか岩手行きたい）
股関節が内向きと言われ足の横に椅子を置き、そこに足を乗せ横に広げるストレッチをするようにとのことなのですが、教えていただいたチョップをしていけば、内向きというのも直るでしょうか。
狙う筋肉を定めれば、内向きも外向きも自由にコントロール出来ますよ✨
こんにちは、いつもためになる動画をありがとうございます。
最近、運動不足を感じてジムに行くようになり、バイクとか？歩行機などで運動するようになりました。
その運動前後にストレッチをした方が良いと言われます。
どのような、ストレッチが良いと思われますか？
脚をストレッチしてから、チョップでもいいのでしょうか。それとも、全く脚のストレッチはやめた方がいいのでしょうか。私は毎日ストレッチをずっとやっていたのですが。。。
ただ伸ばすだけのストレッチはおすすめできません😅
正しいストレッチ、企画しますね！
@@yamauchi_kakekomidera はい！是非、お願いします。
両方の股関節が人口関節になってますが、やっても大丈夫ですか？
人口関節の人のためのいい方法も教えて欲しいです。
よろしくお願い致します。
もちろん大丈夫です🙆♂️✨
先生、私は足は前に上がるんですが後ろにいかないんです。
歩く時に左足を前に出すと右の股関節の付け根と太腿が引っ張られるように痛くて思うように歩けません。
立ち止まって摩ると少し痛みが軽減します。
高齢なので仕方ないですね。
そういう問題も企画していきますね✨
@@yamauchi_kakekomidera
宜しくお願いしますm(__)m
股関節の痛み消えました！
山内先生が居なければ歩けませんでした。２ヶ月前から余裕で１５０００歩歩ける様に成りました。
股関節の痛みで数ヶ月ずっと泣きそうになってます😢
両方とも前側と側面ですがとくに右が痛みが強くて、朝の起き上がるのが恐怖の日々です。
痛みの具合と範囲は毎日ちがってます｡
今は先生の教えを即行っています。
日々の動作で外れてしまった股関節は正常に戻りますか？
これまではヨガにストレッチにさまざまな柔軟をやって来ていて､関節というところは全部ぐにゃぐにゃに緩く外れてしまっているのでしょうか？
整形外科でチェックはされていますか？
@@yamauchi_kakekomidera 整形外科に行ったないです。レントゲンを撮った方が良いでしょうか？
登山に行くんですけど疲れたら
チョップ！チョップ！で乗り切っても大丈夫ですか？
使いすぎたあとは、軽ーーーーくストレッチした筋肉をチョップすると良いですよ🗻
@@yamauchi_kakekomidera 先生、捻挫の時の動画で、足の小指が上手く動かせるようになって来ました！分かりました✨筋肉チョップします、ありがとうございます🙇♀️
チャンネル登録して初めてコメントします。チョップ法してみて立ち上がると弾発股になる私の股関節が何も言わなくなりました( °_° ) ！
道具も要らず仕事の合間にも出来るチョップ法これからも取り入れたいと思います。ありがとうございました！
筋肉が凝り固まったり、使った後、筋肉痛などのほぐしのストレッチも、悪いのでしょうか？
代わりに何をして休ませれば良いのでしょう？是非教えて下さい。
山内流の動画です☝️＾＾
どの動画なのか、検索しても見つからないので、是非教えて下さいませんか？
なるほど〜😅
それはわかっているのですが…
1時間30分くらい運転しないといけない事があり、車から降りようとすると股関節がつまった感
がありました。
チョップして車を降ります。
悩みが本当に無くなりました。
ありがとうございました😊
腱鞘炎の、直し方、教えて下さい❢
色々出しているので過去動画ご確認くださいね♪
治療に良くストレッチを使います。
ストレッチが良くないのは意外でした。ストレッチしたあとにチョップをするのは駄目ですか？
応用できるなら他の関節のバージョンも知りたいです。
それはセラピストの自由です！
ただ私は、伸ばすだけのストレッチは怖くて出来ません💦
安全で効果的なストレッチ、企画しますね♪
コメントありがとうございます😊
てことは、腰叩きながら立ち上がる。肩たたきも理にかなっていたのか！
以前に公開していただいた動画の股関節を揉んだらダメ的なやつ。足首を横に曲げる？みたいなやつです。
あれ、やってみましたが、やった後は、痛みが全くなくなりました。
ただ、少し経つとまたぶり返してな感じを繰り返していまして、痛く（なんか神経に何かが触ってるみたいな痛みです）なるとやるみたいになってます。やっぱり股関節がちゃんとハマってないって事なのかなぁ？
それ＋チョップもやっていこうかな？って思いました。
ですね✨
筋肉の繊維を細胞レベルでパラパラにする
＋
チョップ🫲
が最強です(^^)
間違えてVラインの真ん中
太ももの
付け根あたりを突き上げるようにチョップをしたら
えっ😳と思うくらい上がったのですが
この部分のチョップも
大丈夫ですか？
とても、上がって
びっくりしました🙏✨
はい！
軽く素早いチョップ🫲なら(^^)
ストレッチは良くないというのがよくわかったのですが、という事はヨガなんてとんでもなく悪いのですよね？ヨガって大人気だし、インストラクターさん達は皆さん身体が柔らかいと思うのですが…
明日もヨガのレッスン予約してますがキャンセンしようかと考えてます。
ヨガは素晴らしいですよ✨
@@yamauchi_kakekomidera
お返事ありがとうございます😊
ですが山内先生の施術をいくつか組み合わせてやっていてかなり良くなったのを実感しているのでやはりヨガは卒業しようと思っています。
8年間ずっと痛みをごまかしながら生活してきましたが山内先生の動画に出会ってから信じられないくらい良くなりました🥹
8年間の間にずいぶんお金もかけましたが結果は何も変わりませんでした。
先生には感謝しかありません🙏
ストリッチがだめとは😢
👍(^^)
伸ばすとハマらないとか…ハマるカップがなければ、その理論はハテナ？です
いや～びっくり！ずっと座ってて急に立って歩こうとすると腰が痛くて歩けなくなる事が多々ありました。チョップやってみます。
足が、つりますよ。
ファイトです✨
目からうろこですけど・・。
ホントかしら