股関節を正しいポジションに戻すPARTⅠ【股関節はめ込み】

股関節が正しいポジションで動かせていますか？
お尻のトレーニングをしても前ももばかり張ってしまう方や、股関節に詰まりを感じてしまう方など、股関節周りで悩まれている方は多いと思います。
そんな悩み解決に少しでも役に立てたらと思いますので、是非一度ご視聴下さい。
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[@Satono.utagawa]

股関節が痛かったのが、うまくはめこめたのか楽になりました！！左股関節が痛かったのですが、意外にエクササイズ自体は右股関節攻めがきつかったです。続けていきたいと思います！ありがとうございます！

[@user-gv7wb8gt3d]

こういうしっかりとした解説探してた！！
股関節がズレるとか言われても、どうズレてどう良くないのかが知りたかったんです。
がんばるぞー

[@summer_ocean_723]

股関節痛かったのがなくなりました！ありがとうございます😊

[@MK32486]

3:21〜　体操　自分用

[@akeming7545]

仙骨を立てる説明動画はどこにありますか？
それがわからないと意味がなくなりますよね（泣）

[@bigeye916]

こしまでいたくなってましたーーー

[@taikan_switch]

尾骨を引き上げる = 骨盤前傾位にする理解で正しいですか？

[@user-ew7nj5vg9s]

厳密にいうと、骨盤＝寛骨＋仙骨になるので、仙骨前傾＝骨盤前傾ではないのですが、動きとしては骨盤前傾のような動きになると思いますので、そのような感覚でやってみてください。詳しくはこちらを参照ください。th-cam.com/video/iWI9Wz5Pr3g/w-d-xo.html

[@user-gi5hi7ck9m]

尾骨を引き上げるってどういうことですか？？また、あれでインナーマッスルを鍛えられるのですか？？

[@user-ew7nj5vg9s]

お尻をプリッとした状態にすることです。そうすることで、仙骨の前傾を促し、骨盤底筋と関わりの深い股間節のインナーを鍛えやすいポジションに持っていきます。

[@mayakomi9857]

尾骨を引き上げるあってどういうことですか？　どうしたらいいか教えてください！

[@user-ew7nj5vg9s]

コメントありがとうございます😊
こちらの動画で説明しております！
→th-cam.com/video/b-YLAlJcgHE/w-d-xo.html
またこの辺の詳細を動画にしとアップしますね😊

[@mayakomi9857]

&a チャンネル ありがとうございます！
まずは見てみます！！

[@user-kl1lm5mb1z]

これやつたら股関節はめ込めるんですか？

[@aniwork1213]

はめ込めると書いてるでしょ。でもズレてたり外れてたらこんな呑気な動画見てる場合じゃないくらい激痛だけどな。😂

[@coldno9]

どれも、20回目〜がキツかったです！
かかとを上に向けたアップが一番キク〜！（笑）
お尻に手を添えると、動きが良く分かりました。
骨格を意識しながらのレッスンが、とても楽しい事に気付かされます♪
夕べのあみ先生のリラックスヨガも凄く良かったです(*^^*)
あみちゃんボイスは、余計なBGMが必要ないくらい、癒やされます♪

[@user-ew7nj5vg9s]

早速やっていただきありがとうございます😊
ちょっとした意識で体の反応違いますよね？
明日も21:30分〜生配信をしますので、もしお時間あえばご参加お待ちしてます❗️

[@kiri3800]

2:51

[@HI-sz9jv]

自分用
3:10

[@OM-ge9bh]

2:50

[@akeming7545]

下記訂正で、仙骨を前に倒す、尾骨を引き上げるがわからないです↓

[@user-ew7nj5vg9s]

是非こちらの動画を参考にしてください！
th-cam.com/video/iWI9Wz5Pr3g/w-d-xo.html

[@user-fx5qm1pn5o]

はぁ～😱しびれるね～😱きついね～😱

[@user-ew7nj5vg9s]

体調は大丈夫ですか？？
今回少しキツめですが、継続的に行うことで効果の高いエクササイズばかりですよ😊🤲

[@user-fx5qm1pn5o]

@@user-ew7nj5vg9s さま💙大丈夫です😃💕明日のリラックスヨガも楽しみにしてます😃

[@rt-wk4ku]

お願いだからななって言わないでしちって言って🥺🥺🥺