【一瞬で−5kg】腸内デトックスで驚くほどドバドバ出る【宿便はがし】やってみて！
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#お腹 #便秘改善 #宿便
先生みたいな平たいお腹、憧れます。難しいけど、練習してみます。
配信ありがとうございます🙏
この動き、疲れますね😆
明日の朝が楽しみです😁
続けてやってみま～す✨
全身運動ですからね＾＾
山内先生こんばんは❣動画を見て直ぐに実践したら便意がありトイレに駆け込みました。そんなには出ませんでしたが、就寝前にもう１度実践してみようとと思います。実践していたら汗が出てきました。全身運動みたいで気持ちがいいですね。昨日から便秘だったので気持ちが悪かったのですが少し楽になりました。少し難しいですが何とか頑張ってみます。
確かにちょっと難しいですが😅
これできるようになると、せぼねのコントロールが上手くなり腰痛改善、代謝アップなどとても期待できますょ(^^)
早速のお返事ありがとうございます。先生の返信が私の心の支えとなっています。私事ですが２１日に総合内科で精密検査をうけます。少し緊張しています。
4:25 前後のぜん動運動
6:35 サイドのぜん動運動
10回ずつ
お腹が硬いのかスムーズには動かない。動き自体は簡単なので続けられそう。
助かります。前置きが長くて女性との会話は無駄。
数年前に扁桃炎になったときに病院から処方された下剤か整腸剤がめっちゃ効いて1日3回くらい大根みたいに長くて太い排便して1週間で10kgくらい減ったことある。あれが宿便だったのか今でも不思議で仕方ない。そしてあの下剤か整腸剤がなんなのか製品名が分からない。マジでポッコリお腹と背中がぺったんこになってビックリしたんです。何だったんだろう？人体って不思議ですね。
飲んでみたい
それは凄い毒素を持ってたね
@@hondoutomohiro5717
ぜひ薬の名前を🥹
ビオスリーかな？
ミヤリサンかな？
わかったら教えてください～😊
腸内環境を整えることが最善の健康管理だと共感してます。宿便を無くすことによって花粉症の症状の咳と鼻詰まりも即止まっちゃいますよね。宿便による毒素は体内に回って顔にも鼻にも脂汗が溜まったりして悪臭を放ちますよね。誰も触れたく無いトピックですが、ちょっと熱めの水でお尻の洗浄をすることは便秘の解消法になると思う。
私は就寝前と早朝のストレッチに加えています。朝食後の便がスムースに出て、便を確認するのが楽しくなる。便に向かってgood job と親指を立てる。2か月前からの習慣です。
宿便について前々から気になっていたのでこの動画に出会えて良かったです！
毎日楽しんで続けられそうです😊
やっぱ人の自然な形での治癒には興味ありありです❤
山内先生はとてもスタイルが良いので説得力があります😊
ジーンズ姿もカッコ良いです👍
こちらの動画を参考にして私もジーンズ姿をカッコ良くします❣️
簡単に出来そうなので早速今日からやって見ます健康腸寿になる楽しみが出来ましたありがとうございます🙏💖
楽しみです＾＾
お腹がグルルと横ウェーブしたらなりました😂
先生ありがとうございます昨晩からやらせて頂いておりますお腹がぐるぐるします！感謝致します。
おおお〜楽しみ＾＾
直ぐに効果がありました❤すごぉ❗
ありがとうございます😆😆😆
いつもありがとうございます😊試してから今宵は寝ます。感謝合掌🙏明日の朝のお通じが楽しみです笑い🤭
是非是非＾＾
最近、先生に出会ったばかりです。楽しみながら色々実践させて頂いてます。
前後、左右のウェーブはウエストも細くなりそうです。体も暑くなりダイエットにもなりますね💕︎
ありがとうございます😊
そうなんですよー＾＾お腹痩せにも良いのでぜひ！
後で実践します！
てか、先生スタイル💯👍ですね✨
(*´ω｀*)ありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera 先生のセルフケア―で、私も美姿勢を目指します❗
ありがとうございます🙇
4:15🎉
毎日やってみます
ありがとうございます
参考になりました。気持ちお腹周りがポカポカしてきました。明日の朝が楽しみです。👍押しました✨
ナイスウエーブ✨👏
登録ありがとうございます😊
ありがとうございます!
やり終えた瞬間からお腹が、ギュルギュル鳴ってます！
有難うございます！
早速やってみたらすごく気持ち良いです！
明日の朝が楽しみです♪
先生ダンス踊ってるみたいですごくカッコいいです♡
私はまだ動きがぎごちないけど笑滑らかに動けるように頑張ります！
ダンスは苦手なんですけどね^^;
やると、お通じがあるんですけど、上手く出来ません😢
お腹の上部を凹ませてから下に、迄は出来るのですが、その後の反るのあと、お腹はどごまで(恥骨のあたりまで？)動かす意識なのかお臍あたりまで？と、考えながらやるので集中出来ません😂
でも、何とかコツをつかめるよう続けます😊
サイドに動かすのは考えつかなかったけど、前後に動かす動き、私は無意識にやってました😄私の場合は、両手を上に伸ばして、両手もお腹と同じような動きをします🖐️両手の反動でお腹を動かすというか…横の動きも取り入れてみようと思います😉
先生の動きが綺麗すぎて、ホントにダンスの先生かと思うほど、とってもスムーズな動きに見惚れてしまいました🤗
(*´ω｀*)
なるほど〜
手と連動するとやりやすそうですね✨👏(^^)
ありがとうございます😊
やってみますありがとうございます😊
是非是非＾＾
今日から毎日やってみます！成果があったらまたこめしますね！
お待ちしてます✨
ちょこっとだけ動画見ながらやっただけなのに少ししたら出た…！すごい😂
凄い👏✨
むずかしいです😂
ですよね(^^)
少しできるようになると違う世界が見えてきますよ📣
私もマネしましたがなんかちがう、カクカクになりました
4:24 スタート
👍
深謝です
👍
ウェブ、縦、横、夜寝る前にやります。
ありがとうございます。
動画いつも楽しみに見ています。
いつもありがとうございます！
効果楽しみです＾＾
宿便って、良く解らないっていうのは素人だから解らないのはわかります☺
私の経験てすが、子供が小さいとき(小学生以下)に毎日の子供はお通じが有ったんですが、風邪をひいて病院に行ったら先生にうんちがたまってるって😮 毎日のお通じがあっても、残ってるのがあるのかと驚きました😂
フィットネスでズンバというダンスプログラムにこの動きがありましたが、 宿便はがしに一役かっているとは！筋トレ や ストレッチの合間に取り入れていきたいです😃
ズンバ激しそうですね💦(^^)✨
今日もやりましたが、お腹グルグルいいません😢
皆さんのコメントみると即効性が有るようですね😅
ストレスたまりすぎ、超運動不足だからかな？😂
続けてみます🙆
無理せず継続ですね(^^)📣
この動き、やったことあるかも。歌の振り付けにあるかな。整体師の動画でも似たような動きをしたことあるかも。菊芋のおかげで便通はいいので､ちゃんと出るようにやっていきます。ありがとうございます☺️
最初はうまく出来なかったのですが、続けて１週間💪
お腹がグルグルいうように成ってきました🎉
凄い✨👏
これから楽しみですね^ ^
お腹がぐるぐる音がしました。続けてみます😊
おおお〜一緒だ〜🎶
先生お久しぶりです。腸の動き、さっそくマネしてやってみましたら、今日は快腸でした。ありがとうございます。さっそく続けてみようと思います。
お久しぶりです＾＾
快適ですね✨
教えて頂きありがとうございます
お腹の凹ませは、座ってやってみたらグルグルなります😮
横は座っては無理でした😅
横は難しい😢ですが、やれば出るので頑張ります💪
横も練習すればできるようになりますよ✨
ありがとうございます😊
今日も楽しんでやります💪
先生のぷにょ肉撃退ストレッチに新たにこの運動も取り入れ頑張ります！しかし、先生上手ですね😃
笑(^^)
小学校の時、腹踊りが大得意だったんですよ✌️
いつも楽しませていただいてます😮
このウェーブ、10年前くらいに毎日やってました。
でも生活の変化 があってしばらく忘れてました。
私はウェーブではなく、残り少なくなったチューブ容器を後ろから押し出すイメージで…
先生の配信を見てビックリ！
ウェーブは絞りだす。よりキレイで良かった。
その頃は宿○も時々ありました。
嬉しい🎉
先生！ウェーブ起きました！
昨日試しにやってみたらすぐに腸がゴロゴロ言い出して昨日から何回もトイレに行ってます
でもお腹壊したわけでもなく毎回快便でどれだけ出るのとビビりました笑
おかげさまでお腹スッキリです♬
貴重な情報を有難うございます♡
ナイスウェーブです✨🌊＾＾
ウェーブ難しいです。なぜか少しお腹空いてきたのとグルグルと腸が動いて来てるけどトイレまではまだ行ってないです。極めるまで時間かかりそうです。あと腰がパキパキ鳴って整う感じがしました。
せぼねの機能も刺激できますからね✨
即効効果がある運動で感激です❣️
ありがとうございます😊
やってみます
4:27から実践
これなら、いつでもどこでもできます！🤩ありがとうございます🙇
難しい😢
ダンスのステップにあるのですぐ出来ました!続けてみます😊
そうなんですね💃
これ空腹時がいいですね
👍
ダンスのbody waveだわー
🌊🌊🌊🌊🌊(^^)
やってみますー。
是非ぜひ〜(^^)
ありがとうございます!トイレに行ってきます！
いってらっしゃ〜い✨
知りませんでした。有り難う。
👍
いつもありがとうございます❤
腰の歪みも整う？😳
下剤とお別れできそうな😀
一石二鳥効果、是非感じてくださいね✨
おはようございます😊
まず、この動きをするのにお尻の窪みが「こんなとこ痛いん？😥」という感じがしたんで、立ち位置と姿勢を変えてみたら「あ〜ら😮不思議🤗」お腹はギュルるって深夜に排泄😮
今朝のお腹はお腹の張りはなく、ウエストのくびれ、おかえりーっ🎉
です。
身体は繋がってるから、肩甲骨の皮膚？筋肉？も引っ張られることになるのか、回し易いんです。
だから、首さえも痛みがなーい🙌
シンプルな脳で良かったわ❤
先生🙋🏼♀️
ありがとうございます😭
先生、高齢者の母は、この体操ができません。高齢者でもできる蠕動運動高める体操教えて下さい。
下手ながらも、たまにグルって鳴ってたんですが、鳴らなくて鳴ってしまいました😢
動画見ながらちゃんとやってるんですが😅
先ずは半分波🌊からやってみたいと思います❤ありがとうございます😊わたしは肋の下が凹んでいて、ご飯🍚を食べると妊娠6ヶ月男の子ですか❓と言う位お腹がでます。宿便剥がして下腹は上に上がって肋の下に内臓は戻ってくれますでしょうか❓
内臓はバキュームストレッチというのがあるのでぜひおすすめしたいです✨👏(^^)
ありがとうございます😊
なんだか強力そうな題名ですね！それはこれからでしょうか？もしくは過去動画でしょうか？
大腸の手術をしているお医者さんに宿便というものはないと言われました。宿便はあるのですか？
あると思います！
無い！
それが答えかなと。
私も無いと思います。大腸カメラを何度かしましたが、大腸の中はツルンと綺麗な状態でした。宿便というか、ただの便だと思います。
やった翌日にいつもとは質の違うものが出ました。
（べっとりしたかんじの日と水っぽいかんじの日あり）
効果あるかもしれません！
おおお〜期待大✨
Bellydanceのベリーロールですね！思い出しながらやってみます!!
ホントそう✨👏(^^)
社交ダンスのプロイントラをしてます
この体操、そのままラテンダンスでした🤣👍💃🕺
確かにこの動きすると、トイレ🚽に行きたくなってましたね😂
腰が、ゴリゴリ！いってます😂
気をつけてくださいね＾＾
早速やってみまぁーす😘
是非是非＾＾
やってみよう！
是非ぜひ(^^)
これ上手く出来てるのがこなれた男みたいでかっこいいですよ
(*´ω｀*)
良いですねぐっと👍
宿便があるなしは個人ではわからないですよね？
👍
ありがとうございます。
神です。
病気してから、腸の調子が良くなかったですが、たった一回で、お腹がぐるぐる言いました。
薬に頼らなくても快調になりそうです。
感謝申し上げます。
とても嬉しいです✨
これ、ZUMBAの動きでいいんですかね？
どうなんでしょう？
エアフラフープみたいですね！
初コメです。ひとつ質問させてください。
一年くらい前に腰椎圧迫骨折になり、それから便秘が酷くなって
酸化マグネシウムや灌腸のお世話になってます。
圧迫骨折の後遺症なのか、腰の違和感や動作によって痛みも生じます。
前かがみなど背骨に負担のかかることは、なるべくやらないようにと医師から言われてます。
そこで、酸化マグネシウムなどの薬に頼らず便秘が解消する方法はないでしょうか？
今回の方法だと、前かがみになりますし、かなり背骨に影響ありそうで・・💦
お手数ですが、ご回答いただけましたら幸いです。よろしくお願いいたします。
食事はご飯をしっかり噛むと良いですよ！
運動はプニョ肉改善動画をたくさん出しているので、お試しください✨
@@yamauchi_kakekomideraさん、ご回答ありがとうございました。また、動画を拝見させていただきます ☺
毎日バランスボールに乗ってますが、そのときに腰を揺らす感じでもいいですか
さすが✨
これバランスボールの上、やりやすいですよ(^^)
50年以上前に、宿便っていう言葉が流行ってた。真実が知られたあとは、脂肪便っていう言葉に変わって生き残ってる。
👍
レイザーラモンさんの動きですね。
確かにーーーーー👏✨(^^)
自分用
4:14
👍
先生、ありがとうございますm(__)m
前後のウェーブ、腰気持ちが良い感じがあって、続けられそうです😃横のウェーブはちょっと難しかったですが、コツコツ実践していきたいと思いますm(__)mありがとうございましたm(__)m
前後出来たなんて、ナイスセンスです✨
両方できたら免許皆伝ですね👏(^^)
宿便の定義はなんですか？
そうなんですよね。同じ意見です。わかんない。
「腸管壁に付着した便」！
広辞苑的に言うと、「腸内に 長くたまっていた便」
色が黒いから分かりますね。(^○^)
@@saorisaori446さん、昨日は黒いのがたくさん出ました。このエクササイズは効きます。最も５セットくらいやって１日中ゴロゴロしてました🤯
@@user-vo8mo5dg1oえ？黒い便は、よく言われるのは、血が混ざっているとか、鉄分出てるとかですよ。血だと、要がん検診ですね。
いや、一回だいちょうかめらやれば、蝶はからっぽになるし、見れるし、それじゃだめなのかね？小腸は見れないけどね。疑問
大腸🎥、僕も定期的にやってます！
とっても重要ですよね✨
あなたも経験ありますか？
はい、それで癌取れましたし。まあ
難しくて出来ない😢
横に動かす方がグルグル音がします。
寝てやったら、効果はないでしょうか？
こ、腰にキタ😭
ぐるぐるどころかゴボゴボ音が鳴ります。昔からポチャポチャと音が鳴りやすく、そういう音も活発になってます。動いている証拠と認識して平気ですかね？あとはスッキリ気分が味わえますように。
期待大ですね✨
若い人のダンスで こういう動きしていたような・・
できた〜😄
おおお〜凄い✨
サイドは難しいですね
そうなんですよー＾＾
ファイトです🔥
Karaのダンスみたい💃
(*´ω｀*)💃
今までの動画で一番難しいww
おお〜やりがいがありますね＾＾
腸活より、胃活しないと😢腸活にならないと聞きました。
フラダンスにそっくりな動きですね！！！
確かに💃🌴
クランクシャフトだ。
笑(^^)
そういえば今日は明け方から昼寝たので、お通じがまだでした。夜出ました。
カンチョが効くよ一番、恥ずかしいくらい便がでる😅
ダンサーとかこういう動きしますがまあ運動量多いですが皆スリムですよね。
4:45
サタデーナイトフィーバー！ですね
笑 ＾＾💃
ストレスで軟便です😢
あら^^;
今やったら、30分で出た笑
昔、驚異の世界って番組でヨガの達人が腹の筋肉で上下に動かしたり、左右に波撃たせたり、最後は波紋を撃つ感じで腹筋を操ってたな〜。嘘みたいな映像だった。
妊娠中は出来なさそう。。
中国のダイエット動画に動きがにてます😂
グルグル腸が鳴ってます！
有り難うございました(*^^*)
凄い✨