TRANSFORME SEU CORPO - FALSO MAGRO

Foda do Cariani é o seguinte: ele tem conhecimento e sabe explicar e montar um raciocínio MUITO bem! ... baita video mano! tu é foda!

[@user-sh7ml2bk7c]

Cê e frango ,

[@myenglishroutine]

@@user-sh7ml2bk7c oq tem a ver com comentário do cara? Wtf

[@jorgeluiz7996]

@@user-sh7ml2bk7c queria ser frango como ele é kkkkk

[@user-sh7ml2bk7c]

@@jorgeluiz7996 eu tenho mais shape que ele, te garanto

[@jorgeluiz7996]

@@user-sh7ml2bk7c sim cara , você pode até ter , não estou dividando disso, tô dizendo que o shape dele não é de frango. A não ser que você seja um Rafael Brandão aí pode se referi a ele como frango. Kkk

[@MrFaradayMaxwell]

Eu tenho barriga tanquinho! O problema é que ela fica embaixo de uma capa de gordura. Valeu pelas dicas

[@catatau6708]

Como que tu sabe que tem essa barriga?

[@rafafx2703]

@@catatau6708 porque quando contrai, aparece, é a mesma coisa comigo

[@ally726]

@@rafafx2703 somos 3

[@leandrodacruz6806]

Sou a mesma coisa... Alguém sabe como perde essa capa de gordura?

[@alisson2534]

Mesma coisa kkkk

[@gabrielfelipe2540]

O cara é tão brabo na forma de se expressar que em um vídeo tu aprende 1 semestre de faculdade de Educação Física. Parabéns pelo trampo Cariani.

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Vdd, ele manda muito bem.
Aqui na minha cidade, não confio em preparador físico nem personal 👎💪
Venho aqui e assisto pra aprender.💚💛

[@DistrofiadBecker]

Tenho 35% de BF + distrofia muscular de becker
70kg + 1,835 m
Nao posso fazer muitos exercícios devido a distrofia

[@Void-lz6mn]

faculdade bem ruim

[@dazaiedits5402]

Kkkk realidade

[@DnaFlavio]

Os 3 motivos
1 - Sendentarismo, jogador de final de semana
2 - Come mal e come pouco
3 - Gosta de uma cachacinha kkk'
Poxa, achei que estava me descrevendo

[@usoppclash1596]

Sou sedentário ,mas eu como esses alimentos naturais que ele falou e tô bem demaissss

[@jardelinoviriato4278]

Eu da vida kkkk

[@DnaFlavio]

@@jardelinoviriato4278 agora com a pandemia nem o futebol da pra jogar mais 🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️🤦🏿‍♂️

[@jardelinoviriato4278]

@@DnaFlavio Eu jogo na chácara com amigos kkk, KD gota de suor e menos 2 kg kkk

[@tiringashelby7526]

Meu caso:
- Sempre fui sedentário, que que é futebol?;
- Como mal e pra krl;
- Já falei que como muito?.
Kkkkkkkkkkk e bom é que eu não engordo com facilidade, só tenho gordura na barriga e nos flancos

[@corteshub7109]

O que mais tem no Brasil não é a corrupção, e sim os falsos magros.

[@joaopaulocassiano825]

Falou tudo kkkl

[@BMskateboard]

É uma briga boa viu kkkkk

[@MyMateus666]

😭

[@ANONIMO-qs6df]

😭😅

[@narut4rdcomedordebuceta659]

Só aqui na minha casa tem 4 contando comigo kkkkkkk

[@MarcoAurelio-zi7ff]

Mano eu comecei a treinar tem uns 3 meses,to fazendo tudo direito como o Renato explicou ai,e já perdir bastante a barriga,vcs não tem idéia da felicidade da da na gente quando vc começa a ver os resultados

[@Gueg0]

Mas eu não vou pra academia, posso treinar na quadra abdominal, correr e etc...

[@Rafaeru_png]

@@Gueg0 Ideal é que faça musculação. "Treinar" calistenia não é igual a usar maquinas prontas pra massacrar seus músculos. Uma academia é baratinho man. Nn seja pão duro. É pra sua saúde.

[@luanbatista479]

@@Rafaeru_png pô cara não é caro, porém pra alguém que ganha 0 reais por mês a única alternativa é treinar em casa mesmo... Então as vezes nem é sobre ser pão duro, só sou pobre mesmo KKKKKK

[@sergiorezende7733]

Falou tudo que eu precisa ouvir, e ouvir bem viu Renato. Tinha 68 kg e com uma barriga enorme, segui esse vídeo e estou com 83 Kg de massa magra e finalmente consegui uma barriga, não está totalmente trincada mas estou chegando lá. Muito obrigado pelos seus vídeos, são conhecidos que provavelmente eu nunca obteria. Valeu e obrigado !

[@mechamoej3266]

Em quanto tempo vc conseguiu,? E como?

[@warleysouza1117]

?

[@silvanosantos6562]

Você é ectomorfo?

[@ricardob2610]

Qual percentages de macro voce usa obrigado

[@evalucia8140]

​@@mechamoej3266 tu é burro? ele falou q fez oq o Renato disse

[@danielcardoso2716]

3:20 Caramba, eu pesquisei e li tanto a respeito disso e você foi a ÚNICA pessoa que me deu exatamente a resposta que eu procurava, esclareceu muito bem!!!

[@Prod.Orochinho_Walker]

Vdd mano kkk

[@derickpires6047]

Uma vez cortei o carbo afinei ainda mais as pernas , as pernas , fiquei só de barriga e cabeça kkkkk, povo perguntando se eu tava doente

[@victorsantos2100]

Poha kkkkk,essa barriga e uma desgraça

[@jefferson5256]

Kkkkkkkkk rachei

[@IVVMCMXCVII]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK estorei de rir

[@Gabriel1944BR]

Kkkkkkkkk

[@adriarubis]

Passei por isso ,fiquei só cabeça !

[@ticojacob]

Ahahahaha. Tô gargalhando sozinho. Quando ele fala: você, com esses braços finos... você, com essa barrigona... você, que tem... e ainda olhando para a câmera kkkkk. Parece que ele tá falando comigo, me dando esporro. Ahahah.

[@marcela1528]

Exatamente hahahaa

[@wirlenynararodrigues]

😂😂😂😂ele falando de mim

[@JoseCarlos-vk1wy]

ss mano o cara me esculacho

[@paulofilippini]

Kkkkkk cara do céu eu tbm não aguentei de tanto rir... Não é fácil viu 🤣🤣🤦🏼‍♂️🤦🏼‍♂️

[@lucasperuano6509]

Eu tbm ri muito e fiquei constrangido sozinho com essa parte 😂😂😂

[@jessicaaline7173]

eu comecei a assistir trechos de posdcast de maromba no tiktok, deitadona na cama, no auge do meu sedentarismo e os conteúdos são tão interessantes que me motivei a mudar meus hábitos! parabéns pelo trabalho!

[@Tom_2008_4]

Também

[@elizeumenegildo5086]

Eu também

[@washingtonsantos8936]

Eu também kkkk

[@brunolifeboy]

Não sei como to vendo esse vídeo de 3 anos atrás e não vi ele nessa época, muito didático, simples e direto, me sentir muito confortável em ver o professor falando 😊😊😊

[@luizoctaviomello4517]

Bicho, fazia tempo que eu procurava um vídeo bom desses! Era o que eu como falso magro tava precisando!

[@renatocariani]

Aproveite então Luizão e se inscreva no canal. Forte abraço!

[@amandamendes9218]

Sabe o q melhora muito pra amenizar essa barriga? Boa postura. Pq magros geralmente tendem a ficar com as costas curvadas, pq não tem volume nas laterais do corpo, então os braços caem pra frente automaticamente. Então se policie pra estar sempre com os ombros e coluna reta. Além é claro de seguir as dicas do vídeo 😁

[@nauancardoso.]

Ohh man, Sliced 😂😂
. Cara e muito bom a forma como o cariani explica as coisas pra gnt. Vc É Fera demais

[@marcelohoff6842]

Não tem como não entender com uma explicação dessas, Renato Cariani é o nosso professor. Obrigado de coração.

[@bran.thiago]

“Vc com esses braços finos, com essas pernas finas...”
E aí, vei. Vai ficar jogando na cara, agora?

[@alefhyaugusto5262]

Que a verdade seja dita

[@PGMPARAGUAI]

Guitarrista não pode ficar muito forte mano hehehehe. Vamos concentrar na corrida e na menor melódica. Hahah

[@bran.thiago]

PGM PARAGUAI kkkkkkkkk não só pode como deve! 😂

[@PGMPARAGUAI]

@@bran.thiago vou avisar ao Steve Vai, Kiko, Marty, Govan.... hehehe

[@bran.thiago]

PGM PARAGUAI kkkkkkk mano, olha quem era o Kiko em 1996 e olha o Kiko em 2006, cê acha que ele fez oq?
Avisa ao Petrucci e ao Marcelo Barbosa tbm kkkkkkk.

[@HitaGuimares]

Agora sei que a dieta nao é pra emagrecer e sim pra ganho de massa muscular.

[@ghwinchester6740]

Não adianta nada, a maldita não some, mas melhora MUITO

[@disaac4837]

Quando você faz um dieta você não só perde gordura da barriga,mas do braço da perna e etc,e só fazer uma dieta e treina e alguns meses você perde a barriguinha e ganha músculos.
Claro que e bom ir em uma nutricionista.

[@ghwinchester6740]

Perder a barriga por completo, pelo menos pra mim é impossível, vou no nutricionista
Porém treina igual cavalo, e come igual cavalo (batata doce, ovo, frango) vai te ajudar muito

[@danielalves2144]

@@ghwinchester6740 Pra perder gordura pra ficar com 10% de BF demora muito tempo, quando chega em X% de gordura seu corpo começa a ter dificuldade para perder aquilo e só dificulta kkkkk

[@will_santos9156]

@@ghwinchester6740 Sério? Anão, fiquei foi triste

[@gustavorecalcatti7717]

*NUNCA RI TANTO NA MINHA VIDA, ESSE CARA TÁ ME ESPIONANDO*

[@fabianog.coelho8148]

Cara eu nunca tinha visto nenhum video desse cara, ele e muito bom, objetivo, entende do assunto e ainda passa o conteúdo de forma legal e compreensível, valeu ai mestre tmj

[@Ogabrielzin117]

Sorte que tem muita gente bem intencionada nesse youtube! Galera, esclarece muita coisa e o melhor: de graça! Conhecimento compartilhado gera evolução 💪

[@gibianca]

Que vídeo satisfatório!
Eu estava fazendo tudo errado, tive a resposta para minhas todas as dúvidas em apenas um vídeo. Obrigada, Renato!❤❤

[@zaqxswcdevfrihohgjgk]

Cara que fala sem enrolação . Explica muito bem e sem enrolação. Sem enrolação

[@edsonpalhares900]

Esse Renato Cariani é outro padrão, parabéns

[@dayrocha3011]

Melhor vídeo q já vi!!! Não tem uma blogueira fitness personal q fala uns trem desse!!! Abriu minha mente👏👏👏👏

[@hugosouza6417]

Renato você me salvo mais uma vez kkkkk, tava ficando preocupado como iria perde a gordura da barriga e trinca o abdômen, e você mi ajudou muito, obgd mesmo ❤️❤️❤️❤️

[@bolinho_tan5594]

Tu és o melhor. Ao mesmo tempo que aprendo eu também fico rindo. Hahaha. Mai’s didático impossível

[@passaumcafe5232]

Assistindo pela centésima vez. Que vídeo sras. E srs. Que vídeo! Parabéns Renato!

[@alex90909]

Perdeu a barriguinha?

[@josuevictor6038]

Videos melhores do q esses do Tiozão bombado ainda não encontrei. Ô tiozão invocado! Muito divertido e educativo!

[@jairborges1576]

Gostei deste professor ele realmente conhece e explica muito bem parabéns excelente professor

[@MaykonJohny]

Demorou apenas um minuto e dois segundos para me descrever. Parabéns!

[@maxuelmoreira4051]

Melhor canal sobre musculação,sem enrrolacão

[@judimarguerra3475]

Gente esse homem contou minha vida toda !! Já não sei mas oq fazer cm essa barriga , olha q treinar pesado todo semana .

[@augustoabrantes4789]

Olá Renato, sei que não verá o comentário, mas eu te agradeço imenso. Eu já havia procurado vários videos e esse me salvou, justamente pelas descrições descreverem tão bem a minha situação. Irei pôr em prática. Muito obrigado

[@vagnermachado9741]

Meu amigo parece que vc me conhece, pois falou o meu perfil todo, a barriga não trinca, faço abdominal até doer e nada.
Esse vídeo é ótimo parabéns vai ajudar muita gente. Obrigado vc é um espetáculo, ótimo profissional...

[@eduardorafael5596]

Tá na hora de fazer umas camisas e canecas com o meme do Renato “Calma, calma, calma” !

[@riddle4052]

kkkkk pode crê

[@railtonserra3794]

"Mas, mas, mas..."

[@aprendizadodehoje5375]

@@railtonserra3794 li no tom que ele fala kk

[@anaferrari4888]

Cariani, meu querido, acho que você nunca vai saber o quanto me ajudou com esse vídeo.. mas tô aqui pra te agradecer do fundo do meu coração! Eu sempre fui magra e pra mim tava ok, até que tive uma questão de saúde e passei por 3 cirurgias dentro de um mês, o que me fez perder alguns quilos. Não gostei e comecei uma dieta de engorda pra recuperar meu peso de antes. Recuperei? Sim. Mas veio junto uma pochetinha safada que simplesmente não me deixava. Segui tudo o que você disse nesse vídeo, e meu corpo hoje é outro! Sério, você é o cara!! ❤

[@cristofernunes2708]

MELHO VÍDEO DA MINHA VIDA, EM 4 MESES SEGUINDO TUDO CERTINHO JÁ VEJO ATÉ SINAIS DE DEFINIÇÃO NO ABDOMEN

[@santos3305]

E minha cabeça que explodiu agora, sempre fiz o contrário tentava perder a barriga tentando emagrecer

[@gnomodagrecia]

Renatão, o Mestre! Nada como um profissional que poe em prática tudo que diz e não apenas sai pregando regras, eterno mestre!

[@vandochuster1223]

Esse é o pastor da musculação ....vídeo nota mil ...falou da minha vida sem me conhecer ....kkkkkkk ...vejo uma luz no fim do túnel com esse vídeo ...parabéns...adorei ...treino bastante, faço dieta e como pouco e nada de perder barriga . Pensei ate que estava com a testosterona baixa ...kkkkkk . Pelo menos uma coisa de positivo tenho . Não sou orelhudo nem frio ...kkkkkkkkk. Valeu Renatão , me ajudou muito com esse vídeo.

[@DistrofiadBecker]

@@FelipeCwb7 relaxa irmão

[@user-bc2je6ib3m]

Dieta de ganho de massa muscular
Treino de cardio moderado
Treino de musculação intenso
Tensional e metabolico, 2 meses cada (treino de carga)
Elimine bebidas alcoólicas e pequenas gorduras

[@MichaelCosta-yn7pw]

Eu tenho uma pergunta mas acho que ele não vai ver, vc sabe se é possível comer manteiga de amendoim?

[@juliocesardejesus3407]

Esse é o melhor vídeo que eu encontrei q realmente tirou minhas dúvidas sem enrolação sem blá blá bla agora sei exatamente como fazer excelente explicação

[@ds.082]

Melhor canal, melhores conteúdos.
Eu crio uma dúvida dentro de mim e a resposta está sempre aqui.
Cariani, você é o cara, obrigado por nos ajudar!

[@cristianofurlan7468]

Renatão não perco nenhum telecurso seu meu irmão ótimas dicas e sugestões tmj e continue nos ajudando vlw....💪 (não esqueça de mostra i mauricião pra nos)kkk o like já é seu

[@asmiomusic]

Te sigo somente a 3 dias e seus vídeos foram os melhores e mais explicados que já vi até hj sobre várias coisas que eu tinha dúvida mas que agora graças a vc eu consigo até dar uma aula kkkkk

[@oliveira8080]

Vídeo mais que necessário, eu tava até agora fazendo dieta p emagrecer kkkkk

[@leidejane8181]

Cara pela primeira vez ouvi algo que realmente fez sentido para o meu tipo de corpo e que explica todo motivo de nao conseguir perder a maldita barriga

[@paulofelipesk8]

*6:38** já temos um Novo Dublador do Bob Esponja kk*

[@AndersonSilva-bo6wh]

Vc me descreveu, ja perdi 15kg em 5 meses e a barriga ta aqui um pouco menor mas sempre presente meus braços e pernas afinaram mais ainda kkkk

[@maria.lievore]

Video excelente, tirou todas minhas dúvidas! Bora perder essa pochetezinha aqui!!

[@palavraalvooficial]

As 6h da manhã antes do treino, durante a primeira refeição, só a vinheta do Renatão já é uma inspiração 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@marcondeslima93]

Muda o nome do canal para Professor Renato Cariane! Se Loko, cada vídeo uma aula

[@leticiams0]

Caracaaa, muito legal esses vídeos do Cariani...ajudando demais até nós mulheres!

[@betocamara13]

Além de muito conhecimento... muito humor! Kkkkkkkk show de bola! Um dos melhores canais com certeza

[@micharleslima4092]

9:15 POR FAVOR FAZ VÍDEO SOBRE ESSES TREINOS MSM 🙏

[@ameliaalves1104]

Só pra reforçar,faz,faz,faz o vídeo por favor😌

[@FelipeCwb7]

Só pra reforçar, faz por favor, por favor

[@micharleslima4092]

por favoor

[@douglasvicente6114]

Faz sim

[@rislleysantos45]

Faaaaaaaz!

[@maikera4256]

Tem Cariani com o melhor conteúdo maromba do youtube , tem like !

[@jefferson5256]

O melhor vídeo que eu já vi sobre ectomorfo, nunca vi uma informação dessa. Tudo que eu precisava saber

[@jricardoalmeida5702]

Tenho 54 anos. Tenho a tradicional barriga de cerveja, mas não chega a ser um pão-de-açúcar. Quando jovem, eu era muito elétrico e ativo: lutava, andava muito de bicicleta, jogava vôlei...mas bebia e fumava muito. Quando tive câncer em 2002, parei com o cigarro e reduzi drasticamente o consumo de álcool, hoje, bebo mais vinho do que cerveja e esporadicamente. Tenho 90 kg e quero para o início do próximo ano, voltar a fazer atividades físicas...estou me sentindo um morto vivo e esta condição está começando a afetar até no meu desempenho sexual. Gostaria de começar pela musculação e para o cárdio penso em fazer natação, regrando sempre o tempo de descanso, afinal, sou um pré-idoso e descanso me será mais do que fundamenta para evitar excesso de dores que desestimulam quem está, principalmente, voltado as atividades físicas. Neste meu caso, de estar voltando as atividades físicas e com um idade avançada, o que você me aconselha fazer: após entrar na musculação, depois de quanto tempo, que eu posso começar a fazer a natação? Qual o melhor tipo de alimentação para ter ganhos em todos os sentidos? Após conciliar a natação e a musculação, qual o tempo médio, dependendo da minha resposta física, que eu posso associar uma luta? Hoje, penso em associar com o judô ou jiu-jitsu com box tailandês, depois de um ano de musculação e natação...sempre respeitando a questão tempo! Não penso em fazer uso de produtos químicos, até mesmo que, devido ao câncer tenho que evitar tudo que me possa gerar riscos, mas trabalhar somente com uma boa reeducação alimentar, já que, infelizmente, devido ao meu dia-a-dia, me alimento muito mal, como a maioria dos brasileiros sedentários. Obrigado pela atenção!

[@gustavobolssonbilibio370]

Descobri o canal do Renato faz pouco tempo.
Comecei a fazer musculação... to correndo 4km / dia
jogando bola 2a3 vezes na semana
mudei minha dieta...e to cada dia mais motivado.

[@LuizPaulo-rt8fi]

Melhorou?

[@carloscarvalho5359]

Queremos foto do Mauríçao quando era mauricinho

[@mizhael325]

Qr a giromba tbm?

[@adrianocosta1507]

Sempre tem um que leva tudo por trás. kkkk

[@nycolasdeandrade7147]

@@mizhael325 Só a sua

[@mizhael325]

@@nycolasdeandrade7147 tu qr a giromba?

[@shaolinmatadordeporco9249]

@@nycolasdeandrade7147 se revelou sozinho

[@MoisesSalgado]

Faz todo sentido. Muito didático. Esse Cariani é um gênio.

[@rebecaevelynsousa9005]

Vindo aqui pq vou começar a fazer oq ele falou. Antes do meado de janeiro irei voltar pra atualizar meu progresso.

[@evelinramires4629]

Não passou muito tempo né pow,tem que ser paciente

[@ar.zr4314]

Melhor TH-camr de musculação que tem👍
Que conhecimento , Parabéns👏👏👏

[@luckas1]

Falsos magros Tmj😂😂😂
Tiozão se puder fale da conexão mente e músculo... Tem vezes que vacilo nos treinos. Sinto que o rendimento tá uma m*rda😂😂😂👎👎👎...

[@MAROMBEIRONATURAL]

Uma dica pra adquirir conexão mente músculo e fazer os movimentos sem carga ,treinar os movimentos sem a carga em casa mesmo tentando ativar o músculo alvo ,vendo como funciona a biomecânica do movimento, treina em casa essa conexão ai💪👊

[@luckas1]

@@MAROMBEIRONATURAL opa, vlw 👍 vou pôr em prática para melhorar os ganhos...

[@MAROMBEIRONATURAL]

@@luckas1 Tmj mano 💪👊

[@vagnermachado9741]

A growth tem que te contratar, vc é um professor, treinador, e explica muito bem cada detalhe, meus parabéns

[@divulgaiptv]

E aconteceu kk

[@MatheusOliveira-xs9ro]

Melhor forma de explicar, simples e claro
Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@ViniciusSantos-iq8qs]

Renato, vc me resumiu nesse video pq assim, eu malho pegado até, só q eu sempre fui de jogar bola acho q na semana jogo umas 3 vezes, (não sei se é mt exagero) minha alimentação até q é boa pq como vc mesmo falou é bom ingerir alimentos limpos, cortei todas as "besteiras" da minha alimentação. Mas eu tenho um problema q é a falta de apetite, eu até tento comer uma quantidade considerável mas acho q o meu dia a dia tá sugando minhas energias mais do q eu tô conseguindo ingerir, por isso não consigo crescer como o esperado. sou meio leigo pra essas coisas ainda mas teus videos me ajudam bastante, valeu renatão

[@gabrielvilanova1193]

Agora entendi! Todas minhas pesquisas falaram que era pra eu fazer "treino de força / carga" okay, comecei a fazer. Mas só agora entendi o motivo por trás...
Sua explicação foi a melhor. Obrigado!

[@lifestyle867]

Esse cara e muito monstro
Nós Brasileiros somos privilegiados por um cara desse

[@renatodouart]

Não me canso de ver esse vídeo 😂... Um dos melhores vídeos do Renato Cariani 💪🏾

[@lucascorso8202]

Renato estou aqui toda hora sempre te acompanho obrigado por ter curtido meu comentário outra vez melhorou meu ano

[@renatocariani]

Pele Tv Tmj sempre amigo querido!🙏🏻

[@gabrielribeiro9519]

É vc satanás

[@marcosmoura9864]

Tem renato cariani
Tem like garantido

[@estevesjr7652]

Ídolo p mim não é ator..cantor ... É o Cariani... Um dia vou conhecer esse cara... Pessoa incrível

[@thyagohmr7646]

Que vídeo esclarecedor! Como sempre Cariani elaborando materiais de ótima qualidade.

[@talvidajoga7260]

1:02
Depois de tudo que ele falou nessa hora eu gelei, pensei que ia falar meu nome kkkk

[@karinarj5154]

Idem kkkkk

[@douglaswilliam7502]

Exemplos de treinos é uma ótima ideia .
Tencional e metabólico

[@geovaneaguiararaujo5750]

Não e atoa que vc e melhor Renato cariani

[@luizbueno4774]

Excelente vídeo, parabéns você vai direto ao ponto, papo reto!!!

[@edu_semperfy]

Like antes mesmo de assistir, vamos pra mais uma aula do tiozão 👏👏👏

[@dayanisouza8594]

Poooxa, eu tinha q ter visto esse vídeo antes. Tava so emagrecendo, virando canela pura kkk
Ai comecei fazer p ganho de massa, ha pouco tempo e ta melhorando. Agora que vi o vídeo confirmou q estou fazendo o certo agr

[@yanariel2017]

E aí como é que tá?

[@nataliabatista1160]

Chegou em quantas kcal?

[@mariliasevero9534]

Mim ensina por favor

[@eliamarsoares5129]

Quais alimentos que você consome para ganhar massa muscular?

[@manuellycabral6378]

@@eliamarsoares5129 pesquisa tem mt diquinha

[@joaoeuclides528]

esse cara é muito bom, carismatico, engraçado e didatico ao mesmo tempo. voa

[@user-tg2wp2hd3b]

sim

[@alexhunter248]

Melhores videos para ectomorfo. Ja olhei todos, seguindo suas dicas fielmente! Muito obrigado pelo seu trabalho

[@cleitonsoares4909]

Tô emocionado, contou toda minha vida!

[@carlasaraiva1850]

Era tudo que eu precisava ouvi pra entender meu corpo e iniciar minha jornada de dieta.
Rir muitoooo e mim sentir de frente ao Renatão😁.

[@zacariasmussacarimo2948]

Renatão um dia sem assistir os seus vídeos é uma crise de abstinência total aqui é internamento acompanhado com a informação da hora top de mais

[@sum.mp4608]

Seu nome é Zacarias cara

[@dayanavieira7987]

Esse video tem muito anos,mais me ajudou muito. Vou seguir a dica

[@mascaradocarioca]

Ótimo canal me inscrevi na hora , muita informação precisa !!!otimo profissional

[@raf-jz-23]

Merece mais de milhão de inscritos!

[@mauriciomartins7121]

Gostei demais desse vídeo!!! Ótimas pontuações!!! Vou seguir suas dicas e instruções Renato Cariani...

[@larysantos9931]

Eu amo ele ! Montando tudo através dos vídeos ele… gasta com nutricionista NUNCA.

[@DriieReiis]

Meu deus você falou tudo o que eu penso kkkkkk! Dieta flexível, treino leve, cardio forte e dieta pra perder! Tudo errado kkkkkkk obrigada! Vou ajustar tudo! Não aguento mais!

[@renangomes8780]

E eu fazendo dieta pra emagrecer pra depois fazer a musculação.. 😭 valew pela aula ❤️

[@alucardwyd]

Iniciei na academia a duas semanas pois tenho me sentido mal em relação ao meu corpo e sedentarismo, sou bem magro porém tenho uma pequena barriga que me incomoda demais, minha alimentação é péssima, miojo praticamente em todo almoço, sem café da manhã (apenas café preto) e somente a janta com alimentos mais saudáveis, estou me reeducando e pesquisando bastante para mudar os hábitos, espero poder voltar aqui e deixar meu relato das mudanças, muito obrigado pelos vídeos!

[@fagnersoares922]

Só tenho a agradecer, tanta informação passada de forma gratuita!!!
Gratidão 🙏🏼 sempre

[@rodrigopereira4744]

Já chegando estralando no like..... Informação top tem like

[@mateusgarcia6202]

Vídeo perfeito pra mim Renatao parabéns pelo conhecimento e pela clareza em transmitir pra gente, sucesso pra você

[@sojesussalva3291]

SÓ JESUS SALVA...

[@deyvidsantos8700]

Pra quem bebe oq é melhor, Cerveja ou whisky??

[@SUPER_BROXA]

danone kkk

[@josenildobrasil8760]

Excelente vídeo Professor. Tava fazendo tudo errado, e agora percebi o erro e o melhor a fazer. Gratidão.

[@lebelle449]

Que aula!!! Vc explica muito bem e de um jeito que motiva.