Renatão, acho que vc não ouve muito isso, mas queria te parabenizar pela vinheta, simples, rápida e bem elaborada, trilha sonora e as imagens ficaram iradas, canal tá rico
Tenho 48 anos e uso várias dicas que o Renato passa e está me dando vários resultados de 120 kilos depois de seis meses estou com 95 kilos e muitos resultados
Olá amigo precisamos ser amigos estou boiando nesse assunto, pois começarei semana que vem na academia estou precisando emagrecer me dá dicas pelo amor de Deus de comer pré, pós treino e as refeições diárias porque a pessoa aqui se respirar uma coxinha engorda igual um búfalo
Renatão eu sou endomorfo com 125kg e 1.80M super sedentário conheci seus vídeos e 25 dias e já perdi 4.8kgn E vendo seus vídeos me motivo cada vez mais VOCÊ E O CONTEUDO DO SEU CANAL TA FAZENDO A DIFERENÇA NA MINHA VIDA
A gente percebe quando os profissionais são foda quando eles falam a mesma língua. Tenho aprendido muito essa questão da importância do carboidrato, proteína e gorduras para o ganho de massa muscular e os melhores momentos para dividir eles na alimentação durante ao longo do dia, tudo isso graças a profissionais que sabe o que realmente estão falando. Parabéns pelo vídeo, ganhou mais uma inscrita. 👏👏👏
Tô me apaixonando a cada vídeo pelo Renatão kkkkk. Calma! Minha paixão vai além dos músculos 😍 Me apaixono pela didática impecável, me apaixono pela humildade, me apaixono pelas gracinhas que ele faz durante os vídeos, enfim, o Renato é o tipo de pessoa que vc queria ter como vizinho, amigo ou parente. Cara! Tu manja muito dos paranauê dos alimentos versus corpo. Onde que aperta pra curtir mil vezes esse vídeo?
Renato Carine faz um vídeo de alimentação pra quem malha de manhã pra quem malha de tarde e pra quem malha de noite , tipo uma série seria muito interessante 👏👏👏
@@brasilemfoco1460 gente e sobre a gordura boa(pasta de amendoim ) é recomendado um ectomorfo acrescentar no shake??? sera que nao vai dificulta e deixar a absorção do carboidrato mais lenta?🤔
@Rony Dantas gente e sobre a gordura boa(pasta de amendoim ) é recomendado um ectomorfo acrescentar no shake??? sera que nao vai dificulta e deixar a absorção do carboidrato mais lenta?🤔
Eu mesmo! Terminei o treino às 23h, mandei dois pratos de macarronada com frango. E, agora, de madrugada vejo esse vídeo. Amanhã vai ser louco o treino! =D
Renato, eu sempre gostei de praticar exercícios físicos e entre 2012 e 2013 eu fui praticante de musculação, foi a melhor época da minha vida, porém acabei tendo um problema de saúde e não retornei, hoje em 2020, nesse período de pandemia, eu engordei muito, e a cerca de 2 semanas eu voltei aos treinos, comecei primeiro com corridas para perder peso, e quando voltei para a academia, encontrei seu canal que vem me motivando muito, como um bom endomorfo e uma boa memória muscular, meu corpo vem se adaptando de forma muito rápida, e eu sempre acompanhando seus vídeos, até mesmo os mais antigos e venho seguindo a risca cada ideia, desde a dieta até aos treinos e isso vem me ajudando muito, agradeço muito a você espero muito em breve poder fazer um antes e depois no Instagram 😂💪
Após um ano, eu estou aqui vendo novamente as dicas do Ricardo. Top de mais e tá me ajudando muito !. Sou endomorfo e tô conseguindo tudo certinho. Vlw
Merci beaucoup !!! Renato e sua equipe!!’ Estou morando fora a 10 anos e graças ao canal retomei os treinos, voltando a velha forma aos 41anos assim me sinto muito melhor de cabeça, corpo e espírito!!!!
Parabéns pelo vídeo e dedicação! Sou profissional de Educação Física e sempre passo no seu canal para ouvir sua opinião e me atualizar. Precisamos de mais profissionais assim, para valorizar a nossa tão amada profissão. Att
RENATÃO vc esta mudando minha vida ,depois dos seus videos estou me alimentando melhor e malhando ,ja perdi 8 kilos ,muito obrigado e muito sucesso na sua vida
Montando minha dieta aqui, pensei : " vou dá uma olhada no TH-cam o que é bom comer no pós treino" assim que entro esse é o primeiro vídeo que está no início
Top as informações Renato, tenho 39 anos, sempre gostei de malhar, 22 de academia, sou um mesomorfo de acordo com seus ensinamentos, tenho aprendido bastante c suas informações... meu professor é grande atleta, Bruno da academia pump iron de Juiz de Fora MG, ele também comentou de vc c mta entusiasmo. Parabéns pelo canal, me " inscrevi" hoje p continuar aprendendo mais e mais... abraço parceiro
Tiozão vc é o Cara!!! Assisto todos os seus vídeos, muito obrigado por tirar minhas dúvidas!!! agradeço também o Maurício vcs dois formam uma dupla da hora!!!💪🏽💪🏼🏋️♂️🏋️♂️🥇🥇
Caralho, já vi uns canal, mas essa maluco vai além mano, explicou nos mínimos detalhes, até a parte biológica. Sensacional, assisti dois vídeos e já me inscrevi.
Olá! estou exageradamente feliz por te conhecer, vc não imagina o quanto vc está me ajudando, Fasso exercícios em casa já faz um bom tempo, mas, não tinha o conhecimento d muitas coisas q aprendi é vou aprender mais ainda com Vc, obrigada d ❤! sou sua fã!😘😘
Acredito que ela tenha se referido a um método para descobrir o biotipo feminino (como o teste da medição dos pulsos no caso dos homens) e especificações de cada um deles, como no vídeo feito para os homens anteriormente.
Tiozão sem palavras....top demais sua humildade de compartilhar seu conhecimento!!👏👏👏 E de mta ajuda pra mim pelo menos!! Forte abraço irmão!! Tmj 🤜🤛💪💪
Renatão! Assisto todos os seus vídeos cara. Muito obrigado por se dedicar a eles e fazer a diferença no conhecimento de nós entusiastas que procuram fazer a coisa da maneira correta. Sou grato por todo ensinamento que você tem passado! Evolui bastante com tudo que venho absorvendo!!!
Graças as Suas dicas amigo perdi 14 kg de peso, sendo q eliminei 16kg de gordura, estava com 125 kg estou hoje com 111 e aumentei em 2 kg minha massa magra, OBRIGADO.
Eu estou em fase de crescimento, cresce barriga, quadril, braço, pernas, mas hoje comecei minha primeira aula se musculação, tenho 57 anos e preciso fortalecer meus músculos, amei. Obrigada pelas dicas valiosas ❤🎉
Renato eu treino desde os 16 anos de idade hoje estou c 51 anos e nunca parei de treinar mas vi que treinei a vida toda de forma errada, tô seguindo seus vídeos vc , entende muito do assunto , e faz com todo carinho pra todos, nunca vi um cara entender tanto nessa área, parabéns, vc faz vídeos engraçados isso ajuda a gente a seguir mais animado , mas ,mas mas kkkk muito bom 👏👏👏
Você é meu exemplo!! Você, Giga, Júlio... Me inspiram de mais!! De tanto ver seus vídeos, já á algum tempo estou treinando!! E já estou vendo os resultados!!
essa foi top. Eu malho depois do trabalho, por volta de 19:00 e depois tomo way protein com leite sem lactose por volta das 20:40. Porém ainda me sinto com fome, mas como também preciso emagrecer eu não como mais nada. Estou vendo bons resultados.Agora sabendo que é melhor o peito de frango com arroz eu vou ficar mais alimentado e ainda vou jogar uma salada. Vou experimentar essa dica para ver os resultados. Obrigado.
Dizem que após treinar é o melhor horário q pode comer carboidratos.. Palavras do Cariani. O corpo ainda tá na função queima d gordura, e a comida ajuda na musculatura, Assim vc dorme bem teu corpo descansa bem e no outro dia está forte e pronto pra mais um dia d treino. Eu não estava jantando Ms aí ouvi ele falando isso e comecei jantar, não é oq vc come e sim a quantidade.
Endomorfo não se sinta mal, vc só nasceu no tempo errado. Na maior parte da história humana o ser humano sofreu sem a agricultura moderna e a gente não tinha muita comida, e nessa época pessoas do seu bio tipo eram as mais fortes e as que sobreviviam melhor.
“Um aumento, de leve!” Kkkkkk Renato, parabéns pelo canal, muito conteúdo e de alta qualidade, dicas de alto nível! 👌🏻✌🏻. Você já falou da periodização mas gostaria de ver algo sobre a distribuição dessa periodização durante um siclo de treino. Quando fazer o treino de hipertrofia? Quando fazer os treinos regenerativos e metabólicos? Quais seriam os tempos ideais para cada treino destes? Um abraço! 👊🏻
Renato, eu vi vc fazendo o exercício de remada baixa, aquele que puxa na altura do abdome e sem apoio. Vc dá uma inclinada pra trás e depois pra trás, aduzindo e abduzindo as escápulas; mas isso dizem que prejudica a lombar. Bem, eu acho que isso fortalece a lombar. Não sei se dá problemas no futuro 🤔
Cada caso é um caso , Renato anos de treino , o shape dele diz tudo. Agora um cara com 70 kg , 6 meses de academia , vier fazer a mesma coisa , roubando em todo exercício , futuramente vai sentir as consequências.
Renato Cariani, bom dia. Voce podia fazer um video especialmente para explicar sobre "Vantagem mecânica" com treinos de ombros e supino. Sei que quanto maior for o braço "no treino de supino reto" maior sera a pressão exercida nos ombros e quanto menor o braço, tambem sera menor a pressão feita no ombro. Isso baseando em duas pessoas com mesma genética e diferente tamanhos de braços. Voce é muito técnico, faz um vídeo explicativo sobre isso, sei que sera bem vindo ao mundo "maromba".
Café da manhã as 7:30, almoço as 11:30, lanche da tarde as 15:00, jantar as 18:30 e um lanche as 21:30 após academia. Tava fazendo o último lanche com banana com aveia, mas vou ver uma fonte de proteína para colocar no lugar. Obrigado pelas dicas, bora perder mais 80 kgs 😅
Esse cara e meu idolo , explica super bem estou muito focado no meu treino e alimentaçao por conta de suas explicaçoes, so tenho agradecer e renatao da um alo pra mim ai tmj
Fala Renato Cariane meu nobre. Vou lançar a mesma ideia que comentei em um vídeo do Leandro Twin. Que tal um vídeo falando sobre antidepressivos e musculação? Atrapalha nos ganhos de massa e na testo? Remédios para dormir no meu caso, Rivotril, alprazolam etc ... influencia em alguma coisa ? Abraço
14:28 "Vc ectomorfo o seu metabolismo é um relâmpagoooo ⚡⚡, quando vc espira vc perde 30 calorias, se vc beijar uma menina vc perde 100 calorias, se vc der uma namorada é 1200 calorias, mesmo que vc seja igual a um coelho, vc perde muitas calorias" 🤣🤣🤣🤣
Dica para ENDOMORFO 13:48
Dica para ECTOMORFO 14:26
Dica para MESOMORFO 15:12
Obrigado
nem todo herói usa capa!!
Ricardo Araujo Deus te abençoe !!
Obrigada
Deus.
Calma, calma, calma = Renato Cariani
Não, não, não = Leandro Twin
Kkkkkkkkkk
kkkk esses dois
@@isacdiaz6764 isso isso isso
Mas, mas, maaaaas....
Kkkkkkkk amo quando ele faz isso
Calma aí...
Renatão, acho que vc não ouve muito isso, mas queria te parabenizar pela vinheta, simples, rápida e bem elaborada, trilha sonora e as imagens ficaram iradas, canal tá rico
Hoje é o melhor canal de informação sobre o assunto!
Boa reparacao mano ta tudo no ponto certo
@@lucasmioranza5538 agora queria saber quantas (gramas) de carboidrato preciso tomar apos treino (tendo tendencia a magrecer facil)
Tenho 48 anos e uso várias dicas que o Renato passa e está me dando vários resultados de 120 kilos depois de seis meses estou com 95 kilos e muitos resultados
Olá amigo precisamos ser amigos estou boiando nesse assunto, pois começarei semana que vem na academia estou precisando emagrecer me dá dicas pelo amor de Deus de comer pré, pós treino e as refeições diárias porque a pessoa aqui se respirar uma coxinha engorda igual um búfalo
Tão feliz em saber que eu endomorfo posso jantar meu Cuscuz com ovo depois do treino😍.
Meu nordeste nunca falha😂
editor, coloca imagens as vezes de acordo com o que Renato fala, porque ajuda a associar as informacoes,
Up
Up
up
up
Up
"calma calma calma " sem dor ,sem dieta ,sem treino ,sem Shape top
"Ectomorfo, você veio pra terra para ter uma vida longa e magra"
Black Coffee tá difícil ganhar peso 😩
@@mauriciogreboge nem fala!
Treino há 6 meses e ganhei apenas 3 quilos.
@@MrMarcio9960 não consegue comer muito?
@@MrMarcio9960 parabéns, pq já foi muito , show.
Renatão eu sou endomorfo com 125kg e 1.80M super sedentário conheci seus vídeos e 25 dias e já perdi 4.8kgn E vendo seus vídeos me motivo cada vez mais VOCÊ E O CONTEUDO DO SEU CANAL TA FAZENDO A DIFERENÇA NA MINHA VIDA
quantos você está agora?
@@mafra3523 tbm queria saber
@@mafra3523 queria saber tbm
Você é demais
isso aí irmão, continua nessa pegada aí
Estou tendo mais ânimo com tudo na vida.
Deus te abençoe Cariani, suas dicas foram um divisor de águas na minha vida!
Amém!🙌❤️🔥
A gente percebe quando os profissionais são foda quando eles falam a mesma língua. Tenho aprendido muito essa questão da importância do carboidrato, proteína e gorduras para o ganho de massa muscular e os melhores momentos para dividir eles na alimentação durante ao longo do dia, tudo isso graças a profissionais que sabe o que realmente estão falando. Parabéns pelo vídeo, ganhou mais uma inscrita. 👏👏👏
Se tem o Renato falando "calma, calma, calma.." tem like!
Não não não
@@Ogpatrao KKKKKK
@Frederico Carvalho ss kkkkkk
Melhor calmante
Imaginar o renato falando
"Calma, calma, caaaaalma."
@@reeblackmemes4602 boaaa 😂😂👍
Tô me apaixonando a cada vídeo pelo Renatão kkkkk. Calma! Minha paixão vai além dos músculos 😍
Me apaixono pela didática impecável, me apaixono pela humildade, me apaixono pelas gracinhas que ele faz durante os vídeos, enfim, o Renato é o tipo de pessoa que vc queria ter como vizinho, amigo ou parente. Cara! Tu manja muito dos paranauê dos alimentos versus corpo. Onde que aperta pra curtir mil vezes esse vídeo?
Estava desistindo de academia ,até porque quase não ia ,pagava atoa . Te achei Renato e comecei a dieta , e me estou disciplinada na academia 🙏🙌
Renato Carine faz um vídeo de alimentação pra quem malha de manhã pra quem malha de tarde e pra quem malha de noite , tipo uma série seria muito interessante 👏👏👏
Quando estou muito ansioso por algum motivo eu penso no Renatão dizendo "calma, calma..."
Não não
achei que eu fosse a unica pessoa que fizesse isso kkkkk
@@brasilemfoco1460 gente e sobre a gordura boa(pasta de amendoim ) é recomendado um ectomorfo acrescentar no shake??? sera que nao vai dificulta e deixar a absorção do carboidrato mais lenta?🤔
@Rony Dantas gente e sobre a gordura boa(pasta de amendoim ) é recomendado um ectomorfo acrescentar no shake??? sera que nao vai dificulta e deixar a absorção do carboidrato mais lenta?🤔
@@julystore9578 não tem nada a ver mano.
Eu uso pasta de amendoim no shake, sou ecomorfo, é de boa
"Endomorfo vc veio na Terra para passar fome" kkk
Que triste mano kkk
Muita desgraça essa realidade...
Só me lasco nesta porr# kkkk
Eu mesmo!
Terminei o treino às 23h, mandei dois pratos de macarronada com frango.
E, agora, de madrugada vejo esse vídeo.
Amanhã vai ser louco o treino! =D
Triste kkk
uma coisa que eu admiro em um homem é a sabedoria!
parabens renatao, te admiro muito, além de inteligente é sabio
Renato, eu sempre gostei de praticar exercícios físicos e entre 2012 e 2013 eu fui praticante de musculação, foi a melhor época da minha vida, porém acabei tendo um problema de saúde e não retornei, hoje em 2020, nesse período de pandemia, eu engordei muito, e a cerca de 2 semanas eu voltei aos treinos, comecei primeiro com corridas para perder peso, e quando voltei para a academia, encontrei seu canal que vem me motivando muito, como um bom endomorfo e uma boa memória muscular, meu corpo vem se adaptando de forma muito rápida, e eu sempre acompanhando seus vídeos, até mesmo os mais antigos e venho seguindo a risca cada ideia, desde a dieta até aos treinos e isso vem me ajudando muito, agradeço muito a você espero muito em breve poder fazer um antes e depois no Instagram 😂💪
Legal!👏👏👏
Fã demais desse cara, Exemplo de profissional e pessoa. Rico demais este canal📚
Renatão eu tava quase saindo da academia, mais depois que voltei a ver vídeos seu voltei a treinar sério !! Fico muito agradecido 💪🏼💪🏼
Renatão, vc caiu do céu, é uma aula em cada vídeo 👏👏👏
Mano, sinceramente msm... To amando os conteudos q vc esta trazendo para nós inscritos...
Esta ajudando todos nos!!
Forte abraço!! ❤
Após um ano, eu estou aqui vendo novamente as dicas do Ricardo. Top de mais e tá me ajudando muito !. Sou endomorfo e tô conseguindo tudo certinho. Vlw
Ricardo 😂
Renato! Tu é um presente nas nossas vidas! Gratidão! Seu legado não será esquecido.
Comentei em meu local de trabalho sobre os biotipos. Ninguém leva muito a sério isso. Seu conteúdo é excelente...
Merci beaucoup !!! Renato e sua equipe!!’ Estou morando fora a 10 anos e graças ao canal retomei os treinos, voltando a velha forma aos 41anos assim me sinto muito melhor de cabeça, corpo e espírito!!!!
Parabéns pelo vídeo e dedicação! Sou profissional de Educação Física e sempre passo no seu canal para ouvir sua opinião e me atualizar. Precisamos de mais profissionais assim, para valorizar a nossa tão amada profissão. Att
RENATÃO vc esta mudando minha vida ,depois dos seus videos estou me alimentando melhor e malhando ,ja perdi 8 kilos ,muito obrigado e muito sucesso na sua vida
Montando minha dieta aqui, pensei : " vou dá uma olhada no TH-cam o que é bom comer no pós treino" assim que entro esse é o primeiro vídeo que está no início
Top as informações Renato, tenho 39 anos, sempre gostei de malhar, 22 de academia, sou um mesomorfo de acordo com seus ensinamentos, tenho aprendido bastante c suas informações... meu professor é grande atleta, Bruno da academia pump iron de Juiz de Fora MG, ele também comentou de vc c mta entusiasmo. Parabéns pelo canal, me " inscrevi" hoje p continuar aprendendo mais e mais... abraço parceiro
Tiozão vc é o Cara!!! Assisto todos os seus vídeos, muito obrigado por tirar minhas dúvidas!!! agradeço também o Maurício vcs dois formam uma dupla da hora!!!💪🏽💪🏼🏋️♂️🏋️♂️🥇🥇
Renato, obrigado por compartilhar conhecimento. O TH-cam nos quebra com as interrupçōes do video. Mais uma vez, obrigado. Oss 💪🏻
Nós que somos gratos por termos um mega profissional como vc dando sempre essas dicas super valiosas
Além de tudo é Humilde, Renato é EXEMPLO.
INFORMAÇÃO DE QUALIDADE ❤
Gratuita, clara e direta!
Nós te amamos, obrigado por tudo.
Deus abençoe você e família!
Renatão um dia qero conhecer vc cara parabéns pela suas conquistas vc e um cara 100%
Humildade total Tmj monstro.
Parabéns Renato, muito lúcido e prático sempre, que privilégio ter essas aulas gratuitas!
Caralho, já vi uns canal, mas essa maluco vai além mano, explicou nos mínimos detalhes, até a parte biológica. Sensacional, assisti dois vídeos e já me inscrevi.
Olá! estou exageradamente feliz por te conhecer, vc não imagina o quanto vc está me ajudando, Fasso exercícios em casa já faz um bom tempo, mas, não tinha o conhecimento d muitas coisas q aprendi é vou aprender mais ainda com Vc, obrigada d ❤! sou sua fã!😘😘
Grande mestre, muito obrigado pelo seu tempo dedicado, bom fim de semana
Cara, vc é 🔝 🔝 conteudo simplesmente faz toda a diferença!! As suas explicações tem me ajudado um monte❤❤❤❤
Faz um vídeo especifico para biotipos femininos!!!
?
Biotipo só tem esses ectomorfo , endomorfo e mesomorfo independe de sexo ..😉
Acredito que ela tenha se referido a um método para descobrir o biotipo feminino (como o teste da medição dos pulsos no caso dos homens) e especificações de cada um deles, como no vídeo feito para os homens anteriormente.
@@marquesann2053 também é a mesma coisa.
Nop
A explicação do Renato é sempre muito didática! 👏🏻👏🏻
Tiozão sem palavras....top demais sua humildade de compartilhar seu conhecimento!!👏👏👏
E de mta ajuda pra mim pelo menos!!
Forte abraço irmão!!
Tmj 🤜🤛💪💪
Renatão! Assisto todos os seus vídeos cara. Muito obrigado por se dedicar a eles e fazer a diferença no conhecimento de nós entusiastas que procuram fazer a coisa da maneira correta. Sou grato por todo ensinamento que você tem passado! Evolui bastante com tudo que venho absorvendo!!!
Graças as Suas dicas amigo perdi 14 kg de peso, sendo q eliminei 16kg de gordura, estava com 125 kg estou hoje com 111 e aumentei em 2 kg minha massa magra, OBRIGADO.
Nova escrita !nunca vi um profissional tão completo ,além de ser super engraçado ...parabéns
Vanessa Esteves me divirto muito com ele
Coçou em
Eu estou em fase de crescimento, cresce barriga, quadril, braço, pernas, mas hoje comecei minha primeira aula se musculação, tenho 57 anos e preciso fortalecer meus músculos, amei. Obrigada pelas dicas valiosas ❤🎉
Renato eu treino desde os 16 anos de idade hoje estou c 51 anos e nunca parei de treinar mas vi que treinei a vida toda de forma errada, tô seguindo seus vídeos vc , entende muito do assunto , e faz com todo carinho pra todos, nunca vi um cara entender tanto nessa área, parabéns, vc faz vídeos engraçados isso ajuda a gente a seguir mais animado , mas ,mas mas kkkk muito bom 👏👏👏
Levarei as dicas do Renato Cariani pra toda vida e ainda passarei pros meus filhos, Gratidão por esse cara Existir.
Sim,ele é uma ótima referência pra nossa geração.
Sou ectomorfo puro tenho 16 anos e quero pegar um bom shape, o maior dos meus problemas é a condição financeira
Que canal maravilhoso, o melhor do TH-cam. Parabéns Renato e Maurício.
A riqueza nos comentários do Renato me fez inscrever no canal, Renato já pensou em você e o GIGA ir doar sangue ? levanta essa bandeira.
Renato com todo respeito mas tenho muito carinho por seu trabalho você mudou minha vida
Você é meu exemplo!! Você, Giga, Júlio... Me inspiram de mais!! De tanto ver seus vídeos, já á algum tempo estou treinando!! E já estou vendo os resultados!!
Ótimo profissional, canal de qualidade!
Rapaz, sou muito grato a vocês!
Cada vídeo tem me ajudado muito a melhorar minha dieta pré e pós treino !
Estou fazendo as coisas com conhecimento!
valeu mesmo Renato.
Quem fala que "vida de gordo é difícil" não conhece a vida de um ectomorfo.
Vc truta é o melhor na arte de ensinar sobre treino faço tudo oque vc passa pra nos ouvintes 🏋
Renato, fiquei muito fã do canal, informações valiosíssimas mesmo, já experimentei alguns treinos que assisti aqui e foram ótimos os resultados...
6° período de ed.fisica e aprendendo muito mais com o tiozao
Pow, Tiozão é sacanagem! 😑
@@dayannycarvalho531 Todos nós, jovens vamos virar tiozão
Eu sou formado desde 2016 e aprendo aqui com ele até hoje . Muito mais do que os 4 anos lá .
Eu tbm sou estudante de Ed física, aqui eu aprendo muito mais
12:50 Renato é gente fina de mais, ja to assinado a um tempo, mas dps dessa se pudesse assinava duas vezes
Ninguém pede para o pessoal assinar o canal igual ao Renatão...por isso me inscrevi...suave! 😉👏👏👏
Fiquei muito feliz com está família nova❤❤❤❤❤❤❤sempre avante ,alegria
Renato explica perfeitamente , parabéns grandes conhecimentos
essa foi top. Eu malho depois do trabalho, por volta de 19:00 e depois tomo way protein com leite sem lactose por volta das 20:40. Porém ainda me sinto com fome, mas como também preciso emagrecer eu não como mais nada. Estou vendo bons resultados.Agora sabendo que é melhor o peito de frango com arroz eu vou ficar mais alimentado e ainda vou jogar uma salada. Vou experimentar essa dica para ver os resultados. Obrigado.
Passei a comer peito de frango com arroz e salada a noite, estou tendo bons resultados não fico mais com fome.
Dizem que após treinar é o melhor horário q pode comer carboidratos.. Palavras do Cariani. O corpo ainda tá na função queima d gordura, e a comida ajuda na musculatura, Assim vc dorme bem teu corpo descansa bem e no outro dia está forte e pronto pra mais um dia d treino. Eu não estava jantando Ms aí ouvi ele falando isso e comecei jantar, não é oq vc come e sim a quantidade.
Canal maravilhoso e viciante. Obrigada pelos ensinamentos 🙏🏼.
Renato vc é uma inspiração, pra quem nunca treino na vida, Hoje tenho vontade de fazer isso só porque comecei assistir seus vídeos
Melhor canal do TH-cam nesta categoria
Tem Renatão falando "calma,calma, calma" tem like
Endomorfo não se sinta mal, vc só nasceu no tempo errado. Na maior parte da história humana o ser humano sofreu sem a agricultura moderna e a gente não tinha muita comida, e nessa época pessoas do seu bio tipo eram as mais fortes e as que sobreviviam melhor.
6:41 Eu posso colocar aveia tbm? Como banana amaçada com mel e aveia desde pequeno.
Melhor canal que existe do seguimento. Os outros só enrrola e não explica nada
Muito Bom...... "O MELHOR PÓS TREINO PARA O SEU BIOTIPO"
Poxa Ectomorfo é a pior... cada laik q dexo perco 2 kg... não quero nem ver quantas eu perdi nesse comentário 🤦♂️😂😂😂
@Rony Dantas Vocês vão trocar o caneco
@Rony Dantas *Beta*
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@hebertsantosbr kkkkk
“Um aumento, de leve!” Kkkkkk Renato, parabéns pelo canal, muito conteúdo e de alta qualidade, dicas de alto nível! 👌🏻✌🏻. Você já falou da periodização mas gostaria de ver algo sobre a distribuição dessa periodização durante um siclo de treino. Quando fazer o treino de hipertrofia? Quando fazer os treinos regenerativos e metabólicos? Quais seriam os tempos ideais para cada treino destes? Um abraço! 👊🏻
Eu preciso dizer novamente! Vc arrasa nesses vídeos !👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Disparado o melhor no TH-cam nesse seguimento
O melhor canal focado em dicas de academia do Brasil. Parabéns Renato pelo ótimo trabalho
vídeo muito rico de conteúdo, com certeza muito instrutivo, incrível.
Sou ectomorfo é dureza pra mim,mais tô indo pra cima com td com suas dicas
Renato, eu vi vc fazendo o exercício de remada baixa, aquele que puxa na altura do abdome e sem apoio. Vc dá uma inclinada pra trás e depois pra trás, aduzindo e abduzindo as escápulas; mas isso dizem que prejudica a lombar. Bem, eu acho que isso fortalece a lombar. Não sei se dá problemas no futuro 🤔
Linkin Minor conversa para boi dormir, pode puxar o peso até arder a espinha q ñ prejudica
@@alessandramendes7091 kkkkkkk
Depois que lesiona aí depois se arrepende né
Cada caso é um caso , Renato anos de treino , o shape dele diz tudo. Agora um cara com 70 kg , 6 meses de academia , vier fazer a mesma coisa , roubando em todo exercício , futuramente vai sentir as consequências.
Renato Cariani, bom dia.
Voce podia fazer um video especialmente para explicar sobre "Vantagem mecânica" com treinos de ombros e supino.
Sei que quanto maior for o braço "no treino de supino reto" maior sera a pressão exercida nos ombros e quanto menor o braço, tambem sera menor a pressão feita no ombro. Isso baseando em duas pessoas com mesma genética e diferente tamanhos de braços.
Voce é muito técnico, faz um vídeo explicativo sobre isso, sei que sera bem vindo ao mundo "maromba".
Canal maravilhoso, onde tem tudo que a gente precisa saber.
Parabéns renatão
Maratonando seu canal. Amei o vídeo, como todos os outros que já assisti ❤️
Café da manhã as 7:30, almoço as 11:30, lanche da tarde as 15:00, jantar as 18:30 e um lanche as 21:30 após academia.
Tava fazendo o último lanche com banana com aveia, mas vou ver uma fonte de proteína para colocar no lugar.
Obrigado pelas dicas, bora perder mais 80 kgs 😅
💪🏻👏🏻n desista nunca da musculação! 🌿👍🏼
Adiciona albomina ou whey de chocolate nessa mistura de banana com aveia, fica top
Toma 1L de leite
Eae mano como vc estar hoje ?
Sem sombra de duvidas, o melhor canal sobre o assunto!!!
Parabens pelo trabalho!
👊🏻
Esse cara e meu idolo , explica super bem estou muito focado no meu treino e alimentaçao por conta de suas explicaçoes, so tenho agradecer e renatao da um alo pra mim ai tmj
Renatão vc merece o sucesso que tem tamo junto DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO SEMPRE
Aprendendo a cada dia e obtendo resultados aos poucos.
Muito obrigado por estas dicas, tiozão, vc é o cara!!!!
Sensacional como sempre! 🙏💪😉
Renatão, muito obrigado mais uma vez pelas dicas!!!
Que Deus abençoe ainda mais o seu trabalho!
Esse cara é o melhor do mundo!!
Que canal incrível.
Fala Renato Cariane meu nobre. Vou lançar a mesma ideia que comentei em um vídeo do Leandro Twin. Que tal um vídeo falando sobre antidepressivos e musculação? Atrapalha nos ganhos de massa e na testo? Remédios para dormir no meu caso, Rivotril, alprazolam etc ... influencia em alguma coisa ? Abraço
Mt boa questão. Tenho a mesma dúvida... E Para aqueles k fazem esse tipo de tratamento dá dicas de como melhorar
Troca esses remedios por vela jamaicana, bro. Fiz essa troca e hj em dia nao tomo mais remedio
Excelente pergunta!
Todo medicamento q tenha ação no snc sistema nervoso Central tera alguma mudança ou diminuição da libido
@@Botafoguense89 vela Jamaicana?
Lembre-se de mim,pois logo serei esquecido no mundo dos comentários...
14:28
"Vc ectomorfo o seu metabolismo é um relâmpagoooo ⚡⚡, quando vc espira vc perde 30 calorias, se vc beijar uma menina vc perde 100 calorias, se vc der uma namorada é 1200 calorias, mesmo que vc seja igual a um coelho, vc perde muitas calorias" 🤣🤣🤣🤣
Pesado kkkkk
Poha se vc for igual a um coelho, ai que vc vai perder peso ms, kkkkk
Me identifiquei aí nesse comentário cada respirada eu perco 30 calorias essa é a sensação kkkkk
😪😪
😂😂
Rapaz ,esse canal é um dos melhores do Brasil
Nossa, me deu uma boa base para montar minha dieta, eu amei as dicas abriu os meus olhos em relação a certos alimentos.