ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง เดินไกลแล้วปวด ทำอย่างไร

ปวดหลังตื้อๆ หลังแข็ง ปวดหลังตอนตื่นนอน เดินไกลๆ ก็ปวดลงขา ทำอย่างไร #กระดูกสันหลังเสื่อม #ปวดหลัง #หลังแข็งตึง #บัณฑิตกายภาพ #สุขภาพ #รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
This stream is created with #PRISMLiveStudio

[@user-qr5md8kk5m]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-my5mr7gp6t]

ขอบคุณมากค่ะ🎉🎉🎉🎉🎉🎉ชอบบบบมาก

[@somboonanakrachit3554]

ชอบมาก
ขอบคุณค่ะ

[@user-zs3te3xd7h]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-gz5mj6tt1c]

จากสงขลาค่ะ..ขอบมากค่ะทำตามอยู่ค่ะ

[@benchamatjansangar3585]

ปวดร้าวลงเวลาเดินนานๆคร่าตื่นนอนจะปวดร้าวลงขาทำตามที่คุณหมอบอกไปหาหมอเอ็กซเลย์หมอบอกว่ากระดูกเริ่มเสื่อม บอกอายุเริ่มมากขึ้น ขอบคุณหมอที่สอนท่ากายภาพต่างๆ ขอบคุณมากคร่า คุณหมออธิบายดายภาพง่ายๆที่เข้าใจได้คร่า

[@Bunditphysio]

ขอบคุณมากครับบริหารตามบ่อยๆนะครับ

[@user-il2ld4er6w]

สวัวดีค่ะหมอติดตามค่ะแต่ยังไม่ลองดิฉันจะป่วดช่วงสะโพกนะเวลาเดินไกลๆนะทำไมขาดิฉันมันจะชาค่ะถ้ากลับเมืองไทยต้องใด้นั่งรถเข็นนะขอบคุณค่ะ​@@Bunditphysio

[@user-vd6tn4qs9p]

ดูจากอ.ปายจ.แม่ฮ่องสอน.กดไลท์ และแชร์ให้นะค่ะ

[@naphakswedlund7275]

ชมจากนิวซีแลนด์ค่ะ ปวดหลังมากๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ ปวดร้าวลงขา ขอบคุณมากค่ะ จะบริหารดู

[@pookky3860]

ขอบคุณค่ะ ปวดหลังส่วนล่างมานานแล้วจำเป็นต้องรักษามั๊ยคะหรือทำกายภาพบ่อยๆ ก็จะดีขึ้นเอง ปวดแต่ไม่ชาลงขาค่ะ

[@onsworld7231]

1 ขอบคุณมากค่ะ❤

[@user-qf2ot7fv7z]

ชอบค่ะ อยากดูวิธีทำให้กระดูกสันหลังแข็งแรง ค่ะ

[@silvergolden.h1016]

ผมปวดหลังส่วนล่าง ทำตามคุณหมอ 1 อาทิตย์ อาการปวดดีขึ้นครับ

[@user-fy2ye7ru7t]

มีอาการค่ะ ขอบคุณนะคะ ฟังชัดเจนค่ะ

[@Bunditphysio]

ฝึกต่อบ่อยๆนะครับ

[@user-ls4dl7ex1i]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปวดเอวและไหล่มาค่ะ .เวลานั่งกับก้มจะปวดมาก แล้วพอทำกายภาพตามหมอปวดที่ไหลมากค่ะ..ฟังจากจากยะลาเสียงชัดมากค่ะ.

[@user-zf9xt2br6p]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่แบ่งปันความรู้

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ

[@user-pj5ik6tr8i]

ยโสธรค่ะ ร้าวลงขาข้างขวา เริ่ม เป็นตะคริวที่เท้า 2ข้าง

[@user-kn9re5kh8t]

อาการแบบคุณหมอพูดผมเป็นมา 2 ปีแล้วครับ

[@user-kn9re5kh8t]

เป็นทุกวันครับ

[@ecevgcefthg1718]

อยากดูค่ะจะได้ทำตามที่คุณหมอสอน ค่ะ

[@aissamchuk8046]

ดีมากเลยอยู่สุพรรณบุรี

[@user-dq7bj8df6d]

ตามค่ะปวดสะโพกร้าวลงขาค่ะ

[@user-sk5tv7mi8f]

ชมมีเชียงใหม่❤❤❤

[@ranchatrawan9483]

เชียงใหม่

[@user-cl9md1sv7m]

2 ค่ะ ศรีสะเกษ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ

[@usapleanrungsi]

กำลังปวดหลังตื้อๆเลยค่ะ

[@wiwatdoncammul1823]

อยากออกกำลังหลังครับ

[@user-lx6qz9dw9k]

สอนดีมากเลย

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@user-jr6cx8ik7w]

เป็นลักษณะปวดปลาบๆที่เรียกยอกค่ะ

[@chhfgg9936]

รับชมที่โคราชครับ

[@lomchoiwanchana5391]

อยากดูค่ะ

[@chaowarin2518]

อยากดูครับ

[@user-nr7wc4mt1c]

ผมเป็นหินปูนเกาะกระดูกสันหลังครับ ทราบว่าเป็นตั้งแต่อายุ20 ตอนนี้28แล้ว
ผมหันมาออกกำลังกายยกดัมเบลทุกอย่างดีขึ้น และมาดูคลิปคุณหมอเพื่อกายภาพ
ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาเสมอครับ ❤❤

[@user-in3pr8mh2q]

❤❤❤❤❤

[@user-ql3cm9ln1f]

ปวดเขาจะทำอย่างไรค่ะคุณหมอ

[@Arty.wj1234]

โรคก้นงอนพุงยื่น มีอาการแบบนี้ด้วยได้ไมคับ

[@nitthasaethia9365]

เป็นใช่เลยค่ะ อาการตามที่คุณหมอบอกค่ะ มีปวดร้าวลงขาด้วยค่ะ 1 ค่ะ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดูนะครับ

[@nitthasaethia9365]

ต้องทานอาหารอะไรเสริมหรือดูแลเพิ่มเติมอย่างไรบ้างค่ะคุณหมอ

[@aungkanabunma9067]

ขอคลิปบำบัดท่าปวดขาถืงเอวด้วยนะคะคุณหมอ.ขอบพระคุณค่ะ🙏

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
th-cam.com/video/c14MhLMzwe4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
-------->th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
3. Liveสอน------>th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/A_AMMSebXVk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/88FAFnghQto/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/58M5Uvyzjuc/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> th-cam.com/video/bI3A9PBwMO4/w-d-xo.html
5. นวดสะโพก---> th-cam.com/video/jdQ8gDmx5po/w-d-xo.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> th-cam.com/video/25WGpNr8kMs/w-d-xo.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> th-cam.com/video/O2lhva5Ami4/w-d-xo.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/Xg01Ov81dww/w-d-xo.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/0okmzRbOMUQ/w-d-xo.html
ยาแก้ชา ---> th-cam.com/video/AvjnQ2mHCkM/w-d-xo.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> th-cam.com/video/T-Uk3UFCN9Y/w-d-xo.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> th-cam.com/video/5hTDtPB3L0I/w-d-xo.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> th-cam.com/video/INaSQzyLeP0/w-d-xo.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> th-cam.com/video/uQf3R_XOMMo/w-d-xo.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> th-cam.com/video/tPSkpU6f0eo/w-d-xo.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> th-cam.com/video/7Xhu12yv8JM/w-d-xo.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->th-cam.com/video/Q2o49t4OXVg/w-d-xo.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
th-cam.com/video/1yHtoaWds5s/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic

[@Bunditphysio]

ตามนั้นะครับ

[@clinikmobile9808]

ยกของหนัก ปวดมา1สัปดาห์ไปหาหอกิินยาตั้งแต่3วันแรกแล้วค่ะ เวลานอนเปลี่ยนท่านอนขยับนิดนึงปวดมากค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

[@user-fp2pj3di5r]

ถ้าทำบนเตียงไม้ได้ไหมคะ

[@suffianzafran4148]

ปวดกระดูกลงมาขาค่ะ

[@kanokjitjamornjureekul3144]

ขอถามหน่อยค่ะถ้าจะไปรักษาที่กรุงเทพฯ ตั้งอยู่ที่ไหนคะ

[@urbantk6442]

อาจารย์คะ อายุ 60 ปวดหลัง แพทย์ บอกเป็น Iumbar spondylosis บริการแบบ ที่ อาจารย์ สอน ได้มั๊ย คะ ขอบคุณค่ะ

[@noeyphitty7767]

ขออนุญาตสอบถามค่ะ เจ็บกลางฝ่ามือแบบไม่มีสาเหตุ ไม่มีแผลไม่มีตุ่มหรือบวมอะไรทั้งนั้นค่ะ เวลาโดนมันเจ็บๆคันๆเป็นหลายวันแล้วค่ะ มันคืออะไรคะ

[@Bunditphysio]

ตรงนี้อาจจะต้องตรวจเพิ่มร่วมใมด้วยนะครับว่ามาจากเส้นเอ็นที่อักเสบหรือมาจากสาเหตุอื่นครับ

[@sukanyathongsuk2317]

แล้วหลังทีเหล็กจะบริหาร​อย่าง​ไรค่ัะข้อเข่าเสื่อม​ด้วย

[@user-vr1nq8qf6m]

ทำตามครั้งแรก เจ็บนิดหน่อย แต่อดทน เช้ามาเบาขึ้น / ทำตามมา 3 วัน แทบหายเลยค่ะ
จากอาการปวดหลังย้อยลงก้นด้านขวา ปวดมาก นอนพลิกตัวก็เจ็บ ลุกเดินแทบไม่ได้ ยืนก็เจ็บ ตัวเอียงด้านขวาอีก
ก่อนจะทำตามคุณหมอ ได้ไปหาหมอฉีดยา+ฝังเข็ม รับยามากิน อาการเริ่มดีขึ้น ไม่เจ็บละ (นึกว่าหายแน่ๆ) แต่ยังตึงๆ หน่วงๆ ตรงก้นย้อยนิดนึง ผ่านมา 6 วัน อาการปวดตรงก้นขวาเริ่มทวีความเจ็บลามมาหลัง(เอว) นอนพลิกตัวไม่ได้ เดิน ยืน คือเจ็บไปหมด เลยกลับไปหาหมออีกรอบ ฉีดยา+ฝังเข็มอีก เบาได้แค่ 3 วัน อาการเจ็บหลังและก้นกลับมาอีกแล้ว ทรมานมากๆ
เลยลองพิมพ์หาท่าออกกำลัง มาเจอคลิปคุณหมอ เชื่อหมอ ขอทำตามอย่างจริงจัง เช้า+เย็น หายแบบก้าวกระโดดจริงๆ ค่ะ ขอบคุณจากใจค่ะ❤

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับผม เห็นแบบนี้ก็มีกำลังใจเลยครับ💕🙏

[@somboonanakrachit3554]

อยากดูการออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

[@xd9963]

ถ้าเป็นโรคหมอนรองปลิ้น โพรงประสาทตีบแคบ และกระดูกเคลื่อนด้วย ทำท่านี้ได้ไหมคะ

[@ppm5133]

อยากดูค่ะคือตอนนี้ตัวเองปวดหลังลงสะโพกเป็นมา5เดือนแล้วค่ะ

[@user-zw5fx2bc3v]

ดูจากยโสธร ปวดหลังเหมือนหมอบอก

[@Pazaa.Lifestyle]

ช่วงข้อต่อดระดูกเอว มีช่องว่างห่างมาก ปวดเอว ลงสะโพก ขา ยังอาจารย์ว่าเลย

[@user-bj3ol3ye1y]

ติดตามคุณหมอมา5ปีได้มาปีนี้ไปหาหมอและหมอบอกเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม กลับมาค้นหาคลิปคุณหมอและทำตามมีอาการดีขึ้นเรื่อยๆแต่ต้องขยันทำบ่อยๆมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับคลิปดีๆค่ะพี่อายุ 61 แล้วค่ะ

[@user-jp2nj2kx1p]

ยากดูครับ

[@user-fp2pj3di5r]

อยากดูกระดูกสันหลังคดด้วยค่ะ

[@user-eh5kq9zq6i]

กระสันหลังคดค่ะ อยากดู

[@NangOunlyvanh]

1

[@DaraHuangyad-my8xp]

ยิ่งทํายิ่งปวดค่ะ

[@Bunditphysio]

เอาแค่รู้สึกตึงๆนะครับ

[@jechine.n.g.789]

ฟังอาจารย์ดูท่าออกกำลังกายผมจะปวดตรงก้นกบกลางๆทำตามคำเเนะนำ แอนหลังหมอนรองหน้าอก ครับ

[@Bunditphysio]

ทำตามบ่อยๆนะครับ

[@dad2988]

สวีสดีคะปวดหลังปวดน่องเเอ็นน่องตึงคะชัดเจนดีคะฮอดเชียงไหม่คะ

[@user-nh8er1bk7v]

2

[@junthumprasertsri118]

สวัสดีค่ะคุณหมอดิฉันอายุ68ปีมีอาการปวดหลังปวดตะโพกไปตรวจหมอเอกซเรย์พบกระดูกข้อที่ 4-5 เสื่อมสองข้อให้ยามาทานลดอาการและสั่งกายภาพด้วยการประคบร้อนและยืดหลังค่ะตอนนี้กายภาพมา1เดือนแล้วยังมีอาการปวดอยู่ค่ะอ้อใส่ที่พยุงหลังด้วยค่ะต้องใช้เวลารักษานานไหมค่ะกว่าจะหายค่ะ

[@Bunditphysio]

ปกติประมาณเดือนครึ่งอาการจะดีขึ้นมากครับ แต่ถ้ายังไม่หายอาจจะต้องตรวจเพิ่มนะครับ

[@junthumprasertsri118]

@@Bunditphysio ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้คำแนะนำติดตามคุณหมอตลอดนะคะมีประโยชน์มากมากค่ะ

[@urbantk6442]

ก่อนมีอาการปวดหลังร้าวลงขา (บางครั้งเหมือน มีไฟช็อต )ทำงานบ้าน เก็บข้าวเก็บของ ส่วนใหญ่นั่งยองๆติดต่อกัน 2 เดือน (หลังเกษียณ ) ค่ะ

[@user-dy3sc3cg7u]

กำลังเป็นอยู่ค่ะปวดตลอดเวลาเลยค่ะ❤ช่วยสอนหน่อยค่ะรักษาด้วยการกินยาค่ะ

[@user-en1sq9rc9l]

พ่อปวดสามละปวดมากอายุ60ปีพอดีอยู่ๆก็ปวดลงแก้มก้นมีอาการกระตุกเส้นดึง

[@user-yz9rx3qe9m]

อยากดูค่ะทำตามคุณหมออยู่ปวดหลังล่างลงไปขา

[@DaraHuangyad-my8xp]

ปวดตามนั้นเลยค่ะฉีดยาหายมั๊ยคะ

[@Bunditphysio]

ขึ้นกับความรุนแรงครับ เป็นไม่เยอะ จะดีขึ้นครับ

[@user-tk2wq9ul6f]

อยากดูสอนท่ากระดูกคดจ้า

[@Bunditphysio]

ได้ครับ

[@user-eg4ty1nc3o]

กระดูกหลังไม่ตรงทำอย่างไรคะ

[@user-dj4nl1qz2f]

ขอบคุณมากค่ะตรงเลยค่ะอาการที่เป็นตอนนี้อยู่ค่ะ

[@saipinmekvixien7216]

เป็นมา3ปีถึง4

[@user-xu2zh4vz8p]

ถ้าผ่าเข่าแล้วมีวิธีไหนบ้างคะ

[@Bunditphysio]

ผ่าแบบไหนครับ

[@Bunditphysio]

ส่องกล้อง หรือเปลี่ยนข้อเข่าครับ

[@user-xu2zh4vz8p]

@@Bunditphysio เปลี่ยนข้อเข่าค่ะ จะนั่งยอง หรือพับเพียบไม่ได้ค่ะ

[@user-xy8oh6sh2e]

ปวดหลังลงขาสโพกค่ะเอวด้วย

[@user-fj9mm1uj5i]

อาการเหมือนที่คุณหมอพูดลองทำดูดีขึ้น

[@chinnapopvhadhanasuk4761]

ปวดตามตำแหน่งที่พูด และแนวกระดูกสันหลังส่วนบน บริเวณสะบัก ต้องทำยังไงครับ

[@Bunditphysio]

ลองบริหารตามได้เลยนะครับ

[@sinayusuk9418]

ปวดแบบบบบนี้เปะเลยค่ะะะ🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-bn7ly7nc3u]

ปวดหลังส่วนล่างก้มไม่ได้ค่ะ

[@tikhumpholsrisawat6016]

ที่นอนมีส่วนทำให้ปวดหรือไม่ครับ

[@Bunditphysio]

มีส่วนทำให้ปวดได้ครับยวบไปก็ไม่ดี แข็งไปก็ไม่ดี เพราะทำให้เราอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ดังนั้นแนะนำลองเลือกที่นอนที่รับกับสรีระเราจะเหมาะกว่าครับ

[@awortkaeit8724]

อยากด฿ค่ะ

[@user-gx3im6bv2o]

ขอท่ากระดูกสันหลังงอครับ👍

[@Bunditphysio]

หมายถึงหลังคดใช่ไหมครับ

[@user-gx3im6bv2o]

@@Bunditphysio ใช่ครับอ. ผมเอ็กซเรย์มาเจอกระดูกสันหลังงอ1ข้อครับ ไปหาหมอด้วยอาการปวดหลังชาลงขาครับ..ผมดูคลิปอ. เเล้วเอามาบริหารตามครับ🙏

[@user-it8ht5bo8j]

ສະບາຍດີ ຢາກເບີງທາ່ບຳບັດເຈັບຂ້າງເບື້ອງຂວາເຈັບລົງໃສ່່ໝອນລອງກະດູກ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดูนะครับ

[@khunnaphat7846]

ถ้าผ่าตัดใส่เหล็กหลังมาแล้วละคะ

[@MoonRS815]

ผ่าตัดใส่โลหะข้อ4-5 ทำได้มั้ยค่ะ😊

[@wiwatdoncammul1823]

อยากให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างแข็งแรงสุ้กับกระดุกหลังเสื่อมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ รอติดตามนะครับ

[@Bunditphysio]

ใช้ร่วมกันได้นะครับ
th-cam.com/video/1yHtoaWds5s/w-d-xo.html

[@wimonpaso1117]

สบักจมทำไงดี

[@Bunditphysio]

th-cam.com/video/GNu4jWerj2I/w-d-xo.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@user-qt8wj9ni1k]

ผมเป็นกระดูกหลังคดทับเส้น ร้าวชาไปถืงฝาเท้า
ตอนนี้กินยากาบ้า300mgอยู่

[@Bunditphysio]

ลองดู รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
th-cam.com/video/c14MhLMzwe4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
-------->th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
3. Liveสอน------>th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/A_AMMSebXVk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/88FAFnghQto/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/58M5Uvyzjuc/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> th-cam.com/video/bI3A9PBwMO4/w-d-xo.html
5. นวดสะโพก---> th-cam.com/video/jdQ8gDmx5po/w-d-xo.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> th-cam.com/video/25WGpNr8kMs/w-d-xo.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> th-cam.com/video/O2lhva5Ami4/w-d-xo.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/Xg01Ov81dww/w-d-xo.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/0okmzRbOMUQ/w-d-xo.html
ยาแก้ชา ---> th-cam.com/video/AvjnQ2mHCkM/w-d-xo.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> th-cam.com/video/T-Uk3UFCN9Y/w-d-xo.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> th-cam.com/video/5hTDtPB3L0I/w-d-xo.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> th-cam.com/video/INaSQzyLeP0/w-d-xo.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> th-cam.com/video/uQf3R_XOMMo/w-d-xo.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> th-cam.com/video/tPSkpU6f0eo/w-d-xo.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> th-cam.com/video/7Xhu12yv8JM/w-d-xo.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->th-cam.com/video/Q2o49t4OXVg/w-d-xo.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
th-cam.com/video/1yHtoaWds5s/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic

[@user-jo7jw4xz3p]

ปวดหลังไปยังก้นกบค่ะ

[@user-oe1je9zg3d]

ผมเป้นกระดุกสันหลังเสือมครับเป้นมา6เดือนแล้ว...ปวดมากทำได้ไหมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ เอาเท่าที่ไหวนะครับ

[@user-fp2pj3di5r]

ค่อยๆทำท่านอนคว่ำแต่เราปวดใต้ราวนมแทนทำไงดี

[@Bunditphysio]

เอาเท่าที่ไหวก่อนก็ได้ครับผม หรือหาหมอนมารองที่อกหรือท้องร่วมได้วยได้ครับ

[@user-fp2pj3di5r]

ลองงทำท่าที่คล้ายวิดพื้นที่หมอสอนยกไม่ขึ้นจะเป็นไรไหมหรือค่อยๆทำมันจะค่อยได้เอง ตั้ศแกยังไม่ได้ตอนดันไปปวดใต้ราวนมแทน

[@Bunditphysio]

ถ้าดันพื้นยังไม่ได้เอาแค่ตั้งศอกค้างไว้ก่อนก็ได้ครับค้างไว้ประมาณ 1 นาทีแล้วผ่อน ทำประมาณ 5-15 นาที หรือยกได้อยู่แต่ได้แค่ไหนก็เอาเท่านั้นก่อนได้ครับเอาเท่าที่ไหว

[@user-fp2pj3di5r]

หลังจากทำสักพักปวดเอว ควรทำต่อไหม เหมือนกจไม่ได้ออกกำลังกายนานแล้วปวดกล้ามเนื้อ

[@user-lx6qz9dw9k]

กระดูกคอเสื่อมทำท่าไหนค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าเป็นท่ากระดูกคอเสื่อมใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับ th-cam.com/video/KZmV5de4lDk/w-d-xo.html

[@user-fp2pj3di5r]

ถ้ามีอาการควรนอนเตียงแข็งหรือเตียงไม้

[@Bunditphysio]

จริงๆมันขึ้นกับความยืดหยุ่นของหลังครับถ้ายืดหยุ่นดีก็สามารถนอนนุ่มๆได้แต่ถ้ายืดหยุ่นไม่ดีก็อาจจะต้องนอนที่มันแข็งขึ้นมานิดนึง

[@Aeknarint]

ปวด2จุด
จุดแรกเลยเอวขึ้นมากน่อยเเล้วร้าวลงขา
จุดที่2บริเวณกลางหลัง ปวดลงไปหาจุดแรก

[@usapleanrungsi]

อยากได้ท่าบริหารให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงค่ะ

[@Bunditphysio]

th-cam.com/video/1yHtoaWds5s/w-d-xo.htmlsi=PwklYuaYboeYJ4PS ใช้ร่วมกันได้นะครับผม

[@minitjanya836]

ชาร้าวลงขามากค่ะควรรักษาอย่างไรค่ะขอความอนุเคราะห์จากคุณหมอค่ะ

[@Bunditphysio]

รวมคลิปปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
1. ประเมินอาการตัวเอง
th-cam.com/video/c14MhLMzwe4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
2. รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
-------->th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
3. Liveสอน------>th-cam.com/video/zm4ojlaJlxk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/A_AMMSebXVk/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/88FAFnghQto/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/58M5Uvyzjuc/w-d-xo.html
-------> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
4. ยืดเส้นประสาทแก้ชาเท้า ---> th-cam.com/video/bI3A9PBwMO4/w-d-xo.html
5. นวดสะโพก---> th-cam.com/video/jdQ8gDmx5po/w-d-xo.html
6. ออกกำลังกายปวดสะโพก--> th-cam.com/video/25WGpNr8kMs/w-d-xo.html
7. ปวดหลังต้องนอนยังไง---> th-cam.com/video/O2lhva5Ami4/w-d-xo.html
8. กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
9. **ยา**
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/Xg01Ov81dww/w-d-xo.html
ปวดหลังเฉียบพลันกินยาอะไร ---> th-cam.com/video/0okmzRbOMUQ/w-d-xo.html
ยาแก้ชา ---> th-cam.com/video/AvjnQ2mHCkM/w-d-xo.html
ยาแก้ปวดตัวไหนดีที่สุด ---> th-cam.com/video/T-Uk3UFCN9Y/w-d-xo.html
ไปหาหมอได้ยาแก้ปวดมา ต้องกินอย่างไร??---> th-cam.com/video/5hTDtPB3L0I/w-d-xo.html
10. ***อาหาร***
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท...ควรกินอาหารประเภทไหน---> th-cam.com/video/INaSQzyLeP0/w-d-xo.html
อาหารแก้อาการมึนชา จากหมอนรองกระดูกทับเส้น---> th-cam.com/video/uQf3R_XOMMo/w-d-xo.html
11. กระดูกสันหลังเสื่อม---> th-cam.com/video/tPSkpU6f0eo/w-d-xo.html
12. ข้อห้ามสำหรับคนที่เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
--------> th-cam.com/video/7Xhu12yv8JM/w-d-xo.html
13. การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->th-cam.com/video/Q2o49t4OXVg/w-d-xo.html
14. ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว --->
th-cam.com/video/1yHtoaWds5s/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
---> th-cam.com/video/_aQaHAVyFtU/w-d-xo.html
15. ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
16. แนวทางการรักษาที่ควรจะเป็น บทความ-----> m.facebook.com/story.php?story_fbid=2482252075189785&id=376918442389836
*** หากทำตามคลิป1-2สัปดาห์ อาการยังไม่ดีขึ้นแนะนำปรึกษานักกายภาพใกล้บ้านเพื่อปรึกษาสาเหตุแท้จริงต่อไป
#บัณฑิตคลินิค
โทร.0853699977
Line:@bunditclinic

[@user-tk2wq9ul6f]

ทำตามไม่ได้เลยจ้าปวดไปหมด

[@Bunditphysio]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างนะครับ

[@user-lr9wc4nu6o]

ผังผืดกับหินปูนเหมือนกันมั้ยคะอยากได้ท้าแก้ผังผือยืดคะหมอ

[@Bunditphysio]

ไม่เหมือนครับ

[@wandeemeesub2429]

คนที่เป็นกระดูกสันหลังเคลื่อนทำได้หรือค่ะท่านอนคว่ำค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้ากระดูกสันหลังเคลื่อนเลี่ยงท่าแอ่นหลังก่อนนะครับ

[@user-mz1vd7fg1t]

อยากให้สอนวิธีแก้กระดูกสันหลังคดค่ะ

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม
th-cam.com/video/msZIPJRpae0/w-d-xo.html ตัวนี้เบื้องต้นที่ใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@user-rw8ov7si2g]

กระดูกช่วงล่างคต

[@user-oe1je9zg3d]

การเดินเป้นการออกกำลังกายหรือเปล่าครับ....

[@Bunditphysio]

การเดินเป็นการออกกำลังกายอย่างนึงครับแต่อาจจะไม่เหมาะกับบางช่วงของคนที่ปวดหลัง

[@user-qi4dd6ks1s]

ผ่าตัดหลังข้อที่ 3 4 5ใส่เหล็กและสกรูจะทำท่าบริหารอย่างในคลิปนี้ได้หรือไม่ค่ะ

[@Bunditphysio]

ไม่แนะนำครับ

[@Bunditphysio]

ให้ไปดูท่าเพิ่มความแข็งแรงดีกว่านะครับ

[@user-qi4dd6ks1s]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@wsotto2317]

อยากดูการยืดกระดูกสันหลังคดค่ะ

[@Bunditphysio]

รอติดตามนะครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับผม