เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ห้ามทำสิ่งนี้ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.110
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 เม.ย. 2024
- เป็น #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ห้ามทำสิ่งนี้!!! และต้องดูแลรักษาอย่างไร
Chapters
0:00 - highlight
0:55 - หมอนรองกระดูกทับเส้นคืออะไร
2:38 - ข้อ 1 ก้มยกของผิดวิธี
4:29 - ข้อ 2 ยกของหนัก
7:34 - ข้อ 3 นั่งหลังค่อม
4:29 - ข้อ 2 ยกของหนัก
9:53 - ข้อ 4 นั่งนาน
11:47 - ข้อ 5 ลุกจากที่นั่ง
15:48 - ข้อ 5 ลุกจากที่นอน
17:25 - ข้อ 6 ไอจามแรงๆ
19:02 - ข้อ 7 ทำกายภาพฝึกกายภาพแย่ลงแล้วทำอย่างไร
21:17 - ข้อ 8 นั่งหลังตรงบ่อยๆ
23:21 - ข้อ 9 บริหารท่าลดแรงดันหมอนรองกระดูกทุกชั่วโมง
24:40 - ข้อ 10 อาการแย่ลงให้พบนักกายภาพบำบัดช่วย
28:23 - ท่าบริหารแก้อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#ปวดสะโพก
#ปวดเอว
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Full Episode] Hell's Kitchen Thailand EP.12 | 28 เม.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/xCjbu5t25Pw/mqdefault.jpg)
ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น มันทรมานมาก ตอนเป็นใหม่ ๆกลางคืนนอนไม่ได้เลย จนมาเจอคลิบของคุณ ผมเริ่มทำตามทุกท่า ตามแต่เวลาว่าง จนทุกวันนี้อาการผมดีขึ้นมาก อาการชาต่าง ๆลดลง แต่ยังกินยาที่หมอให้มา ตอนนี้กินบ้างตามอาการ ต้องขอขอบคุณคลิบดี ๆแบบนี้ แลขอให้คุณหายป่วยเร็วๆ ขอผลบุญที่คุณทำจงดลบันดาลให้คุณพบแต่สิ่งดี ๆ คิดสิ่งใหขอให้สมความมุ่งมาดปรารถนา
เป็นเหมือนกันค่ะเดินหรือยืนนานๆๆไม่ได้เลยค่ะ เมื่อยหายใจลำบากด้วยปวดแสบปวดร้อนด้วยค่ะ
ตอนนี้หายดีขึ้นยังคะ
แบบผมเลยนอนไม่ได้เลยปวดมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะตอนนี้ปวดมากค่ะ
เป็นเหมือนกันครับ นอนไม่ได้เลย
---ระวัง----
1. ระวังการก้มตัว การบิดตัว
2. การก้มต่ำลงไปยกของหนักอย่างไม่ถูกวิธี
3. นั่งหลังค่อม
4. นั่งนานเกินไป
5. ลุกขึ้นจากท่านอนหงายขึ้นมาทันที
6. ไอ จาม แรงๆ
7. ท่ากายภาพ ท่าออกกำลังกายที่ทำแล้วแย่ลง ทำแล้วเจ็บ
8. รักษาให้หลังตั้งตรงไว้
9. นอนคว่ำดันพื้น 10 ครั้ง ทุกๆ ชั่วโมง
10. พยายามแล้วยังไม่ดีขึ้นเลย ไปพบแพทย์ พบนักกายภาพ นะจ๊ะ
ขอบคุณ
•นี่คือข้อมูลตรงประเด็นที่สุด•
สื่อให้ความรู้มีมากขึ้น เป็นผลดีให้กับประชาชน แพทย์ส่วนใหญ่งานเยอะไม่ค่อยมีเวลาเผยแพร่ความรู้ให้ประชาชนมากนัก ประชาชนก็ไม่มีความรู้พื้นฐานด้านแพทย์ไม่เข้าใมากนัก ขอบคุณทีมผู้จัดทำคลิปนี้ทุกคนมากครับ ทำได้ละเอียดเข้าใจง่าย
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ผมเป็นมาสามปีแล้วครับ คุณหมอที่โรงบาลนัดผ่าตัด MRI แล้ว แต่ผมขอกายภาพไปก่อน ตอนนี้วิ่งเตะบอลได้แล้วครับ ทำตามคุณหมอสอนดีขึ้นเยอะเลยครับ🙏🙏🙏❤️
ตอนนีัปวดบริเวณสะโพกร้าวมาถืงหน้าขาปวดมากนอน พลิกต้วท่าไหนก็ปวดทรมาณมากค่ะ จะทำย้งง้ยดืไม่อยากผ่าแ้ว
ผมอายุ 27 เป็นหมอนรองกระดูกคอทับเส้นมา2ปี ตอนแรกเหมือนอนตกหมอน ปวดคอ หลายวันก็ไม่หาย ไปออกกำลังกายหนักๆอาการยิ่งแย่ลง ปวดจนนอนไม่ได้ หยิบของแล้วหล่นมือขวาอ่อนแรงไปแล้ว ถึงตอนนี้ดีขึ้นมากอยากแชร์ปสก.ครับ
สิ่งที่ห้ามเลยคือ
-วิ่ง,กระโดด
-ยกของหนัก
-นั่งนาน
สิ่งที่ผมทำ
-ดื่มน้ำมากๆ
-พักผ่อนมากๆ
-ถ้ามีเวลาว่างให้นอนราบ พักร่าง
-อาหารเสริมวิตามิน C สร้างคอลลาเจน
-ดื่มนม แคลเซียม
-รับแดด วิตามินD
-Glucosamine
-ออกกำลังกายเบาๆด้วยการเดิน หรือโยคะยืดเหยียด
ตอนนี้ดีขึ้นมากแต่ยังไม่หายขาด ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอครับ😊
ขาดฟอสฟอรัสบำรุงกระดูก
คุณหมอมีจิตเมตตามากๆค่ะ. ให้ความรู้อย่างละเอียด ชัดเจน เป็นประโยชน์แก่ผู้คน ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย
ขอลคุณใากต่ะ
สุดยอด
ทำตามคำแนะนำจะเป็นผลดีแก่ตัวเองแน่.
ดีมากๆค่ะ กำลังปวดอยู่พอดี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
ขอให้บุญกุศลที่คุณหมอได้สอน ให้ความรู้ มาตลอด คุ้มครองรักษาให้ครอบครัวของคุณหมอทุกคน ปราศจาก
ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ เฮงๆผรวยๆ เจ้า ดูจากเชียงใหม่เจ้าชัดเจน
@@user-hh8wt2ov3z เราก็อยู่เชียงใหม่ค่ะ รักษาอยู่🌞
3 ปีแล้ว สามาถณ
ผ่าตัดเอา เหล็กดามหลัง ออกได้ไหมผลดี ผลเสียเป็น อย่างไร
สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบรายการนี้มาก มีวิธีสอนและช่วยเหลือตัวเองได้ง่าย ขึ้นโดยไม่ต้องไปหาหมอ ติดตามตลอด ค่ะ เพราะว่ายายแก่แล้วมีลูกเยอะ ค่ะ ให้สาระดีๆให้ความรู้ดีๆ ชอบมากค่ะ
อธิบายดี แต่ว่า หลักๆ คือเรื่อง ปฎิบัติชีวิตประจำวัน มันค่อนข้างยาก ยิ่งคนทำงานๆ มาเจอคลิปนี้ จริงๆ มีประโยชน์มี key ที่ช่วยเหลือ แต่ในความเป็นจริงในแต่ล่ะวัน มันจะปฎิบัติยากมากๆ ยิ่งท่านั่งสบายๆ เจ้านายเหนไม่มีทางเข้าใจ และไม่ชอบใจแน่ๆ ยกเว้นจะคุยกับเจ้านาย และเข้าใจกันด้วยดี
อธิบายเข้าใจง่าย ขอขอบคุณหมอมากๆ ครับ
คุณหมอสอนดีมากๆค่ะ
ละเอียดอธิบาย ดี
ขอบคุณคุณหมอ ได้รับความรู้ดีมากค่ะ
ขอไห้หมอมีความสุขทั้งคอบคัวของหมอ
ขอบพระคุณครับ.อาจารย์หมอ.
อธิบายดีมากค่ะ ขอบคุณมากกกกกก
คุณหมออธิบายชัดเจนมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
สอนได้ดีและเข้าใจง่ายมากๆครับ ขอขอบคุณมากๆครับผม
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
สอนดีน่าฟังเป็นstepใช้ได้จริงชัดเจน
ขอบคุณค่ะ
คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีมากค่ะ...
คุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆจ้า
คุณหมออธิสุดยอดเลยค่ะ ดิฉันปวดและชาขาจะทำตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ ขอบคุณมากมายนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ เข้าใจขึ้นมากค่ะ เป็นประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอบัณฑิตค่ะ
ขอบคุณคุณหมออธิปรายดีจริงไๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ สำหรับความรู้ที่ดีมากจริงๆ ค่ะ ชอบมากเลยค่ะ การสอน ที่เข้า ใจดีมากเลย🙏🙏🙏
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากนะคะ.หมอจิตใจดีมาก ขอให้เจริญมากๆนะคะ.
สอนดีมากคับ
อธิบายได้ดีมากค่ะ
ขอขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ดูรายการนี้มีความรู้และสามารถ
ป่ะปฏิบัติช่วยตัวเองได้ดีมาก เพราะเป็นโรคปวดมากๆๆค่ะ
ทรมานจาก L 4,L5 ค่ะ ทำ MRI. ทำกายภาพ ดึงหลัง และอีกหลายๆอย่างในห้องกายภาพ ต่อมาได้รักษาด้วยเครื่อง PMS. ที่กายฅตา อาการดีขึ้นมากเป็นลำดับแทบจะหายขาดเลยค่ะไม่ปวดลงขา ไม่ทรมาน. พอทิ้งช่วงไป ทำงานบ้าง กลับมาเป็นอีก เฮ้อทรมานค่ะ อยู่กับโรคนี้มา 10 ปีแล้วค่ะ ฝังเข็มก็ทำ คือโรคนี้แบบว่าไม่ให้ทำอะไรเลย นอนพักดีที่สุดค่ะ 😊 ชีวิตจะไปยังไงอีกค่ะ นอนกับนอน เพราะเมื่อยไม่มีแรงค่ะ ทรมานโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นเนี่ยะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆๆมากๆค่ะ🙏🏼
เป็นกำลังใจให้นะครับผม💕😊
มีประโยชมากๆครับ
อธิบายดีมากครับ
ไปหาหมอมาเเล้วพักใหญ่อาการเดี๋ยวดีเดี๋ยวหาย พอมาฟังคุณหมออธิบาย เข้าใจชัดเจนขึ้นเลยครับ ต่อไปจะลองใช้วิธีที่คุณหมอแนะนำดูขอบคุณมากๆเลยครับให้ความรู้ได้ดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆๆต่ะคุณหมอ
ได้ความรู้ดีมากๆ
อธิบายได้ดีมากขอบคุณคร้บ
ขอบคุณคุณหมอมากมากค่ะดูจบเลยค่ะ จะมีอาการปวดเจ็บที่ก้นกบตรงกลางและร้าวทั้งก้นทั้งสะโพก ปวดทรมานมาถึงหลังส่วนล่างมากๆค่ะ
ทำตามที่คุณหมอสอน ทำมาแล้ว3วัน อาการดีขึ้น จะทำตลอดไปครับ
ได้ความรู้ดีมากครับ..🙂👍
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ.
ละเอียดชัดเจน ทำตามได้..ขอบพระคุณมากค่ะ
อธิบายได้ชัดเจนและละเอียดดีมากค่ะ.. กำลังปวดหลังอยู่ค่ะ มีปัญหานอนไม่ได้นาน ขอทราบท่านอนที่ถูกต้องไม่เจ็บหลังค่ะ
เป็นชาวสวนต้องยกปุ้ยเวลายกไม่ปวด
ฝวชชฝชฝชฝฝฝชฝฝฝฝชฝชฝชชชชชชชชชวชชชช
นอนตะแคงเอาหมอนข้างใช้พาดแขนขาส่วนบนค่ะ
คุณหมออธิบายเข้าใจง่ายดีค่ะขอบคุณมากค่ะ
อิธิบายชัดเจนดีมาก ขอขอบคุณ
ขอบคุณมาก นะคะ
คุณหมอพูดถูทุกข้อเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ เข้าใจเหตุได้ดีและเข้าใจถึงการรักษาด้วยค่ะ ขอบคุณมากจริงๆ ตอนนี้ก็ใช้เดินวันละ ๒ ก.ม. หรือ ๑ ชม. และมีท่าบริหารประจำทุกเช้าและก่อนนอนค่ะ
Thank you very much for your helpful information ka 🙏🏻
ขอบคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรุ้ดีๆ
ขอบพระคุณมากเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณมากเลยค่ะอธิบายละเอียดชัดเจนมีเหตุผลทุกข้ออย่างละเอียดมากเป็นหมอนรองกระดูกแตกและปลิ้นอยู่..มีประโยชน์มากๆค่ะ....จัดทำต่อไปเรื่อยๆนะคะติดตามตลอดค่ะ
สาธุ ขอให้จำเริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ น้ำเสียงที่พูดก็สุภาพไพเราะเสนาะโสตบ่งบอกถึงการมีชาติตระกูลที่ดี น้ำใจดีงามยิ่งนัก เกิดมาอายุย่าง63แล้วก็เพิ่งพบนี่แหละ นับว่าเป็นบุญ
เห็นด้วยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
อาการดีขึ้นมากเลยครับตามที่หมอบอก
ขอบคุณมากๆ สำหรับคำแนะนำต่างๆ มีประโยชน์มากค่ะ
หมอห้ามนอนคว่ำค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ
ขอบคุณมากคุณหมอ กำลังปวดหลังมากทีเดียวจะทำตามท่าบริหารดูค่ะ
สวัสดี ค่ะ อาจารย์หมอ ขอบคุณมาก เลยค่ะ คลิปวีดีโอ ของ อาจารย์ มีประโยชน์มากๆ ค่ะ
อุปกรณ์เสริม(สายดึงขา)สั่งซื้อได้ไหมครับ อย่างไร(ปลายเท้าชา)
เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ เป็นประโยชน์และอธิบายชัดเจน มีภาพประกอบดีมากๆ ค่ะ อธิบายดีกว่าตอนไปหาหมอกายภาพเสียอีก เป็นมาหลายปีแล้ว ต้องออกจากงานเพราะอาการปวดหมอนรองกระดูกรุนแรง ร้าวลงซีกซ้ายทั้งหมด ทุกวันนี้ต้องทานยาทุกวันและกายภาพร่วมด้วย….ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ค่ะ ทำให้เข้าใจโรคนี้มากขึ้นกว่าเดิม 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ชัดเจน ละเอียดมากๆครับ
ขอบคุณครับ🙏
ขอให้คุณหมอเจริญๆคะ
สวัสดีครับคุณหมอครับได้รับความรู้มากมายขอบคุณมาก
ชอบมากๆครับ อธิบายได้ชัดเจนพร้อมวิธีปฏิบัติ
บริหารกล้ามเนี้อให้แข็งแรงท่าไหนค่ะ
ติดตามตลอดค่ะมีประโยชนมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอจะทำตามค่ะ
สอนดีสอนละเอียด
รายการนี้ดีมากๆ จริงๆนะครับ เราไม่มีตังค์ก็ดูได้สบายๆ เป็นรายการที่ดีจริงๆ
เยี่ยมมากครับหมอ
อธิบายดีมากคะคุณหมอ คนอุบล เหมือนกันคะ เริ่มมีอาการ หาข้อมุลมาเจอคลิป มีประโยชนมากคะ
ขอบคุณมากครับ ผมปฏิบัติตามที่ท่านแนะนำเป็นประจำมาประมาณ 2ปี ตอนนี้ห่างจากการปวดหลังมาหลายเดือนแล้วครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
คุณหมอใจดีมาก
คุณหมอใจดีมากค่ะ
อธิบายดีมากและมีอุปกรณ์ประกอบการอธิบาย ทำให้สามารถเข้าใจกลไกการทำงานและสาเหตุการปวดของกระดูกสันหลัง ตลอดจนมีวิธีบรรเทาอาการปวดด้วย เยี่ยมมากๆ
ขอบคุณๆหมอมากๆครับ ผมเล่นกอล์ฟมาประมาน เกือบ30ปี เพื่อนๆเป็นกันมาก ผมรู้สึกปวดมา2อาทิตเลยเข้ามาฝึกตามหมอเเนะนำ อาการเริ่มดีขึ้นครับทำได้ทุกๆท่าเลย อาการเริ่มดีขึ้เห็นผลเลยภายใน2วัน ขอบคุณมากๆนะครับ
ข้อมูลดีมากๆๆๆๆๆๆครับ
ขอขอบคุณมากค่ะ😘❤️
ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นอยู่เลยค่ะ มีอาการขาอ่อนแรง และชาที่หน้าแข้งตลอดเวลา ก่อนหน้านี้คือ เดินขึ้นบันไดไม่ได้ ไม่มีแรงยกขา ไม่มีแรงดันตัวขึ้น เวลาเดินขาจะลากๆ หน่อย นั่งพื้นแล้วลุกไม่ได้ ไปกายภาพ ไปเดินในน้ำ ปัจจุบันเดินได้แล้ว แต่ยังเดินได้ไม่นานค่ะ
น้องน่ารักมากค่ะ สอนแบบไม่กั๊กเลย ติดตามแทบทุกคลิป พยายามทำตาม ขอบคุณมากนะคะที่ให้ความรู้ ขอผลบุญส่งผลให้น้องสุขภาพแข็งแรงตลอดไปนะคะ
ฟังง่ายชัดเจน ขอบคุณมากค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากครับที่มีจิตเมตา
ไปรักษาที่คลินิค หมอเอกซเรย์และอธิบายให้ฟังชัดเจน(ดีมาก)แต่ร่ารักษาก็สูงสำหรับคนหาเช้ากินค่ำ เลยลองเปลี่ยนไปรักษาที่รพ.ศูนย์ แต่หมอบอก ก็แค่ปวดหลังเฉยๆเอง งงมาก สรุปคลีนิคดีสุด ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและสอนให้มีความรู้เพิ่มมากขึ้นนะคะ🙏
ขอบคุณความรู้ดีๆ เป็นบุญกุศล ขอให้คุณหมอเจริญฯ ยิ่งฯขึ้นไป
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ
เป็นความรู้ที่ดีมากครับ ผมเป็นอยู่ และกำลังเสียขวัญ ขอบคุณความรู้ ขอบคุณโซเซียล ขอบคุณทุคภาคส่วน อย่าประมาทสุขภาพน่ะครับคนแข็งแรงอย่างผมยังเจ็บป่วยแล้วคนที่ไม่ดูแลตัวเองล่ะ
เพิ่งมาเจอช่องนี้ ขอบคุณมากสำหรับวิธีการดูแลตัวเอง เคยผ่ามาครั้งนึงแล้วกลับมาเจ็บอีก หมอกำลังจะนัดผ่าอีกครั้ง โชคดีมาเจอคลิปนี้ก่อนตอนนี้ดีขึ้นมาหน่อยนึงแล้ว ขอบคุณจริงๆที่ให้ความรู้ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
🙏🏻ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ
❤🎉ขอขอบพระคุณ.คุณหมอ.อาจารย์บัณฑิต เป็นอย่างสูงต่อคลิปความรู้คำแนะนำการบริหารการดูแลรักษาเบื้องต้นให้ตนเองค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้พบแต่ความสุขความเจริญ สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ชอบมากค่ะ พูดชัดเจนอธิบายชัดเจน ได้ความรู้เยอะเลยจ้า
แล้วถ้าท่าตัดแล้วต้องทำไงค่ะ
ดีมากค่ะ มีอาการชานิ้วมือ ทำไงคะถึงจะหาย
Excellent lesson. Thanks so much
ขอบคุณมากค่ะเข้ามาชมเข้าใจเลยค่ะ
น้องหมอนำเสนอน่าสนใจ ชัดเจน มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ปั่นจักรยานอยู่กับที่ได้ไหมคะเป็นเครื่องปั่นค่ะ..,ออกกำลังกายท่าไหนถึงจะเหมาะ..ลดหน้าท้องนะคะเมื่อเป็นโรคนี้,,😍😍