תודה רבה גל חיכיתי לאימון כזה 😊 ובכלל משתדל לעקוב אחרי כל הסרטונים שלך ונהנה מאוד! אוהב אותך איש יקר 3> נ.ב יש אפשרות להשאיר טיפ בפטריאון בסכום חד פעמי ולא באופן חודשי קבוע?
גל תודה רבה על שלל התכנים הנפלאים שלך בזכותך אני מתאמן יום יום כבר כמה חודשים ורואה שינוי מדהים לא רק בגוף אלא גם בנפש אתה ממש עושה מצווה אז תודה רבה וביג לייק ממני! שאלה: אני עושה אימון לכל הגוף וגם אימוני משקולות שלך בסביבות 45 דק' עד שעה האם כדאי יום יום או יום אימון ויום מנוחה? נ.ב הסירטונים וההסברה מאוד מקצועיים ודרך ההגשה שלך נעימה ורגועה כמו שצריך בשונה מהערות בתגובות שראיתי מאחרים כלפיך...
תודה על התגובה! שמח לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :) אם אתה עושה אימון לכל הגוף שמאתגר אותך (נגיד קשה לך ברמה של 8-9 מתוך 10) אז כדאי לתת לשרירים יום מנוחה, ואפשר אם רוצים לעשות אירובי ובטן אם האימונים לא כל כך מאתגרים אותך או שאתה מגוון בשרירים מיום ליום אז לא חייב יום מנוחה
גל נשמה התכנים שלך מדהימים אבל אני חייב לומר לך ביקורת בונה. תנסה להעביר את התוכן בצורה יותר חיה עם שינוי בגוון הקול. קשה לידע לחדור לראש ששומעים מישהו מדבר בצורה מונוטונית. הטון דיבור שלך מזכיר קריין חדשות. תנסה לשפר את זה ויהיה יותר נעים להקשיב והחומר יובן בצורה יותר טובה. קבל זאת באהבה
יכול להיות שבגלל שהכתפיים והידיים יותר חלשות אצלך ביחס לחזה, את מרגישה אותם יותר.. זה לא אומר שהחזה לא עובד, אבל מאמין שעם הזמן זה ישתפר ותרגישי יותר את החזה. וגם אולי הטיפים האלה יעזרו לך: th-cam.com/video/fnczf4GJ-T8/w-d-xo.htmlsi=w21j4hNPK6hinsh0
ממש אחלה אימון אבל הייתי צריך להשתיק אותך ביחד עם המוזיקה כי אסור לי לשמוע שירים עד תשעה באב. אשמח מאוד אם האימון הבא תשים מוזיקה ווקאלית (בלי כלי נגינה).
אימון מעולה
תודה רבה🎉🎉🎉
תודה! שמח שאהבת :)
אימון מעולה
תודה רבה גל 🙏🙏🙏
תודה ניר! שמח שאהבת :)
מטורף ממש מרגיש את החזה
תודה על התגובה שלום! שמח שאהבת :)
נדירררר
תודה אלוף!
תותח !!
תודה אלוף!
קצר ולעניין מרגישים את כל החזה...
תודה איל!
❤❤תודה רבה
תודה על התגובה!
גל תודה רבה על האימון!!!
שנה טובה!
שתהיה לך שנת בריאות אושר וכושר😃
תודה רבה! שנה טובה ומוצלחת :)
ממש טוב❤
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אחלה סרטון מחר אעשה תודה על הסירטונים אלוף 👍🏻👍🏻👍🏻
תודה על התגובה נריה! ובהצלחה :)
נהדר תודה
תודה על התגובה אייל!
א ימון מעולה
תודה אלוף!
נראה מעולה.🥶חובה לנסות.!
תודה על התגובה! ובהצלחה :)
היום עשיתי את האימון הזה לראשונה ופשוט וואו אימון אששש תודה גל
יפה מאוד אלוף! תמשיך להתמיד :)
מה שראיתי לא צריך להתאמן מכון כושר
אין כמו לפתוח את הבוקר עם אימון שלך
תודה גל!
תודה אביעד! וכל הכבוד על ההתמדה :)
אימון מציין ❤
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
חיכתי לזה!!
תודה על התגובה תומר!
תודה רבה גל חיכיתי לאימון כזה 😊
ובכלל משתדל לעקוב אחרי כל הסרטונים שלך ונהנה מאוד!
אוהב אותך איש יקר 3>
נ.ב
יש אפשרות להשאיר טיפ בפטריאון בסכום חד פעמי ולא באופן חודשי קבוע?
תודה רבה אבי! שמח לשמוע שאתה נהנה :) אולי כדי להשאיר בפטריאון טיפ חד פעמי אפשר להירשם ואחרי יום לבטל את ההרשמה
פעם הבאה אימון גב ? סרטון אש
תודה! יש אימון גב עם משקולות :)
טכניקות מעניינות לבית ממש אהבתי
ושאלה יש מצב שתעשה סרטון על איך לקחת קריאטין? קראתי ושמעתי על כל מיני שיטות וכבר התבלבלתי
תודה.
רעיון טוב, אשתדל להכין בקרוב
@@galhfit תודה רבה מצפה לזה
שלום גל
סרטון מדהים כרגיל
שאלה בבקשה
האם ביצוע לחיצת חזה בשיפוע חיובי, עובד על חזה עליון, ולחיצת חזה בשיפוע שלילי, עובד על חזה תחתון?
תודה! פחות או יותר.. זה נותן יותר דגש על האזורים האלה
🔥
תודה על התגובה מני!
אחלה אימון
שאלה גבר אם מבצעים פרפר בעמידה תוך כדי שמצמידים מרפקים למותן, האם זה עובד על כל חלקי החזה יחד?
אם אתה מרגיש את החזה עובד בתרגיל, כנראה שכולו עובד.. ואולי חלק מסוים בחזה עובד יותר
גל תודה רבה על שלל התכנים הנפלאים שלך בזכותך אני מתאמן יום יום כבר כמה חודשים ורואה שינוי מדהים לא רק בגוף אלא גם בנפש אתה ממש עושה מצווה אז תודה רבה וביג לייק ממני!
שאלה: אני עושה אימון לכל הגוף וגם אימוני משקולות שלך בסביבות 45 דק' עד שעה האם כדאי יום יום או יום אימון ויום מנוחה?
נ.ב הסירטונים וההסברה מאוד מקצועיים ודרך ההגשה שלך נעימה ורגועה כמו שצריך בשונה מהערות בתגובות שראיתי מאחרים כלפיך...
תודה על התגובה! שמח לשמוע שהסרטונים עוזרים לך :)
אם אתה עושה אימון לכל הגוף שמאתגר אותך (נגיד קשה לך ברמה של 8-9 מתוך 10) אז כדאי לתת לשרירים יום מנוחה, ואפשר אם רוצים לעשות אירובי ובטן
אם האימונים לא כל כך מאתגרים אותך או שאתה מגוון בשרירים מיום ליום אז לא חייב יום מנוחה
היי גל האם האימון אפקטיבי עבור אישה עם חזה גדול? מעוניינת למנוע נפילה של החזה
היי, אני מעריך שחיזוק של שרירי החזה, כמו באימון הזה, יכול לעזור
@@galhfit מודה לך מאוד :)
גל נשמה התכנים שלך מדהימים אבל אני חייב לומר לך ביקורת בונה. תנסה להעביר את התוכן בצורה יותר חיה עם שינוי בגוון הקול. קשה לידע לחדור לראש ששומעים מישהו מדבר בצורה מונוטונית. הטון דיבור שלך מזכיר קריין חדשות. תנסה לשפר את זה ויהיה יותר נעים להקשיב והחומר יובן בצורה יותר טובה. קבל זאת באהבה
תודה רבה על התגובה והביקורת! אכן אני צריך לשפר את העניין :)
אחלה אימון, שאלה איך יודעים כמה קלוריות שורפים בתרגיל הזה
קשה להעריך שריפת קלוריות באימוני כוח, וזה גם לא משהו שהוא משמעותי בשביל לחשוב על זה יותר מדי
אימון טוב כמה קילו להרים בכל משקולת ?
כמה שאתה יכול כמובן.. זה יכול להיות 3 קילו וזה יכול להיות 6 קילו
תודה רבה בידיוק חיפשתי עוד אימונים חדשים להכניס לתוכנית אימונים שלי
שמח לשמוע :) בהצלחה!
ניסיתי את האימון שלך בבית
אבל אני פשוט לא מצליחה להרגיש את זה בחזה,
אני מרגישה את זה נטו בידיים וכתפיים.
יש סיבות לכך? משהו שאוכל לשנות ולשפר?
יכול להיות שבגלל שהכתפיים והידיים יותר חלשות אצלך ביחס לחזה, את מרגישה אותם יותר.. זה לא אומר שהחזה לא עובד, אבל מאמין שעם הזמן זה ישתפר ותרגישי יותר את החזה.
וגם אולי הטיפים האלה יעזרו לך:
th-cam.com/video/fnczf4GJ-T8/w-d-xo.htmlsi=w21j4hNPK6hinsh0
@@galhfit ממש תודה לךך🥰
@@yuvaldisatnik7838 בכיף, בהצלחה!
אימון ממש טוב תודה רבה, יש מקרים שאני מרגיש טיפה יותר את הידיים במקום החזה אז מה אפשר לעשות?
אפשר לנסות להתרכז עם המחשבה בחזה וזה יכול לעזור בחלק מהמקרים
שלום גל, אחלה אימון ! כמה פעמים אתה בשבוע אתה ממליץ לעשות אותו בשביל המתחילים ? (אני עם משקולות של 3 קילו בנתיים)
תודה! אפשר יום כן יום לא, הוא לא ארוך ולא קשה מדי
@@galhfit מעולה, תודה על התשובה!
היי זה בסדר שאני מרגיש אחרי האימון הרבה יותר את הידיים
מאשר את החזה?
היי, כן זה בסדר. החזה עדיין עובד
יש לי שאלה:
אם אני עושה משקולות קשים , כמה זמן יקח לגרום למשקולות להיות קלים?
אין לי כל כך דרך לדעת
תוך כמה זמן אפשר לראות עלייה במסת שריר בחזה באימון הזה?
אם תעשה עם משקולות שמאתגרות אותך מעריך שתראה שינוי תוך 3-4 שבועות
@@galhfit אני עושה את האימון פעם בשבוע פעם אחת זה מספיק בשביל לראות תוצאות?
כנראה עדיף פעמיים לפחות כי זה אימון קצר@@אביאלאושרי
ממש אחלה אימון אבל הייתי צריך להשתיק אותך ביחד עם המוזיקה כי אסור לי לשמוע שירים עד תשעה באב.
אשמח מאוד אם האימון הבא תשים מוזיקה ווקאלית (בלי כלי נגינה).
תודה על התגובה וההערה! לא יודע אם יש מוזיקה ווקאלית שאני יכול להשתמש בה בלי זכויות יוצרים
@@galhfit לא נורא תודה רבה
אם אני רואה שבחזה 12.5 קילו שיפוע חיובי. עושה רק 7 חזרות 3 סטים זה בסדר?
כן
שלום גל אני בן 14 האם אני הולך לבצע את התרגילים האלה??
אתה יכול, בהצלחה!
@@galhfit תודה רבה גל
עם עשיתי שהצד העגול של המשקולת הוא ישר ולא לצד זה בסדר?
כן זה בסדר
אתה יכול להסביר על BCAA
כמה כדאי לצרוך ממנו,
ומה קורה עם מפסיקים לתסף אותו?
הסברתי עליו בסרטון הזה:
th-cam.com/video/MJZDU7TiX2E/w-d-xo.html
@@galhfit תודה רבה
כמה קלוריות זה שורף בערך
נגיד 70
אפשר לעשות תרגיל עם משקולת אחת?
אפשר לעשות יד אחת כל פעם
@@galhfit גם בלחיצת חזה?
@@shilo-ig7vj כן
אין על ההסברים שלך
תודה אייל!