אימון בטן 15 דקות - לקוביות + לבטן תחתונה + לצדדים (אימון בטן למתקדמים)

[@keren-korn]

אחלה אימון!!
תודה רבה ושבוע טוב

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת 🙂

[@מיכאלשהם]

היה לי קשה, אבל הצלחתי כמעט הכל, תודה אין עליך

[@galhfit]

יפה מאוד! ותודה על התגובה

[@urivizel9067]

הפעם היה קל

[@galhfit]

כל הכבוד!@@urivizel9067

[@yairdaniel2100]

אימון מטורף!!
תודה רבה גל!!

[@galhfit]

תודה אלוף!

[@kobi_torenheim_mashkanta]

תותח על
אחלה אימון

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@chenmelnik]

גלי המלך אימון מטורף כמו תמיד אתה עוזר לי מאוד ❤

[@galhfit]

תודה על התגובה חן!

[@תמיבונן]

גל אימון לא קל אבל בזכות ההתמדה באימונים שלך האימון היה יחסית קל ומהנה תודה על זה אין עליך❤

[@galhfit]

שמח לשמוע :) כל הכבוד על ההתמדה!

[@elorlevy2834]

אימון לא קל בכלל אבל מהנה במיוחד תודה רבה❤

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@diyfun5883]

היה קצת קשה אבל בסוף הצלחתי!! ואהבתי❤🧡💛💚💙💜🤎🤍❣

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה

[@diyfun5883]

😙😙😙😙😙😙😙😚😚😚😚😚😚😚😗😗😗😗😗😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤓😎😲😼😻😸😺 קיצר😘😊

[@menibar8224]

אימון מדהים לבטן!

[@galhfit]

תודה מני!

[@laalotvideo]

אימון מעולה! תודה רבה!🎉

[@galhfit]

תודה דני!

[@תמיבונן]

תודה גל אימון ממש כיפי קצר ו קולע בדיוק אימון שאני אוהבת. אין עליך❤

[@galhfit]

תודה תמי האלופה!

[@Gilad.k.37]

תודה על הסרטון גל
היה אחד האימונים הכי טובים שעשיתי עד היום💪🔥
תודה רבה לך❤😘

[@galhfit]

שמח לשמוע שאהבת :) ותודה על התגובה!

[@noameler8740]

נראה מעולה !
אנסה מחר תודה 😀

[@galhfit]

מעולה, בהצלחה!

[@The_Brands]

אלוף עולם
תודה היה אימון פצצה

[@galhfit]

כיף לשמוע :) תודה!

[@איאןעראידה]

אלוף אחי; תודה על האימון היה מועיל ומאתגר❤

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@נירקליין-ה6ה]

אימון אש 🔥
תודה רבה גל 🙏

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@Gilad.k.37]

תודה רבה גל
אחלה אימון לפתוח איתו את הבוקר💪🔥❤️

[@galhfit]

שמח לשמוע 🙂 תודה על התגובה!

[@diyfun5883]

אתה טוב

[@diyfun5883]

קורן אתה ממש טוב😊

[@עידיתשוקרון-ח7ש]

גל ימלךךךךךךךךךךךךך! אין אין על הסרטונים שלך! אלוףף! תמשיך כך!!!😉😉😉😉😉😉

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@איתיחגג-ת2ג]

מקצוען.

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@חייםיצחקשמעוני]

נראה לי האימון בטן הכי טוב שעשיתי תודה רבה גל 🎉🎉😊😊

[@galhfit]

שמח שאהבת אותו :) וכל הכבוד שהצלחת :)

[@Hgjgjgkgjgjgj]

יאח אני עושה כל יום את האימון שלך כבר יותר מ9 ימים

[@galhfit]

כל הכבוד על ההתמדה!

[@icemancrypto]

אימון של אליפות. כל הכבוד על האתגר!!

[@galhfit]

תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@טאהרמאור]

אימון אליפות , מלך תודה רבה

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@חייםיצחקשמעוני]

היה טוב מאוד

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@גפןארוסי]

עשיתי את כל הסירטונים

[@galhfit]

כל הכבוד! :)

[@shoshfahter1771]

וואי וואי קטלני תודה!

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@maximmyronov2768]

היי גל לזה אני קורא אימון בטן מתקדם 😎
אבל אני ממש אהבתי את האימון הזה תעשה עוד אימוני בטן למתקדמים תמשיך ככה גל אני שומך עליך 😉

[@galhfit]

תודה אלוף!

[@yaboboIsAking]

מצויין תודה רבה

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@שיחקתאותה]

תודה אחלה אימון

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת

[@aviad.b9832]

ווואוווו מה זה היה???? אימון אש!!
אין עליך גל... בזכות האנרגיות שלך אני עושה אימון שני ברצף הבוקר!!
תודה אלוף!

[@galhfit]

יפה מאוד אלוף! תמשיך כך

[@אלוןטאוב]

אני מתחיל לחזור לכושר בזכותך יא מלך❤

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@oriafurth644]

אימוןן כיפייי!!!

[@galhfit]

תודה אוריה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@user-be4xs2cn3bLIRANDASKAL]

תודה רבה אימון קטלני ביותר אחרי אימון משקולות פצצה

[@galhfit]

תודה אלוף! תמשיך להתמיד :)

[@תמיבונן]

תודה גל על האימון משאיר אנרגיה טובה אין עליך❤

[@galhfit]

תודה אלופה!

[@sharonbaruch7225]

קשה אבל טוב!!

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@אילחריף-ג3ג]

אימון מדהים

[@galhfit]

תודה אלוף!

[@cuteballoffur]

אחלה אימון!!! אהבתי את העובדה שהוא עובד חזק על הבטן בלי יותר מדי פלאנקים, גם מקל עלי להחזיק כל תרגיל בלי לעצור וגם מראה על יצירתיות😉

[@galhfit]

שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון!

[@בתשבעלייכטר]

קרעת אותייי תותחח

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת!

[@Mihwael]

נהדר

[@galhfit]

תודה אייל! וכל הכבוד שהצלחת

[@davidgaming8983]

אששש

[@galhfit]

תודה אלוף!

[@רותםקרת]

מעולהה

[@galhfit]

תודה על התגובה רותם!

[@ohadguetta]

גל תודה על האימון מאתגר ביותר אה ואני בן 9

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים

[@Mihwael]

חזק

[@galhfit]

תודה אלוף!

[@Mihwael]

כל שבוע אני מודה לך בין 3 ל6 פעמים , תלוי בזמן שיש

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@tomerperelman]

🔥אש

[@galhfit]

תודה תומר!

[@ilay-pz6tw]

היא אמון טוב

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :) וכל הכבוד שהצלחת את האימון __

[@aviad.b9832]

"אימון מאתגר וטוב!" אני רק מצטט😀

[@galhfit]

חח כל הכבוד אלוף!

[@noazakay9479]

חולהלחה הל תפסיק😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@seventhereal_]

יש שמות לתרגילים?

[@galhfit]

מה שכתבתי באימון לפני כל תרגיל

[@gamosh_ever]

תודה אלי עזרת לי אבל זה קל אז בבקשה עם אתה יכול לעשות רמה יותר גבוהה ❤

[@galhfit]

בכיף, נסה את זה:
th-cam.com/video/brM0npECk2M/w-d-xo.html

[@אריאל-צ2ב]

הבטן

[@galhfit]

עם הזמן משתפרים

[@בת-חןיצחקי]

וואי זה היה לא קל תודה על האימון❤

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת!

[@דניאלנפתלי-נ7ל]

היי גל
בתחילת הסרטון רואים סקר בקבוצת וואטסטפ. אני יכול להצטרף לקבוצת הוואטסאפ או שזה רק לקורס?
תודה

[@galhfit]

כן אתה יכול, זה הקישור להצטרפות:
chat.whatsapp.com/J5Y9HC33VycAWRoWBzna1b

[@דניאלנפתלי-נ7ל]

@@galhfit תודה

[@abrahamankri7872]

תכלס תלענייו!

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@Rhchbvhvgg]

בחצי מהתרגילים אני לא מתאמץ בבטן אני מתאמץ ברגליים

[@galhfit]

הן גם עובדות, אבל אפשר להתמקד יותר בבטן

[@noameler8740]

לא קל , אבל אימון נחמד מאוד😉
זה אחד מהאימוני בטן הכי קשים שיש בערוץ?

[@galhfit]

אכן אחד מהקשים :) כל הכבוד שהצלחת!

[@נעהאסבג]

ההי גל, ממש אוהבת את האימונים שלך!!
כל אימון בטן שאני עושה כואב לי הגב.... מה הסיבה לזה?

[@galhfit]

תודה! או שחסרה קצת גמישות בגב, ומתיחות יעזרו עם הזמן.. או זה:
th-cam.com/video/XKp0WmGGklw/w-d-xo.html

[@עידיתשוקרון-ח7ש]

היי גל.
אני בן 13.5, ואני טיפה שמנמן.
אני רוצה קוביות בבטן.
רציתי לשאול, איזה סרטון יכול לעזור לי לקוביות בבטן.
אשמח להמלצה, וכמה פעמים בשבוע צריך לעשות את אותו סרטון.
תודה רבה גל! 😉😉😉😉

[@galhfit]

היי, תעשה את האימון הזה שאני גם מסביר בו על הדרך על חיטוב הבטן:
th-cam.com/video/zXtsN-zcNCQ/w-d-xo.html

[@בנימיןשוקרון-י6ה]

אימון כוח, לא קשור?@@galhfit

[@galhfit]

גם יכול לעזור, אבל מומלץ בכל מקרה לעשות אימוני כוח
th-cam.com/video/VrU66GTODf0/w-d-xo.html

[@ורדברזילי-מ5פ]

אתה יכול לבנות לי תוכנית אימונים?

[@galhfit]

כן, יש לי מתאמני אונליין שאני בונה להם תוכניות:
www.galh.co.il/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F/

[@talori2002]

לא כל כך הבנתי אם אני עושה את האימון הזה שלוש פעמיים בשבוע בשילוב של תזונה נכונה אני אגיע למצב של פס בבטן?

[@talori2002]

או שאני צריכה אימונים יותר קשים לבטן?

[@galhfit]

אם האימון מאתגר אותך אז כן

[@eviago4010]

גל היקר תודה ראשית על הסרטונים.
שנית, רציתי לשאול:
אם אני מתחיל ורוצה להתחיל להתאמן זה מסוכן או לא כדאי להתחיל מזה?! להורדת שומן בטני ולהיכנס לכושר?

[@galhfit]

זה לא מסוכן, אבל אם זה קשה לך מדי תנסה אימון אחר קל יותר

[@urivizel9067]

לא היה קשה

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף!

[@עידיתשוקרון-ח7ש]

לא מבין מאיפה הכוחות האלה, גל🤢🤢🤢🤢🤢🤢

[@galhfit]

הכל בהתמדה

[@urivizel9067]

לא היה כלכך קשנ

[@Hgjgjgkgjgjgj]

נכון 15 שעה זה כלום

[@galhfit]

כל הכבוד לכם

[@yifatyulevich8502]

אחלה!

[@galhfit]

תודה יפעת!