La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2020
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La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧
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🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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La práctica diaria de la relajación te ayuda a controlar y a reducir los estados de ansiedad. Cuanto más practicas, mayor es el grado de relajación que logras.
En esta coodenada de espacio y tiempo: Aquí y Ahora, realizaremos una relajación del cuerpo físico basada en el método de relajación progresiva de Jacobson.
Esta técnica es considerada una de las más simples y fáciles de aprender.
Para notar los beneficios que este ejercicio de relajación muscular nos trae, debemos practicarlo al menos una vez por día durante 21 días.
Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Música y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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Este video es acerca de: La mejor Meditación GUIADA para soltar el ESTRÉS y la ANSIEDAD🎧 | Mindful Science
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#MeditaciónGuiada #estrésyansiedad #MindfulScience
🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
![[UNCUT]"เศรษฐา" โดนบีบให้ลาออก เผยดีลลับ "ทักษิณ" ต้องต่อโปร ไม่งั้นเจอจุดจบ! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/XlH3k81dxmE/mqdefault.jpg)
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Lo voy hacer❤ Ustedes han hecho un Excelente trabajo💯👏👏👏👏👏👏👏👏saludos desde Italia
Espero no ser el único que en esta espantosa cuarentena se haya enfermado de ansiedad... Gracias a estos ejercicios mi mente se ha vuelto a sentir en paz.
Estoy pasando por lo mismo y es horrible. Intentaré con la meditación.
Me paso lo mismo, desde Julio a diciembre estuve con ansiedad, se siente horrible.
Los ataques, los síntomas, las taquicardias.
Pero con ayuda de Dios, y a este fabuloso canal eh estado mejor.
Así es son horribles los síntomas , pero con estas meditaciones ayudan mucho, les mando un fuerte abrazo y continuemos.
Somos muchos con problemas de ansiedad debido a la pandemia y la meditacion me ayuda mucho...
@@ximena3318 yo también me enferme de anciedad x la pandemia
Alguien estuvo en estado de crisis de ansiedad y panico cogio laptop y busco la meditacion llego a este video y empezo cada uno de los puntos y derramando lagrimas y cuando acabo sintio PAZ ? eso me paso a mi hoy ... GRACIAS POR ESTA SESION
Hola Angelita, gracias por compartirnos un poco sobre ti y por tu confianza. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Me pasó, y esto me ayudó mucho gracias a Dios
Me pasó!
Yo ya tenía ansiedad y un poco de depresión, la pandemia me destruyo por completo. Logre superar la depresión con una fuerza de voluntad increíble pero la ansiedad (en mi caso) me parece más complicado. No sabía que más hacer porque intentaba de todo, hasta salir de mi zona de confort, ahí es cuando comencé a meditar, no dire que es algo mágico que te hace mejorar de la noche a la mañana (requiere mucha práctica porque el cuerpo a veces lo intenta rechazar) pero la perseverancia te ayuda a lograr controlar esos pensamientos intrusivos, suerte y éxito a todos
Gracias gracias 😊
En la practica y perseverancia esta el exito. Jehova Dios nos ayuda y guia. Gracias al canal por tan valioso aporte
Me alivia mucho leer esto, de verdad ❤
😢😢😢😢uyyyy si,,,esta vida es muy difícil y dura,,,, por eso nos das ansiedad,, nervios depresión 😢😢😢😢😢😢😢Dios piedad
Haga ejercicios de respiración y. Tapping ❤❤❤❤❤❤😊😊😊 Bendiciones
Realmente nunca pensé en meditar, ni creía q servia de vdd. Pero desde ayer empeze con la meditación y dejo mi cuerpo relajado y me dio tranquilidad a mi mente, tan así, q me quede profundamente dormida. Doy gracias a Dios porque el es bueno y de la mano de Dios y con los ejercicios de relajación sé que superaré esta terrible crisis de ansiedad. Amor para todos y bendiciones 🙌🙏💖😇
Holaa como vas??
Gracias Daen, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Maravilloso
Se lo recomiendo, yo sufria ataques de ansiedad y ataques de pánico, con la cuál ya llevo 2 semanas escuchando esta meditación y he visto una mejoría abismal, muy recomendable
Como vences la ansiedad yo sufro igual q tu..con ataques d panico un temor intenso ansiedad q me desespera me atrapa
@@gloriaelenarianocastro5620 yo estoy igual
@@marthaisabelcardona5350 déjate llevar por la meditación sin esperar nada
@@gloriaelenarianocastro5620 Repite tantas veces puedas esta meditación sin esperar un resultado y cuéntame después !!!
@@gloriaelenarianocastro5620 Hola es muy importante concentrarte en la respiración, estómago inflamarse cuando inales etc!!! Animooo! !👋👍👏😎😉🙅
La ansiedad se me estaba manifestando como dolor de estómago, hice esta meditación y me pide relajar, muchas gracias 😭❣️
Hola Ava. ¡Gracias por tu comentario!
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Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Antes de iniciar la sesión me sentía muy estresado y tenso !! Al terminar ! Quede en un estado de relajación absoluta ! Ya le hacia falta a mi cuerpo !! No cabe duda hay que invertir tiempo a nuestro cuerpo ( alma y espíritu )
Hola Jc, ¡felicidades! #inspiraAotros
Hola JC
Así es, no cabe duda que meditar tiene beneficios reales ,es maravilloso poder invertir minutos al día en mirarnos por dentro y valorar nuestro potencial espiritual .....somos abundancia 😊⭐💫🍀🍀
Puedo decir que sufro del corazon y hace 4 meses me dio un subido de presion arterial que pense q no la contaba. A partir de ahi, he tenido manifestaciones de ataques de panico que me hacen sentir sensaciones en el pecho y me hacen creer q me va a dar un infarto, fui al psiquiatra y me recomendo hacer mindfulness y encontre esta pagina, y hace 1 semana encontre este video especifico y puedo decirles sin mentir que cada vez q termino de hacer estos ejercicios me siento tan relajado que desaparecen todas sensaciones de pinchasos en el pecho y el panico q me da. Es lo máximo
Estoy pasando por un mal momento,y opte por empezar a meditar es buenísimo esto
🥰
❤
Cómo se hace
@@leonardorodriguezrosales5883 Encuentra todos nuestros vídeos en el canal de TH-cam: th-cam.com/channels/vZKEunQgNxg6iJh62YGcdQ.html.
Yo vivo estresado con miedo de todo necesito ayuda
Maravillosa! Me alivié de un dolor de espalda que tenía hace días. Nunca me había relajado tanto con una meditación, no quería salir! Gracias!!!
Hola Ana, realiza esta meditación por 21 días y verás los cambios💙🧘🏻♀️
@@MindfulScience Gracias!!!! 💖
Hermoso! me relaja muchísimo!
Muchas gracias excelente me encantó
Jamás me cansaré de escribir que para mi, esta voz es la más bella y cálida de esta plataforma; una pena que en los videos actuales ya no se la escuche.
Woooo llevo 3 años sufriendo de ansiedad y ataque de pánico muy severo 😢😢 y hacer esta meditación al principio me resultaba muy molesto al sentir mi cuerpo al sentir mi respiración 😍😍😍pero después ame tanto cuando me encontré en un estado como si estuviera flotando como si estuviera en otro planeta sentía todo mi cuerpo tan relajado 😍😍caramba mi cuerpo si necesitaba esto ❤❤❤❤❤ muchas gracias por esta hermosa meditación estoy segura que seguirán ayudando más persona así como lo hicieron conmigo
Hola Edily, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: th-cam.com/video/Rbd9JEdOdm0/w-d-xo.html
Gracias gracias gracias y en nombre de Jesús María José te bendiga Dios los bendiga a todos ustedes y bendiciones
Que bueno que conservaron una voz tan relajante, ya está acostumbrada a la voz de Jorge y pensé que extrañaria mucho su voz, pero encontraron una voz muy agradable!
❤
Esta meditacion me saco del hoyo hace 5 meses, GRACIAS
Hola Angel Marin montenegro k bueno me alegro por ti yo enpese a serla esta meditacion parese k es eficas hojala y me ayude
Hola angel k bueno k ya saliste debeso Yo estoy asiendo esta meditacion aber si salgo de esta anciedad y deprecion es orrible vivir con esto k Dios te bendiga
Hola Angel. ¡Gracias por tu comentario!
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Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Estoy en un punto de mi vida en la que me estoy exigiendo demasiado, esto me ha traído problemas de espalda por estrés ya que no tengo ningún problema con mis músculos, agradezco por este video y si estás pasando por un momento por el cual el estrés te sobre pasa, solo mira atrás y date cuenta de todo lo que has cambiado y avanzado todo este tiempo, sigue así y no te rindas❤❤
Estoy igual, muchísimo estrés 😢 yo también me exigo demasiado y también estoy con dolores de espalda y cuello, la ansiedad horrible, espero estás meditaciones nos ayuden a ir sanando.
Me quedé dormida a mitad de video y desperté justo cuando se terminó, y me sentí muy bien, tranquila
Llevo un mes escuchando y meditando este audio y es verdaderamente maravilloso yo sufría de ansiedad y ataques de pánico y ya no. hay la llevo gracias a Dios ya estoy mucho mejor selos recomiendo
Es genial esta relación! Nosotros la practicamos al terminar el día!!
No te medicabas? Xq los ataques de pánico no se van así como así. No es reproche, me interesa tu experiencia x sufrir yo lo mismo
@@begonaies23831. tu mente tiene la CAPACIDAD DE ENFERMARTE!!!
1."""TU MENTE TIENE LA CAPACIDAD DE CURARTE""!!!
TÚ ELIGES....!!!
👍👏💪😎
@@begonaies2383 nose medica.
Simplemente fantástica esta experiencia! Mil gracias por ésta guía en torno al estrés. Que Dios les permita seguir con este tipo de contenidos tan benéficos para más de uno! ✨🙏🏻🌜
Voy por 2 años de ataques de ansiedad problemas para consiliar el sueño y sinceramente ésta meditación me ayudó a relajarme más de lo q me imaginé. Espero con el tiempo me quite este infierno
Gracias Esteban, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Me cuesta mucho salir de mi zona de confort y me presento náusea pesades en el cuerpo.quiero salir de esta ansiedad con la ayuda de esta meditación suerte para todos.
Hoy 13 de febrero 2023 Tuve que ir a trabajar cuando me sorprendió un ataque de pánico !! El el coche empecé a oír la meditación y algunas de las cosas que pedía ( no todas ) venía manejando !!!!!AL POCO RATO SE ME QUITÓ COMPLETAMENTE EL ATAQUE DE PÁNICO !!! Testimonio real !!!!!
Excelente practica, estaba muy molesto por una situación del trabajo,
escuche la meditación y ahora estoy calmado y con una visión más clara
para poder resolver. Muchas Gracias.
Qu3 bonito y que insite asus compañeros d trqbajo yla vida cotidiana seguir esto..es un regalo que muchos ni selo imaginan
❤
Si no sabes dónde vas, regresa para saber de donde vienes ❤️ gracias 🙏🏽
th-cam.com/video/S016itxH7BE/w-d-xo.html
❤
Estoy aprendiendo a combatir las diferentes manifestaciones de la ansiedad, soy muy joven y quiero una vida sana, así que es por eso que hoy empecé a hacer estas prácticas de relajación. Es tan difícil todo al principio que no pude contener las lágrimas. Había que soltarlo todo, y lo hice. Espero que con más repeticiones a diario pueda mejorar :)
Lágrimas sueltalas cuántas veces sea necesario ! Saludos y bendiciones !
Es duro yo lo sufro
Maravlllosa es esta relajaclon, Gracias maestro. BENDICIONES.
Yoo tambien empece es horrible
¡Qué comunidad tan bonita! Nos encanta leer como se ayudan unos a otros! Un abrazo fuerte! Regresa a estas meditaciones siempre que las necesites, es tu casa. Saludos!
Wow... Tremendo ejercicio de relajación. Jamás en mis 58 años de vida terrenal lo había realizado. Gracias. Gracias. Gracias. Ya lo compartí
¡Rosa! Qué lindo saber más de ti. Gracias por meditar con nosotros. #InspiraAotros💙
Lo hice acostada a la 1:45 de la madrugada, es bueno
Hola Yolanda, realiza esta meditación por 21 días y verás los cambios❤
Yo igual me quede dormido nomas que me despertarom
Gracias por estar ahí para ayudarnos a sanar de estrés y depresión,me ayuda a sanar más aún con la voz del caballero que guía la meditación . Dios Bendiga a todos que están ahí para ayudarnos. Gracias
Hola Julia, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Últimamente me he sentido muy estresado, es un sentimiento constante que no he podido controlar del todo. Siento que la universidad me consume, siento que tomar las clases en línea hace que me exija más de lo normal, además de no poder ver a mis amigos o relajarme de las formas en que solía hacerlo.
Todo esto aunado al sentimiento de soledad han hecho que recurra a soluciones variadas, y debo admitir que toparme con este video y realizar el ejercicio me ha despejado, intentaré hacer de esto una rutina y esperar que las cosas mejoren.
¡Gracias por el vídeo!
Hola Marche, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
ESTA VOZ ME QUITA TODA ANCIEDAD Q PRECIOSA TE SIENTES SEGURA OMG ME IMAGINO ESTE HOMBRE LO ENCONTRE NO SE A DONDE YO ANDABA ME ESTABA PERDIENDO ESTO CUANDO MEDITO ME DUERMO POR DIOS ESA VOZ CUALQUIERA SE CUR QUISIERA SABER ESE ROSTRO ME LO IMAGINO COMO LO PUEDO CONOCER ALGUIEN ME DIGA ASI ME CURARE DE LOS MIEDOS Y ATAQUES DE PANICO ESTOS CHINOS VINIERON A JODERNOS LA VIDA YO ME VOY A CURAR CON ESTA VOZ TODAS SON MARAVILLOSAS CREO ESTOY CON MI DIOS CUIDANDOME BENDICIONES A ESA GRAN VOZ HAYYYYY Q BIEN
¡Tranquila Marlen! La única persona que puede liberarte de tus miedos eres Tu. Trabaja en Ti misma y activa tus propios recursos. Encuentra tu centro, estás prácticas pueden ayudarte, y dentro tuyo encontrarás todas las herramientas y virtudes necesarias para hacer de tu vida UNA GRAN EXPERIENCIA HUMANA 🥰 Un fuerte abrazo!
Me gusto bastante, soy un chico muy nervioso, propenso a tener ataques de panico, tenia una exposición y estaba super nervioso porque soy el número 1 en la listas siempre y estaba asustado, escuche esto ese mismo día de la exposición y me sentía algo relajado y pude hacerlo bien, muchas gracias❤
Bendito sea Díos Que salió bien tu clase !
No es que seas propenso..si no que hay algo que tienes que sanar para superarlo.!!
Hola Jose, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Realmente ésta meditación es sencilla y poderosa,yo la he hecho como 2 veces, traía muchísimo estrés por una misma situación,y amanecí sin estrés,relajada,era casi imposible que lo logrará tan rápido,Mil gracias. Mindfulness,y escuchar tu preciosa voz calmado,tranquilo,nos lo trasmites,que alegría escucharte y privilegio,Dios te siga Cuidando y Guardando,debajo de sus alas en donde estás seguro,un fuerte Abrazo🤗🙏❤️😍
Eres de mucha Bendición para todos, GRACIAS 😊 Dios por su Existir,hy una capacidad impresionante para estar en Todo
FELICIDADES,te Amamos ❤️😍,eres muy Bondadoso,regresa a ti Multiplicado.👋
Me encanta la voz de este hombre, realmente me genera calma y paz con sus audios, saludos
Y , a mi
Llevo días estresada con dolor de dientes. Creo que dormida estoy presionando las mandíbulas.
Hoy fue el peor día 😢 estoy muy tensa y sentía que colapsaba. Hice la meditación y me siento un poco mejor.. su voz es muy relajante 😊
*Desde Venezuela, muchas gracias. Lo necesitaba practicar.*
*Me gustó. Me relajó y me hizo bostezar unas cuantas veces.*
*Me imagino que bostezar demuestra la relajación que sentí.*
*Generalmente se nos olvida repetirlo por 21 días seguidos.*
Gracias Juan por tu comentario. #InspiraAotros
Hola Juan, Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Estoy en un momento pecimo para mi , me he sentido tan roto y mal mentalmente y decidí empezar a meditar aparte de otras cosas para poder soltar mis miedos , mis inseguridades , mi pasado cicatrices , mi ansiedad y depresión y esto me a esta ayudando a poder mantener la calma
Hola Wilmer, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Aquí alguien con TAG de años, hereditario y utilizando esta gran meditación. Yo ya deje de luchar con ella y simplemente hago que respeta mi rutina diaria y mis responsabilidades. Ya no es un problema, a veces esta un poco molestosa pero con meditación y tranquilidad todo vuelve a su sitio.
Bendiciones que bien que ya estás casi saliendo de esto , podrías darnos unos consejos por fa
Hace un año empecé a meditar y al principio buscaba que la voz fuera suave y apacible para poder aguantar el tiempo de meditación ya que nunca antes lo había hecho, encontré estás meditaciones y enseguida supe que eran las indicadas, desde entonces solo medito con ustedes, la voz del meditador es hermosa y las meditaciones tb, súper relajantes! No dejen de hacer contenidos con este meditador por favor 🙏🙏🙏
Hola Claudia. Gracias por tus palabras, realmente alentadoras. Un saludo del equipo de Mindful Science. #inspiraAotros
Mi primer dia de meditación. Me concentre tanto que no abri los ojos hasta el final y pude recorrer cada parte de mi ahora y aquí. Abri los ojos y estaba renovada. En el medio de la meditación tuve un ataque de llanto
GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Excelente meditación lluvia de Bendiciones y FELIZ DÍA
¡Feliz domingo Leonor!
Cada vez q la hago ,casi todos los días ,vuelvo a sentir q es la mejor . Hasta tu voz ,es la indicada . No te vayas nunca
Gracias Silvana por estas palabras, justifica el esfuerzo y las ganas de compartir con ustedes este contenido. Compartimos tu comentario con todo el equipo y nos alegra saber que reciben a la voz de nuestro meditador y músico con tanto Amor. Saludos! 🧘🏻♀️💙 Nayla
He vuelto a tomar la meditación, estos días la ansiedad ha querido arruinar mi tranquilidad, desde pensamientos negativos, intranquilidad y pesimismo, irritabilidad, miedo, y hasta dolores abdominales e intercostales, y de verdad solo unos cuantos minutos me he sentido mejor, debo hacer habito de esto, gracias por estos videos.
Excelente meditación !! Todo el cuerpo en ese estado de relajación, necesario para iniciar el día. La voz, guía amigable. Gracias
Se siente mucha paz y eso que a mi siempre se me dificultó concentrarme en la meditación. 😍😍😍
Odilia, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros! Un abrazo❤
#inspiraAotros #influenciapositiva #MindfulScience
Simplemente excelente, tengo 3 meses y medio que empecé con ansiedad, en algunas ocasiones escuché con personas que sufren de anciedad, pensé que eso era cosas de sentimientos y que no era algo de que preocuparse, pero ahora que yo la tengo no se lo deseo a nadie..! Esta es la segunda vez que hago esta relajación y es formidable .. estoy tomando varios medicamentos orgánicos, pero tengan en cuenta que la oración hacia nuestro Padre Dios es vital, Bendiciones para para todos lo que están sufriendo de anciedad ..
Hola, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Yo, estoy 😰
@@gabrieladelacruz8761 hola Gabriela cómo estás siento mucho si tienes ansiedad, se exactamente lo que se siente y sufre, yo la tuve por un año gracias a Dios la logré superar .. si hay algo que yo pueda hacer por ti porfavor dímelo y te puedo proporcionar mi número, seré muy bendecido el poder ayudarte .. que Dios te bendiga
Buena noche me encuentro muy cómoda relajada sentía Una flema que no se quitaba con nada molestaba hasta para comer muy feo molesto y de momento nada no la siento gracias. Lo seguiré asiendo (lo puedo hacer 3 veces al día) dios los bendiga. Siempre mi hijo me presto su nombre para escribir y dar fe cómo estoy en este momento lo haré muchas veces más me daban ataques de ansiedad todo el día mejorare estoy segura
Hola Alan, gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
hoy empiezo con la meditación.
cuando empezó la cuarentena se manifestó muy fuerte la ansiedad en mi.
pero ya llegué a un punto en el que necesito hacer esto para poder estar bien, mi ansiedad se manifiesta como dolor de cabeza y mareos.
pero hoy eh decidido ponerle un alto a este malestar.
dentro de 1 mes volveré a contarles los cambios que he notado en mi, tanto física como mental mente.
¡hasta pronto y deseenme suerte! 👋
Hola,
¡Gracias por apoyarnos !
Te invito a que veas uno de nuestros vídeos más recientes: th-cam.com/video/dKSoiDwukKw/w-d-xo.html
Me pasó casí lo mismo, Enero del 2021 a 4 meses del fallecimiento de mi padre y con sobrado estres laboral, un día común y corriente simplemente empezó mi primer ataque de pánico, lo que sentía como un infarto y presion arterial elevada fue solo eso, estres, solo puedo decir que es un proceso, muy pequeños pasos a la vez, pero constantes lograran buenos resultados, enfocarse el mayor tiempo posible en actividades y pensamientos positivos, no darle chance a la cabeza que maquine cosas ya pase por esa etapa y simplemente es un no no, vas a lograrlo, de eso estoy seguro. Creí que estas cosas no existian, que solo eran ideas de la gente, pero me asombró al descubrir a mucha gente con los mismos sintómas y sensaciones, más me sorprendió darme cuenta de gente que conocía que sufría lo mismo. Un abrazo!
Hola ..como estas hoy en dia ??
Muchas gracias por su ayuda, hace 7 meses que tengo ansiedad y mi psicólogo Marcos me recomendó este canal, me pasó algo curioso, una luz negra destelló en mis ojos antes que la voz me indicara sonreír, me sentí viva. Muchas gracias ❤️ Saludos desde Chile 🇨🇱
Saludos a Marcos de nuestra parte porfa 🙌🏽💙 ¡Disfruta el canal! Un abrazo
También. Ayuda mucho tu voz,tan calmada y hermosa,voy estar acompañándote en todo momento en ésta Meditación, así nos dices y me siento muy apoyada y Segura,Mil GRACIAS 😊 Mindfulness,ERES EL MEJOR.🌟🌟🌟🌟🌟👍❣️
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: th-cam.com/video/Rbd9JEdOdm0/w-d-xo.html
Hoy 14 de enero 2024 empezaré con esta meditación yo sufrí de ansiedad cuando tuve COVID y me recuperé por fuerza mental y hace 3 días me a vuelto por una impresión fuerte q tuve me vino con fuerza pies morados mi brazo acalambrado y sudaderacion fría 😣 Rezo y pido a Dios q esto termine y me recupere es horrible pasar con esto 🙏🏻
Tengo como dos meses de estar haciendo la relajación y e seguido mejor de mi de presión y ansiedad estoy muy agradecida que Dios lo bendiga siempre
Gracias Laura, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Sentí que estaba drogada al terminar y me costó reincorporarme de la relajación que sentí en mi cuerpo. MUCHAS GRACIAS! 💓
Drogada con qué?
❤
Agradezco mucho esta página y estos ejercicios. Me ayudaron a controlar mi ansiedad. Gracias de corazón por ayudar.
Muchísimas gracias. Soy una persona muy tensionada, sencible a los ruidos , me cuesta mucho relajarme . Tengo muchas contracturas .
Me despierto varias veces en la madrugada.
Vivo cansada. Estoy buscando calmar mí mente y cuerpo. Esta meditación me encantó, sentí alivio. Seguiré practicando!👌
Gracias por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Hoy encontre por casualidad esta meditacion, me encanto, hace mucho tiempo que vengo meditando, y cada dia me siento mejor, he tenido ataque de panico durante muchos años, y he logrado salir gracias a la meditacion diaria, gracias, gracias, gracias!!!
Conta más me gustaría conocer más tu experiencia y como te dio resultado meditar yo recién empiezo a meditar y recién empiezo a hacer ejercicio
Hola Graciela, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: th-cam.com/video/Rbd9JEdOdm0/w-d-xo.html
Es la mejor meditación que he hecho, quede como nueva y con esa voz tan suave te lleva a una tranquilidad tan profunda que no dan ganas de salir...
Muchas, muchas gracias, eres un ángel celestial 😇😘
🧘la voz ayuda muchísimo para la relajación
Hola Irma.
Crea tu cuenta en Mindful Science y encontrarás las guías paso a paso con programas de introducción al mindfulness: www.mindfulscience.es/cuenta-gratis/.
Justo tuve una discusión con mi madre. Su relación tóxica con mi padrastro me tiene muy estresada. El ambiente en casa es muy agotador para mí.....Este vídeo lo necesitaba. Antes de irme a dormir lo voy hacer. Gracias
Hola! Y cuéntame como te fue con la meditación!
¡Gracias por confiar y apoyarnos!
Simplemente EXCELENTE!! Da el tiempo necesario para volver ..todo suavemente y en paz..Gracias 🙏🙏🙏
Hola Pato. ¡Gracias por tu comentario!
Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/
Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Primera vez que escucho la meditación, me encantó y la vos de quien dirige es el 80% del éxito! Gracias, bendiciones!
Me Fascina ésta Meditación Mindfulness,a pesar de que se ve sencilla tiene mucho resultado.
La Mejor!! Es muy importante el que guía,en ésta Meditación Mindfulness,se enfoca en nosotros en qué soltemos el Estrés,y así poder practicar con Éxito 👌 y conectarnos,la voz tan hermosa,muy calmada tranquila,el acompañarnos en todo momento,se siente uno protegida,acompañada.FelicidadezMindfulness,mil GRACIAS 😊 Muchas Bendiciones.🙏🤗👋🌟🌟🌟🌟🌟
Gracias estoy llevando 2dias de meditación y me siento más aliviada está sufriendo más de dos meses con dolor de espalda y pecho gracias x ayudarnos ate todo los días mil gracias muchas bendiciones 🙏🙏
Hola, te invito a que leas este escrito en nuestro blog: www.mindfulscience.es/mindfulness-reduccion-de-estres-neurociencia/
Yo estoy igual q usted duele pecho y espalda y con esta relajación gracias a dios se me retira y duermo tranquilo es terrible se siente muy feo q uno se quiere ahogar y asusta ya q duele todo el cuerpo y pone a temblar y llegan pensamientos negativos y más malo se pone uno. Gracias a dios ya un poco mejor tengo como 8 días. Voy a echarle ganas para estar libre de esta enfermedad. Saludos y bendiciones
Gracias , honro mi presencia en este mundo y la de ustedes también, bendiciones 🙏
Gracias Maru! Honramos tu presencia aquí también #inspiraAotros
Honro y agradezco su presencia como generador de bienestar integral 💙💙💙
Gracias por acompañarnos justo cuando más necesita un ser humano...✨🤗
¡Gracias a ti por acompañarnos!
Os felicito! Cuando estás acostumbrada a una voz en la meditación, el cambio se hace raro. Muy buen acompañamiento y buena meditación! Gracias
❤
10 días de práctica de este ejercicio mejoré mi calidad de sueño, la digestión y niveles de ansiedad diarios, las 3 últimas respiraciones me llevan a una relajación tal que me marea, esa voz muy buena brinda mucha seguridad
gracias🙏🏼
Gracias Enzo, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Descubrí esta página, he comenzado a meditar, y mi quietud se ve reflejada, gracias por tener este espacio que ayuda a fortalecer el cerebro, devolviendo una visión diferente de las cosas
Gracias Maria, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Namaste, me salvaron la vida. No la paso bien, pero con esto que me acaban de compartir me regresaron. 😘
🙏
Azael, todo está en ti 😌 felicidades ✨ puedes hacer más!!!
Gracias, gracias es maravillosa, gracias!!
¡Azael! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #InspiraAotros
Es una maravilla, con esa voz super relajante. Gracias
❤
Los cambios experimentados son inmejorables. Mucha paz interior. Mil gracias!!!
Increíble lo buena de esta relajación guiada. Posiblemente la mejor de mi vida. GRACIAS
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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Gracias me gusta mucha y quiero hacer el hábito diario para mejorar mi ansiedad,el insomnio y trabajar la paz espiritual, gracias
Gracias María! Cada semana subimos nuevo contenido ¡Medita con nosotros! Un fuerte abrazo!
Agradezco por la guía de esta meditación he quedado totalmente relajada . Muchísimas gracias
Marcia, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros. Un abrazo❤
En cada Meditación Mindfulness nos das lo que necesitamos con mucha Calidad, Comprensión y lleno deLuz
Dios te siga Bendiciendo 🙏😍🤗🌟,Gracias, Gracias , GRACIAS
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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Hola gracias gracias gracias a éste maravilloso y bello canal. Mindful Science x tan maravillosa y bellísima meditación me ayudó mucho a soltar el eatres y ansiedad q yo traía gracias x haberme invitado a escuchar y a hacer está maravillosa y bellísima meditación. Dios bendiga sus vidas hoy mañana y siempre a todos los participantes de éste maravilloso y bello canal y a esa voz tan bella y relajante un abrazó muy grande de luz
Hola (nombre), gracias por compartirnos un poco sobre ti. Sigue meditando con nosotros, esta es tu casa.
#InspiraAotros💙
Excelente y magnífico guía para relajar! Realmente me sirvió mucho . Será ahora mi guía de día a día
❤
Hasta ahora encuentro que debo seguir esto ser constante 22 días lo hecho esporádico pero es importante todos los días amén lo haré. Son tantas cosas que debo empezar hoy amén bendiciones
Amo esta meditación la práctico todas las noches desde que la descubrí hace 1 mes...
¡Felicidades! 🙌🏽🥰
Hola Mayra esta misma es la que haces todas las noches?
@@maylinaresferrandiz1532 si ☺️
Muchísimas GRACIAS por ésta Meditación Mindfulness,Maravillosa,muy relajada,al final me dormí,muchas BENDICIONES ❤️🙏🤗,un abrazo.
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
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Que bello!!!! Ahorita traigo stress y ansiedad y esto fué una maravilla!!!!!Bendiciones!🙏
❤
Hola maravillosa "Voz de Mindful", pasé una etapa muy dura con ataques de ansiedad severos. Un Psiquiatra me habló de esta técnica, he leído mucho de ella. Hoy estuve con ustedes por primera vez. Wooooooow!!!! He practicado Yoga y conozco un poco de Meditación, esto fue deliciosamente: R E L A J A N T E!!!!! Gracias. Bendiciones.
Lu, muchas gracias por cada palabra y por compartir tu experiencia. Te alentamos desde Mindful Science a que continúes con tus prácticas día a día. #InspiraAotros ¡Gracias nuevamente!
Y ya superaste la ansiedad? Yo estoy pasando por todo esto..te mandaron medicacion,antidepresivos? Me mandaron al psiquiatra..una amiga es psicologa y me mando practicar el mindfulness
@@gloriaelenarianocastro5620 Hola querida Gloria mi problema es hereditario, mis papás y hermanos lo padecemos. En mi caso, tomo antidepresivos y ansiolíticos porque los necesito. Lo que te puedo decir es que si el Psiquiatra te manda medicamentos, TOMATELOS, no les tengas miedo, nos ayudan a salir del "pozo". Y ayúdate con éstas técnicas que justo me las recomendó un Psiquiatra. Ahora con el encierro, te recomiendo que hagas ejercicio, estoy siguiendo a un Maestro que conozco, llevo 20 días y he agarrado una súper energía, búscalo en facebook como benjaminurquiz. Si gustas podemos seguir platicando. Te mando muchísimo ANIMO y ACTITUD!!!!! Un enorme abrazo!!!!
@@nayla_funes Gracias a ustedes, sobre todo por la crisis mundial que estamos pasando. Un gran abrazo y mi agradecimiento!!!!!
Si me mandaron antidepresivos..pues no los e tomado porq me dicen q son antiproducentes y q causan dependencia..pero estos dias me a vuelto ese cuadro tan intenso de ansiedad y miedo q me dejan sin energia y sin animo...dias muy oscuros..
Muchas gracias por la meditación, para mi ha sido un gran regalo
Me recuerda la voz de un señor que hace muchos años hacía unos cursos con unas meditaciones que eran preciosas, eran entonces unas cole acciones de seis o siete ejercicio , cada colección trataba sobre un tema determinado y como bien digo eran preciosas, y súper eficaces, y creo que la voz era la misma que la de este Sr., , para mi ha sido como reencontrarme con una joya que hacía muchos años que buscaba y no podía reencontrar.Doy gracias al Universo, por haberme facilitado este gran regalo después de tantos años de búsqueda. Si es lo que pienso, creo que valdrá mucho la pena.porque es un gran profesional.
Si es el le mando las grácias por todo lo que me ayudaron sus meditaciones en aquella época. Muchas grácias
Gracias por compartirnos tu historia. Continúa meditando con nosotros. #InspiraAotros 🧘🏽♀️
Gracias por esta meditación q cada q la hago me ayuda muchísimo...gracias Dios les bendiga 🙏
Hago meditación en estos días pero está ha sido la mejor así q seguiré haciéndola Gracias
¡Gracias!
Gracias! Estaba tan estresada 😞 y me siento ahora más relajada y fresca de mi mente
Hola Ivett. ¡Gracias por tu comentario!
Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/
Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Me encanta tu voz para meditar en cualquier momento. Gracias por estar aquí para nosotros.
Esta meditación me ha ayudado mucho a relajar mi cuerpo y mi mente. Esta muy bien lograda y la voz es muy agradable. Gracias por ayudarme en estos momentos tan difíciles entre el confinamiento y algun que otro problemita de la vida cotidiana.
Hola Silvia. ¡Gracias por tu comentario y por tu confianza!
Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Mi tercera vez que lo hago, simplemente excelente, maravilloso, este ejercicio me ha ayudado muchísimo, que Dios Padre bendiga a cada que de una manera u otra mis llega esta bendición a través de TH-cam..
Hola, gracias por la confianza, gracias por escribir. Puedes practicar las meditaciones que tenemos en el canal, también en instagram subimos nuevos recursos cada semana.
Me encanta esta técnica! Voy a hacer durante todo el mes de junio cada día después de comer , os contaré que cambios he notado!!
Ya llevo 2 días !!
Hola Nien. Mil gracias por tus palabras y por la entrega a ésta experiencia. Nos resulta muy valioso tu comentario. ¡Vamos a seguirte! #InpiraAotros
Llevo 1 semana y alivia la ansiedad, me noto más ligera de peso, ya que siempre suelo subir mis hombros en épocas de ansiedad y no estoy pasando por buenos momentos ahora, estos ejercicios es como un regalo consciente a mi cuerpo, ya que durante el día suelo estar tensa :(
Yo la hago después de hacer ejercicio y. E ayuda para no quedar tan dolorida de los músculos .
Después del Gym me cae perfecto!! Amo esta meditación
Las palabras tienen el poder de destruir y sanar; cuando las palabras son verdaderas y amables, pueden cambiar el mundo.
Buda
Increíble. Gracias , gracias gracias. Traída un dolor en la nariz y los ojos .. realmente quedé con una sensación tan rica que no quería terminar
Completa ,entera y en paaaz ,todo mi cuerpo relajado ,bella meditación ,siempre busco tu voz Espléndida ,cálida ,suave ,bendiciones ,lindo día a todos 🙏💜🌼
Pensaba que esto era ridículo!! Y de verdad me cambió la vida!! Muchas gracias 🤩💓
❤
Me encantó el scanner, muy completo y la voz del guía es cálida y tranquila.
¡Qué lo disfrutes! ¡Puedes volver aquí siempre que lo necesites!
Muchas gracias por esta relajación, cada una es distinta y me da mucho bienestar, excelente, gracias muchas gracias, bendiciones ❤😊
Verdaderamente es la mejor meditación para soltar,y con tu voz maravillosa guiandonos,Mil Gracias,estoy tranquila,yo sí necesito de diario y lo hago,tarde y noche,muchas Bendiciones, 🙏🤗 un abrazo!!
Hola, ¡Gracias por apoyarnos! 💙
Te invitamos a que visites uno de nuestros ultimos videos mas recientes: th-cam.com/video/Rbd9JEdOdm0/w-d-xo.html
GRACIAS! ha sido de lo mas relajante, me ha servido muchisimo este video... se lo recomiendo a todo el mundo 👍👍👍 Mucho animo y espero seguir disfrutando de mucho mas contenido como este ♥️
¡Gracias por apoyarnos!
Estas meditaciones me han ayudado [bastante] en el control de mis emociones y con mis problemas de ansiedad. Muchísimas gracias, de verdad, nunca me creí capaz de superar esos problemas en vida, pero con estas sesiones y ejercicios, empiezo a lograr el cambio que siempre anhelé.
Hola Luis, realiza esta meditación por 21 días y veras más cambios.❤
@@MindfulScience pregunta cuántas veces al día se realiza este ejercicio?
Qué belleza. No solamente me siento acompañada por una voz maravillosa. También pude recorrer cada parte de mi cuerpo. Sentir los dolores. Reconocerlos y relajar .siento q es vital meditar. Para comenzar el día para terminar . Y en el momento q sea preciso . Muchísimas Gracias! Lo voy a compartir con muchas personas , para q sientan lo mismo q yo. Los acabo de seguir en Instagram. Me voy nutriendo más. Infinitas gracias !🙌🏻 l
Gracias por este mensaje y por compartir
#inspiraAotros
La ansiedad es de las enfermedades más feas, es una desesperación horrible. 😖 Es una lucha interna que se hace con uno mismo para estar bien.
La meditación me ha ayudado mucho, me tranquiliza y me ayuda a conciliar el sueño. Que DIOS nos dé a todos la salud que necesitamos. 🙌🏻❤️
Gracias Luz, por compartir tu experiencia con toda la comunidad. Tu testimonio #inspiraAotros 💙
Hola, un millón de gracias. Aún sabiendo que no alcanzo a agradecer lo suficientemente .🦋🦋🦋
Gracias a Ti Rafi🙏🏼🧘🏻♀️
Me encantó el vídeo nuevo
Hace. mucho que estoy en este grupo y veo que han podido elegir muy bien frente a los cambios que atravesaton!
Gracias Ana. Un abrazo!
Es muy buena esta meditación, todos los dias la hago y estoy venciendo el insomnio .gracias, gracias, gracias
Gracias por su apreciación, nos ayuda a mejorar 🙌🏽 #inspiraAotros #MindfulScience