15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ต.ค. 2023
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En esta meditación guiada para la ansiedad y las emociones negativas vamos a realizar 15 minutos mágicos que te aportarán paz y calma mental además de eliminar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. Es perfecta si estás pasando un momento difícil, si acabas de sufrir una pérdida o estás pasando por un duelo, si experimentas depresión o si simplemente estás teniendo un mal día y quieres sentirte mejor al instante.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Muy hermosa meditacion
10 minutos
Genial!! Tengo ahora mismo mil cosas que hacer, pero sentía que explotaba 🤯. Muy buena las visualizaciones que guías. Cuando has dicho " el cuerpo se calla y la mente se calla", por un momento he sentido el vacío, oscuro, lleno de paz y libre completamente de pensamientos. Ha sido corto, pero inmensamente gratificante y reparador. Un par de asanas ahora, aunque sé que se recomiendan hacer antes de la meditación, y a seguir con las tareas, a ver si termino pronto 😅. Namasté 🧘🏻♂️ 🌈 🪷
Eres maravillosa bendiciones
Si ❤
Hola. Llevo 15 días escuchando e intentando concentrarme con este vídeo. Hasta entonces era bastante reacio e incrédulo sobre esto, pero la mejoría es tan evidente que te escribo para agradecerte de corazón tu trabajo. Antes me sentía como una bomba a punto de estallar y con problemas graves de ansiedad, supongo que producida en parte por un terrible dolor neuropático que padezco desde el 2008 por un accidente de tráfico. No dejo de hacerlo ni una sola mañana y tengo intención de repetirlo también por la noche. Insisto, muchísimas gracias, me siento en deuda contigo. Un abrazo grande y que todo te vaya bien.
He hecho esta meditación por la mañana porque me sentia alterada interiormente y durante la meditación parecia que mi estado no cambiaba pero al finalizar sí que lo he notado. Es más difícil ponerse a meditar cuando te sientes ansiosa, nerviosa, alterada etc por eso me agradezco haberla hecho y te agradezco lo bien que nos haces🙏🥰
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que te hayas sentido bien al finalizar ❤
Muchas gracias!!!!
Exelente meditación... saludos desde el salvador.
Gracias, gracias , gracias
Gracias ❤
Primera vez que hago una meditación, fue una experiencia unica.., me senti liberada, primero senti presion en la espalda, luego en la garganta, ganas de llorar, al culminar paz y lagrimas😢 gracias por la sesión tan libertadora
TE AMO. Eres la única que me transmites paz y tranquilidad con tus ejercicios. No pares nunca de tener ese ángel tan especial Anabel, que hace que uno regrese mil veces a tus videos.. ERES ÚNICA
❤
@@linodinamarca 💚💙
Digo exactamente lo mismo! Hace unos días la encontré y no vuelvo atrás. Me quedo en este canal pq la paz que me brinda es hermosa. Gracias mil ❤
@@ingridsantisteban5067 Hola bonita. Yo a todo el mundo lo mando para este canal, que para mi es el mejor de TODO TH-cam, aparte ella va paso a paso y a uno le da tiempo de cambiar las posturas, te va guiando de una manera que tú no adelantas el video, la voz de ella te va guiando y haces que te quedes con ella, como que está a tu lado en vivo.. ES MARAVILLOSA.. Te recomiendo esta rutina de ella: “Estiramientos Energizante para empezar el día”Es excelente, te sientes renovada. Yo lo hago todas las mañanas porque me encanta, y en la noches hago para espalda y eso para dormir tranquila y así me va bien.. Pero esa rutina que te recomiendo para la mañana es uffff buenísima para empezar tu día llena de energía. Te mando un abrazo muy fuerte hasta dónde estás💚❤️
1:15 gracias que Dios te bendiga, contigo logro la relación que necesuito❤
Formidable!!! Estaba al tope y contigo me nivelé otra vez. Es una pena que la mayoria de la gente no descubra todavía los beneficios de vivir en paz,en serenidad. Gracias..Te voy a sefuir,me has regalado 15 minutos que valen ORO
Estoy pasando unos días complicados por ansiedad y esta meditación ha sido muy beneficiosa. Gracias!
madremia , que bonito, nunca hice esto, pero tengo que admitir que por la mañana estaba temblando de ansiedad y inquietud ,y me a relajado tanto en la primera vez... que volveré todos los días. es lo mejor que e visto . gracias ❤ me a ayudado muchísimo
Muchas gracias ,estoy tranquila ,me relajo ,voy a ingresar en 1 hora a una intervención ,muchas gracias NAMASTE 🙏🏾💓🦋🌿🌀
Es la segunda meditación que hago contigo, y me sienta muy bien , distinta a lo que he hecho siempre… te seguiré . Gracias
Muchísimas gracias..❤❤.hoy he comenzado con la meditación..muchísimas gracias..❤❤
Es excelente su meditación. Estoy tranquila porque me aterra lo que veo que me hicieron y no se como hace usted pero me da calma
Anabel no sabes el bien que me hacen tus meditaciones. Estoy atravesando una situación francamente difícil y meditar contigo me da una paz inmensa. Eres buenísima. Mil gracias!!
Hola!. Terminé de hacer tu meditación en un parque y me sentí muy bien. Muchas gracias!!!
Muchas gracias me a sentado muy bien nunca lo habia hecho y lo hago recientemente y noto k me va bien muchas gracias
Me cae del cielo esta meditación. No te imaginas lo que ha Sido este último tiempo Anabel😢... Ansiedad al 2000%, ataques de pánico.
Estoy en terapia y la meditación me ha sacado los pies del barro en los momentos más oscuros.
Tu vídeo de hoy es como un ancla no solo para hoy sino para lo que pueda venir.
Gracias❤❤❤
Muchísimas gracias por tus palabras, significan mucho para mí 🥺❤️ Esta meditación la creé en un momento difícil para mí. Me sirvió tanto que la quise compartir.
Así es ❤️🙏🏻
Porque nos pasa esto es horrible es complicado yo no acabo de estar bien
😊 Es pec ta cu lar!!! La hice antes de dormir, me sentía muy estresada y me ayudó demasiado, me gustó esa parte de imaginarme algo q me cubría, imaginé un plástico color piel q me cubría todo mi cuerpo hasta mi cara, no me dejaba mover, pensé q no podría respirar lo suficiente como para con mi energía romperlo, pero seguí respirando (tenía una respiración poco profunda al inicio por la misma ansiedad!) hasta q logré eliminar con luz de color blanca y rosada, logré desmoronar lo duro de esa cosa q me cubría. Al final me sentí muy liviana y en paz.
Muchas gracias desde mi corazón 🌸💫✨🙏
Buenos días con tu meditación todo irá estupendo hoy,muchas gracias Anabel ,eres como un gran SOL que nos sale cada día por las mañanas para darnos los buenos días y su luz sanadora…NAMASTE 😊❤
Estoy empezando a meditar tengo problemas de ansiedad y pánico pero con sus ejercicios me he sentido muy bien después de ASER lo gracias
Te recomiendo el canal de la ansiedad me tienes miedo ❤
Ha sido mi primera meditación, estoy pasando un momento difícil y me cuesta encontrar la salida. Siento mucha gratitud por los minutos de paz que encontré en esta meditación. Quiero seguir este viaje y continuar con mi vida, muchas gracias.
Gracias mil! Namaste 🙏 👋
Solo oyendo tu voz ya trasmites paz interior Gracias🙏🎇
Hola un tiempo estuve haciendo yoga con tus videos, hoy no tengo la posibilidad, pero si me gustaría seguir meditando con su voz !! Amo sus meditaciones.un abrazo con todo mi cariño❤ desdeCHILE.🇨🇱
Gracias, esta meditación me trajo mucha calma. Un abrazo. 🙏💫💜
Gracias Anabel por estas meditaciones tan maravillosas😊
Gracias una y mil veces. Que bien me haces. Gracias Gracias.
maravillosa tu suave voz y la música de fondo!! Soy Jessica de Argentina.Gracias !!!
Mil Gracias saludos desde la ciudad de mexico excelente clase y sus comentarios y descripción lo mejor 🌷🙋🏻♀️Namaste❤
Ana hermosa, que bella voz tienes. Logré y encontré mucho de lo que estaba buscando. Detectar la tension, observarla y disolverla. Te voy a seguir en todas tus redes. Como dicen muchos aca, tenes un angel en la voz que transmite calma, pero además permite a uno concentrarse en su propio labor con su cuerpo mas alla de la guía. Hermosa meditacion, gracias 🙏❤️😌
Holaa es la primera vez q escucho una meditación tuya y tu voz es hermosa me genera mucha paz 🙌🏼 gracias por compartir meditaciones
Ha sido mi primera meditación, tenía muchas emociones juntas y ha habido un momento que me he roto a llorar desahogando un gran nudo que tenía en mi vientre. Seguiré meditando, gracias Anabel!
Sos magnífica, tu vos, me transmite paz armonía al alma .... Gracias gracias gracias ❤ nueva seguidora 💜
Gracias como siempre! No te puedes imaginar cuánto me están ayudando tus vídeos de yoga y meditación ❤
Muy buena sesión para calmar la mente y el cuerpo antes de dormir 🎉
Muchas gracias por tan excelente meditacion. ❤❤❤❤
ojalá haber tenido esta medicación hace un año, porque me habría ayudado mucho. Ahora sé que puedo usarla cuando la necesite ❤❤❤ Gracias por tu generosidad
Mil gracias Anabel! Hermosa voz! Qué belleza de meditación! ❤
Muchísimas gracias Anabel por esta maravillosa meditación. Ha venido justo para un día muy difícil. Tu sensibilidad y percepción de lo que vivimos quienes te seguimos es como si nos conocieras y compartieras nuestras vivencias. Siempre agradecida. 🙏💕
Muchísimas gracias por tus palabras 🥺❤️ Las aprecio muchísimo
Anabel, agradecido a tu elocuencia y profesionalidad en todas y cada una de tus meditaciones.Namasté
Buen día, muy padre! Gracias
Estaba muy nervioso y he conseguido relajarme muchísimas gracias Anabel. Namaste.✨❤️
Me encantan tus meditaciones. Gracias por compartir. 🥰
Necesito tanto en estos momentos de mi vida tus practicas, te agradezco de todo corazón
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Namaste!
😊 Muchas gracias y feliz año 🎉
Gracias por tu meditación tan hermosa!!! ❤❤❤ Bendiciones Luz para vos!!! Feliz Año Nuevo!!! Gracias gracias gracias ❤❤❤
Gracias Anabel por compartir con nosotros toda tu sabiduria, me ayuda muchisimo. NAMASTE❤
Gracias infinitas bendiciones 🙏
Gracias por compartir este vídeo gratuito desde hace unas semanas te sigo. Lamentablemente estoy pasando un embarazo complicado por una depresión subyacente en mi. Y aunque es difícil meditar en este estado de ansiedad y miedo. Como tú mencionas en la meditación cuesta de manera objetiva ver tu mkeod y lo que genera en uno. Pero sin lugar a dudas es la mejor forma de enfrentarlo, asimismo en la última parte que mencionas y nos recuerdas que somos capaces de controlar la energía que nos rodea con la respiración. Se que va a ser un camino largo, pero valdrá la pena seguir meditando. Gracias por existir. Namaste.
Ánimos amiga, todo va a estar muy bien!
Gracias! No solo me gusta, me encanta !!
Gracias, muchas gracias !❤
Gracias, gracias Anabel 🙏 lo necesitaba
Gracias por tan bello momento.NAMASTE
El nivel de paz y tranquilidad del cual te embargas a través de la meditación es indescriptible. Muchas Gracias 😘 x el vídeo, disfrute mucho de esta meditación, y me sentí muy a gusto con tu guianza durante la misma . Por más videos como esté, sino es mucha molestia
Anabel, gracias por la meditación de hoy, Namasté
Excelente meditación! Muchas gracias
Excelente meditación. Gracias muy agradecida , gracias.❤❤❤❤
Muchas gracias 💛 Senti mucha paz, calma mental, me encanta empezar la mañana de esta manera! Espero que todos tengan un hermoso día ✨
😍
Muchas gracias , Bendiciones!!
Me tranquilizó, gracias.🙏
Hola, Ana, te empecé a seguir el 31 de enero, en yoga para principiantes, aún estoy en el día 2 lo practico todos los días, para lograr hacerlo lo mejor posible. Hoy inicié con tu meditación, me encantó ñ. Gracias Gracias Gracias.❤❤❤
Disfruté tanto esta meditación... Millones de gracias Anabel ❤🙏
Excelente, muchas gracias. Eres la mejor.
Me encantó muchas gracias y bendiciones ❤
Me super relajo gracias sentía un dolor en el pecho por haber discutido con un familiar y ahora estoy mejor gracias y NAMASTE
He hecho tu meditación con el fin de quitarme la losa del estrés y la angustia que tenía por unas emociones negativas producidas por un hecho personal desafortunado, y al finalizar me he sentido mucho mejor, aliviado sería el adjetivo adecuado. Namasté de corazón Anabel, tienes un nuevo suscriptor.
Esta meditación ha sido maravillosa porque la sensación de calma y paz que sentí en plena meditación y una vez finalizada fue sencillamente espectacular. Anabel eres muy buena porque logré enfocarme plenamente, algo que me cuesta muchísimo. Gracias 😊
Muchísimas gracias! 😊 Aprecio mucho vuestras palabras y vuestra experiencia con las sesiones. ¡Me aporta mucho!
Hoy he hecho esta meditación y no he parado de llorar mientras meditaba y aún cuando he terminado sigo llorando...estoy pasando por un momento no muy bueno así q todo mis sentimientos afloran cuando medito. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Maravillosa meditación. Gracias ❤
Muchas gracias, muy relajante ❤
Gracias,por la meditación de hoy, Namasté
Extraordinaria. Gracias por compartir. 💕
Tus meditaciones me están ayudando mucho .Muchas gracias 🙏🏾❤️
Muchas gracias por esta excelente meditación. Es mi primera vez aquí pero repetiré. Muy buena semana para tod@s. Namaste
hermosa meditacion!!graciasss Namaste!!
muchas gracias... te estoy siguiendo desde hace pocos días y estoy muy contenta ... muy a gusto
Gracias!!!!!! Muy linda la meditación!!!
Tengo ansiedad generalizada desde hace mas de 10 años,y cuando llega lo llevo mal,hace hoy 1 año seguido de hacer meditaciones,y e mejorado mucho.Gracias porque tu y los demas que os dedicais a dar clases guiadas me habeis hecho ver la luz(dicho de alguna manera).
Muchas gracias,toda mi energía positiva para ti
Amo tus meditaciones y clases de yoga!!
Tienes una voz muy suave y calmadora y un aura muy hermosa❤❤
Gracias por todo tu contenido
Buenos días Anabel me ha encantado esta meditación y la necesitaba de verdad,me ha dejado una paz interior y relajación que me ha hecho sentir como nueva.Yo también te deseo un feliz domingo y muchas gracias por estas meditaciones tan llenas de felicidad y de paz NAMASTE.❤😊
Muchas gracias Ana, me gustó
la sigo haciendo, gracias totales
Preciosa meditación Anabel ❤
Estaba ansiosa,segui la meditación y ahora me siento liviana, tranquila. Increíble, seguiré con esta práctica y la recomiendo 100%por 100%. Gracias por ayudarba la gente con sus demonios internos. Gracias
Muchas gracias Anabel, siempre que puedo estoy con tu yoga y ahora meditando que me cuesta mucho trabajo esperó aprender mucho contigo. Eres una persona Maravillosa GRACIAS
Gracias, gracias, gracias excelente meditación un fuerte abrazo. ❤ Namasté.
Buenos dias Anabel està meditacions me ha llenado de Paz y tranquilidad todo mi cuerpo .y como siempre muchas gracias por todos llos regalos que nos haces cada dia.NAMASTE❤❤❤🎉😅
Me encanta tu paz tu energía y te doy infinitas gracias por estar en mi camino espiritual, gracias gracias gracias,
Gracias por esta hermosa meditación desde Argentina muchas grasias ❤
Había hecho varias meditaciones en otros vídeos y no pude, pero contigo si, conecté con mis emociones y pude sentirme libre y en paz, gracias
Muchas gracias. Dios te bendiga🙏🏻❤️🫂
Muy respetuosamente, maestra, ¡ ERES INCREÍBLE! ...¡ Anabel, tu eres UNA BENDICIÓN! ...te abrazo, Namasté, desde Veracruz, Veracruz, México.
Muchas Gracias Anabel por esta meditación 🧘🏻♀️ Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Gracias gracias gracias 🙏🏼
Me encanta esta meditacion!!! Gracias
Gràcies Anabel per tanta calma❤
Es una de las mejores meditaciones, el canal es excelente, la música y la voz es excelente para calmarse, felicidades!
Gracias,..me ayudas mucho😊
Excelente meditación, una voz suave y relajante que ayuda mucho. Muchas gracias
He tomado esta meditación y que manera tan intensa la que experimente de poder silenciar mi mente… 🔥🙏💜
Muy muy buena esta meditacion necesito mas de estas me despeja toda situcion dificil que paso .....
Gracias por la hermosa meditación de sanación sagrada