Meditación Guiada Mindfulness: Suelta las exigencias. Céntrate en Ti | Mindful Science.
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2020
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🟠Contenido exclusivo de Mindful Science. La copia parcial o total sin licencia queda prohibida. © Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021
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“Nadie puede hacerte esclavo sin tu consentimiento”
Este domingo, queremos compartir contigo una meditación guiada que te ayudará a soltar las exigencias internas y externas.
La sobrecarga de expectativas que otros tienen de nosotros y que, muchas veces, llevamos sobre los hombros pueden convertir nuestra vida en un tormento cuando nos vemos enredados en querer cumplir con ellas. Fijar nuestra atención en expectativas surrealistas o en “correr detrás de la zanahoria” nos aleja de nuestro centro.
Centrados y anclados en el presente, en esta nueva meditación, haremos un recorrido amable por nuestra psique: observando, reconociendo y, finalmente, soltando los disfraces que usamos en la vida para protegernos o aparentar.
Te traemos una meditación para despojarte de exigencias, mandatos y de roles sociales rígidos y sobrevalorados. Si nuestras “ropas” se adhieren a nosotros o pretenden sustituir nuestra piel, es probable que acabemos enfermos. Por eso es importante, unos minutos al día, cerrar los ojos, respirar profundo y conectar con quien realmente somos.
En esta meditación, podrás dedicar unos minutos a Centrarte en TI.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo.
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Guión: Nayla Funes para Mindful Science
Voz y visuales a cargo del artista y meditador Nicaragüense: Jemax Luna para Mindful Science.
Esta meditación es acerca de: Meditación Guiada Mindfulness: Suelta las exigencias. Céntrate en Ti | Mindful Science.
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Gracias, hermosa y sanadora meditscio'n
} 0000
My buena meditacion
Me interesa saber sobre mindful
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Todos los dias meditando ...y e podido no empezar a tomar las pastillas de depresion..ese mo es,el camino ,este si es el camino todo esta en tu mente .y yo estoy superando un duelo mi ansiedad y mis ataques de panico ..estoy super contenta ❤❤❤❤❤
Amigo, come fruta porque ayuda a salir de la depresión. Su azúcar no es dañina!
Súper buena
En serio Laura? La retirada de pastillas fue con ayuda de médico? Y cuanto tiempo tuviste que meditar Para empezar a retirar los medicamentos?
Es mejor la meditación o psicoterapia en lugar del medicamento yo estaba igual que tú 🙏 a pesar de todo lo que me sigue pasando es necesario seguir meditando ...
Q bueno me allegro mucho por TI. Sigue adelante q tata Dios ESTA contigo
Jamás me cansaré de escribir que para mi, esta voz es la más bella y cálida de esta plataforma; una pena que en los videos actuales ya no se la escuche.
Pienso lo mismo!!!
La voz de nayla Funes también es hermosa ❤
Siempre busco las meditaciones que tengan ésta voz de Jemax Luna. Es muy relajante. Gracias 🙏
Ahora que estoy Meditando Mañana tarde y 2 veces en la noche madrugada, tengo mas Energia y decidi hoy caminar 2 veces al dia y llegando bailar Zumba con ejercicio en video, lo encontre¡¡¡ la Danza es mas lenta.Gracias Mindfulness, y Dios me da el querer como el hacer.Animo¡¡¡ a Meditar Todos, Un Abrazo🤗😍😅
Hola Maria Guadalupe. ¡Gracias por tu comentario!
Si te gustó el vídeo, el último artículo de nuestro blog te resultará interesante.
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Que bien se siente el poder ser yo,tal y como soy,sin pensar agradar a los demás, o decir que pensarán de mí, es muy gratificante después de tantos años que mi papá no me dejaba ser ni el papá de mis hijos,yo que son tan alegre no se me permitía, todo era como ellos me indicaban,estaba muy triste,y llegó mi recompensa, Muchísimas Gracias MINDFULNESS,SOLO CON DECIR SE TÚ, CAMBIA TODO,MUY FELIZ,DIOS TE BENDICE,TUS PALABRAS LLEGAN PROFUNDO A MI SER,Y DAN FRUTO,AHORA DIGO TODO ESTÁ BIEN,SOMOS DIFERENTES SIN DISCUTIR QUE ME QUIERAN CAMBIAR.🤗🙏🖐🙂🌟
Maria Guadalupe, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros. Un abrazo❤
Hoy es mi día 7 de meditación y me estuvo ayudando mucho con la ansiedad, para dormir y para relajar la mente y el cuerpo. 🙌
Muy buen meditación 🧘🏽♂️, se me vino a la mente.. "Cambiar mi interior para cambiar mi exterior"
Buenas palabras 🙏🏼
Una pregunta también sentiste cosas como muchos deseos de llorar y unos deseos de cambiar algunas cosas a nível interior y algunos mareos?
Y así es
Gracias 🙏.. Excelente 👏 🥰 Meditación 🧘♂️.. Liberada de la sensación de ataques externos.. Al menos por el momento.. 🕊 Paz y entera..
Gracias por compartir
Cuando escucho esa voz tan maravillosamente entro en una paz increíble como se escucha suave y relajado mil gracias
¡Gracias Mirian! Tu comentario #inspiraAotros
Cada noche escucho una meditación diferente y todas me hacen sentir muy bien y sale el amor que habita en mi corazón. He aprendido mucho con sus meditaciones y esa voz me encanta. Gracias, Gracias, Gracias 🙏
Hola Yolanda. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Qué privilegio tener este canal con estas meditaciones tan maravillosas!. GRACIAS. ❤❤❤
Cuando me agradeci se llenaron mis ojos de lágrimas aún tengo esa sensación de llorar
Ea tanto que nos hemos pedido para cumplir con las exigencias sociales y aveces se salen de quien en realidad somos nosotros … la Meditacion acabó con mi ansiedad y mis ataques de pánico …
Qué voz tan tranquilizadora
Gracias 🙌🏽
Meditando durante 30 días. Desaparecieron los pánicos de ansiedad, depresión y estres. Haciendo meditación y haciendo conciencia sobre mi actuar y mis decisiones, dejando creencias, soltando y personas daniñas eh podido dejar de tomar ansiolíticos y antidepresivos fuertes. Sin tomar en cuenta los deje de tomar, cuando ya llevaba 5 años de tomarlos. Llevo 3 años.
Estás meditaciones ayudan, mucho las recomiendo. Escucho varias meditación de este canal.
Si quieres estar sano emocionalmente. Come sano, haz ejercicio, olvida el pasado, vive el hoy, medita.
Gracias a este tipo de canales sigo aquí y ahora completo integrado y en paz sin tomar antidepresivos y sin visitar al Psicólogo y al Psiquiatra desde hace 3 años.
Hola apenas encontré tu comentario, como dejaste las pastillas?
Gracias,gracias,gracias...Hace algunos días que descubrí este canal, y desde que empecé a darme mi tiempo, estoy haciendo cambios en mi vida diaria, me siento más tranquila, de alguna forma soy más flexible, más alegre, soy más yo; siempre me he pensado sería, aburrida, cuando la voz dice sonríe,me cuesta,me siento tonta, casi no sonrio. Es más fácil estar seria. Cuando niña el reír, el expresar alegria fue motivo de regaño, no preguntes, no hables, calladita te vez más bonita. El solo decirlo siento deseos de llorar. Agradezco esto que llega a mi vida, gracias mil🙏
Me ayudo esta meditacion a ver que la mayoria de las veces uo me exijo y pude soltar para estar aqui y ahora.Me tranquiliza tu voz llena de paz, muy agradecida Mindfulness.🤗😍❤🙋♀️🙇♀️Dios Bendiga tu Existencia, por todo lo que nos compartes🤗
Qué paz!!!
Gracias, gracias, gracias!!🙌🙌🙌❤❤❤
¡Gracias a ti Maria!
Buenos dias gracuas gracias gracias me ayuda mucho pero no puedo concentrarme muy bien ,bendiciones para ti,maravilloso
Gracias a ti 🙌🏽
Bello mi amor buena meditacion gracias , me gusta mucho tu voz. ,Un abrazo desde puerto rico.
🙌🏽
Gracias yo cada día estoy más relajada y tranquila ya no me dejó daña el día de nadie
Mi psiquiatra me recomendó estas meditaciones s la par con mi tratamiento para mi ansiedad y ataques de pánico y si son muy efectivas agradecida 🙏infinitamente
Agradezco a Mindfullnes por invitarme a éstas meditaciones tan importantes, las dejé por un tiempo y vi un cambio negativo, ya estoy retomando, pero veo que no debo dejar ningún día, debe de ser parte de más herramientas que necesitamos para que haya un cambio permanente en nuestras vidas, todo en Equilibrio sin descuidar algo de lo que necesitamos hacer de diario, mi experiencia es está.
Primero Acción de Gracias,Gracias Dios por haberme traído a Mindfulness, como a otros expositores indispensables también, que a través de You Tube escoge a los mejores, para ayudarnos a cambiar nuestra vida, permanentemente, amemonos y a los demás, todos somos uno, un Gran Equipo, separemos tiempo para nosotros, Para las Meditaciones que conectamos con nuestro ser, hagamos un espacio para las Meditaciones y observarnos para ver todo lo que necesitamos hacer de diario para funcionar en Equilibrio, y siendo ejemplo ayudamos a todos, y veremos vidas transformadas, Otro nuevo mundo, cambiar soltando sacando desde la raíz junto con Dios .GRACIAS GRACIAS GRACIAS, LOS AMO A TODOS, Y TODO ESTÁ BIEN.FELICIDADES MINDFULNESS Y SU EQUIPO.UN ABRAZO, SALUDOS Y BENDICIONES.🤗😍👋🙏❤
Ánimo sigamos adelante en nuestro desarrollo humano, con amor disciplina y ejemplo, resultados seguros de nuestro cambio de vida, y muy felices, veamos lo que veamos, mantenernos firmes resueltos a cuidar lo que hemos logrado, siendo muy felices.LLUVIA DE BENDICIONES, LUZ AMOR PAZ UNIDAD PARA TODOS.🙏😍🤗👋🌟❤👍🙂
Buenos días !!!otro día de regalo exclusivo, gracias Daniel !!!
La voz es tan dulce Que produce Una sensación De paz profunda.🙏
Gracias por tu comentario Teresa🙌🏽
Si es sierto
Este canal es simplemente lo mejor que he encontrado de minfulness. ¡Que paz! 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛
Hola Daniela. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Si no lo sabre, que sufro de stress desde que me lo detectaron a los 12 años. Hoy con 34 recien estoy comenzando a hacer terapia y me estoy sintiendo mejor. Pero los problemas digestivos junto con el stress y depresion los acarreo todavia. Y estos videos antes de dormir son un elixir para la maraña que tengo en mi cabeza. Dulces sueños🌜 para todos los que anden x aqui ✴😊🙋🌃🌌🌠
Dulces sueños ♥️
@@MindfulScience 😘
Hola mindful science hace ya varios años llegó a mi vida la Meditacion cuando comencé a sufrir de ataques de pánico, ansiedad y me daba depresión . Desde entonces he estado investigando acerca de la
Meditacion y una de las cosas más importantes que descubrí es que es algo innato en nosotros , estamos hechos para estar presentes fuera de nuestro pensamiento , pero se nos ha olvidado a través de los años y de ahí el sufrimiento del ser humano . Creemos que solo somos lo que pensamos , vivimos ahí cuando somos más que eso . La meditación nos lleva al lugar de donde nunca debemos salir como seres humanos, como seres espirituales. Esto vino a salvar mi vida y su canal es lo más parecido a lo que realmente significa estar presente y en el lugar donde pertenecemos y lo que realmente somos . Hay mucho canal con tanta habladuría y lo que desean es comercializar con el mal estar de las personas .
Le quiero agradecer mucho su buena disposición y esa parte humana que nos inspira .
Gracias por darnos la oportunidad con este mindfulness, se regresar a nosotros y hacer posible encontrarnos con nosotros mismos. ❤
Me encanta sí mucho, porque siempre lloro con esta meditación? Gracias gracias gracias ✨✨✨✨✨💙💙💙💙
Hola😃 y gracias por esa linda voz😍
🙌🏽
Buen día,antes hacía todo para los demás, ahora que medito, estoy siendo yo,quitandome las exigencias de lo demás,que alivio, mejorar, ayer no permiti hacer algo que otra persona quería que hiciera, le dije , gracias pero yo me siento bien así, conmigo, que libertad y valor adquirí con las meditaciones para ser yo, me tardé mucho, pero ya aprendí, el cambio es aquí y ahora, hagámoslo, bendiciones muy agradecida Mindfulness
Hola Maria Guadalupe. ¡Gracias por tu comentario!
Te invito a que visites nuestra página web: www.mindfulscience.es/
Allí encontrarás más meditaciones como esta.
Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
Excelente, gracias gracias gracias 🧘🥀
A ti
Excelente meditación gracias 😊
Gracias a ti.
Gracias
❤
Gracias a todo el equipo de Mindfulness Scenen me han cambiado mi vida y muchas gracias al profesor con su voz 🙏🌹
Hermosa esa voz Me llego mucho esta meditación Gracias gracias gracias Mindfulnes me esta cambiando mi vida Lleno de AMOR y PAZ
❤
Hermosa meditacion
Al realizarla se me vino la imagen de mi madre que hace 5 años esta en el cielo
Llore mucho
Gracias,gracias,gracias
🙌🏽
❤
Gracias...!
❤
Hacer una meditación escuchando su voz que nos guía, es una belleza, muchas gracias y buenas noches, un saludo desde Uruguay!
Hola Teresa. ¡Gracias por tu comentario!
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Saludos cordiales #medita e #inspiraAotros 💙
@@MindfulScience he leído el artículo, es maravilloso y estoy plenamente de acuerdo, muchas gracias por el trabajo que hacen! Les deseo una hermosa jornada, a ustedes y a nuestro amado planeta azul!
Termine con una sonrisa, lagrimas en mis ojos y me abraze muy fuerteee. Gracias🙏
Waooo entre a los comentarios por que me pasa lo mismo cada ves que la hago la meditación y quería saber si solo a mi me pasaba esto.
Hola Eliana, aquí te dejo el link de uno de nuestros escritos: www.mindfulscience.es/equilibrio-emocional/
Mindful Science wow! Mil gracias. Ya vi el texto se ve muy interesante. Ya lo leeré. Gracias
Este es, el mejor canal de meditación que hay y he encontrado gracias gracias gracias Namaste! 🙏
Con el "hola" ya me enamoré 😄. Lo mejor que hay para mí, es esto. GraCias 🙌🏼
Como siempre, es un placer meditar con el contenido de valor que ustedes nos comparten. Gracias a todo su equipo de trabajo. Namasté 🙏. #inspiraaotros
La mejor voz de Mindfulnes
Gracias, gracias, gracias!! La meditación, y en especial las que son guiadas por esta hermosa voz (que extraño en las meditaciones compartidas recientemente) han logrado un enorme bienestar y alivio del dolor emocional en mi persona. Besos desde mi corazón agradecido!❤
Gracias, meditar es mi mejor regalo cada día!
DEFINITIVAMENTE CADA DIA EN TODOS LOS SENTIDOS M SIENTO MEJOR.... Gracias Gracias Gracias.
¡Gracias por tu comentario Leorman!
Mil gracias por el acompañamiento con este maravilloso contenido. Me siento como nuevo.
¡¡¡¡¡HERMOSA MEDITACION..!!!..LA VOZ DEL GUIA ES MUY TRANQUILA Y ENVOLVENTE...🌹🥀🌷🌺
🙌🏽
Extraño esa voz en las nuevas meditaciones 😢
Realmente lo amé, es demasiado completo y el narrador es espléndido
❤
Es muy bueno me hace muy bien me relaja y hace que me sienta bien Muchas gracias
¡Muchas gracias a ti Juan Dario!
Gracias por tan increíble labor... sigan así
¡Gracias a ti Rafael!
Muy beneficioso y agradable Gracias y saludos comunidad
❤
Excelente, muchas gracias
❤
Esta vos por si sola te lleva a la calma que la meditación sugiere, es cálida, es la mejor de todas las voces de mindfullnes ,¿ por qué no está en las actuales, es una pena muy grande, no logro conectarme igual
Me encanto y la nesecitaba 🙏
❤
Esto ha sido sencillamente calmado y en paz ha sido muy reconfortante dedicarme unos minutos a mi misma y hacerlo acompañada de esta meditación me dejado una experiencia de quietud muy agradable. GRACIAS
Gracias a ti Doris💙
Gracias que bello escucharte gracias por la meditación muy tranquila y en paz gracias por la práctica bendiciones🙏💥🇺🇾💙
Es increíble, me sentía con emociones pesadas antes de la meditación, y ahora después de terminarla, siento profunda relajación y paz ¡gracias!
Muchas gracias excelente meditación gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🌹💖
Muchas gracias a ti Rosario💙
Gracias emociones y peso ya culminado me sentí muy bien conmigo gracias por la meditación me está ayudando mucho gracias bendiciones para todos Uruguay 🙏
¡Gracias Lilian! Tu comentario #inspiraAotros
Tengo tanto que decir pero no encuentro las palabras. Gracias 🖤
Mindfulness me lleva a un nivel superior.🥰
¡Continúa con tus prácticas Karina!
Grss.Daniel , meditar con usted me llena de una gran pazz.
Cada vez encuentro más meditaciones y son tan lindas ,adecuadas y realmente agradecida de meditar con minfulsciencie ❤
Buenos dias a todos gracias por este timpo de meditacion en verdad es un regalo para relajarse y descansar todo tu cuerpo gracias por pensar en nosotros cuidense mucho bendiciones
Silvia, gracias por tu comentario. ¡Nos ayuda un montón! Sobre todo para inspirar a otros. Un abrazo❤
Gracias infinitas por todo 🇨🇺💖🙏🇨🇺🇨🇺🙏💖💖
¡Gracias a ti Tania! #inspiraAotros
Muchas gracias es maravillosa esta meditación tienes una voz encantadora ,cálida 💕 😘 💖 ♥
Gracias que placer escucharte y volver hacer la meditación como la primera vez que comencé contigo gracias un hermosa meditación para comenzar el día bendiciones🧡🧡🧡
No sabía el poder que puede llegar a tener la meditación y me alegro de haber sido perseverante. Me siento maravillosa, grande, yo misma y soy consciente del amor que siento por mí misma. Gracias por esta maravillosa meditación que me ha permitido conectar con lo más profundo de mi. 🤗
Qué agradable y placentera forma de comenzar el día!!! Gracias, gracias.
Cuanta paz...esa voz...infinitas gracias
¡Gracias por apoyarnos Alejandra!
Me encantó esta meditación... soltar el personaje que usamos para movernos en este teatro del mundo... I am I am 🙌🏽
¡Gracias por apoyarnos!
Gracias por tan linda meditación… tu voz me llena de paz y alegría… Gracias
Gracias por esta práctica de meditación. Namasté 🙏 #inspiraaotros
Gracias gracias gracias te Amamos mucho ❣️💗
¡Gracias Sol! Un abrazo 💙
Super Linda está meditación. Me sentí en paz y tranquilidad total. Muchas gracias
Gracias por tu mensaje 🙌🏽
Gracias! Lo acabo de hacer y estuvo genial!!!
¡Gracias por acompañarnos!
Gracias gracias por esta compañía de la meditación muy bien guiada y estimulante motivadora me siento en paz y tranquila gracias bendiciones 🙏💥🇺🇾💙
Me encantó esta meditación me sentí más libre! Gracias
¡Gracias a ti Giuliana! Un abrazo❤
Agradezco esta meditación. Me ayuda para mi depresión y ansiedad severa de mucho tiempo. 😊
Gracias voz preciosa y sanadora, gracias
Gracias a ti Tere💙
Muchas gracias por ésta meditación Mindfulness🤗
Hola! Te quiero contar que me sentí volar, estaba tan bien que no quería que terminara. Gracias! 🙏♥️😌
Hola Adriana. ¡Gracias por tu comentario! ¡Continúa con tus prácticas!
Gracias, por permitirme solo ser en este lugar, con este Meditación 🥰
Maravillosa meditación, tenía mucha taquicardia y miedo, desaparecieron después de la meditación. Gracias mil, escucho varias meditación de éste canal, me encantan.
¡Gracias por confiar! ¡Gracias por apoyarnos! Tu comentario #inspiraAotros
Gracias gracias gracias 🙏❤
Gracias gracias gracias Ser uno mismo es lo mejor, descanse
Gracias a ti!
Una meditación que me brindó la oportunidad de mirarme en mi espejo y ser quien soy, sin dobles, sin caretas, genuinamente yo. Gracias por la oportunidad de mirar hacia mi interior. Gracias por esta meditación⭐⭐⭐⭐⭐
¡Gracias Candida!
Grácias excelente meditación suave y liberadora recargable meditación.
¡Gracias por confiar Helena!
Excelente meditación! Para relajar cada parte del cuerpo. La voz, guía amigable. Gracias 🙂
Gracias que delicia de meditación bendiciones
¡Gracias a ti!
Excelente espacio de Meditación con una maravillosa guía....Gracias!
¡Gracias a ti Lidia!
Increíble meditación. Muchas gracias. Apareció en el momento justo
Muchas gracias a ti Marco💙
Gracias gracias gracias,, Dios les bendiga 🙏
❤
Gracias, gracias, gracias por regalarnos esta hermosa meditacion🙏
¡Gracias!
GRACIAS POR LA BELLA MEDITACIÓN ME ENCANTA, Y LIBERA TODA TENSIÓN, Y ARMONIZA MÍ SER. GRACIAS...
Una vez más muchas gracias por esta meditación felicitaciones lo saludo desde Argentina
Hermosa meditación gracias gracias gracias ❣️💖❣️
Gracias a ti!
Gracias bendiciones hermosa meditacion es tan relajante Gracias gracis gracias 🙏🙏🙏❤
¡Gracias a ti Stella! Un abrazo❤
Gracias me encantó la meditación gracias por tu bella guía me siento muy aliviada y en plena paz gracias bendiciones ⭐🙏🇺🇾💥💙