@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85.... دقات القلب 72.... الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم.. كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم..... الخلاصة لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.... نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي اكل ساعة ٢ الظهر وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم... والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي وتركت السكر نهائيا الحمدلله ومستمتعة جدا بهذا الشي.
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
عندك حق والله انا بصحي من النوم مش جعانه بمجرد ما اكل اي حاجه حتي لو بسيطه بحس اني جعانه بعدها بفتره قصيره وابقي عمله زي المكنه اللي اول ما تحطي فيها حاجه عايزه طول الوقت لكن لو ما اكلتش عادي مش بحس بجوع خالص ،،الصيام المتقطع تحفه
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده الحمدلله 🙏❤️ ممتنه جدا إلك ❤️ ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
من جديد تقدم لنا الامينة وعد محاضرة شيقة مفعمة بالنصائح التي تسهل علينا المضي في رحلة الوصول الى الصحة،ثم الرشاقة. هل تعلمين يادكتورة معنى الاحساس بالانتصار على النفس مع كل يوم جديد يهل علينا ونحن ملتزمين بالصيام المتقطع!؟لقد ايقظت في نفوسنا،نحن متابعيك، متعة التحدي، ومن ثم ، قطف ثمار الفوز مع ساعات الصيام التي لم نعد نشعر فيها بالجوع. مااجمل ان نتطلع في المرآة ونرى ان التجاعيد قد خفت بفعل هورمون النمو. وان الام المفاصل قد خفت بفعل الاوتوفاجي، او الالتهام الذاتي. لقد احدثت عزيزتي د. وعد ثورة في المفاهيم الطبية التي كانت تحكم سيطرتها على عقولنا. واخذتنا معك في رحلة شيقة للوصول الى الصحة ومن ثم الرشاقة، وهي حلم كل فرد في هذا الكون الفسيح. دمت شمعة تنير دروب الآخرين. وتقبلي تحياتي. 🌹
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
اي الفرق لما ناكل النشويات بعد اما اخلص الاكل يعني كلت بروتين وخضار والبروتين فيه دهون زي اللحمه الي فيها دهن والفراخ الي متحمره بالزبده والفرق لما ناخدها مع الاكل النشويات الي انا هاخده هي فاكهه الرمان هاخده بعد اما اخلص اكل
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️ Keep it up doctor 💕👍🏽 Watching you from Uganda 🇺🇬
عندك حق يا دكتور انا ممكن مجوعش نهائي طول اليوم وانسي اكل مبقتش اقدر اكل قبل ما اخرج ولا اكل برا البيت ابدا ولا بعرف اسناك وصحتي بقت افضل مباكلش غير لما بجوع اوي واكون محتاجة اكل وبقيت اجب الاكل الصحي جدا شكرا لوجودك
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️ بحبك جدااااا ♥️♥️♥️ محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
كلامك صح. دي مستاهلة اكثر من مليون مشترك. بس المشكلة. الناس بتدور على التفاهات فيديوهات التفاهات مليانة مشتركين. دي اكثر وحد في العالم فاهمة في التغذية. ولا احد من الناس اللي اعرفهم. عاوزين يقتنعوا. الجهل متفشي. وعاوزين يخسوا
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
على فكره كل التعليقات السلبيه دي لسه مش فاهمين جسمهم كويس بس والله العظيم أنا أختي خست على الاوماد مع الصيام المتقطع في الأول وخست أربعين كيلو في 8 شهور وعملت رجيم كتير بس من ساعت ما تبعت الدكتورة وعد وهي الحمد لله اتغيرت خالص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟ وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
دكتورة وعد مثلي الاعلي ومرشدتي في الدايت انا بدأت من 10 شهور دايت صيام متقطع كنت 120 كليو وصلت الحمد لله 85 كيلو ومستمر انشاء الله.
ممكن اعرف نطامك ايه
ماشاء الله
مش فاهم ازاي موصلتيش مليون مشترك !! لان اللي بتقديمه فعلا اهم من محتويات كتير ! يبدو انها مشكله ثقافه
ولا انا والله ، بس هتوصل بإذن الله ، ونساعدها بعمل شير كتييير عشان الناس اللي ماتعرفهاش تعرفها أسرع
اتضامن معكم فى الرأي مستغرب جداجدا الزاي متوصلش للمليووووون حرام والله
معظم القنوات اللي وصلت المليون تافهة
علشان دمها تقيل
@@amraboseada ماعتقدش ده رد عالسؤال !! ده رأيك الشخصي اللي أعتقد عكس الناس الكتير اللي بتحبها واعرف منهم كتير وفي الآخر انت حر في رأيك ولولا اختلاف الآراء لبارت التجاره بس غريبه ان حضرتك مستتقل دمها ومع ذالك متابعها وبتعلق كمان 😂😂
انا اتغدى مرة واحدة في اليوم على الساعة 12الظهر...مدة عشرة سنين...عمري 76سنة...لا اشكو من اي مرض...السكر على الريق 0.8..ضغط الدم..125على 85....
دقات القلب 72....
الاكل يوميا 450غ بروتين...جبن ولحمة او فراخ او بيض ...مع السلطة وزيت الزيتون...مع خل التفاح العضوي الطبيعي..مع قرفة.....امشي كل يوم ساعة...انام على الساعة 10واستيقظ اصلي الفجر ولا اعود الى النوم..
كنت ثخين جدا 170كلغ واليوم ازن7 8كلغ وطولي 1.80m.....ولدت من جديد
ذهلت الى الطبيب الباطني عملت تحاليل. والصحة بخير...بطلت تدخين من 20سنة...كنت ادخن 40سبجارة في اليوم.....
الخلاصة
لا يغير الله ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم....
نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع....
ماشاء الله عليك
يعطيك العافيه
ما شاء الله عليك ربنا يعطيك الصحة والعافية‘وشكرا لحضرتك انك اعطتنا العزيمة والقوةوالامل في الحياة.
بالنسبة للخبز أو النشويات بصفة عامة هل تاخدها فى نظامك
ماشاء الله..انا مش مشكلتي اجلس بدون طعام انا مشكلتي لما اكل مااقدرش اكل كميات كبيرة . يعني اذا عملت حبتين بيض وشوية سلطة وافوكادو مااقدرش اكمل الطبق فيهزل جسمي واتعب ..بس الرياضة والمشي وشرب الماء هذول عادات يومية اعملها كل يوم الحمد لله ..بس صعب اكل كميات كبيرة لهذا لايناسبني الصوم ساعات طويلة
والله اكثر محتوى مفيد ، وبلشت صيام من أسبوعين ، وفعلاً فقدت شغفي بالاكل ومعدتي جداً مرتاحة وأنا كنت اعاني من مشاكل في الهضم على طول بس الحمدلله ، رح اكمل
فعلا الفطار بيجوع. لما بفطر بفضل طول النهار جعانه وعوزه اكل
انا عندى 35 سنة ووزنى كان 120 وصل 100 يعنى خسيت 20 كيلو فى 3 شهور بالصيام المتقطع مع العلم انى مريضة بالذئبة الحمراء من 12 سنة و بتعالج بالكورتيزون طول ال12 سنه ولحد الان باخد كورتيزون وخسيت وطبعا بالعب رياضة بس فى البيت
انصحك تروحي ع قناة اهتمي بنفسك سيدتي بنت اسمها شيرين خسيت معها ١٢ كيلو بشهر كانت تجاوب ع اي سؤال يخطر ببالنا وتسألنا شو اكلنا الله يسعدها دنيا واخره بفضلها نزل من وزني ٢٥ كيلو بشهرين والحمدلله ثبتت
اسم قناتها "قناة اهتمي بنفسك سيدتي" وحاطه صورة ورده لونها ابيض قد ما كانت كويسه مع كل المشتركين حبينا انا واكم بنت نردلهاالمعروف يلي عملتو معنا ورح نحكي لكل حدا يعاني من السمنه عنها انتي بس اكتبيلها اسمك ووزنك وطولك واطلبيها تساعدك والله ما تقصرjhy
انا ضبطت مواعيد اكلي في الصيام المتقطع على حياتي
اكل ساعة ٢ الظهر
وساعة ٨ بليل واصوم لثاني يوم...
والصبح اشرب قهوة عليها ملعقة صغيرة زبدة بلدي
وتركت السكر نهائيا الحمدلله
ومستمتعة جدا بهذا الشي.
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
صدقيني لو ضميتي معالج نفسي او لايف كوتش في الفريق بتاعك حتزيد فعاليه الجروب لان السبب الرئيسي ورا حب الاكل والشراهه مشاكل نفسية دفينة وأفكار غلط ومفاهيم مختلطة واهمها القلق والتوتر والخوف وعدم الاحساس بالثقة والبحث عن الامان فبنعوض المشاكل دي بلأكل عالج المشكلة من الاساس من الجذر حتتظبط طريقة اكلك بناءا على ذلك 💚
💯
فعلا لانه انا طلع معي القلق والتوتر جدا مرتفع
حياتي بئت افضل وشكلي اصبح اصغر واجمل من يوم ماعرفت قناتك بجد انتي وجودك في حياتنا نعمة شكرا من القلب دكتورتي العزيزة
ممكن تقوليلي بداتي ازاي وشكل يومك بيكون عامل ازاى
انت كنز لينا جميعا حبيبتي وعد...الله يرزقك الجنة بفضل ربنا وبفضلك عرفت الصح من الغلط...وصحتي اصبحت تتحسن كل يوم بفضل الكيتو والصيام الف الف شكر..اختكم من الجزائر والف الف الف مليوووون جاااااام
أكتر شخص بحب أشوفه وبحب شكله وبحب أسمعه ... انتي آية في الجمال في كل حاجة ربنا يحفظك ويسترك ويرضى عنك
بتمني ما تغيبي علينا لأنك بصراحه بتشجعينا وبتعطينا طاقه إيجابية لا حصر لها 💖
هننهي الجزء ده ازاي من شخصيتنا
كإنك بتطلبي مننا ما نحبش الأكل
صعب جدا نكره الأكل
ع فكرة كلامك منطقي جدا بغض النظر عن الابحاث بدليل صيام رمضان اول وجبة بتكون آخر النهار . بالنسبة ليا فعلا لما مش بفطر بكون فترة طويلة مش جعانة وبالرغم اني بحب الاكل لكن بصحى مش جعانة خالص
عندك حق والله انا بصحي من النوم مش جعانه بمجرد ما اكل اي حاجه حتي لو بسيطه بحس اني جعانه بعدها بفتره قصيره وابقي عمله زي المكنه اللي اول ما تحطي فيها حاجه عايزه طول الوقت لكن لو ما اكلتش عادي مش بحس بجوع خالص ،،الصيام المتقطع تحفه
اول مره اعمل كومنت بس حقيقي حابة اشكرك
انتي غيرتي حياتي و تفكيري عن الدايت و الرياضه و انا بسبب فيديوهاتك بعد كرم ربنا سبحانه و تعالى مستمره لحد ماوصل لهدفي باذن الله
د. وعد ما بتصدقي اديش مبسوطه فيكي 🙏❤️🤗 صراحة زمان شفت فيديو إلك بس ولا مره فكرت فعلا افوت واسمعك بوعي، انا من يومين وانا عم بسمعك، كل الاحترام إلك، ولعلمك، الله ينور عليكي ويزيدك علم ونور، و الإشي الحلو فيكي انت انسانه واعيه، وعييك واضح جدا في أغلب فيديوهاتك، ماشاء الله، إن شاء الله كلنا يزيد وعيينا و نتطور و نكون احسن نسخة من أنفسنا في جميع جوانب حياتنا، انا اليوم بلشت كيتو و الخير قادم، والحياة مليانه خيارات جميله ومفيده
الحمدلله 🙏❤️
ممتنه جدا إلك ❤️
ببعتلك حب و توفيق ونجاح من الاردن ✨🤍🦋
دكتورة عن تجربة مع الصيام انا بفطر على ال١٠ بكون شبعانة وبقدر اخلي الغدا متاخر على ٣او ٤ وما باكل بيناتهم والعشا خفيف بدون نشويات اما لما ما افطر الوجبات الي بعدها باكل اكتر
من جديد تقدم لنا الامينة وعد محاضرة شيقة مفعمة بالنصائح التي تسهل علينا المضي في رحلة الوصول الى الصحة،ثم الرشاقة.
هل تعلمين يادكتورة معنى الاحساس بالانتصار على النفس مع كل يوم جديد يهل علينا ونحن ملتزمين بالصيام المتقطع!؟لقد ايقظت في نفوسنا،نحن متابعيك، متعة التحدي، ومن ثم ، قطف ثمار الفوز مع ساعات الصيام التي لم نعد نشعر فيها بالجوع.
مااجمل ان نتطلع في المرآة ونرى ان التجاعيد قد خفت بفعل هورمون النمو. وان الام المفاصل قد خفت بفعل الاوتوفاجي، او الالتهام الذاتي.
لقد احدثت عزيزتي د. وعد ثورة في المفاهيم الطبية التي كانت تحكم سيطرتها على عقولنا. واخذتنا معك في رحلة شيقة للوصول الى الصحة ومن ثم الرشاقة، وهي حلم كل فرد في هذا الكون الفسيح.
دمت شمعة تنير دروب الآخرين.
وتقبلي تحياتي. 🌹
دكتور وعد الصيام المتقطع نظام حياه ولا نغصل كل فتره يوم عشان الجسم يستجيب وينزل في الوزن
انا 154 سم وجسمى 67 وهدفي 55
هبدأ من النهارده
هارجع بعد 10أيام وأوعدكم بنتيجة
الله يوفقك و توصلي لهدفك
من انضف وافيد المحتويات اللي علي اليوتيوب بجد شكرا لحضرتك جدا اتعلمنا منك كتير اوي ربنا يجعله في ميزان حسناتك ♥️♥️♥️
بحبك قوووووي انا ليا فتره ملغبطة ومن بكره هرجع للطريق الصح 💓 وبقولك صح حطيت صورتك ع الشاشه عندي وقولت انا وعد التانيه ولازم التزم عشان حياتي وصحتي 💜😘 شكرا ع وجودك و تعبك بحبك 💜💓
فكره حلوه جداااا موضوع الصوره ده....
هاعملها... بالتوفيق ليكي
ربنا يراضيكي ويكرمك ويزيدك علم شكرا جدا علي تغييرك لحياتي
شكرا علي المحتوي القيم واستفدت منك كتير . لكن عادي جدا وجبة الفطار الساعه 9 صباحا والغداء علي الساعه 3 تقريبا . ودا جاب نتيجه ممتازه معايا . واعتقد ده افضل بكتير من الاكل باليل .
د. وعد كلامك قيم جدا وصحيح
بس بلاش طريقة التريقه والتقليل من الاخرين اللى مش بيعملوا بكلامك
اللى بيتفرج عليكى بيبقى عاوز يحس انك بتحترميه مش بتتريقى عليه او تسخرى منه
والله بعمل لايك علي الفديو قبل ماشوف محتواه لاني عارف ان اللي بتقدميه كله ذو قيمه
فعلا نادر لما الإنسان ليقوم جعان لكن لو كان الرغبة في الأكل بتزيد طول اليوم
كلامك صح أنا مش بفطر اول من اصحى للظهر تقريبا والطاقه معايا افضل حال 👍👏
المشكله ان في كتير من المهن صعب عليهم تكون اول وجبه الساعه ١٢ ظهرا والتانيه الساعه ٦ مساءا .....الشغل في مصر عموما صعب تضبيط المواعيد دى عليه....
هى الدكتورة قالت في الفيديو ظبطت مواعيد اكلك على نظام حياتك
الوقت المناسب ليك انت
والله يا دكتورة أنا عندي إدمان على الفطار ومش متخيلة إني أتخلى عنه
اي الفرق لما ناكل النشويات بعد اما اخلص الاكل يعني كلت بروتين وخضار والبروتين فيه دهون زي اللحمه الي فيها دهن والفراخ الي متحمره بالزبده والفرق لما ناخدها مع الاكل النشويات الي انا هاخده هي فاكهه الرمان هاخده بعد اما اخلص اكل
انا لسه متابعة جديدة و حبيت اسلوبك و طريقتك و شفت فيديو لك على قناة النهار بيقول ان وجبة الفطار مش مهمة و انا أؤكد كلامك لان أثناء الدراسة و طول وقت المحاضرات كنت اطلع الصبح من غير فطار و اكل اي حاجة خفيفة سناك بين المحاضرات و كنت اكل مرة واحدة لما ارجع بالليل كنت رشيقة و نشيطة و كانوا يستغربوا اني لا اجوع لكن لما نرتبط بناس تانية عاداتنا تتغير و تتلخبط و زاد وزني لان غيرت نظام حياتي و بالتالي مرضت و دلوقتي احاول ارجع تاني لنظام حياتي القديم عشان استعيد جزء من صحتي خاصتا ان امراضي وراثية و لازم احافظ على نفسي على الاقل حالتي الصحية لا تدهور اكتر، و لما شفتك قلت اتبع رأيك و نظريتك في الدايت بجد شكرا لك دكتورة وعد فعلا استفدت من الفيديوهات القليلة اللي شفتها و ان شاء الله اكمل الباقي
احلى حاجة في كلامك (حفله😁😁) بالجد ياما عملنا حفلات نسال الله السلامة
اجمل دكتوره بحبك جدا يا بنتي ربنا يوفقك بالجد كتير بحب فديوهاتك واستفدنا كتير منها ❤️
Keep it up doctor 💕👍🏽
Watching you from Uganda 🇺🇬
انا عاملة صيام 20 ساعة وبأفطر ب٣ الظهر وبتغدى ٦ المساء وأبدأ صيام السابعه مساءاً
انا حصرت اكلي مابين الساعه ١٢ الظهر الي ٤ العصر وباقي صيام 🫶🏻
دكتور وعد انا متشكر جداا جدا ليكي انا بتابعك بقالي سنه وحقيقي استفدت جدا وخسيت عشره كيلو
انا صيدلي وأرجو انك تشوفي الكومنت بتاعي
لو عاوز اخد دبلومه او احضر ماستر فالتغذيه العلاجيه او fitness nutrition ابدا ازاي ؟
فعلا احسن دكتور فى الدنيا حقيقى لو الناس متسمعش فيديوهاتك خسران خسران انا بستمتع لما اسمعك اشكرا د/ وعد
عندك حق يا دكتور انا ممكن مجوعش نهائي طول اليوم وانسي اكل مبقتش اقدر اكل قبل ما اخرج ولا اكل برا البيت ابدا ولا بعرف اسناك وصحتي بقت افضل مباكلش غير لما بجوع اوي واكون محتاجة اكل وبقيت اجب الاكل الصحي جدا شكرا لوجودك
بالعكس كنت اخذ في السابق ضعف الجرعة لﻻنسلين اما اﻻن فاصبحت الحمد لله فضﻻ من ربي سبحانه وتعالى
يا شيخة ربنا يديكي أجرنا كلناااا❤❤
شكراً د وعد. على كل المعلومات القيمة
فديوهات مبنية على اساس علمي صحيح وباسلوب في غاية السهولة والروعة. ♥️
انت عظمه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍مش هقول غير كده الله يرضى عنك ويراضيكى ياشيخه🥰😘خدى قلبي
ربنا يحميكي يا دكتوره وعد 🇪🇬
لو ينفع تقللي وقت الفيديو شويه في محتوي كبير بيكون مكرر من كذا فيديو وشكرااا جدا بمجهودك حقيقي انتي ممتازة جدا جدا وسعيدة اني شفت فيديوهاتك❤❤💙
دي نقطة مهمة جدا فعلا ، انا بفطر واتغدي بس 😊😊😊، لما مش بفطر بعك بليل وابوظ كل حاجة 😂😂😂😂😂
بس انا بفطر 12 مش قبل
احسنتى سترك الله بالدنيا وبالآخر وتعجز الكلمات على اعطائك حقك انتى من اروع الباحثين والمجتهدين فى مجال التغذية
مواعيد الصيام المتقطع تبدأ من الساعة الخامسة مساءا وحتى التاسعة صباحا ، فإذا أكلت بالليل أنا كدة حاكسر الصيام
احنى بي الجزائر ماعندناش حاجة اسمها فيطار لما نصحة الصبح بنشرب قهوة مع حبة كرواصو هاذا فطاري انا وبلوقتي بشرب فجان قهوة وخلاص على كيدة
بس على الكيتو الحمد لله قدرت أنزل وزني. شكرا دكتورة وعد 🙏🏻
الله يعنى انا طلعت صححح😍 طول عمرى اول مااصحى مااكونش عاوزه اكل والكل يستغربنى😐
بحب دايما اتحرك او اعمل اى انجاز قبل مااكل وع الظهر افطر
احسن دكتورة في العالم طووب سناء من المغرب انا بعمل صيام متقطع ولوكارب وعندي سكري وبحس صحتي كويس وخسيت 10 كيلو ف شهرين
وحشتيني جداا دكتور وعد انا نزلت الابلكيشن بس مش عارفه اتعامل معه وياريت تفيديني ي دكتور انا وزني زياده جداا 120 وسني34وطولي 167 ممكن اعمل صيام متقطع ع طول ومع العلم اني معملتش اي دايت قبل كداا تنصحيني ب اي ارجوكي تردي عليا
دكتورة وعد بجد محتواكي مفيد جدا جدا
بس بجد عايزه تجيبي هولدر للموبايل و استخدمي الباك كاميرا مش الفرونت الجودة هتبقي افضل و عنيا تبصي في اللينس نفسها
و ميبقاش النور من الشباك في ضهرك خلي الهولدر علي الترابيزا تحت الشباك اللي وراكي ده
عشان بيفرق في تركيزنا معاكي جدا ♥️♥️
بحبك جدااااا ♥️♥️♥️
محتواكي يستاهل يتشاف من كل الناس و يتشهر جدا عشان تستفيد منك 💚
والله أحلي دكتور في المجرة ♥♥
كلامك صح. دي مستاهلة اكثر من مليون مشترك. بس المشكلة. الناس بتدور على التفاهات فيديوهات التفاهات مليانة مشتركين. دي اكثر وحد في العالم فاهمة في التغذية. ولا احد من الناس اللي اعرفهم. عاوزين يقتنعوا. الجهل متفشي. وعاوزين يخسوا
محتاجه مقادير ...رز المعمر حلو بس انا بحبه اقطعه زى كيكه كده...
انا متابعة من ليبيا اكثر دكتور استفدت منه هو انت ربي يجعل عملك في ميزان حسناتك
د. وعد. انتي. تحفة والله احلا من العسل والله انك عسولة وكلامك وأسلوبك وشرحك مفهوم وانتى طاقة إجابيه الله لا يحرمنا منك يا عسل متابعتك من كم شهر وحبيتك ودائما اعمل لك 👍من قبل ما اسمعك لانى واثقة من محتوى ما تقدميه من مصداقيه والله يوفقك وتوصلي للمليون وما بعد المليون
شكرا دكتوره
بجد هالمره ساعدتيني وفهمتيني كيف انظم صيامي المتقطع
اني ابدأ اكل اول وجبه الظهر بدل العصر
والوجبه التانيه بعد ٧ ساعات
الوجبه التانيه كنت فعلا باكلها غصب عني بليل عشان بكون خلاص عايزه انام وبقيت اكل وجبه وحده باليوم يلي في العصر بس
بجد حليتي اكبر مشكله عندي
انا حامل في الاسابيع الاولى هل ينفع اعمل صيام متقطع والله كلامك زي العسل ويدخل العقل بكل سهولة 🇩🇿
حبيبتي لا مينفعش محتاجه تغذيه زياده
لا طبعاااااا انتي بتقولي ايه
واو دكتورة ! انتي مو متخيلة كم فيديو حضرت وكم دكتور تابعت لسمعت ربع المعلومات الي عندك . هلا رح اشترك معك جد شكرا . بليز استمري
ربنا يوفقك يا دكتور وعد أحلى نظام غذائي الصيام المتقطع عن تجربتى
لو سمحتي دكتورة اعملي فيديو عن الحامل تاكل اي وكم ساعة تستطيع ان تصوم ارجوكي
ماتغبيش علينا تانى يا دكتور وعد بجد بتدينا طاقه وإلهام طول ما الواحد بيتغير وبيعافر فى مجاهدت نفسه وإلى حواليه....،😘😘❤️❤️❤️
حقيقي الواحد لما حد بيعزم عليه بحلويات و اقول بعتذر منعت السكر بيشهقوا كأني منعت الأكسچين 😅
@@yathrepfayez7390 @ هههههه ثقافه مجتمع عايزه تتغير
انا اتبع الان نظام ٦ ب١٨ ساعه صيام متقطع
يعني اكل ١٢ واتعشه بال ٦
دكتورة غيرتي حياتي شكرا الك
دكتور عايزين نصايح ازاي منخسرش صحة شعرنا و بشرتنا أثناء الدايت انا دايما شعري بيخف جدا و وشي بيبقى بهتان و عيني داخله لجوا و بيبقى شكلي كأني تعبانة رغم اني بشرب مية و بحاول اخد فيتامينات
انا مشتركة بقالي ٥ ايام بس بصراحه ممتاز جدا والردود سريعة ال team كلة ممتاز
بكم الاشتراك تقريباً لو سمحت
بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم شرح حضرتك سهل فى وضح
بارك الله فيك دكتور متابعك من الجزائر في اقل من شهر اتبعت تعليماتك حققت نتائج رهيبة نقست 10 كغ وطاقة راهيبة وحافضت على العضلات ..هل الصيام المتقطع يصبح اسلوب حياة او فيه تعديلات او حسب الهدف ارجو الاجابة ربي يجازيك الاخت الكريمة
رائعة جدا جدا جدا بس عيبها الوحيد الإكثار من التعابير الأنكليزية وانا قرأت هذا التعليق اكتر من مرة بس هي مطنشة بس للأمانة أكرر انها اكثر من رائعة
الفطار بيجوع صح عن تجربة مش محتاج دراسة
حاضر يااا دودو من الآن واحدة فاكهة بس ... بحبكككككك ❤❤❤❤
صح صح صح فعلا متعتي في الأكل هي بالليل مش طول النهار … طول عمرنا ماشيين غلط فوقنا متأخر بس الحمد لله علي كل حال
لو سمحتي ي دكتور ممكن تتكلمي عن نظام الصيام المتقطع وعلاقته بلغبطه الهرمونات بعد اذنك لأني ماشيه با omad بقي اسلوب حياة بالنسبه ليا بس انا قلقانه شويه
كيف بمكن للصيام المتقطع ان يحد من ترهل الجلد؟ باىك الله فيك يادكتورة أنا مدمنة على فيديوهاتك
م
٠
ترهل الجلد يشد بالرياضة فقط
حضرتك رائعة بعيدا عن الابحاث بس حقيقي اسلوبك رائع
اخطر حفلة حفلة الانسولين يا اروع ما عرفت في مجال التغذية الصحية
T'es juste incroyable, ta façon de parler est parfaite, continue docteur ❤
انا بعمل صيام متقطع من سنه ونصف وملتزمه بالتمارين ومع ذلك وزني بيزيد تعبت والله يا دكتورة واحيانا باقطع النشويات تماما وبرجع تاني
ربنا يكرمك أنا عرفت المعلومة اللى قولتيها بعد سنين
ممكن حضرتك تعملي فيديو ازاي نعمل لو كارب مع استئصال المرارة واد ايه نسبة الدهون المسموحة للأكل وشكرا 😘
انت ماشاء الله طاقه ايجابيه
ونصيحة ابعدو عن المياه العاديه فترة الصيام ومع النظام الغذائي واشربوا مياه معدنيه
على فكره كل التعليقات السلبيه دي لسه مش فاهمين جسمهم كويس بس والله العظيم أنا أختي خست على الاوماد مع الصيام المتقطع في الأول وخست أربعين كيلو في 8 شهور وعملت رجيم كتير بس من ساعت ما تبعت الدكتورة وعد وهي الحمد لله اتغيرت خالص
إيه رأيك يادكتورة فى اللب الابيض بين الوجبات والترمس والعنب والتفاح والفواكه عموما
بتيجي في وقتك. و بتقولي كلام صح. بيعبر عننا.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. وعد الله يعطيك العافية ممكن تتكلمين عن الصيام المتقطع للمرأة اثناء الدورة الشهرية ؟ من ناحية انه يضر ولا لا ؟
وهل الجوع اثناء الدورة الشهرية مضر ؟؟
نعم لذلك تفطر في رمضان صومي 12 ساعه يكفي جداتنا دايما يحذرن من الجوع والإجهاد أثناء الدوره لا تستهين في ذلك
ميضر
عايزين حلقه عن اللوكارب للصحه مش للتخسيس
انتي دكتورة هايلة ربنا يبارك فيكي👍
انا بفطر ساعه ٤ العصر عشان مبحبش ابدا بوجبه غدا والغدا لغيته اتعشه وافطر بس هوه ده غلط مع صيام ١٨ ساعه
فييينك يااا دكتورة وعد وحشتينا فيديوهاتك بتشجعنا على الإلتزام
ستة عشر كيلو من تلات شهور ونص :كيتو وصيام ❤
تمام بس عندك فيدهوات تكلمتي على وجبات الفطار في صيام المتقطع
جمعة طيبة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
حفظك الرحمن الرحيم وبارك فيك ❤🌻❤
تحية طيبة دكتورة وعد؛ أرجو حضرتك تقدمي فيديو عن الإمساك؛ بذور الشيا مع الزبادي. الناس اللي لازم تآخد دواء ثلاث مرات كل يومبعد وجبة طعام، ولكن نفسها تصوم متواصل ستاشر ساعة.
دكتور بليز بنوتي ٦ سنين عندها مقاومه انسولين ممكن فيديو تنصحينا فيه عن مقاومه الأنسولين للأطفال وهل ينفعهم صيام متقطع للأطفال
كالعادة لايك 👍 من قبل ما اشوف محتوى الفيديو.. تسلم ايدك ❤❤❤ يا دكتور