Si te lesionaste los meniscos mira este vídeo
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios que nos puede ayudar a recuperarnos de las lesiones de meniscos, también, se muestran algunos ejercicios que se realizan en la fase de recuperación post operatoria de meniscos
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Están geniales esos ejercicios
Gracias doctor por compartir sus conocimientos lo boy hacer ❤
Muchas gracias ,Muy clara su explicación
Gracias, dtb por su orientacion. Estaba desorientada. Pero ahora me siento mucho mejor. Soy paciente de operación de meñiscos. Dlbm lo sigo excelente explicación. Ahora, he podido darle movimiento a la pierna izquierda.
Llevo dos semanas, de la intervención.
Gracias a Dios y personas como usted, por llevar su profesión de corazón .😊
Saludos 🤗 excelentes 👌 👍
Saludos y bendiciones un favor podría subir masajes para curar desgarres en los muslos por la atención gracias
Julio . Si podés enseñar corrección de marcha , ya que camino mal o sea apoyo mal el pie izquierdo . Desde ya muchas gracias. Saludos
Exelente muy buenos ejercicios 💥💯
Magnifica terapia
yo pienso que para la persona que pide al DR QUE CONTESTE PREGUNTAS.QUE DE GRACIAS A DIOS QUE YA TENEMOS SUS VUDEOS Y PINERLOS EN PRACTICA
la
Asi es❤
Hola julio llevo 15 dias de operada de astroscopia de rodilla dime yo estaria en laprimera fase
Gracias Dr. por compartir conocimiento pero a mi me duele la rodilla no estoy Operada quiero uno para el Dolor de rodilla gracias
DR Y SI LA ALMOHADA LA CAMBIO PIR UN TUVO DE LOS QUE SIRVEN PARA TERAPIA.
Bunas tengo ruptura de menisco exterior pero aún no me han operado se pueden realizar esos ejercicios. Gracias
Hola Julio muchas gracias por el video muy útil. Estoy en fase 3 luego de desgarre de menisco medio. siento rigidez cuanto flexiono demasiado. Mi pregunta es si puedo hacer sin riesgo la posición de yoga sentada c piernas cruzadas al frente (sukasana) me da miedo forzar la rodilla y como q perdi apertura de la cadera estos meses.
Hola tuviste operacion??
Después de cuántos dias de la operación se deben hacer los ejercicios.
Al cuanto tiempo de cirugía se hacen esos ejercicios ?
Después del retiro de puntos puedes hacer ejercicios
Hola llevo tres meces de operada y sólo hise un mes de fisioterapia y sigo con dolor me falta fuerzas
Ejercicios en bicicletas se puede?
Yo tengo las rodillas que me duelen cuánto cargo algo de peso puede hacer esos ejercicios amigo
Si para fortalecer yo estuve así hay que hacer ejercicios mantenerse haciendo ir al gym
Buenas tnoches a mi me operaron de efisis de tibia pero aun no logro doblar mucho la rodilla eso es normal😢😢
Hola cómo estás cuando yo hago lo ejercicio se me pone dura la rodilla estoy operanda. De minisco sostura y será normal cuando termino de ejercicio se me pone dura la rodilla será normal
Como sigues??? a mi me pasa lo mismo pero yo no estoy operado...
un capo
Fase 3 20:02
este buen muchacho se parece a rafa marquez... qué guapo.
Y cómo sé que tengo lesión de menisco si no fui a ningun fisio?
Gracias me ayuda mucho ya que no puedo ir a un fisioterapeuta
Tengo desgarre de meniscos. Desde agosto 15 /24 estoy esperando al Ortopédico hasta Octubre 1ero😢para haber que me van hacer. No puedo caminar. Pero si doblo la rodilla. VOY hacer los ejercicios, espero me ayuden. Gracias❤
Ya tengo dos meses de la cirugía y aún tengo la rodilla inflamada y no la puedo doblar bien que ago
Hola!
Soy bailarina profesional con problemas de meniscos ya aproximandome a una cirugia, pero ahora no puedo parar por motivos económicos. He estado haciendo sus terapias para fortalecer y me están ayudando mucho! Gracias por explicar detalladamente q músculos se involucran en cada ejercicio para tener idea de lo q estas trabando.
Dios siga bendiciendo tu profesión y tu talento
Gracias 🙏🏼
Hola amigo Dios te bendiga y gracias por estos ejercicios los estoy realizando y me siento mejor, cargue un peso haciendo compras de verduras y al subir escalera comencé con la molestia en rodilla izquierda y bueno me comenzaron a sonar. Gracias por esta rehabilitacion
Hola Julio querido de Mendoza , Argentina te saludo!!!!! Genial esta rehabilitación, la estoy haciendo, es buenísima!!!! Bendiciones!!!! Sigue adelante
Yo estoy igual que tú 😢😢😢😢 como sigues?
@@lorenin1022 Hola! Pues con altas y bajas cuando no puedo cuidarme con la fisioterapia
Gracias hermanito en una sola vez que hice los ejercicios se me fue el dolor de rodilla y lo peor es que no podía ponerme de pie que se me caía toda la pierna derecha.
Geacias a DIOS y a tus consejos estoy bien.
Que ejercicios fueron los que hizo, son los del vídeo de ahora??? Me duelen mucho las rodillas muchas gracias, por su amabilidad.
Gracias Dios le bendiga,tego 60 años necesito cirugia no puedo reslizarla por pronlemad de salud no sabi q hacer . Vi este video, inicie los ejercicios desde este dia esde este dia he sentido mejoria. Increible, no puedo pagar fisioterapia grcias q Dio los siga usando. Grasssias Julito
Saludos de Ecuador.. cuando el meniscos está roto se puede hacer la terapia.. asta q el doctor me haga la siruguia
Muy bueno muchas veces hacemos deportes sin hacer un previo entrenamiento de 3 meces antes de volver a hacer cualquier actividad deportiva y ahi salta después las Lecciones de Rodillas,musculares etc Gracias Por Tus Consejos Maestro!!!
Estos ejercicios me ayudan para disminuir el líquido sinovial en la rodilla ?
Hola tengo una rotura de ligamento cruzado y los menisuci. Qhe me recomienda
Yo creo q lo q pasa con todos nosotros q queremos caminar lo más luego posible y de verdad ahí esta el problema conocen la palabra "paciencia" si la Conocen póngala a prueba porque estas lesiones no se curan de un día para otro mínimo un año para q vean un verdadero cambio no esfuerzan la rodilla unos se mejoran primero y otros después depende del Organismo llevan 3 meces y kieren correr hacer pesas subir escaleras corriendo dejen eso. Y hagan reposo... Los médicos solo quieren q se operen para ganar plata y dan medicamentos para ganar una comisión o enrriquezer a las farmacias descansen no fersen la rodilla coman caldo de PATITAS DE POLLO día por medio son extraordinarias para este proceso... Es lo único q les puedo decir me Kieren operar y no lo voy hacer llevo un mes y medio y tengo todo esto
Equince de ligamento medial, Equince de ligamento externo uno de esos dos q están abajo de la rotula desgarro de menisco interno tendinitis rotuliana... De primera es algo insoportable pero con la Ayuda de mi paciencia y a las patitas de pollo puedo caminar no del Todo pero he tenido una mejoría enorme y se q me voy a recuperar los doctores solo kieren plata y hacer ganar plata a los proveedores de los medicamentos q recetan paciencia leyeron bien PACIENCIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA...... Y lo más importante de todo crean en DIOS y pídanle paciencia y verán los. Resultados he dicho caso cerradoo.... Ellos kieren correr saltar jugar futball levantar pesas en 3 meces jajajjajajajaja y los q llevan arto tiempo con esto y no se mejoran es porq nunka hicieron reposo fijo esta todo el día pensando en la rodilla y no hayan la forma de acelerar la cicatrización y caen en lo peor q es la desesperacion haciendo ejercicios intentan correr y de nuevo vuelven al principio consejo Cómpren un play station y jueguen los q tengan familia disfruten de ese tiempo a sus hijos aunq estén en la cama pero hagan cosas buenas y no estupideces de acelerar la cura chauuuu buenas noches :)
Hola DANSER! me encanto tu comentario, estoy igual que tu, recién llevo dos días de reposo... gracias por esa palabra.... paciencia!!
@@camiarellano5040 llevó 3 meces y ya camino no al 100 pero en plano y subida camino un 80 por ciento las bajadas me cuestan un poco pero se q mínimo es un año Completo cuidándome para q todo vuelva a su lugar visite muchos médicos y todos optaban por una operación pero no kise... espere paciente estos 3 meses y hace unos días fui a un traumatologo y me dijo q iva super bien y no nesecitava operación como la Ves!!! Toma colágeno en pastillas y arto caldo de patas de pollo hierve 4 horas y déjalas reposar todo un día y en ayunas tomas tu suplemento y después de una media hora tomas ese caldo y nutre tus articulaciones ese es el consejo q te puedo dar al manos a mi me dio mucho resultado pero tienes q ser "PACIENTE" no te operes puede kedar mal esto no es de un día para otro disfruta a tu familia mientras estás en casa reposando... cuidate y un abrazo :)
Cuanto caldo de patas de pollo consumes? Se puede con muslos o no es lo mismo ?
@@ytteb3745 puedes todos los días pero yo ahora estoy comiendo 3 veces por semana y sirve para todo tendones músculos ligamentos cartílago porq trae colágeno
Que tal como va tu proceso?
Y si no puedo doblar la rodilla tengo una lesion de meniscos hace 5 dias los puedo hacer
tengo fisura de menisco rodilla izquierda internalateral
Hola soy nuevo, en 2 semanas me hacen una reconstrucción de ligamento cruzado anterior y una sutura de menisco, quisiera un video para ver los ejercicios
A mi me hicieron esa misma hace 5 semana y no puedo elevar mi pierna hacia arriba 😢
En cuanto tiempo se debe cambiar fase???
El dolor en la parte inferior interna de la rótula es normal al hacer rehabilitación?
Ya no veo al médico me dió de alta pero todavía me duele la rodilla operada de menisco roto hace 1 año. Y ya me comenzó a doler la otra rodilla no se que hacer ...se lo agradecería demasiado por fa ya estoy desesperado 😢...
Y te dolía mucho ppr eso te operaron?..yo tengo un quiste pero no me duele.
No se supone que el menisco no se regenera,? Tengas el daño que tengas se tiene que operar o eso me dijo mi doc
Muchas gracias doctor me ayuda mucho con estos ejercicios, solo una pregunta, por cuanto tiempo se hace la primera fase para seguir con la segunda y así con la tercera?
Primera fase dos semanas, tercera dos semanas y tercera dos semanas
Elsa de victoria de durango pude dezempeñar los ejercicios de la primera y segunda etapa y en la ter era senti molestia.
Sensacional. Exposição muito clara. Me ajudando muito. Graças.
Por favor ayúdeme me operaron de menisco de la rodilla derecha, comencé a ir a rehabilitación y en el segundo día me doblaron mi pierna sin piedad ya e ido a 4 pero me duele demasiado
Te agradezco por estos videos me han ayudado mucho ya no puedo ir a un fisioterapia y los he realizado me han ayudo muchísimo practico running y me sentía superior mal con las dos rodillas debido a un mal calentamiento 😢 por cuanto tiempo debo de hacer estos ejercicios para la debida recuperación ya casi no tengo dolores y quiero volver a trotar
Hola, Julio tengo lecciones en el menisco. Tu video me ha favorecido mucho.
Gracias excelentes ejercicios es la segunda vez q tengo problemas con mi rodilla y es doloroso y frustrante ya q interfiere con nuestra rutina de vida pero al ver su video y mirar los comentarios positivos de de las personas q están en la misma situación motivan gracias q Dios los bendiga y q nos ayude en nuestra recuperación bendiciones
Yo tengo los meniscos rotos..recien estoy haciendol terapia....el 11 de agosto voy a tener 2 meses q se me rompio el menico x hacer un esfuerzo sin rotar la pierna..te pregunto puedo hacer tus ejercicion?
Desde que hago estos ejercicios me siento mejor claro tienen que ser diario
Gracias profe Julio , buen día estoy en recuperación de una cirugía de meniscos y estos ejercicios suman mucho para nosotros que somos de 55 años en adelante 😎👍💪
Muchas gracias Julio...necesitaba este video. Agradecido
Hola tengo desgarro oblicuo del menisco medial de la union cuerno cuerpo posterior que se extiende asta la superficie articular tibial, mi pregunta es puedo conservar el menisco o eso es grabe y necesito operarme, ago los ejercicios pero siento que no puedo doblar por completo la rodilla siento dolor no es mucho pero si molesta.. espero tu respuesta.
buenas, yo tenia igual y me operé, no se lo recomiendo ya que con hacer ajustes en su peso y alimentación los meniscos sufren menos y duelen menos, yo ya no tengo parte del menisco x ende no tengo la protección entre huesos y eso a la larga deriva en artritis
Si aún no te has operado y quieres fortalecer: es aconsejable hacer remo en máquinas de concep2? Porque se trabaja los músculos de los muslos, o mejor no?
Me realizaron una artroscopia, el ortopedista me dice que debo realizarme remplazo de. Rodilla ya que tengo artrosis.
Pero no me envió terapia solo que no la apoyará qué debo hacer
Gracias por su video Fisio Julio, hace tres semanas tuve una lesión de meniscos y ligamentos laterales por jugar fútbol y estoy en mi etapa de rehabilitación, estoy haciendo los ejercicios de la primera y segunda fase y me están ayudando muchísimo. Espero que en unos días ya pueda empezar con la 3 fase. ☺️✨
Si son muy buenos solo que ayer comenzó a hincharse más la pierna y el tobillo están haciéndome ultrasonidos para ver porque al parecer es un músculo de la parte de atrás de ha lesionado
Hola Oye como te va sufri lo mismo hace una semana y quiero saber Cuanto tiempo voy a yardarm en regresar, Tu ya estas jugando?
Hola, te operaron??
Hola amigo a veses piso y me viene un Fuente dolor,como si me pelliscara un tendon junto Ala rotula que devo hacer
HOLA ME OPERÉ DEL MENISCO DERECHO HACE 4 AŃOS Y AHORA DEREPENTE ME VINO EL DOLOR DE LA OPERACIÓN,NO ME DEJA CAMINAR. PUEDO HACER EJERCICIOS CON DOLOR? QUE HAGO? GRACIAS..😢ESPERO RÁPIDO UNA. SUGERENCIA NO SÉ QUE PASÓ.
Fase 2 13:24
Fase 1 1:07
Hola juli tengo 17 dias operado de meniscos v astroscopia estoy en el1 paso pero no me permte doblar mucho la rodilla es bueni precionar para doblar y cuando paso a el 2 paso gracias
Hola. Se descansa 1 minuto entre cada serie de 10 repeticiones y cuanto entre cada repartición ? Gracias
Mil graciass!!!!
Gracias por estos ejercicios. Me lastime los meniscos de la rodilla derecha en el 2018 y no he saltado desde entonces porque me da miedo 😭. Pero me has regresado la confianza. Muchas gracias 🙏🏽🥺
Una pregunta una terapia si puede curar un desgarro meniscal ? Porq el doctor que me valoro dice que mi lesión es grado 2 entonces me mandó 10 terapias . dice el no es operable ,aclaro no tengo bloqueo articular solo inflamación al caminar demaciado ,, graciasb
Hola julio! Yo me lesione el menisco izquierdo interno cuerno posterior. No es para cirujía me dijo el dr. Mando fortalecer cuadrisep y Magneto, láser y esos electrodos que dan hormigueros para el dolor. Yo hice veinte seciones. El dolor no es tanto como antes. Pero duele igual , cuál de estos ejercicios me serviría hacer i, y se podrá regenerar el menisco? Gracias
Hola Julio buenas tarde
Yo soy post operada x rotura de menisco pero además tengo desgaste o artrosis tengo dolor x el Rose ,q ejercicios puedo hacer gracias ,muy buena orientación
hola como estas estas ahora¿ yo estoy operada de minisco y también tengo desgaste y no puedo caminar bien
Vean sus videos yo no creía que iba ayudar yo ya estoy en la segunda semana pero solo 20 de cada uno ejercicio para la rodilla es un video corto búsquelo y ya no me duele y puedo y bajar escalera sin dolor este video es muy largo con Julio es el video agradezco mi rodilla está frizada no podía doblar nada ni ponerme la media y ahora si si puedo 🙏🙏
@@inesgranados634 hola estas operada?
@@Girona-oz9qn no pero tengo los meniscos que se partieron y desgastes de artritis y estoy posponiendo mi operación
@@inesgranados634 te van a operar?
Gracias, siempre tus ejercicios me ayudan bastante, gracias ❤
Excelente muchas gracias Julio
Tengo 10 meses y aparte ando un vulto en el muslo derecho yaq me dio un estirón alguien mas así
Me ayudas mucho Dr. Muchas gracias ✅
Hola Julio me duele la rodilla izquierda aveces y me icieron una resistencia magnética y me salió el menisco inflamado y me dijo el doctor que también me salió tendonitis este ejercicio crees que sí me ayude para mí rodilla yo no tengo dolor constante aveces meda cuando ago un movimiento diferente es cuando hay dolor
Si todavia siento dolor en los meñiscos a la hora de pisar es recomendable hacer estos ejercicios??
Me rompió los dos meniscos no me duele pero cojeo,muy leve que hago para dejar de cojear
Hola yo tuve una lesión en el menisco derecho solo me dieron 5 dias de reposo y aun tengo muy leves molestias podré empezar con estos ejercicios o reposo mas tiempo ?
Hola pudiste curarte ? Yo tengo lesión menisco externo , x suerte no se rompió . Solo dolor , te sirvió los ejercicios estos ?
No sé si me volvi a lesionar los meniscos 😮 pero despues de muchi tiempo de no haber hecho ejercicio intenso, me fui al gym y mi entrenador me puso ejercicios para pierna peri el primer dia sin peso pero a ls siguiente vez con mucho peso, termine con dolor de piernas pero no de rodillas, eso fue paulatino ... Ya llevo 2 semanas de haber ido y ayer justo haciendo aseo de casa, me di cuenta de que no podia ponerme en cunclillas 😮 y que tengo inflamada la parte externa de mi rodilas pero sin dolor solo si intento ponerme en cunchillas... Siento como si se hubiese salido de su lugar😢😢
Doctor buenos días yo tengo desgaro de menisco estoy tresaño me duie cundo comino rápido José si es bueno operarse tengo mido peorarme gracias posu respuesta
Que excelente video, estoy en tratamiento con mi fisioterapeuta para una lesión de meniscos y tu video me viene excelente!
Holaa y como estas ahora yo hace dos semanas me opere por lesion de meniscos
Como seguiste?
Hola, me hicieron una menisectomia y me quitaron grasa que se me había encajado, la rodilla como tal no me duele, pero el cuádriceps está algo inflamado y me duele lo cual no me permite aún caminar (llevo 10 días de operado
En el ejercicio del minuto 21 es necesario doblar la rodilla o es extendida
Yo hice fibrosis por artroscopia por sutura de menisco pero hice fibrosis y no puedo correr ya que cuando inteto siento un dolor terrible y tambien es como si a mi cuerpo se le hubira olvidado osea es raro ya son 1 año y 7 meses de la cirugía.
Gracias fisio julio porque vamos apresurados tengo tiempo y descubri que son los me iscos los afectados de mi rodilla cohinciden a los indicados x traumatologo he realizado diversas rutinas gracias! Soy elsa de victoria de durango.
Hola dr a mí m dijeron q tenía desgastados los meniscos y ya fui con fisioterapeuta y termine ya con ella pero ahora resulta q se m traba la rodilla solo doy unos pasos y se m.traba q ejercicios m recomienda muchas gracias perdón x molestarlo conis preguntas saludos desde León gto
Puedo trotar ya hacen 8 meses que me inflirtraron la rodilla
Hola esta muy bien el vídeo , me gustaría q expliques con exactitud q debo hacer después de una artroscopia de meniscos..la fase 1 a los cuantos días de operación de igual manera las siguientes fases de q semana hasta cuando y así sucesivamente. Te estaré muy agradecido
Los cuernos posteriores de ambos meñiscos como desgarros horizontales como lesión grado 2 sabes si ahí hay irrigación de sangre ?
Hola Don julio llevo tres meces de operada y me falta fuerzas en el músculo al caminar falcea mi pierna q ejercicios puedo hacer para fortalecer músculo
Hola y si son las dos rodillas que están afectadas?
Buenas noches, soy jugador de fútbol tengo 16, después de la operación, que ejercicios a parte d estos tengo que hacer para volver mejor, y siempre tengo el miedo o la duda si me lesionare otra vez
Hola al final en cuanto volviste?
Soy de vzla, tengo 2 MESES que me realizaron artroscopia de ambas rodillas me ayudan mucho tus ejercicios, gracias por compartir excelente, Díos te bendiga 🙏
Amigo cuanto costaría la operación de meniscos xfa estoy juntando para poder operarme.
Hola me acaban de operar de los meniscos ,voy hacer la rehabilitación a ver tal me va 😢.
Hola julio yo me caí pero me golpie la rodilla pero en el minisco y me duele y no puedo doblar la rodilla por q se me hace un nudo en la parte de atrás de la rodilla q pudo haber pasado
Buenas. Me realizaron el siguiente procedimiento el día viernes dic/16/22: se inicia incisión lateral se introduce la cámara con ayuda de Y de tur, se revisa la rodilla encontrando gran hipertrofia sinovial se realiza portal medial se introduce el shaver y se realiza sinovectomía de la rodilla se procede a revisar los meniscos encontrando lesión compleja del menisco lateral con menisco en asa de balde y con lesión de menisco medial, parcial, se produce a resecar el asa de balde lateral y se realiza sutura del remanente con sutura meniscal FAST FIX 360, se cortan los cabos con cortadora y se cambian portales y se remoldea y se realiza meniscectomía parcial del medial, se procede a realizar condroplastia con punta de radiofrecuencia en región femoral y tibia lateral, se revisan fondos de saco, se retira el liquido y el instrumental, se suturan portales y se dejan gasas estériles y vendaje
Hoy 26/di/22 me sacaron los puntos y me volvieron a vendar. Ya puedo hacer ejercicios? Cuáles?
Me duele la rrodilla el doctor me dijo son los miniscos tengo 6 meses de dolor . No puedo estirarla toda. alguien que a pasado por esta lecion me puede ayudar con información de la leccion agradesere mucho
Muchas gracias,Dios l bendiga y llené de mucho conocimiento,se trabajan las dos rodillas,hay lesión en la izquierda,entiendo que las dos,Dios se lo pagué.
Hola en q tiempo puedo empezar a manejar después de la siujia
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