Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión
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Soy una persona de 63 años y más o menos e hecho ejercicio toda mi vida, pero ya me molesta las rodillas
Buenos días amigo ago los ejercicios caci siempre q puedo tengo 65 años y me ciento bastante bien muchicimas gracias y q Jehová te bendiga ciempre Francisca L de M Cocotero yaracuy Venezuela
Buenos dias julio tengo 63 años me empezo a doler rodillas me mandaron ejercicios tus ejercicios me an hecho bien siempre te sigo e mejorado bastante mil gracias Dios me lo bendiga soy de cali colombia🙏😘👋
Buenísimo gracias Venezuela
Mil gracias Julio por compartir tu tiempo me he mejorado mucho con estas rutinas muchas bendiciones saludos
Sin sonido!!! Mmm
Tengo desgaste de rodillas. Los ejercicios me ayudan a disminuir molestias y puedo caminar mejor. Y menos dolor de rodillas.
Muy buenos ejercicios. Me operaron de menisco y quiero fortalecer la rodilla porque me cuesta mucho subir y bajar escaleras. Soy de Puerto Rico. Éxito y adelante!!
hola como estas?
Bueno muchas gracias yo e andado casi 2 horas 5 días a la semana y luego me conecto con tigo y sigo todos los ejercicios y la verdad me encuentro mucho mejor gracias a ti y al equipo estoy muy agradecida ... Desde España Andalucía.. Granada ay vivo yo y lee recomendado a mis amigas que te sigan ❤❤
😂❤
Gracias por todo de que estoy con tus ejercicios son maravillosos gracias ❤❤❤❤soy de chile
Gracias por sus ejercicios sobretodo los de fortalecimiento de rodilla ya que tuve lesión de rotula y estoy en recuperación yo lo veo desde Colombia
Buenos días desde , Perú me duelen las rodillas, tengo 82 años le agradezco por su respuesta qué Dios lo bendiga Ya nos iremos conociendo , gracias 🙌🙅
Dios lo bendiga porq se me incha las rodilla hoy pasado sentada toda la mañana
Que bueno fisio Julio!! Siempre dándonos ejercicios distintos y variados para todo nuestro cuerpo y articulaciones.. @fisioterapia Latina gracias!!
Le doy las gracias por sus ejercicios me ciento mejor tenjo desgaste de cartilajo
❤ Julio me ayudado bastante sus ejercicios a la movilidad de la rodilla tuve un desgarre muscular y no recupero totalmente el músculos de la rodilla no puedo bajar las escaleras y subir las mismas tengo q irme apoyando en la varanda soy de MI LINDO ECUADOR y tengo 70 años y me llamo Maria Elena Ayuda x f
Hola Julio me ayudan tus ejercicios aunq no siempre los hago por una lesión o molestia,son muy útiles para estar bien gracias 😁😊🌞👍
Buenos días julio,me hice una ecografía de rodilla y tengo una dificultad en meniscos,podrías darme algunos ejercicios para esto?por favor el dolor es intenso no me deja caminar,soy colombiana,gracias Dios te bendiga bendiga,cómo me entero si me contestas,tengo 67 años☺️
Gracias Julio estos ejercicios me hicieron bien para las piernas yo soy una persona de la tercera edad y lo hice bien muchísimas gracias me fortaleció mis piernas saludos desde Perú Lima gracias
Muchas gracias doctor, sus ejercicios me han ayudado demasiado!! Soy de Colombia 🤗🤗💕💕🙏🙏🙏
Julio, este ejercicio me encantó!!! Veo que es de hace 5 meses pero lo hice completito porque tengo dolor d e cadera y de rodillas y me cayó genial. Ya guardé esta rutina y voy a hacer lo que he hecho con otras de tu canal, las pongo por escrito y las archivo para tener de donde escoger❤ Saludos cariñosos desde Cuernavaca y ...!GRACIAS JULIO!
guanajuato
Buen día Julio ☀️ soy Elizabeth de Costa Rica estoy haciendo los ejercicios que usted nos regala soy operada de una rodilla i espero otra pero con sus ejercicios alo mejor no me ago esa cirujía.. talves Meda repuesta ..para ver si estoy pensando bien gracias Dios te bendiga...
🍵🍵☕☕😊 Gracias!!! Julio 😊
Mi menisco..va genial 😊
Desde Tonalá Chiapas, gracias por tus terapias porque yo tuve accidente hace 12 años y según quedé bien, se me abrió la cabeza, rodilla muy mal , brazo salido y cuello mal pero con terapias gracias adios quedé bien, pero en el 2022 en diciembre caí y desde hay no podía caminar hasta use baston y me hisieron estudios ultrasonido y Radiografía ,salí con osteoporosis y desgaste de cartílago, estoy tomando tratamiento y no muy puedo caminar bien me cuesta un poquito de trabajo pero ya no uso el bastón porque caminaba ya mejor pero hay días que me duele mucho la rodilla y me impide caminar bien hay días que renqueo que me sugiere doctor de ejercicio de echo estoy haciendo lo que haces en vivo los ejercicios
Buenas noches Julio excelente tus ejercicios, soy de Perú si me pudieras recomendar un Fisioterapeuta, tengo artrosis en rodillas y cadera también 3 hernias discales. Muchas gracias
Bueno...pero no hables tanto....no vamos a ser médicos....somos vuejos y ejercicios
Julio estoy preocupada por qué tengo neuropatía periférica ,estoy con los médicos pero tratando de moverme gracias siempre que puedo te veo Gracias ✋💖🇦🇷
Soy uruguayo tengo 66 años con artrosis en las rodillas.Gracias por tus ejercicios!!!
Hola!!! Desde Misiones, Argentina, el problema que tengo en la rodilla es que tengo poco cartílago. Como tratamiento tomo sopa de huesos todos los días y gelatina sin sabor en ayunas. Con eso, volví a caminar.
Hola Julio te sigo a menudo das mucha caña🎉 pero está bien gracias
❤no sabes lo bien que le haces a mi vida...gracias..☘🌻🙏
Cual es el link para ejercicios de adultos mayores te lo agradecería de todo corazón ❤️ 😢
Gracias, muy buena la rutina me fascino. Eres especial. Desde Puerto Rico..
Muy buena rutina🇪🇦👍👋 gracias Julio por ayudarnos tanto
Hola julio por los momentos voy a hacer los ejercicios después voy a dormir por qué son las 9 de la noche en mi país Venezuela y me gustan tus ejercicios por qué me ayudan para mis dolores en las manos y rodillas
Muchas gracias julio Dios te bendiga siempre ❤😊😊
Hola Julio buenas tardes soy de Nicaragua tengo desgaste de columna y tengo 72años estoy comenzando con sus ejercicios aver como me va
este ejercicio me syudara para dolor en el centro de rodilla en medio
Sandra desde Quito Ecuador por favor tengo bursitis en la rodilla derecha y prótesis de cadera en el lado derecho y me enviaron hacer ejercicios para fortalecer músculos de rodillas gracias muchas gracias
Gracias Julio. De Colombia. Me siento bien con tu trabajo. Un abrazo. ❤❤
Yo vivo en Carolina del Norte y veo sus vídeos me ayudan mucho muchas gracias por sus ejercicios son muy importantes bendiciones mil
Muchas gracias julio!! Magnífica rutina de ejercicios!! Soy de la CDMX Centro y me fascina hacer las rutinas de muy beneficioso ejercicios ..Dios te bendiga y te multiplique tu fortaleza!!
Hola Julio te agradezco tu buena voluntad de ayudarnos y más a los más viejos dt siga bendiciendo y dando la energía q tienes bendiciones de ❤❤🙏🏻
, Gracias profe . Dios lo bendiga por ayudarnos . Desde Ibagué Tolima ciudad musical de Colombia . Tierra amable y bendecida por Dios. Carmenza.
Gracias por tus ejercicios y al parecer sentí que ya tengo más movilidad porque sentía la rodilla como una tabla enfrente de la rodilla que me impide caminar y doblar también me cuesta mucho trabajo doblar
Muchas gracias Julio muy buenas tus rutinas Saludos desde Perú
Gracias a Dios por ponerme en contacto con tan Buenos terapistas, mi rodilla, bastante mejor. Bendiciones mil. Venezuela. Valencia
Hola soy persona de la tercera edad y veo que son excelentes estos ejercicios , yo tengo dolor en la rodilla izquierda, soy del estado de Veracruz, México
Gloria desde Guadalajara. Un saludo. Es una bendición tener estos ejercicios sin salir de casa. Me ayudan a mitigar el dolor. Mil gracias.
Ðésde.mazatlan.sinaloa.soy maría Luisa.beltran.rojo. julio.ĝrasias. por.tús.rútinas..que.nos ayudan.muchosßtoy.agradecida😮.por tu.pacencia:bendíciones😮❤
Buenos dias ficiojulio de el salvador antonua ventura ya estoy lista para
Enpesar los ejercicios estos estos y cada uno diferente me alludan a mis huezos por eso ago uno diferente cada dia por mi artrosis mis rodias y para la siatica
Desde mazatlan sinaloa.maria.luisa.brltran.muchas.grasias.julio por tu.rutina.que me gusta me.siento.mejor con.mas movilidad.muchas grasias.bendiciones
Hola, gracias a tus ejercicios me siento mejor, tengo lesión de meñizco, fui a reabilitacion y me hacía peor
Para. Mi. Súper. Gracias. Deveras. Gracias. Pachuca. Hidalgo. Gracias. A Dios. Lo. Encontré. A tiempo. Me. Siento. Súper. De. Las. Rodillas. Mucha. Mejoría.
Maravillosos ejercicios ..gracias mil gracias....GLADYS DE RODRIGUEZ ..VENEZUELA..
Buenos días julio como sie
mpre mejorando nuestro cuerpo gracias ati
Buenas noches Julio muchas gracias, por esa enorme ayuda que nos das a los adultos mayore como yo,te cuento que tenía casi perdida la esperanza de poder tener una vida normal o casi normal porque tengo una artrosis de cadera rodilla y columna grado 4 complicado con fibromialgia, y al conocer de estos ejercicios tan maravillosos los cuales estoy empezando a realizar y sentir una buena mejoría,no puedo más que darles un gracias enorme y pedir a Dios que los bendiga por la forma tan sencilla y calmada que nos explican esos ejercicios.❤ 💋🙏🍓🪴
Siempre busco videos para mejorar mi marcha y ganar rodillera natural y al parecer lo estoy logrando poco a poco.Muchas gracias Julio por tu dedicación y compartir tu sabiduria.Bendiciones.
Es mi primera vez te lo agradezco mucho, Muchas Gracias ❤
Yoneida nuñez desde Alto hospicio chile me gusta sus ejercicios
Muchas gracias julio Dios te bendiga y proteja me han sido de utilidad tus rutinas, siempre he hecho ejercicio y ahora tengo cierto desgaste , un abrazo soy de Mérida yucatan
Agradezco mucho tu tiempo soy de México Sinaloa y radico en Renton Washington, bendiciones abundantes
Gracias x su tiempo paciencia y sabiduría ❗️👍🏿😀
Hola Julio eres genial todas las noches y mañanas desde la provincia de Granada hago tus ejercicios y he mejorado a pesar de llevar poco tiempo. Mucha felicidad y prosperidad
Gracias desde peru
Maravillosos ejercicios 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Soy de Durango pero vivo enFlorida me gustan sus consejos muchas gracias Julio por sus terapias me ayudan muchísimo Dios lo Bendiga
Felicidades, Julio, excelente video. Consejos bien claros. Muchas gracias por beneficiar a miles de personas.
Hola no se escucha pero te sigo gracias María de chile ❤❤❤
Soy terresa del estado de México y me duele mi rodilla izquierda
Gracias por tu ayuda me siento que voy mejorando de la rodilla y me gustan tus ejercicios y tú forma de enseñarnos, gracias por ser comprensivo y pasiente que Dios te bendiga a ti y a tu familia y a todos los que te ven, soy de la cdmx
Agradeciéndote julio por esta rutina para fortalecer mi rodilla me ayudara muchísimo pues vengo saliendo de una lesión y dure dos meses inmovilizada aún no flexionó al cien pero sigo tus vídeos y hay la llevo 😊😊hasta pronto linda tarde gracias por el apoyo que nos brindas niño hermoso 😘
Gracias, hoy por primera vez ví tu vídeo, me puse hacer tus ejercicios y me siento muy bien. De las rodillas.
Por las mañanas salgo a caminar y es por eso que no me costaron tanto hacerlos.
Saludos desde el Estado de Veracruz.
Gracias Julio soy Carlos de Acapulco gro. Saludos
Saludos desde Guadalajara es el 2do día que te veo y me gusto la rutina completa hasta con calentamiento, excelente
Buenas tardes, anoche hice los ejercicios para la rodilla y en la madrugada me dió un calambre muy fuerte
Hola, soy de Ecuador y tengo osteoporosis de RODILLA IZQUIERDA! Pregunto. Puedo hacer estos ejercicios? Gracias!
Sóÿ de çaŕðañástaɓascotengoðósópéŕacíoñéseñdós piernas y me çai ÿ
No.puedo caminar pues la.pierna derecha y la mano dérecha no me
S
Sirven
Hola, es normal de que tenga las rodillas un poco hinchadas, o simplemente hago los ejercicios del video
UPS! SE QUEDO SIN AUDIO NO SE TE ESCUCHO EN EL ÚLTIMO EJERCICIO
Que psso se fue el audio.?
Un saludos desde España ...tengo 57 años y sufro de artrosis de rodillas ya como 2 años así...estoy un poco limitado al andar con dificultad y rigidez...
He visto sus videos hace una semana q estoy haciendo todo lo q usted dice...
Próximamente iré al traumatilogo para una valoración...saludos y gracias por los videos
Mil Grxs por tus ejercicios tengo inflamación desde hace dos meses y la terapia que me dieron no funcionó mucho se me vino rigidez y dolor al apoyar pero hice tus ejercicios como
Lo indicabas y con la primera vez me soltó un poco
Gracias Julio. Excelente, como siempre. Desde Comodoro Rivadavia. Patagonia Argentina.
Hola Julio, mi traimatologo que vio algunos videos tuyos me dijo que continúe con vos. Que sabes muy bien lo que hacers buen profesional. Te pregunto; ¿será por los ejercicios que a veces meduelen las piernas y rodillas, pero luego pasa. Has logrado que no tome tantos calmantes. Desde Argentina te agradezco, perto a mí ni me respondes y hace meses te he contado lo de mi accidente. mil gracias que el Señor kesucristo bendiga tu vida y tu familia. el accidente medejo traumatismo de coxis en 2012
💝🕊🕊🕊
✝🛐 Oro por tu vida
Muchas Gracias Julio*..,lo que observo*.. es que esperaS a las personas no vas ligero*..,o sea tambien piensas* en las personas mas grandes* muchas graciaS*. .por todO*.. los hare por que los necesito*..Feliz* Año*. ..🙋🎇
Se puede fortalecer la rodilla centado.
Perfecto muy buena terapia, gracias desde Caracas Venezuela
Buen día muchas gracias me gustó mucho los ejercicios me hace. muy bien 👍 desde Ticul Yucatán
Wow pense que no podría hacer completa la clases y las hice a pesar que tengo protecis de rodilla lo hare diario no me perderé ninguna clase gracias doctor
Gracias Julito por estos ejercicios,, soy de Perú, tengo 72 años, me hacen bien, me diagnosticaron artrosis y fisura de menisco.
Recién veo tu pagina
Soy de Bogotá Colombia
Soy de Pachuca Hidalgo mi nombre es Juan Hernández Téllez y tengo 69 años tengo Parquinson
De Lima Perú, Gracias por este magnífico Fissnnes que es sumamente muy importante para la edad apenas de 80 añitos que tenemos, pues por éste medio de ejercicios volveremos la edad de 20 años, Infinitas gracias a usted que hace cuatro días encontramos su programa. Buenos días Dios le dé todas sus bendiciones.
Hablas demasiado…haces perder tiempo…me gustan tus ejercicios…pero el tiempo es oro
Joven quiero darle infinitas gracias tenia un mes o más con dolor de cuello y hormigueo con su ejercicio de la toalla desapareció lo veo desde Texas vendiciones
Hola julio 👋soy de la Carlota Córdoba, Argentina por ligamentos inflamados y rotura de menisco interno de mí pierna izquierda empecé a buscar ejercicios y te encontré..
Me perdí el vivo pero lo vi hoy y los hice..
Pena que se fue el audio..
Abrazo grande..
Voy a personalizar las notificaciones así me avisa cuando estás en vivo..
Ya estoy suscrita...👋😘
Vivo a Roma🇮🇪 y me rompi El piatto tibiale El 10 de Marzo
Todavia no camino tengo 6 clavos EN titanio
Sigo tu Canal Para Los ejercicios Para la Rodilla
Grazie
Soy de Morelia, Michoacán, me están ayudando mucho tus rutinas de rehabilitación ( padezco artritis reumatoide) actualmente se me imcharon muy fuerte las rodillas. Julito el único inconveniente que veo es que vemos que quieres rellenar con un exagerado bla bla, bla bla. (Mil disculpas x ser tan directa) de todas maneras ocupo tu terapia de rehabilitación. Gracias
Tuve un accidente en moto hace dos semanas y mi rodilla se hinchó y no baja, si puedo caminar pero no la puedo doblar hacia atrás que puedo hacer tengo 40 años
Gracias
Soy de Perú Lambayeque
Muy buenos. Para. Mi. Soy. Problemas. De. Rodilla. Por. Artrosis. Y meniscos.
Mí nombre és Elizabeth Riascos Perlaza soy colombiana mé gustan sus ejercicios gacias por ayudarnos á fortalecer nuestras rodillas
Hola julio podrías hacer un vídeo de ejercicios para mejorar el equilibrio porfavor
Te veo desde Medellín Colombia tengo artrosis de rodilla me gustaron estos ejercicios gracias 😊😊
Gracias mil Julio. ❤❤❤ mejorando con tu ayuda gracias. Venezuela en chile gracias.
Julio yo tengo más dolor en la derecha estos ejercicios
Está bien ! Yo vivo aquí en Newjersey y me gasta su terapias me a quitado un poco el dolor yo usa la faja
Pero el q tu dijiste q no la usara. la dejé hago cinco días al semana !!🙏🙏
Alexander Rodríguez desde Riohacha la Guajira tengo una rotura de menisco y quiero fortalecer mi rodilla
Bendiciones y muchas gracias
Estoy en Barcelona estado Anzoátegui,Julio muchas gracias por tan maravilloso programa.
Buenas noches soy de Perú
Tengo artrosis
He tenido muchas caídas.
Mis rodillas hasta la fecha me duelen muchísimo
Uso aceite jhonson para calmar mi dolor aveces no me hace efecto.
Estos ejercicios los voy a hacer ojalá me calme el dolor.
De todas maneras mil gracias.
Le deseo muchos éxitos.
Gracias por preocuparse por las personas que adolecemos de algunos nalestares.
Tenniendo un seguro que cobra mensualmente dinero para atendernos, sin embargo no lo hacen.
Milagros Díaz, Caracas, Venezuela. Me gusta mucho tu rutina. No se pierde tiempo y no son complicadas.
Se quedó sin voz!!!???
Tengo 18 años y tengo la rodilla derecha lesionada, la izquierda me la disloque y tambien me lesione la espalda y cadera y con tus ejercicios eh aliviado muchas veces los dolores. Muchas gracias