AEROBIK PEMULA BAKAR LEMAK DAN KALORI SUPER GOBYOSS
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2024
- AEROBIK PEMULA BAKAR LEMAK DAN KALORI SUPER GOBYOSS
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - กีฬา
![[TH]FFWS SEA Spring 2024 Knockout Stage - Day 18](http://i.ytimg.com/vi/IfsyX-nCiZQ/mqdefault.jpg)
Terimakasih, saya mama Ilham, Alhamdulillah BB saya turun 4kg tanpa diet apapun.hanya konsisten ikutin senam channel ini setiap hari minimal 30menit.infeksi kelenjar getah bening saya juga perlahan kempes,lepas obat obatan🎉. BB awal 68 sekarang 64kg, TB 157 target 👉 47kg semoga tercapai 🔥
Turun 4kg itu ngikutin selama berapa bulan kak
Brp bulan kk turun 4kg
Senam ini sehari sekali ya mbak?
Dari bulan Januari Nemu channel ini terus praktek bb68 pas ramadhan mau lebaran dah berhasil jadi 58.pas lebaran naik lagi jadi 66, kemarin nimbang sudah 64.
Alhamdulillah benjolan di leher Karena infeksi kelenjar dari 4 sisa 1 itupun sudah mulai samar tanpa obat.padahal sudah suruh operasi kalau obat habis tetep ada benjolan.walohualam.tapi itu ya saya alami
Paling suka senam aerobik pas part ini, mudah gerakannya tp bikin gobyos ,, thank you coach bagus
Saya baru 2hari ini ikut aerobik di chanell mas bagus,, gobyos pokokny, bdan jd enteng, gak cpet ngntuk, mkan jdi nikmat, lgsing mah bonus yg pnting sehat bsa sehat breng kluarga,, awal² sakit bdan tpi aerobik lg enk lg di bdan.. Mksih mas bagus.. Ilmunya bermanfaat.. Jd pnyemangat untukprmpuan² emak² khususnya di Indonesia spya bodygoal n sllu sehat.. Trimakasih
Untuk pemula puas deh ikutin gerakan yang ini puas banget,durasi nya juga cukup,terima kasih yaa
mantappp stiap olahraga ngikutin channel bodyFit slalu keringetan🥵 menyala jasmanikuuuu smoga tubuh tetap bugarrr
Semngat memang kalau dah ikut senam body fit ini.berkah selalu dan dilimpahkan rezkinya .aamiin
Hari ini coba yg ini gobyos abis,, sampai baju bisa diperas keringat nya
Saya sudh 1 tahun lebih mengikuti senam di sini dan berhasil menurunkan BB dari 77 kg sekarang 64kg, tampa harus diet ketat
Dan sekarang anak2 saya ikutan senam seperti saya dan semua berhasil menurunkan bb rata2 10kg
Terimakasih Om Bagus🙏🙏
MasyaaAllah, itu brpa lama bu?
Kalau saya sudah ikutan 1 tahun bun, kalau lagi cape saya cari yg 15 ment aja, kalau lagi vit saya cari yg 30mnt ke atas
Kalau anak2 saya baru 6 bulana
Aku sehari dua kali ikut in senaam d sini baru seminggu alhamdulillah dah rada enteng badan d barengi if
Gobyos abis....sudah 3 hari ikut senam mas bagus yg ini.saya suka ampe gobyoooos.jos gandooos...
Buat nanti sore ah,baru aja selesai erobik BL sama senam lantai bodyfit.. bikin gobyos seluruh tubuh bodyfit keren
Saya usia 60 THN hobby senam aerobik , klo d rmh senam pake body fit coach mas Bagus , terimakasih udah bikin kt semangat
몸무게 유지
건강을 위해
중도 포기하지 않고
매일 매일 열심히
따라하고 있어요
선생님 새로운 영상
감사해요~★
Seru ikut senamannya mas bagus bikin semangat tambah lagi musiknya joss bikin gobyosss
Alhamdulillah sy konsisten olahraga pagi malam dari awal bulan 4 ikutin chanel ini terakahir bb 71 gak tau sekarang berapa yg pasti d badan enteng pola makan jg ke atur terimakasih bodyfit
Selalu mantap gerakannya bikin gobyos badan, yang ikut senam bok gati laki² jangan perempuan terus. Salam Fit Dan Sehat.
Alhamdulillah setiap hari saya ikutin senam ini selama seminggu alhamdulillah turun 3kg,,,yg tadi 73 jadi 70 semoga bisa turun sampe target 50 kg,,semangat makasih bodyfit😍
Alhamdulillah semoga bisa konsisten saya ikut senam sudah 1 minggu semangat terimakasih bodyfit mas bagus💪🏻💪🏻💪🏻
Udh 3 bulan ngikutin senam di Chanel bodyfit di barengi jaga pola makan, aku udh turun 10kg awal nya BB aku 72 Kg skrng udh 62 kg semoga kedepannya bisa konsisten dan tercapai sampai BB yg di targeting 🙏😊. Terimakasih buat Chanel bodyfit 😍💗
Keren kk, aku yg mau nurunin 3 kg susah bgt GK bisa atur pola makan😂
biasanya latihan aerobik yg 15 mnt krn sdh lama tak lg berolah raga/joging. setelah 1 thn naik ke latihan yg ini, alhamdulillah kuat walaupun ngos²an krn usia sdh 59 , terimakasih mas Bagus🙏🙏
Alhamdulillah saya baru 3 hari mengikutin senam ini.
Semoga bb saya turun.
Terimakasi kasih coach.
Saya usia 44th, BB 75kg TB 165cm, sdh 1 th ikutin senam disini BB awal 78 kg dlm sethn turun jd 75 Kg cuman senam aja, abis puasa kemarin saya tambahin puasa senin kamis dan IF 18/6, alhamdulillah dlm sebulun turun jd 70 Kg, semangat otw 65Kg.
Ini untuk besok deehh😁sebelum sudah Olga tadi pagi..ngulangin yg lalu2👍👍tapi tetap Gobyos juga💪💪
Udah seminggu ini ikut aerobiknya start BB 80 kg,jaga pola makan juga,mudah mudahan bisa turun,kakiku sebelum ikut aerobik ini sering sakit mungkin karena terlalu berat menahan beban badan,sekarang berangsur mulai enak,aku ikut senam dan jaga pola makan untuk kesehatan biar gak nurunin penyakit dari orang tua seperti diabetes,jantung, hipertensi mudah mudahan dapat bonusnya langsing😂😂😂
Aamiin
Bb awal 80kg dah enam bln ikut senam & pola mkan skrg dah 66kg😅😅..pdhl cmn 2x sminggu aerobik, maksih mas Bagus uyk chanelx, udh q share jg k keluarga & teman2..❤❤
Wah smoga q jg bisa Kya KK nya ya😊dgn mengikuti senam ini
Ninggalin jejak dulu.. Hari ke 2 ikutin senam😂 kalau kurus n sehat aku balik lagi🎉
Bismilah mulai hari ini 30 apr ngikutin senam mas ganteng semoga bb sy bisa turun 🤲🤲
sama
smg bisa rutin
Makasi bang.. dengan senam ini badan yg sering pegel" jadi hilang dan sekarang lebih seger nie badan.. 🙏🙏
Makasih ka Bagus...saya ikut terus aerobik nya tiap hari, Alhamdulillah setiap bangun tidur pegel" hilang...❤❤❤ Sudah 1 minggu ikut, awal bb 65, 5 jadi 64,4 ❤❤❤❤ semangaaat
Selalu ngikutin workout'a coach bagus dan skrg aku udh turun 10kg dlm waktu 3,5 bulan dibarengin sama diet if juga. Makasih coach atas video"a yg menginspirasi aku tetap semangat tetap berkarya ❤❤❤
lanjut senam pak bgus.. 👍 gobyos bgt
terimakasih setia sllu melatih kami untuk sehat 😊🙏👍
Terimakasih . ..saya diyah....Lumajang jtim ...cukup di rmh gak usah tempat gym
Ini baru senam. Enak di lihat enak di praktekin. Yg di sana tu senam jepit2 duh gerakannya bikin malu sendiri dah pakaiannya terbuka. Aq suka lihatin ini bb 50 aja rasanya ngab berat banget.
Lumayan mntap kalo bisa bll nya dperbanyak ttapi semua senam nya uda ok👍💪
Hah nglakuin ini sore hari rasa rasa hampir nyerah di menit akhir tapi tetap genjot terus biar bisa selesaiin sampai habis 🔥🔥💃💃
Makasih bodi fit tuksemuh timya.
Utuk sehat semuah yg mau olahraga
Yang ini super gobyos nya, kelihatan nya sih sama aja tapi pas di praktekkan ini lebih gobyos dari gerakan² di video yang lain,mantuul....
Perut & pinggang terasa puannazshhhh skale... gobyossss kotosss kotosss mksh mas bagus...sehat sll
Alhamdulillah..pagi² d bikin gobyooss Coach..
Sehat² Coach ❤❤❤❤
Alhamdulillah 2 minggu ikut senam bodyfit 2kali sehari , udah nggak encok pegel linu lagi , kualitas tidur lebih baik. tb 168 bb awal 74kg skrg 69kg , semangat turun 7-8 kg lagi, terima kasih bodyfit ❤
defcal jg apa senam aja bund
Sangat enak ikut gerakan ini,trimakasih mas bagus tiap hari aku ikutin senam dr kamu
Tubuh suka lemas,hari ini nyoba senam ketemu Chanel ini ,asik banget gerakannya mudah 🤗,selesai 30 menit badanaouto.segar😍😍😍
Harus rutin biar Fit
Makasih mas Bagus udah mau berbagi ilmunya... semoga kami yg mengikuti senam bisa sehat selalu dan mas Bagus dapat pahala dari ilmu yg dibagikan ini ❤
Terimakasih bodyfyt.sehat selalu.gobyoos ibu klw tiap kli ikutin senam ini😊😊
Kereennnn Abis dah mantull pokokx dah, kotos2 dah,,,,,,,, semangat lanjutkan!
Terima kasih bang bagus.. aku ikuti senam Abang... Banyak keluar keringat sampai baju basah...
Mantap bikin gobyossss🥵🥵👍👍....
Ttap semngat mengikuti senam bodyfit💪💪..... Semngat semuanya🥰🥰
Suka musik ama gerakannya , berusah utk hafalin gerakanya.. krn mudah josss banjir keringat ❤❤❤, ijin mas bagus🙏
Makasih coach, bisa senam dirumah tanpa mikirin outfit. Luar biasa senam pemula ini, tapi aku ngerasain ya ini lebih ke otot perut dan tangan ya ..
Baru hari ini aja nih. Insyaallah mau tiap hari demi badan mulus kaya jenny black pink .. wkwkw
Knapa baru nemu chanel ini...
Saya suka gerakan nya gak bikin pusing 😅
Akhirnya setelah vacum beberapa lama skr bisa senam lagi...
Makasih bodyfit 😊
Wong palembang 🥰Semangat mba kito jugo wong kito galo😄 rutinitas selalu senam bodyfit❤Semoga bisa Ket4 mas bagus 🥰
Aq bru ikut,, semoga bisa konsisten ya bun,,, salam dari lampung
Aq jga dri lampung kak.. salam kenal
Cocok untuk olahraga pemula juga
Wah...bisa ikuti senam bodifyt mas bagus utk besok pagi...td pagi sdh ikiti yg kemaren...top lah bodifyt..
keren body fit by mas bagus dan musik bagus banget,, buat besok sore karna tadi pagi sdh aerobik sampai Gobyoss salam dr Bali
Aku suka gerakan bodifit keren banget soal y. Mudah di ikuti saya senam bodifit pagi dan sore.
Gobyossss bangeett klo dari mas bagus...dan buat fit ga gampang sakit
Bener2 bugarr❤ thx bagus body fit🙏
1 jam sudah pake vt ny om bagus..Super duper gobyos yg ini lbh dasyat ya senamny di banding yg lain..Lagunya jg mantep poll dah nonstop puls dan enak”.volume speaker sengaja di gedein makin semangat lg.. ❤sehat selalu om bagus dan klrga
Mantappp tenen
Akhirnya up lagi aerobik terbaru uhh makin semangat 😀😀 Alhamdulillah celana sedikit longgar
Alhamdulillah, rutin mengikuti senam pagi &sore , Gara" Lebaran Los Dol diabet jadi 350 sekarang 237.
Bismillah OTW 150, Aamiin Allahumma Aamiin YRA 🤲🤲🤲
Aduh aku libur dulu satu dua jari Krn hbis naikin perut kengser,besok baru gaspol mas bagus.
Seru, gerakannya gak susah 😆👍👍 tp byk bakar lemak, pejuang senam pagi gyussss.tq bang
Bismillah insyaallah mulai aktif lagi setelah 1 bulan lebih nggak senam😁🫣🫣
Hadir lagi gobyos setiap pagi💪💪💪💪
Terimakasih p.Bagus...hari ini sudah mulai latihan...asli enak bgt...langsung gobyos
Masya Allah...seneng banget senam ini..gerakan gampang banget,dan bikin gobyos... mksh ya mas bagus..sukses selalu...terima kasih sudah membantu emak anak 3 ini buat selalu menjaga berat badan..hehehehe
Sore ini q senam yg iniii....asli nggobbyooosss guys...thank u so much kk Bagus 🙏🙏🙏🙏
Pagi² nyoba senam ini... Gobyos betul keringatnya.... Mantap.. Setelah sekian lama mager.....
Saya sangat senang sekali ikut senam body fit setiap hari,,, memang menurunkan BB,,, dan bisa gbyos. Saya BB 56 jadi 51
BB aku naik lagi selama Ramadhan,,baru 2 hari zumba ikut gerakan ini, sudah ngosgosan pokoknya mandi keringat 🤭🤭🤭
Saya newbie aerobik pemula. Alhamdulillah bisa ngikutin tapi emang latihan inti baru kuat setengah jalan. Ini aja gobyos banget. 😂 tapi seger pol.
Baru aja ngikuti senam.. Ampuunn.. Gerakan simple tp banjir keringat
Udah dua tahun ngikutin senam mas bagus . Alhamdulillah BB ku tetap di 79 ga naek ga turun .
Terimakasih mas bagus..
Meskipun judulnya untuk pemula, tp baru ngikuti sampe pemanasan udah gobyos dan ngos²an 😂🤣
Mantap,, super duper gobyoss,, salam sehat n salam BodyFit ❤❤
Alhamdulillah video ke 2 pagi ini
1 Mei 2024,Bismillah sehat, Aamiin.Terimakasih videonya
gobyooossss poll,setelah 2bln egk gerak naik bb3kg smoga bs smgttt lg
Selalu bikin bahagia setiap harinya...makasih pa bagus🤗🤗
Terima kasih Saudi Arabia selalu hadir
Udah ngos ngosan aja baru 16 menit, baru pemula, bismillah semoga bisa aktif ikut senam kakak
Saya sudah mengikuti gerakan senam ini barusan wah alhamdulilah berkeringat ❤
Mmng lgi nunggui video mas bagus yg baru. Langsung gass💪🏻💪🏻💪🏻
Masyaalloh terasa sekali senam yang ini gobyoss banget❤❤❤turun 9 kg semangat terus
Bru mulai lgi nie aerobik, kmren istirahat karena hamil. Trus keguguran. Ini lanjut lgi aerobik nya sehat selalu buat semuanya❤❤❤❤❤
Terima kasih mas bagus, salam sehat 🙏👍
Mantap siang siang gobyos 😊😊😊
Aslii mudah dan banyak keluar keringat, sehat selalu mas
Mantap, baru mulai olahraga lagi, gobyos
Mantappp gak pernah gagal bikin gobyoss selalu
Bismillah udah 2 hari ikut senam coach bagus. Dari 1mei 2024 liat perkembangan 1minggu kedepan bisa turin berapa kg tentunya dgn diet
Da setahun ngikutin Bodyfit badan jd enteng di bawak jln
saya memang lagi nungguin aplotan terbaru bodyfit biar bisa langsung di gaaasss dan gerakan nya bikin keringat ngucur semua alias goobyos semangat terus salam sehat selalu buat pak bagus dan team makasih
Masya allah.. Pekanbaru lagi panas bedengkang.. Pemanasan 15menit seluruh badan gobyos dan panas rasa Terbakar.. Mantap
Trimakasih pak luar biasa
Lama ga senam... Sekarang mulai senam lagi, rasane gobyosss... Semoga bb bisa ideal.. 🎉🎉🎉
Thank you idol whatching from pensacola
Terimakasih coach Bagus...
Kmrn aku liat mas Bagus di sumarecon bogor ... 😊
wah kangen nih sama mbak tri, kalo ada mbak tri ikut bawaan nya jd semangat 🔥🔥
Musiknya othok thok nambahi semangat senam bodyfit bagus gobyos yeess
mantul mas ..., sy 48th pagi olga angkat beban sore cardio sama mas bagus👍👍🙏🏻
Makan nasi boleh donk ..Kalau ikut Bodyfit . 🥰 . . Ngenakin makan gk tmbh endut ..
Terimakasih kak bagus
Mantabb
Gobyoss