AEROBIK BAKAR 1000 KALORI SUPER GOBYOSS SUPER BAKAR LEMAK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 พ.ค. 2024
- TANTANGAN 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN BISA DILAKUKAN DIRUMAH
DENGAN AEROBIK BAKAR 1000 KALORI GERAKAN MUDAH DAN BIKIN GOBYOS LEBIH CEPAT
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - กีฬา
Terlanjur jatuh hati SMA bodyfit GK selera lihat Chanel lain 😂😂 coach nya pembawaannya seru serasa ikut olahraga di studio 😅😅..
Samaaaa.. ngikutin yg lain baru 10 menit dah bosennn.. klo disini ga krasa tau2 selesai 😌
Huaaaaaaaa sampe keringetttaaaannnnnnnnnn. Sukaaakkkkk sama channel iniiiiiiiii
Aku susah bangett buat nggak makan tepung, mending gak makan nasi dari pada gak makan roti sama gorengan, tapi di iringi senam ini bb ku stay next mau bener2 mau stop tepung biar turun berat badan doakan ya temen2
Walaupun cuma setengah jam ngikutin senam tiap pagi tp bnr" gobyos ... salam sehat buat semua yg ngikutin chanel body fit by couch bagus
Terimakasih banyak pak Bagus,, udah 1 tahun ngikutin 🎉 sehari senam sehari angkat beban.. sekarang BB masih di angka 8 dari 105 kilo, bismillah pelan2 tapi pasti
Slm sehat mksi ya mas saya baru 10 hari ikut semam ni udah turun 4 kilo BB awal 74 sekarang 70 smngt slm SHT smua nya🙏
Wih mntab kk
Mksi say yuk smngt biar badan ttp sehat say 🙏🥰
Makan nya gimana kk apakah diet if apa gimana
Langsung Gobyos krn terpengaruh dari team & musiknya👍👍👍
saya cewek dengan BB 85, ini sedang ikut berbagai kelas mulai dari poundfit, zumba, body languange, kettlebell dan TRX, hari ini hari Minggu saya istirahat, lalu mencoba olahraga dengan bantuan konten dari Mas Bagus dari BodyFit, walau cuma 30 menit, tapi wah keringet jauh lebih byur daripada zumba 1 jam di tempat, target BB semoga bisa mencapai 55 kg, Amin. Terima kasih banyak untuk mas Bagus yang sudah buat video tutorial zumba dan aerobik, semoga sehat selalu dan semoga member yang lain yang ikutan juga sehat selalu dan bisa mencapai target BB yang diinginkan, Amin.
Alhamdulillah bener2 ngucur kringet nya .. bismillah kurusan
Masya Allah gobyos bngt luar biasa👍👍
Istirahat 1bulan bb naik lanjut lg olahraga biar sehat& seger bdan maknyos keringat nya nih 👍👍👍
Saya mau ucapkan terimakasih buat bodyfit by bagus. . Alhamdulillah bs ketemu chanel youtube bodyfit by bagus.. . Dr bulan September 2023 cb mulai ikuti senam bodyfit smpai bulan maret.. Dgn defisit kalori dn rutin senam. Dr bb awal 91kg , skrg bb 75kg..
Walaupun bulan puasa sm lebaran off olhrga , skrg mau mulai kembali di bulan mei.. Mau rutin lagi senam bodyfit target bs turun smpe 65kg.. Semangat.. Turun kan 10kg lagi 💪💪💪
Semoga tetap konsisten menjalani olaharga dan latihan ya kak.. janga. Lupa tetap jaga pola makan
harus jaga pola makan juga ga sih kka?
jelas, kunci bb turun/diet berhasil itu 80% pola makan, 20% olahraga @@dhewyaazha913
pejuang sehat
Mantap, tetap semangat untuk hidup sehat💪💪💪💪💪
Sisa pandemi karena wfh trs nih.. dr 59 ke 65 semoga segera menuju 60 lg.. udh cape bgt dibawa buat shalat doank. Gmn yg beratnya diatas 90 atau 100 yah.. di doakan semua yg ikut senam ini dpt nikmat sehat dan langsing lagi... Amiin
Jangan di tanya kak,aku pernah bb 96kg,kalo pas sholat pas duduk di antara dua sujud sampe pengen nangis,sakit banget kaki nya,tapi alhamdulillah sekarang udah di 70kg ikut rajin senam bareng bodyfit,target 60kg aja
Selalu suka senam kk bagus gerakan nya mudah di ikutin dsn pastinya bikin gobyosss
Semagat 👯 ikut gabung senam lg smgh konsisten untuk nurunin bb,,agar bsa sprti smula 😊😊😊😊
mantap...super gobyooooosss...semangat hidup sehat
Selalu jatuh hati dan sendig Big Love to Body Fit Bagus Gobyosss 🔥🔥🔥🔥🔥 membuatku bersemangattt latihan
Senam ini paling cocok buat gemuk gerakan nya gobyos banget full keringat. 3x rutin ikut bisa full gerakan . Paksakan saja jika mau pingsan tidak akan pingsan kok asal bener gerakan nya.
Selesai pgi ini yg ke satu stlh rent 3 hari.,top gobyosnya👍
Mantaap bener2 super gobyos kotos kotos...gak salah ak pilih chanel ini....meski baru 1 minggu ini ak baru ikut tp rasanya badan jd segerrr, semogo BB ku bisa turun bnyk😅😅...Mantaap dah pokoknya...terima kah mas bagus bodyfit
Start pertama senam aerobik bener bener gobyos. Bb sekarang 91kg semoga bisa ke 80kg. Semangattttttt😊
Mntap btul keren bnget musik ny mntap jga
Uda lama sejak lebaran baru ini gobyos lagi🔥
Mantap, gobyos ini keringet bercucuran terus walaupun udah selesai senamnya, bismillah mau konsisten olahraga tiap hari, krn bb udah berasa makin kekanan timbangannya habis lebaran kemarin, semangat !
Salam sehat Kak Bagus beserta TEAM, Taiwan hadir menyapa🤗💪💪🔥
Alhamdulilah .semangat truuus bodyfyt😊
Mantap, lihat mbak Kajol makin semangat senamnya. First time, semoga bisa konsisten ikut senam terus
Waaah ada mba Kajol, mba Kajol turun gunung hehehe
Alhamdulillah akhirnya setelah 1bln rehat karena sakit...
Semoga tetap konsisten 😆😁
Semangat diriku ❤
Terimakasih om bagus... Semoga sehat selalu....
Chanel idolaaaa❤❤❤❤ alhamdulillah msh rutin tiap hr sjk 2th lalu... salam sehat sll pak bagus dan teman2 bodyft💪💪💪💪💪
Gobyos mas bagus tiap hari ngikutin senam aerobilk mandi keringat terus tiap hari, skrng bb saya ada prbhan, trmksh mas bagus salam sehat selalu
siap bodyfit untuk nanti malam
Alhamdulilah saya se tiap hari ikut meskipun 1/2jam .badan dah mulai turun .semangat teman' saya dari cimahi
Selesai pgi ini,satu x saja untk pgi ini,top gobyosnya👍
Mantap gobyos terimakasih bang Bagus....
Baru mulai lagi langsung gobyos mantappp💪🙏
Alhamdulillah langsung gobyos.. 🔥🔥
Mantep baru 10 menit pertama udh gobyos makin semangat senam begini semoga turun BB qu😂
Umur 61 tahun nih mayan bisa ikuti dari awal smp habis maksudnya pemanasan dan cooling down hehehe ngga ding puji syukur bisa ikuti lengkap kok 😀😍🤩
Keren sih Body Fit yang rutin olga pasti bisa ikuti gerakannya secara full, salam sehat melangsing❤❤❤❤
Mantap bikin gobyoos..kangen sama mba kajol..salam sehat untuk semua senior...terimakasih bodyfit and pak bagus
Makasih mas Bagus tambah semangat ngikutin senamnya bodyfit setiap hari 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻
Gobyos mas mantul pokoknya tnks body fiit salam sehat sukses selalu,matursuwun mas Bagus👍🙏
Mantapp mas bagus .. Alhamdulillah -+ proses selama 7bulan ..before 99.7kg sekarang 72.1Kg 🤩🤩 rutin ngikutin senam body fit di TH-cam dan Facebook 🥰🥰🥰
Selalu ngikuti udh hampir 2bulan dan hasilnya perut buncit saya lama2 hilang, makasih bodyfit...setiap hari ikuti setelah pulang kerja ternyata ampuh maag lama g kambuh❤❤❤❤
Salam sehat kak bagus,,, thx atas senam erobik ny
Aada unti kajoll kagnn baru kelitan lagii sehat terusss dan semangatt teruss 💪🥰
Gobyoss banget yakin.. 🥵🔥🔥🔥 semangat sehat + turun berat badan 💪💪
Terima kasih man Bagus dkk, saya merasakan manfaat besar ikut senam ini, bdn lbh segar dan sehat, sdh turun 5 kg . Untuk org sibuk sangat teetolong, bisa dilakukan di rumah, manfaatnya sangat terasa.
Mantappp.... Mau lagi dong video senam full 1 jam dengan formasi lengkap+colab sm Mbak Tinny. Biar makin semangat senamnya. Sukses dan sehat selalu untuk BodyFit team 👏👏👏
Alhamdulillah gobyos & sehat bersama Para Coach ❤. Kadang saya tergoda buat berhenti di tengah2...😂😂
Semangat kakak Jol dan mba Susi...💪💪💪
Mantaaaap, 1000% gobyooooos, kangen mba Kajol, mba Susi, mba Ana, mba mumun, terobati, formasi lengkap❤❤❤
Tk Pak Bagus, salam sehat🙏🙏
❤❤❤
Yang ini benar benar gobyos 🔥🔥🔥🔥 mau coba seminggu pakai yang ini.. skrg BB 65 .. semoga ada perubahan sambil diet IF
Masyaallah...gobyooozzz abis lemak .makasih body fit...
Wah ada mb kajol nih,makin semangat nih lihat semangatnya mb kajol sehat selalu untuk bodyfit dan team salam sehat dari banyuwangi
Alhamdulillah gobyos lagi mas bagus,makasih terus berkarya🙏💪
Alhamdulillah gobyos pertama pagi ini,, 15 Mei 2024.Terimskasih videonya.Bismillah sehat, Aamiin.
aduh ada lagi ni besty2 bodyfit kumpul semua jadi lagi kepingin ikutan gerakan nya bikin gobyos dan keringat nya ngucur semua dari ujung rambut sampai ke ujung kaki goodjob besty2 bodyfit makasih ya❤❤❤❤ 6:50 ❤❤
Bru liat vedio ini langsung suka, dan tdi pgi udh mulai senam, semoga bisa rutin tiap pgi, agar bb turun 10 kilo Aamiin
Bintang nya udah nongol lagi yaaa. Welcome back mbak kajol..lengkap lah udah ada mba susi juga.. Syg bohay julia pas terakhir" nya.. Cuss gaskeun lahh
Gobyossss. Baru ikutan seminggu. Alhamdulillah udah turun 2 kilo. Pelan2 saja
Atur pola makan juga ga mba? Trs setiap hri ini selama sminggu nya?
Tiap hari kak
@@TinaRustinah tiap hari pagi sore kah kak?
Baru 2 hari gabung salam sehat semua alhamdulillah keringanan... Mksh semua .
Ngikutin senam ini sejak hari senin tepatnya tgl 6 Mei 2024
Alhamdulillah, badan jd lebih seger. Pengen konsisten biar BB turun. BB saat ini 63 kg, mudah2an sampe k 56 kg.
Semangaaaaaat
Sama aku dr 65 semangat pengen nurunin 58 bisa gak ya. Walaupun cuma sedikit susah bgt
Sama bund,aq ngikutin mulai rabu bb 65,4kg..semoga bs 52kg semangat2 😊
Eh ada temen, sy juga baru mulai minggu ini baru 3 hari senam. Bb 60 berharap bisa 55. Klo lingkar perut masih 78
Alhamdulillah...BB sekarang 54 sejak ngikut body fit by bagus...target 50 kilo terima kasih mas bagus sehat selalu...
Berapa lama mbak
Salam sehat semuanya ❤❤ wah paling suka kalau udh ada mbak kajol
Serasa energinya yg power bngt nya tuh nular ke kita jadi makin semangat olahraganya dan gobyosnya berdobel ❤❤❤
Kepala sering sakit,suka puyeng tiba2, pinggang sakit, akhirnya mulai diet dan olahraga ngikutin senam nya om bagussss sudah 3 hari GK sakit kepala
Itu ibu ibu di belakang mas bagus kayanya pada pake dopping, buseeetttt kuat banget. Kereeennnnn
Awal2 senam capek bgt. Koq lama x??? Sekarang malah gak terasa. Badan ringan banget… trima kasih bang bagus…
Selamat pagiii Body Fit, Hk HadiR Stlh Kemarin LibuR ,,❤,
Wiih mantap gerakan nya..sampek gobyos kotos2
Yess
kelassss..... ini lebih berat lagi gerakan nyaa... menyala bagus body fit 🔥
Sore ini q senam ini lagiii..thank u so much kk Baguss 🙏🙏🙏
Assalamualaikum salam santun aku suka olahraga ini smoga di beri kesehatan panjang umur agar bisa membimbing ibu ibu yang ingin sehat
Salam sehat ,akhirnya muncul mbak Susi dan mbak Kajol kangen.
Uuuuuuh segar banget nih badan,,udh 4 bulan ngikutin senam bodyfit,alhmdllh BB 70 skrng udh 58,semangat terus🤩
Mba mau tanya sambil defisit kalori ga? Atau hanya rutin senam aja?
Rindu dengan personil lengkap Bodyfit,semangat mbak kajol,sayang mbak bohaynya udah mau akhir munculnya,, keren ❤❤
AKHIRNYA MBAK KAJOL MUNCUL BIKIN TAMBAH SEMANGAT , TERIMAKASIH BODYFIT AKU AKHIRNYA BISA HIDUP SEHAT
Alkamdullilah senam bodyfit gobyos yesss keringat bercucuran
Senior senior senam yg paling kutunggu tunggu kehadiran Meraka the best klw senam bersama pak bagus lebih bersemangat 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️🥰🥰🥰🥰salam dari Jayapura -sentani
Alkhdllh selama q ikut senamnya mas bagus dan diet makan jg skrang bb q udah turun 7 kl satu bulan setengah.. Yeeeee😂
Tiap malam mau tidur, buang racun dulu tetap mengikuti senam dr Mas Bagus, semangat biar sehat
2 bulan gak olahraga, start lagi. Badan segar lagi. Maturnuwun mas Bagus dkk
Karang kembang - INDONESIA .❤🎉 Semangat Lanjut terus ...Siap siap Gerakan Berikutnya...
setelah Sebulan ngikutin senam pak bagus+ defisit kalori , Alhamdulillah bb turun 4kg , lumayan buat yg hampir ga punya banyak waktu buat olahraga
menurut gua video yg ini yg paling bagus menurunkan lemak,,, gua rutin setiap pagi selama beberapa minggu+rubah pola makan lasung turun dong....👍
Josss bangettt ngikutin beberapa senam nya mas bagus dadi BB 81 skrg 73 gilaaaa gobyosss pollll 😂 .. Paling suka sama mba kajol selalu stunning dan lincahhh bgt 😍😍 semoga sukses dan sehat selalu semuanyaaaa ❤
MashaAllah, sehat selalu kang bagus beserta kru2 nya
Menurut sya ini pling semangat semuax...paling gobyossss..paling josss..palingg hoottt..,🔥🔥🔥🔥
Akhirnya suda sekian lama bisa melihat lagi fans fans yg paling aku gemari ketika mereka senam bersama pak bos bodyfitbagus tapi kurang satu ibu bos Bu Julia ❤❤❤❤salam buat mba,Kajol,Susi,Anna,Mumun,dan tak lupa Bu Julia🤗🥰🥰🥰💪🏻💪🏻👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Alhamdulillah udah turun 16 kg, target turun 5 kg lagi, semangat😊
Barusan ngikuti senam ini ..gobyosss pol
Jd hoby ngikuti senamnya pak bagus, bantu banget program diet sy, dr bb 66, tdny stuck di bb 61, trs ktm senam ini, alhamdulillah geser kiri lg timbangannya, skr di bb 56, mskp lambat gpp, tetap semangat capai bb ideal n body ideal❤ , tentunya dg tetap jaga pola makan, defisit kalori, syg banget hr ini off dlu lg pilek😢, besok semoga sdh bisa senam lagi, gak sabar cobain senam yg baru👯, trmksiih pak bagus bodifit💪🙏
Thanks kak
Setelah vakum beberapa bulan, akhirnya saya mulai untuk gobyoooss lagi 💃💃🔥🔥
Sumpah ini sih banjir keringat banget ngos ngosan SMP smp kagak kuat mungkin faktorU stamina kurang kuat untuk pemula keren sihh
Baru 4hari ngikutin senamnya bodyfit skrg bb 63 target 55 bismillah
Salam sehat pejuang sehat
Salam gibyosss
Salam bodykit by Bagus 💪
sampe ngos2san akuu ...tapi dadi makin semangat senamnya 💪🏽💪🏽
Gamau pindah ke chanel yg lain,benerbener baru ini nemu aerobik berasa kita senam di studio .aku rutinin seminggu dari bb 62 skrg 59 + pola makan defisit kalori .smngaaatt masih 9 kg lagi turunin bb smoga tetap konsisten .
mantappp..sangat bermanfaat chanelnya mas bagus untuk saya yang jarang punya waktu olahraga..
Alhamdulillah Uda 4 bulan ngikutin senam bodyfit by bagus dari 62 kg sekarang 50 kg
Pola makannya gmn kak?