SENAM AEROBIK HANYA 20 MENIT BIKIN GOBYOS | COCOK UNTUK PEMULA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2024
- PENURUNAN BERAT BADAN SUPER CEPAT dengan senam aerobik bodyfit dan melakukan defisit kalori yang benar.
Buat yang Obesitas dan ingin menurunkan berat badan lakukan senam ini untuk pembakaran lemak yang lebih optimal.
PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - กีฬา
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D2 | Summer | ร่วมส่งแรงใจ เชียร์ไทยไปพร้อมกัน](http://i.ytimg.com/vi/dN2gLsCJ0T0/mqdefault.jpg)
Alhamdulillah , mulai diet tgl 1 januari. rutin senam bodyfit minimal 15-30 menit tiap hari. minimal 5x seminggu. disertai diet IF 16:8. sudah turun 5kg. awal 61 sekarang sudah 56kg. Terimakasih Bodyfit ❤
wahh keren bgt kak,btw diet if 16:8 tu gmn kak?
Diet if 16:8 gimana ya ?
@@mulyarahmadila8240 diet 16:8 klo nda salah 8 jam makan .16 jam puasa .🙏🙏
Saya juga ikutan diet if saya ambil jam12:12 soalnya masih pemula🤭🤭
Diet nya itu klau saya bisa mati konyol.saya klau olah raga malah tambah bny mkn maklum udah tua.tapi tetap semangat olah raga 🤭🙏
Mantap
Aku udah hmpir 3 bulan ikut senam mas bagus udah turun 11 kg
Trima kasih mas bagus
ini dilakukannya setiap hari ka? pagi sore?
alhandulillah keringeet gobyooos
Pas notif masuk, pas aq selesai senam pake vidio yg kemaren,, yg ini di save aza buat nanti sore,, gobyos yes, bodyfit oke, sukses selalu n sehat buat kita semua amiin
Aziappp
Jadi inget pas SD senam kayak gini.
Sempat vacum ga senam, sudah seminggu ini mulai rutin lg, ambil yg 15' 20'..gobyossssnya luar biasaaaa,,, thx coach😂
เรา60ตอนนี้เหลือ53ขอบคุณๆๆๆ
Alhamdulillah,,bru selesai ,,,keringet,,cape....
Mksh mas bagus... Alhamdulillah aku tp pagi dan sore sll ngikutin senam,slm sht
Asikkk 😀😀 setiap hari hadir di body fit 👍👍🥰🥰
Badan cewek ceweknya sangat Ideal Proposional. Jadi enak di lihat di saat senam
Gerakan body gampang dan keringat bikin banyak, aku senam body Fit 1 jam 2 Video. Semangat Sehat.
walopun di saat musim dingin tetp olhga jdi kempringet, di badan anget dehh
Alhamdulillah seneng mengikuti senam saya dr lombok
Senam hari ini gobyos ... trimakasih pak bagus 🙏
Terima kasih @bodyfitbybagus sy mau naikin bb pak
8:03 Keren banget gaya Goyangnya seirama dengan musiknya terlebih goyangan wanita yang langsing
Alhamdulilah.trimakasih bodyfyt.selalu gibyooos
Suka gerakan ini banyak gerakan dikaki
Alhamdulilah gobyos biar senam dirumah gak sampai pergi keluar cukup lihat di youtub ini
Biarpun cma 20mnt tapi gerakannya ngena banget...mantapp pokok mah
Super gobyos malam aerobik bersama bodyfit keren keringat keluar semua thanks coach
Yeaaayyy hari ini pake yg ini senamnya...so happy,gak berat tp gobyos...bs buat yg shaum/puasa senamnya pake yg ini ...makasih buat mas bagus dan team🎉🎉🎉
Sama sama salam sehat yah
pas musim dingin olahraga ini ... jd gak dingin 😊😊😊
salam dr tw
baru mulai lagi senamm, mantap, sehat² mas bagus dan team 💪💪
Mantap mas bagus.. Sikat lemak jahatnya. Mks mas💪💪💪
Sak baju" bodyfit bikin mandi keringat 🥵
Makasih kak, sukses terus, selalu mantengin vidio terbarunya, dan waktunya praktek senamnya😊
Semoga bermanfaat ya
Mantul ....bikin gobyos .....mkasi mas bagus ...sgt bermanfaat ❤
mantap gobyos bngt sukses terus buat bodyfit
Sore sore hujan sambil senam, gobyoss. Habis iti mandi air anget , biar nanti tidur nyenyak😊😊makasih body fit sejak ikut senam gerd saya jarang kambuh, badan semakin fit.
Bagus skli gerakan.
Woooowww luarrr biasaaa,super gobyosss,makasih pak bagus 👍
Gerakan muda diikuti gobyos ysss bodyfit bagus
Jadi smngt, sambil jualan, bakul chicken barokah, utara PT Sritek, mantab Pak bagus, 👍
Saya senang gerakan bodipit mudah di ikutin cocok yg baru ikut se name. Musik y. Jg asik saya tiap hari senam di rmh pagi dan sore
Langsung gaaasss yoook semangat pagi💪💪💪
Trm ksh Pak.Tuhan memberkati Bapak dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻♀
Terima kasih bodyfit saya senam sendiri di rumah Alhamdulillah gobyos,ini sy masih pemula
alhamdulilah sejak sy ikuti senam tp seminggu cuma sekali tp hasilnya dah bagus berat badan sy dr 82 sekarang dah 67 makasih banget
Alhamdulillah masih rutin ikutin senam bodyfit setiap hari 30 mnit sampai 1 jam, sdh turun 10 kilo dri awal desember...
Huadir mas....cusss langsung
Alhamdulillah gampang gerakannya jadi bisa ikutin sampe selesai..mksh
Trimakasi bodyfitbagus untuk vidio barunya,,,sangat membantu saya yg tidaj bisa olahraga keluar rumah🙏🙏🙏semoga slalu sehat dan bahagia untuk kluarga mas bagus🥰🥰🥰
Alhamdulillah dg mengikuti senam di TH-cam, badan ini terasa ringan. Dan pegel- pegel berangsur sembuh
Musiknya bikin semangat dan gerakannya mudah gobyos.sukses slu kak
Terimakasih 😊😊😊
Langsung gobyoss baru pemula kaya aku badan juga rasanya enakan .. selama abis lahiran SC badan langsung gemuk gitu aja .. mau kontrol bodybadan biar kembali kesemula dari 51 sekarang 62 .. takut jadi penyakit .. mulai sekarang mau ikutiin senam dan kontrol pola makan
Bismillah nitip komen. Mulai rutinin senam hari ini tgl 29 semoga ada hasilnya
Trimakasih mas senam bodyfit eman mantap gobyos👍🙏
😊 Alhamdulillah bisa ikut i mas bagus dan team aerobik 😅😅😅 go byos
Alhandulillah senam ini cocok dengan wanita usia 50an, mudah diikuti dan banyak menguras kerungat, saya sudah turun 4 kg selama 2 bulan melakukan senam ini pagi sore. Makasih ya
Hadir om bagus selalu smngt ikut aerobik nya
MashaAllah bnr2 gobyos ❤❤❤
Love love bgt sama chanel mas bagus 👍👍👍
Alhamdulillah baru selesai ikut senam... Hujan2 tp gobyos
Gobyos dah pokoknya... mudahan ku bisa konsisten ikut senam walaupon dirmh
Mantaps gerakannya 💃 walaupun cm 20 menit , tp bikin gobyos 🔥
Kembali lagi, setelah 5hari off krn sakit, td pagi timbang udh turun 2kg, semangat menuju 50 💪
Mantap bang, GOBYOS bgt ini
Musik nya bikin tmbh semangat😁🔥🔥
mantap 💪💪👍
Alhamdulillah, tiap pagi bisa gobyos, seminggu lalu nimbang BB 85,5, tadi pagi udah 83,1 mantap pokonya joooos
Defisit kalori gk bos?
@@akuburhan4328 iya
Mantaaaaap!!!! Gobyosssssssss!!! Pokokx The best dah body fit forevee
Alhamdulillah ngikutin senam bodyfit bulan November 63kg sekarang Januari 57kg
Mantap 👍👍👍
Waahh bikin banjir keringat masyaAllah,, semoga sehat jasmani rohani yaa kita semua kak 😊
Syukron by tim by body fit untuk hari ini.....semangat
Pas banget,pas libur pas sudah beres semua langsung gas pooolll
Alhamdulillah.....siap buat nanti sore🎉🎉
Mantap
Terimakasih Body fit. Sya ikut tutorial aerobik untuk pemula baru seminggu. Alhamdulillah BB turun 2 kg. Dr 76 menjadin74 kg. Disertai pola makan yg dibatasi. No minuman dingin dan manis, no gorengan.
Semoga sehat dan berkah selalu ya Om Bagus dan keluarga. Aamiin
air es tawar bukan.nya boleh Bun non kalori
Gobyosss kak, apalagi kl lihat kak mila, kak shofi, sm bu juliaa. Makin semangat biar bisa punya body macam mereka😅❤
Mksih
MANTAB BANG BAGUS SENAMNYA AGAK BRUTAL
SATU LAGI SYA MINTA SEMUA JUDUL LAGU NYA
Alhamdulillah bs kembali senam lg stelah seminggu lebih istirahat krn sakit dan dibarengi kesibukan menghadapi persiapan 14 februari. Semoga kita sehat smua
Alhamdulillah gobyos sore 28 Januari 2024 , keringat sederas hujan hari ini. Bismillah sehat, terimakasih videonya
Selalu d tunggu notif dr bodyfit, langsung d coba senamnya dan selalu bikin gobyos wlu cm sebentar.
Awalnya memang badan pegal2 semua tapi setelqh rutin tiap pagi ikut senam body fit udah g terlalu sesak nafas..🙂 makasih gerakannya seruh dan mudah di ikuti..
Alhamdullilah akglhiranya ada yg 20 menit,makasih ya mas...
Alhamdulilah, gerakan mudah di tiru...tapi keringat lumayan gobyos
Gerakan mudah. Berkeringat badan jadi ringan
senam bagus bodyfit baru 4 hari perut beneran kempes, makasih bagus bodyfit
Gobyos.. sayangnya lama lama lengan saya tidak kuat untuk diangkat wkwkkkk
Terbaik lah...
Matur nuwun, mas Bagus.
Wuih... gobyos jaya.
Umur saya 62 th tapi masih bisa mengikuti gerakan ini alhamdulillah, kecuali yg lutut diangkat belum bisa penuh
Alhamdulilah badan terasa segar dan kgobyos
Terimakasih...lancar berkah rezekinya buat mas bagus n kluarga
Makasih pa Bagus....langsung praktek ni
Sikatt
Baru mau mulai diett bismillah bb 72 bismillah bisa 50 kg
supeeeeerrrrr ggoooobyyyooosss
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Terr lope lope
Pokonya ...
Musiknya bikin semangat selalu semangat ngikuti
Aku cuma ngikutin senam bodyfit alhamdulilah 1 bulan udah bisa 3 kg, no diet2😊
Hai....mas bagus, 20 menit yg luar biasa, bikin gobyosssssssss. Makasih mas. Salam sehat dari jogja ❤🥰
Tiap hari liat Channel bodyfitagus karna sangat bermanfaat bantu dietku.makasih ❤❤
Terimakasih pak
Ternyata keringatnya keluar banyak
Semangat terus pak olahraga ama aplod videonya
Alhamdulillah, senang sekali ngikuti senam Pak bagus, gerakan gampang, enak diikuti, bikin gobyoos, 👍👍👍
Terima kasih banyak, gerakannya seru, mudah diikuti 🙏♥️. Suksma 😊
Jos terimakasih
Ttep semangat bikin tutor senamnya mas, saya tiap pagi ngikutin senamnya.
Kalo ada video baru langsung gercep praktekin, sekarang BB udh 60 mau targetin sampe 50kg semangat pejuang body goals 🙌
Diet ga mb?