AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN SUPER CEPAT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2024
- PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN DENGAN AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN SUPER CEPAT. JANGAN LUPA KOMBINASI DENGAN DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - กีฬา
Alhamdulillah.... Gobyos maseh....👍👍👍👍👍♥️
Aku udah ikut body fit 2 THN lebih sii. Dari BB 74 sampe sekarang 60.
Alhamdulillah banyak banget perubahan,cuman emang ngga konsisten ikut aerobik by bodyfit.
Tapi sejauh ini emang banyak banget perubahan.
Terimakasih body fit.
Alhamdulillah badanku ndk loyo lagi setelah senam bodyfit by bagus. Trima kasih dan salam sehat selalu 🙏
Masya Allah setiap hr 30 menit senam gratis bersama coach dan team,
Jazakallah khairan coach, semoga semakin berkah 🙏
Ayo pejuang kanker harus tetap semangat sehat gak boleh putus asa 😂😂 yakin kita pasti juga bisa sembuh lagi sperti mereka ... mas bagus n tim terima kasih banyak ....music dan gerakan nya mantap .... 🙏🙏
Baru nyobain gerakan senam terbaru ini,alhamdulillah badan agak enteng,kringat smpe gobyos,smoga konsisten ikut senam ini walopun senam cuma drmh& cuma pake baju rumahan,yg pntg dpt sehatny,,klopun BB turun itu bonus,bismillah dr BB 58kg smoga Loss jd 50kg,,aamiinn allahumma barik
Olahraganya ini haruss..Gonta ganti apa satu aja ya kak
@@sitimaisyaroh8357klo saya Gonta ganti kak,kdang yg durasi 15 menit kdang durasi 30menit trgantung longgarnya waktu kita aja bisany di durasi yg brp yg pntg dlm 3X seminggu ato lbih bagus seminggu full konsisten senam bisa di pagi ato sore ato malam hari
Alhamdulilah...aku ngikutin body fit dah sebulan alhamdulilh. Dah turun 8kg tdny 91 sekarang 82 target 60...mksh body fit
Sangat bermanfaat ada bodifit untuk kita ibu2 ngk bisa ningglin ank msih kecil di ramh ikut senm ini aja aku sdh mersa cukup ......keringgt bercucuran ikut gerkn ini
Terimmksh🎉
Ga sengaja nemu youtube nya bodyfit 1,5 bln yg lalu krn galau sama bb yg susah turun. Coba klik ikutin, ternyata gampang gerakannya, cocok buat aq yg jd males olahraga kalo ketemu gerakan2 yg susah. Skrg badan sdh berasa agak entengan dikit, tp ga tau bb brp skrg, krn batere timbangan di rmh lg low, jd ga bisa nimbang. Tp berasa bgt ada perubahan walau dikit, soalnya aq blm bisa nahan makan. Kalo makan q bener, yakin bgt turun bb nya lebih cepat. Btw, thanks for the coach, aq jd semangat tiap hari olahraga... Salam sehat
ikut senam ini baru 4 hari tadi bangun tidur nimbang sudah turun 2kg, aq jaga pola makan juga, badan jadi seger gk gampang capek, terimakasih senam bodyfit by bagus, salam gobyossss 😍😍🤗
Pola makan nya gimana kak.. Makasii
Seger banget kyknya senam ditemenin sunset, angin sepoi-sepoi. Save dulu buat besok pagi, kalo sore sibuk masak 😁
Karena tau channel ini , jdi bsa senam apke daster sambil jagain bocil 🎉🎉🎉 thankyouu bagus bodyfit 🎉🎉❤
Wkwkwk kok sama 😂
@@liasanjaya9591 emang kalo emak2 ya kan mak 😂😂
Sama 😂
Dikira aku doang, wkwkwk
Ternyata banyak temennya 😂😂
Asli nggobbyoosss guyss....aenam tiap hari bikin Pinggang & perutku stay slim ..thank u so much kk Baguuss 🙏🙏🙏
Super gobyos.
Thanks coach
Makasih body fit awal taun 75 sekarang 62kg di barengi if SMA defisit kalori.sama aerobik nya gerakanya mudah di ikutin
Pak Bagus, kenapa talent yang di video sepertinya tidak pernah berkeringat. sedang saya hampir sebulan ini mengikuti selalu basah kuyup. terimakasih ya, gerakannya mudah diikuti, dan yang saya rasakan efektif membuat badan lebih fresh dan bonus turun BB 7 kgs.
awalnya dari BB 97, joging malah nyeri sendi lutut, ketemu pak Bagus alhamdulillah ada alternatif yang tak kalah signifikan.
Kok bisa turun sambil diet yah
Harus melihat langsung kak effek camera jd g klihatan mereka g basah kuyub
Day 6 ikut senam ini, bb ku 56, targetku 50-48, sejauh 6 hari ini aku blm nimbang sih haha tapi yg aku rasa badan jadi enteng dan pipi ku mulai tirus hahaha, di imbangin dgn diet jg sih, mudah2an berat bdan ku turun besok mau nimbang ah😂
Simpan dulu ah... buat nanti sore 😊
Tetap semangat walaupun lagi puasa 💪💪💪
Demi badan ideal 😅
Salam sehat 👍🏻👍🏻👍🏻
Ikut satu x sesi udh ngos2ngosan banget,epek udh ga pernah olah raga lagi,bawa badan nya rasa nya udh engap,mudah2 awal2 ikut satu sesi,besok2 bisa beberapa x,target hrs kuat olah raga lebih dari 1jam sehari 💪💪
روعة روعة أحس بطاقة إيجابية شكرا متابعتك من الجزائر
Memang2 super gobyoss,👍biar pun puasa senam 30menit tetap kuat alhamdulilah ,mksh mas bagus slmt berpuasa
Baru mulai lagi setelah off hmpir 1 thn, dari bb 80 loss k 72 skrg melonjak ke awal efek gak konsisten, bismillah 70 kg.. 🤲🏻🤲🏻
baru nyoba skrg hari pertamaa, gobyoss bangetttt. mantapp. skrg bbku 66 kg, bismillah target 50 kg
Bismillah, seliweran di tiktok akhirnya mampir ke TH-cam,. Masya Allah keren sih ini,. Mau coba ikut juga, smoga bisa konsisten 1 minggu ke depan. Nnti kalau udh berhasil, nnti mampir ke sini lagi, buat laporan 😊😅
Dapet notif baru langsung gass sekaligus tancap 2 x aku puterin video nya..karna musik nya yg bikin candu bikin semangat 😅😅 ciiaaayooo💪💪 menuju BB ideal yg tadinya BB 66.8 kg sekarang lumayan 59.5 kg kurang lebih hampir 2 bulan star diet pertengahan January semangat 💪💪 meski suka gak konsisten ,masih suka comot" makanan 😂😂
Alhamdulillah sejak rutin ikut senam bodyfit + porsi makan nasi d kurangin saya turun 10kg... Harus konsisten y... Terimakasih bodyfit sudah membantu diet saya
Brpa lama kak
Asik musiknya 👍 sehat selalu buat instruktur senam
Saya baru 4 hari ikut senam ini udah turun 3kg dari BB 70 sekarang ada 67..uhhh pokonya harus semangat target 60 dlu.. terima kasih bodyfit 🙏🏻👏🏻
Sehari senam brp kali kak ko cpt bgt turun nya
Iya ko cepet , aku baru 2 hari blm turun samsek, tapi masih semangat semoga bisa rutin biar bisa turun😊
huhhhh....gobyoos. sangattt. hebatt pokooe booss...mksihh. udah ksih. cara2. nya,,,slm sehatt. slm sejahtera. slaluu. ,,amin
setahun ngikutin senam Lemak meleleh + Beban skrg ganti senam ini + beban. lagunya asik makasih body fit 🎉🎉
Salam sehat sllu buat mas bagus dan semua yg lgi memperjuangkan weight loss.berkat mas bagus saya bisa loss 30 kg😍😍
mantap bun, ap resep nya
Puasa IF sesekali OMAD dan meal skipping ,defisit kalori penting.dan sertai konsisten Olga2 dari mas bagus disetiap harinya minimal satu jam setiap harinya atau minimal 2x sehari pagi sore .
KLO aku pagi sore Olga 2 jam pagi 1 jam sore 1 jam.
Alhamdulillah dri 86,6 start bln 1 tgl 10,sekarang udah di angka 77,itu ga setiap hri senam,tetap jaga pola makan,
Perut msii keliatan ni coach,mnt gerakan yg optimal ke perut donk coach bagus😅
Tips pola makan nya gmna ya kak?
Iya gimana kaka
Alhamdulilah mas terimksih,,walwpn blm bisa rutin tp udah 3 kg turun,,alhamdulilah
Alhamdulillah aku bisa ikutin full dari awal sampai akhir. Enak banget gobyos seger.alhamdulilah.
asyik pak bagus ada ngaplot gerakan2 baru lagi utk siap di gas sehabis sholat taraweh good job bisa bikin badan goyos dan sehat mantap pak bagus semangat salam olah raga.
nampak notif malam , lngsung gas senam, alhamdulillah uda turun 5 kg dri awal januari d tambah puasa ini mantap, msh blm konsisten makan nya 🤔 dri bb 65 nih uda 60 kdng 61 😆😆
Sama dong
Yeaaaa akhirnya liat team inti lg tp kurang mba kajol jg mba kamila plus bu ida ... Semangatttt ❤
Alhamdulillah ngikutin ini baru mau seminggu turun 3kg GPP walau dikit turunnya sing penting sehat bisa gobyos ngikutin senam dr body fit
setiap hari pakai senam ini apa yg lain?
Ma kasih mas Bagus, baru x ini saya ikuti senam tanpa ada kram perut. Dengan gerakan sederhana tapi mampu buat lengan dan kaki saya semua berkeringat. Salam sehat dan sukses selalu
Baru 7 hr tpi badan lebih enakn..bb 79,1😅 Banyak yg dirasa..tngn sering kesemutan...semoga bisa turun bb ke ideal,tb 155😊.semangat gobyos...hempas lemak💪
Baru ikut 1minggu 3x senam bb 55kg kmren timbang jd 54kg pdhl gk diet sm skli...mkn yaa mkn gorengan ttp hajar...cmn pengen sehat dan ngilangin lemak2 ditangan dan paha yg gleber2🤭 bb turun udh bonus ..
Semenjak konsisten ikut setiap pagi senam ini
Aku turun dari 79,9
Ke 76,3❤😊😊😊😊
alhamdulillah doakan sy nyusul jg ka bb😊 73
Mantap bikin gbyoss mandi keringat, trimaksih mas bagus🙏
Alhamdulillah... Full gobyossss..
Mantuuullll
Lagi bosen dgn gerakan olahraga yg gtgt aja, akhirnya coba cari suasana baru dgn senam. Ketemulah channel ini, baru dicoba 2 hari ternyata gobyosnya sama kaya olahraga rutin yg biasa dilakuin. Makasih mas bagus, sukses selalu 💪
siiiiip saya suka garak kannya,mudah di ikuti, ijin medunlot,terikasih mas budy fit
Hongkong 26 april 2024 pertama mengikuti langsung basah kuyup keringatku trimksh kak
Gobyos mandi keringat
Terimakasih bodyfit , trmksh juga mas Bagus❤❤lg rutin ngikutin aerobiknya mas bagus skrg bb turun 5kg 🎉😍dr 65 jd 60🥰🥰😘
Brapa lama mba?
🎉 yuhuuuu stlah skian purnama. After 11 bulan sc aku mulai lagi dngan BB awal 80..
Bismillah smoga sehat... bonus langsing....
Yuhuuuyy buat ntr sore insyaallah 🤲,salam gobyos kotos" bersama bodyfit Alhamdulillah BB qu udah di angka 53 kg yang tadi nya 65 kg terima bodyfit by bagus dan salam sehat sllu 🙏🥰🫰
Brp lama kak?
Ni awak buat masa berpuasa ya?
Kerennnn kak,aku masih segedhe kk yg celana motif ... baru 1 ,5 bln sih turun 3 kilo 😅
Mantap kak MasyaAllah
Salam gobyos kembali ka
Alhamdulillah hempaskan lagi lemak2 jahat😊😊
Meski disini hujan, tetap semangat lanjut senam dong, semangat gobyoss dari 76.5 sekarang 67.9
Semangat menuju BB ideal
Suguh enak di ikutin,dan sanggar membatu,kesehatan,mksh KK udah berbagi,ilmu nya
Super gonbyos kotos² pokok e
Bismillah semoga konsisten bisa senam tiap hari,pengen nurunin BB.
Alhamdulillah Coach.....Ramadhan berkah penuh dengan bodyfit..❤❤❤❤
MasyaAllah sehat² selalu Coach..
Amin, terimakasih banyak ka
Sy tiap sore ikut olahraganya kk agus baru 3 hr udh turun 3 kg,krna sy jaga pola makan jg.
Uh. . . . . Cuaca panas,, masyaallah, semangat
Salam sehat Slalu buat kluarga Besar mas Bagus, dan buat mua pencinta bodyfit..., maksih B. G. T. Buat Mas Bagus tuk mua senam2x... Alhamdulillah Badan jdi sehat n buger n bonosx langsing dah.... Lanjutkan....................,!!!
Ngikutin om bagus dari BB 60 ke 54 slama 1 bulan, eh lebaran naik lagi 2kilo, skrg mulai lagi semangat🔥
Salam gobyos buat teman teman, setiap minggu di sini ngadain senam pake vidio bodyfit ☺️ akupun lagi latian senam tiap hari semoga bisa turun bb ya dari 63 target turun 10kg
Alhamdulillah bisa tiga x,top gobyosnya👍,mksh body fiit🙏
Sama sama ka, semoga bermanfaat ya
@@BodyFitByBagus sgt bermanfaat mas bagus👍🙏
Huh mantap Badan Ku Basah semua,thanks buat Badan Fit Sudah jalan 2 bulan Ikut senam Di Chanel ini..mantap gobyos
Bismillah semoga bisa konsisten dan trn bb 10 kg
Alhamdulilah ngikutin senam ini badan agak ringan tujuan saya pengen sehat BB turun bonus lebaran 🤗😅
Amazing...👍👍
HadiR Stlh Cuti Lebaran , Terima kasih Body Fit
Alhamdulillah dalam waktu 2 Minggu udah turun 6 kilo.. terimakasih mas bagus videonya sangat membantu 🎉🎉🎉
jaga pola makan juga ga kak
Mantap gobyosss.. smg sy sprti bunda2 yg lain sehat dan dpt bonus turun BB amin..
Alhamdulillah gobyos kotos2,mau konsisten olga, mksih om bagus
asyik musiknya dan gerakan2 baru, nambah semangat olahraga. Makasi bodyfit mas Bagus, terus buat video2 aerobik yg asyik2 yaa
Terima kasih bodyfit. Salam sehat
Terima kasih bodyfyt.ibu gobyooos truus klw abis senam ini.bdb ibu jdi seger enteng😊😊
Alhamdulillah 3 minggu ikut aerobik cuma 20 menit tiap hari turun 7 kilo dari 67 jadi 60 makasih ka agus
mantap y bun, ap aj yg d lakukn
@@nitanita2624 saya yang biasanya makan 2 piring😄 pelan” saya kurangi,sekarang makan nasinya cuma 3 sendok makan saya banyakin di lauk sama sayur,saya makan cuma 2 kali bund siang sama sore setelah itu ga makan apa apa lagi,sorenya saya aerobic 20 menit,sekarang sudah terbiasa makan dikit udah kenyang awalnya emang susah bund tapi lama kelamaan bisa ko yang penting kita ada niat saya juga ga makan bakso”an kurangi minyak sama tepung bund
Selalu gobyoos poll🖒
Bismillah semoga bisa konsisten bb ku 66-67 skrg semoga bisa turun ke 55 kg.. Bismillah bisa
Mntap"musik nya jga keren bnget👍
Terima kasih mas saya 15 hari turun 3kg d barengi jaga pola makan ,tidak gula ,tidk minyak,tidak tepung ,dan olah raga ikutin chanel yb ini
Baru ikut pertama kali...langsung gobyosssssss😅😅😅😂😂😂....semoga turunnnn bb q dengan signifikan
Terimakasih bang..selalu senang mengikuti senam simple tapi dapetttt ...😍😍
Ihay tar buat tar mlm smgttttt ngecilin peruttt 💪💪
Baru menit 9 aja dah gobyosss pa
Tabung ijoooooo.... GASSSS Langsung praktek Coachhhh....
Weww gaskenn
Saya mulai coba olahraga tiap hari dengan chanel body fit 1 bulan lalu, seneng rasanya dengan gerakan yg mudah di mengerti. Setelah rutin olahraga dan diet gula mulai terasa enteng badannya. Plus agak turun perutnya😊 senang sekali dengan coach yg aktiv dan ceria menuntun setiap gerakannya👌
Buat praktek nanti sore lah,habis masak langsung gas poolll
Gassken langsungg
Aku sllu nge save videonya mas bagus, suka senam juga tapi susah banget buat defisit kalori ya Allah 😂
Beneran gobyos, aku pemula bb 55kg tarjet ke 50kg, semoga bisa rutin biar turun bb 😍
Yuhuuiii selalu effektif mengikuti perkembangan gerakan ya yang bekin semangat kami yang sudahhampir 50an ini 🎉🎉🎉🎉
Makin betah di canel ini ❤🎉
Kereeen coach,,mau donk MP3 nya
Pokoknya semangat trs biar sehat slalu 💪💪👍
Thanks bang Bagus Bodyfit aku gabung baru satu minggu udah turun 3 kg..❤❤😊
Mantab
karena ikut senam ini BB awal 83 sekarang 57
Dari aku liat ngonten si abg bagus saya suka ,gerakan nya mudah di ngrti .
Pinging ikut diet ..bonus kurus dan bisa mempunyai keturunan ...amin ya alloh ..awal bb110 pengen ke bb60
Yeeee, dah ada yg br ntar hbs ashar lngsng gaaass😄
Alhamdulillah ngikutin Uda setengah bulan,dari berat 69, baju dulu pas waktu BB,53 udah muat lagi,
Mengatur pola makan juga y bund
Mantaaaaap buangeet musik nya,,beat nya ga terlalu cepat JD durasi lama jg msh oke mas. Siiip banget. Sukses selalu ya mas...🎉🎉