"تأثیر گابا: از درمان بیخوابی و فشار خون بالا تا مقابله با دیابت و حتی سرطان"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2024
- اپيزود جديد از راديو بينا منتشر شد
Gamma-aminobutyric acid (GABA)
در این اپیزود از راديو بينا به معرفی یک انتقال دهنده عصبی بسیار قدرتمند با عنوان گابا پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:
متن كامل اپيزود 👇
• گابا، قدرتمند ترین انت...
«گابا درواقع نوعی آمینو اسیده که نقش انتقال دهنده عصبی را در مغز به عهده داره. در سال 2019 تحقیقی انجام شد که گابا دارای خواص ضد میکروبی، ضد تشنج و آنتی اکسیدانه و ممکنه به درمان و پیش گیری از بیماری هایی مثل دیابت، فشار خون بالا، بی خوابی و سرطان کمک کنه.
وظیفه اصلی گابا اینه که بیش فعالی سلول های مغزی را تحت کنترل داره و مانع شلیک سریع نورون ها میشه . بدون این انتقال دهنده عصبی آرامش بخش که به زبان ساده همه چیز را کند میکنه، تحریکات عصبی کنترل نشده در مغز، میتونه به احساس اضطراب ، تنش و حتی تشنج دامن بزنه.»
برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🛑براى دسترسى به فركانس ها و اخرين اطلاعات راديو بينا به مجموعه ١٣ هزار نفرى خبرنامه هفتگى عصبى راديو بينا بپيونديد. از طريق لينك زير يا مستقيم در گوگل تايپ كنيد راديو بينا و عضو بشيد.
radiobina.net/landing/news-le...
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
دوستان عزيز ، دقت كنيد ، اينجا بخش
از اپيزود منتشر ميشود
برای شنیدن ادامه این بحث، میتونید هم اكنون از کانال تلگرام، وبسایت، پیج رادیو بینا، و پادگیرهایی که پادکست گوش میکنید مثل کست باکس، ناملیک و ... به اپیزودی که در همین مورد گوش کنید
هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
forum.radiobina.net/
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
t.me/radio_bina
⭐️زیلینک رادیو بینا:
zil.ink/radiobina
#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#پادکست_روانشناسی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#پادکست_های_روانشناسی
#تنفس #نوروسایکولوژی #مغز
#عملكرد_مغز
#پادكست_فارسى
#مغزت_رو_بشناس
#خواب
#روانشناسی_رابطه #عشق #رمانتيك #لاغرى #آيلتس #يادگيرى_سريع #تغذيه #لاغرى #خودشيفته
#كودك_درون #هدفگذارى #اثر_انتظار
🛑براى دسترسى به فركانس ها و اخرين اطلاعات راديو بينا به مجموعه ١٣ هزار نفرى خبرنامه هفتگى عصبى راديو بينا بپيونديد. از طريق لينك زير يا مستقيم در گوگل تايپ كنيد راديو بينا و عضو بشيد.
radiobina.net/landing/news-letter
❤
Thank you so much
دوچرخه سواری واقعاً بی نظیر هست یه ورزش هوازی فوق العاده 🎉
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سلام وقت بخیر و ممنون از شما لطفآ اگر میشه در مورد بیخوابی و بد خوابی هم مطلب بزارین
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سپاس به خاطر تولید محتوای علمی و مفید
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سپاس نازنین دوست داشتنی 🙏❤️🌹
اطلاعاتی که میدین و کمکی که میکنید بی نظیره ،،، خوشحالم چنل شما رو پیدا کردم 🙏🏻🍀
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
درود و سپاس فراوان از شما خانم مریم عزیزم و دوستان رادیو بینا ✨🙏🏻🧚🏻♀️😊❤️👌🏻💎🧘🏻♀️🚴🏻♀️🏃🏻♀️🎉💓🧚🏻♀️🙏🏻🤞🏻🕊🌹🌹🤞🏻💫
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
واقعا ازشماتشکر تشکر
بسیار عالی بیان میکنید❤ممنون از شما❤❤
مرسی از اطلاعاتی که میدین
سلام بر بانوی زیبا و زبان شیوا و پیشرفته
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
useful, thanks
عالی بود سپاس از مهرتان ❤
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
عالي مسل هـميش 👌🏻🌹
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
⭕ خبر جدید چی داریم؟
ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.
⭐دوره تله ها
radiobina.net/workshops/4/schema-therapy
⭐ورکشاپ پیله (پیش نیاز)
radiobina.net/workshops/1/pile-workshop
بیصبرانه منتظر فرکانس ها هستم ❤
فركانس ها در وبسايت راديو بينا موجوده و ميتونيد استفاده كنيد
Www.radiobina.net
@@radiobina11:27
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سپاس گزارم
💐
❤️
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سلام ترشح مورد نیاز گابا داخل مغز چه فوایدی داره و چه اختلالات اضطرابی رو میتونه درمان کنه
درود بر شما 🙏
گابا (GABA) یا گاما-آمینوبوتیریک اسید یک انتقال‌دهنده عصبی بازدارنده در مغز است که نقش مهمی در کاهش فعالیت عصبی و تنظیم اضطراب دارد. فواید ترشح گابا در مغز شامل موارد زیر است:
1. **کاهش اضطراب:** گابا با کاهش فعالیت نورون‌ها به کاهش احساسات اضطرابی کمک می‌کند.
2. **بهبود خواب:** افزایش گابا می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات بیخوابی کمک کند.
3. **کاهش استرس:** گابا باعث کاهش سطح استرس و افزایش آرامش می‌شود.
4. **بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی:** گابا می‌تواند به بهبود تمرکز و کارایی ذهنی کمک کند.
اختلالات اضطرابی که ممکن است با ترشح گابا بهبود یابند عبارتند از:
1. **اختلال اضطراب عمومی (GAD):** گابا می‌تواند به کاهش نگرانی‌های بیش از حد و مزمن کمک کند.
2. **اختلال پانیک:** گابا می‌تواند به کاهش حملات پانیک و احساسات ترس و وحشت کمک کند.
3. **اختلال استرس پس از سانحه (PTSD):** گابا ممکن است به کاهش علائم اضطراب و تنش مرتبط با PTSD کمک کند.
4. **اختلال اضطراب اجتماعی:** گابا می‌تواند به کاهش ترس و اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی کمک کند.
موفق باشید!
🙏🙏💖💖
❤❤❤
خانم محترم من ۵سال است با قرص میخابم واگر یک روز کا ر شدید هم بکنم خاب ندارم فقط با کلازپام
تا حالا براى بيخوابى از روانشناس يا روانپزشك كمك گرفتيد؟
❤❤❤❤
👍👍👍
سلام خانم دکتر از چه طریق باید به رادیو بینا دسترسی داشته باشم ممنونم
Www.radiobina.net
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
استاد محترم یک جهان تشکر من شب خواب ندارم بدون قرص نمی توانم بخوابم رهنماهی کنید ممنون تان❤❤❤❤❤❤❤
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سلام چقدر برنامه شما عالیست
همیشه دنبال پزشگی بودم که مشگلاتم رو بگم که همه عمرم در عذاب بودم
ولی فکر میکردم اگر پزشک مورد نظرم رو هم پیدا کنم بلد نیستم مشگلم رو چطور بیلن کنم چون هم کم نیست و هم نمیدونستم با چه عنوانی توضیح بدم
الان شما به وضوح و زیبا توضیح میدین ممنون واقعا بعداز سالها امروز من قلبم به آرامش رسیده و سعی میکنم دناله رو برنامه شما بشم که انشالله بتونم به مشگلاتم غلبه کنم
فقط لطفا هر اصطلاحی که مربود به نوروساینس هست رو به صورت نوشتاری باشه تا درست یاد بگیریم چون علاقه دارم نامهای مربوط به اصطلاحات تخصصتون رو درست یاد بگیرم
باسپاس😘
عزيزم خوشحالم اين ويديو هر چند ناچيز كمك كننده بوده.
در پلى ليست همين پيج بخش crash course دروس نوروساينيس و مشاهده كنيد🙏
در حضور زیبارویی چون شما،بیمار بودن چه شیرین است.از لطفتان در به اگاهی رساندن دیگران تشکر میکنم.
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
سلام وقتتان بخیر من گاباپنتین میخورم میتونه موثر باشه?
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
به نظر میرسه بیشتر مقالاتی که ارجاع داده می شوند نویسنده های هندی دارند. تاثیر فرهنگ هندی به وضوح در مقالات دیده می شود. چیزی که در هندی ها زیاد دیده می شود، کپی و سمبل کاری است که گواه ان جعل مدارک علمی بسیاری که به تازگی دولت کانادا با ان مواجه شده است و صدور روادید برای هندی ها به پایین ترین حد رسیده است. در کل این دست مقالات حرف تازه ای برای گفتن ندارند و فقط تحقیقات قبلی را با چاشنی هندی و اسیایی همراه کرده اند.
درود بر شما
ممنون از نكته اى كه منشن كرديد.
نكته مهمى كه بايد در نظر بگيريد در حوزه تحقيقات علمى و انتشار ان در ژورنالهاى معتبر علمى اين هست كه پابمد يا ديگر ژورنال هاى علمى كه ريفرنس تمام دانشگاه ها و مراكز معتبر علمى است نگاه قوميتى يا فرهنگى نويسنده رو براى جاپ مقاله در نظر نميگيرند و اهميت اصلى و اساسى كيفيت و اعتبار آن تحقيق هست.
توصيه ميكنم در خصوص ژورنال هاى علمى بخصوص پايمد تحقيقات بيشترى داشته باشيد
مقاله اى كه در اين بخش مورد بررسى قرار داده شد از
Department of Nutritional Sciences, Rutgers, The State University, New Brunswick 08901, USA
Malcolm Watford: ude.sregtur.posea@droftaw
منتشر شده
موفق باشيد
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/about/
دقیقاً درست گفتی ،عین واقعیت است 🙏👏🌹🙏🙏🙏🙏 نشون میدهد خوب هندی ها را می‌شناسی 🙏🙏👏👏 هندی ها سلطان جعل علمی هستند
سلام خانوم دکتر من ۴ ساله دچار استرس واضطراب هستم ترس از بیماری و خود بیمار انگاری ازشما خواهش میکنم یه قرصی به من پیشنهاد بدید ممنونم خدا خیرتون بده
درود بر شما اپيزود در خصوص اثر انتظار رو حتما بشنويد در پلى ليست مغز و خودشناسى جستحو كنيد
th-cam.com/video/lt58zLjQ6lI/w-d-xo.htmlsi=K7CBcamyNwvcT-tF
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
درود خانم دکتر گل
من ام اس دارم ولی کوتاه پیاده روی و وزشهام رو روزانه دارم هر ششماه تزریق داروی ام اس رو انجام میدن وروزی پنج هزار دوز ویتامین D میخورم با سبزیجات وآنچه شما در برنامه‌تون گفتید البته هفته یبارم زینک ومنیزوم وکلسیوم هم میخورم ویتامین AوB6B1 روزانه دادن به انضمام B12
ولی روغن زیتون و روغن نارگیل رو روزانه در سالاد اجباری دارم
گابا رو تا حالا نه پزشکای امریکا ونه پزشکای کانادا بهم گفته بودن
میشه در مورد بیماری ام اس هم ویدئویی بزارید 🙏💞دوستون دارم خانم دکتر گل وزیبا
چند وقته دارين؟
عزيزم ممنون كه به اشتراك گذاشتيد
در برنامه هاى بعدى به صورت تخصصى تر تكنيك ارائه ميكنم كه آگاهانه دارو مصرف كنيد .
ولى حتما با پزشكتون مشورت كنيد
موفق باشيد 🤩
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
هرکس باز دید میکنه لایک هم بزنه زحمت نداره❤
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!
گندم لوبیا جو عدس بادام گردو میگو سویا برنج گوجه فرنگی اسفناج کلم پیچ کلم بروکلی سیب زمینی شیرین. شاه بلوط کیمجی چای سفید چینی ماهی توفو مرغ کفیر کلم ترش
🧠 خبر خوش!
دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است. برای ثبت‌نام و بهره‌برداری از این دوره جذاب، همین حالا به وبسایت ما مراجعه کنید و حساب کاربری خود را در آکادمی آنلاین ایجاد کنید.
🌐 ثبت‌نام کنید
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
آماده‌اید که ذهن خود را تقویت کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید؟ ما منتظر شما هستیم!