جوان نگه داشن مغز تنها با 4 ماده خوراکی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- جوان نگه داشن مغز تنها با 4 ماده خوراکی
در این اپیزود کوتاه به معرفی ۴ ماده خورکی برای جوان نگاه داشتن مغز پرداختیم. اگرچه افزایش سن در ایجاد زوال عقل نقش داره، اما داشتن یک سبک زندگی سالم، احتمال زوال عقل را کاهش یا افزایش میده. برای مثال، چیزهایی مانند داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش به صورت منظم نقش مهمی در حمایت از سلامت مغز ایفا میکنند.
برای مطالعه بیشتر میتونید مقالات زیر را مطالعه کنید
nutritionsource.hsph.harvard.edu
⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.
⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.
🌐 www.radiobina.net
پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.
✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.
⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.
❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.
⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
forum.radiobina.net/
#راديوبينا #نوروسايكولوژي
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
t.me/radio_bina
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
-------------------
🍀دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است👇.
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain
🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇
radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic
🍀لينك دسترسى به فركانس هاى تقويت حافظه وخواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep
سپاس واقعا لازم بود این همه نا دانسته ها رو روشن کردید❤🙌🙌🙌
خيلي عالي و معلومات مفيد علمي.
ممنون شما بانو زيبا و با لياقت.❤❤
عشقم خوشگلم تشکر از ویدئوهای خوبتان
مغزه ها تو ایران گرون هستند خبر نداری خانم خوشگله 😅❤❤❤❤
Thank you very much for useful information ❤️❤️❤️
خیلی ممنون بانوی عزیز❤
جو دوسر و برنج قهوه ای
آجیل و بادام
حبوبات
روغن ریتون
سپاس . عشقم برای چشم بگید . از بس تو مجازی هستیم چشمهای همه پیری و تاری گرفته ❤❤❤❤❤❤
👌👍💯🙏
تشکر از شما بسیار مفید این مطالب برای من💙
سلام بانو خیلی ممنون عزیزم ❤
عالییییی بود
سپاس از شما👌
عالییییییی❤❤❤❤❤
دورود بااخلاق نیک شما بااین توزیدادن خوب شما♥💚💙🌹🌹
درود
توضیح
با دورود و سپاس و احترام برشما گرامی
متاسفانه چون دفع پرتین دارم نمیتوانم از حبوبات و آجیل هایی که شما توصیه میکنید استفاده کنم وبرای خودم متاسفم
سبوس های غیر ارگانیک حاوی حدود ۳۶ درصد سموم دفع آفات نباتی اند وحساسیت وبیماری های خاص در بدن ایجاد مینمایند.
❤❤❤
🙏🙏🙏🙏 thank you so much for the excellent information
My pleasure
بی نظیرین🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
بانو نگاه شما خیلی ارزشمنده برام، کار شما ی ساختار خاصی داره و خوب من متوجه این هستم، این که بیس علمی خیلی بالایی باید داشت و این پیوسته باید به روز بشه با مقالات، توانایی ارائه سطح بالایی که باعث می شه محتوای سطح بالای علمی و دانشگاهی روز رو خیلی شیرین و قابل فهم در اختیار ما بذارید و هنر و مهارتی که زمینه های مختلف علمی رو اینطوری در کنار هم اگاهانه میارید، این متد آموزش که ایجاد سوال می کنه در ابتدای آموزش شما و خوب می شینه تو ذهن خواه یا ناخواه
و خوب همه این ها رو گفتم که بگم شنیدن همه اینا از زبان شما خیلی هیجان انگیزه، نگاه آگاهانه ای که پشت این کارای قشنگ شما هست
یاد فردوسی می اندازه کار شما منو که گفت دیدم جوانمردی باقی نمانده که رسم جوانمردی به جوانان یاد بده، بر آن شدم با شاهنامه رسم جوانمردی رو به جوانان یاد بدم
شما دارید انسان می سازید، شما سودای ی جامعه سالم دارید...
درود بر شما
ممنونم از كامنت ارزشمندتون و به زيبايى رسالت من و تيم راديو بينا رو به قلم أورديد.
مستدام باشيد
@@radiobina ❤
داروهایی ک برای تقویت حافظه تولید شده رو پیشنهاد میدین؟
درود بر شما
برای تقویت حافظه، معمولاً توصیه می‌شود که به جای استفاده از داروها، از روش‌های طبیعی و تغییرات سبک زندگی بهره بگیرید. با این حال، برخی مکمل‌ها و داروها نیز ممکن است مفید باشند. در اینجا چند مورد از مکمل‌ها و داروهایی که به بهبود حافظه کمک میکنند و مطالعه كنيد
1. **اُمگا-3**: اسیدهای چرب اُمگا-3 که در ماهی‌های چرب، گردو و بذر کتان یافت می‌شوند، برای سلامت مغز و تقویت حافظه مفید هستند.
2. **ویتامین E**: آنتی‌اکسیدانی که به محافظت از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند.
3. **ویتامین B12**: کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به مشکلات حافظه شود. این ویتامین در گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ یافت می‌شود.
4. **گیاه جینکو بیلوبا**: این گیاه در برخی مطالعات نشان داده شده است که می‌تواند جریان خون به مغز را افزایش داده و حافظه را بهبود بخشد.
5. **گیاه رودیولا روزیا**: این گیاه به عنوان یک آداپتوژن می‌تواند به کاهش استرس و افزایش عملکرد ذهنی کمک کند.
6. **آستازانتین**: آنتی‌اکسیدانی قوی که ممکن است به بهبود عملکرد مغز کمک کند.
پیش از مصرف هرگونه مکمل یا دارو، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید، زیرا ممکن است تداخلات دارویی یا عوارض جانبی داشته باشند.
روغن زیتون اصل توی ایران لیتری یک میلیونه خانم جون، اگه پولش باشه، مردم ایران از شما خیلی بهتر برنامه غذایی سالم رو بلدن...!!!
این بجای تشکر کردنه؟