با معده خالی این 4 خوراکی رو نخور

با معده خالی این 4 خوراکی رو نخور
Foods to avoid on an empty stomach
در این پادکست به معرفی چهار ماده غذایی پرداختیم که با معده خالی نباید مصرف بشه. در بخش هایی از این برنامه می‌شنوید:« هرگز از وعده صبحانتون نگذرید چون تحقیقات نشون داده وقتی افراد صبحانه میل میکنند مخصوصا صبحانه ای که حاوی پروتئین هست، میزان قند خون این افراد بعد از غذا ، کمتر از افرادی هست که اولین وعده غذاییشون را با ناهار شروع میکنند. »
همچنین برای مطالعه در خصوص خطرات مصرف قهوه با معده خالی ، میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید
www.healthline.com/health/ene...
⭕️آیا به دنبال تغییری اساسى در زندگی تان هستید؟ رادیو بینا، با آکادمی آنلاین خود، فرصتی استثنایی برای رشد فردی و ارتقاء کیفیت زندگی شما ارائه می‌دهد.
⭕️ ثبت‌نام کنید، آموزش ببینید، و با رادیو بینا، قدم در مسیر تغییر بگذارید. رادیو بینا: آغاز تحول.
🌐 www.radiobina.net
پلتفرمی برای یادگیری و توسعه.
✅با مجموعه‌ای منحصر به فرد از دوره‌های آموزشی و محتوای غنی، ما راهنمای شما در مسیر یادگیری و توسعه خواهیم بود. از یادگیری عصب‌شناسی و تکنیک‌های مطالعه برای دانش‌آموزان، دانشجویان و معلمین گرفته تا درک عمیق‌تر الفبای مغز در روابط، برای مجردها و متاهلین، بر اساس عملکرد مغزدر روابط.
⭕️علاوه بر این، موزیک‌های آرامش‌بخش مختص ADHD، فرکانس‌های تقویت حافظه و عملکرد مغز، و فرکانس‌هایی برای خواب عمیق و یوگا نیدرا، همه و همه در وبسايت راديو بينا در دسترس شماست.
❣️به علاوه، با ثبت‌نام در آکادمی انلاين ما، به چهار ورکشاپ رایگان دسترسی خواهید داشت: از طرحواره‌ها و تله‌های زندگی گرفته تا پیله و خودشناسی، تفکر انتقادی و درک عمیق‌تری از عدالت.پس چرا منتظر مانده‌اید؟ امروز با رادیو بینا شروع کنید و اولین قدم را برای تحولی جامع در زندگی خود بردارید.
‌‎⭕️هیچ کدام از محتواهای درج شده در این پیج جنبه درمانی و تراپی ندارد.
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
‏forum.radiobina.net
----------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
‏radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
‏forum.radiobina.net/
#راديوبينا #نوروسايكولوژي
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
‏radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
‏t.me/radio_bina

[@radiobina]

-------------------
🍀دوره آموزشی «رژیم مغز و تقویت حافظه» هم اکنون در وبسایت رادیو بینا در دسترس است👇.
radiobina.net/workshops/10/the-brain-diet-and-mental-health
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain
🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇
radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic
🍀لينك دسترسى به فركانس هاى تقويت حافظه وخواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

[@harvey_dent_1]

چقد زیبا توضیح میدین خانم دکتر

[@katysafari5114]

بینهایت سپاسگذارم بابت آموزش و برنامه ارزشمندتان ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@Ned4Sol]

سپاس فراوان. ❤

[@asemaneabi4398]

درود فراوان و سپاسگزارم برای معلومات عالی ❤❤❤🎉🎉🎉

[@nasrinzakeri6207]

بسیار عالی و مفید❤❤❤

[@shahlabigdeli798]

سلام لطفل راجع به هاشمیتو توضیح دهید ممنون❤

[@user-jr6rn3wf3n]

Dankeschön

[@RezvanGharibi]

ممنون از زحمات شما❤❤❤

[@user-jm1xd6lm8l]

درودومهربیکران...خانم دکترمن صبحهایک لیوان آب بالیموترش میخورم...ایرادی داره؟....ممنون ازبرنامه ی خوبتون....خیلی عالیه....زنده باشی

[@shahlabigdeli798]

تشکر❤

[@user-jr6rn3wf3n]

Vielen Dank

[@Reza0056-v8w]

Hi lady

[@darkblue1423]

well done!

[@SurenaSurena-bo3dg]

بانو موسیقی لایت زمینه شنیدن صدای دلنشین شما رو بیش از پیش لذت بخش می کنه

[@hosaisherzai5840]

ممنون از توضعات عالي شما.❤
من قبلا از بحث هاي راديو بينا توسط شما و دوكتور ابوزر خيلي استفاده سودمند نمودم و خاصتا در ارتباط به شناخت و كنترول مرض ديابت.
اميد دوكتور ابوزر جوان بالياقت هم ويديو هاي در كنار شما داشته باشند ❤❤

[@Reza0056-v8w]

Thank you so much

[@nasimenoori]

❤❤❤❤🎉

[@zahrazamanparvar8893]

🙏🌺🌺🌺

[@PaiezEckhart-rv6os]

نظرتون راجب گیاهخواری وخام گیاهخواری چیه؟ یعنی گوشت خوردن رو قبول داری؟

[@radiobina]

@@PaiezEckhart-rv6os
درود بر شما
گیاه‌خواری و خام گیاه‌خواری هر دو رژیم‌های غذایی هستند که فواید و چالش‌های خاص خود را دارند. برای پاسخ علمی به این پرسش، می‌توانیم موارد زیر را در نظر بگیریم:
فواید گیاه‌خواری
1. **کاهش خطر بیماری‌های مزمن**: تحقیقات نشان می‌دهد که گیاه‌خواری می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2، و برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.
2. **کاهش وزن**: رژیم‌های گیاه‌خواری به دلیل کالری کمتر و فیبر بیشتر، معمولاً منجر به کاهش وزن و حفظ وزن سالم‌تر می‌شوند.
3. **بهبود سلامت دستگاه گوارش**: مصرف بیشتر فیبر در رژیم گیاه‌خواری می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و خطر یبوست را کاهش دهد.
فواید خام گیاه‌خواری
1. **افزایش مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی**: خام گیاه‌خواری معمولاً باعث مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد مغذی حساس به حرارت مانند ویتامین C و برخی آنزیم‌ها می‌شود.
2. **کاهش مصرف مواد افزودنی و نگهدارنده**: غذاهای خام عموماً کمتر پردازش شده‌اند و در نتیجه مواد افزودنی و نگهدارنده کمتری دارند.
3. **بهبود هضم**: آنزیم‌های طبیعی موجود در غذاهای خام می‌توانند به بهبود فرآیند هضم کمک کنند.
چالش‌های گیاه‌خواری و خام گیاه‌خواری
1. **کمبود پروتئین**: بدون مصرف منابع پروتئین حیوانی، ممکن است نیاز به پروتئین به‌خوبی تامین نشود. منابع پروتئینی گیاهی مانند لوبیا، عدس، نخود و مغزها باید به مقدار کافی مصرف شوند.
2. **کمبود برخی مواد مغذی**: گیاه‌خواران ممکن است به کمبود ویتامین B12، آهن، کلسیم و امگا-3 دچار شوند. مکمل‌ها و انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توانند این کمبودها را جبران کنند.
3. **مشکلات هضمی**: برخی افراد ممکن است مشکلات هضمی ناشی از مصرف زیاد فیبر داشته باشند.
نظر در مورد مصرف گوشت
مصرف گوشت به‌عنوان منبع اصلی پروتئین و برخی مواد مغذی همچنان در بسیاری از رژیم‌های غذایی توصیه می‌شود. اما باید به‌صورت متعادل و با انتخاب منابع گوشت کم‌چرب و فرآوری نشده مصرف شود تا از مزایای آن بهره‌مند شوید و خطرات احتمالی کاهش یابد.
در نهایت، انتخاب رژیم غذایی مناسب باید براساس نیازهای فردی، ترجیحات غذایی و مشاوره با متخصص تغذیه انجام شود.

[@monikab8542]

موادی که نباید با معده خالی بخورید:
1- هر نوع خوراکی شیرین.
2- هر نوع غذای تند.
3- نوشیدنی های گازدار.
4- مرکبات.