5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی + راهکار

در این کرش کورس درمورد 5 دلیل عمده نداشتن تمرکز و خستگی ذهنی صحبت کرده ایم
⭕️ خبر جدید چی داریم؟
یکی دیگه از عواملی که بر روی تمرکز و خستگی ذهنی تاثیر میگذاره، خواب است.وقتی خواب هستید، مغز شما مشغول انجام فرایندهای مهمی است که به تحکیم یادگیری و حافظه کمک می‌کند. وقتی به اندازه لازم نمی‌خوابید، مغزتان نمی‌تواند کار خود را تکمیل کند، و این قوای ذهن شما را کاهش می‌دهد.از دست دادن یک خواب شبانه می‌تواند احساس گیجی در شما ایجاد کند. وقتی محرومیت از شدت پیدا کند، با ضعف حافظه و مشکل در تمرکز همراه است.
توصیه ما به شما: خواب را در اولویت قرار دهید و برای یک خواب شبانه 7 تا 8 ساعته برنامه‌ریزی کنید. با ایجاد یک روال ثابت برای کارهای پیش از خواب، زمینه داشتن خوابی آرام را برای خود فراهم کنید.
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
‏radiobina.net/workshops/8/mus...
🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇
radiobina.net/workshops/7/unr...
🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/workshops/6/yog...
🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇
radiobina.net/workshops/5/mus...
📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.
forum.radiobina.net
---------------------------------------------------------------
لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا
⭐️سایت رادیو بینا:
radiobina.net/
⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا
forum.radiobina.net/
⭐️ پادکست های رادیو بینا:
radiobina.net/blog/1/psycholo...
⭐️ تلگرام رادیو بینا:
t.me/radio_bina
⭐️زیلینک رادیو بینا:
zil.ink/radiobina
#ravanshenasi
#رادیو_بینا
#پادکست_نوروساینس
#پادکست_روانشناسی
#پادکست_نوروسایکولوژی
#پادکست_های_روانشناسی
#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز
#عملكرد_مغز
#پادكست_فارسى
#مغزت_رو_بشناس

[@radiobina]

-------------------
🍀دوره آموزشى عصب شناسى تكنيك هاى نوين روشهاى مطالعه و يادگيرى از منظر علم نوروساينس
radiobina.net/workshops/9/effective-learning
🍀لينك دسترسى 👇به فركانس افزایش تمرکز افراد مبتلا به ADHD
radiobina.net/workshops/8/music-for-adhd-brain
🍀لينك دسترسى به وركشاپ الفباى مغز در روابط 👇
radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic
🍀لينك دسترسى به فركانس هاى تقويت حافظه وخواب عميق و يوگا نيدرا👇
radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

[@masumehkhodadadi1716]

درود بر شما بانوی مهربان❤❤❤

[@user-fb9pl4is6l]

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل لولیک فرج امام زمان ومسیح علیه السلام ❤❤❤❤❤❤

[@mortezasadeghzadeh3147]

🎉❤thanks😊

[@SL_SH1380]

همیشه تو اکثر ویدئو هاتون از تاثیر خواب روی سلامت روان میگید. من تاثیر اینو به شخصه دیدم که از شدت کمبود خواب و پر خوابی عذاب میکشیدم تو طول روز بخاطر خواب گیج و منگ بودم. جوری که نمیتونستم درست تجزیه تحلیل کنم. تا اینکه از وضع خودم خسته شدم تایم خوابم رو منظم کردم و رفتم پیش روانپزشک واسم دارو داد. بعد با کانال یوتیوب شما آشنا شدم برای بهبود و به دست آوردن روان خودم شما رو دنبال میکنم الان ها یکم بهتر شدم ولی فکر نکنم درمان مناسب شده باشم تا اون چیزی که مد نظر منه. خواب واقعا یه چیزه حیاتی واسه روح و روان انسانه، اینو کسایی که ازش ضربه دیدند می‌فهمند.